DOMINADAS | LO QUE DEBES SABER

En este capítulo veremos como realizar una dominada y todo lo que debes saber antes de empezar a entrenar con ellas.
Revisaremos los diferentes agarres y tomadas, como solo los de chin ups, pull up, perfect pull ups, junto con ello, las precauciones que debes tener antes de realizar la prescripción del ejercicio.
Las dominadas son un ejercicio multiarticular ampliamente utilizado en una variedad de entrenamientos de fuerza para trabajar la musculatura de la parte superior del cuerpo.
Muchas personas realizan dominadas con diferentes agarres (prono, supino, neutro o con cuerda), aunque tanto los sujetos que entrenan la fuerza como muchos entrenadores no conocen verdaderamente las diferencias en la activación muscular entre los diferentes tipos de dominadas según el agarre.
Atte.
Arturo Gallardo
Body Training Health
BTH

[@gabrielgabo9914]

Excelente, aca planenado hacerme una barra para dominadas, siempre es bueno repasar las formas correctas de hacer las dominadas segun sus agarres, que grande es nuestro chilito, saludos del bio bio

[@prietonicolasalejandro418]

Grandeee

[@BodyTrainingHealth]

A dominarrrr...... las dominadas. que lo disfruten!!

[@miguelangeltorres4716]

Excelente explicación muy agradecido .

[@tomasmarin9713]

Excelente video ☺👍

[@guerrerofit2605]

Miuchas gracias bro! Gran explicacion con buena fundamentacion en estudios! A SEGUIR MEJORANDO DIA A DIA! Saludos desde Chillan!

[@bernardohualacan5588]

Gracias por compartir tus conocimientos, buen video y hace poco me suscribi jeje, saludos!

[@BodyTrainingHealth]

Ber Nardo bienvenido!!

[@juanvaldiviesovicuna7724]

muy buen video

[@crowntail2]

creo que es el primero de tus vídeos en el cual no se cual de todos es mas interesante y a que nivel....

[@BodyTrainingHealth]

Felipe Orrico claro, hay varias opciones y es por ello que la evaluación previa nos indicará cuál de todos es el mejor según los objetivos.

[@felipesobarzo294]

Profesor buenas tardes, me podria dar los nombres de los estudios de las diferentes pull ups, muchas gracias

[@cristopherbarriga946]

eres un crack tío sigue asi💪💪💪💪

[@BodyTrainingHealth]

cristopher barriga gracias un abrazo

[@luisrojas3177]

Un excelente video estimado, solo un detalle será que puedas compartir la bibliografía que mencionaste? Gracias por todo

[@BodyTrainingHealth]

Luis Rojas hola, están en el vídeo. Fíjate cuando sale el abstract. Un abrazo

[@cienciasenores9890]

hola de nuevo,yengo alguna duda que me gustaria que me aclararas¿ perfect pull up es el de agarre neutro'?¿activar core y escapulas ayudaria en la ejecucion del pullup? gracias de nuevo por leer y contestar

[@diegocallejas5769]

Hola buen día, hay chance de que me des la referencia de los artículos con los que sustentas tu vídeo, seria genial leerlos.

[@BodyTrainingHealth]

Diego Callejas hola diego, están en el vídeo con sus imágenes. Un abrazo

[@francoc.310]

el rack ya se regaló ?

[@BodyTrainingHealth]

Franco Caro ya subiré el vídeo de ello

[@alexandrejyf2499]

Gracias... en este video dice que activar las escapulas antes de tracciónar .y que el pecho debe ir a la barrera...activar core.. kzbin.info/www/bejne/kIvFgmuubqeKarc ...¿tambien lo haces ?.....o me equivoco..hay dudas.. varios vídeos en youtube con diferente información... confunden

[@pablosepulveda9433]

El sorteo??

[@BodyTrainingHealth]

lll iii ya subo el video