‌DOR NO QUADRIL: 3 Exercícios Fáceis e Incríveis pra fazer em Casa

Olá! Meu nome é Marcelo Garcia, Criador do Método Minha Coluna Sem Dor e Coluna Forte, Educador Físico há mais de 30 anos e Terapeuta Corporal Especializado em Liberação Miofascial.
Sou apaixonado por impulsionar pessoas comuns a reviver os seus sonhos sem dor nas costas e hoje proponho uma nova forma de tratar a coluna para que você volte a fazer tudo que gosta.

[@divaluciodacostadias6644]

Dores no quadril das costas vem pra frente da juntará com o femor. Vou fazer os exercios, senti a primeira ves como torcer uma roupa.

[@mariarosamartins1913]

Você e iluminado por Deus🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@michelibrandao5859]

JÁ vou salvando pra fazer

[@mariadosocorrosilva2731]

Dor no caderno e da colônia sesasao di vumigamento i quente na perna da serto😮❤

[@laudiceaaraujo6895]

Muita.dor.no.quadril e já.fiz.duas.cirurgis de ernis de disco

[@malhacao4947]

Nossa milagres tem feitos comigo.ta ótimo vc e uma benção carismático❤ e compreensivo

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

ggratidão

[@cleucybolos1469]

O senhor tem sido uma benção nas vidas das pessoas. Que o Senhor Jesus lhe abençoe cada vez mais

[@patriciaandrade5148]

Seus exercícios são curadores e providenciais ! Deus abençoe você abundante! Obrigada por todo bem que você nos oferece! Gratidão 🙏

[@florenciajeco7223]

Oi Marcelo sempre ajudando ,muito obrigada Deus lhe abençoe hoje e sempre ❤

[@mariagloria7973]

Que pena não estava em casa,mas vou ver agora

[@zulmiranavesesteves8561]

Vou fa fazer obg.

[@verasilva8513]

Marcelo, vc é uma benção na minha vida

[@cleonicedesouzamotta3798]

Muito bom

[@taniajoele]

Gratidão 🙏

[@carmemmariasantos4487]

Vou fazer obrigado

[@roselimello3674]

Muito obrigada pelas orientações.

[@gabsprado]

Nossa ajudou muito!

[@adelinarodrigues8991]

Maravilha. Tenho lombalgia

[@jailson171970]

Muito obrigado pelas dicas! 😍😍

[@qwerty10277]

Obrigado Marcelo

[@leonidasudbrack4236]

Muito obrigada pelas dicas... estou muito feliz por poder melhorar com sua ajuda. Obrigada

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora

[@zulmiranavesesteves8561]

Melhorei e estou gostando de fazer o exercício obg.

[@mayrachrisostomo9370]

Boa noite muito obrigado por nus ajudar..vou fazer os exercícios mais vou procurar médico minha saúde... Deus abençoe

[@eunicesilva606]

Eunice Sousa Silva responde meu imail que enviei por favor? Obrigada

[@sandramartinsdeoliveira9308]

gratidão vou fazer agora

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

Sucesso!

[@miriam8164]

Eu fiz agora os exercícios e me senti melhor, muito obrigada.

[@PaulaMariano-ws7zl]

Tenho osteofito marginais tambem de etc. Poco fazer

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

diminuir atrito com alguns exercícios do canal

[@soniacristinasouza5462]

Show amei gostei muito

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

:)

[@arlenefacchini4344]

Adoreiiiiiiii muito obrigada

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

😀

[@mariaaparecidasoaresdesena5095]

Marcelo sempre funciona eu faço para coluna vou fazer esse também obrigado pela ajuda.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

bora!

[@rosenimariasilva2708]

Eu tenho muita dor quadril vou fazer todo dia

[@nazaretribeiro2756]

# Que bom. Eu amo os exercícios. 🙏🙏🙏❤❤❤❤😘

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

vamos lá!

[@reginapereira1045]

Melhorei muito, fico em pé com mais facilidade. Obrigada!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show!

[@euridesnide1873]

Começar hj mesmo. Não durmo há 3 dias com dores no quadril direito

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

passinho a passinho !

[@mariadosocorronunes8499]

Fiz e melhorou 90% a dor.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

nossa!

[@clausamaria7728]

Amo fazer os exercícios ensinados por vc. Esse é ótimo! Muito obrigado Dr.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

😄

[@victoriafernandes6843]

​@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Marcelo, conta como poso saber se meu quadril se dezloco de sítio. Qual sau cintomas. Eu hoje fez um movimento i pviu uma crepitasao. Um barulho i doe entre perna i bacia

[@GersonElias-z5e]

eu.sintodores.no.quadril.do.femu.inum.joelho

[@celesteferrari9062]

Uma dúvida: a perna q vai para frente e para trás deve ficar o mais reta possível? E a perna de apoio? Tb deve ficar o mais reta possível??

[@wania791]

Marcelo estou assistindo muitos exercícios seus e fazendo com você, mas são muitos.É para alternar ou escolher um exercício conforme a dor que estou sentindo no dia?

[@persiopaschoaloliveira9027]

ESTOU COM BASTANTE DOR NO QUADRIL, VOU COMEÇAR AGORA... OBRIGADO MARCELO PELAS INFORMAÇOES

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

esse tbm kzbin.infoVPXXUfXv0Zo?feature=share

[@patrickangelo8070]

Putz. Não sabe o Qt eu precisava desse vídeo. Muito obrigado, Marcelo. Vou colocar em prática pois já não aguento mais de dor no lado esquerdo do quadril. Depois venho contar os resultados.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

espero!

[@patrickangelo8070]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor senti uma boa melhora a partir de ontem, mas pelo fato de doer qd tento correr, ou mesmo qd espirro ou fungo, suspeito que esteja ligado à lombar(apesar de ela não estar doendo).

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

@@patrickangelo8070 sim, 99% tá ligado a coluna .

[@patrickangelo8070]

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor tem alguma recomendação de vídeos teus que possa me passar pra eu me livrar dessa dor, Professor?

[@sandrareginadasilvaangelo433]

Boa tarde prof Marcelo García , vou fazer e voltar a falar o que me acontece , OBRIGADA !🌻

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

😀

[@spacodefinit829]

Nossa! Eu estava quase chorando de dores, e eu fiz dois exercícios com o sr. E estou bem aliviada.

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

😀

[@veronicecerqueira4745]

Quem tem artrose é desgaste no quadril e na lombar torácica pode fazer esse movimento

[@lucianatomita8828]

Agradeco muito!!!! Estava com muita dor!!! Esse exercicio eliminou a dor do ciatico!!!

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

show!

[@simonesilva9882]

Estou com uma dor insuportável nao consigo ficar em pé sentada e deitada sinto dores fortíssima 🥺🥺posso fazer esse exercício? Marcelo.

[@simonesilva9882]

Marcelo fiz bem suave mas ao terminar a dor ficou insuportável e normal? tenho 3 ernia de disco e o médico quer operar. sinto dores e dormência na perna inteira.

[@domiressilva5218]

Sinto dores em toda parte do meu corpo, em toda coluna no quadril nos dedos, nos ombros, precisando de de você por aqui 🤭

[@Anacristina-eb3hs]

Eu tbm

[@leocilialeittedevasconcell3886]

@Domires Silva. Você sente tbm dores nos rins ou próximo aos rins?

[@PaulaMariano-ws7zl]

Eu morro de dor na burcit e cacroilhiaco😢

[@elianemalhadorodrigues8081]

Dr Marcelo me sinto muito bem com seus exercícios porém estou com a batata da minha perna qdo dobro doi gostaria de um exercício para isso

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

:)

[@nadiacassini3603]

Tenho dor no tornozelo e encima do pé esquerdo

[@mariadelurdesdiasribeiro8970]

Porque dói na frente do fêmur e a perna fica meio dura para caminhar?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

compressão na lombar faça esse kzbin.info3Aq1s0X_fCY?feature=share

[@hagargomes9950]

Pode fazer todos os dias?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

dia sim dia não

[@Thiagopescaepraia]

Quem teve sacroilíate pode ou deve?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

deve!

[@eunicesilva606]

Oi Marcelo responde pra mim por favor? Te enviei um e-mail

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

te respondo hoje :)

[@rogeriobrad481]

Tenho pubalgia e não ppsso abrir demais os autores que agrava o meu problema porque rrepuxa o pubis

[@cidolemos3513]

Quem sente dor no ciático pode fazer?

[@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor]

pode!

[@qrcodebrasil6871]

pelo ao menos as frutas são de verdade nessa casa?