我为什么不做“健身”视频了

[@shuaisoserious]

生活中你遇到过哪些艰难的选择？

[@zachweb1604]

用2年时间考证 还是 做重复无意义的工作 赚短钱 ？ 纠结的原因其实还是钱和时间。 现在没钱，全职考证的话 就透支自己，更没钱，一遍考证一遍工作 ，没有时间，我目前选择了全职考证

[@olkz9435]

选择什么时候开始，什么时候结束

[@smoto1219]

朋友:唉唉唉~等一下要吃什麼 我:恩...................

[@祖宗-f8g]

是否帮你变成真正的男人，185扣不了正规篮不算男人😀

[@polodarlin]

KFC OR MCDONALD

[@跳绳歌单]

帅哥你这期视频实在是太优秀了，不留言支持一下都不行。特别是BGM，跟你的视频非常搭配。下次也介绍一下啊。真的，除了考试有标准答案，人生不到最终入土那一刻都不知道哪个选择的正确和错误的。 看了帅的视频，我觉得自己连健身爱好者都算不上了，帅的视频就好像一个榜样一样，至少让我看到了一个比大部分人都自律的人的生活状态。通过你短视频让我们拥有这样的健身爱好者意识也不错啊。 我们这些吃瓜的也不能提供什么实际的帮助，只能以这样文字的方式支持帅哥坚持下去。

[@RcRcFuck]

如果健身的目的是為了健康，那一周練個30分鐘或2H都是很有用的，我認識一個醫生他連看書看電視都可以做深蹲，怎樣會沒時間

[@CarlUsana-o3l]

@@RcRcFuck 对，胸背腿每周两次，各10-20组，一周两次杠铃大重量训练都够了，专心有效率，每次训练不到一小时可以完成

[@yifeijiang6789]

从曾经的200斤肥宅，到现在一周去四次健身房，喜欢上了健身，就是靠着shuai的一个个视频过来的。以前高中喜欢吃，晚饭在china town吃一盆扬州炒饭还能点一份水煮鱼。后来体重逐渐变大，也意识到自己形象有多差，开始尝试健身减肥。shuai的视频真的很适合新手，几个动作在肥宅初期都能完成（虽然后面去跟练chris的视频了xd）。慢慢，减肥到现在也两年多了。如今肚腩没了，腹肌胸肌有了，形象好了很多，最主要的是，人自信了好多。可以说健身真的是改变了我生活方式的一件事，现在健身已经融入到了我的生活里，即使在休息日，什么训练都不做总感觉什么事情没完成。再次给帅点赞👍！

[@tjli7472]

chris heria ganggang up

[@nicolechen6769]

健身可以锻炼自律的生活习惯

[@sl0523]

說真的, 健身對於我來說, 就是看到成果之後自己的自信提升. 我本人看起來不胖, 體重也就是150磅, 175的身高. 但是身體脂肪比較多. 最近剛剛開始練習, 希望能夠減重5磅, 然後讓體型好看一些. 雖然, 目前腹部胸部還沒有看到效果, 畢竟也才兩周, 但是感覺自己的手臂明顯強壯了很多. 所以會一直堅持下去, 當然也希望能夠兩個月後, 看到一些明顯的變化.

[@jonnyzhou6265]

@@kiyu9848 d

[@jingli4379]

如果帅哥你只是一个『健身爱好者』的话， 那你至少也是一个『视频剪辑爱好者』！你现在已经拥有了两个吃饭的能力，而且都是能吃得香的那种。

[@kaisultian2677]

這一集視頻拍的很好，完全為粉絲們著想啊！這一集怪可愛的

[@loveteddyme]

哥! 我每次減肥都沒動力, 我183cm 103kg, 自從開始看你影片, 1個月我大概減了5kg, 每次當我撐不住, 看看你的影片, 聽你充滿磁性有魔力的說服內容, 我又開始運動了! 謝謝你! 你很棒! 繼續加油

[@meow-tz6rp]

你也超棒的

[@hisoko0523]

加油

[@慕容莺笙]

博主和你都棒棒哒🎊

[@a22923727]

我覺得這種題材很棒，雖然是因為健身關注帥的 但是我其實更想學習的是一種態度 我健身很久很久的一個朋友跟我說：我這個人什麼都不成功，甚至常常覺得自己很失敗，所以我要健身，因為這是我唯一可以為自己感到自豪的地方了 當大家在嫌棄自己這裡嫌棄自己那裡的時候，有些人卻在中間找到自己，找到舒適圈，在我看來健身得到健康跟好身材對我那個朋友來說就是第二順位而已，他成長的東西可能是他自己看不到的 這個很讚，這個可以有 支持帥出這類的題材

[@keepwheelrunning6153]

能堅持並不是單靠意志力，而是你真正喜歡做這件事情，而且有目標...這期內容真的很棒

[@user-Aruo546]

我覺得帥的影片最重要的是給我一些健身的觀念 甚至是如何面對/評估自己的身體狀態 然後不斷的讓自己往一個更好的樣子發展 半年來已經瘦了20多公斤 但我會把這個習慣一直持續下去 謝謝帥

[@tianzhuli5063]

其实容易让我焦虑的是shuai长得又高又帅会拍摄会剪视频还会说话呜呜

[@chiangzoey8860]

其实你已经通过你的视频把答案告诉我们了，不晓得你们有没有玩过the sim，模拟人生，如果每一件事情都已经被安排好而没有选择权利，那我觉得会过得很不开心，每个人都有自己的生活，有些人喜欢赚大钱，有些人觉得钱够用就行，如果每一件事都是因为其他人而去做，我们也会过得很累，我想‘做自己’会是最好的答案吧 我个人觉得你是健身爱好者兼职业运动员，因为你带给观众的是最科学最安全最没压力的方法去健身，看你的视频让我觉得健身是很开心，提高自信心而不是很痛苦的一个过程，因为pain means improve，加油shuai

[@iikimida]

同意看帥哥視頻沒有壓力👍 是帥哥自己的認知偏差😆

[@luwang4525]

我个人也认为 帅本身就很有亲和力，原本我没想过看帅的视频，我本来是看另一个的一开始只是看一眼没有进来看过，然后在一次无聊刷视频那一期好像是在讲减脂健康餐吧，看了一次以后我从一开始抱着看一看的心态，然后在帅的俏皮话下我开始对减脂有了兴趣，然后（呵）在帅的各种俏皮话下开始坚持我每天都只是想交作业一样的热身，开始转变开始期待每天的运动时刻（本人挺胖的）每天都很期待帅的每一期视频，我觉得你一直以来做的都很好，谢谢你鼓励了我，让我开始有了改变自己的想法并且开始实行。感谢你一路的陪伴，当然我也会一直陪伴你

[@rosietsai2799]

我是因為超帥有趣的剪輯和說話方式入坑的👍 不油膩又太過走心(不會讓人覺得有壓力) 是讓人看得舒服又能有所收穫的影片！

[@Jaypianolover]

我來自台灣 你的解說及參考資料是我看過數一數二用心的 講實在的 你是我健身的理由

[@如愿-p3l]

自律、坦率、自省、理性、快樂、詼諧、帥氣都是你的特點，贊👍

[@miahsu7463]

我真的必須說每次看完你的影片真的有種愛上你的感覺！ 不是要讓你自我優越喔！是真心很喜歡你想傳達的理念！謝謝你！😍

[@dragon1797]

我當初就是因為一些觀念的分享才開始訂閱帥的頻道的>///

[@有网友]

加油加油~要坚持哟。祝你早日拥有健美的身材~♡

[@chenlily822]

加油，真棒👍

[@akwlsdy]

我是两年前因为您的视频开始接触健身，觉得改变了自己的身体精神，改变了很多。怎么说还就是看你自己觉不觉得健身对自己有没有帮助，我在国外上大学因为肺炎上网课，早上8点半去兼职，下午5点半下班，吃个饭去健身两个小时，就是因为有喜欢健身对我有帮助，瘦了身材好了，也是一种自我满足，健身完回家学习写写作业，洗个澡晚上看会电影或者看会书，觉得每天过的很充实，现在这个社会都过的挺累不容易，不过健身不是必须也不是别的什么算是平淡生活里的一个加分项，我觉得挺好的。

[@杰哥本人]

我是設計科學生 原本身體很差因為常常熬夜 但朋友會健身的就交我健身 讓我身體慢慢變好 一開始都是有空就練 沒空就趕作業 也在高中喜歡一個女生 畢業最後兩天告白 隔天被打槍 太難過的我就開始認真健身 到現在 已經要大2了還在瘋狂健身 也還在努力念設計 之後就變的身體健康擺第一 課業擺第二 當然作業太多 就隔天在練 畢竟不能被21 也是看了帥哥視頻才知道更多健身飲食知識 你拍什麼我都支持 也謝謝打槍我的女生 和我朋友 還有帥哥 謝謝你們讓我的體態改變 讓我更健康。

[@懂了-p7q]

別忘了謝謝蒙娜麗莎

[@SuYuLoop]

Bo ki

[@jun962]

真的学设计不锻炼一下，真的顶不住

[@bx2152]

不是每天一定11點前睡 睡前會喝一杯熱牛奶做20分鐘的柔軟操嗎 怎麼會失眠

[@yeguan3902]

打枪是什么鬼？

[@qszx212]

每次來看你的影片真的都收穫滿滿耶，去年剛開始健身真的是逼自己去，本身就不愛運動，但跟著你的觀念跟方法練了許久，從123公斤瘦到目前卡在92公斤體脂38%~22%上下。但前陣子三月開始我真的沒那個能耐去上健身房了，體重撞牆一直卡住下不去，飲食我也是自備搭配雞胸肉，飲料也全戒了。但體態跟體脂整個維持很常一段時間，後來因為疫情開始趨緩，工作開始爆增~我真的沒力氣去上健身房。就跟你說的一樣，健身還不能讓我感到愉悅，我更多是帶著目的性去健身。一想到下班還要上健身房整個就是煩躁。 但這陣子不在逼迫自己一定每周去上幾次，反而是有時間有餘力就去。雖然次數比已前一周少了兩次，但現在健身變得讓我很舒服，運動完在去附設的蒸氣蒸一下，在洗個很熱的熱水澡，整個超放鬆。哪怕下班去練，洗完澡整個超舒服! 目前又開始努力了，希望可以繼續往下~~

[@ashleykuo311]

能維持住身材的人一定是些高自律的人，這非常值得學習。 你的口條、拍攝、剪輯、看得出一點都不馬虎，所以視頻都很精美好看~ 一定要說給你甚麼建議，我覺得是放輕鬆點!對自己寬鬆點!

[@yanghagen1495]

严格自律会让自己的生活变得非常枯燥，而且这样的人很多时候不是很容易变通。其实对于这个世界人的认知是很有限的，当我们认为什么是对的而去坚持的时候过了几年回头再看会感觉自己当时很傻。总之做自己认为对的但适时的反思自己让自己能不断的调整喜欢的生活状态这才是最好的。shuai已经到了自律而不偏执的阶段了。

[@ab359180]

長這麼帥，個性又這麼可愛，還認真生活 意圖使人奮發圖強(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

[@elvfiye2015]

一直关注您，同样也感到了“门槛高”的压迫感倒是真的😂不过自己都没太注意。我觉得您在对“健身减脂并不神化”这件事的强调上已经很够了，所以一直有一种很亲切的感觉，只是实操起来大家可能多少觉得，嗯，没办法和您达到同步。但之所以没咋行动还一直在关注的原因，就是因为您真的真的很真诚，非常细致，甚至可以说是精致。从一个人做一件事的态度便能看出他是否诚恳，如今自媒体这么多，但视频做得这么精细，有如此多考量又兼具休闲加科普的少之又少。感觉您真的非常非常认真，非常追求完美，也热切地想要通过自己的分享去帮助我们这种小白。所以每当看着您逐渐变成更好的自己，也给了我们看视频的人很大的激励，也谢谢您一直以来的耐心和热忱，真的很棒！

[@hanifhanif1178]

在很多健身爱好者来说帅哥练的不算很好，但他确实激励了很多人参与这项运动。 特别是近年的视频，从文案 剪辑 内容，包括业配都达到很好的平衡。 总而言之，帅哥的频道不仅仅是一个纯粹的健身频道了， 加油。

[@jerryhe9464]

错他们都贪图你的美色😂

[@theDancingCherry-in-Toro.]

不愧是MBA毕业🎓 思路越来越清晰了☝️ Btw, 健身爱好者，资深；还有成功的健身板块KZbinr🎈

[@Lucky_Rain]

您顯然不是健身運動員，但也不只是健身愛好者，正確來說您應該是個健訓師了。

[@誇克]

加油！你是我看過最具有意義的影片內容了

[@Yayaserious]

帅哥的视频真的很棒！ 谢谢你的分享， 我自己健身也有10年了， 我觉得健身给我带来的最大的快乐， 是我不仅可以通过改变自己的身形来改变自己的生活态度和面对困难的勇气，更多的是当我看到身边的朋友被我的“健康，正能量”的生活方式所感染， 她们也做出改变的时候，我觉得我对健身的执着变得更加有意义了。 给帅哥点赞！

[@SolarEclipse-l6y]

正能量，哈哈，你是要给女同事输入吗

[@xiaotian1113]

我是最近幾個月才開始看您的視頻，一開始就是因為疫情，天天呆在家，所以研究了很多怎麼吃比較健康的視頻～基本上您那些健身房鍛鍊的視頻，都沒怎麼看～還是比較喜歡看您介紹在家做調整姿勢的伸展運動，怎麼調整飲食的視頻，畢竟健身房太久沒去到。幾年前有去健身房請教練，後來發現很多時候姿勢不對，練到很多傷，而且越練衣服越窄，就放棄了～反而這一年來用復健時學的拉伸，鍛鍊小肌肉的運動，加上調整飲食，體重降了，腰線都出來了～ 最艱難的選擇，大概就是離開媽媽的家，選擇能夠選擇自己要吃的食物的生活，不再因為必須吃媽媽煮的食物，而沒辦法改變自己的飲食習慣～

[@michaelliu2546]

我覺得你做你自己就好，你哪怕做得再為他人著想，不想給那些健身小白帶來焦慮，但是不想去健身的人照樣不會去健身，所以不管你是健身愛好者還是健身教練，你開心就好，把開心的正能量分享給大家才是最重要的！真心支持你，通過你的視頻我有改變我自己！謝謝帥哥！

[@xintang5710]

我说说我的想法吧。我最近才刚刚接触健身撸铁游泳，37岁高龄了。却是对于一个从来不动唤的我，真的太枯燥太辛苦了。但是我坚持了大概4个月了。原因是我希望自己在老了后最大程度上能够有个健康的体魄。选择健身和游泳是因为这两项一个可以加强肌肉，一个是非常好的有氧，并且都是可以自己独立完成的运动。我相信有一天我会爱上这两项运动，实际上我现在已经找到了不少成就感了，这样除了健康我也收获了心理的愉悦。所以我从一开始就没有想往健美上行进。而选择现在开始是因为再不开始就有点困难了，虽然说只要开始就没有晚一说，但是毕竟人的身体功能是在随着年龄退化的。准确的讲运动是对健康非常那个重要的。健身只是其中一个形式一个分支。我希望在我老的时候我真的还是一个能开心健身游泳的人。因为我预支到很有可能我会孤独一辈子。

[@岁月静好-k6w]

我是46岁开始系统健身，坚持四年了。当你照镜子爱上自己身材的时候，你就基本成功了，也会一直坚持下去。

[@au.l2535]

@God Game 謙虛不可以?你是來秀下限?

[@我老爸是校董]

God Game 37歲對於建立體態來說，一定會慢非常多啊 37歲才在運動真的算是運動裡的「高齡」了，不管是代謝、反應.....諸如此類的，真的都很高齡啊

[@24700346]

respect

[@chole6688]

羡慕你能运动，孤独一辈子也比我这种因为背部受伤而难以运动的人爽多了。我现在上课都没办法长时间坐着。开车也不能超过一个小时。严重时候完全开不了车。反正大家都孤独，所以我觉得孤独不惨，做不了想做的事比较惨。

[@蔡阿信-c6s]

這可能是我最近看到最舒服的一期，對於健身心態的正確 有人跟我說過健身是一條孤單且漫長的路，曾經我很認同，因為在這條路上只有你自己能對自己負責! 但是現在我覺得是一種生活的態度，沒有特別一定要上健身房，有時間在家自己做些訓練也是一種態度。 我覺得很多的健身技巧跟知識是你要有走到那個高度才對你有用的，斷食，欺騙餐，持續燃燒熱量24小時之類的，對新手看到都頭昏腦脹了，我從86KG邊看視頻學習到現在64公斤，一路走來，感謝你!

[@10225Jason]

謝謝你 我是今年疫情開始才健身的 尤其看你的影片給我的動力最大，慢慢的這也是種習慣了，沒有上健身房的一天就會全身不習慣，很多朋友也看到我的變化，你改變影片的內容想必是深思熟慮也是自己想分享給大眾的經驗，謝謝你

[@chuweihsiao]

這陣子跟著Shuai的影片嘗試了一些生活上的小改變，心態上也變很多～ 一直很感恩！看一看突然翻到這一年前的影片，雖然說是講「健身」， 但關於「跳舞」這件事情，我自己感覺某種程度上很有共鳴 有他的苦頭、有他的趣味、是一種生活習慣，有值得分享跟推廣的衝動 同時網路上也充滿「如何跳好舞」的影片，比較少「如何跳出一種Life style」 很謝謝Shuai提出這樣的想法，突然有很多感觸及想嘗試的事情 在另一個領域我也會好好對自己的「價值觀」負責的！ Thanks a lot !

[@Yayaserious]

认知偏差这个解释挺有意思的，通常都是和别人对同一个事物产生认知偏差。 这个和自己认知导致认知偏差感觉很深奥。 可能是自信心很高，但这并不是坏事， 说明对自己的期待值高，并且付诸行动对自己的期待负责。或许是和别人互动不多， 沉浸在自己的世界里， 并不是封闭， 只是生活太自律，没有太多机会和朋友相处。 所以我们展现出来， 和朋友感觉的我们， 是会有偏差。帅哥的这只视频很深奥哦。

[@Victor89081]

很佩服你一個人，可以拍到那麼多那麼好的影片，真心佩服你剪輯方面的才華。很喜歡最後那幾段花，沒有一個選擇是對/錯的，因為每個選擇都有好處。雖然聽起來很普通，但對經常遇到這種2選1的人來說，聽到這段話特別有感觸

[@bing6486]

shuai可能真的不知道 大家就是馋他 发啥content都无所谓 不穿衣服就行了

[@shiFengoo0]

对

[@liannaliu6546]

也是哦

[@chenchenwu0105]

真的

[@yidou6172]

对对 😏

[@taozhiyaoyaokkk]

要穿衣服就别穿裤子

[@honghong-kl3or]

请对自己有信心 我就是看了你的视频才有推动力开始健身 加油💪

[@蔡立嗶]

我覺得你的影片真的除了很多運動知識外，更多的是給予大家自己人生中的經驗以及自己所認知的價值觀，對於視頻外的我對於這樣的你其實我是特別羨慕的，擁有著高學歷、好的生活習慣、優秀的體態、更能夠做自己所喜愛的事物。而我更欽佩的，是你的自律性，是我現在望塵莫及的。 也許之後我會一直看著你的影片來督促我自己要變得像你一樣強，成為一個讓自己喜愛更是大家榜樣的那個人，因此希望你能堅持下去你的影片，堅持自己的理想哦，from taiwan

[@seraphczx3466]

你的视频很有帮助，每周六天每天45分钟的频率坚持在家健身快俩月了，体重65-60-65，身材比不了你们，但俩月没见的朋友还是看到了我的努力，谢谢你的视频，希望再出一些hiit和上肢肩膀胸腹增肌的视频，能开着视频follow最好了。很喜欢那两段7分钟和8分钟减脂的视频，一直都在坚持做

[@beewq1014]

我第一次看這個頻道的影片，但看的過程中卻感覺和你的心靈距離很近、真的就像是在聊天一樣舒適。 在講到認知偏差的時候，我很驚艷，因為這是最近我一直想去多了解、但是又不知道該從哪裡開始下手的領域。 就像你在影片當中提到的，在別人眼中和自己眼中所造成的落差，到底該怎麼去做選擇， 我的性格也是對別人相對來說有親和力、以及正向友善的感覺， 但是其實我自己知道，在衣服風格、講話方式、甚至是運動， 我都喜歡比較不是那麼溫文儒雅的女性風格（但我平常展現出來的樣子卻是符合社會期待的溫柔樣貌） 價值觀的確是非常關鍵、而且會令自己有機會走不同道路的抉擇， 非常謝謝你做了這個影片，真的非常溫暖也讓我感到安心，一起加油，往讓自己更能夠舒服快樂的方向去☺☺

[@黃草-p2o]

（文長） 之前即便常在小柯影片看到你， 沒有訂閱你視頻 因為不夠大隻， 直到你介紹關於受傷後復健， 以及幫爸爸改造穿搭之後， 反而看你的視頻多過於小柯。 我非常喜歡你「沒有朋友」的作品， 為了健身逐漸和原生活圈脫離， 在健身到達一個程度後， 開始把健身生活化 長久而持續， 這是很多健身人的一個過程， 只是很多YT拍的是成果 強調效用， 而你讓很多人健身同時找回生活。 收到你最大的影響應該是... 滑板成為了我這幾年的代步工具😂 不過我沒有使用電動滑板， 我希望能在鍛鍊平衡同時學新的技術。 我認為你是職業的運動員， 職業的定義不是你名次要多好多厲害， 而是你可以藉由此項目來過生活， 不管是比賽 教學 還是相關收益， 就此你不但是職業的 還非常專業。 人們不應該定義運動員該什麼樣子， 就像不該定義老師應該什麼樣子， 護理人員 律師應該什麼樣子， 如果每個職業的人都一個樣子， 那這個彩色世界將失去顏色。 希望你能用你的生活方式， 讓更多的人體會健體運動員的魅力。

[@陳睿騰-y6y]

風格轉變與反思這一集做的真好, 健身與不健身其實就像一個跨過去的坎, 跨過去了就是不一樣的生活方式與更愛自己的作法, 也是看到了帥哥的視頻後開始健身, 也是被啟發影響的一個, 謝謝帥,

[@wisin850510]

起初看Shua的影片，真的會給人一種像是健美運動員在教健身，雖然專業但似乎離我這種小菜鳥太過遙遠😂； 後期有注意到影片內容的調整，這種改變令我耳目一新，無論是呈現的方式，抑或文獻搭配淺顯易懂的解釋，讓健身更加平易近人，而且Shua散發出來的是一種熱愛健身的態度、想幫助大眾起步容易一些的感覺，超棒的，很喜歡這種轉變~ 我想前後期不變的大概就是帥氣的臉龐加神一般的剪接功力吧👍🏽 也謝謝你持續地向大眾推廣健身！

[@黃廷瑋-m5d]

我看你的視頻只是純粹來欣賞身材的（咦）我是覺得能堅持健身的人絕對是對自己身材線條很在乎的人，因為長期健身跟飲食控制真的很辛苦不是一般人受得了的。如果只是圖個身體健康其實去公園慢跑就好了不是嗎~所以不要糾結太多就做你想做的東西就好了。

[@yinongshi3624]

博主一直以来的视频至少对我非常激励！！每期都是干货，三观又这么正，会替各类观众考虑，真心难得，继续加油哦！！赞赞赞！！曾经我跟心理咨询师谈，我没有一个持久的爱好，怀疑自己是不是一个永远三分钟热度的人，咨询师说你健身坚持了啊。但是对于我来说健身不是一个需要下意识坚持的事，而是会让我愉悦，会想主动做的事。健身两年以来，身体健康了很多，心态更是坚定和自信非常多。帅帅的视频对我来说，除了提供了许多宝贵的健身和饮食经验，更是经常在心态方面经常使我顿悟。总之对帅帅就是非常欣赏和支持！！

[@casbercl88]

李帥從健身博主昇華成健心博主了 😍😍😍上次去給小朋友做演講的時候還有引用帥的拖延症影片給大家看 大家都很喜歡 這次內容也是滿滿的高質量 🇹🇼😎

[@WaiLengChris]

請問拖延症影片有連結嗎？我剛加入帥哥俱樂部

[@lpdf99]

＠7:08 這一集真的很棒：）人通常都想要用完美的一面給別人看，其實我們都有太多不足的一面刻意隱藏了，別人的完美往往使我們有了距離感。我覺得shuai承認自己的軟弱不足，更可以貼近每位正想努力健身的人，知道你和我們的開始都是一樣的條件，但如今shuai是怎麼改變過來的，就會有興趣觀看你所有改變shuai到至今的視頻影片。覺得能有一集是幕後紀錄shuai私下的軟弱和螢幕前完美帥氣的shuai作對比，就能感受到shuai真實的一面和努力後的一面，去明白一個人的變化是必須經歷如何的過程？ 很期待能有這一集的產生....

[@backnever1533]

我還是健身新手的時候就 開始關注您的視頻了... 我並不會覺得給我太大的壓力 反而給我許多動力 期許自己可以變得更好 加油～！

[@ruiryan5619]

老哥的频道一直都在看，无意中学到了很多的知识。 我的专业是烹饪管，理想是一名厨师，但是从你这儿学到了更健康的减脂餐的搭配！坚持花了一个月的时间去吃减脂餐，并且减脂了将近四五斤。每天都能期待看到您的最新视频！你的视频做的是越来越棒，不管您做什么风格的视频，我都会双手支持赞成。您永远是我的偶像。

[@franklinlu9068]

那就説説我的想法吧。剛開始健身時，是因爲認識了初戀對象，第二天就衝進一家GYM繳了大把的錢。。。那之前，我是個連體育課都要找醫生親戚開證明逃課的，完全不想動的“肥宅” 。。。 然後，我就用愛，堅持了2年。。。減了50lb，有了那麽一點綫條。。。 直到疫情爆發，GYM也因爲疫情長期封閉，然後因爲在家訓練的需要發現了帥哥的視頻。。。發現做GYM好像真的成了習慣。。。 可如今，那份愛已經陰陽兩隔了。。。做GYM對我而言，現在的我覺得像是一種負擔，不做，對不起愛人。。。做。。。我完全不喜歡也沒有動力。。。 用我自己的話講，爲了讓自己身體疲累，晚上能容易睡着一點罷了。。。

[@迪奥补蓝多]

我反而是越健身越爽 单纯为了有好身材 努力减脂增肌！

[@ozozoz196]

其實我很喜歡你紀錄生活的方式，順帶一提看你的影片特別有食慾

[@hsien4226]

被健身耽误的剪辑师 🤣 看帅的视频是因为好看+正能量的价值观+好看的剪辑 无论硬不硬核也没关系，快乐的坚持就好 😊

[@LiBobkk]

哈哈 剪的真的特别好

[@alvinling5762]

........

[@alvinling5762]

666••••••••

[@szhhh1326]

被健身耽误的剪辑师，还是被剪辑耽误的运动员？🧐

[@zachary5572]

中间不断重复 “所以呢”这句，让我感觉很真实，呈现的视频也是需要不断重复才会这么精彩

[@waynocheung9770]

你拍片真係好正~畫面好豐富轉好多場唔會悶~

[@stevenlemon1533]

真的說的太好了，身為學生的我每天面對怠惰時，總是會問問自己這樣做真的好嗎，但又因為沒有動力而繼續怠惰下去，但我覺得這集講的非常好，給了我更多的幫助，第一次聽過主播說過這方面的問題（而且主播很帥完全不會無聊，這集影片真的棒，永遠支持你

[@安仔-c1k]

這是看過質量最好的健身KZbinr ！加油加油～

[@李俊宏-h6z]

非常欣赏你的作品。相信大多数关注你的粉多多少少也是为了提升自己，不管是为了健康或健美，都被你的作品感染到兴趣和毅力。你的作品带给了很多人对于健美健身的正能量。加油！

[@sayhitoEarth]

其实你的视频做的非常好。 我是一个奶爸，平时宝宝睡下后我已经筋疲力尽了，我也很想过你那样的生活，可是暂时没有条件。

[@Alanteo0912]

我也是奶爸，但我每天早上6点就起床做自己喜欢的事情。我女儿现在6个月大，11/12点休息，通常睡到早上9点。我刚开始赖床都是靠晚上喝多多水，然后去休息睡觉，等到尿急的时候差不多是4~5点。有时我会起来直接开始自己的兴趣，有时赖床到6点。这是我目前可以适应也比较舒服的生活方式，希望你也能找到自己的。

[@veryboliao]

可以边带孩子边运动。孩子也会很开心地和你一起玩。加油💪💪

[@Alanteo0912]

@Ao Yao 加油加油，天下的妈妈都很伟大。希望你可以找到适合你的生活方式。

[@veryboliao]

@Ao Yao 怎么说呢？ 运动不一定是要做标准的动作（如俯卧撑，仰卧起坐。。）和孩子一起跑来跑去，把孩子举起，抱着做深蹲之类的，都是运动。发挥想象力哈👍

[@sayhitoEarth]

@@Alanteo0912 感谢回复，我现在每天也是5点起床的。否则根本没有时间做自己的事。我小儿子现在1岁3个月了，再熬一段时间就可以将他送去幼儿园，那个时候我才有时间安排自己的生活。要有信心，一切都会好起来。

[@undo1129]

帥，你認真看待自己人生的態度非常的令我尊敬，我目前依然照著你之前的訓練視頻來做訓練，非常實用有幫助，謝謝你。

[@angiewang4127]

Hey man, been watching your video for ages and seen the growth of your channel. Your content has always been top-notch, your video editing has become amazing and I loved all the different aspects you touch upon in your recent videos (procrastination, habits, posture etc). You don't just cover how to work out and which moves to do, you have a holistic approach to healthy living, which is pretty rare on KZbin. Appreciate all your honesty and true reflections in this video -- Keep doing what you're doing!

[@石楚钰]

感觉这期内容很有深度，不光是对自己过去的一个反思，也是一次新的尝试，特别是那句，因为我们不够深入了解，真的太对了，先有兴趣才有原动力，可是有多少人能对感兴趣的东西进行深入了解呢，兴趣来的快也去的快，甚至你都不知道自己适合的方式的时候，很难坚持下去，希望自己接下来也能更深入了解，再次把兴趣转变成原动力

[@qwertyui2005]

喜歡看你的視頻不僅是因為你的飲食餐單有多棒, 健身教材及見意有多好, 還有你有多懂去意考及反思

[@panda3C]

真的是我看到的最好的健身博主。干货硬动作的视频网上多得无计其数，但是如果没有真诚的交流，那么价值就很有限。这种不断交流个人经验，坦露个人成长历程，一方面让观者觉得亲切，更重要的提供一个参考，看看自己要的到底是什么。

[@mercer3841]

视频真的是愈拍愈有质感了，再期待新视频的推出，赞！！

[@wesleyge2060]

非常感谢帅的付出！非常高质量的一期视频，无论是拍摄，内容，剪辑，BGM等都是一流的质量，（都是一个字，帅），内容的核心也凸显着博主的诚意，不单单是思路清晰娓娓道来，不单单是思考深入，认知先进，更加获得人心的是诚恳的在大家面前刨析自己，分享心得，用心与大家交流的博主必然换来大家的用心支持，加油！个人目前的艰难选择是不确定应该在已经干了8年小公司继续奋斗，还是去外面闯闯，或在几个大公司辗转几年，或自己干。

[@elvinhuang8785]

今天本期內容是我最喜歡的一期，謝謝你!

[@MrFrancis6350]

我最近也剛看完原子習慣這本書,為什麼總是覺得你在說書中的內容, 原來你也有看,好書值得跟大家推薦, 我覺得每一個視頻都會有一定的影響力, 而這個影響力是不是你所拍的結果, 最少而我來說,因為我只有53KG174CM的人來說 最近我也在增重和訓練?,通過一定的時間和內容, 現在一個月的目標是增加1KG 現在55KG了,我覺得帥的身材是我的目標, 現在的想法是這樣,一個給自己兩到三年的目標, 現在已經把這個習慣套到生活中, 反而覺得現在生活感覺起來,比以往更快樂更爽, 也要謝你的努力一直拍視頻。

[@xcz902781]

8:50 超級欣賞你...很欣賞你持續的閱讀，持續精進自己的生活技能。

[@raymondlo7135]

一直都很喜歡你的影片風格，剪輯手法 倒是第一次聽到你說到價值觀 人生如何做選擇之類的 我覺得很有趣也很有啟發 謝謝你的影片

[@zhengxionggu8708]

健身里做视频做的最有趣的 拍摄手法真的很cool 编辑也很用心 真的很强

[@JinnSong]

实话说你视频拍的太好了，处处细节体现用心和专业，讲的也巨清楚、缜密、实在、亲和

[@bellechen0619]

好厲害的拍攝手法！忍不住看了好幾次～

[@signalli4214]

超级感谢帅哥的分享，我近期也刚好处在一个面临选择的阶段里。从出国留学到现在已经有3年左右的时间了，我相信大部分在外留学的朋友都会经历许多需要自己去选择的问题，不论是与朋友相处还是自己未来的生活规划。每当生活的方向没有朝着自己所期望的方向发展的时候都会不禁反思是不是当初自己的选择出了问题，甚至还会后悔倘若当初没有这么选就好了，大部分时候我们都被我们所失去的那种失落感而冲昏了头脑，容易忽略当下我们所拥有的那些美好。其实往往道理我们都懂，但是就是很难让自己在面对这些实际的事情发生的时候去接受现实，这或许就是感性所存在的意义。冷静下来回头看看其实生活每过一个阶段就是会在变动，就好比要买新衣服，换新手机，买新款的东西一样，谁都不能保证自己每天的生活一成不变，更何况这漫长的人生呢。总之听了帅哥的分享也很受启发，这也是一直喜欢帅哥的视频的原因，学会在生活中去找寻属于自己的那份快乐。最后分享自己很有感触的一句话：真正的强者不在于他有多么过人的天赋或者超强的能力，往往在于他们面对艰苦永不言败的那份坚持。希望大家都能够在前行的路上继续坚持，不忘初心。

[@huitatlung4403]

很少看見這麼照顧觀眾的youtuber 加油！

[@jocelynhuang8831]

醍醐灌顶，毕业后一直抱着“在坏与更坏之间做选择”的心态，然后就没那么纠结了，另外也一直告诉自己，做了选择，就要对它负责。。帅的视频越来越优秀啦，恭喜！！

[@天天天真-f7y]

爱了 帅。这个视频的高度

[@tonyliu7426]

我觉得现在的内容组合挺好的，有专业的健身知识，也有一些培养习惯的经验 现在还加上一些鸡汤lol 我关注你的视频有一段世界了。一开始觉得有点耍酷，后来看到你的成果和成绩，还是服气的。我也学习了你分享的关于减脂，健身书籍，起床运动等知识。虽然知道自己可能这一生没有办法达到你的效果，但是起码知道自己差在哪里，哪些生活细节有时候可以尽量注意，挺有帮助的。 能够看到和自己不一样的人生，就像读一本书，感觉也挺吸引人的。 这期的文案不错，于是发小作文支持！

[@jeremyweasley8079]

"帅 你本人就很有亲和力" 你朋友说错了 应该是 “帅 你本人就很招男孩子喜欢”

[@spicypoop2451]

有一说一 确实

[@ekilao3647]

笑出猪叫

[@obbeqin8531]

哈哈哈哈哈哈哈哈太对了

[@TimeSpace-Talks]

啧啧啧，有同性看上你了

[@陳仲-d7c]

我覺得你開心運動，還為我們做視頻，太感謝了

[@wallacelee88]

Definitely 健身爱好者

[@kickyadick]

Haha 用眼神杀死 🤣

[@vivianq3283]

专业健身爱好者😂

[@elia.591]

你最后讲的“着眼于眼前能控制的事情“ 是个话题。 因为我们会往往丢下自己能掌握的，觉得下个目标，或者自己理想的是最好的。但不会把现在有的时间空间真正享受过。越来越喜欢你的视频！加油！

[@nancyellehearts]

I think your the way you shoot and edit your videos, your positive thoughts and your taste in things are literally goals

[@chrisfang3749]

很认同，CS回国开始实习之后每天9-10点到家确实没有精力（各种意义上的）去健身房了，这种时候20分钟的KEEP差不多足够了。但是看了你的控制饮食之后，我就单靠20分钟运动+选择原型食物从140-120，现在各方面都比较满意。 很感谢这么细致的讲解！

[@romacehieiq]

你不能做喜歡的工作，但是你可以過喜歡的生活❤️

[@xiyunliu2883]

聪明的人做什么都能做到特别好！你的每种风格的视频做的都很好～ 坚持做自己想做的就好～

[@RyanChoo]

A lot to think about how life can be better experienced by the decisions you make today. Certainly a thought provoking video today and I am awed by the sudden surge of quality in your narrative and video production. Keep it coming, Shuai!

[@xintie1914]

帅，已经做得非常优秀了。就我个人而言，看过你不少视频，很多都让我深受启发。尤其是作为同在美国的华人，你的视频在疫情期间真的让我很受鼓舞。 非常感谢！！！

[@書山壓力大-w3l]

帥加油！！！！ 希望看到留言可以給你一點鼓勵！

[@kikosun2657]

帅哥的视频都非常有启发性，而且不仅应用于健身，是很有意义的价值输出，感恩

[@gegethejing]

去做电影吧😂😂你拍视频真的太棒了a different kind of ✨AMAZING✨

[@katimha619]

真的，我們普通人就是想堅持練下去，不用練得很好，只是希望用对的方式繼續下去，長久下來能更健康給生活帶來更多樂趣。謝謝帅的这期視頻，特別有啟發性。祝你的頻道越越好。你背后對拍視頻付出的努力粉絲們都看在眼里，就和運動健身一样，努力終究有回報，能看到成果

[@沐子姊姊]

从一年前开始逼自己每周撸铁，到现在一周不去健身房就不习惯。我只想说，健身是一种习惯更是一种生活方式。不仅仅是关乎外在的身材，更关乎建立自信以及找到自我等心理层面的建设。如果想要让你的人生有很大的变化，不妨从健身开始，一点点看着自己改变。

[@judys6224]

跟着老公看了几期你的视频。发现我大学同学的教练和他本人也出现在几个视频里，忽然感觉和shuai是都在一个圈的朋友。第一次看你视频就被你的content和style圈粉了。现在我俩也站在对未来选择的十字路口上，所以对这期视频体会颇深。谢谢shuai不断的自我思考自我提高带给看视频的我勇气和力量。希望我们都能找到自己真正想要的。也希望shuai可以越来越好哦！！加油！！

[@suh4352]

撇開健身的內容，影片的製作和剪接轉場運鏡拍攝角度真的都超棒的

[@undeaddead333]

完全同意，就是剪接转场云镜是我见过的TOP1

[@vwatch001]

我自己也在經營頻道,很多時後會被顧客群的點閱數而影响自己創作的方向,尤其是你一開始如何吸引到客群的分類,之後想轉型或拍其它東西都要經過陣痛期,不過我想以你現在的成績應該是可以勇敢作自己想作的視頻,又或者可以分很多方向各別滿足自己跟訂閱戶需求的影片..我想這也是自媒體成功之後該有的說話權與獎勵吧.最後看你影片的人都是因為~你~而不是影片內容.....最後還是那句....拍什麼都行...不穿衣服就可以...........XD

[@charming-po4wm]

我是抗拒運動的上班族，能看見所有的健身影片，當然很開心，卻不動心😅 我只需要保持健康的身心就好了。所以，有機會就用生活健身的概念，給如我一般，不會去健身房的人，做幾集，或許，我就能提高想運動的興趣 PS ： 最後一段，要拍衣服攝影這句話，引起我的興趣😂 想看拍衣服視頻的 + 1 ～

[@dreamydonut6760]

你应该是我唯一一个连视频都还没看就会先点赞的博主吧 因为我知道你是一个有要求的人 而我很欣赏这样的人 :) 我觉得虽然你说现在做的内容是你一开始比较抵触的 但我想你尝试转变了之后 粉丝告诉你你帮助到了他们的心情 跟你一开始想要分享健美的心情和成就感是差不多的吧 人生也不是一条路走到底 多尝试也未尝不是件好事 能够肆意活着的人大概也微乎其微 对得起自己 有收获 自己感觉舒服就好 大家都加油 :)

[@蘇-v6p]

超喜歡帥的運鏡跟剪接💯💯💯

[@lewisblack9066]

帥，我是來自馬來西亞，一個月前才開始學習健身的菜鳥，看了很多不同的視頻和資料。看你的視頻的解說也是其中一個主要來源。你的視頻解說有很多不同的主題，從你的健身技巧、飲食習慣、菜單、採購情報、服裝配飾、增肌減脂等等，都是很棒的收穫。確實有時候我看了你的視頻後會有很大的反應就是，我不可能做到像你一樣。但是你這一集的視頻說明你已經從最低的三個思維層次提升到第四個層次了。過去你的視頻多數都是在講述有關健身的技巧和行為習慣的改變，你一路走到現在已經進入了這第四個層次，就是信念與價值思維。原子習慣在講的技巧是針對最低的三個思維層次。現在你第四個思維層次不再單單靠你的行為習慣能給你答案了。有一個重點方向或許你可以想像一下，就是你有提到的：身份定位。這是我看到的角度。謝謝🙏 為你加油也為我加油！