★ Hernia discal VS Protrusión discal: Cómo interpretar una resonancia + ✅ 10 EJERCICIOS

[@magalyherrera6714]

Holaaa .mi dolor era en las últimas vértebras. Luego se pasó el dolor al cocsis y ahora se me pasó el dolor a la pierna izquierda y hoy me a tomado el dolor el lado izquierdo de la cintura hacia arriba al costado .

[@solpessano]

Leí tus síntomas y me pareció increíble que me pasó igual...hace 6 meses que estoy con dolor y ya pasé por varias terapias. Me hicieron un bloqueo y duró solamente 3 semanas...estoy triste además de dolorida. Hoy empecé con estos ejercicios y deseo mucho que den resultados...para mí y para todas y todos los que estén pasando por algo similar ❤

[@adrianblanco9409]

Es duro estar viviendo con dolor. Yo he mejorado lentamente con ejercicio leve, natación, fisioterapia, calor y frío, descansos cuando los necesito. Llevo ya casi 10 meses. Mucha paciencia. Mis mejores de deseos de recuperación!!

[@soniffy]

Muchas gracias por la explicación, muy interesante saber interpretarla

[@SergioSukunza]

Con mucho gusto

[@MIKEDOMO]

Valioso material como siempre, gracias por compartilo.

[@SergioSukunza]

Gracias a ti

[@anamariafarinasrojas1220]

Me han parecido muy buenos, me gustaría saber que me dijeras si es bueno ejercitar en bicicleta estática y elíptica, que piensas Sergio?, gracias por todo tu trabajo.

[@SergioSukunza]

Sí, los ejercicios aeróbicos son totalmente aconsejables, principalmente si hay ciática, siempre que no agrave los síntomas.

[@anamariafarinasrojas1220]

@@SergioSukunza gracias por responder

[@raulbermudez1577]

Yo tengo hernia discal y padezco un dolor insoportable

[@salvadorcostacastaneda5102]

El dolor hay es malisimo

[@salvadorcostacastaneda5102]

Lo siento

[@maribelrodrigo2190]

Muy bien explicado todo. Gracias 😊😊Sergio

[@SergioSukunza]

Gracias a ti!!

[@LuisPerez-lm5gy]

Excelente explicación!!

[@SergioSukunza]

Hola, muchas gracias

[@gloriadominguez3656]

Hola !! Los ejercicios muy bien explicados ! Pero cuando tengo el dolor no me puedo casi poner recta cuando estoy de pie , voy engarrotada , me cuesta sentarme , levántame ,no podría hacer estos ejercicios y menos echarme al suelo 😞😞

[@MIKEDOMO]

Tienes que bajar la intensidad, por ejemplo has los que no te generen tanto dolor y las repeticiones pueden ser 5 de un solo set para empezar y de ahí vas progresando, yo llevo 5 meses en este proceso y para comer tenia que tirarme al suelo pero con paciencia y perseverancia ya me puedo sentar con poco dolor.Tú puedes.

[@salvadorcostacastaneda5102]

Es difícil de ASER con tanto nombre tecnico

[@salvadorcostacastaneda5102]

K dificil

[@salvadorcostacastaneda5102]

Yo sentarme me duele