Bu Video Göbek, Kalça ve Bacak Eritecek! MUTLAKA İZLEYİN! Dr. Ayça Kaya'dan Mucizevi Öneriler!

Bu Video Göbek, Kalça ve Bacak Eritecek! MUTLAKA İZLEYİN! Dr. Ayça Kaya'dan Mucizevi Öneriler!
#bölgeselincelme #ayçakaya #göbekeritme
00:00 Giriş
01:03 Bölgesel kilo almalarla nasıl baş edeceğiz?
03:35 Nasıl bölgesel egzersizler yapabiliriz?
06:39 İyi bir metabolizma için suyun önemi!
En Çok İzlenen 10 Video
1_Şişmanlığın Sebebi 3 Vitamin Eksikliği
bit.ly/3rIZpq5
2_Göbek Çevresindeki Yağları Eriten 5 Yiyecek
bit.ly/3k5Q1sh
3_ Uyurken Kilo Vermeniz İçin 5 Öneri
bit.ly/3xKVjlc
4_Tiroid Hastaları İçin Metabolizmayı Çalıştıracak 4 Öneri
bit.ly/3rItHJw
5_Bir Haftada 2 Kilo Vermenin Yolları
bit.ly/3MjM92Z
6_İncecik Bir Bel İçin Bu 5 Doğruyu Yapın
bit.ly/3ExfxjT
7_Yağ Yakan Beslenme Önerisi
bit.ly/36ztdyf
8_Aralıklı Oruç Tutun Kilolarınızdan Kurtulun
bit.ly/3k0GnaE
9_Zayıflamayı Etkileyen 3 Düşman
bit.ly/3886ZDO
10_Akşam Yağ Yakmanın 5 Yolu
bit.ly/3vCuq00
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: [e-mail]

[@Dr.AycaKaya]

Bu Video Göbek, Kalça ve Bacak Eritecek! MUTLAKA İZLEYİN! Dr. Ayça Kaya'dan Mucizevi Öneriler! Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya

[@ayferkoc9324]

M

[@melekkapanci7665]

Sayın hocam benim de sorunum göbek çevresiyle ilgili. Evden ve de 10 saat çalışıyorum hareket çok kısıtlı bazen WC ye bile gondermiyorlar 🤭🤭 asıl sorun ise ekmeksiz doymuyorum. Ekmek yerine ne önerirsiniz bizim gibi çalışanlara

[@melekkapanci7665]

@Dr.AycaKaya

[@SahraAkgun]

​@@melekkapanci76658:37

[@SahraAkgun]

8:53 8:54

[@erolsezgin8682]

Hayatımdan sadece eklenmiş şekeri çıkartarak ortalama 80 günde 84 kilodan 73,6 kiloya düştüm. Meşrubatların tümü, sütlü şerbetli tatlıların tümü kapalı bakkal ürünlerinin tümü (bisküvi cips çikolata kek) ve de makarna yemeyerek 11 kilo verdim. Ekmek olsun kızarmış patates olsun tükettim fakat hayatımdan eklenmiş şekerleri tamamen çıkardım şuan kendimi kuş gibi hafif hissediyorum bunu kendim becerdim nefsime hakim olarak yaptım. Ondan en önemli şey kararlı olmak inanmaktır, ortamlarda bir bisküvi dahi uzatsalar almıyorum biliyorum ki şekerin benim vücudumda yağa dönüştüğünü ondan hep kurallarıma uydum sizde yapabilirsiniz arkadaşlar.

[@mahmuterafsar7365]

MasaAllah ne guzel bende biraz diyet yaptim 93, ten, 80 ,ne Dustum devam edemiyorum nfsime Hakim olamiyorum yiyorum sonra Pisman oluyorum... cok zor kilo veriyorum moralim cok bozuk

[@aynur7506]

Teprik ediyorum sizi Erol bey

[@oya553]

Tebrik ederim sizi, bu süreçte aralıklı oruç yaptınız mı veya spor?

[@erolsezgin8682]

@@oya553 teşekkür ederim,, oruç hiç yapmadım yazdıklarımı yaptım hatta şuan kilom 72 ,, şeker meşrubat kapalı bakkal ürünleri çok çok tehlikeli anında kilo aldırıyor.

[@erolsezgin8682]

@@aynur7506 teşekkür ederim 🙂

[@muradomrov-ej9tb]

Allah sizdən razı olsun

[@duyguhzli3504]

Teşekkür ederim farkındalık yaratıyorsunuz❤❤❤

[@sumeyyeatay5424]

Deneyeceğim inşallah ❤ teşekkürler hocam

[@ffxcvcbjhg8246]

Ağzına sağlık Kardeşim Çok Teşekkürler

[@fatmasarmisak6351]

Teşekkürler ederim bu güzel bilgiler için

[@emineerkan2716]

Ayça hanım çok teşekkür ediyorum çok güzel anlattınız

[@sorryStandoff]

SİZ NE GÖZEL ANLATİYORSUNUZ ÇOK TEŞEKÜRLER🥰🌹

[@salihatecer8558]

Allah razı olsun hocam İnşallah kurtuluruz şu kilolardan

[@safiyehicretsayal8297]

Çok teşekkür ederiz. Çok faydalı, önemli bilgiler paylaşınız 🌹

[@ayseyldrm1673]

Allah razı olsun iyiki varsınız. Kilolu olanların en çok ihtiyacı olan şey motivosyon sen başara bilirsin diyecek bir dost ta ihtiyaç var. O da sizsiniz . teşekkürler Rabbim ömrünüzü bereketlendirsin .❤❤❤

[@alenbayryam3166]

Ben ingilterede yasiyorum sizin bu güler yuzunuz pozitivliniz i görmek ve konsultasyona gelmek çok isterim tatillerimizi hep turkiyede yapiyoruz zaten inşallah gorusebiliriz ❤

[@zeynepaltunkaynak2691]

Çok degerli bilgiler veriyorsunuz diyet sürecimde sizin videolarla motive oluyorum Cok Tessekkür ediyorum 😘😘❤️❤️

[@ulkerulker5703]

Kulandigiziz cumleler herkesin anlayaci bir dilde

[@seyrancanklc4966]

Teşekkürler Ayça hanım

[@naileerdem3721]

Hocam güzel bilgileriniz için çok teşekkür ederim ❤

[@karadenizli3909]

Cok tesekkurler Ayca hanim guzel bilgileriniz icin sorulara cevap yazarsaniz bizde bilgileniriz cok kibar nazik ve icten birisiniz sizi severek izliyoruz basarilar dilerim hocam🌹🌹🌹🌹

[@halisebetulyldrm2722]

Harika mükemmel tiyolar veriyorsunuz cook teşekürler hocam ❤

[@melekhicylmaz6630]

Teşekkür ederim Ayça hocam 💐

[@seyhanyukcu5165]

Teşekkür ederim güzel bilgiler için 😍

[@yavuzergul711]

Teşekkürler

[@gamzelimm16]

Harika bir insansınız hiç kaçamak yapmadan diyete devam

[@hasanarslan7140]

Çok güzel bilgiler

[@ayseoztoprak2329]

Video için çok teşekkürler sayin hocam ip atlamak idrar torbası düşürüyormus doğrumu cvp verirsniz çok sevinirim 💕

[@fatihkoc6239]

Teşekkürler ayça hanım ❤önerilerinizi çok beğeniyorum yapmayada çalışıyorum ben istanbul bağcılardan sizi takip ediyorum

[@user-tz4wp9el2h]

Merhaba Ayça Hanım videolarınızı Hep takip ediyorum ve uygulamaya çalışıyorum ne kadar da zayıflasam göbek yağımı fazla eritemiyorum evde buz masajı ile göbeğimizi eritmeyi tavsiye eder misiniz?

[@BingulKaya-xw1nf]

bilgileriniz. çok tesekkür. ederiz sizi çok seviyorum. harika. bir. insansıniz. sizi. görmek isterdim

[@user-bd6ly2iw2i]

Salam 🌹 Xeyirli geceler Ayça xanım necəsiz Göbək əriməsini çox istərəm məndə həmdə diabet xəstəliyim var .

[@sevdicanonay8901]

Allah razı olsun canım hocam❤❤❤

[@sedefkaya4762]

Ayça hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme için doğru söylüyor sun 💐💐💐

[@kymetgocmenaker8036]

Vitamin noksanlıgı var yürüyüş yaptıkmı yoruluyoruz D vitamini noksan Allah razı olsun çok güzel bilgiler veriyorsunuz hayırlı günler.

[@tayfunisk6400]

Kolay gelsin 🎉

[@sibil3147]

Teşekkürler ederiz hocam❤

[@ramazanay-fq9is]

iyi günler hocam kondisyon bisikleti zayıflatırmı kaç dakika binmeliyiz

[@aynur7506]

Teşekürler Hocam ❤çok sağ olun 😊

[@maralmaral4515]

Hocam ekmegi sekeri kesdim kuclermiyim

[@ulkerulker5703]

Hocam kan grubuyla gida tüketimi kisi uzerine ne kadar önemli var, umarim sorum size ulasir..?

[@ferhangayp3672]

😮 çok güzel anlatiniz teşekkür ederim 😅😅😅😅😅

[@ramazanaltun7431]

Hocam şekeri hayatımdan nasıl çıkarabilrim , bu konuda zorlanıyorum çünkü . Sağlıcakla Kalın efendim

[@aysegultasc2119]

Çok teşekkürler nende gün boyu diyet yapıyorum ama günlük arada birşey kaçıyruyorum .bu vidyodan sonra yapmıcam inşallah.bir dilim tatlı yiyordum akşamları

[@tulinbarbaros9947]

Ben kitabınızı aldım insalllhhhhh yarar Ayça hanimmm 10kilo aldım menapozdan sonra 😮

[@haticeguler329]

Güzel bilgilerin için çok teşekür ederim❤

[@ayselercan918]

Hocam hayırlı günler hayırlı kandiller 160boyunda 90kiloyum gobeyim çok fazla ne yapmam lazım kilo veremiyorum

[@fatmakibar1664]

Gönlü gülüşü güzel hocam çok teşekkür ediyorum ❤️

[@songulgoker6390]

Kitabınıza nasil alabilirim yardımcı olursanız sevinirim

[@gulaypalaser3017]

Kitaplarını nereden buluruz

[@havvadiker8034]

Hocam çok teşekkür ederim bilgileriniz. çok faydalıdır hocam motive ediyor sunuz çok sağolun İyiki varsınız ağzınıza sağlık sizi seviyoruz sevgi ve saygıyla Allaha. emanet olun❤🥰🙏🌸

[@ozlemcal5436]

HOCAM KETEN TOHUMU GÜNLÜK 1 Y.K. YENSE ZARARLIMI Bilgileriniz için sonsuz teşekkürler❤❤❤❤❤

[@kadsxturkey6009]

Ayça hanım çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için Allah razı olsun sizden sizden iyi ki varsınız doktor hanım

[@kadsxturkey6009]

🌹🌸💐🍀🌺❤️💖🤲😘

[@OzdenOz-nh9tv]

Ayça hocam harikasın nasıl güzel anlatım🌷

[@Haktektir41]

Ayça hanım.. ben beloc 50 matofin 1000 iki defa ve forziga içiyorum.. sık sık vücudumdan çıban çıkmaya başladı.. sebebi ne olabilir.. sizce.😢

[@cigdem3915]

Harikasınız

[@satcetiner2840]

Teşekkürler hocam sayenizde kilo vereceğim inşallah ❤😘

[@zahidekiras5207]

Ayça hocam günaydın nasılsınız hocam ben sizi vandan sürekli takip ediyorum hocam ben 2 ayagımdan amaliyat oldum çok uzun mesafe yürüyemiyorum bende zayıflamak istiyorum yürüş yapmadan nasıl zayıflarım hocam rica etsem yorum yazarmısınız lütfen

[@aysekarabel5178]

Harikasınız çok iyi bir insansınız sizi seviyorum 🥰 Ayça hocam ❤

[@fatmadonmez318]

Hocam değerli bilgileriniz için çok teşekkürler ❤

[@fatmayeteremecan3059]

Limon içsek olurmuş

[@fatmayeteremecan3059]

Limon karanfil suyuasaml olurmuş

[@nicatqurbanov3851]

Benimdə basenlərim və bacaklarımdan çok kalın aynada bakınca sinirlərim bozuluyor o yüzdən bugündən aralıq oruca başladım inşallah veriri yürüyüş ve sporda yapacam

[@ezzg8152]

Hocamm su dıyetı saglıklımı acaba

[@haticeaksoy4617]

Ayça hanım neguzel anlatın

[@user-ko2ve5jn8h]

cöoooöoooo tesekkur ederim hocammm😊

[@irem_tzg35]

Gönlü zengin güzel hocam teşekkürler ❤

[@didemtemel]

Ay doktorcum sağ elinizin üzerindeki morluk damaryolu izi mi acaba, iyi misiniz?

[@hulyaozkan4886]

Ayça hanım pek çok doktor yemekle birlikte su vb içecek içmeyi öneriyor hazmı zorlaştırdığı için. Siz ise her zaman yemekle su içmeyi tavsiye ediyorsunuz. Kafamız karışıyor bizim de ne yapalım🙄

[@hanmuzun4756]

Bacak inceltmek icin orta tempo yuruyus yeterli mi

[@user-bu6jg3vq7g]

Sayarak beslen kitabi hergun elimin altinda o kadarr cok faydasini goruyorumki

[@gameoyun6117]

Hocam menopoza gırdm vucudmm da ödem oluştu kilo almaya başladm ne yapmalıyım

[@denizyarim2677]

❤❤❤❤harikasınız hocam

[@sevdaarslan793]

Benimde göbek sorunun var ne yapmaliyim

[@rukiyemih7196]

Ayça hanım sizi severek izliyorum .boyum 1.63 .kilom 75 .göbek ve basen var nasıl eritebilirim bana lütfen yardım edin bunalimdayim kilomdan dolayı.teşekkürler😊

[@rukiyemih7196]

Ayça hanım bilgilerinizden dolayı teşekkür ediyorum.simdi göbegimi mezureyle ölçtüm 100çikti korkunç sinir sitres oldum .kesinlikle eriticem sizin bilgilerinizle beraber . inşallah yalnız bugün tartıldım 73 den 72 düşmüşüm dikkat ediyorum .yediklerime

[@nurangurelli5922]

Teşekkürler.. ;))

[@Cilem-xy1sq]

Göbek vede kalça için pilates egzersizleri yapın ustunede 40-45 dakika hızlı tempoda yürüyüş orta tempoda koşu yada KZbin deki cardio hareket lerini yapın yemek yemeye bacak kalça göbek erimiyor eritmek şekil vermek isteyenler bunu sporla desteklemelidir

[@zeynepozer1747]

Bende aynı durumdayım basen göbek yağlı malesef

[@lorutv2573]

Canım ya iyiki varsın🇹🇷❤️🇦🇿

[@bbyykro]

İyi günler Ayça hanım bilgileriniz ve güler yüzlü olmanızdan dolayı çok teşekkür ederim sizi çok severek takip ediyorum bende Kasım ayından itibaren devlet hastanesinde diyetisyene gidiyorum hocam bir sıkıntı yaşıyorum dizimde şişlik ve iltihap olmuş hareket edemiyorum çok ağrıyor emar sonucunu bekliyorum bu durumda nasıl bir beslenme programı uygulamalıyım hocam şimdiden teşekkürler 👍❤️❤️🌹🌹🌹

[@haticeakhun9201]

Değerli bilgileriniz için TEŞEKKÜRLER.

[@11-_-pikacu_11]

Reisim yine harikasınız , dip not reisimiz 25-30 yaşında görünüyor olabilir ama yaşını duysanız dudaginiz uçuklar , hiç kiskanmiuorum😊

[@nurtentabak1954]

Akçam benim gine döktürmüş bilgileri❤

[@gulsumozdemir3533]

Bilgileriniz için teşekkürler Ayça hanım bel fıtığı var mekik çekmek zor oluyor

[@aylaeker1355]

Hele yürumek. Imkansiz

[@evrim2426]

Aynı ben 😂 spor yap ekmek yeme kabronhidtet alma çikolata ye alışkanlık yaptı valla eski beslenme dönmem gerek

[@haticebeyazit9800]

Cok güzel vermistim sayenizde yine aldim Adana maximal yedin

[@rdigis]

Teşekkürler hocam ❤

[@BugraIgrek-nc4ho]

Hocam lütfen bana yardım edin 95 küloyum nasıl kilo verebilirim

[@eminekose7255]

Sizi severek takip ediyorum ben kilo veremiyorum ama

[@asla_vazgecme1608]

Bir gün biri gelecek sihirli çubuğu ile sizi bölgesel zayıflatmayacak bunu siz yapacaksınız.👏🏻👏🏻🎯

[@ramazanay-fq9is]

Bisikleti göbek zayıflatırmı

[@mertoyun2414]

En umutsuz vakayim sanırım bı kaç deneme sonrası bıraktım ve saliverdim kendimi ama artık sinyal veriyor ve sanırım sagligimdan olacağım ve özgüven kaybı yaşıyor um sizi dinledim umutlandim bı defa sizin tüm videolarinizla yola çıkacağım güzel sonuçlari tekrar paylaşim umarım 17.08.2023 tarihi kalsın burda verdiğim kiloyuda yazarim😊

[@Ademm.235]

Son durum ne

[@melisaltuntas4230]

Hocam. bendede göbek var💜🌹

[@makbulekaya9622]

Sizinle birebir görüşme şansımız yok mu

[@maralmaral4515]

41 kere maşşallah

[@BaharTaskn-lt6jx]

Bahar. Zayıflama. Osun

[@aynurkermen1233]

Çalıyoruz zamsn yok hocam

[@odubek6043]

Limonda şeker var diy doktor şeker var bende nasıl olacak bu

[@Ademm.235]

Haftada bir gün kaçamak ile zayıflanmayacaksa bu zayıfla imkansız

[@Lego-ti8ke]

Bende bi yazayım bakalım😂 çığ gibi beslenmemle yüzleşeyim, haydi ballar kaymaklar, kahveyanlarım, çay başucularım😂😂heyyavrumm bee neler yiyomuşum bi gözğmün önünden geçti😅

[@neseergun7491]

Ayça hanım bir sorum olacak bir normal insanın miğde hacmi nedir ve bir insan ne kadar yemek yemelidir ölçü gramaj ben ölçüyü kaçırmamak istiyorum ve yemem gereken ölçü biz kilolu insanlar şunu yapamayanuz ölçü bilmeyeniz ve çok yemek olcuyunun üzerine cikaniz

[@aylaeker1355]

Kisinin yumruğu kendi midesi kadardir

[@rumeysaaerdemir]

Başlıyorum

[@nilgunkaraagac833]

Ben zayıfım ama yüzüm çok tombul buda beni çoook rahatsız ediyor bunun için ne yapmam lazım ayça hanım lütfen bana yardımcı olursanız çoook sevinirim

[@gokhanoner6124]

Duzeldimi duzeldiyse ne yaptiniz

[@nilgunkaraagac833]

@@gokhanoner6124 evet düzeldi çook az birşey kaldı inşallah oda gider süzenli olarak şifa bul sayfasında tombul yüzü eritme hareketleri var onları haptım birde bol sakız çiğnedim

[@MassimoHOK]

Hocam 105 kilodayken diyete başladım günde 600-700 kalori sadece protein ağırlıklı 2 öğün yiyorum karbonhidrat yağ veya hazır gıda asla tüketmiyorum her sabah 1 saat kadar yürüyorum ve haftada 3-4 kez ağırlık kardiyo yapıyorum 1 ayda ne kadar kilo veririm?

[@songulacqr6767]

Vücudun karbonhidrat ve yağa da ihtiyacı var kendinize eziyet etmeyin diyeti keyifli kılan şeylerden biri arada da olsa sevdiğimiz şeyleri tüketmektir o zaman sağlıklı bir şekilde kas kaybetmeden kilo verirsiniz

[@hanifeasc5570]

Kaç kilo verdiniz

[@gumball5271]

aralıklı oruç diyeti tavsiye edrim canının istediğini ye az ye bol su iç çok hareketli ol eğer hızlı kilo verirsen bu kez sarkıklar başlayacak inan bana bu kilolu olmaktan daha zor

[@BaharTaskn-lt6jx]

Ayca. Kaya. Zayıflama

[@aylademir1491]

Dinliyorum yıne yerine getıremiyom

[@melikeyl6477]

Hocam merhabalar 17 yaşındayım 75 kiloyum sahurda hıc bişey yemeden kilo vermek istiyorum doğrumu sizce lütfen cevaplayabilirmişsiniz sevgilerimle❤

[@memisuzundere2739]

Lütfen kendine boyle kötülük yapma gun boyu enerjin kalmaz kilonu dert edip de kendine yüklenme zaten aralikli açlık da kilo verme yöntemi iki öğün zayıflamak icin ideal mümkün olduğunca saglikli seyler dene gogul uzerinden kac kalori alman gerektigini hesapla aldigin ve ihtiyacin oranda arada fark olursa daha kolay verirsin

[@nakkasahin6413]

Gece sahurda 2 tane haşlanmış yumurta ye, hem tok tutar, hemde kalorisi düşük.

[@hafizeozcelik7063]

Sadece iftarda yiyerek sahura kadar sadece su içerek tek öğün iyidir.