KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
การนอนดีเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ EP.2 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพดี ของหมอแอมป์ [Dr.Amp Podcast]
Рет қаралды 556,137
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1 МЛН
DrAmp Team
Күн бұрын
Пікірлер: 224
@nuttziilly7822
2 жыл бұрын
มาเห็นคลิปนี้ช้ามาก ในโรงเรียนไม่มีสอนเรื่องพวกนี้ด้วย มันน่าเสียดายมากๆ ที่ตลอดเวลาใช้ชีวิตแบบไม่พักมากี่ปีแล้วไม่รู้ นอนบ้างไม่นอนบ้าง นอนที ตี1อัพ นอนหลับๆตื่นๆ บางทีตื่นมา 7 8 9 โมง ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ กินไรก็กิน ชา กาแฟ ดึกๆโค้ก หมูทะ ฯลฯ ไหนจะจิตใจฟุ้งซ่าน ใช้สมองไม่พักไปกับเรื่องไร้สาระมาก ก็รู้แค่ว่า นอนก็แค่พักเอาแรง มารู้จริงๆว่าการนอนมันสำคัญมากๆกับชีวิต มันซ่อมแซบร่างกาย จิตใจ ไม่รู้ว่าการใช้ชีวิตที่ผ่านมามันตัดอายุขัยตัวเองไปเท่าไหร่แล้ว
@karnmaneelittisuk6784
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@kp2506
Жыл бұрын
บรรยายมานี่มองเห็นภาพป้าในอดีตเลยจร้า เพิ่งมาปรับชีวิตเอาตอนเกือบ60 ไม่รู้จะทันมั๊ย😢😢
@jirporn3407
Жыл бұрын
!
@Kkp593
Жыл бұрын
จริงมากๆเลยค่ะ
@onenirawit
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ หมอแอมป์ ผมมีปัญหา เวลานอนมันจะคิดฟุ้งซ่านไม่หยุดเลยครับเหมือนสมองทำงานตลอดเวลาเลยครับ อาจจะเคลียดกังวลมากเลยนอนไม่หลับ แต่ผมยังทำตามหมอแอมป์ได้ไม่100%เลยครับ 1.นอนหลับก่อน4ทุ่ม 2.งดแป้งน้ำตาลหลัง6โมงเย็น 3.นั่งสมาธิ ผ่อนคลาย ฟังธรรมะก่อนนอน 4.ออกกำลังกายช่วงเช้าสม่ำเสมอ พยายามทำให้ได้ครับ 🙏🙏🙏
@user-ov5nf6xj3f
8 ай бұрын
ลๆๆ1
@Gift_ka
Жыл бұрын
ฟังคุณหมอทุกเช้าเลยค่ะ อาบน้ำเสร็จแต่งหน้าไป ทำผมไป ฟังไป มีประโยชน์มากๆค่ะ ชอบเสียงคุณหมอมากๆ
@rattanathongkhiaw3459
2 жыл бұрын
นอนหลับยากหลับไม่ลึก พอง่วงนอนปิดไฟลงนอน3ทุ่ม สมองเริ่มคิดเรื่อยหลายเรื่อง บางตี3-4หลับบางครั้ง6โมงเช้าตื่น3โมงเช้า(ตอนนี้เป็นสโตรกด้านขวา)ทั้งแขนขาไขมันสูงเกี่ยวไหมค่ะคุณหมอ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะหากมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วยังมีปัญหาอยู่แนะนำปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาแนวทางและหาสาเหตุนะคะ😊
@TheKimpt
2 жыл бұрын
ส่วนตัวเป็นโรคซึมเศร้าและก็ต้องใช้ยานอนหลับในวันที่ไม่ไหวมากๆบวกกับสภาพแวดล้อมของที่อยู่อาศัยมีเสียงรบกวนตลอดเวลา จึงเป็นเรื่องยากพอสมควรที่จะมีการนอนที่ยาวเพียงพอและเหมาะสม แต่อยากจะบอกว่าการได้ฟังข้อมูลดีๆและมีประโยชน์จากคุณหมอและทีม ทำให้สุขสงบมากขึ้น ขอบคุณคุณหมอและทีมนะค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะคะ❤️😊
@wanidaconflans
Жыл бұрын
เป็นโรคซึมเศร้า ต้องฟังคริบของป้านิดดา หงษ์วิวัฒน์ค่ะ
@siripornne119
2 жыл бұрын
คลิปนี้มีประโยชน์มากเลยค่ะ เป็นครั้งแรกที่ได้รู้เรื่องกลไกร่างกาย ทำให้วางแผนการนอนได้ ปกติจะชอบดูพวกแนวฮาวทูเกี่ยวกับการนอนหลับเลย แต่ไม่เคยรู้กลไกร่างกาย ก็เลยนอนหลับเร็วไม่ได้ซักที แต่ตอนนี้รู้เรื่องกลไกร่างกายแล้ว เดี๋ยวจะลองเปลี่ยนวางแผนใหม่ จะลองฝึกดูนะคะ 5555555
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
สู้ๆนะคะ สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ 😊❤️
@Namthong__
2 жыл бұрын
ทำงานแบบเข้ากะ เช้า-ดึก เปลี่ยนกะทุก 2 อาทิตย์ค่ะ กะเช้านอนปกติเลย 4 ทุ่ม-6 โมงเช้า แต่กะดึก ช่วงเวลาทำงาน 1 ทุ่ม-7 โมงเช้า มีแอบงีบอยู่ที่ทำงานประมาณ 3 ชม.ทุกวัน ช่วง ตี 2- ตี 5 ออกกะมีอาการเพลีย เริ่มนอน 10 โมงเช้า ตื่นประมาณ 5 โมงเย็น การนอนกลางวันแบบนี้จะมีประสิทธิภาพเหมือนนอนตอนกลางคืนมั้ยคะ เพราะรู้สึกเพลียกว่ากะเช้า คุณหมอช่วยตอบด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
อาการอ่อนเพลีย เหมือนหลับไม่เต็มอิ่มแสดงว่าการนอนของเรานั้นอาจจะยังไม่มีประสิทธิภาพนะคะ เนื่องจากช่วงเวลาการนอนไม่ต่อเนื่อง ระยะเวลานอน จาก 10 โมง ถึง 5 โมง เฉลี่ยแล้ว จะได้เพียง 7 ชั่วโมง ลองปรับเวลานอนให้ได้ 8-9 ชั่วโมงดูนะคะ
@user-pk2fx6vg8w
2 жыл бұрын
สวัสดีค่ะ.คุณหมอ.แอมบ์.กดเข้ามาฟังคุณหมอ.จากช่องยูทูปค่ะ.. เรื่องการนอนดีเพื่อสุขภาพ..ขอบคุณการแนะดีมากค่ะป้าอายุปีนี้67.ปีแล้วค่ะ. นอนหลับดีค่ะหลับได้ลืกๆไม่ตื่นกลางดืก.ตื่นเช้าทุกวันไม่งงๆร่างกายสดชื่น.ช่วงเช้าจะออกกําลงกายเบาๆตามวัยๆได้รับแสงแดดทุกวันเวลาทานอาหาร.วันละหนื่งมื้อค่ะเป็นมื้อเที่ยง.ช่วงเช้าจะเป็นผลไม้รวมมีกล้วยนั้าว้าสองลูก.มื้อเย็นไม่ทานอาหารค่ะ.ร่างกายแข็งแรงดี.ไม่มีโรคร้ายในตัว.เป็นแค่ภูมิแพ้.แพ้อากาศ.และผุ่นละอองเท่านั้น.ขอบคุณ.คุณหมอมากค่ะแนะนําเรื่องการนอน.หลับ.เพื่อสุขภาพ.ของหมอแอมป์.5/4/65
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤️😊
@natrudeemanitayakul4032
2 жыл бұрын
ขอขอบคุณ🙏 คุณหมอ ฟังแล้วเหมือน ได้ปฏิบัติธรรม ในชีวิตประจำวันเป็นปกติ ซึ่งดีมากๆค่ะ ศิล ภาวานา สมาธิ😇🙏
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️
@QQTattooYouYou
Жыл бұрын
แล้วคนที่ทำงานกะกลางคืนตลอดแต่ว่านอนกลางวัน หลับลึกหลับสบายตื่นมาสดชื่นแบบนี้ ได้เหมือนกันกับตอนนอนกลางคืนไหมครับ
@DrAmpTeam
Жыл бұрын
หาก เป็นการนอนในช่วงกลางวันแต่เป็นการนอนที่มีประสิทธิภาพตื่นมาแล้วสดชื่น แม้ว่าอาจจะไม่ให้ผลลัพธ์ดีเท่ากับการนอนกลางคืน100% แต่อย่างไรก็ตามถือว่าเป็นการนอนที่มีประสิทธิภาพและเกิดประโยชน์ต่อร่างกายนะคะ😊🙏🏻
@sudanunrungruang4925
Ай бұрын
ขอบคุณคุณหมอนะคะ ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ 🙏🏻
@user-vo4lf6dj2d
Жыл бұрын
ขอบคุุณ ข้อมูลดีมาก มีความรู้สามารถ นำไปใช้ได้เลยคะ
@issarakhonthong5583
4 ай бұрын
ชอบมากๆค่ะ ใช่เลยค่ะ จพยายามทําให้ได้ ❤
@user-gx9dr4td6d
Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะคุณห มอให้ความ่รู้รักษามสุขภาพดีค่ะ
@ariyaproducts
Ай бұрын
6:00 วัดโกรดฮอร์โมน
@user-bb8ud8rg8q
10 ай бұрын
อ.จารย์หมอรูปร่างหุ่นเยี่ยมเลยคะโรคภัยเข้าไม่ถึงแน่ๆเลยดูแล้วสุขภาพ.จารย์100%คะอิจฉาจังสุดยอดมากคะ❤❤❤❤❤
@user-nv9uq9xs4t
2 жыл бұрын
โชคดีค่ะ หลัยง่ายมาก หัวถึงหมอนหลับเลย
@user-wf5eq9hr8l
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณ คุณหมอแอมป์มากๆค่ะที่ให้ความรู้ที่ดีมากๆฟังคุณหมอพูดแล้วสบายใจเสียงใจเย็นฟังสบายๆดีค่ะ
@chayadamarnusrungsri6064
Жыл бұрын
ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจง่าย แม้จะฟังย้อนหลัง บางคลิบฟังซ้ำ เหมือนคุณหมอคุยกับเรา อยากให้คุณหมอคุยเรื่องย้อนวัยบ่อยๆ ค่ะ ชอบค่ะ ขอบคุณ คุณหมอนะคะ
@user-tw8gz2up6d
10 ай бұрын
😮😢😢
@areepaopan3093
11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ฟังแต่ละคลิปมีประโยชน์มากมายต่อการดำเนินชีวิต ให้ความสำคัญกับการทำสมาธิให้อยู่ในชีวิตประจำวัน ขออนุโมทนา สาธุค่ะ🎉🎉🎉
@DrAmpTeam
11 ай бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊✨❤️
@sasitorncomotti1184
Жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ตามดูดีทุกคลิปค่ะ คุณหมอดูอ่อนวัยมากค่ะ
@sizemini8565
2 жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอแอมป์ หนูเป็นแฟนคลับคุณหมอเลยค่ะ ดูเกือบทุกคลิป บางคลิปก็ดูวนหลายรอบค่ะ เป็นคนหลับง่ายเพราะคำแนะนำของคุณหมอเลยค่ะ แต่พอตื่นมาปวดคอ ปวดหลัง มากค่ะ อยากสอบถามคุณหมอเรื่องหมอนกับทอปเปอร์ว่าควรใช้แบบไหนดีคะ มียี่ห้อไหนแนะนำไหมคะ ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏🏻🙏🏻
@jintanapongnark9573
Жыл бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ ฟังเคล็ดลับการนอนหลับดี เพิ่มภูมิต้านทาน บำรุงสุขภาพ จากคุณหมอแล้วมีสิ่งดีๆหลายๆข้อที่จะนำไปปฏิบัติตามที่ คุณหมอบอกค่ะ ฟังเพลิน สบายๆ คุณหมอพูดน้ำเสียงนุ่มน่าฟังไม่เบื่อเลยจ้า ขอบคุณมากๆเลยค่ะ จะติดตามคลิปของคุณหมอตลอดไปจ้า
@user-dr2wd9zq8b
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณ คุณ.หมอมากๆค่ะ ทั้งสุภาพ ทั้งสุภาพ ทั้งใจบุญ สาธุสาธุสาธุค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ 😊❤️🙏🏻
@user-dk6ic4fk7e
2 жыл бұрын
ขอบคุณ คุณ.หมอมากๆค่ะจะฝึกและทำตามค่ะ
@sidapornpatmayothin9149
11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอแอมด์ มีประโยชน์มากค่ะ🙏🏼
@DrAmpTeam
11 ай бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊🙏🏻❤️✨
@plepeepon2370
2 жыл бұрын
ไม่รู้ว่าวิธีนี้ดีหรือไม่ดี ปกติหลับยาก แต่เปิดฟังคุณหมอเพลินๆ จะนอนหลับได้เร็วค่ะ เลยเปิดก่อนนอนบ่อยๆ น้ำเสียงคุณหมอช่วยผ่อนคลายดีค่ะ เคยลองเพลงกล่อมนอนก็ไม่ช่วย
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️
@n4yjanploy538
Жыл бұрын
อยากให้เอา audio ยาวๆแบบนีั ลง Spotify บ้างครับ มีแต่ 6-9 นาที มีอันยาวๆน้อยมากเลยอะ สายนักวิ่งหรือฟังขับรถไปทำงานผ่านยูทูปไม่สะดวกเท่าทางนั้นเลยครับ
@DrAmpTeam
Жыл бұрын
Spotify Dr. Amp team นะคะ ❤️🙏🏻😊 open.spotify.com/show/2gKrM7BwN3lU73HZ5Lt4TK?si=yPOsJoY7R96Q1MiYx4NcPA
@renisasuriyanant6470
2 жыл бұрын
เป็นคนนอนเร็วอยู่แล้วค่ะ ยิ่งฟังยิ่งชอบค่ะคุณหมอ
@Rise_and_Fall
2 жыл бұрын
รอ podcast ตอนออกกำลังกายค่ะคุณหมอ >/\< ฟัง podcast คุณหมอกับทีมงานทุกวัน ตอนนี้กำลังค่อย ๆ เริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองไปทีละนิดเพื่ออิสระวัยชรา~
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ได้เลยค่ะใจเย็นๆนะคะขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ 😊❤️❤️❤️
@user-tn6cw6rz3n
Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
@user-wh9rx7hj2d
9 ай бұрын
ขอบคุณค่ะได้ความรู้จะนำไปปรับใช้ การนอนหลับ แล้ว การทานยานอนหลับมีผลค้างเคียงไห คะ
@user-vq9tg7jm9q
2 жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
@user-py3cj2pf4n
2 жыл бұрын
ขอบคุณความรู้ดีๆมากค่ะคุณหมอ ติดตามคุณหมอจนสุขภาพเริ่มดี จากที่เป็นผู้ป่วยมะเร็งค่ะ
@chaweewanopasnuwong253
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะ ทำได้11ข้อค่ะ ข้อ11(ติดยานอนหลับเกิน20ปีค่ะ ขอบคคุณมากๆค่ะคำแนะนำที่ดีเยี่ยมค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ 😊❤️❤️❤️❤️
@arphatsaratantikamthon1648
2 жыл бұрын
เคยนอนโรงแรมแอมแอมของคุณหมอค่ะ หลับสนิทมากจริงๆค่ะ เงียบและไม่มีแสงลอดเลยค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😍
@golfwithkeira6426
2 жыл бұрын
Enjoy 😊 listening ขอบคุณค่ะ คุณหมอแอมป์😎
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ 😊❤️
@PhraoChobsil
Жыл бұрын
รักหมอ ทั้งซื้อหนังสือ ทั้งฟังและติดตามในยูทูป กำลังเก็บหนังสือของหมอเรื่อยๆค่ะ
@DrAmpTeam
Жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ❤️😍
@sawitreesrisombat9328
2 жыл бұрын
นอนไม่หลับค่ะคุณหมอทรมานมากค่ะ
@sawitreesrisombat9328
2 жыл бұрын
อายุ43ปีค่ะจะเป็นเพราะวัยทองด้วยหรือเปล่สค่ะคุณหมอ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ลองเปลี่ยนพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อมตามคำแนะนำคุณหมอดูนะคะ แต่หากสงสัยเรื่องอาการเกี่ยววัยทองนั้น สามารถปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้เลยนะคะ ❤️😊
@needcomment2371
Жыл бұрын
ดีใจที่ได้เจอคลิปนี้มากกกกกกกก
@phuangphensapbanyat2624
2 жыл бұрын
สวัสดีคุณหมอแอมป์ที่เคารพค่ะ ขอขอบพระคุณทุกคำบรรยายอันมีค่ายิ่งทุกคำบรรยายค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️✨
@LoveLove-do2gf
2 жыл бұрын
ฟังหมอแอมป์ทุกวันเลยคะ ขอบคุณสำหรับความรู้ทุกอย่าง
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ❤️😊
@praneeyodsawat8277
2 жыл бұрын
สามีข้าพเจ้าดื่มทุกวันนอนหลับเป็นตายมา20ปีแล้วค่ะหัวยังไม่ถึงหมอนเลยหลับแล้วค่ะแก้มเป็นสีชมพูอ่องต่อง
@suzychimtub9524
2 жыл бұрын
อยากให้คุณหมอแนะนำ ผ้าปูที่นอนป้องกันไรฝุ่น
@anochadai2771
2 жыл бұрын
ขอบคุณนะค่ะคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️
@user-ei6np8yj1i
2 жыл бұрын
ขอขอบคุณมากคุณหมอแอมป์และทีมงาน 💗
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️
@user-pn5jv4uk7z
2 жыл бұрын
@@DrAmpTeam ฟฟ
@user-rl2me8lh3w
8 күн бұрын
ขอบคุณค่ะ
@DrAmpTeam
7 күн бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ 😊🙏🏻✨🩷
@bewhoiam7130
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ 🙏🙏
@pppuiboireau3913
Жыл бұрын
นอนได้ไม่เกิน4ทุ่มมันตื่นตี4อัตโนมัติ และระบบขับถ่ายเป็นปรกติ พอนอนดึกนอนตามสะดวก ระบบขับถ่ายก็เปลี่ยน
@phatthachamnan1469
11 ай бұрын
❤❤❤ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
@DrAmpTeam
11 ай бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะคะ 😊❤️
@phukrishliamthaisong2859
2 жыл бұрын
สาธุ ธรรมะสุขภาพ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️
@user-qe7tr9cp2t
Жыл бұрын
ขอบคุณคะสิ่งดีๆคะ
@aun11tt
Жыл бұрын
ขอบคุณครับคุณหมอ
@gummylondon6902
2 жыл бұрын
หายไปนานเลยค่ะ คุณหมอ กลับมาบ่อยๆนะค่ะ
@ampornchimphlee5750
2 жыл бұрын
🙏🙏ขอบคุณมากค่ะ✌️😁✌️
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️
@happyjigshindo5075
Жыл бұрын
มีประโยช์มาก่ะ
@ski9275
2 жыл бұрын
ขอขอบใจ
@user-be4zh2wd9u
9 ай бұрын
ขอบคุณคะ
@user-vl9ws9bi6s
2 жыл бұрын
สวัสดีค่ะ,ขอบคุณค่ะและก็ราตรีสวัสดิ์ค่ะ,พรุ่งนี้เจอกันนะคะ👌✌️👍
@nureeyalamnuy3691
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ🙏🙏
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ❤️😊😊😊
@nanthipornkantha944
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะที่คุณหมอมีเวลามาพูดไห้ฟังเพราะทราบว่าคุณหมอยุ่งมาก
@user-bp8yn7xp5l
Жыл бұрын
ขอบคุณมากจ้า
@user-uh9ep8yw1j
2 жыл бұрын
👨⚕️ความรู้มาแล้วค่ะ "💙" 👏ชอบ.. ชอบค่ะ การกิน🥗หรือหม่ำหรือทาน 😴... การนอน การใช้👠👠ชีวิตประจำวัน👜 นู๋ว่า... สามสิ่งนี้... สำคัญ... ระดับ.. ต้นๆเลย นะคะ... มาฟังกันค่ะ... ✍️ 💐.. ขอบคุณนะคะ😷
@siripornsangtavee
Жыл бұрын
ขอบคุณคุณหมอและทีมงานการนอนสำคัญจริงๆดิฉันพักผ่อนน้อยและคิดว่าไม่เป็นไรจนภูมิต้านทานต่ำเข้าห้อง ICU ถึงรู้ว่าไม่เห็นโรงศพไม่หลั่งน้ำตาปัจจุบันวันไหนนอนน้อยรู้สึกงงๆคะขอบคุณที่บอกเคล็ดลับดิฉันนำมาปรับใช้สุขภาพดีขึ้นคะจากผู้สูงวัย
@B.Y.25
2 жыл бұрын
เวลาประมาณ 23:00 น กินน้ำก่อนนอนมีผลกระทบอะไรไหมครับคุณหมอ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
อาจทำให้เราปวดปัสสาวะกลางดึกได้ และรบกวนการนอนของเราได้นะคะ ถ้ากระหายแนะนำจิบน้ำเล็กน้อยจะดีกว่านะคะ ❤️
@PJ_ThailandtoAustralia2008
2 жыл бұрын
ขอขอบพระคุณคุณหมอและทีมงานมากๆนะคะ สำหรับ ข้อมูลดีๆ จะพยายาม ฝึก ปรับ ให้ได้มากที่สุด จากผู้ที่เป็นวัยทอง ที่อาศัยอยู่ห่างไกลบ้าน และมีปัญหาเรื่องการนอน อีกอย่าง ฟังคุณหมอแล้วช่วยผ่อนคลาย ช่วยลดการคิดถึงเมืองไทยได้บ้าง จากโทนเสียง ของคุณหมอ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอขอบคุณมากๆค่ะที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงาน DrAmp Team ค่ะ😊😊😊🙏🏻
@user-mf7zp3nn9e
2 жыл бұрын
สุดยอดค่ะคุณหมอ
@user-rm6om3sg3c
2 жыл бұрын
คุณหมอค่ะดิฉันเป็นคนหลับง่าย แต่ตื่นคืนละ4-5ครั้งต่อคืนควรทำอย่างไรดีค่ะ กลางวันก็ง่วงนอนมากค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะแนะนำเราออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อ ช่วยให้นอนหลับสนิทขึ้นนะคะ😊❤️
@twenty-nineapril7548
Жыл бұрын
ชอบฟังค่ะ
@DrAmpTeam
Жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊✨❤️🙏🏻
@user-cm4bp4mz2p
2 жыл бұрын
คุณหมอ. .หน้าเด็กมากคะ ชอบฟังเรื่องสุขภาพติดตาม
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ 😊❤️🙏🏻
@airamoon317
3 ай бұрын
ช่วงcool down ทำงานอดิเรกเป็นอ่านหนังสือได้ไหมหรอคะ จะทำให้คิดมากไหมคะ
@DrAmpTeam
3 ай бұрын
การอ่านหนังสือเป็นงานอดิเรกที่ดีอย่างหนึ่งเลยค่ะ 😊✨❤️
@yokokomo5930
2 жыл бұрын
สวัสดีครับคุณหมอ อยากทราบว่าเราจะสามารถตรวจสอบพันธุกรรมของเราได้จากที่ไหนบ้างครับ ว่าเราเป็นประเภทหลับลึกหรือหลับตื้น หรือแบบปกติครับ ขอบคุณมากครับ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
สามารถเข้าไปปรึกษาแพทย์ที่โรงพยาบาลหรือคลินิกที่มีแผนกและแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ป้องกันได้นะคะ 😊❤️🙏🏻
@atipornclinic2566
Жыл бұрын
รบกวนขอลิ้งตอนการนอนอื่นๆค่า
@DrAmpTeam
Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/anXXYpyffdRoZqc kzbin.info/www/bejne/pHbVhGCKdrOqr8k kzbin.info/www/bejne/jpTXgqiPbrhjmpo ตอนที่เกี่ยวข้องกับการนอนนะคะ 😊
@atipornclinic2566
Жыл бұрын
ขอบคุณค่า❤
@user-yz3fu7zn8p
2 жыл бұрын
การตรวจแบบละเอียดตามที่คุณหมอพูดในpodcast ตรวจได้ที่ไหนครับ รบกวนขอคำแนะนำ ขอบคุณมากครับ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะสามารถตรวจได้ตามโรงพยาบาลหรือคลินิกชั้นนำนะคะ ที่มีศูนย์เวชศาสตร์ป้องกันและมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางค่ะ😊❤️
@hiengsreileang5519
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆนะคะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️
@user-hs4pc1dq1k
2 жыл бұрын
คุณหมอครับผมนอนไม่ค่อยหลับครับคิดมากครับคิดกังวลทุกเรื่องเป็นกรดไหลย้อน4 เดือนแล้วอาการยังไม่ดีขึ้นนอนก็นอนลำบากครับนอนไม่ค่อยหลับนอนเร็วก็ตื่นตี 3 ตี 4แล้วนอนไม่หลับคิดมากมีวิธีรักษาไหมครับกรดไหลย้อนนอนไม่หลับคิดมาก
@Aunthiya_vk
2 жыл бұрын
เปนเหมือนกันเลยค่ะ นี่มีแพนิคมาด้วยเพราะเปนเรื้อรัง หลังฉัดวัคซีนโควิดก้อแย่ลงอีก อยากได้วิธีแก้มากๆเลย
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
การปฏิบัติตัวเมื่อเป็นกรดไหลย้อนนะคะ ❤️ลดน้ำหนักหากมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน ❤️นอนในท่าตะแคงซ้าย ❌หลีกเลี่ยงอาหารมันมากๆ ❌หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้มีอาการ พวกคาเฟอีน เช่น ☕️กาแฟ ช็อคโกแลต อาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์🥃หรือน้ำอัดลม🥤 🔆มื้ออาหาร ควรห่างจากเวลานอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง 🚭งดสูบบุหรี่ นะคะ
@bb-kz
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
@oemlucky888
2 жыл бұрын
ขอบคุณคะคุณหมอ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ❤️😊
@molratanathongarsa2630
2 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ😊❤️
@user-be7ig7ug7k
2 жыл бұрын
ชอบหมอมากกกกกกก
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ😊❤️
@swisstime88
Жыл бұрын
ดีมากครับ
@jaruneej501
2 жыл бұрын
อยากให้เป็นภาพเคลื่อนไหวค่ะคุณหมอ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ นำเรียนคุณหมอแอมป์ให้นะคะ 😊🙏🏻❤️
@user-rb9xm5rh2s
2 жыл бұрын
สวัสดีครับคุณหมอหายไปนานมากครับ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ ☺️❤️❤️❤️❤️
@user-rb9xm5rh2s
2 жыл бұрын
@@DrAmpTeam ติดตามตลอดแต่หายไปนานมากค่ะ
@user-jm7xb3xv6c
2 жыл бұрын
คุณหมอครับ ถามอะไรหน่อย มือถือ ตั้งไว้ไกล้ตัวเวลานอน ทำให้นอนหลับไม่สนิท จริงหรือไม่ครับ ขอขอบพระคุณไว้ล่วงหนักครับ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
มีส่วนทำให้การนอนหลับไม่สนิทได้ค่ะเนื่องจากโทรศัพท์มือถือนั้นยังมีคลื่นโทรศัพท์มือถือที่อาจเข้าไปรบกวนคลื่นการทำงานของสมองเราได้ในขณะนอนหลับนะคะ
@niyadajantra3687
2 жыл бұрын
ฟังหลายรอบเลนค่ะคุณหมออยากนอนดีค่อเนื่องจะลองทำคุณหมอแนะนำค่ะ
@chaiyonphiromporn2599
2 жыл бұрын
ผม พยายามทำให้นอนนหลับง่่่ายครับ
@annemisskwanrutaimolakawlovems
Жыл бұрын
หลับลึก ตื่นสบายค่ะ
@gigibenja1671
4 ай бұрын
หนูชอบนอนช่วงตี 1-2 แล้วเวลานอนบางวันฝันน้อนบางวันใันเยอะจนตื่นมาเหนื่อยเพราะฝันไม่ได้นอนหลับสนิทแบบไม่ใันม่นานมาก มีวิธีแนะนำยังไงคะคุณหมอ
@DrAmpTeam
4 ай бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะ แนะนำออกกำลังกายเพิ่มเติม เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับให้หลับสนิทดีขึ้น นะคะ ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอและทีมงานนะคะ 😊🙏🏻✨❤️
@pipitpan
2 жыл бұрын
คลิปเด้งมาเอง 555 นานๆ จะเจอหมอมีความรู้ดีๆ แฮะ 😅
@sogoodhappy8059
2 жыл бұрын
ติดตามคุณหมอได้ช่องทางไหนบ้างคะ นอกจากยูทูป
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
📍ติดตามช่องทางต่อไปนี้ได้เลยค่ะ 😊❤️🙏🏻 🌐www.dramp.com 📺KZbin : bit.ly/3yfEa07 ⏩Instagram : bit.ly/3qHs9hd ⏺Podcasts : podcasts.apple.com/.../dr-amp-team/id1552594901 ❇️Spotify : spoti.fi/2UPWw9j
@user-hw4uy2gb6e
Жыл бұрын
คุณหมอมีหนังสือขายไหมครับ อยากซื้อมาอ่านมาก
@user-mq5jf5hz1k
Жыл бұрын
คุณหมอมีสุขภาพจิตดีมากๆสมกับเป็นหมอจริงๆ
@pinthongduaychot8604
7 ай бұрын
Fc คะ😊😊😊
@user-oy3yl9nr8y
2 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ❤️😊
@phatchareekhumsuna7856
Жыл бұрын
การนอนหลับไม่ค่อนดีเข้าไวทองไหมค่ะ
@kewalinmunmung818
Жыл бұрын
สุดยอดเลยค่ะคุณหมอการนอนดีอะไรก็ดี
@renisasuriyanant6470
2 жыл бұрын
ปกติเป็นคนนอนเร็ว แต่หลังๆเกเร ติดtiktok และ ยาวไปเที่ยงคืน ฟังคุณหมอ ต้องกลับมาทำใหม่แล้ว ต้องนอนเร็ว
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ถูกต้องเลยค่ะ ส่วนตัวแอดมินก็ใช้ วิธีการจำกัดเวลาเล่น tiktok ตั้งเป็นนาฬิกานับถอยหลัง เพื่อให้เรารู้เวลาว่าเลยเวลามาแล้วค่ะ😊
@chomsscintaring2777
2 жыл бұрын
ไปเที่ยวหรือไปธุระ ไม่ว่าที่ไหนในเมืองไทย ต้องพกหมอนส่วนตัวไปเอง เพราะส่วนมากจะมีแต่หมอนแข็ง ทำให้ปวดคอ ปวดหัว
@user-cc4wy5vp3c
2 жыл бұрын
แต่เวลานอนไม่หลับทำไมชอบมึนศีรษะเวลาตื่นนอนแล้วปวดต้นคอด้วยก็จะมึนงงทั้งวันเลยค่ะคุณหมอ
@wanyakojohnswasd1591
2 жыл бұрын
เหมือนกันค่ะ👌
@bunsommeesiri2383
2 жыл бұрын
คุณหมอแอมป์พูดได้ดีมากหมอแอมป์พูดจาดีหน้าตาดีมากๆค่ะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่ติดตามคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ❤️😊🙏🏻
@bongbiasdafj3502
2 жыл бұрын
อยากทราบว่าคุณหมอได้ทานอาหารเสริม หรือเข้าคลีนิกรึป่าวคะ ทำไมหน้าเต่งตึงจัง
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
แอดมินสวัสดีค่ะส่วนใหญ่แล้วคุณหมอจะไม่ได้รับประทานอาหารเสริมจะเลือกรับประทานอาหาร 🥬🥦🌶🥒🥕ผัก 🍓🍊🍐🍏🍋🍒🍉🍑🥝ผลไม้ที่หมุนเวียน เพื่อให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย ร่วมกับการตรวจผลเลือดในส่วนของระดับวิตามินเป็นประจำเพื่อให้ทราบสภาวะและระดับวิตามินที่แท้จริงในเลือดนะคะ ❤️😊
@today_menu_is
7 ай бұрын
โกนฮอโมเพิ่มได้จากอะไร
@DrAmpTeam
7 ай бұрын
เราสามารถเพิ่ม growth hormone ได้ด้วยการนอนดีนะคะ www.dramp.com/healthy_tip_detail/30
@teeratkasamwan640
2 жыл бұрын
ทำอย่างไรให้โกรทฮอร์โมนเพิ่มขึ้นคะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
การเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม และนอน 8-9 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยเพิ่มการหลั่งของโกรทฮอร์โมนได้นะคะ 😊❤️
@teeratkasamwan640
2 жыл бұрын
@@DrAmpTeam ขอบคุณมากค่ะ
@user-xk2yo4gu1z
2 жыл бұрын
คุณหมอคะกลางคืนหลับๆตื่่นๆบ่อยทํายังไงคะ
@DrAmpTeam
2 жыл бұрын
ลองปรับเปลี่ยนพฤติการทานอาหาร สิ่งแวดล้อม ตามที่คุณหมอแอมป์แนะนำนะคะ ถ้าหากทำแล้วไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจหาสาเหตุ โดยแพทย์อาจใช้เครื่องมือในการวัดและประเมินให้นะคะ หรือการทำ Sleep test นะคะ
1:16:43
การกินเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ EP.1 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพดี ของหมอแอมป์ ( Dr.Amp Podcast )
DrAmp Team
Рет қаралды 1,6 МЛН
50:16
การสร้าง Prime Time ให้ชีวิตด้วยแนวคิดบวก คุยกับ ดร.วิทย์ สิทธิเวคิน | มนุษย์ต่างวัยTalk 2 EP.2
Manoottangwai
Рет қаралды 278 М.
00:13
Before VS during the CONCERT 🔥 "Aliby" | Andra Gogan
Andra Gogan
Рет қаралды 7 МЛН
1:00:04
МАФИЯ в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ: Масленников, Матвиенко, Булкин, Сабина, Бустер, Дилара, Гурам, Леон, Янчик
Дима Масленников
Рет қаралды 9 МЛН
00:13
Gli occhiali da sole non mi hanno coperto! 😎
Senza Limiti
Рет қаралды 18 МЛН
00:49
Пройди игру и получи 5 чупа-чупсов (2024)
Екатерина Ковалева
Рет қаралды 3,7 МЛН
1:01:54
5 เคล็ดลับสุขภาพดี เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]
DrAmp Team
Рет қаралды 1,6 МЛН
1:21:47
กลัวการนอนไม่หลับ ต้นเหตุจากอะไร แก้อย่างไร - หมอนัท Live
NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
Рет қаралды 48 М.
1:00:13
เพลงกล่อมนอนผู้ใหญ่ บำบัดความเครียดสะสม จะผ่อนคลาย หลับลึกใน5นาที หลับสนิท บรรเทาอาการซึมหรือเศร้า
Kate VP Studio
Рет қаралды 24 МЛН
28:50
ยืดอายุขัย ป้องกันโรคสมองเสื่อม ฝึกได้ด้วยตัวเอง
Doctor Tany
Рет қаралды 148 М.
1:00:57
เบาหวาน ป้องกันได้ เคล็ดลับสุขภาพดี กับ หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast] Diabetes
DrAmp Team
Рет қаралды 1 МЛН
55:05
Facebook Live เรื่องวิตามิน กินอย่างไรดี | นพ.ตนุพล วิรุฬการุญ
Bangkok Hospital
Рет қаралды 4,4 МЛН
51:14
ส้มตำ คุณประโยชน์เมนูยอดฮิต by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast] [Sub TH,EN,CH]
DrAmp Team
Рет қаралды 1,1 МЛН
31:17
ยาวิเศษ เพิ่มภูมิต้านทาน ด้วยการนอนดี by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast] [Sub TH,EN]
DrAmp Team
Рет қаралды 760 М.
1:03:50
เปลี่ยนนิสัยใหม่ ไม่ยากอย่างที่คิด
พศิน อินทรวงค์ - Pasin Intarawong
Рет қаралды 143 М.
1:36:27
รวมพอดแคส เทคนิคจิตวิทยา PART 1 | ฟังยาว ๆ อาหารสมอง LONGPLAY 06 | The BookTeller
The BookTeller
Рет қаралды 312 М.
00:13
Before VS during the CONCERT 🔥 "Aliby" | Andra Gogan
Andra Gogan
Рет қаралды 7 МЛН