DOS TESOROS QUE TENEMOS TODOS

[@martharomero8558]

Es la primera vez que escucho algo para las personas de más de 50 años Dios le Bendice

[@marioteran7855]

Buenas tardes doña Marcelita le saluda Mario teran de Quito Ecuador le felicitovy le agradezco por su magnífica ayuda que me da soy seguidor de usted yo tengo distrofia muscular neural progresiva congénita desde los 30 años ahora tengo 73 pero ahí voy con la ayuda de dios y mi practica de natación y bicicleta sigo de pie pero unos 3 años atrás ya no tengo fortaleza en mis piernas y me veo a ligado a utilizar una muleta de codo y no quiero ser carga para nadie por favor deme su número telefónico su no es mucha molestia para llamarle y hacerle una consulta por favor ayúdeme mil gracias un abrazo espero su respuesta.

[@rosatrevino6515]

ESPERO QUE MUUUCHOS LEAN SU CONSEJO DOCTOR..DE OTRA MANERA NO TENDRAN LOS RESULTADOS DESEADOS. DIOS LE BENDIGA DOCTOR.

[@19500620]

Tengo 74 años y este video, me ha Sido de gran ayuda. Después de una gastritis nerviosa, perdí,mucho peso juntamente con masa muscular, y no, quiero causar lastima, me recomendaron,Quinoa, huevos, pollo y pescado, nada de cítricos, ( extraño las naranjas, piñas,y las deliciosas toronjas ) Pero, gracias a Dios,ya voy recuperándome. Dios bendiga a cada suscriptor de este canal.

[@juananavas8543]

que Quino

[@natalyheyfets4840]

Muchas gracias para este lección increible, profesora.❤ Tengo 70 años y mi peso es diez kilo debajo de lo normal. Ahora tengo vision más clara que hago para mejorar mi condicion. Y otra cosa. Yo estudio español hace once meses. Es muy bueno escuchar cada clase de usted, Marcela. Con pronunciacíon tan clara y precisa. Tengo doble placer - disfruto haciendo exercisios y escuchando la lengua hermosa. Gracias de nuevo. Abrazo grande desde Israel.❤

[@aeiou5757]

Nataly, su español es hermoso. La animo a que siga trabajando. Un saludo desde España.

[@dorismiles8074]

Tengo 70 años. Y he perdido muchísima masa muscular! Por favor pria ayudarnos, pero sería bueno con ejemplos, cual son los ejercicios que hay que hacer, para recuperar la masa muscular y que clases de comidas debemos de comer!! Es la primera vez que la veo, y me gusta , cómo explica que sé puede en tender muchas gracias!!❤💚🇵🇪

[@dorismiles8074]

❤

[@vivianaberman3640]

❤

[@silviaballeza5893]

P​@@dorismiles8074

[@ivannamalav2734]

Me fascina lo generosa que eres al compartir con tanto amor y sin mesquindad,todos sus conocimientos.Dios te bendiga!

[@yoleidasanchez4176]

La Felicito doctora Pedraza es la manera más eficaz y justificable en la realidad del ser humano para hacer lo que realmente es necesario sobre todo que si es cierto no se puede estar con sobre paso tampoco se puede estar tan delgado porque eso también tiene riesgo y muy justificable

[@maricarmenpovedanogarrido2915]

Hola Marcela No he visto ninguna persona q explique tan bien las cosas pero lo q más me admira de ti es tu empatia tu sensibilidad tu amor a las personas Cada video q haces , lo haces con el corazón. Muchas gracias por estar ahí y no cambies. Un abrazo fuerte desde Andalucía España

[@marialuisasandovalch.302]

Opino igual ,desde Estados Unidos Gracias ,q DÍOS te bendiga Marcela

[@raquelcabrera1212]

Comparto este comentario, Excelente profesional Marcela y le encanta lo que hace. La admiro y trato de no perderme sus consejos.

[@agnescomallonga8200]

Gracias Marcela desde Barcelona

[@yolandamoreno-y1n]

❤te copio Maricarmen. Es muy encomiable su sensibilidad.ya que la mayoría del gremio médico lo pierde. Más en estos tiempos.😢

[@miriambringhurst4368]

Exelent, mil gracias!

[@marthamargaritacuegarcia938]

Tengo 70 años y hago ejercicios 3 veces a la semana y gracias a Dios me siento fuerte...en mis ejercicios agrego ligas, pesos, y repito cada ejercicio hasta el fallo. No voy al gimnasio aquí en Cuba ...no hay forma, además para muchos es risible...para mi es calidad de vida... Tengo músculos..y me siento muy fuerte.. Gracias por sus instrucciones ..tiene una forma de explicar, muy agradable,clara y precisa.. Dios la bendiga y nos siga favoreciendo con su ayuda.

[@mariaruiz2995]

❤

[@norarodriguez6125]

Hola!Que Dios la bendiga por su interés de ayudarnos a mejorar calidad de vida; su manera de explicar es excelente y sobretodo nos anima hacerlo.Bendiciones .

[@isabelmartinezcruz9701]

Martha, porqué no hay forma de hacer ejercicio en Cuba? Me agradaría saber....no hay gimnasios, permiso, dinero?

[@CarmenMartinez-nd9wc]

Admiro a esta encantadora mujer. Su excelente dominio en su profesión y la forma tan clara en la que nos orienta y nos comparte sus conocimientos. Inspira confianza y credibilidad y la veo como una mujer bien especial que ama a sus semejantes y se preocupa por su salud. Como ella no hay muchos. El Señor la siga bendiciendo y le de muchos años de vida con mucha salud💕💕🤗🙏🏻

[@yohanalopez5782]

MAESTRA ❤ Muchas Gracias por Todo que Papá Dios la siga iluminando para que siga Sana y que nos siga guiando,un abrazo desde Lima Perú 🇵🇪

[@mariaabelino4405]

Qué maravilla!¿Como no había encontrado antes a esta señora?La sigo YA!

[@berthatapiarivas5463]

Querida MARCELA, me quedé sin palabras, ante tú amor por el prójimo. Magistral la clase . Que sigas cosechando éxitos bi

[@berthatapiarivas5463]

Gracias por compartir tus conocimientos con tanto amor. Bendiciones para todos ustedes 🙏

[@carmenliljehult1479]

Maestra saludos desde México tuve el honor de estar con usted y tomar vía sum ( con sum personal certificado muy agradecida . Sean Bendecidas

[@carmenliljehult1479]

Espero volver a tomar terapia de pilates en Bogota muy agradecida. Gracias

[@normazapico5278]

​@@berthatapiarivas5463 😊

[@zulemareyes4249]

Gran profesional Marcela,eres única

[@emmarico739]

Me gusta mucho su forma de explicar.. tengo 72 años y antes hacia bastante ejercicio, después de un accidente me volví sedentaria. Pero sus programas me han vuelto a activar mi gusto por hacerlos.. mil gracias.. sería mucho q nos dijera algun ejercicio para las manos.?? Mis dedos han empezado a deformarse y tengo dolir , por favor se lo agradeceria.. !!! Saludos desde México.. felicidades por su canal ..😊

[@anarosa8489]

Maravillosa explicación y muy necesaria para entender el porqué de las distintas formas del ejercicio.😊❤

[@HolandaCA]

GRACIAS MARCELA PEDROZA, POR FAVOR ATIENDE LA SUGERENCIA DE EMMA ES IMPORTANTE PARA MUCHAS PERSONAS… GRACIAS

[@isabelrodriguez9658]

Excelente.Cada vez estoy más enganchada a esta joven Sra.Dlb.❤😊😊😊

[@edithatorres8141]

Muchas gracias

[@deissypenaloza81]

Cloruro de magnesio, Borox

[@carmenrojomk6753]

Que importante es lo que comparte. Tengo 50 años, perdí masa muscular por covid y porque tampoco hacía ejercicio, como resultado dolores infernales en la piernas y rodilla por deficiente circulación, ahora llevo medicacion y me ejercite unos meses en el gimnasio y tal cual dice, mi cuerpo no consentia mucho peso y sí lo hacia era dolor por dias, así que con muy leve peso. Ahora en cuanto a la alimentación baje mucho el consumo de carne roja. He mejorado, ya no tego tanto dolor en las piernas. Gracias por compartir y ojala nos ayude con unos ejercicios con el elastico o cuerdas elastica.

[@AdelaMunoz-eb6lo]

Hola carmen buenas noches que Claras sus palabras tengo 73 años y Me gustan sus consejos gracias y Que Dios la bendiga siempre ❤😮

[@guadalupevalencia9285]

Gracias mil . Me encanto la forma en que nos explica . Aquí la empezaré a seguir desde hoy y no me perderé sus videos . Gracias de nuevo y bendiciones.

[@marialgutierrez6076]

❤doctora es la primera vez que escucho, a una persona hablar tan claro y preciso , de como podemos mantener nuestro cuerpo. Y la importancia de mover ,ejercitar nuestro único cuerpo que tenemos, tengo 72 años y veo sus vídeos y trato de hacer ejercicio, pero ahora más que nunca cuidarlo como? Poniendo más cuidado, comer apropiadamente. Gracias por sus consejos y sobre todo compartiendo su conocimiento y recomendaciones. Saludos desde el estado de Indiana U S A

[@lacruzparque2128]

Me gusta muchobporq va al grano ; sin rodeos ; muy explícita y sincera. Gracias

[@PatriciaGonzalez-tl7vs]

Que decirle Marcela.Realmemte agradezco a Dios haberla encontrado,pues aprovecho y trato de aplicar sus consejos.Han sido muy beneficiosos,y además los comparto con mis hijas,mis amigas,con quién pueda hacerlo,y aconsejo que mire sus videos.Siempre agradecida,el Señor Jesús la bendiga y guarde,mis respetos y saludos.

[@auxiol6235]

Cierto cumplí hace poco 59 años y agradezco a KZbin por haberme recomendado tus videos desde hoy seguire tus consejos. Me suscribo

[@mariaesperanzabenitezgil503]

Tengo 72, años y estoy encantada con tu explicacion!!!! De hoy en adelante te seguire, me estoy dando cuenta que he cometido muchos errores, por desconocer muchos cosas, me quiero cuidar para disfrutar de todo lo bueno que me brinda la vida, desde Cali Colombia, un muy cariñoso, admirable y agradecido saludo!!!!

[@geidysantana3666]

Wow excelente Maestra 😊muchas gracias Dios le siga dando sabiduría para continuar ayudando a las personas 👍👍

[@marianasancha5993]

Usted es Brillante, toda la información es increíble de beneficiosa,gracias

[@cesarfranco3874]

La explicación que acabo de escucharte , es simplemente , MAGISTRAL ! Marcela , tengo 59 , monto bicicleta toda la vida , empezó a perder masa muscular en las piernas Hace 6 meses , de detectaron presión alta , deje de comer carnes rojas Mi presión volvió a ser casi normal Sin darme cuenta perdí masa muscular en todo el cuerpo Y sobretodo las articulaciones de los codos Hace 3 semanas volví a comer carnes rojas moderadamente He recuperado la masa muscular de las piernas y los bíceps Fue por un poco de conocimiento básico por la práctica de bicicleta Gracias por compartir tus conocimientos

[@hectormariocastro5476]

Muy puntual, muy responsable al aconsejar, muy altruista. Dios te bendiga y bendiga tu noble propósito de ayudar a todos cuantos puedas.

[@tomasherrera2757]

Muy buena información, gracias!!

[@morayoung3183]

Que hermosas orquídeas y grandes consejos, Marcela Dios la bendiga aún más, por sus frutos sabemos que es maravillosa.

[@bernardamateus5261]

❤ te escucho muchas veces y te quiero dar las gracias por compartir con el mundo todos tus conocimientos con el amor que lo haces Dios te siga bendiciendo 🎉

[@joseramirez-dd9tn]

Tengo 75 ,me preocupa mi musculatura,que he perdido me gustó mucho este video ,muchas gracias Marcela y soy hombre

[@luzamandaareizapereza900]

Primera vez hoy que la escucho y me cautivo su forma explicar tan clara y concisa,muchisimas gracias.felicitaciones.

[@anachiqui2631]

¡Qué razón tienes Marcela! 👏🏻👏🏻 Deberían de explicar todo eso a los niños desde que son pequeños, así como tener una buena alimentación. Tengo más de 50 y llevo casi 30 años haciendo ejercicios de fuerza, antes en casa y hace 27 años que empezé a ir al gimnasio. Muchas mujeres piensan que lo único que cuenta es andar y estar delgadas pero es la pura verdad lo que dices del músculo 💪🏻 El músculo nos da calidad de vida. Saludos desde España 🇪🇸🙋🏻‍♀️

[@marisolvillegas1473]

Muchas gracias Dios les bendiga siempre 🙏

[@elenarodriguez2853]

Muchas gracias, muchas bendiciones.

[@beatefackler3518]

Opino lo mismo. Tengo 60 y practico Pilates y ejercicios de fuerza.

[@roxanagarcia1650]

Acabo de conseguir este canal y la verdad wuede prendada ❤ la mejor explicación que he visto y que toman en cuenta a personas de estas edades. De hecho ahora que pase los 40 me doy mas gustos con las comidas, no ando como a los 30 que me estresaba que si por que era nucho carbohidratos o que si la celulitis, que si la ropa del Gym me tenia que quedar perfecta, etc. Ahora ando más relajada, me cuido,hago ejercicios cuidandome de cualquier lesión, cuido mas la alimentacion pero sin tanta restricción y me siento feliz. Gracias por tus palabras y aca tuenes una nueva seguidora. ❤

[@puchypadron2936]

Usted es un gran ser humano además de una gran doctora gracias y mil 🙏

[@alexiscisneros6454]

Excelente clase maestra Marcela ❤️❤️❤️ querida y entrañable persona.. Mi vida ha cambiado desde q te escucho a ti y desde que hago tus ejercicios.. Bendita seas querido ser de luz 💐💐💐🌈🌈🌈🙏🙏🙏🙏🙏 LILIA CISNEROS GÓMEZ. DESDE ZAMORA MICHOACAN. EN MÉXICO. 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@minervatavarez2972]

¡ Te agradezco muchisimo por tener la idea tan genial de acordarte de nosotras las mujeres de la tercera edad al hacer videos educativos! Me gusto mucho este video! Fue muy informativo para mi pues incluiste mucha informacion que yo no sabia. Si lo hubiera visto antes de haber ido al gimnasio, despues de casi 20 años de levantar pesas, "no me habria lesionado los biceps". Use solamente una pesa de 20 libras.Yo estoy en mis 60s. De ahora en adelante voy a mirar tus videos porque son muy buenos para las personas de la tercera edad.

[@irancabrejos7750]

JAMAS SE PUEDE ASISTIR A UN GIMNASIO SIN UN " PERSONAL TRAINER "...EL ASUNTO ES EJERCITARSE BAJO DE UN EXPERTO EN LA MATERIA..BENDICIONES...🙏🤩🥰🥀

[@olgaelisaoterohernandez6076]

​@@irancabrejos7750excelente aprendisaje colombia

[@nereidamoran1723]

Excelente tu explicación 👏👏👏

[@nereidamoran1723]

Cuanta proteína diaria debe consumir una persona de 60 años . ?

[@bettyceciliaacostadepaez7461]

Gracias ❤ Dios La Bendiga por Ese Programa tan Maravilloso ❤❤

[@duniatorres-ep9qj]

La verdad, que es una bendición, un día haber encontrado sus videos, gracias por compartir con todos.

[@mariateresa-ef6ig]

Hola Marcela :soy una Colombiana que en este momento está en Usa pero que desde te encontré en KZbin no me quiero perder ni uno de tus videos. Gracias por todo lo que nos aportas , cuando pueda voy a poner una pequeña ayuda a tu canal, cuídense mucho y muchísimas bendiciones

[@marialuisaquinteroquiroa1203]

Hola Marcela, soy mexicana y no me quiero perder ni un video.

[@silviarafael5062]

Dr.muchísimas gracias,por tu tiempo,eres una profesional completa,Dios y el universo te bendiga,yo quiero comprar el curso de los ejercicios completo,ayúdame por favor,tengo 80 años y hace un me hice el examen de mis huesos y el Dr,me dijo que tengo ostioporosis😢,gracias Dr,Marcela lo amo😊.👏👏👏👏👏👏👏🙏

[@gabrielpacheco2923]

Que bárbara esta señora explicando! Te felicito Marcela!

[@alfredomarcanosimosa3807]

La felicito por lo didáctico lo agradable como nos lleva a comprender su mensaje y la forma de tener mejor salud en especial a los personas de la tercera edad, desde Venezuela mis saludos la sigo en todos sus ejercicios y acciones

[@dayadivaruizperez1478]

Espectacular Marcela su explicación es la mejor que he visto sobre el tema, estoy muy cerca de bailarines de ballet y siempre he visto que con contracciones es como se forman el músculo y cuando veo los ejercicios de fuerza siempre me preguntó si no sería mejor cómo los bailarines ,usted hoy ha explicado desde el alma y con el corazón, con una fuerza tal que me ha llevado al convencimiento, a compartirle a mis amigos y a suscribirme a su canal por todo esto le digo Marcela, usted es MARAVILLOSA BENDICIONES PARA USTED Y SU CANAL 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼♥️

[@ikarisagudo1071]

Marcela extraordinaria Clase! Gracias por tan detallada explicación del funcionamiento de nuestro cuerpo y sus requerimientos para estar más sanas!! Pero sobre todo por tomar en cuenta a las personas de la tercera edad! Bendiciones para usted!

[@norcaamesty7777]

Querida Marcela quizás te extrañe que te diga así pero he aprendído a quererte y a respetarte por lo profesional que soís, ya que yo soy Licenciada en Cs.Biológicas (retirada) y lo que decís es lo correcto porque hay muchas personas que hacen videos pero no se preocupan por instruir de manera correcta ,cómo lo hacéis vos. Tengo 78 años pero todavía me siento bien ,duermo bien aunque me gustaría unos ejercicios para las articulaciones del hombro!Gracias por tu amor ,profesionalismo y dedicación.Bendiciones infinitas y un abrazo de Luz pa’vos y tu equipo. Feliz día.

[@AidaORP]

Gracias Marcel a me. Encanta verla, he aprendido mucho con usted y le mando saludos desde la ciudad de México, Dios te bendiga mucho

[@titaserazo1965]

BUENAS NOCHES. MUCHAS GRACIAS BENDICIONES. EXCELENTE EXPLICACIÓN.

[@ElizabethCasanova-td3ev]

Gracias Marcela por tan excelente explicación...

[@blancaluzcontrerasgarcia947]

❤❤❤❤❤❤

[@Nancy-b9p]

BENDICIONES

[@isabelnavarro3559]

SIN PALABRAS,MIL GRACIAS POR COMPARTIR TODA SU SABIDURÍA, BENDICIONES PARA TODOS LOS SUYOS.🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@lolitajimenez-sz8kf]

Gracias por compartir lo qué usted es profesional lo qué usted me ayuda a pesar de tener una enfermedad en Columba es esponjiolitis angligosante y tengo una prótesis en cadera izquierda la cabeza del fémur se me deshizo gracias muchas gracias muchas bendiciones para usted

[@alejandradeiraola2025]

Quiero pedirte, q nos hagas un video sobre como cuidar nuestras articulaciones, haciendo ejercicios tanto de peso como aerobicos. Muchas gracias y muchas bendiciones para vos y para toda la gente q está con vos.

[@barbaradabrowski9798]

Imprescindible esta mujer en aprender cosas buenas para nuestro cuerpo, Didáctica, práctica, amorosa. Gracias, gracias.........

[@solortiz4555]

Muchas gracias a Dios por tu vida Marcela Pedraza,,mujer sensible , empática,con carácter y bondad...pido al Señor te recompense ..más y más, enhorabuena de Morelia,Mich, Méx¡!

[@julietaperez4984]

Me encant🎉a tu sencillez Michas gracias desde Mexico Estoy interrsada en recuperar Masa muscular?Bemdiciones por siempre

[@cubana4ever491]

Soy medico, Ud lo explica muy bien.. pero..para los que leen comentarios hay una diferencia abismal entre el cuerpo de una persona joven y una mayor y es el balance hormonal. No es suficiente el ejercicio, proveer los aminoacidos necesarios, el mecanismo de reparacion del daño de las microfibrillas no es jamas la misma. A veces el ejercicio intenso lo que lleva es a lesion en si y la sustitucion puede ser por tejido fibroso o conectivo. Preservar la masa muscular es muy importante. Totalmente de acuerdo con Ud.

[@lidiaestayes6510]

Totalmente de acuerdo doc...

[@silviamas4069]

Hay quienes a los 70 años crean.masa muscular

[@violetavargasrodriguez2675]

De acuerdo doctor, soy coach, el ejercicio va de acuerdo a: edad, género, talla, peso, actividad laboral. No creer todo lo que sale en las redes, deben consultar páginas oficiales avaladas por profesionales en cada tema: genetistas, químicos de alimentos, nutricionistas, gastroenterólogos etc, bendiciones 🙏💜

[@Mariu12]

La doctora bien claro està explicando q hacer ejercicio de peso es para los jovenes, y para las personas mayires de 50 son ejercicio con ripetizione xq así no se lesionato el músculo

[@soniaulloa3011]

Que alimentación debería tener

[@mabelgautovillasanti3644]

Me encantan tus clases, consejos, explicaciones. Tengo 65 años y práctico remo olímpico- si le, doble, cuádruple. Y complemento con remoergometro. Con las pesas tengo mucho cuidado especialmente rodillas, hombro, codos muñecas. No alzó mucho peso, aunque necesitamos fuerza y potencia en piernas.

[@mildredmedi21]

Gracias Marcela por tus excelentes consejos. Estoy agradecida de haberte encontrado. He sido diagnosticada con osteoporosis y tus consejos me son muy valiosos. Muchas gracias, bendiciones y saludos desde Puerto Rico🇵🇷

[@ornelavangjeli1526]

Ý

[@leovelasquez8350]

Dios bendiga su vida en gran manera, le agradezco mucho sus excelentes consejos yo hago todos los ejercicios que indica, me alivia total mis huesitos y articulaciones, gracias sra Marcela es una bendición grande para mi vida, siempre estoy compartiendo todo los ejercicios ❤ mil bendiciones ❤

[@maryleosantanamedina8385]

¡¡¡❤GRACIAS QUE GUSTO HABERTE ENCONTRADO!!! Necesito generar músculo en mis brazos seguire tus indicaciones BENDICIONES desde México ❤🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@pedroperezlava9355]

Yo también

[@adrianagodoy2046]

@@pedroperezlava9355

[@adrianagodoy2046]

Y Yo!

[@aidabriezuela4307]

Que bueno por primera vez te escucho gracias que buena explicacion saludos cordiales desde Argentina

[@marlenymarlenyrueda7427]

13:04 señora Marcela muchas gracias mil bendiciones

[@anacouchaux3691]

Que buen enfoque , le agradezco, porq yo ahora tengo osteopenia y osteoporosis es muy complejo, estoy con pilates y ahora buscando un buen nutriólogo, cómo lo dice ud

[@ysauracall]

Excelente entendí perfectamente sin tanto adorno el objetivo. Eres una Diosa. Lo voy a poner en practica me preocupa enormemente la masa muscular, tengo 66 años y aún con buen cuerpo, pero siendo como que cada día mi piel se adelgaza. Camino y hago ejercicios de resistencia pero con mucho cuidado con las articulaciones. No sabia que las ligas hacían ese trabajo yo las tengo y ahora a poner manos a la obra , comer bien y dormir temprano.

[@iriswiedman5956]

Genial, excelente profesora y a demás generosa con sus conocimientos! El universo la premiará! ❤🙏🤗

[@prudenciahm7782]

Que señora más estupenda habla que da gloria oírla un abrazo

[@patriciabossolino6196]

Tengo 60 años,te descubri hoy ,me encanto como explicas y con la pasión qu lo haces!!desde hoy soy tu seguidora y admiradora😊

[@dayt.a.4248]

Mejor explicación de ahi no hay mas, gracias por tus maravillosas orientaciones y recomendaciones!Dios me la bendiga mas!

[@soniaolivaresduran642]

Buenísimos concejos y muchísimas gracias x la ayuda. Que Dios la Bendiga siempre y la Proteja en todo momento. Y Miles de saludos desde Arequipa Perú, con todo cariño, y de todo ♥️. Y espero q venga algún día ha Arequipa, para llevarla a mi hijita q sufre de su columna y ahora q está embarazada peor. Seri grandioso.

[@soraidaquispesilvera3332]

Agradezco la forma tan explícita q tiene para explicar todas sus enseñanzas Dios la bendiga saludos desde Perú 🙏🥰

[@dirceperez251]

L

[@hummingbird1967]

Gracias dra Marcela ❤ he aprendido algo beneficioso para mi cuerpo en esta clase, tengo 55 años ya casi los 56, y necesitaba esta explicación porque batallo con osteoarthritis y fibromyalgia y aparte sufro de degeneración de los discos en mi columna vertebral cervical y del thoracic y del lumbar, sacral y coccyx, y mis caderas me duelen mucho cuando hago caminata , pero con esta clase ahora si voy a poder hacer mis ejercicios más adecuados ❤ muchas gracias por tomar el tiempo para enseñarnos lo bueno y lo útil para personas de mas avanzada edad, saludos desde usa 🇺🇸 dra ❤Dios te bendiga siempre ❤

[@maryguerrero8763]

Hola. Toma ajonjolí con linaza. Mira el video del Dr. Landivar, con el título en el video de linaza y ajonjolí. Tambien mira los comentarios. Te va a ayudar. Te va a fortalecer los huesos, y ayudar a equilibrar las hormonas

[@CadaVictoria]

Hola Marcela! Tengo 50 años y unos brazos espaguetti, tienes toda la razón con lo de las articulaciones, seguiré tus consejos con las bandas. Me encanta tu canal.

[@williambenjumea290]

Simplememte eres maravillosa marcela tu conocimiento y tu simplicidad para explicar

[@rosariobonino4644]

QUÉ GENIA ÉSTA MUJER!!!

[@marianagarcia2330]

Tengo 50 años. Menopáusica precoz desde los 39. El año pasado me fracture tibia y peroné. Estuve rehabilitando 10 meses y dejé de entrenar el resto del cuerpo. Este año noto la pérdida de masa muscular en la ropa. Me queda más grande y mi peso oscila en 58 y 59 kgs, el cual para mi edad y estatura está bien según mi Dr. Muchas Gracias por tan valiosa información!! Saludos desde el norte de Argentina 🙏🇦🇷

[@patriciarozo8487]

Casi lloro escuchando tus palabras 🥺Tengo 53 años, estoy en menopausia y he perdido mucha masa muscular 🥺Hace 5 meses que estoy yendo al gimnasio y siento frustración al no poder levantar más peso. Soy consciente que no quiero una lesión, por tal razón, atenderé a tu sugerencia. Gracias por todo tu conocimiento 😊

[@margafont6703]

Infinitas gracias por tus aportes a nuestro bienestar y salud!!! Es espectacular todo lo que nos enseñas. Tengo 69 años, hago ejercicios porque donde vivo tengo el privilegio de tener un parque hermoso y profesores pagos por nuestra intendencia y organizaciones sociales...y desde mi casa trabajo contigo. In abrazo agradecido desde Montevideo Uruguay

[@PatriciaPerez-wk4pq]

​@@margafont6703 Hola Marga de donde sos soy de Montevideo a q parque vas

[@margafont6703]

@@PatriciaPerez-wk4pq Hola Patricia, voy al parque Ribera. Los miércoles y viernes al mediodía tenemos unos profesores que son un lujo...

[@grethel7314]

Toma fenogreco en polvo disuelto en jugo de naranja, cada día. y sigue tu rutina para tonificar músculos. A mí me funcionó para recuperar masa muscular.

[@claudiabernal4636]

Sos una genia como explicas me gustaría una guía de ejercicios para ganar masa muscular.... gracias.

[@lucysandoval8958]

Gracias Marcela Eres lo máximo. Qué bueno que te encontré. Te seguiré siempre.❤

[@gloriavalenzuela2853]

Dr.Pedraza Dios te siga guiando mil gracias por tan importante informacion🙌

[@cruzs.lmadretierra]

Señora usted es magistral y hace lo que hace con el corazón ❤️ gracias, gracias, gracias 😊 saludos desde Albacete, España.

[@anamariarojas6726]

Graciasssss por tú gran preocupación 🙏 Eres una persona maravillosa!!!!!

[@ma.delcarmensuarez7513]

Marcela, excelente todo lo que nos aportas, no solo por el contenido, sino además por la fuerza y el entusiasmo con que nos lo transmites. Que todo se te convierta en bendiciones!!

[@aracelimendezdiaz3495]

Gracias Marcela Soy mujer de 52 añitos y ya estoy en etapa de cuidados específicos por la madurez natural y este contenido que compartes me ayuda a tomar nota y realizar tus sugerencias ya que me intereso en hacerme responsable de mi bienestar . Saludos !! ,Dios te bendiga . Exelente Canal 👏👏✍️me uno y recomiendo 😊

[@josecardona6332]

A los 52 AÑOS se es joven deje de autocompadecer

[@cesialeon9620]

Te entiendo, ya no es lo mismo que hace 20 años. Yo tengo 51.

[@ivonnefuentealba5674]

Que claras sus explicaciones, tiene toda la razon, excelentes sus recomendaciones, estoy por cumplir 70 años y hace 1 año sufri fractura de hombro, como terapia para recuperar movilidad del brazo comencé a usar los elásticos que me han dado mucho resultado

[@carmenchacon5023]

¡Mejor imposible! con acierto, con lógica, con conocimiento, con sentido común... Me encanta el entusiasmo que transmite. ¡Enhorabuena Sra. Marcela Pedraza! 🏃🏋🧎🤸🧘‍♀💪🤓😊😇

[@iriswiedman5956]

Gracias infinitas! Su generosidad no tiene límite para dar su conocimiento que es infinito 🙏♥️🥰

[@yeidymartinez5300]

Tengo 51 y después de la pandemia, mi cuerpo se volvió un solo desastre 😢 su orientaciones son estupenda, mil gracias

[@rosaalvarez8740]

Hola,tengo 68 años ,y sus instrucciones me ayudan mucho, gracias.

[@josefinabarrientos6586]

Gracias por transmitirnos sus conocimientos, es un ser con mucha luz,

[@jorgepinilla3765]

Que excelente ideas para el ser así como nos trata sra MARCELA .QUE GRAN CORAZON ❤DEBE TENER UNA ALTA VIBRACION GRACIAS POR TONELADAS

[@sarabaquerizo9604]

Gracias por excelente información. Me gustaría que me enseñe los ejercicios adecuados para ganar mi masa muscular. Tengo 70 años y me siento saludable, hago ejercicios de movilidad pero me gustaría hacer los que ud. indica. Bendiciones infinitas

[@silviacarrizales6616]

Excelente información para ejercitarse adecuadamente y mejorar nuestra calidad de vida.❤😅

[@elviar2024]

Hola Marcela, es primer video tuyo que veo, ya que tengo 59 años y hago ejercicios desde que me conozco, me alimento bien, lo mejor que puedo y hace un mes pare de hacer ejercicios porque me estaba cansando mucho y hasta fui al médico porque estaba sufriendo calambres en los pies y durante ese tiempo camine bastante y trabaje y estoy comenzando nuevamente con ejercicios de estiramientos y espero que me pase el dolor muscular y continuo con los ejercicios. Ahora escuchando tu video me has dado una respuesta valiosa para mantener la masa muscular...no hago pesas , no voy al gimnasio hago ejercicios con videos y buenos maestros...gracias Marcela...🤩

[@maryguerrero8763]

Hola. Toma magnesio y potasio. Bebe suficiente agua. Busca el canal de metabolismo tv, y coloca calambres. Te va a ayudar

[@elviar2024]

@@maryguerrero8763 gracias mil gracias!😍

[@adrianaalbesa771]

Gracias por tus maravillosas explicaciones!! Soy una mujer de 61 años, me encantan los consejos que das!! Y hagoo que recomendas!! Abrazo enorme desde Argentina!❤❤❤❤

[@EstrellaGomez-w2m]

Gracias doctora por pensar en nuestros cuerpos, por cuidarnos, y aconsejarnos y al mismo tiempo ayudarnos a conservarnos

[@natisanchoquintana387]

Querida Marcela, soy de Mollet Barcelona ,me encanta oírte y ver la pasión que pones en tus explicaciones y videos ,eres una gran profesional te admiro tengo 65años y me encuentro muy vital ,gracias un abrazo ❤

[@luzmarinamayo2810]

Gracias por el video..cuando estaba joven hacía mucho ejercicio.ahora tengo 62 años he perdido mucha masa muscular y me duelen lo poco que me queda de músculo..

[@gloriaibed4408]

Soy Colombiana entrenadora física,tengo 47 años y desde que llegue acá a los Estados Unidos ya es poco lo que ejerzo y desde que descubrí tu canal si que me a encantado, por fin alguien que enseña contenido valioso y verídico.

[@ritasanchez7346]

Gracias Sra. Marcela...Excelente vídeo para nuestro beneficio y lo que realmente necesitamos.!! 😊

[@melitahidalgo4967]

Muy buena explicación. 👌 Muy claro y directo. Las personas con conocimiento hablan directamente al punto. Sin dilatar el tiempo o extenderlo. Desde su primera palabra ya está informando. 👍 se llama profesionalismo distinguido. Felicitaciones admirables por compartir su conocimiento tan valioso. 👏

[@saturnocarbajal4782]

Hola Marcela, hace tiempo que sigo los audios son muy buenos un diez con flechita para arriba, tengo 78 y mis ejercicios son con mini piezas y muchas repeticiones, gracias abrazo.

[@anagladysreyesgonzalez9368]

Primera vez que me uno a su canal, y me encanta la forma en que nos explica todo lo referente a ganar masa muscular. Muchas gracias por compartir su conocimiento.

[@almarosarodriguezgonzalez1568]

❤me encanta ver su programa y sus explicaciones gracias por compartir sus conocimientos!!! Bendiciones ❤❤

[@silviabaptista7617]

Muchas gracias tengo 63 ,ya hacen más de 10 años realizó religiosamente mi actividad física y me encanta ya es un hábito en mi vida muchas gracias por esas orientaciones ❤

[@tinamadrid9549]

Que buenos consejos nos da ,los cuales yo le sigo y los hago andamos mucho tanto mi marido como yo, y ahora volveremos al baile que también es muy buen ejercicio pues movemos todo el cuerpo, brazos manos ,piernas todo como le digo gracias por tanto como nos cuida, le seguimos , ❤❤❤

[@guaremalito1]

Dra Marcela, me encanta su forma de explicar, al principio me parecía brava, pero ya lo que siento es que me habla directamente a mi. Me siento muy a gusto por sentir que esos sabios consejos me ayudarán a seguir siendo activa y llena de energía a mis 72 años. Gracias

[@mariatransitoparada7586]

Gracias por Compartir su conocimiento 😊 bendiciones 🙏🇨🇴🙏

[@milagrosvalle]

Muchas gracias has cambiado mi vida, gracias Dios te bendiga y llene de éxitos

[@laurasotolarios3044]

Buenas noches. Acabo de descubrir tu canal y estoy FASCINADA!!! por la información tan valiosa que proporcionas Muchas Gracias ❤❤ Saludos desde México.

[@AuraOrtiz-b7m]

Usted es una excelente profesional Dios la bendiga y le de muchos años de vida para k nos siga orientando yo siempre la sigo ❤❤❤❤

[@carmendelpino4380]

Desde Asturias España, me encanta escuchar tus explicaciones y llevarlas a la práctica con tus consejos, hace poco te sigo pero quedé prendada y te sigo con mucho gusto!!!!! Gracias!!!!

[@cristalzarraga2050]

Esta mujer es una maravilla. Gracias por tantos aportes Marcela. Bendiciones

[@aramintasierra100]

Gracias Doctora excelente video. Una pregunta. Caminar a diario ayuda para la nasa muscular ?

[@helenamariacariello9171]

Gracias Marcela. Me sirve mucho tu enseñanza. Tengo 80

[@laurateixeira8909]

Gracias por compartir tanto .,Dios la bendiga....me encanta la forma cómo explica...❤

[@xiomarasuarez5985]

Agradecida mujer hermosa , me gusta lo que nos das!!!🎉🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏

[@Maria-ng5vv]

Eres un libro ,,abierto que lo entiende hasta un niño, porque hablas claro perfecta y maravillosamente bien ,,gracias😊😊😊desde andalucia españa❤