Dolor Lumbar Sin Irradiación | Ejercicios y Consejos para Aliviarlo

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0:01 Consejos y ejercicios ¡Empecemos!
0:15 Dolor lumbar: Causas
1:24 Guía imprimible gratuita 📕
1:30 Gato-Camello
2:22 Ejercicio de fortalecimiento
3:37 Recomendaciones según tu tipo de alivio
4:10 Alivio en flexión
4:31 Alivio en extensión
5:25 Consejos generales
PREGUNTA❓ Si tienes una Pregunta Publícala en la sección de Comentarios de Abajo👇🏻
En Clínica QO Ayudamos a las personas en su Camino hacia una Buena Postura, Columna Sana y Vida Sana.
Descargo de responsabilidad:
Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.

[@Narcisa-c1q]

Por favor ejercicios para hernias cervicales C4c5 se ve q toca la medula me duele la cabeza cuello adormecimiento mareo me quieren operar gracias bendiciones

[@susanaelviraalvarez6613]

Gracias doctor exelente ayuda

[@giovannyarias8022]

Gracias por los ejercicios y los consejos, pues me saben molestar al hacer las labores

[@Maria-fb2yi]

Doctor, haga un vídeo por favor para el dolor provocado por la artritis en el cuello, y en las manos, por favor🙏🏻 ! Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽

[@ClinicaQO]

Hola Maria, debes mejorar tu artritis, una de las sugerencias para ti es hacer ejercicios específicos como enseñamos aquí: kzbin.info/www/bejne/jn7IhnR5f7ekmrssi=ycj-DMy-jKbGBxcG ¡Cuéntanos qué tal te ha ido!

[@doraantoniavides7295]

Genial! Gracias!😊

[@carmenzepeda5660]

Gracias ❤

[@mabelrubim6942]

Muchas gracias!!

[@SantiMejoraTuVida]

muy buenos los ejercicios, solo un apunte: la biomecánica al andar y la posturologia diaria también son factores de importancia a la hora de reducir el dolor en la zona lumbar. Un saludo

[@ClinicaQO]

Gracias por tu aporte Santi 😊

[@marialu4253]

Buen dia, muy importantes sus consejos, sufro mucho d dolores espalda porque tengo escoliosis muy marcada desde hace mucho tiempo, estos ejercicios son recomendables para mi? Gracias por su respuesta. 😊

[@ClinicaQO]

¡Hola! Puedes encontrar muchos videos sobre ejercicios para escoliosis en nuestro canal. ¡Ánimos y saludos para ti!

[@victoriapareta4695]

Hola le sigo sus videos y me he mejorado. Pero mi espalda se inclina hacia el lado derecho lo cual me provoca dolor en el glúteo izquierdo. Tienen alguna recomendación. Muchas gracias

[@ClinicaQO]

Hola Victoria, si tienes dolor debes detener el ejercicio. Es importante saber de donde viene el dolor, te recomendamos acudir a un profesional. 😃

[@silviasosa6019]

Gracias 😂

[@nancycasacuberta6659]

Gracias buenos consejos

[@ClinicaQO]

Gracias a ti