DOR NA LOMBAR E LEVANTAMENTO TERRA

[@sandra181972]

Levantamento terra e stiff sao exercícios que puxam pelo desempenho perfeito . Se bem executados fortalecem.a musculatura toda . Eu gosto muito do desafio.

[@1sagakanon]

Minha lombar começou a doer depois de fazer levantamento terra.

[@bordalahma]

Eu tenho dor na lombar, hérnia de disco. O horário do dia que eu menos tenho dor é durante os exercícios de perna. Hoje mesmo fiz terra e foi de boa, quando eu faço cavalinho dói. Já percebi que quando eu dou ênfases nos treinos de abdominais, minhas dores diminuem muito.

[@mohamedwst]

Cavalinho e um veneno, mas eu nao arrisco o terra não. Faço o meio terra no stiff só por saudade. Pois já peguei muito peso no terra, hoje em dia é só fisioterapia... Essa história de técnica e tal, já tentei fazer o mais certo possível, mas qualquer peso a mais travo a lombar.

[@rafa8145]

Eu me lasquei essa semana fazendo o terra. Dei uma de emocionado, senti que estava leve e joguei uma carga do caralho. Machucamos eu e meu colega de treino. Tô aqui andando igual uma velha de 98 anos.

[@lucasestorino]

Quanto tempo para se recuperar? Ontem foi minha 1⁰ vez. Me lasquei tbm

[@matheusmuller3099]

A minha tá doendo faz 1 semana mano a tua ficou qnt tempo?

[@P4ivah]

A minha tá três dias primeiro dia de lombar, tô com um ovo do lado de uma lombar 😢😢

[@P4ivah]

Acho que lesionei

[@omatheus_sousa]

@@P4ivah melhorou sem precisar ir no medico man?

[@brenocandian848]

Tenho desgaste na lombar morria de dor estava tomando antiflamatorio a 7 meses comecei na academia para fortalecer a musculatura do meu corpo e em 1 semana parei de tomar o remédio tem 1 mês que malho e sempre faço agachamento terra pra mim está sendo ótimo para lombar

[@draculas9173]

esse levantamento terra acabou com minha lombar tive até que operar.. foi pegando esses conselhos que você passa refundini

[@A.M.Gesser]

Nenhum professor te orientou?

[@Luana957832]

Depois, se possível, explica quais técnicas podemos utilizar ao fazer o levantamento terra. Amo esse exercício! Seus vídeos são demais! Parabéns!

[@blackskuulyeah7627]

Nao sei se ele viu seu feedback mas um canal que tem um vídeo legal de execução de terra é a do Fabrício Pacholok . Lembrando que a intenção não é divulgar o canal de outra pessoa mas sim expandir conhecimento no esporte

[@paulomaciel5764]

Boa noite Laércio!!! Faz um vídeo para nos sobre exercícios para quem passou por uma artroscopia bilateral. Problemas relacionados a condromalacea patelar. Obrigadao

[@gustavoleite3305]

Laercio seu conteúdo é monstro, pena que só criançada que domina o youtube senão o seu canal teria mtu mais inscritos

[@viniciusandradegoncalves3193]

Bah meu, falou tudo! Hoje, os que eu conheço, são três que tem conteúdo de qualidade. O Laércio, Leandro Twin e o Will Detilli. Eu acho que é assim os sobrenomes hehehe

[@tainamata3398]

Concordo!

[@igordemoraes8916]

Hoje comecei meu treino de inferiores com o terra na barra hexagonal 20 kg cada lado, como eu já vinha fazendo há um mês. Mas hoje deu ruim, bateu uma dor lombar do nada, precisei voltar para casa e matar o treino de hoje.

[@lucaschristovamoliveiraluc4178]

Laércio...faca uns vídeos de execução correta destes exercícios com barra livre...terra...agachamento livre....remada curvada .etc

[@blackskuulyeah7627]

muito obrigado Laércio, sempre tive essa dúvida de o que eu preciso para um bom terra sabe ? já ouvi profissional de academia dizer que o terra em si só já é um bom fortalecimento de lombar, mas para quem já tem uma boa lombar né, tem gente por ai que não tem lombar fortalecida e de jeito nenhum já pode chegar e fazer um terra pesado

[@AQUILOQUEGOSTO]

Olha só ,peguei no início da postagem

[@diaspereira1]

bom dia Laércio, tenho hérnia de disco e gostaria que você desse dicas de exercício para fortalecimento. grande abraço.

[@joelfreitasfreitas5040]

O levantamento terra convencional esforça muito a minha coluna... Tenho hérnias... E bicos de papagaio... Mas faço o levantamento terra sumo... Para mim é melhor, mas é um exercício muito completo. Abraço

[@samaralima8243]

Comecei fazer o levantamento terra depois disso tô com as costas arrebentadas, fiz algo errado kkkk 😅nunca havia sentido isso.

[@thaissousa561]

to igual kkk, vc melhorou?

[@samaralima8243]

@@thaissousa561 sim kkk fiquei umas 3 semanas sem fazer o stif, agachamento e o levantamento terra. 😂 mas agora já voltei normal

[@nelsonbomfim5137]

Eu pegaria até mais peso no terra, mas minha lombar pqp. Não consigo!

[@wivertonrodrigues7894]

Laércio fiz levantamento terra e minha dor na lombar passou .

[@leocarvalho8788]

Massa! Fortaleceu a lombar!

[@CuumSlayer_9]

Eu sinto dores nos eretores da espinha na altura da lombar, não na lombar em si, isso é bom?

[@thiagoribeiro5872]

O Stiff tbm exige muito da lombar? Sinto dores na lombar e evito ao máximo exercícios que forçam a lombar

[@tainamata3398]

Thiago, boa noite! O Stiff exige da lombar sim, mas se executado da maneira correta, irá fortalecer sua lombar. Se sentir dores musculares é normal, mas se sentir dores prolongadas na região, como o Laércio falou: tem algo errado. Pode ser falta de fortalecimento, faça os exercícios no limite do seu corpo, com o tempo vc vai ganhando força e resistência, peça ajuda do professor para ver se o movimento está correto. Se necessário, vá ao médico ortopedista. Se cuida! Abç. Tainá!!!

[@thiagoribeiro5872]

@@tainamata3398 já vinha executando o Stiff há 1 semana e nada de dor, vim sentir dores prolongadas agora depois de inserir agachamento no treino, então surgiu um medo de executar. Muito obrigado pela informação. Já fui ao ortopedista e estou esperando alguns exames passados 🙏

[@tainamata3398]

@@thiagoribeiro5872 ah entendi ...o agachamento é um excelente exercício, mas se a pessoa não tiver fortalecimento na região do Core pode lesionar o praticante, ou algum erro bobo no exercício sem perceber pode lesionar também, mas pode ser que vc tenha alguma patologia e não saiba, enfim...que bom que já está fazendo os exames. Imagina! Boa sorte! Depois se puder conte aqui o resultado dos exames. Abç.

[@arturobordon1923]

Buenos consejos siempre

[@thomazcoachememagrecimento7088]

Monstro demais 👏👏👏👏

[@mariasilvana2013]

Obrigada

[@adrienemaria3127]

O negócio é pegar pouco peso, fui fazer a primeira vez 15kls cada lado minha lombar senti na hora kkkk botei pra 10 melhorou, e a barra pesada q so a porra... melhorei fui fazer dnv hj senti de novo, tava boa boa minha lombar, então é sobre a CARGA claro

[@adrienemaria3127]

Malho a 6 meses... nunca tinha sentido a lombar assim

[@draculas9173]

esse levantamento terra fudeu minha coluna.. esse exercício fez minha ernia de disco estourar

[@yrli789]

Eu fiz esse exercício. Levantei uma vez só e tô com dor já faz um mês, tô com medo

[@omatheus_sousa]

@@yrli789 melhorou? como?

[@yrli789]

@@omatheus_sousa tem um equipamento na Smart Fit que eu ia que era pra malhar a lombar, e passou, graacass a Deus

[@mendigogk1051]

alguém me ajuda pfvr? Fiz um levantamento terra e minha parte inferior da coluna estalou, e não consigo mais abaixar e está doendo MUITO

[@luizeduardo9705]

Aconteceu comigo ontem. Não sinto dor em repouso, mas quando tento abaixar dói a lombar. O que deu no seu, mano?

[@omatheus_sousa]

@@luizeduardo9705 melhorou? como?

[@kauacruz3487]

Se lascou

[@luanthales8838]

Metrão, tenho hiperlordose e infelizmente uma protusão discal! Posso fazer o super man, para fortalecer a lombar? “Hiperextensao”

[@forma05]

No meu caso faço musculação e tenho 4 herneas de disco, e não faço exercícios físicos que exijam da minha coluna. Eu poderia fazer o levantamento terra ou não? Qual é sua opinião?

[@draculas9173]

não faça nunca.nao faca esses exercício s nunca ele vai acabar com sua lombar

[@joaogustavo961]

Hoje eu fiz levantamento terra com um pouco a mais de peso doque estou acostumado, agora minha lombar está doendo. Não sei oq pode ser. Espero que não seja nada grave

[@murillobueno6214]

To nesssa tambem man n quero tomar anri inflamatorio

[@geordesdominici2213]

Laecio, esse musica já tá enjoada. Troca ela. Agora os conteúdo não cansa.parabens mano!

[@isaquereis4065]

E se eu fazer meio que um levantamento terra sem peso, somente com o peso do corpo, pode fortalecer ?

[@KDtaum]

Eu tenho medo de fazer e travar minha lombar devido a hérnia

[@AQUILOQUEGOSTO]

Eu acho que já vi esse vídeo antes ,é antigo né? VOCÊ REPOSTOU? A parte da menina que tinha uma patologia , me fez lembrar de um mesmo vídeo seu falando a respeito.

[@tainamata3398]

Tive essa sensação também rsrs ele já falou dessa aluna mesmo.

[@AQUILOQUEGOSTO]

@@tainamata3398 Ta antenada em moçinha? então deve ser mesmo, duas pessoas terem a mesma sensação.rsrs

[@amandamendes.28]

Machuquei minha lombar no terra e olha que tinha pouca carga, nem consigo levantar e agachar que fica doendo.

[@omatheus_sousa]

melhorou como a dor?

[@Neiarodrigues9154]

Eu sinto dor na musculatura da lombar

[@vanessaduarte3882]

Eu tenho hérnia de disco na L3, posso fazer levantamento terra?

[@elvismarinho1852]

sim mas com progressao de cargas e bem cuidadosamente

[@draculas9173]

não faz isso. pelo amor de deus

[@almeidasantosalmeida2113]

A cura tá aí 🤝

[@ornellycosta1621]

Eu machuquei minha lombar hj

[@jessicacarolina6447]

Se recuperou?

[@vagnerrodrigues7342]

Tenho hérnia nao faço com medo

[@anaarmycaroliny2019]

Só sinto a lombar na hora de fazer o levantamento terra,não aprendo nunca esse exercício

[@malhandoemcasa9623]

Ola galerinha , eu malho em casa e faço os aparelhos de academia de madeira em casa ❤️ fiz mais um essa semana projetos adaptação quem quiser dá uma olhada 🙏❤️

[@waldeirmachado7127]

vim aqui, tinha uma coluna boa ate ontem kkkkk fui nessa que dava pra fortalecer e me fodi, pelo menos vi nos comentários que vai sarar dps

[@amandamendes.28]

Melhorou? Machuquei minha lombar no terra e olha que tinha pouca carga, nem consigo levantar e agachar que fica doendo.

[@Neersu182]

Boaa