٦ أشياء خطيرة تحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الخبز لمدة ١٠ أيام

[@doctoryousef]

بعد اسبوع واحد من تنزيل الفيديو🔔 مين شارك بالتحدي ؟ وشو حسيتو؟🤔 شاركونا👇

[@أخصائيةنفسية-ج2ض]

مرحبا دكتور تكدر اتسويلنا مقطع الاكلات الي نكدر ناكلها وقت الامتحان

[@missmimi2456]

انا اليوم سادس يوم كان صعب عليا كتير اترك السكر خاصة الخبز بس انا حاسة بنشاط وطاقة و قدرت اصبر على التحدي بس أنا مستمرة لليوم العاشر

[@أخصائيةنفسية-ج2ض]

يعني السكر مو زين اكلة ا يام الامتحان

[@أخصائيةنفسية-ج2ض]

راح امتنع عن السكر لحتا تخلص امتحانتي🤕

[@ahlamaz1439]

تحسن مزاجي شوي

[@rzgimi9081]

أنا اتضح عندي سرطان ومطلوب مني التقيد بأكل صحي وأول ما طلب مني الابتعاد عن السكر أنا في البداية وأتمنى أنجح والله يشفي كل مريض

[@محمدحمود-ج4ن6د]

عافاك الله

[@rzgimi9081]

@@محمدحمود-ج4ن6د شكرا لك أخي الفاضل أقدر لك كل ما قلت

[@محمدحمود-ج4ن6د]

لقد قرأت اخي الكريم عن عدة تجارب لمصابين بالسرطان فقاموا بترك السكر عن اجسامهم تماما لمدة ٤٠ يوما فتم شفاؤهم ولله الحمد والمنة

[@rzgimi9081]

@@محمدحمود-ج4ن6د والله احاول ذلك ونصحني الطبيب بالتقليل من السكريات وأتمنى الشفاء لكل مرضى المسلمين

[@ahmedf.al-kazrege9234]

الشفاء العاجل يارب 🤲

[@عليعلي-ط4ق7ظ]

نفسي اجمع 100 مستغفر استغفر •اللّـہ̣̥ وانت اليه

[@رائدنزار-ه7م]

استغفر الله العضيم

[@متفائلةبالله-ح6ذ]

أستغفر الله لي ولوالديا وللمسلمين والمسلمات

[@twvbowgxbyqk2024]

استغفر الله العضيم واتوب اليه

[@ياسمينمفتاح-م9ن]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@sabahmabrok4411]

استغفر الله العظيم رب العرش العظيم

[@RanaQuene]

بعد ما انقطعت عن الخبز والسكر لمدة شهرين نقص وزني 10كيلو شكرا الك دكتور،وخلونا نستمر في التحدي مليون تحية من المملكة المغربية

[@inesse2913]

ماشاء الله ♥كان عندك دهون كرش اذا ايه هل نقصت هي كمان؟

[@قمر-ذ3ص]

قطعت لخبز ولحلو ولكولا بس مانزل وزني غير ٢ كيلو بشهر شو سبب سلي بيعرف يفيدني

[@sehamtube]

انا عندي ثقب بالمعدة شو الحل

[@sehamtube]

والمعدة تنزف عم يصير معي فقر دم

[@user-uy2rz7to3o]

هل انقطعت عن الرز كمان؟

[@Amaar-jg7cc]

انا والحمد لله بدئت بالصيام السكريات من تاريخ 2024/6/25 لكوني اعاني من الام حاده في الرقبه والظهر والبطن والعضلات ادعولي بالشفاء ومن الله التوفيق

[@مهندقرمش]

شو صار معك

[@اميجنة-ز3ح]

شنو حسيتي

[@Themoonmoo]

انا جربت صيام السكر بشرتي صارت أفضل و نحفت و حسيت نفسي خفيفه يعني ما في خمل وكسل وتعب ​@@اميجنة-ز3ح

[@captainmoh6781]

بفضل الله من بداية رمضان توقفت عن السكر والكربوهيدرات والتدخين والان نزل وزني حوالي 10 كيلو خلال شهر وكرهت السجائر ايضا.. اتمنى الخير للجميع وبالاراده نصنع المستحيل.. وشكرا لك دكتور

[@Aya-jm6xt]

سؤال هل اللبن بي سكر مضر

[@hayam-ls7nu]

الحمد لله وهل نقوهل نزل السكر عندما نقص وزنك لو سمحت ؟

[@captainmoh6781]

@@hayam-ls7nu اكيد نزل الى المستوى الطبيعي.. واعتبر الخبز والسكر ومشتقات الحليب هي العدو الاول للصحه

[@salmash5888]

مبارك عليك الارادة أروع شيئ بالحياة

[@omartamaa8316]

تقول ​مشتقات الحليب عدو للصحة انت غلطان. الإنسان يشرب حليب مع التمر غذاء متكامل على البيض ياكل لبن طيب وصحي ولكن باعتدال لأن كل شيء بكثرة يضر ​@@captainmoh6781

[@ميسرهالعلي-غ1ي]

أقسم بالله لحالي قطعت السكر والخبز والرز والمعكرونه فعلا طاقه عجيبه وانخفاض شراهه الاكل

[@FdQmBr2025]

طيب هل كمان الدقيق والبسكويت يلي فيه دقيق ولا الخبز فقط

[@TifaTifa-tx6tq]

فيه ايه تانى يتاكل😂😂😂

[@viking1634]

الرز والمكرونة بكميات معقولة مفيهمش ضرر بالعكسس مفيدين

[@T.A-i2t]

​​@@viking1634 من افضل الاطعمه الي بتحس فيها بشبع والراحه النفسيه. الرز والخبز والمعكرونه ....ناس مولاقيه شغل وبعلكو حكي فاضي

[@1074_Killua]

@@TifaTifa-tx6tqالسلطات الخضار الفواكة الحوم

[@قناةلنشرالخير-ص3ل]

أسباب المشاكل كلها و من ضمنها المشاكل الصحية هي كثرة الذنوب و هناك قصص كثيرة لناس شفاهم الله سبحانه بكثرة الاستغفار.

[@انسالدبس-ي4ل]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@نايفالشهراني-د6ت]

الله يرضى عليك اختصرت فلسفة الناس وتعلقهم بالاسباب اكثر من مسبب الاسباب الله رب العالمين سبحانه وتعالى

[@meriembakhlili5543]

​@@نايفالشهراني-د6ت❤

[@اممصطفى-ظ6ح7ف]

طيب والظلم بسببه صارت الأمراض

[@samahmakharzeh3708]

استغفرك ربي واتوب اليك

[@oummariya2765]

من غدوه ان شاء الله نبدا قطع الخبز وسكر 3/02/2024 شجعوني😢😢

[@FaridTeljone]

بتوفيق إن شاءلله

[@huyuyuhuyam1791]

بتوفيق والاستمرار إن شاء الله 👍👍👍

[@محمدصالحلمين]

ربي يحفظك

[@عيسىالشبلي-ث3د]

وهي صار لك شي 3شهور شلون الوضع بي تحسون

[@سيدالاحزان-ن6ط]

مرحبا شنو الاخبار من قطعتي الخبز 😢

[@imeeia8082]

*على فكرة عندما امتنعت عن**#السكر** و**#الخبز** نزل وزني من81 الى 60 لمدة 5**#اشهر** مع بشرة ناصعة وحيوية*

[@imeeia8082]

@@menamera8871 بصحتك اختي مكانش كيف الاكل الصحي💪💪

[@menamera8871]

@@imeeia8082 good💪🏻✨

[@احمدالعقابي-ب2ب]

@@menamera8871 شو عملتي ونزلتي الوزن هذا غذاء الصحي شو

[@menamera8871]

@@احمدالعقابي-ب2ب انا بس اول اسبوع ما كنت اكل كتير ف نزلت 13 كيلو اما باقي الايام كل فترة كنت اعمل رجيم مختلف لمدة 3 ايام يعني بغير لان ما بحب الروتين.. او لمن اكمل هذا رجيم لمدة اسبوع.جربي تعملي اكلات صحية ( انا راح اجرب)

[@walidmohammed4757]

انا قطعت السكر اما بالخبز اتجهت للخبز القمح الكامل وفعلا الوزن بدأ ينخفض لكن لازم من الرياضة لشد الجسم

[@captainhema5179]

قالﷺ :( أَوْلى النَّاسِ بِي يوْمَ الْقِيامةِ أَكْثَرُهُم عَليَّ صَلاَةً ) اللهم صل وسلم على رسولنا محمد ...❤

[@تعتاترنالنلنوىل]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@ZahraZahra-p2j]

اللهم صلي على نبينا وحبيبنا محمد عليه افضل الصلاة وازكى السلام

[@hamdanebariza5257]

امتنعت عن السكر واللحم لمدة 8اشهر 1نقص في الوزن 18كيلو 2احساس يفوق الخيال 3شعور والله العضيم كاني فراشة اختكم في الله من الجزاءر بالتحديد من مدينة عنابة

[@وردهشامية-ف8خ]

قديش كان وزنك وقديش صار

[@abirification]

Bariza inti mnin men annaba. Ani fi Canada

[@fadouafadoua5524]

درتي بدائل للسكر والخبز واشنو هوما ختك من وهران

[@rosevanille7428]

بصحتك اما خيتي

[@sousoudib]

اللحم بروتين تحتاجيه للعضلات حبيبة

[@Ritaj-Ritta]

اليوم بدأت الإنقطاع ربي يقويني نكمل

[@ambrahim5108]

شو صار معك طمنينا ان شاءالله في نتائج 🎉

[@fifaarabic1980]

شو صرالك😂

[@Noussa-b8k]

شوي صار

[@عثمان-ر4ز]

أنا بشجعك ❤

[@علالمحمد-ت4ر]

شو صار مشيىالحال

[@meriemtabti3183]

كلامك صح عن السكر انا سببلي تكيس المبايض وسبب لي تأخر الحمل لمدة 5 سنوات ولما اعتمدت على ريجيم و 0 سكر الحمد لله حملت بعد 5 أشهر من الريجيم والانقطاع عن السكر والخبز

[@khadijalazrak6661]

على شو اعتمدتب بالرجيم رجاءا محتاجة الجواب 🥺💔

[@bitybella6536]

على ماذا اعتمدتي لتشافي من تكيس المبايض

[@aytech6867]

السلام اختي حتى زوجك مشي على نفس النظام؟

[@علي-ل1ه1ي]

اللهم صل على محمد وآل محمد

[@سارةسارة-ن6ل]

​@@khadijalazrak6661كاتبه ريجيم وزيرو سكر

[@gg-gk5zu]

مَن مات منذ ساعة كان يُشبهنا، يُشبهنا في غفلتنا!#فاستغفروا

[@radhiaboubaia]

استغفر الله العظيم واتوب اليه استغفر عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@meriemmesbah9444]

استغفر الله الذي لا اله الا هوالحي القيوم واتوب اليه

[@rayanerayouna3173]

أستغفر الله العظيم وأتوب إليه

[@noursimou1078]

أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله

[@هدىحسن-ر2ه]

استغفر الله العظيم

[@طارقطااارق-ف4م]

صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@lmiartcuisine2558]

اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@aichakharouti8618]

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد اشرف خلق الله

[@whiteheart6542]

صلى الله عليه و سلم

[@mariememari3553]

اللهم صلي وسلم وبارك على افضل خلقك نبينا وسيدنا 💗 محمد 💗

[@انمعالعسريسرا-ح5م]

آللهم صلِ وسلم على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه آله أجمعين

[@sonsobn1395]

وقفت السكر تماما والخبز نقصت 3كيلو بأسبوع مع الاعتماد على البروتين تحس بالشبع كان وزني 86كيلو صار 83كيلو ادعولي اوصل 70كيلو شكرا للنصائح دكتور

[@SihamTaat]

ممكن تقول وجبات لي عتمدت علهم

[@SihamTaat]

❤❤ بليز

[@EliyanMubarak-yd9ui]

قطعت السكر والخبز من أسبوع بس نقصت كيلو واحد فقط بس بوكل رز بشكل قليل شو اعمل عندي كرش متضايق منه كثير بدي منك نصيحه

[@amaldefaa6385]

برافو الى الامام ماشاءالله عليك كملي المشوار

[@زهرةالقصر-ط2ث]

والفواكه?هم قطعتهه? ولعبت تمارين أو لااا ارجو الرد للفائدة لطفاً

[@Amina2014-t9s]

لا أراكم ﷲ ظُلمة، ولا حلّت بصدوركم غُمة، ولا طلبتم من ﷲ شيئًا إلا أتمّه. - إستغفروا

[@bederbeder3911]

استغغر الله العظيم من كل ذنب عظيم

[@امابراهيم-د9ل1ي]

ان شاء الله سوف ابدأ غدا شكرا يا اطيب دكتور

[@kidsfamily4582]

أستغفر الله العظيم واتوب اليه

[@wafanofal6279]

دكتور لازم نقطع الفواكه

[@وحيدةكالقمر-ق3ل]

استغفرالله

[@martinag8997]

انقطعت عن السكر اختفى الجوع والم في الجسم ونقص وزني 3 كيلو في عشرة ايام شكرا دكتور😍

[@وماربكبظلامللعبيد-ي5ت]

بس قطعتي الخيرشلون كان نظامك باليوم

[@ouahibaamenouche1498]

شكرا جزيلا دكتور انا من متتبعاتك فعلا اريد انقاص السكر وساعمل بنصيحتك في اقرب وقت

[@perfect6274]

اكلي لفة بدون خبز بالهانه أو بلخس أو بالفلفل بارد

[@perfect6274]

@@وماربكبظلامللعبيد-ي5ت شوفي 👆🏻👆🏻

[@rnadhif2328]

شو كنتي عم تاكلي احترت مافي غير البيض واللحم

[@lynaabirbenamara7633]

بدأت الانقطاع عن الملح و السكر و كل المعجنات و المشروبات الغازية و الخبز من مدة بسيطة 12 سبتمبر بس و لاحظت فرق كبير بصحتي يا رب قدرني إني كمل و اقدر أعيش حياة صحية ❤️

[@nornor6472]

انشاء الله

[@RaAy5555]

الملح الطبيعي مهم للجسم لأنه فيه معادن يحتاجها الجسم مثل الماغنيسيوم .. الطب البديل ما ينصح بتركه

[@ياربغفرانك-خ6ز]

@@RaAy5555 صحيح

[@nadia54239]

ملح الهملايا مفيد وخاصه للي ماكيكل المعجنات

[@fatmaothman433]

@محمد احمد سؤال جميل كنت عايزة اسال نفس السؤال

[@عليسليماني-ج7ظ]

اول مرة نحس واحد يهدر من قلبو ونفهم على هدرتو مشاء الله

[@Abosakhr-z1c]

لانو سوري ❤🎉

[@saidaglan6346]

الحمدلله اتبعت الصيام التقطع وزني كان 93 وهلا 76 والحمدلله توقفت عن الرجيم إن شاءالله من بكرى راح أرجع بقوه وكذلك دخلت رياضه يارب وفقني جزاك الله خيرا

[@lolamohammed7307]

لو سمحت كم شهر رجيم متقطع

[@يونسداوود-ج4ز]

شو عملتي كيف الطريقة

[@البؤساء-غ4ن]

@@lolamohammed7307 عندي طريقة ووصفة مهمة للتنحيف

[@saidclass7781]

​@@البؤساء-غ4ناكتبها

[@mayssadouagy9677]

برافو عليكي استمري ⚘

[@enasaltalqani509]

صارلي شهرين قاطعه تماما كل مصدر سكريات ونشويات ومتبعه نظام الكيتو وكثير مرتاحه 👍👍

[@nourelhidaiaelbaz5342]

شنو هو نظام الكيتو أختي

[@ديفيدويليم]

بدأت من ٤ ايام ادعولي استمر محتاجه اخس ٣٠ كيلووكمان قطعت كل النشويات والخبز

[@HessaUae-ew3ew]

ان شاء الله و لو عندك اي سكر مثل شكولاته اعطيها ل احد و فرحيه احسن ما تضلي مشتهيه تاكليه و بالتوفيق ❤

[@sarahotaku7675]

كم صار ؟؟؟

[@najlahussain3444]

صحيح... دكتور... انا قطعت السكر والمعجنات والرز والمعكرونة من 3 شهور.. تحسنت صحتي وبشرتي وزادت طاقتي وتوقف احساسي بالجوع والتعب... خفت آلام المفاصل عندي... صغرت 20 سنة... والحمدلله 🤲

[@إسراءإسراء-ي3ز]

شكد كمية الخبز اللي تاكلينه باليوم

[@احمدسطورةاللعاب]

100بلميه اصبحت هيكل عضمي

[@Az-fl3r]

شو كانت البدائل عندك ؟

[@miramira8367]

@@احمدسطورةاللعاب وكذازين يعني 😂💔 انا هيكل خلقه لو سويت مثل ماقال شبيصير ?!

[@guessirmokhtaria7591]

بليز هل يمكن تناول الفواكه مثل البطيخ و الخوخ و التمر 🥺

[@aesarmohmad4942]

صارلي 17 يوم من امتنعت عن السكر والخبز والمشروبات الغازية والمقالي وانحفت 4 كيلو

[@a_hho-c4s]

اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك اللهم اعنا على بر الوالدين

[@ahlamaz1439]

يارب

[@MohamedaminElkebir]

أشرب ماء صباحا ،حاول أمشي برشا كل يوم

[@fatiomosawsanboussaber3565]

انا سأبدأ التحدي اليوم 1.02.2024 بادن الله.شكرا على مجهوداتك.اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤

[@majdavlog9966]

ههه حتا انا بديت تحدي يوم1.02.2024

[@RayanBouanane-z4j]

انا بديت 23جانفي 2024

[@zymahay3712]

أنا 94كيلو بديت يوم الأحد 11 فيفري 2024 خلونا نشجع بعضنا البعض وكل أسبوع نرجع هنا

[@user-yoooosha1992]

انا وزني 75 بقطع الخبز والسكريات بتاريخ اليوم 14/2/2024 لمدة 10 وايام ..وبعدها راح ارجع اكتب شو كان التغيير✅

[@bihodz7783]

انا بديت يوم السبت 10فيفري2024ههه​@@zymahay3712

[@fatimaberry3845]

من ٦سنين عاملة حمية عن كل هول لذكرتهم هلق صار عمري ٢٦ الكل بحطلي عمر ما بين ال ١٨ وال ٢١ من ناحية مظهري الخارجي

[@gehadmohammed1933]

يعني انت ممتنع عن اكل السكر نهائيا والخبز؟

[@gehadmohammed1933]

والبدائل الي بتستخدمها؟

[@ikramikramou4107]

ممكن تقولنا الأغذية التي تتناوليها

[@خديجهبشير-و8ص]

@Maroc -ma.patrie لا تمتنعو عن شي كلو باعتدال هذا نعم و متاع الدنيا افضل شي الاعتدال لا حرمان محد يموت قبل يومو كل و امرحو صلو استغفرو ربكم و بسس سهله

[@rerahamza7669]

والطاقة كيف بتحسي بنشاط وقوة او لا

[@braveheart1375]

هاد الشخص عظيم يلي عم يعطيك معلومات بيعطوها الاطباء بالعيادات بمصاري كلامو صحيح مليون بالمية وعن تجربتي الخاصة

[@هدىالاحمد-ي5ت]

صدقت

[@jody830]

العظيم اسم من اسماء الله تعالى

[@areej561]

هل لازم نمتنع عن البرغل و البطاطا كمان؟

[@نايفالشهراني-د6ت]

الذنوب سبب الشرور نسأل الله العافية والهداية

[@تعتاترنالنلنوىل]

اللهم آمين

[@hahahaha3916]

ربنا يبارك فيك ويزيدك من فضله شكراا عندما امتنعت عن السكر والخبزوالمكرونه والبطاطس نزل وزني من ٩٨الي ٦٥ في ٦شهور

[@رنداناصر-ف4ج]

بدون رياضة

[@شُِهابّْعبّدِالُسِلُامٌ-س2ت]

اشتي اسئلك ايش كنت تاكل مع انو امتنعت من الخبز والنشويات انا قررت اوقف اكلهم لكن حسيت بالجوع من الان وبايش استبدلهم🙂😢

[@doctoryousef]

من سيشارك بالتحدي؟🤚🤚🤚 انقطعت قبل هالمرة عن السكر؟ 🤔 شو شعرت؟👇 ‎لحياة صحية، اشترك بالقناة🔔 وانضم لعائلة فكر صحي ☘️

[@زهراء-ق3ص6ظ]

انا دكتور ٢٠٢١/٧/٣١ اليوم راح انبلش

[@omaima1249]

أنا رح بلش من اليوم 🤚🤚🤚

[@ريحانةآلجنة-ه4ه]

لٱ مامجربة بس ونبي حجرب م̷ـــِْن الًيَوُمًِ بس اخاف انسة شلون نفس الصيام م̷ـــِْن ينسة ويشرب مي حلا لْـۆ حرام م̷ـــِْن مثلْيےّ 😜

[@fatmazehra5403]

🤚🤚انا تاريخ 1/8/2021انشاء الله🤲🤲🤲

[@buer.49]

انا مشاركه من شهر😭😹💜

[@aminaamina1340]

كلامك صحيح دكتور قطعت السكر تقريبا سنة والله زال التعب والارهاق والخمول وصرت نشيطة ومختلفة كثييييير الحمد لله وشكرا على النصيحة الذهبية دكتور اختكم من المغرب الشقيق

[@avrimtay3279]

بستغرب من ناس يلي بقولو قعطت يعني يا بنات بس افهم اديه كنتو تاكلو حلو 😭😭😭😂يعني هو فعلا ادمان !؟انا ما بحب سكر يعني يشهر باكل قطعه وقطعه صغيره

[@mahadarwish7338]

القصة مو بس بتوقيف السكر او الشوكولا حتى الرز والخبز بيتحول لسكر بالدم بعد ما ينهضم بالمعدة

[@buthinaali7836]

طيب انا نحيفة يعني بدي حافظ ع وزني وبنفس الوقت اكل شي صحي.. كيف بتزبط

[@FF-vk1wx]

يعني قطعتي السكر وكمان المعجينات ؟

[@m4general231]

احسنتي

[@asmazoubiri1935]

نشكرك دكتور على النصائح انا في سن 57 قمت بهده الظريقة الأبعاد عن السكر تحسنت كثيرا ونقص وزني ب 25كليو الحمد الله❤

[@safaalsyare4497]

ياريت نظام اكلك ومدة نزول الوزن

[@مصطفىالدليمي-ل3ن]

✋🏻

[@raghadduhaisee9364]

كم المدة؟الي استغرقت ؟شكرا للجوال مقدما

[@ramirym2826]

سلامًا على من مرّ صدفة فاستغفر فزادني حسنة وزادت حسناته وخفف ذنبي وخففت ذنبه

[@صليعلىالنبي-ع7ح]

استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه

[@moondrops1225]

استغفر الله سبحانه لا اله الاالله

[@malikabenabou4709]

استغفروا الله الرحمن الرحيم

[@malikabenabou4709]

استغفروا الله العلي العظيم

[@afnanahlem6698]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@doniazade3321]

من فترة طويلة اعرف اضرار السكر لكن مؤخرا وصلت لقرار الإبتعاد عن السكر بقدر المستطاع وان شاء الله اقوم بالتحدي العشر ايام ❤

[@user-Turki_almoflih]

٢٠٢٤/٢/٢٦ بداية الكيتو وتوقف السكر بسم الله نستعين بالله ويالله التوفيق من عندك

[@quantinium]

ماذا بعد مرور شھرين؟

[@سلامذكيه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا بعد ما بعدت عن لأكل لارز ومعكرونه والسكر والخبز وكل شي مو لازم نزلت من الوزن ١٥ كيلوا وانا اصلا وزني كان ١٠٢ ويارب نكمل المشوار ونحقق الوزن المقبول يارب

[@AsemJalal-o7r]

بتوفيق أن شاء الله

[@mohammedtaliani0250]

نريد علاج غذائي مع الشرح (يعني وجبة الصباح والغذاء والعشاء) مع الشرح طبعا وشكرا

[@Sally_MS]

أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨

[@nahlanahla4590]

اول يوم تحدي 3/8/2021 اللهم نسألك التوفيق وثبات وتغيير الحال يارب

[@ahmadshikh76]

شو صار معك؟؟

[@نونافيبلجيكا]

شو صاز معك؟؟؟؟

[@samirayas4451]

شكرا يا دكتور. انك من الدكاتر القلائل الذين يوصلون المعلومة مفصلة جيدا عكس توصيل المعلومة مبهمة. شكرا

[@maryamalttayiy5992]

دكتور ينفع لأي عمر لو له عمر معين امي بدها تعمله هل شي ينفع لها ..؟ اصدقائي صعدو التعليق حتى يشوفه الدكتور ربي يخليكم 🌺

[@sanforafastoka7944]

مني Dk لجاوب بس في وحده بعرفا عمر ابنها ٣ سنين وم بيعرف طعم الخبز والسكر كلشي بشرب بلا سكر شاي او حليب حتى انو يصير فيهن سكر م بيقبل حبيت طريقتا كتير وريت الكل يجربا مع اطفالو من اول مراحل عمرهن

[@olmn1241]

دكتور وفقك الله انا عندي هبوط بالسكر باي شئ تنصحني بارك الله بيك

[@haneenrmdan465]

انا عمري ٥١ومتابعة النظام وتمام الحمد الله

[@nobn7170]

جربتها لمدة شهر كنت حامل وعندي سكر الحمل بعد اتباع هذي الطريقة فعلا نقصة 10كيلو في شهر

[@شورحتىالضهور313]

نشكر حضرتك إن شاء الله من بكرا ابلش بس عطينا البدائل بعد العشره ايام نرجع لسكريات شو نعمل علماعندي ارتفاع ضغط الدم عمري ٣٠ وزني ٨٤ طولي ١٦٠

[@سارةالدليماطولن]

نفس طول انا وأنتي نفس وزن😂

[@lilevhx_exe7]

حت انا عندي ارتفاع الضغط

[@shereenn6915]

بظن لازم عشرة ايام حتى نشعر بالتجربة ونشوف روعتها ونكفي عليها. بتخلصي من مرض الضغط. البدائل عن السكر بظن ثمرة الفاكهه. واكل الخضار ولحم الدجاج و عدس وفول .

[@samyyousif954]

@@سارةالدليماطولن حذاري من الوزن الزائد

[@marocainemuslima3492]

انا انقطعت عن السكر ومشتقاته من 2013 ما كان عندي لا اعراض ولا شي بس صحتي تحسنت بشكل كبير وحسيت كاني صغرت 10سنين 😅

[@Smora-r9x]

بشنو عوضت السكر

[@aaminaamin8409]

I love bread 😢

[@malathalqutban6917]

وكم كيلو نزلتي ؟؟

[@marocainemuslima3492]

@@malathalqutban6917 انا من زمان ماكان عندي وزن انا طولي 160سنم ووزني 60كلغ فالصيف مع التعرق ونقص الاكل لانه يكون غذاءي كثرته فواكه وخظر انقص 2كلغ ☺️ في الشتاء يرجع وزني ل 60,😀🙋🇲🇦

[@ماريانجميل-ب5ت]

لو سمحت هو قطع السكر و الخبز على طول و لا لمة نوصل الوزن المثالى

[@ريحانهعذاب]

راح ابدي من اليوم دايت وراح انقطع من جميع السكريات والخبز تماما تاريخ بدائي 2023 شهر 6 يوم 7 وزني 48 رجعوني بعد سبوعين وعطيكم النتيجه ❤

[@Hüdatayyibe]

وانا بإذن الله اليوم رح أبدا

[@عليكريم-ظ9ث4غ]

استمري اشجعج خيتي🎉

[@ayamazari3771]

وأنا راح أبدأ معك 🥗

[@hamzawitube8900]

😂😂😂😂😂لا تغامر بينا ياصديقي بعد اسبوع حتى قوقل ما راح يلاقيك 😂😂😂😂😂😂😅

[@onlysmana]

هل التمر يدخل ضمن السكريات ؟ لأني قطعت السكر تماااماا بس اخذ ٣ حبات تمر يوميا

[@fatinali7689]

الدكتور الوحيد الي اسمع كلامه بعد الدكتور كريم علي 🥰🥰🥰🥰 شكرا ممتنه ❤️

[@w.bennani9373]

احسن دكتور قبل هادولي الدكتور المغربي محمد الفايد

[@Yasemin_ŞAM]

🌹🌹سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🌹🌹

[@Toto-md3uc]

الحمد لله الي ثلاث ايام واليوم مبلشه بالرابع..... عندي مقاومة الانسولين وتكيس المبايض ادعولي بالشفاء

[@ااا-ق1خ]

دكتور فعليا انت انسان فظيع انا مرة جربت انقطع عن هالاكلات 15 يوم كلشي كلشي حكيتو انت فعلا صار معي الذاكرة و البشرة وكلشي فعلا بتستحق الشهادة اللي معك الله يقويك يا دكتور

[@mesenfantsmavie784]

من فضلك يا اختي ممكن تشاركيني الغذاء الصحي لبتاخذيه ان والله احترت

[@ااا-ق1خ]

@@mesenfantsmavie784 ليكي حبيبتي انا ما عفت دايت ولا ريجيم ولا نظام ولا اي شي وما جربتو وبالاخير مافي نتيجة انا كنت 89 يعني كان وزني فظيييع بالاخير الشي الوحيد اللي نحفت علي هو التخفيف وبس يغني اكل من كلشي بي عالخفيف يعني بدال ما اكل رغيف اكل نص بدال ما اكل كيس شيبس كبير اكل واحد صغير بس هيك ومع شوية رياضة سدقيني رح تنحفي انا حاليا وزني 61 نحفت كل هالوزن خلال خمس شهور سدقيني التخفيف احسن حل وهلق انا معدتي صغرت يعني اذا اكلت كيس شيبس كبير لحالي ما بقدر خلصو واهم الشي تكون نفسيتك مرتاحة وما تضلي حاطة فكرة انو بدي انحف ببالك خليكي مرتاحة و مبسوطة واذا مثلا بوقت لازم تعملي رياضة وانت مانك مشتهية لا تغصبي حالك خلي وقت الرياضة لما انتي بتحبي وكلي خبر اسمر وعملي رياضة شوي وبتنحفي وبس بعرف كترت حكي بس انا حاسة فيكي يعني شعور انك تكوني ناصحة كتير سيئ او لما تدخلي عمحل تياب وما تلاقي شي يناسبك كتير شي بشع انا هاد كلو عشتو بس الحمد لله انا هلق كتييير مبسوطة 😍

[@ammalsulaity2075]

@@ااا-ق1خ الله يعطيك العافية. اتمنى تكون عندي اراده للانقطاع عن الخبز والفطاير والسكريات

[@ااا-ق1خ]

@@ammalsulaity2075 انتي بتقدري وقدها ورح تصيري كتير حلوة وتفتخري بحالك قدام كل العالم

[@ammalsulaity2075]

@@ااا-ق1خ تسلمين حبيبتي. فترة الحجر الصحي بهدلتنا😆 ان شاءالله احاول اخفف🤏

[@maryammaroma9203]

انا حاليا بنقص من سكر تدرجيا ،لان صعب اشيل بمرا وحد ،شكرا كثير علي نصائح لعم تقدمها 🇲🇦🇲🇦

[@نبيلة-ض9ك]

شنو حسيتي

[@blanko9808]

امدرا فين وصلتي. حنا السبب كنبقو فتحين فومنا بحال الأبقار من نبعد كنبقو نولولو ههههه. دعيو معيا نضعاف 😔😔🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@نبيلة-ض9ك]

@@blanko9808 ديري صيام متقطع كاينفع

[@user-ms8mn8bu1k-o8d]

عطر فمك بالصلاة على النبي اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹🌼💐🌹

[@ahmadfares6441]

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@user-kancickleri]

الله هم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين 🥺🥺

[@GsgcsbBdggshsv-tn4cd]

الحمد لله منذ 27سبتمبر ..رايح نواصل حتى 31ديسمبر ..ان شاء الله ..اذا كنت حي رايح نرجع هنا ..ادعولي ربي يجعلني من اهل التقوى

[@HyhyAzs-sb2lm]

إن شاء الله ترجع و طمنا عليك و تكون بصحة جيدة

[@nadradina7765]

عندي 14يوم بدون سكر ولا خبز ولا ارز ولا بطاطا مع الاول وجع راس مبعد روعة كرهت الخبز كره شديد للعلم وزني 125كيلو انشاء الله انزل في الوزن

[@Az-fl3r]

وشو البدائل الي استبدليتها خصوصا الارز والخبز احس صعب البدائل

[@ahmadandmohammedpro176]

@@Az-fl3r عن خبز يمكن تاكل خبز اسمر او توست اسمر او خبز نخالة و عن رز تاكل اكل صحي مثل سلطة سمك تون البيض دجاج او اذا ما تقدر 9 معلاق رز

[@ahmadandmohammedpro176]

9 معلقة رز

[@Az-fl3r]

@@ahmadandmohammedpro176 شكرا ✨✨

[@nadradina7765]

مبدلتش ناكل خضر بززاف نشرب ماء حمد لله نقصت 10كيلو

[@faizahal9875]

‏بارك الله فيك دكتور يوسف أنا قطعت السكر ولله الحمد والشكر ولكنني أحب الفواكه والتمر والبطيخ والموز ما رأيك جزاك الله خير وجعلها الله في موازين حسناتك؟

[@rashasham844]

انا صرلي 3 ايام موقفة السكر نهائيا وعم اتبع ارشاداتك ونزلت 700 غرام مع الرياضة و رح ضل مكملة ان شاء الله انا وزني 75 و طولي 168 الله يجيك الخير ويجعلو في ميزان حسناتك

[@asmaboujarfe6667]

اهلا اختي باقي موقفة السكر واش وصلتي الوزن لبغيتي

[@عمرعلي-ض3ث9ت]

نفس طولي و وزني

[@AmeerAmeer-yq8cz]

انا ما بنصح حد يقطع السكر بشكل مفاجئ عن جسمو. الافضل يكون بشكل تدريجي حتي تضمن عدم العوده الو بشكل كبير واكتساب وزن مره اخري ضعف الوزن الاصلي الاعتدال بكل شي افضل يعني لو كنت متعود تاكل قالب شوكولاته كل يوم بكفي تقضي نفسك وتاكل قطعه واحده او اتنين وهيك كل يوم نقص كميه الحلو وانته مع الوقت رح تنساه وتتعود علي غيابو وهيك ببطل جسمك يطلبو منك

[@mohamedadam4219]

حظ جيد

[@HasnaHasna-bu4nf]

هل توقفت عن السكر في الفواكه أيضا ؟

[@AsmaZabn]

.انا بلشت من شهر والحمد لله نحفت وارتحت نفسياً.. وطبعاً صنعت شوكولا دارك في البيت وبصنع خبزي الصحي وفعلا كلامك دكتور صحيح

[@vnroomkhtini4754]

واش درتي ختتو راني نعاني من سمنة

[@5gihanebelma68]

الحمد لله منذ يومين تخليت عن السكر و المعجنات لاني مريضة سكري و عندي كبد ذهني،انشاء الله اقدر اتابع هذا الرجيم و احصل على نتيجة مفرحة.

[@user-jv5zt9mf2g]

ان شاء الله*** كذا تكتب انتبه للكتابة لكي لا يتغير المعنى

[@02kki2]

إن شاءالله الصحيح بارك الله فيك

[@وحشتنيسواليفك-غ8غ]

الف الف سلامه عليك وأجر وعافيه وربي يشفيك ويعافيك ويرفع عنك كل شر ومكروه انه ولي ذلك والقادر عليه

[@khairiaghanem908]

شكرا على هذه المعلومات القيمه. وماذا عن أكل الفاكهه اثناء هذه الحميه

[@djazialaoudi3501]

هذه الفترة انا اتبع نظام الكيتو يعني لا سكريات و لا نشاويات بس بروتين و خضروات و الحمد لله في مدة 10 ايام وزني قل بثلاثة كيلو

[@HamedMohamedAleMohammad]

٥/١١/٢٠٢٤ اليوم بدأت التوقف عن السكر والخبز اسال الله الثبات

[@mousamousa7819]

إن شاءالله سأبدأ من غدا 3/9 والله المستعان دعواتكم بالتوفيق لي وللجميع جزاك الله خيرا دكتور وكل متابعيك حياك الله

[@fatmahftoma5180]

شو صار معاك

[@laroserouge5570]

@@fatmahftoma5180 hahaahah wana kaman brit n3raf cho sar ma3aha haahah

[@اسماعيلالعويري]

شو صار معك يالغالي

[@Nassima8771]

26/07/2021انقطعت عن اكل السكر و الخبز وكل المأكولات الغير صحية. يارب يوفقني لانقاص وزني شكرا جزيلا لك دكتور تحية من 🇩🇿🇩🇿

[@thefirst6874]

هل انقطعت ام راح تنقطع واحنة اليوم 1/8

[@Nassima8771]

@@thefirst6874 ايه شكرا لكي غلط بالشهر سأصححه. لا انقطعت اليوم عندي سبعة أيام من التحدي.

[@thefirst6874]

@@Nassima8771 ربنا يوفقك يارب وتنقطعي عنهم تمامآ .. انا والحمد لله صار 7 شهور انقطعت عن الخبز والسكر والفرق كبير بالصحة وبالوزن خاصة انا مصابة بضمور الغدة الدرقية

[@thefirst6874]

@@Nassima8771 ربنا يوفقك يارب وتنقطعي عنهم تمامآ .. انا والحمد لله صار 7 شهور انقطعت عن الخبز والسكر والفرق كبير بالصحة وبالوزن خاصة انا مصابة بضمور الغدة الدرقية

[@Nassima8771]

@@thefirst6874 إن شاءلله شكرا جزيلا لكي. الحمدلله ارفعتي التحدي وربنا يشافيك يارب. تحية لكي من الجزائر 🇩🇿

[@latifalola7093]

ان صار ليا 8ايام بدون سكر وبدون خبز بدون معجنة بكل انواع او رياضية في البيت وزني 100 وعملت رجيم بتمني ينقاص وزاني ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@انوانو-ك1د4ت]

ان شاء الله اتنزلين❤

[@ghizlanejid9569]

شفاك الله وعفاك..انا وزني متلك 100k ممكن نصائح لو تفضلتي انا قطعت سكر وكل النشويات صارلي اربعة ايام

[@khadija6370]

انا وقفت السكر والنشويات مدة 10ايام نزل وزني 3كيلو شكرا دكتور راح واصل لاوصل الوزن الزائد الله يكرمك معلومات قيمة كتير

[@Ahmed_Reda-u1f]

النزول الصحي يجب أن يكون ١٣٣ غرام اذا بنحسبها رياضيآ ١٣٣ في ٣٠ يوم ٣٩٩٠ يعني قريب ٤ كيلوا يجب أن يكون النزول هكذا يعتبر صحيآ او حتى لو وصل ٥ كيلوا في الشهر لا مشكله في ذلك

[@fabomacha5030]

اللهم صلي و سلم و بارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@WaelWa-gs8ul]

اليوم راح أقطع السكر والخبز ⁦💪 وزني 130سوف اخبركم منا ل10 أيام راح اخبركم كم نقصت 🎉🎉❤ شكراً دكتور

[@sttzm8484]

منتظر.الرد ..أنا حاولت ابتعد عن الخبز نحفت قوي بس انا وزنى 51يطلع كيلوا وينزل سريع... هل عندك فكره عن الزبده الحيوانية

[@يومياتلاجئةفلسطينية]

العبي رياضة.

[@هدىالاحمد-ي5ت]

شو صار معك

[@ilaa201]

خبرينا شو صار معك

[@suhben6293]

ياترى تمكنت من انقاص الوزن والا لا؟

[@Mary_.m23]

من اول مقطع فيديو تكلمت عن اضراره تركته بفضلك دكتور شكرررراً الك صارلي أشهررر من قطعته الحمدلله

[@malak-qq5yw]

تواضع الدكتور😭💕

[@Yusuf88.ra8]

فضلا دكتور نريد تفصيل اكتر للنشويات والاكلات المحظورة بجميع انواعها والاطعمه الصحيه المطلوبة وجزاك الله خيرا

[@مالكالحزين-ع1ب]

شكرن دكتور على تعونك معنا هل الحليب ممنوع

[@نوراصلاحالدين]

عايزين نعرف بديل للخبز يعنى ناكل بإيه

[@manalsafi7022]

@@نوراصلاحالدين خضر جمیع الخضر بطاطا لاء

[@علاءعلاء-ن5ت1ج]

ياريت لو تعمل حلقه عن حب الشباب، ،شباب حطو لايك

[@عمرعبدالعزيز-ر5م]

حب الشباب انا تعلجت الحمدالله علاج اسمه هيدماتر حبوب من الصيدليه والله العضيم ينهي الحبوب للعمر

[@علاءعلاء-ن5ت1ج]

@@عمرعبدالعزيز-ر5م ياريت تتاكد من اسم العلاج بحثت عنه والم اجد حبوب بهذا الاسم

[@sagaraina6144]

بعدما انقطعت على كل النشويات و السكريات لمدة 10 أيام و كترت بروتين حصلت على بشرة أحلامي و زادت طاقتي و نشاطي و بشبع بكمية قليلة من الأكل و قررت أكمل هيك لشوف أجابيات جديدة

[@حنينحنين-خ7م]

شلون بتشبعو من دون خبز 😢

[@kokiretal8898]

من ١٥يوم وانا قاطعتنه الحمد لله وزني نزل واحس اني خفييييفه شكرا لك دكتور 🌸

[@besmanacer5880]

Brava

[@Lola_86]

كم كيلو نزل؟

[@daliyabou1234]

انا طلقت 😁كل السكريات وطردها من حياتي نهائيّ من زمان تقريب 3سنين وعوضتها بسكر الفواكه صحتي كتير منيحة الحمدلله

[@Bouchra-gb4rt]

ماشاء الله اختي شو نوع سكر الفواكه لبتستعملي جزاك الله خير

[@ريتاج-ق9ق2غ]

@@Bouchra-gb4rt الفواكهة قصدا تفاح عنب موز منغا هيك يعني بس لمريض السكر حتى الفواكهة المسكرة مافيه ياكلا 🙂

[@sabahelmarbouh1595]

يمكن مابها سكري

[@karramoumouna9543]

انا وزني ١٢٨ كيلو عمري ٤٤ سنة اول حاجة في رجيم اوقفت اكل السكريات جميعها وحلويت و مشروبات قللت وجبات مع صيام متقاطع سار وزني ٩٤ كيلو ولله الحمد ومزلت مستمرة بلعزيمة و الاراضة كلشيء ممكن شكرا دكتور

[@roes__rr3935]

انتي بطله ماشاءالله تبارك الله

[@aldiomr2002]

كم شهر وصلت لهل الوزن اخي

[@saidabou1309]

متى بدا ت هذا النظام الغذائي

[@علي-ل1ه1ي]

بطل

[@ZozoZozo-sz2zl]

ماشاء الله تبارك الرحمن ادعولي اكون مثله 😔😔

[@KenzaKenza-z4e]

نقطعت اسبوع عن خبز و ارز وايا شي وبدية صيام متقطع وزني74كليو اريد58كيلو ان شاء الله انا مريضة بالتكيس مبيض ادعولى بشفاء

[@ساحرجفونك-ش7ط]

الله يشافيج ويعافيج

[@ساحرجفونك-ش7ط]

الله يشافي كل مريض يتألم

[@AssileJouri-e4v]

نقصتي في اسبوع؟؟😮

[@AssileJouri-e4v]

الله يشفيك

[@KenzaKenza-z4e]

@@AssileJouri-e4v لا مستحيل خاصة اني نعاني من تكيس مبيض نقص وزن يطلب جهد بصح حمد الله راني في ستين وعقوبة خمسينات

[@a_hho-c4s]

اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات

[@mouniamoudou7904]

اخبرني دكتور ماهي بداءل الارز و المكونة والخبز ...النشويات بصفة عامة؟؟؟؟وشكرا بزاف على كل المعلومات اختك في الله مونيا مغربية مقيمة ب اسبانيا. .

[@Quran_islam-c5g]

الحمد لله على نعمة الإسلام وكفى بالله وكيلا 🤲⁦❤️⁩ الصيام نعمة 😍

[@bstyleking]

هناك فرق بين الصيام المتقطع و الصيام الاسلامي يعني الصيام المتقطع هو ان تحاول تأخد وجبة العشاء مع السابعة والنصف مساءا وتفطر مع الساعة العاشرة صباحا وفي هذه المدة يجب ان تشرب الماء و ممكن ان تشرب القهوة أو الشاي الاخضر بذون سكر . اما الصيام الاسلامي فهو انقطاع عن الاكل والشرب معا يعني إذا صمت رمضان ممنوع عليك الاكل و ممنوع حتى شرب الماء وهذا مضر نوعا ما

[@amlosamaali]

بالعكس الصيام الإسلامي مفيد جدا للصحة وكل ما أمرنا به الله مفيد وصحي اكثر لجسمنا وحياتنا وكل ما نهانا الله عنه من طعام او شراب مثل لحم الخنزير والخمر هو الذي فيه الضرر الله يأمرنا بكل نفع لنا في الدنيا والآخرة

[@Aya_-ds8di]

​@@bstylekingوين الضرر في موضوع الصيام يلي أمرنا به الله عز وجل هو صحة للجسم وتقرب من الله تعالى كل ما كتبه الله لنا هو خير وليس به ضرر ابدا ...ربنا يهدينا جميعا

[@nouramejri8288]

😂😂😂 c'est quoi le rapport ?

[@fatmahamidi7360]

​@@bstylekingجج

[@miromimimaya]

حمد الله اتا بديت اكل صحي و قطعت سكر و خبز و مشروبات غازي و كل منتجات اصطناعية بتاريخ 07/10/ 2024 انوي صحة و عافية و شفاء و سلام بكل سهولة و يسر و لطف و سعادة و حب و اتزان و خير و صدق

[@a_hho-c4s]

كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@قانونيةوافتخر-ح6ر]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم احسنت

[@diyaanacer5760]

سبحان الله و الحمد لله و الله اكبر احلى منها لايوجد

[@malikabour8686]

يعطك ألف الف ألف الف ألف الف عافية يارب العالمين اني ملكية من الجزائر وشكرا شكرا يدكتوار

[@tornadodz8478]

بعد شهرين عن إنقطاعي عن الخبز و السكر خسرت 9 كغ الحمد لله ولكن مع الرياضة شكرا

[@اسامةغنام-ج4ق]

وانا مثلك ٨٦ ل ٧٣ ١٣ كيلو ثلاث منهم سوائل يعني قول عشرة كيلو نزلت او تسعة

[@فوفه-ح9ر]

@@اسامةغنام-ج4ق في كم؟ ماشاء الله

[@اسامةغنام-ج4ق]

@@فوفه-ح9ر بشهر ونص

[@اسامةغنام-ج4ق]

@@فوفه-ح9ر نزول صحي بدون ما اشعر بجوع او احس اني فعلا بعمل روجيم

[@rashe.d]

@@اسامةغنام-ج4ق كيف جسمك صار يعني الي نزلها كانت دهون ولا خسرت عضلات

[@amisahahkob-cx9ef]

أفضل كلمة لا الاه الا الله

[@moskody6544]

انقطعت عن تناول السكر و المشروبات الغازية منذ سنتين. و توقفت عن استهلاك الخبز و كل منتوحات القمح لمدة 4 أشهر. شعرت بتحسن عام في صحتي.حيث تحسنت معدلات السكر و الكلسترول و الضغط. الحمدلله.

[@jasminechannel2505]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@zahraelfatimi8834]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@thehabs6486]

دكتور ما هو بديل الخبز والرز وهي اكلات اساسيه بحياتنا

[@ميرا-ف8و]

بدل خبز الطحين الابيض خبز الشعير كلش زين بس قللي علمود المعده تصغر شوي شوي وتتعودين ع الاكل القليل

[@تقوىالله-ي5ت]

انا عملت صيام متقطع لمدت ٦ شهور وبعدت عن السكر والنشويات ومشي ساعة الحمد لله جسمي وصحتي صغرت ١٠ سنين

[@nouriben5092]

فعلا السكر سم قاتل شكرا لك اخي بتوفيق إن شاء الله

[@shahadali9907]

صارلي ١٠ ايام مقاطعه اي خبز و رز وحلويات خسرت ٤ كيلو الحمدلله ومستمره ان شاءالله

[@shosho-b8f6s]

بكم شهر ?¿

[@فجرالورود]

بتقول 10ايام معقوله​@@shosho-b8f6s

[@samarnabil6152]

انا منعا كل حاجة بس الغدا 4 معالق روز بس

[@شفقحسين-ي8ك]

الحمد لله تاركه السكر قهوتي والشاي بدون سكر وحلويات مبتعده عنها فقط يوم كل 10ايام اكل شيء من الحلوى... اما الخبز قليل اكلي والحمد لله.. شكرا دكتور ع كل نصيحه تقدمها 🌹

[@smahshaker7006]

انا كمان مثلك

[@joudy9387]

@@smahshaker7006 شو لبديل عن الخبز

[@suzansaadeh7400]

انا عاملة متلك خففت كتير سكر وخبز كل أسبوع لقمة او ٢ وفعلا خف وزني بأسبوع اول يومين تلاتة صعبين بعدين عادي حتى شهية الاكل بتخف كتير. وهل طريقة افضل تخفبف تدريجيا لان رجيم قاسي بفشل

[@لاالهالاالله-ص2ع5س]

@@joudy9387 خبز شعير

[@samiarose3924]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا كثيرا دكتور بفضلك وبفضل نصائحك نزلت من ٧٧ الى ٦٩/٧٠ في ظرف اسبوع مع المشي والرياضة

[@emanda8147]

الحمدلله صارلي 3 اسابيع موقفة السكر والجلوتين تماماً تماماً حتى المي البارد والمواد الحافضة يا الله شو راحة وعم نام بارتياح وتخلصت من الاكتئاب وحتى الم القولون تخلصت منه بمقدار 70٪

[@mohammedshaban509]

شو كنتي تاكلي .. في مجال تعطيني برنامج للاكل خلال فترة التوقف عن أكل السكر والمخبوزات

[@emanda8147]

@@mohammedshaban509 الفطور بطاطا وبيض او بيض و افوكادو او كوسا محموسة حسب انتي كيف تحبي تشكل الغدا اشوي دجاج مع رز او كفتة لحم او خضار مشوي او بامية وهيك اغلب اكلي خضار ودجاج ولحم

[@HediOunalli]

شكرا جزيلا على النصائح. أردت أن أسألك من فضلك هل يجب أن أتوقف عن تناول الغلال؟

[@ايوبجطو]

هل كنت تاكلين التمر الله يسعدك

[@emanda8147]

@@HediOunalli ما اعرفه

[@balkishassan]

انا من ٢٢ سنة ماباكل سكر ، ولن امرض ابدا ولم اخذ حبة مسكن من سنين ولم اصاب بالرشح وباحسن حال الحمد لله ، كل الامراض تأتي من السكر كذلك. الخبز بدات قطعه منذ اشهر . 💐👍 .. أحسنت دكتور

[@username-sn2vq]

اختي ممكن نظام الغذائي اللي بتتبعيه لاني بحاجه كتير

[@اياتقرانية-ج1ش]

قولي ولم امرض ابدا لان لن في علم الغيب وربنا يمتعك بالصحة والعافية على طول وجميع المسلمين

[@balkishassan]

@@اياتقرانية-ج1ش صح اسفة ربما كنت على عجل فأخطات . معك حق فلم تنصرف للماضي ولن للمستقبل .. وشكرا

[@balkishassan]

@@username-sn2vq خلاصة قراءاتي لكتب وارشادات صحية ومتابعاتي لأسباب العيش بلا امراض لذا اضع هنا لأصدقائي نصائحي لحياة صحية خالية من الامراض وبلا شيخوخة ١- قطع السكر المكرر بتاتا ٢- مقاطعة اللحوم عدا السمك ٣- مقاطعة الالبان عدا لبن وجبن الماعز قليلا ٤- مقاطعة خبز السوق لانه مخبوز بخميرة كيمياوية صناعية ، ومقاطعة كل انواع المخبوزات والمعجنات الجاهزة وعدم استعمال المضافات الجاهزة كالبكنك باودر والفانيلا لانها صناعية اي كيمياوية بنكهات لاغير وعدم الاكثار من النشويات كالرز والحبوب ٥-التقليل من الطعام وانا شخصيا اكل وجبة واحدة غالبا ٦- صيام يومين بالاسبوع لإصلاح الجسد والروح ٧- الحركة ولعب الرياضة او المشي بدون ارهاق كبير ٨- شرب الماء بكثرة ٩- مقاطعة المعلبات وكل ماأعد مسبقا في السوبرماركتات وكل ماوضع بعلب وماشابه لأنها تحتوي غالبا على مواد حافظة ولاتعلم ما اضيف لها. ١٠- عدم استخدام زيوت القلي المهدرجة كزيت الذرة وزيت النخيل وغيرها والاعتماد على زبدة جوز الهند او السمنة الطبيعية التي كانوا اهلنا يستخدمونها قديما بالطبخ وهي متوفرة في محلات الاغذية الطبيعية، واستعمال زيت الزيتون الاصلي على البارد واعتماد السلق والشوي اكثر وترك القلي قدر المستطاع ١١- اذا كان بامكانك شراء الخضروات عضوية يكون افضل خاصة الطماطة فهي تتأثر بالاسمدة الكيمياوية كثيرا ١٢- استعمال البهارات والكركم والقرفة والزنجبيل والكمون واليانسون والحب السوداء وحب الرشاد والكزبرة في الطبخ او مع السلاطة ١٣-شرب شاي الاعشاب كالمرمية والريحان والهندباء والقريص واكليل الجبل والزعتر والمورينغا وغيرها او اي شيء يتوفر لك كالزهورات مثلا فهي مفيدة وتقوي المناعة وتحمي الجسم ١٤- القراءة والاهتمام بالوعي وحفظ ماتريد او تعلم شيء جديد باستمرار حتى وان كان اعمالا يدوية تفيد المنزل فالتعلم يبعد الزهايمر ١٥- عدم اللجوء للمسكنات والادوية ومحاولة العلاج بما هو طبيعي قبل كل شيء . هكذا تعيش بلا امراض وتحافظ على شبابك وتبدو اصغر من عمرك ، كما اني ازرع بعض الخضروات في شرفة منزلي وانبت الحبوب ببيتي واطحن قهوتي بآلة طحن صغيرة في بيتي لأن القهوة الجاهزة مضاف لها مواد كيمياوية غير صحية فمن يريد ان يلتزم بطعام صحي يستطيع ذلك اينما كان.. مع التحيات

[@nasimalhazmi1905]

طيب وايش تاكل بديل السكر وهل تاكل الرز ام لا وايش تاكل بالضبط والفواكه والتمر هل ناكلها ام لا

[@yasserobeid8693]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تحياتي لك دكتور يوسف من لبنان ❤❤

[@zahraelfatimi8834]

صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا

[@samiarose3924]

انقطعت عن أكل السكر وكل النشويات والخبز واكل الخضر والفواكه لمدة ست ايام والحمد لله مازلت اقاوم 👌✋️

[@saadialahmer2706]

منقطعة عن السكر ،منذ سنة 2017،صحتي ،الحمد لله ،في تحسن ، لكني مدمنة على اكل الفواكه ،اكلي نباتي تقريبا ،اتناول السمك بكثرة .

[@hhhh-iq3pb]

اي في فرق؟

[@malikaboudar4200]

انقطعت عن تناول السكر وكل اشياء فيها سكر ابتداءا من رمضان من هاد العام لاحظت تغيير كثير جيد اولهم النرفزة العصب زال مني تماما بشرتي تحسنت بدون كريمات ما عدت احس الم عضام خفيت وزن واشياء اخرى ،شكرا يااللي كان السبب 🥰🥰🥰🥰