Aşil Tendiniti (iltihabı) Tedavisi Egzersizleri [Evde Fizik Tedavi]

[@SengulColak-dj8ss]

Harika bi anlatım çok teşekkür resmen yaşam kalitem sıfır bugün başlayacağım inşallah sonuç harika olur

[@sedatopuz6952]

Hocam bu kadar açık anlaşılır anlatımınıza çok teşekkür ederim, lütfen dizler içinde bilgilendirirseniz çok sevinirim, sıvı kaybı , kireçlenme ve yırtık olanlar için, başarılarınız daim olsun.

[@selcukekinci5432]

Harikasın hocam. Çook çok teşekkürler. Allah size dert vermesin.

[@nusretdelioglu9385]

Verdiğiniz bilgilerden dolayi teşekkürler hocam.

[@necdetpamir8935]

Çok güzel bir anlatım ve faydalı bir video olduğunu düşünüyorum teşekkür ederim

[@yukselbasut6450]

Hocam emeginize sağlık çok faydasını gördüm.Teşekkür ederim.

[@ugurgevenc196]

Nası geçti reis

[@isimsizperson3544]

@@ugurgevenc196 üstad bi çözüm bulabildin mi iyileşebildin mi

[@deleteduser1881]

3 yıldır ayak ile bacağımın arasında bir ağrı vardı. Hep aşil tendiniti veya huzursuz bacak gibi bir şey var zannediyordum çünkü gittiğim ortopedistler hiç ilgili davranmadılar. Hal böyle oluca artık ağrıya katlanmak zorunda kaldım. Ama ne katlanmak.. Sonra ağrım daha da şiddetlendi ve artık hiç ağrı kesici kullanmayan ben günde 6 adet arveles kullanmaya başladım. Tabi artık doktora yeniden gitmem lazımdı fakat sonuç yine aynı.. Bizlik problem yok dediler. 3 yıl içinde 3 ortopedist 2 norolog gezdikten sonra artık pes etmiştim ama ağrı gerçekten beni benden alacak düzeydeydi. Bende ne yapayım böyle yaşayıp gideceğim 17 yaşımda diye düşünmeye başlarken ağrı bu sefer geceleri uyutmamaya başladı. Artık hiç uyuyamıyordum, ağrı kesici hiç fayda etmiyordu. Özel hastaneye gitmek zorunda kaldım. Ve bacağıma röntgen çekmeyi düşünen o doktora buradan teşekkürlerimi iletiyorum. Bir röntgen çekmek sizin için neden bu kadar zor? 3 Yıldır ağrısını beynimde hissteğim ağrı tümör ( osteoid ostema ) çıktı. Büyüme ağrısı diye beni geçiştirenlere de buradan selam olsun! Doktor da ilk 3 yıl içinde hiç ağrı kesici kullanmamama çok şaşırmıştı. Buradan 3 yıl önceki kendime bir mesaj bırakmak istedim. Boş boş gerekçelerle hayatımı oyuncak eden doktorlara da tabi.

[@ademtugluca6104]

Teşekkürler , ders gibi anlatmışsınız , çok güzel

[@Yörükgil]

El egzersizi ve el ve parmaklardaki kireclenme ve odemi cozucu video yaparmisiniz hocam

[@erhanseven4966]

Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun.

[@ugurgevenc196]

Tendinitmi vardi

[@sumeyradortkardes683]

Hocam gerceten teşekkürler bende çok faydasını görüyorum sizden ricam ben sağ el baş parmağımda sıkıntı var hareket kısıtlaması oluyor ozellikle sabah uyandigimda doktora gittim elini yorma buz uygulaması ve kas gevşetici krem verdi siz baş parmak güçlendirici hareketler le ilgili video cekermisin

[@nofacetigre9589]

Postür bozukluğum yürüme bozukluğuna neden oldu sanıyordum, tam tersine hastalıkmış, teşekkür ederim.

[@rabiakara8449]

Çok güzel bir video ellerinize sağlık tam ihtiyacım olduğu anda ama bir sonraki videonuzu bulamadım tendinit nasıl tedavi edilir anlatıcam demişsiniz. 😔 Gerçekten insanı mutsuz eden bir ağrı spora gidiyordum bırakmak zorunda kaldım çok üzgünüm.

[@doktorlayuzyuze]

Sonraki videoda güçlendirmeye anlatacağım demiştim diye hatırlıyorum, anlattım onu. Tendinitin tedavisi egzersiz anlamında zaten bu videodakiler. İlaç olarak ise nsai türevi haplar merhemler soğuk uygulama istirahat olarak özetleyebilirim

[@zekikoc6823]

Teşekkür ederim hocam, sizden çok yararlandım. Net ve anlaşılır anlatımını kıymetli. Aßil tendonu ameliyatı oldum hemen topuğuna üst kısmında 5 ayı geçti hala rahat yürüyemiyorum. Aynı zamanda topuk dikeni de var. Ameliyat bölgesinde hafif bir yumru oluşmuş ve sert, bunun için ne yapmalıyım. Buz tedavisinden hiç bahsetmedi ameliyat doktorum. Kantaron yağı ile masaj önermişti. Ondan sonra germe ve güçlendirme hareketleri önerdi. Sıcak suya koymamı ve sabunla ara ara olmamı söylemişti. Doğrusu çelişkiler yaşıyorum. Sizden yardım istiyorum

[@sketchupturkiye]

Mükkemel bilgiler , teşekkür ederim 🙏

[@MahmuttahirSanbayatli]

Hocam çok teşekkür ederim sağolun var olun

[@uguri.3029]

Teşekkürler. Günde kaç defa yapmak gerekiyor bu hareketleri.

[@oyayenilmez1876]

Dört ay boyunca sürekli ayak başında hastanede eşime refakatçi olarak kaldım yoğun tempoda aşil tendonumda korkunç bir yanma ve ağrıyla birlikte ödem oluştu dizimin arkasına kadar vuran bir ağrı var merdiven inemiyor yürüyemiyorum videonuz umarım faydalı olur

[@VeysiElüstü-t6k]

Merhaba öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim hocam bendede tendinit var egzersizlere yeni başlayacağım koşu ve ip atlamanın zararı varmı o bölgeye teşskkürler

[@The7ala7]

Hocam merhaba bende de aynı tendinit ödem oluşmuş bunun için tavsiye ettiğiniz ilaç krem takviye olarak var mı önereceğiniz?

[@ugurgevenc196]

Gectimi

[@HAYALETNOODL]

Hocam sizin gibi ayrıntılı anlatana denk gelmemiştim Çok teşekkür ederim içimden geçenlere tercüman oldunuz bütün saydıklarımız yaşamaktayım ayrıntılı anlatmanız benim için çok faydalı oldu Teşekkür ederim

[@volkanulusoy9568]

Toz kolajen kullanmani öneririm

[@HAYALETNOODL]

Hocam geçen hafta prp uygulandı. 2 . Hafta olacağım. İlkinde pek farkedemedim. 2. Sonrası nasıl olur sizce.

[@volkanulusoy9568]

@@HAYALETNOODL prp bana gore para tuzağı gibi. Ayrica ozon ile aktive edilmesse etkisi yok denecek kadar az . Bu sakatlığın en iyi tedavisi istirahat ve zorlamamak.

[@HAYALETNOODL]

Hocam ozon kattığını söyledi doktorum. Ne deniliyorsa mecburen deniyoruz,çareler arıyorum. İlginize çok teşekkür ediyorum

[@yasargunes4841]

Şimdi ye kadar bu konuda izlenme digim video kalmadı çok teşekkür çok faydalı oldu inanın artık rahatladım size ne kadar teşekkür etsem azdır ❤❤

[@ndyayyildiz6219]

Teşekkür ederim öncelikle.Çok güzel bilgilendiriyorsunuz.Her bölüm ayrı ayrı kıymetli. Şunu sormak istiyorum. Bu egzersizleri haftada kaç gün yapmak gerekiyor. Ve bu sorunlar iyileşiyor mu? Ya da hayatımız boyunca yapmak mı gerekiyor iyileşsin ve tekrarlamasın diye?

[@doktorlayuzyuze]

Hergün yapmalı günde 2 3 vakit. Birdaha tekrarlaması sizin hayatınızdaki aktivitenize de bağlı. Bu hareketler tedavi edici özelliği vardır. Tamamen geçme ihtimali var yani.

[@ndyayyildiz6219]

@@doktorlayuzyuze Teşekkür ederim.

[@ugurgevenc196]

Bendede var 40 gün oldu hala aynı geçmiyor

[@vusalehmedov96]

​@@ugurgevenc196selam nasil oldun kardes?

[@ugurgevenc196]

@@vusalehmedov96 biraz düzeldim

[@omarturka58]

Paylaşım için çok teşekkür ederim. Bu egzersizi hangi sıklıkla yapmalıyız? Günde bir kere mi yoksa daha sık mı? 35 yaşında erkek hasta

[@doktorlayuzyuze]

Günde 3 vakit yapılabilir imkan varsa

[@Mustafacaliskan96]

Ağzınıza sağlık hocam bende sadece yürürken ve koşarken oluyor ağrı değil daha çok acı diyebilirim buz iyi geliyor egzwrsizleri yaparken çok zorlanmıyor ancak spor yapıyorum spor yapmamda bir mahsur var mı yoksa yapmamalımıyım

[@aysly92]

Aksam deneyecegim hocam insallah faydasi olur artik dayanamiyorum

[@mehmet1035]

Faydalı oldumu

[@ademsaglam2049]

AyS gecmis olsun gectimi.acaba?

[@aysly92]

@@ademsaglam2049 2 ay alciya alındı sonrasinda denedim baya iyi geldi ama her gun yapmak lazim artik yapamıyorum

[@ademsaglam2049]

@@aysly92 cok gecmis olsun alciya neden alinmisdi ki?

[@mehmet1035]

@@ademsaglam2049 hala ağrılar oluyor ama kendi işimi kendim görüyorum daha iyiyim

[@AysunAydin-yl5vf]

Tesekkurler, hemen deneyecegim.

[@mustafaaltun8593]

Hocam merhaba, asıl tendomu iltihap yaptığından ağrı yapıyor diye biliyorum.germe hareketi nasıl iltihabı yok ediyor? Merak ettim,cevaplarsanız sevinirim. Saygılar

[@hamzatayfar]

Önce buz, masaj sonra egzersizleri mi yapmalıyız?

[@safiyebas1779]

Bir aydır ağrılardan yürüyemiyordum. Henüz iki gündür yapıyorum gerçekten çok iyi geldi.çok teşekkür ederim. Günde sadece bir defa mi yapalım sabah akşam yapsak olur mu

[@doktorlayuzyuze]

Sabah akşam yapılabilir evet, geçmiş olsun.

[@ademsaglam2049]

Safiye baş tendon sorunu mu varsi sizde tendonda agri mi vardi Lutfen cevap.

[@ugurgevenc196]

@@ademsaglam2049 seninki gectimi kardeşim

[@buketcetin9453]

Uğur gevenç tamamiyle degil ama eskisi gibi cok agrili degil hamdolsun.uzun yiruyislerde yada cok ayakda kalmakla agri oluyor. Kaplica iyi geldi bana tavsiye ederim ve destek vitamin kolajen..

[@ugurgevenc196]

@@buketcetin9453 egzersiz felab yaptinmi peki

[@MhmmdKadir]

hocam aşil tendinu koruma topuklugu kullanmanin faydasi olur mu?

[@naskakoleva6362]

Tesekürler hocam deniyecem insallah faydasi olur

[@Emre2004]

Hocam bengay merhemi kullansam fayda sağlar mı? Ve bu hareketleri ağrıyor iken mi yapalım?

[@Nobody34001]

Merhabalar saygıdeğer hocam, ben doktora gittim ve tendinitim için jel ve ağrı kesici verdi. Fakat egzersiz konusunu sorduğumda sadece dinlendirmem ve antrenmanları bırakmam gerektiğini söyledi. Sizce sadece dinlendirmek mi doğrudur yoksa bu tip egzersizleri de yapmak gerekir mi? Bu konuda doktorlar arasında ihtilaf mı var acaba?

[@hilmiyekuru3769]

Koltuk değnek kullansak olurmu

[@astrolucky369]

Bilgilendirmelerinizden cok faydalandim. Ozellikle tetik parmak icin olanlardan Birde namazda oturdugumuzu düsünursek ust tarak kemiklerinde elektriklenme ve acı oluyor. Bu nedir ve nasil bir tedavisi olur.

[@aydinayd]

Topuk ağrım 6 ay sonunda tamamen geçti bu egzersizler sayesinde fakat son zamanlarda bacak ağrısı olmaya başladı ilişkili midir acaba, sebepleri ne olabilir acaba? Bacak ağrıları hakkında çok bilgi bulmak zor açıkçası

[@selmaak4439]

Hocam ben cp hastasiyim fizik tedavi aliyorum sag topugumda topuk dikeninden şüphelendirecek agrı oluyor ama doktor topuk dikeni demedi aşil tendonu sertligi topuk agrisina sebep olur mu bilgilendirme için çok teşekkürler hareketleri elimden geldigince yapmaya çalışacagım kolay gelsin

[@nusretdelioglu9385]

Hocam aşil tendolarım çok çabuk gerginleşiyor .orta düzey koşuyorum.ne önerirsiniz.10 yıl kadar önce halısahada birisi sapanla taş atmış hissi ile tedonumda sakatlık oldu bursaspor msörüne gittim geçmişti .bu bigiyide vermek istedim

[@scribble89]

Hocam yüksek miktarda kolajen kullanımı iyileşme sürecinde aşil tendinitinde katkı sağlar mı ? Çok fazla araştırma ve kaynak var 2,3 ay düzenli şekilde tendoforte , fortigel gibi tip 1-2-3 kolajen kullanımlarında özellikle aşil tenditinde iyileşme hızına katkısı çok oluyormuş. Siz ne düşünüyorsunuz hareketlerin yanında kolajen kullanımı iyileşme sürecini hızlandırır mı ?

[@doktorlayuzyuze]

Tabi ki ben de benzer düşüncedeyim

[@ugurgevenc196]

Gectimi reis

[@Mctarce]

Hocam Merhaba Benim Sağ ayağımda aşil tendiniti var 31 aralıkta ayağıma maçta tekme yemiştim ve o zaman olmultu o maçtan sonra ayağıma 1 hafta basamamıştım 1.5 ay sonra hastaneye gittik röntgen çektik hiç bişey çıkmadı şu olay olalı 3 ay oldu ve ben fizik tedaviye ve buz uygulamalarına 3 hafta önce başladım ve bu 3 hafta öncekine daha iyiyim hocam sizce böyle devam etmelimiyim yoksa benim kuzenim fizyoterapist demiştiki eğer ayağın geçmezse ultrason tedavisi olursun demişti sizce hkcam napmalıyım

[@gurayckay2379]

Hocam harika bir anlatım

[@Aaaa-nf2dy]

Valeybol oynarken hiç bir zorlamaya maruz kalmamasına rağmen aşil tendonum koptu. Egzersizler için yayınladığınız videolar İçin teşekkürler. İyi ki varsınız

[@emrekarakaya1920]

Ben 1.5 ay önce ameliyat oldum şuan ayağım şiş ve egzersize başlamadım ne yapmam lazım

[@kursatturkmenli8457]

@@emrekarakaya1920 benimde aşil tendonum koptu alçı yaptırdım şiş ne zamann geçiyor

[@HasanAslan973]

@@emrekarakaya1920 şimdi nasılsın

[@emrekarakaya1920]

Hala şiş kaç ay oldu ama hala koşamıyorum,

[@HasanAslan973]

@@emrekarakaya1920 sen amaliyat olmuşsun amaliyat olduğun etlerin genişlemesi zaten 3 ay 6 ayda tendon iyileşiyorum etti 9 ay moralini bozma bende tendiniz var hafif kesik olduydu nese yürüyüm şimdi sislik var sabahları acitiyi uzman çavuş lluk mülakatı var benimde ondan önem veriyim

[@simurg296]

Bana kavanozun içine soğuk su doldurup üzerine ileri geri hareket yapın dedi bu nasıl yapılacak?

[@AleeDst]

2 gün önce yaptığım koşudan sonra bugün ansızın topuğumda bir ağrı başladı. Hiçbir şekilde vurma, incinme gibi bir durum olmadı. Bir anda ağrımaya başladı. Herhangi bir şişlik yok sadece ağrıyor ve yürürken acı yapıyor. Aşil tendonla alakalı sanırım. Bu egzersizleri denicem.

[@OyunProg]

geri bildirim yapar mısınız nasıl oldu ayağınız ?

[@AleeDst]

@@OyunProg Ayağım geçene kadar koşuyu bırakmıştım. O sürede egzersizleri de yaptım. Çok geçmeden kendiliğinden iyileşti.

[@OyunProg]

@@AleeDst teşekkür ederim şimdi kontrolden çıktım şükür kopuk falan yok masajla egzersizle kremle geçireceğim artık

[@AleeDst]

@@OyunProg Geçmiş olsun. Dediğim gibi birkaç gün dinlen fazla zorlama, kendiliğinden geçer inşallah.

[@ademsaglam2049]

@@AleeDst ne kadar zamanda gecdi acaba? Cvp lutfen.

[@maksudesen7204]

İyi günler hocam 9 yaşında oğlumda aşil tentonu gerginliği var fizik Dr umuz tabanlık ve egzersiz verdi egzersizlerle ağrı olursa devam etmeyin dedi egzersizlerle ağrıları oluyo devam etmiyoruz, bu tür hastalıkta spor yapmak sakıncalımı ben onu merak ettim bilgi verirseniz sevinirim iyi günler 😊

[@doktorlayuzyuze]

gerginlik egzersiz ile gevşetilmeli aşırı ağrı oluşturmadan ufak tefek sızılar olabilecek şekilde hareketler devam edilebilir. hareketsizlik daha kötüdür bu hastalıkta.

[@sukruture04]

Asilim koptu 3 hafta ildu asil botu ile yuruyorum ayagimi sicak suhlami yoksa soguk suylami yikayim masaj yapmaliyim

[@kamranersoylu7831]

Yeni gördüm hareketlerle iyi oldum allah binkere razı olsun yuruyemiyordu 😔😔🙌

[@ugurgevenc196]

Tendinitmi vardi

[@eroltas5322]

Hocam iyi akşamlar ben bu yaklaşık 6hafda oldu aşil tendonu tedavisi görüyorum ameliyat olmadım alçı tedavisi tercih etti doktorum ama şimdi bacağımda incelme ve güç kaybı var olabilirmi oydinlatirsaniz sevinirim iyi akşamlar

[@hakan7008]

Allah razı olsun

[@filizcilingiroglu3870]

Doktor bey, bizleri bilgilendirdiğiniz için size minnettarım. Aşil tendiniti teşhisi koyuldu. Uzun yürüyüş yaparken oldu. Bu durumda ağrı kesici içip ( Etol forte) yürümek mi iyidir yoksa geçesiye kadar evde mi oturmalıyız???ben ilaç içip yürüdüm kalıcı olmasın diye..hangisi doğru acaba? 🙏🙏🙏🥰🥰🥰

[@doktorlayuzyuze]

Yürümek şikayeti artıracaktır. Videodaki önerilerimi dikkate alınız. Geçmiş olsun.

[@filizcilingiroglu3870]

Çok ama çok teşekkür ederim. Benim için çok önemli bir soruydu ...Allahım sağlıkla huzurla mutlulukla uzun ömürler versin size inşallah.. 🙏🙏🙏🙏

[@filizcilingiroglu3870]

@@doktorlayuzyuze doktor bey iyi akşamlar dilerim..çok önemli bir sorum var mümkünse 🙏aşil tendiniti acı mı yapar ağrı mi???topuğun yere değdiği yerden 2 parmak yukarısı tam orada bastırınca acı ve her adım atışta orada bir gerginlik . Bu normal mi yani herkesin sorunu acı mi??? Yoksa başkalarında ağrı olarak mı seyrediyor ..tam acıyan yerde elime küçük bir bulgur tanesi gibi şey geliyor. Yanıtlarsanız çok sevinirim..sonsuz saygılarımla iyi akşamlar dilerim

[@kadirbasar1041]

Benim asil tendonu sakatligi degil baldir kasi sakatligi yasadim 7 gun oldu agri gecmedi egzersiz ne onenrirainiz ben hafif deniyorum ama siddetli agri oluyor ne yapmam lazim hala ayagimin istine basmakda zorlaniyorum doktor mr gerek yok dedi dinlen dedi 7 gun oldu oyilesme yok buz tedavsi ile agrikesi krem kullaniyorum ne yapmami oneririsiniz

[@suletuncer9586]

Hocam merhaba ayak içe basma durumu buna sebep olur mu bide ayak içe basması sadece cocuklukta mi tedavi edilir ilerki yaslarda tedavisi olmaz mi

[@ebrudemir9021]

Merhaba. Patellar tendinit tedavisi için yaklaşık 2 ay kadar kortizon hapı kullandım. 2 haftadır kullanmıyorum. Dizime eswt tedavisi uygulanabilir mi? Dizde bir bozulmaya yol açar mı?

[@doktorlayuzyuze]

Eswt nin böyle bir zararı olmaz.

[@ebrudemir9021]

@@doktorlayuzyuze teşekkürler

[@ugurgevenc196]

@@ebrudemir9021 ne yaptınız gectimi

[@ebrudemir9021]

@@ugurgevenc196 merhaba. Hayır geçmedi. İki senederi patellar tendinit tedavisi oluyorum. 10dan fazla doktora göründüm. Kortizol tedavisi oldum, eswt yaptırdım, prp yaptırdım, şu an kolajen tableti kullanıyorum doktorun yönlendirmesi ile. Eskisi kadar ciddi ağrılarım olmuyor ancak sürekli dizimde var olan bir ağrı ve hassasiyet var. Uzun yürüyüşler hala yapamıyorum. Bu sakatlığın tr’de tedavisinin olduğuna inanmıyorum artık

[@ugurgevenc196]

@@ebrudemir9021 agri dilinizden bilek arkasindami

[@ayazwanli2050]

Hocam merhaba elinize saglik bnimde 4 ay once asil tendonum kopmus ve tendon geri cekilmis diye ameliyat etmediler fizik tedaviye yonlendirdiler düzelebilirmiyim tendon birlesmeden

[@ardaelemana9864]

Hocam çok sağolun ağrısından üstüne zor basıyordum hiç bir şey kalmadı

[@ademsaglam2049]

Arda Elemana ne kadar zamanda gecdi agrilar acaba?gecmis olsun

[@hasancabuk8103]

Arda kardeşim merhaba şuan aynı rahatsızlığı yaşıyorum nasıl bi tedavi uyguladın ve ne kadar zamanda geçti bilgi verirmisin

[@ugurgevenc196]

Kac günde geçirdin

[@ugurgevenc196]

@@hasancabuk8103 sendeki gectimi

[@ozlemsarms7952]

merhaba , fibula ve tibia kırığı ile 26 şubatta ameliyat oldum. ayak bileğim çok sert ve yetererince yük veremiyorum. Korku da var tabiki. 6 hafta hiç yük verdirmedi doktor. 15 nisandan itibaren çift koltuk deyneği kullanıyorum. çok şiş ve renk değişimi oluyor. alıştırmaları yapıyorum, fizik tedavi de alıyorum. Ne kadar zaman sonra normal yürümeye başlarım

[@ademsaglam2049]

Dizlerde sorunu olanlar icin bu hareketler dogru mu?biraz dizim agridi belki normaldir bilmiyorum

[@Furkantbahar]

Teşekkürler hocam❤

[@ErenCan-wo5ry]

İyi günler hocam yaklaşık 5 ay oldu ameliyat olalı tendonla alakalı sorunum kalmadı ama bilekte hareket kısıtı var ödem varmış bide kireçleme ilaç kullandım ama halen devam ediyor yardımcı olurmusunuz rica etsem ne yapmam gerekiyor

[@ozgur3001]

Merhabalar hocam aşil tendenumda iltihap olduğu söylendi ve doktor ameliyatla almamız gerekiyor dedi böyle bir şey var mı

[@leylademirel776]

hocam iyi akşamlar 4 senedir ayagım agrıyo ayak bilem ve tabanım hocam 3 kere fizik gördüm ayamın tabanında gerginlikte var ne yapmam lasım tabanımın agrısı bi geçse hocam

[@sennazakkas4664]

Hocam sağ göğüs kafesinde ağrı var sebebini bilemediler tendon YIRTILMA olmuş olabilirmi makinelerde görünmedi

[@kenanbayr5583]

Hocam iyi akşamlarbenim sıkıntım ayagımın altında topukla parmak uçları arasında kalan cukur bölge sabit ayakta durunca sanki altına çorap toplaniyo yada bişey sıkişiyo gibi bi agrı oluyo yuruyunce yada ayakkabiyi cikarinca geciyo geciyo ortapediye gittim temiz kalp damar temiz beyin ve sinir cerrah temiz belden olabilir dedi ayak bakım yapan yere gittim oda tendo da kisalma topukta yayilma baslamis dedi uzun sure ayakta calişiyorum bide tabanlik yaptirdim yardimci olurmusunuz

[@BaranHoca21]

Hocam ben 25 yaşındayım ve aşil tendonu kısalığı var. Benim için egzersiz mi fizik tedavi mi ameliyat mı önerirsiniz ? Kesinlikle beni rahatsız edecek seviyede. Yürüyüş bozukluğu duruş bozukluğu alaturka lavabo kullanamama çömelememe gibi bir çok sorunum var . Lütfen bu mesajı görüp benimle iletişime geçebilir misiniz ?

[@ahmetciftci6491]

İyi günler. Oturunca oturduğum yer ağrıyor, ayağa kalkınca ağrılar azalıyor,bu bir tendinit mı? Bunun çözümü varmı? Böyle bir durumla karşılaşan varmı

[@kralcesar]

Hocam tedavi sürecinde kilo almamak için kardiyo yapmak istiyorum. Bunuda yüzme veya bisiklet hangisi ile yapabilirim? Koşmak veya yürümek ağrıyı artırıyor.

[@yusufkarabulutt]

Hocam tendinitten dolayı yere tam olarak basamıyorum ama bazı gösterdiğiniz hareketler bunu gerektiriyor napmam lazım hocam

[@pars2306]

Topukta acı hissi oluyormuydu hocam sizde

[@yusufkarabulutt]

@@pars2306 evet hocam oluyordu

[@pars2306]

@@yusufkarabulutt bende dinlenirken oluyor acı masaj yapıyorum biraz azalıyor sonra acı yine geliyo sizinki nasıldı

[@HasanAslan973]

@@yusufkarabulutt gardaş gectimi seninki soyleyebikirmin

[@UK211]

Kardeşim yavaş yavaş yap , sonra ağrı azalıyor sonra yavaş yavaş devam et ,benimki de geçmedi ama günlük yaşamdaki sıkıntıları azaltıyor egzersizler

[@MerveNur-d2q]

Hocam hayırlı günler aşil tendonunda olan ağrıdan yürümekte çok sıkıntı çekiyordum sizin anlattığınız hareketleri harfiyyen uyguluyorum şu anda çok rahatım ve yürüyorum fakat hareketleri bırakmayacağım devam edeceğim size çok çok çok teşekkür ederim işleriniz hep rast gitsin😊

[@doktorlayuzyuze]

Geçmiş olsun

[@yunusakkus2912]

Hareketleri yapıp ayni zamanda futbol antrenmanına katılsak bir sıkıntı olur mu acaba??

[@yozturk25]

S. A hocam. Bende tendonit var sağ ayak topuğunda... Mr çekildim. Topukta ki ödem sertleşmiş tentonu koparma ihtimali varmış. Koparmaması için bir tedavisi varmı. Yardımcı olurmusınız. Erzurumda yım. Güvenlik görevlisiyim. Sabırsızlıkla cevap bekliyorum

[@doktorlayuzyuze]

Egzersizleri zorlamadan deneyebilirsiniz. Ama buradan böyle bişey demem doğru değil, belki kısalığınız var tendonda ve uzatma ameliyatı gerekiyor, bunu buradan bilmem çok zor.

[@buketcetin9453]

Yıldırım ÖZTÜRK nasil oldunuz tendon kopmamistir insaAllah.iyilesmistir

[@ademsaglam2049]

Cok faydali egzersizler.peki hocam duzenli yapsak ne kadar zamanda duzelir bazi yorumlara bakdim 2 sene gibi uzun zamanlar var moralim bozuldu?lutfen cevap?

[@ugurgevenc196]

Gectimi

[@sevdakurt1272]

Merhaba geçtimi ne kadar sürdü neler yaptiniz 5 aydir bende de var

[@ugurgevenc196]

@@sevdakurt1272 geçmiyor malesef

[@sevdakurt1272]

@@ugurgevenc196 sizin ne kadardır var sürekli mi devam ediyor hareketlemi

[@ugurgevenc196]

@@sevdakurt1272 genelde yürüyünce

[@mehmetarar8721]

Hocam el bilek tenton çevresinde intap var ağrı yapıyor doktor atell yazdı 1 ay dinlemek yeterlimi

[@berlinsahin1878]

Hocam konuşmalarınız çok anlaşılmıyor okadar nefes almadan anlatış şekliniz var daha sakin anlatırsanız daha çok beğeni alacağınız dan eminim

[@fatmasapmaz1374]

İyiki varsınız

[@ademayyurek7485]

Hocam merhaba öncelikle bilgilendirmeler için çok teşekkür ederiz hakkınız ödenmez Hocam benim sorum şu 3 yıl önce trafik kazası geçirdim sağ bacağım baya hasar aldı sağ bileğim ilk zamanlar hiç oynamıyordu.ilk zamanlar fizik tedavi ile biraz oynamaya başladı bileğim. Sonra başka tedavilerden dolayı bileğime yoğunlaşamadım bileğimde neredeyse yüzde 50 kısıtlılık var. Demek istediğim aradan 3 yıl geçti ben şimdi bu egzersizleri yapsam bileğim daha da açılır mı yoksa tamamen donduğu için faydası olmaz mı Cevap verirseniz çok makbule geçer Şimdiden çok teşekkür ederim

[@doktorlayuzyuze]

Muhtemelen eklem sertliği ve dokulardaki yapışmalar sebebiyle fazla bir etkisi olmayacaktır. Geçmiş olsun.

[@hanibalxx]

Ben de aşil tendonu zedelenmişti, 1 hafta da kendim düzelttim, ilk 4 gün buz ve küçük bilek haraketleri, sonra ayakta küçük adımlar, en sonunda salonda koltuğa oturup dizimi L şeklinde iken topuğu yukarı aşağı önce yavaş yavaş sonra ergen kız salla patisi gibi bilekler güçlendi, geçmiş olsun

[@hanibalxx]

Aşil tendonu kopuk olduğunu mr sonucu öğrendim, ancak rapor çıkıncaya kadar iyileştiği için ameliyat olmadım

[@buketcetin9453]

Ali yiğit L sekli nedir sallapati nedir?gectimi?

[@fatosyldz9543]

Hocam sarkidoz hastaligi için bi öneriniz varmı pretnol kullanıyorum kortizon

[@doktorlayuzyuze]

Konu benim uzmanlık alanımdan uzak, ama uzun süreli kortizon kullanımı sonrası kemik yan etkiler meydana gelebilir. Eğer kalça ağrısı hissederseniz zamanla, ihmal etmeyin ve bir röntgen çektirin.

[@vieleblume7680]

Mrb Fatos hanim ben de 16 yildir Sarkidoz hastasiyim .Acaba hastaligin seyri ile bilgi paylasabilirmiyiz. Saygilar

[@azimeyalnklc967]

Hocam bir yıl önce ayak dondit kesildi hemde ay şeklinde baya kesioldu amaliyat yapıldı söylenen her şey yapıldı ama iki aysora ise başladı hicde ne egsersiz nede fizik tedavi gitmedi şimdi ise bir ceviz büyüklüğünde biz şişlik sanki ödem gibi delindi ara da biraz sıvı geliyor doktoroda gitmiyoe yurumeside biraz aksak biraz zuruyor gibi ama hiç kabulenmiyor bu şişlik neden oldu yardımcı olursanisevinirim

[@lenovaguven7491]

merhaba hocam benim hem topuk arkasında ağrı var hemde topuk alt kısmının içe bakan kısmında var , aşıl tendinti iltihabı ve plantar fasiit olma ihtimali varmı sabah uyandığımda yürürken daha çok ağrıyor

[@doktorlayuzyuze]

Evet ikisi de mevcut gibi görünmekte

[@black__34]

Merhaba kolay gelsin günde 250 600 km aralığında büyük araç kullanıyorum sağ ayağıma basamıyorum topuğum dağılmış gibi hissediyorum çam sakura hast de prp yapıldı önce ödem var dediler sonra farklı uzman aşil tendiniti dedi sonra kemiklerin köşeli olmuş o batıyor dediler akşamları içi buz dolu suyla tekerlek yapıyorum topuğuma yoruldum ama düzelirmi

[@black__34]

İngiliz tuzu ile duş aldırdım bol bol değişen olmadı

[@osmancagdastam3912]

Ben de aşil tendiniti oldum 2 yıldır. Bu hareketleri son 2 haftadır yapıyorum daha öncesinde 3 hafta sadece buz uyguladım şu an ağrılar hafifledi yok gibi sadece dokununca hafif hassasiyet oluyor ve sabahları ilk basmalarda tutulmalar oluyor doktor 3 haftada geçmezse gel demişti zaman geçtikte yorumu güncelleyeceğim.

[@edaylmaz7976]

1.5 yıl hiçbir şey yapmadınız mı ? Ağrıda azalma oldu mu süreç içerisinde

[@osmancagdastam3912]

@@edaylmaz7976 ilk 1 yıl kendiliğinden geçer beklentisiyle bir şey yapmadım sonra daha da artmaya başladı fizik tedavi sürecini noktaladım çünkü faydası olmadı ama şu an daha basit yöntemler önerdi doktor. Sonrasında ciddi azalmalar oldu ağrılarda, eğer tamamen geçerse bununla ilgili özel bir video bile çekerim.

[@edaylmaz7976]

@@osmancagdastam3912 basit yöntemler neler mesela bilgi verebilir misiniz

[@osmancagdastam3912]

@@edaylmaz7976 ilk olarak orijinal ve yumuşak bir ayakkabı giymenizi tavsiye ediyorum ardından gratiste yapışkanlı plastik topukluklar var onlardan 3 adet üst üste yapıştırarak ağrıyan ayağınızın olduğu ayakkabıya yerleştirebilirsiniz daha sonra diğer ayağınızda dengesizlik olmaması için sağlam olan ayağınız içinde 1-2 adet üst üste topukluk yerleştirebilirsiniz ben bu şekilde devam ediyorum şimdilik günlük hayatta ağrıyı neredeyse yok ediyor ama koşarken vs. kesin bir sonuç elde edemedim henüz onun için beklemedeyim hâlen.

[@mertxcan2596]

Bende hic agrı yok şişlik var iner mi bu acaba ?

[@senayduru3040]

Dr Bey’in ismini bilen var mı?😮

[@sultandinc8780]

Mr ba benim topuk dikenimde var ve belime kadar cikti agrisi çok acı çektiriyor ne duyarsam uyguluyorum kurtulamadım birde buz tedavisini yanlış uyguladım 5 dakikaymış ben bilmeden bir saat uyguladım ve çok sancılar çekiyorum bacaklarımdan ne yapmam lazım

[@coskunaykalayci5042]

İyi günler. Hocam şimdi ben trafik kazası sonucu tibia vefibula kırığı oldu. 3 ay hareketsiz kaldı ayağım. 3. Ay basmam söylendi fakat ben 4. Ayı geçicem basamıyorum. Fizik tedavide 20 günü geçtik ama aşil tendonunun topukta bağlandığı yerde aşırı ağrı var ve basamıyorum. Ne kasar zorlasakta ağrı gitmiyor. Ne yapmalıyım.

[@doktorlayuzyuze]

Hareketsizliğe bağlı aşil tendon kısalığı oluşmuş olabilir. Hareketler ile yavaş yavaş uzatmak lazım tendonu. O bölgeye iyileşmeyi hızlandırmak için PRP yapılabilir.

[@denizdemir5457]

Merhabalar hocam çok güzel bir şeyler yapıyorsunuz her şey için teşekkür ederim biliyorum bireysel tedavi yöntemleri sunmuyorsunuz ama sadece bana umudu kes umudu kesme derseniz memnun olurum . 22 yaşındayım üniversite öğrencisiyim her sabah egzersiz olsun diye ayak parmak uçlarında zıplıyordum bir gün akşam çıt diye bir ses duydum ve sabah ağrı basladı şu an ayak topuğumun aşil ile birleştigi yerde morluk mevcut ve 3 aydır aşil tenditi var iki hafta şiddetli ağrı oldu geçmeyince doktora gittim spora ara verdim fakat hala ağrı devam ediyor sürekli yanma hissi var geçmiyor ve masa da oturamıyorum bir şey mi yapmam gerekiyor bana hareket verdi ama verdiği hareketler diz içindi hani ayak bileğini yorma dedi ve tabanlık verdi ama ayagımı sabitleyecek bir şey vermedi. Neyi eksik yapıyorum rob walker mı alayım

[@doktorlayuzyuze]

Umudu kesecek bir durum neden olsun. Başka hekimlerden de destek almalı.

[@denizdemir5457]

@@doktorlayuzyuze sağ olun

[@ugurgevenc196]

@@denizdemir5457 gectimi kardeşim

[@denizdemir5457]

@@ugurgevenc196 o zamanla geçti. Dizden de prp oldum o da iyleşti

[@ugurgevenc196]

@@denizdemir5457 tendiniti geçirmek için ekstra ne yaptınız bende 2 aydir var bir yol.yulduysaniz paylasirmisiniz

[@elif-dp9ri]

Normalde videoları 1,5 x de izlerdim sizin videonuzu 0,75 x de izledim valla doktor bey anlatma hızınız takdire şayan ama bizim beyinlerin işleme hızı internet explorer :D :D Teşekkür ederiz değerli bilgileriniz için inşallah aşil tendonum güçlenir

[@doktorlayuzyuze]

Evet negatif eleştiri olarak bunu alıyorum umarım biraz yavaşlatabilirim :)

[@aytackorkmaz1120]

Hocam bir haftadir yapiyorum çok faydasini gördum agrilarim azaldi ancak tendondaki iltihabi ilaç ile gidermek gerekmezmi yada buz tedavisi ve egzersizler yeterlimidir tesekkur ederim.

[@ademsaglam2049]

Aytaç korkmaz tamamen gectimi agrilar?

[@aytackorkmaz1120]

@@ademsaglam2049 evet kardes 2.inci gunde yurumem duzeldi agrilarim azaldi bir iki hafta sonrda tamamen gecti diyebilirim

[@ademsaglam2049]

@@aytackorkmaz1120 cok guzel hemen gecmesi herhalde hafif bir agriydi bazi kisilerin uzun zaman surmus.benimde 1 ay oldu ama duzenli yapmadim.

[@aytackorkmaz1120]

@@ademsaglam2049 yok benim hafif degildi baya topallatiyodu beni bu egzersizlerle gecti bide buz tedaviside önemli 15 gun sabah aksam uyguladim duzenli olarak

[@Nobody34001]

Merhabalar, bende de aşil tendiniti var tam topuk arkasında. Acaba buz tedavisini kaç dk yapıyordunuz ve buzu nasıl uyguluyordunuz? Tavsiyeleriniz varsa memnun olurum. @@aytackorkmaz1120

[@emineozev7063]

Hocam.merhaba patlamış fitikla dayanılmaz acıyla micro cerrahi ameliyatı olma zorunda kaldım tam bir ay oldu ama hala sol baldirim da yanma ve sanki su dolu balon Muş gibi aynı zamanda uyuşuk topugumla beraber sizin hareketlerinizi yapıyorum merk ettiğim baldiimdaki yanma nezamnngecer yada sebebi ne fizik doktorum topugumdaki aşil tendonu teşhisi koydu belfitigi ameliyatıyla nedecece alakası var

[@doktorlayuzyuze]

bu tarz nöropatik şikayetler her hastada ameliyat sonrası direkt olarak iyileşmez. b12 vitamini kullanmanızı öneririm. 3 aya kadar rahatlamaz ise tekrar mr çekip bakmak gerekir

[@CristianoUR7ronaldo-v7d]

Merhabalar hocam ne olur bana cevap verin Ekim den beri aşil tendonu agriyor kemik çikintisi sürekli kütlüyor ve ağrıyor sabah uyandığımda yuruyemiyorum doktora gidiyorum ama birşey yapmiyorlar egzersiz de ise yaramiyor ne yapmaliyim

[@doktorlayuzyuze]

Haglund hastalığınız olabilir ve ameliyat gerekebilir. Bir ortopedi ile görüşüp söylediğim hastalık tanısı için röntgen çekilebilir.

[@erhangoksin9792]

Arkadaşlar merhaba bende o sorun oluştu çekilen MR sonucu doktor alçıya aldı ameliyat gerektirmiyor dedi alçıdayken ne yapabilirim nasıl hareket etmeliyim yada bir egzersiz yapmam gerekiyormu cvp veren olursa şimdiden teşekkür ederim.

[@semad6737]

merhaba Allah rizasi icin dönün bana...asil tendomu deniyor sanirim.almanyadayim...topuk üstü arka kemigim sis..agri dehset.topuk üstü yarim yumurta kadar disa cikti....isin tedavisi uygulandi.hafta 3.. ondan sonra dahada aci cogaldi..yürüyemiyorum nerdeyse..ayakkabi giydigim an beynim patliyor acidan....bunum carrsi amaloyatmi..napayim ben? dpktorlat diyo almamyadaki amaliyat son care. 4 ayda anca kalkarsin ayaga diyolar

[@doktorlayuzyuze]

Durum böyle ise cerrahi gibi gözüküyor. Yaklaşık 2.5 3 aylık bir iyileşme dönemi olur.

[@lalegul16]

Değerli hocam nasılsıniz. Geçtiğimiz martta menisküs ameliyatı oldum. Atroskopi ile. Ogün den sonra basamadım 3 ay neredeyse yattım. Walker ile yürüdüm. Arka tarafta kramplar başladı. Topuk arkası acıyor ve yürürken ağrı yapıyor. Topuk dikeni de çıktı.bilek ve bacak ödemli. Bana uygunmudur efendim 😔😔😔cevap yazarmısınız çok rica ediyorum

[@doktorlayuzyuze]

Eğer aşil bölgesinde ağrı var ise evet uygundur yapılabilir. Geçmiş olsun.

[@zehrakaraman]

Hocam Kariklar icinde olurmu bunlar

[@ahmetkoken4036]

Hocam benim ayak topuk ta acı var ne yapmak gerekiyor teşekkür ediyorum

[@huseyin24ist]

Voyagerdoc olabilirmi

[@nurcermayof4875]

Aynen ,kendisi ortopedi doktoruymuş bende çok şaşırdım böyle çok yönlü gençleri görmek ne guzel👍

[@enas7470]

Bu nasıl bi ağrı hem çok ağrıyor hem de tatlı insanın içini garip hissettiren bir ağrı tam topuk arkasında tek noktaya bastırınca 🥲😪

[@jakabo01]

Aynen tek nokta bastirinca agrı yapiyor

[@burcuyelkenci7604]

Geçti mi acaba

[@ilyaskaganimam]

Hocam darbe sonrasi asil tendonu kopabilir mi ve bir insan kopuk bir tendonla yuruyebilir mi. 2 hafta once bisikletten dustum topugumda ignelenmeler hissediyorum parmak ucuna tam cikamiyorum. Fakat yurumem her gecen gun daha iyi oluyor be bisiklet surubiliyorum. Hala tendon bolgemde onemli sislikler olusuyor.

[@doktorlayuzyuze]

Evet olabilir, tam yırtık değil kısmi kas içi yırtıklarda tendon bölgesi kopmadığı için ayak bileği hareketleri tam olarak etkilenmemiş olabiliyor. Ultrason ve mr ile değerlendirme de net olarak gözükür

[@muratyldrm-km4kh]

Hocam bunun çözümü yokmu tedavisi

[@dogukanyilmaz8341]

Merhaba aşil tendonunda kısmi yırtık var dendi tedavisi nasıldır ne yapmalıyım tavsiye verirmisiniz

[@OyunProg]

geçmiş olsun nasıl oldu ayağınız

[@dogukanyilmaz8341]

@@OyunProg Fiziğe gidiyorum biraz rahatlama oldu ama tam geçmedi 3 günüm kaldı