Проблемы со сном при СДВГ. Бессонница, синдром беспокойных ног, мелатонин и утяжеленные одеяла

[@Марина-ъ9с6я]

Фреди Меркури, Дима Билан на Евровидении и усатый мужик на даче - доктор, вы так многогранны. 😊

[@РамиляШевелёва]

😂😂😂👍

[@Cheeeersleader]

Вайб Фредди Меркьюри не покидал всю дорогу))))

[@GameCenterDota2]

Думаешь он тоже гей?

[@vladaveles7308]

😂😂

[@D1sgar]

Это Усик вообще-то)

[@lookslikefckinjoke]

Меня не покидали вайбы бати

[@rane_mee]

Ну или соседа алкаша

[@fatjanedoe]

Час ночи, мозг: очень важно послушать про сон. Я: может, поспим? Мозг: слушай про сон! Ноги: *беспокоятся* 😂

[@fedd2000]

С 2:38 до 5:07 в телефоне... Смотрю про бессонницу конечно. Вставать через 2 часа.

[@noym1xxx]

@@fedd2000 Жиза

[@КристинаДенисова-ч8р]

😂

[@КатеринаИванова-ж1р]

Спасибо Сычёву за то, что рассказывает о том, что у него и у его команды СДВГ, нам, СДВГшниками, от этого легче 😍

[@krixx2064]

Мне, как человеку с сдвг, для сна помагает маска. Без неё очень сложно уснуть, ворочусь туда-сюда, думаю о произошедшем днём, о философии, о жизни.. А маска, казалось бы, всего лишь закрывает глаза, но именно это и нужно: через веко не проходит свет, ненароком открытые глаза тоже не видят света. А без возможности увидеть что-то гораздо легче успокоится и уснуть

[@meownelox]

Понимаю, я вообще не могу уснуть, если будет хоть капельку светло, а светло постоянно ночью

[@olgapavlova81]

Реклама одеяла с вайбом "батина дача" - это искусство :D

[@АленаГрин-х9з]

Спасибо про одеяло. Пошла смотреть какое одеяло лучше купить, открыла видео обзоры одеял. Выбрала в асконе. Забыла про ваше видео. Смотрю спустя 4 дня.

[@lozzka847]

И как одеяло?

[@ЮлияВолкова-й2и]

сначала лайк, потом слушаю повествование доктора проблема со сном - очень актуальна для меня

[@fedd2000]

Не знаю, болпе 5 могу инфы ни о чем да еще и реклама. Жёстко по отношению к людям с сдвг

[@fedd2000]

Я о том, что у кого проблемы, давно эту инфу знают. Для меня ничего нового, ведусь просто на его видео, надо Отписаться((((

[@fedd2000]

Тупо деньги зарабатывает на чужой проблеме.... Фу блин

[@GargantiN]

Дружище, ты как в воду глядел. У меня буквально позавчера была тотальная бессонница, я просто не мог уснуть как бы ни пытался расслабиться. Включал всякие видео которые могли меня наскучить, включал разные ASMR ролики, просто читал всякие статьи чтобы глаза устали и сами закрывались... Но ничего не помогло. В итоге не поспав ни минуты как-то справился с тем чтобы выйти на работу. А когда вернулся домой боялся что не смогу уснуть и на этот раз. Но я всё таки вырубился овощем и продрых до звонка будильника)

[@TaysVeprya]

Пробовал представить, что ты лежишь в лодке и плывешь по озеру?)

[@GargantiN]

Вот этого точно делать не стал, потому что мне однажды приснился кошмар как я сижу в лодке посреди океана, смотрю по сторонам и не вижу ближайших берегов. Такой глубинный ужас вновь почувствовать я не хочу))

[@user-gh9mm5cg8p]

я так люблю не спать по 3 дня, еще какие нибудь мысли тревожные в голове и пиздец

[@MsAerumna]

у меня синдром беспокойных ног начинается когда недостаточно магния и кальция. ощущение будто ноги адски болят и при этом хочется куда-то бежать

[@stretchingO]

Мне кажется, будто ноги - это какая-то ненужная лишняя часть тела. Причем проявляется это в ПМС

[@golovakonsrva7029]

Личный опыт. Чтобы не смотреть на телефоне сколько времени, когда просыпаешься среди ночи, и не оталекаться на уведомления, спать в электронных часах. Перед сном играю в судоку на телефоне, пока рубить не начнëт. Как начнëт - телефон под подушку и баеньки. Если вообще никак не засыпается - мастурбация :3 А потом судоку. Ну и режим и плотные шторы, да.

[@devolvica]

Про маскрбацию в точку! Реально помогает уснуть

[@girlnexxxxtdoor]

У меня толер на мастурбацию)) Нужны новые идеи)

[@toriamat_the_potter]

Блин, вы же понимаете, что с СДВГ жутко мучительно слушать правила гигиены сна….

[@AmiT-ps7xh]

Желательно с голодным желудком

[@asffstrv8894]

@@AmiT-ps7xhнельзя на голодный желудок спать

[@exeliteam4206]

@@asffstrv8894 он про слушать интрвал голодание помогает от сдвг некоторым

[@anatargames]

Да, фраза за час убрать гаджеты непонятна от слова совсем. ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ ЦЕЛЫЙ ЧАС? да я с ума от скуки сойду. Хотя... Вероятно мозг погрузит себя в сон для сохранности.

[@skillenm9274]

У меня СДВГ, и зашла на этот видос чтоб побороть бессоницу Видос не помог , так и не уснула блять

[@Aachic_makeup]

Реклама одеяла топ) тоже сплю под утяжеленным одеялом, уже три года, обожаю) правда мне засыпать с ним не легче, но спать приятнее)

[@devolvica]

Мне помогает уснуть ритуал «засыпать с котом или хотя бы держать его за лапу/просто притронуться» без этого не могу. У меня с детства кошки.

[@girlnexxxxtdoor]

Я на бок ложусь левый и кот приходит каждый раз на протяжении не одного года. Ложится в эту ямку, где живот. Мы спим лицом к лицу и так получается заснуть))

[@dorma_1]

Это очень мило

[@JuliaTurova]

Я сдыхала от пневмонии. В больницу не брали, лежала дома с кислородным концентратором. Он гудит, спать не получалось нормально. Коть приходила каждую ночь, ложилась рядом. Обниму ее, она переползает на грудь и работает утяжеленным одеялом. Мимими. Как только пошла на поправку, котица сменила место, стала валяться в ногах 😂

[@masyabusya8375]

Идеальный рецепт,записуйте🤣пойти гулять на час полтора, прийти принять горячий душ, позаниматься чем-то тактильноприятным,массаж, прикосновения к чему-то приятному( для меня это вязание),плюс сам процесс похож на медитацию,в это время на фончик можно поставить любимую музыку ,кино,видео,перед сном 15-20 минут чтения и ву аля и мой рецепт сна младенца готов😊

[@КаналАлиныПауль]

Сдвг это когда ты слушаешь видео,смотришь, строчить комменты и читаешь их одновременно 😂😂😂

[@MarieMonicaL]

сложно просыпаться, сплю по 12 часов. утром сопливая, вечером часов в 18 уже без сил хочу спать. от окончания рабочего дня до времени отхода ко сну 1,5-2 часа. времени хватает поесть, умыться и сделать мелкие бытовые дела. сплю крепко, хоть под шум, хоть при свете. с завистью смотрю на людей, которые спят 5-6 часов и не просыпают работу!

[@RemontKvartirvMoscow]

Так может надо изучить вопрос? После 12 часов конечно не будешь высыпаться, оптимальное время 7 часов, максимум 8. Самое главное во сне это просыпаться в одно и тоже время, каждый день. И хватит смотреть всякое дерьмо перед сном, постель для сна, проснулась, сразу встала. Через 10-15 дней будешь другим человеком, не благодари 👌

[@NikitaNovikov-b7e]

тоже сплю по 12 часов а утром встать тяжело как будто поле пахал

[@Virurya]

@@RemontKvartirvMoscow как грубо считать, что все, как и вы, смотрят дерьмо перед сном. повышенное количество часов сна может быть связано с нехваткой витаминов и минералов. может быть обусловлено сильным, но незаметным выгоранием, нехваткой мелатонина, про что говорит Сычев, или другими причинами, в том числе расстройствами. 😐автор, лучше провериться, если вечно сил нет. может, у вас банально витамина Д нет

[@ShadyFoxShadify]

к слову. там вроде исследование провели, в ходе которого выяснилось, что женщинам в принципе по своей природе нужно больше часов сна, чем мужчинам. Так что для нас 12 часов может быть очень даже нормально и необходимо.

[@Alinadrum]

Скорее всего, наоборот пересыпаете! Тоже не очень хорошо. Я сделала себе эксперимент и каждый день в течении месяца ложилась в одно время. Мой организм быстро перестроился и оказалось, что мне надо 7.5 сна часов, примерно(начала просыпаться в 7:30-8:00)Хотя, я была уверена, что минимум 9 надо😁 я могу много спать, но состояние ужасное будет( Если прям без сил, то я бы сдала кровь на дефициты. После того, как восстановила свои, прям намного лучше стало.

[@bbn-555]

Спасибо за ролик, дед Сычёв

[@Katerina_G]

Был как то период в моей жизни когда тяжело было заснуть из за того что нога могла вздрагивать, это настолько выматывало - только я расслаблюсь и погружусь в сон , как нога дёрнется и я резко просыпаюсь от этого. Нашла для себя выход - вставала и делала приседания с гантелей 7кг. Только после этого можно было нормально заснуть)

[@Nadezhda_Boytsova]

Здравствуйте! У меня были проблемы с засыпанием, и я каждую следующую ночь боялась чтоб опять не смогу уснуть, и да, у меня к вечеру поднималась активность. Из-за отсутствия сна у меня ухудшилось состояние здоровья, я не чувствовала себя счастливой и в целом много было негатива. Мне со всем этим помог справится мелатонин. 3 месяца каждый вечер я принимала его, но + к этому убирала все гаджеты за час до сна, проветривала спальню и оставляла режим «проветривание», и не читала книги в постеле, теплый душ перед сном. Вот месяц я уже без мелатонина, итог: соблюдаю все те же моменты перед сном о которых выше писала, сплю хорошо и засыпаю быстро; просыпаюсь без будильника стабильно в 7.30-8 часов утра, чувствую что снизился уровень тревожности, уходят синяки под глазами.

[@whoisitwho7851]

В какой дозировке принимали? Тоже хочу попробовать

[@Nadezhda_Boytsova]

@@whoisitwho7851 5мг, 1 раз на ночь:)

[@whoisitwho7851]

@@Nadezhda_Boytsova благодарю

[@whoisitwho7851]

@@Nadezhda_Boytsova спасибо, желаю вам крепкого сна и хорошего здоровья :)

[@ТатьянаФотеева-в5м]

Фредди продает мне одеяло 👍🏻 Кирилл спасибо вам. И за это ) и за полезное видео про коморбидные состояния

[@ОбзорыотЛёхуса]

Я требую что бы в следующем видео доктор Сычёв был с голым торсом!!))

[@purr_pure]

чисто включила видео в половине первого ночи…

[@Inna__Makarenko]

Хаа, серьёзно? Я в три ночи (утра)

[@Happyinhappy]

я стала засыпать гораздо лучше купив наушники для сна с шумом дождя, стало гораааздо лучше засыпать. просто лучшая покупка этого года

[@nmsmpl]

Я уже 2 года не могу восстановить режим, бывает восстановлю режим, но меня хватит на пол месяца и какая нибудь херня может просто отбить ото сна, я работаю дома, и оч тяжело держаться режима

[@nmsmpl]

Меня ещё все, абсолютно все стебут за плохой сон и кроме того родные люди давят на это и не понимают почему так, говорят найти работу нормальную и все будет хорошо. И ты вот нервничаешь из за этого. Крч жесть

[@Meliragardia]

Я 9 лет

[@sue_gev]

у меня дольше, так как 10 лет работаю удаленно. кайф, да, но держать себе в режиме нереально с такими особенностями... только наладишь вроде режим - месяки пришли, сон сбился - спасибо, блин, бери мочало - начинай сначала. и так каждый месяц примерно... уже как будто свыклась, стараюсь все равно налаживать, чтобы видеть дневной свет и успевать все дела

[@iposashkova]

Да, читать в кровати плохая идея, мой мозг настолько привык, что я засыпаю на второй странице.

[@hmedia01]

Охладить ноги холодным душем, очень помогает

[@terisvet]

Не могу спать под лёгким одеялом , но под утяжелененным спать не смогла. Казалось, что на меня упал земной шар и не могла пошевелиться и поворочаться)) Мне кажется, что реклама не получилась с первого дубля, потому что кажется во время съёмки много приходилось смеяться. Было бы здорово посмотреть бэк со съёмок или невошедших дублей))

[@nousernamealexander]

После такой рекламы, я уже хочу это одеяло 😂😂😂

[@БожковаЯрослава]

"Я виключил все гаджеты за час до сна... но мне чего-то не хватало и я УВИДЕЛ СТАТЬЮ о пользе утяжеленых одеял." Что-то тут не так, но вот что🤔

[@tiomi0]

смотрю это пока не могу заснуть

[@verakatleta]

и я

[@ЕленаМакарова-в2о]

Самое сложное со сном это пойти лечь спать ! Могу лежать долго на диване в полудрёме,мучаться ,но не найти силы лечь нормально спать . Хотя знаю что там хорошо и надо ,но прям не могу .

[@shakshusha]

Я жду видосики про лунатизм. Начала страдать этим с недавнего времени. Сначала просто говорила смешные вещи (муж записывал на диктофон) а сейчас добавились действия, недавно ударила его во сне… короче боюсь себя уже

[@АртёмВл-ц9ч]

Шоу маст го он! Виии вилл вии вилл рок ю! 😂

[@annafe10]

Спасибо большое , любимый доктор ❤ хочется спать как нормальный человек, но пока никак 😢

[@Лара-03]

Вот почему все про прохладную температуру! Не усну, если прохладно, должно быть приятно тепло, ноги должны быть очень тёплыми, только так! И многих людей знаю, что как раз тепло должно быть

[@nadezhdaobukhova2467]

Телу да, должно быть тепло. А вот при этом снаружи одеяла приятнее прохлада

[@ЛилияСултанова-д6и]

Благодарю вас за ценную информацию ❤ Очень актуально

[@YOURstalkerforever]

Сразу вспомнилась "ручка тираннозавра" у сдвгэшников во сне )

[@marinaan9398]

Слышала про это , а почему так?

[@ирачкачмок]

Кто знает почему так происходит? Тем же самым страдаю😅

[@asia4347]

А что это означает?

[@aliendecor]

Почему-то ни слова про магний. А это очень хорошая штука. Когда пью, сплю хорошо и нет синдрома беспокойных ног. А потом забиваю, перестаю пить и опять накрывают жуткие проблемы со сном. Полная темнота, охлаждение и теплый тусклый свет, желтый свет на телефоне и вставать\ложится в одно и тоже время помогают, но для меня это не панацея. Как магний подключаю - наконец-то сплю! Мелаксен держу, как экстренное средство, но постоянно его пить дорого и не удобно. Да и вставать с ним тяжеловато при дозировке выше 1\4 таблетки

[@whoisitwho7851]

Получается, магний вообще нужно на постоянке пить? Передоза не будет?

[@aliendecor]

@@whoisitwho7851 насколько я изучала этот вопрос, пить желательно постоянно. Но у меня так не получается, пью банку, потом забиваю на время, пока снова не начинаются проблемы со сном и беспокойные ноги. Передоз я так понимаю нет, т.к. это минерал жизненно необходимый очень многим процессам на постоянке и в рационе его не хвататет в доступных формах. Ну и пить надо именно хелат, он усваивается хорошо

[@СадоОрсо]

А кого-нибудь беспокоят ранние пробждения? Я и ночью плохо засыпал всю жизнь, а в последнее время стал еще и просыпаться рано утром ни с того ни с сего. Спать хочу, но не могу

[@marinaan9398]

Я задолбалась просыпаться в 5.30-6.00. И так заснуть сложно , держу снотворное у подушки а тут еще и ранний подьем😢

[@kondrashova_olgaa]

У меня это из-за сбитого режима из-за домашнего задания в меде и жары, да у меня СДВГ

[@СадоОрсо]

@@kondrashova_olgaa учиться в меде с сдвг - то ещё испытание, по себе знаю

[@kondrashova_olgaa]

@@СадоОрсо это да, но смотря какой предмет

[@dredinka]

Кирилл, классно выглядите ❤ спасибо за ролик

[@Anictas]

господи идеальная реклама, крутиться, грести, крутить грабли в руках... я даже не перева взгляд не разу.. доктор вы гений😂😂

[@ttteri]

нет официально поставленного диагноза, но во сне могу начать икать и от этого просыпаться (а иногда и нет, чем бужу близких)... вот это открытие!

[@Liza-ch6wh]

Спасибо за смену кадра в рекламе помогло не отвлекаться 😂😂😂

[@Liza-ch6wh]

Отличные трюки 🌹

[@oa7284]

может быть это видео меня спасёт, после десятков лет с не диагностированным диагнозом....

[@brannervoikovich7775]

лайк если тоже первый час ночи борешься с одеялом и подушкой) не так лежит, не так сложено, складки упираются в бок. подушка давит на голову (хотя казалось бы наоборот)

[@איזהיופי]

Как точно про одеяло, я даже пододеяльник люблю потяжелее, чтобы еще веса прибавить и на этом можно быстро заснуть, а если легкое одеяло попалась, то хотя бы в зоне груди одеяло сложить в двое 😛

[@vicktoryzolotko9737]

Б.я, как я приорала с рекламы одеяла 😂😂😂 спасибо за настроение 😂

[@meownelox]

Не сплю по ночам уже два года, вот как раз, ночью, решила глянуть видео. Я никогда и подумать не могла, что моя бессонница из за моего СДВГ. Всю жизнь мне испортило 👎👎👎👎

[@Чёртов_Колдун]

факт,если у доктора есть шикарные усы,значит он точно разбирается в своём деле

[@saintuser]

когда надо делать что-то важное (но еще можно отложить) начинает дико вырубать, думшаешь ну ладно отдохну не буду сейчас делать, но и спать не ложусь и не засыпаю 😬😬😬 - это СДВГ паралич (не знаю как правильно по-русски ADHD paralysis) ? можно по этой теме по подробней? :) А вообще спать идти скучно, но сам сон, быть во сне нравиться, просыпаться не нравиться... 0)

[@neo-chem381]

чел, ты буквально описал всю мою жизнь этим комментарием

[@MartaGlazacheva]

От беспокойных ног помог курс магния и железа

[@yarmarkin]

информация как всегда отличная, четкая. Здорово горишь. А усы у тебя точно для дальнейшего поиска. С бородой и с голым лицом было круче ;)

[@janetr3895]

Спасибо, док! Кроме создания прохлады в спальне, её важно проверивать.

[@arthurantonov1231]

здоровый сон, медитациия, йога, спорт , плавание и дисциплина это все оч помогает усмерить свою е....анутую цнс. это необходимость чтобы просто быть

[@AT-hy9cq]

Что-то ты звиздец похудел. Я так последний раз худела до костей во время кетонового забега в пост родовом помутнении.. надеюсь ты в порядке и это просто здоровый образ жизни.

[@alyona_shch]

При синдроме беспокойных ног НЕ помогают техники релаксации, тк он возникает именно в момент расслабления! Причина его чаще всего в недостатке ферритина. Посмотрите Бузунова на эту тему.

[@ЕвгенияШемет-д2й]

У меня СДВГ и периодически случается синдром беспокойных ног. Проверяла железо. Было на нуле. Железо таблетками не помогает, а вот КАПЕЛЬНИЦА это мечта. Правда выглядит, как будто из бочки вылили осадок. Спала отлично, днём яки конь.

[@Ekaterina_Terekhova]

Самое ВРЕМЯ, лайк сразу, слушаю😊

[@КаналАлиныПауль]

Скорость на 1,25 поехали😂

[@АннаПтичка]

Оу! Доктор Сычёв продолжает разрушать стереотип о враче в белом халате... Теперь это врач в белой майке👍

[@elenat1247]

Мелатонин назначает каждый первый врач))) и он продаётся в любой аптеке без рецепта. Это первое средство, которое назначают при жалобах на расстройство сна

[@MsAerumna]

а лучше бы проверить витамин Д

[@fedd2000]

Тут же ещё вот какая проблема с витамином Д. Я лично от него не сплю. Хоть в 6 утра прими, все ночью не просто бессоонница, а мучительная пытка какая-то.

[@MsAerumna]

@@fedd2000 нужно знать сколько его в организме, просто от таблеток витамина д конечно не уснешь. Я вот спать перестала в один момент, сдала анализы а у меня витамин Д почти на 0

[@darkshokoladka]

Как же ВОВРЕМЯ❤ 4ю ночь страдаю от сдвг бессонницы

[@lena_kravchuk]

Я родила ребенка 2 года кормила грудью. Это было ужасные годы/ мне кажется я до сих пор не восстановилась. Это значит что я не спала 2 года нормально. Постоянные просыпания. В итоге развод. Теперь одна воспитыв сына.

[@Dasha_rudik]

Спасибо большое за выпуск!

[@karinapinkase8467]

Остался вопрос: что если спишь плохо, поверхностно? Засыпаю хорошо, без проблем. Ждала этого ответа в видео.

[@TaysVeprya]

Мне помогают беруши. Но страшно, что без них не смогу уже спать нормально😂😂 И еще помогает представить, что я лежу в лодке и плыву в ней по спокойному озеру, слегка покачиваясь.

[@anastasiiarulina1541]

У меня нет СДВГ, но всегда были проблемы с засыпанием: помню в детстве могла лежать в кровати и час и два, пока не усну. По итогу нашла для себя две вещи, которые очень помогают: йога или растяжка вечером, и спать в берушах. И все, засыпаю теперь почти мгновенно.

[@77norman]

Меня с детства "дефицит внимания" - родителям было не до меня, жил сам по себе. Вырос, узнал, что женщины тоже не обращают внимание.. Не думал, что дефицит внимания такой распространëнный

[@ЕленаМакарова-в2о]

Это не про такое внимание )))

[@l0vlicky]

смотрю это в 7 утра.. пора спать

[@mtrvndl3880]

Ну вот мы уже косплеим сватов)

[@magicofautism]

ляя) зашто😂 до сего комментария видела фаруха на минималках, но вы попали в цель!

[@sue_gev]

про прогулки перед сном вот интересно, у меня они наоборот прилив сил дают, что днем, что вечером (аналогично у мамы, у нее точно нет сдвг)... мы на днях как раз обсуждали, что так приняти - погулять перед сном, чтобы лучше поспать, но на личных примерах видим, что результат обратный всегда :)

[@tashblonde666]

обожаю тему "гигиена сна".... ну окай у меня работа 2 смены в день, затем 2 смены в ночь (смены по 12 часов) и четыре дня дома забыла когда нормально спала ))) ахахаха скорее всего когда просто работала в дневные смены, хоть и работала по часам брльше. конечно было классно в одно время ложиться и вставать но расскажите про гигиену сна предприятиям, у меня люди так по 30 лет работают ))) правда хз как они спят, нало спросить

[@Alinadrum]

А сами думаете, какой ответ должен быть на ваш комментарий? По факту, если у человека реально проблемы со сном и это сильно снижает качество жизни, то да - надо менять работу! А какой вариант ещё? Есть множество людей, которые достаточно спокойно такое переносят, вот пусть и работают в таком режиме. К сожалению, не существует волшебной таблетки. Все психиатры, терапевты и т.д. Говорили одно, что мне нужен режим(сна, еды, отдыха и активности). И это правда, к сожалению🥲

[@lost_neptune]

Устроилась на работу, был график день, ночь, отсыпной выходной, за 6 смен ниразу не спала перед сменой в день, хотя в выходные спокойно засыпала. Плюнула и уволилась, мне здоровье важнее

[@ТатьянаМихайлова-ь7й]

Кирилл, расскажи пожалуйста, как СДВГ влияло/или не влияло на освоение тобой профессии врача? Ведь необходимо знать и помнить столько информации.

[@user-lh6tf3gm6r]

Снимите, пожалуйста, про тревожно-фобическое расстройство и расстройство адаптации 🙏

[@Lune2020]

Именно сегодня собиралась забить в поиске "сдвг и сон" (видела подобные видосы на других каналах), потому как уже долгое время никак не получается справиться со своим режимом сна, точнее его отсутствием. И тут Сычёв 🙀😺

[@stretchingO]

Верните футболку с принтом "*опа"👏

[@annafe10]

Могу. Вам сделать тоже футболку,но другую )))

[@Martiza999]

Доктор. А вы не подскажите бывают ли дневные седативные при депрессии? Хочется поспать днëм, но ничего не выходит. Принимаю паксил. Заранее благодарю

[@anastasia___33333]

Доктор, какой Вы..😍🤭

[@zavialova_lizaveta]

Кстати вместо мелатонина можно попробовать Релаксозан ночь, который в жидком виде идет. Там прям идут натуральные лекарственные компоненты в дозировках неплохих

[@АленаГрин-х9з]

Простите, не смогла посмотреть дальше одеяла. Листала, листала дальше в итоге ушла в комментарии перестала слушать про что видео. Вспомнила, что про сон

[@Homyakovskaya]

Аааааа! так это называется синдром беспокойных ног!))) теперь понятно)).

[@ДенисДинисычь]

Ждал пока Кирилл начнет петь Богемную рапсодию

[@LoonaBorisova]

Гиперактивность к вечерк у детей? Угу мне за 50 и все еще активна по начам и вечерам. После 9 весера какбуто кто то кнопку нажал. Инергия прет, по чему не утром?

[@LIMPOPOSHKA...KOKOKOSHKA]

В носках по траве, норм?😀

[@nousernamealexander]

Я засыпаю только со звуком видео из ютуба и со светом. Я нормальный ?

[@bikatu]

Белый шум в помощь 😊

[@АртёмВл-ц9ч]

Кстати, да, Док, снимите про мухоморы, что за дичь несут про трип эти " мухоморники", я не верю, что он такой полезный, по мне, так это сродни наркомании. К тому же утверждают, что мухомор от депресии помогает.

[@lost_neptune]

А что снимать? Видео будет на 4 минуты, и доктор скажет что это брехня и есть их нельзя 🤷‍♀️

[@SosKok]

Малая дозировка - лёгкий стимулятор(но сильный на фоне кофе), средняя - к стимуляции добавляется делирий, большая - наоборот мегасонливость и "мухоморный сон", представляющий из себя своеобразное осознанное сновидение, украшенное сильным делирием, такие сны в работах про культуры североевразийского шаманизма обильно описаны. Легальный делириант, не более.

[@kbissenov]

Только сегодня утром ехал в машине и думал «было ли видео об сдвг и сне»!!!

[@Ulianna555]

Что делать, если ты убрал все гаджеты за час до сна?)😊

[@АПащенко]

Немного гомоэротизма на канале Сычева🤘😍 кайф!

[@nikariz4568]

Если в детстве я просто не могла уснуть (там и тревога виновата была), то после окончания школы (которая убивала меня своими ранними подъёмами) перешла на режим - легла в 3-5 часов, встала в 10-12. Благо заочка и фриланс позволяли. Стала мамой - всё полетело в трубу. Сейчас сыну семь, и я не могу лечь раньше двух, так как лично моя жизнь начинается только тогда, когда ребёнок уснул. Меня в целом устраивает мой режим, я не выпадаю из жизни, делаю дела, занимаюсь сыном. Но люди вокруг всю жизнь докапываются. Сначала родители: «ещё не спишь?!?!?! Ты весь день проспишь! Время видела!», Потом муж: «ну если ты не ложишься вовремя (вовремя для кого, кстати?) значит ты НЕ УСТАЁШЬ, так что чего жалуешься/так ты спишь до обеда, а я встаю в 7 (а по часам я сплю меньше, чем он 💁🏻‍♀️)» - это пздц как обижает и обесценивает, ведь именно моя усталость, тревога, отсутствие времени на себя не дают мне лечь «вовремя». В общем я смирилась со своим режимом. И развелась с мужем, разумеется, ибо мудак💁🏻‍♀️ А привычку комментировать чей-то режим считаю максимально неуместной. Ведь я не лезу к окружающим с вопросами по типу «вы вообще в себе? В смысле вы ложитесь до полуночи? Всю жизнь проспите ай яй яй» Единственное, что хотелось бы прояснить - действительно ли важно ложиться раньше. Потому что, насколько я в курсе современных исследований (а не полуэзотеричных заявлений), важнее, как вы и озвучили, вставать и ложиться в одно время и соблюдать гигиену сна, а не ложиться и вставать рано. Сплю я в темноте, бодрствую достаточно, чтобы захватить солнца. А про часы мой организм не в курсе. Я вообще шучу, что просто живу по Гринвичу. В Лондоне мне было максимально комфортно после Екатеринбурга (-5 часов). И Московское время намного лучше для меня, чем Уральское (казалось бы всего лишь -2 часа, но мне прям физически лучше). В общем тема сложная, запутанная, но очень интересная. Спасибо за видео 🩶

[@oriconblues]

Привет Док, как дела с риталином, пробовал на себе?

[@anyag403]

А где ваша шевелюра?

[@agentst11]

Тяжелое одеяло тема, желательно тяжелый мягкий плед 👍🏻

[@sonyaclever3707]

Кстати сдвгэшки не только тяжесть любят, но и сжатие. Мне кажется по этому от беспокойных ног мне помогают чулки. Ну вроде тех, что перед операцией надо натянуть. И сейчас много разных вариантов есть, у меня просто такие как корейцы носят, что бы не загарать.

[@damnronin]

а я вообще не люблю спать в одежде, мешает всё, даже носки во сне снимаю не приходя в сознание

[@sonyaclever3707]

@@damnronin так и ок! Это же что бы заснуть. Если заснули, цель достигнута !

[@vasyanphotos]

Решил проблему со сном очень просто.. устроился на работу в ночь.. когда работал с 8 утра, всегда была проблема лечь спать раньше часа ночи.. а теперь спокойно ложусь в 4 утра и сплю до 12.

[@skillenm9274]

Не всем помогает Работаю ночью. , теперь не могу уснуть днем 😂

[@TaysVeprya]

Блин я Кирилла не узнала блин))

[@123peacee]

А как помимо симптомов психологических можно проверить например СДВГ и депрессию то есть например перед тем как врач прописывает антидепрессанты я могу узнать физически действительно ли от одного Нейрона до другого у меня что-то не доходит. какой-то прицельный снимок /кт или анализы?

[@damnronin]

а у меня тяжёлые одеяла вызывают чувство сродни клаустрофобии, постоянно хочется проверить, можешь ли ты шевелиться( я сплю под простынёй летом или + тонкое одеяло в другое время.

[@annymart7096]

Доктор, Вы я явно животе не в России. Что Вы принимаете, и где это достать у нас? 😅 у меня сдвг смешного типа