DOULEURS AUX GENOUX en vieillissant : COMMENT Y REMÉDIER ?

Pourquoi vos genoux deviennent-ils plus faibles, plus raides et plus douloureux au fur et à mesure que vous vieillissez ? Est-ce que c’est juste une partie naturelle du vieillissement ou peut-on y remédier ?
Dans cette vidéo nous allons voir une des causes des douleurs aux genoux quand on vieillit et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
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Vidéo d’exercice de 15 minutes pour soulager vos genoux 👉 : bougetesgenoux.com/video-grat...
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Je m’appelle Aline Garnier, je suis coach sportif spécialisée dans les douleurs chroniques au genou. 🦵
Sur cette chaîne youtube vous retrouverez :
- des vidéos d’exercices pour les genoux
- des vidéos sur les différentes pathologies
- des vidéos de conseils et d’astuces
Le tout, pour vous libérer de vos douleurs aux genoux !
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Les liens annexes :
Etude qui décrit les effets positifs de la course à pied amateur pour limiter l'arthrose : bougetesgenoux.com/guide-arth...
Vidéo d’exercice spécialement pensée pour retrouver des genoux en forme : • Séance 15min : Genoux ...
“ Stop aux douleurs de genoux avec 5 exercices ultra efficaces” : • STOP aux douleurs de g...
Exercice complet pour les fessiers : • Exercice renforcement ...
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Vous pouvez aussi :
- Retrouver pleins d'articles et de conseils sur les genoux sur bougetesgenoux.com
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[@audreysenechal4200]

Ravi d'avoir trouver cette chaine, mes genoux me font mal, je vais suivre vos conseils et regarder toutes vos vidéos pour suivre vos conseils pour mes genoux !! mercii

[@bougetesgenoux]

J'espère que tu vas trouver des réponses à tes questions genoux. En tout cas, la chaine est là pour ça ! Tu as aussi plein d'informations sur le site internet bougetesgenoux.com/

[@lilalila303]

Bonjour, merci beaucoup pour votre vidéo, vous avez précisé le nombre de fois par semaine mais pas le nombre de fois ou de seconde selon l'exercice et combien de séries par séance, s'il vous plait?? Merci beaucoup.

[@bougetesgenoux]

Bonjour. C'est vrai que je précise rarement le nombre de temps ou de séries par exercice car cela dépend de chacun et des capacités de vos genoux. L'objectif est que cela n'augmente pas la douleur, tout en essayant de sentir que cela chauffe d'un point de vu musculaire. Bons exercices.

[@lilalila303]

@@bougetesgenoux merci d'avoir pris le temps de répondre :)

[@lucienrakoto4416]

Bonjour , c'est l'exercice que je fais sur la chaise mais on me dit de m'assoir au fond de chaise , mais parfois la droite fais du bruit de craquement ..😅

[@bougetesgenoux]

Les craquements ne sont pas inquiétants, sauf s'ils sont associés à de la douleur. Si c'est le cas, il faut consulter un mdédecin.

[@ericveran6472]

Bonjour , 62 ans tres ou trop sportif au PDC , pas de surpoids , j ai gonarthrose plateau femoropatellaire et 2 languettes méniscales ( fissure ) , j ai bien récupérer pas d arthroscopie a ce jour , 1 infiltration . J essaie de vraiment muscler mes jambes ( quadri et ischios ) , sans charger , squat au PDC , velo appart , j ai retard musculaire sur le bas du corps. Est ce une bonne chose de travailler plus le bas ? PRP en juillet . Merci des conseils que vous donnez déjà .

[@bougetesgenoux]

Oui, plus tu vas renforcer l'ensemble des jambes et mieux tes genoux fonctionneront. En dosant bien les exercices : il ne faut pas que cela augmente la douleur. Bonnes séances !

[@ericveran6472]

@@bougetesgenoux merci d avoir pris le temps de répondre , je vais continuer avec prudence