"เคี้ยว" แบบนี้ ถึงจะผอม ลดน้ำหนัก ไวมาก (ทำตามได้ทันที) | หมอแบงค์ food doctor

อยาก ผอม เคี้ยวแบบไหน
การเคี้ยวที่ถูกต้อง ทำอย่างไร
การเคี้ยวส่งผลต่อการ ลดน้ำหนัก ไหม คลิปนี้หมอแบงค์มีคำตอบให้ครับ
🔴 พิเศษ !
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน FDOM คลิกเลย 👇
www.drbankfood...
หนังสือ "ผอมทันที สุขภาพดี 100%"
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
--------------------
"อาหารต้นทาง" อีกชื่อหนึ่งเรียกว่า Whole food plant based diet
เป็นศาสตร์การกินที่ใกล้เคียงธรรมชาติที่สุดที่ช่วยคุณ ลดน้ำหนัก ลดตัวโรคต่างๆมากๆมาย เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไตเสื่อม เกาต์ รูมาตอยด์ โรคอักเสบอื่นๆอีกมากมาย
ช่องหมอแบงค์จะเผยแพร่ความรู้ศาสตร์ธรรมชาตินี้
เพื่อช่วยให้คุณลดยาได้ ป่วยน้อยที่สุด
ภาษีของพวกเราทุกคนจะย้ายจาก ยาต่างประเทศ มาตกอยู่บนผืนแผ่นดินไทย อยู่กับลูกหลานของเรา เกษตรไทย ให้เราทุกคนมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นครับ
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย
#ลดน้ำหนัก #อาหารต้นทาง #plantbased

[@user-sd5dl9dg3o]

วิธีการต้มถั่ว 5 สีล้างถั่วให้สะอาดโดยไม่ต้องแช่น้ำตั้งน้ำให้เดือดแล้วใส่ถั่วลงไปแล้วต้มต่อ 10-15 นาทีหลังจากนั้นปิดไฟปิดฝาให้สนิทตั้งทิ้งไว้3 ชั่วโมงขึ้นไปถ้าต้มตอนกลางคืนทิ้งไว้ข้ามคืนได้เลยค่ะหลังจากนั้นเอาถั่วมาต้มให้เดือดไฟกลางประมาณ 10-15 นาทีหลังจากนั้นปิดไฟมีถั่วที่ต้มไว้ใส่ตะแกรงจะล้างหรือไม่ล้างน้ำก็ได้ทิ้งไว้ให้เย็นแล้วแพ็คใส่ถุงใส่ช่องฟรีซไว้เอามาอุ่นนึ่งตอนกินจะนุ่มอร่อยมากลองทำดูนะคะสูตรนี้ทำแล้วฟินมากแล้วก็ทำได้กับธัญพืชทุกชนิดขอให้อร่อยกับการกินถั่วนะคะแล้วเคี้ยวช้าๆด้วยค่ะ

[@thawanratowen9150]

ขอแนะนำนะคะ จากอเมริกาค่ะ จะซื้อถั่ว 15ชนิดที่มีขายในห้าง ล้างให้สะอาดแล้วใส่หม้อหุงข้าว เพิ่มน้ำมากกว่าปกติประมาณเกือบหนึ่งข้อมือ เติมเกลือสีชมพู นิดหนึ่งเพื่อรสชาติที่ดี หุงก็นานกว่าข้าวค่ะ หลังจากนั้น เมื่อเย็นลงเก็บใส่กล่องอาหารไว้ในตู้เย็น อยู่ได้นานเป็นเวลาสองอาทิตย์นะคะ ประหยัดเวลามากๆค่ะ ทำมาตลอดหลายปีแล้วค่ะ 😻❤️👍👌

[@user-yj2ny6pm2j]

ทำไมยุ่งยากจัง

[@DrBankFoodDoctor]

ขอบคุณมากครับ 💚

[@mayladanarajoktongkum4907]

ทำมานานแล้วเช่นกันคะ ต้มทีเดียว ถั่ว 4-5 ชนิท และใส่ตุ้เย็น ไว้ทาน อิ่มง่ายมากๆคะ ทานกับนมถัวเหลือ กันคอแห้ง ฟินมากๆคะ 😊

[@user-ps3jh1gl7x]

​@@thawanratowen9150ถั่วแดงหลวงก็ทำแบบเดียวกันมั้ยคะ

[@user-hq4je5dj1u]

ต้มถั่วให้เปื่อยเร็วขึ้น ให้ล้างถั่วให้สะอาดหลายๆน้ำ แล้วแช่ถั่วในน้ำประมาณ2ชั่วโมง เอาถั่วเข้าช่องฟรีซในตู้เย็นทั้งหม้อที่เราจะต้มทั้งหม้อทั้งถั่วและน้ำที่ไว้ใช้ต้มถั่ว ให้เป็นน้ำแข็ง เอาหม้อถั่วที่เป็นน้ำแข็งเอาไปตัมทั้งที่เป็นน้ำแข็งแบบนั้นเลย จากที่เคยต้มเป็นเกือบชั่วโมงกว่าจะเปื่อย จะเหลือแค่ประมาณ15-20นาทัถั่วก็จะเปื่อยแล้ว

[@wearetogether6395]

ปกติจะไม่ค่อยต้มค่ะ. จะใช้หม้อหุงข้าว. เหมือนเราหุงข้าวเลย 😊

[@user-xi4qn7uy2i]

ทำตามที่คุณหมอแนะนำแค่20วันน้ำหนักลดไป4โลจาก70เหลือ66แต่ก็ยังทานปลาอยู่ แต่เนื้ออย่างอื่นไม่ทาน งดของทอดและผัดทุกชนิด และผลน้ำตาลจาก130ลดเหลือ105ดีใจมากครับ ขอบพระคุณๆหมอมากครับ

[@DrBankFoodDoctor]

หมอยินดีด้วยนะครับ 💚

[@user-xi4qn7uy2i]

@@DrBankFoodDoctor 🙏🤟

[@user-ke5tx9vy2u]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เป็นคนเคี้ยวเร็ว จะพยายามเคี้ยวให้นานค่ะ

[@sugindahardsonbud2166]

ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะคุณหมอ🙏

[@DrBankFoodDoctor]

💚💚💚

[@user-kb9jo6eg4h]

🙏🙏🙏 ผมใช้หม้อความดันต้มถั่ว5สีนิ่มแทบไม่ต้องใช้แรงเคี้ยวมากเลยครับ

[@user-bf6bu6pw2i]

ดิฉันใช้หม้อตุ๋นค่ะประมาณ 20 นาทีเองค่ะ ต้มถั่วขาวผสมถั่วลูกไก่ น้ำต้มถั่วที่ได้ก็จะหวานเก็บไว้ใช้แทนน้ำซุปได้ค่ะ

[@user-bf6bu6pw2i]

เพิ่มเติมค่ะ หม้อตุ๋นคือหม้ออัดแรงดันค่ะ

[@MsTengba]

จริงค่ะ ลองทาน oat groats ตามที่หมอแบ๊งแนะนำ กินปริมาณน้อยลง แต่อิ่มนานมากค่ะ

[@PammieParita]

Soak it with water overnight ka:) and boil it the next day. It will take only 30 mins to finish cook 😊

[@DrBankFoodDoctor]

ขอบคุณ​มากครับ 💚😊

[@lengza3282]

เวลาจะต้มถั่วทุกชนิดจะต้องล้างและแช่น้ำไว้ค้างคืนเวลาต้มไม่ต้องต้มนานตั้งน้ำเดือดแล้วตักถัวที่แช่น้ำใส่ตะกร้าให้แห้วลงหม้อต้มให้เดือด10นาทีใส่น้ำตาลนิดหน่อยชิมได้ค่ะ

[@zenzen9048]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทุกความรู้ที่คุณหมอแบ่งปัน 🙏🏼

[@DrBankFoodDoctor]

💚💚💚

[@terminun]

เย้ ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ คนที่เคี้ยวเร็ว ที่เคยพูดถึง นางหัวเราะชอบใจใหญ่ 😁 กราบงามแบบเบญจางคประดิษฐ์ ❤

[@DrBankFoodDoctor]

💚💚

[@jannalin7435]

คุณหมอยาคลอเรสเตอรอล มีโทษอย่างไรคะ

[@buewhite]

หม้อแรงดันครับ 20 นาที นิ่มแน่นอน โดยเฉพาะถ้าต้องต้มถั่วหลากหลายขนาดนั้น เพราะถั่วแต่ละชนิดมีวิถีต้มให้นิ่มไม่เหมือนกันครับ อย่างถั่วเขียวแค่แช่น้ำก็นิ่มแล้วครับ ถั่วแดงกับถั่วดำ แช่น้ำข้ามคืน เวลาต้มให้ต้ม 2 ไฟ ไฟแรก ต้มจนน้ำเดือนแล้วปิดไฟ รอจนน้ำเย็นเท่าอุณหภูมิห้อง แล้วต้มอีกรอบจับเวลาหลังจากน้ำเดือด 15-20 นาที

[@user-nx2kj3ok2m]

มีวิธีได้รับสารอาหารจากถั่ว สำหรับคนไม่ชอบกินถั่วไหมคะ

[@bussakornwannasinthop8394]

ที่บ้านต้มถั่วหรือข้าวเหนียวอะไรไม่ต้องแข่น้ำค่ะแค่ล้างจนน้ำใสแล้วใส่หม้อหุงข้าวรุ่นเก่ากะน้ำหุงแบบข้าวเลยค่ะแล้วจะนิ่มได้ทุกอย่างโดยไม่ต้องแช่น้ำเลยค่ะ ลองดูได้นะค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

ขอบคุณ​ครับ ❤

[@duangjaikaeowehon6858]

เคยทำแล้วค่ะใช้เวลา1ชั่วโมงครึ่งนานมากเปลืองไฟ😂

[@user-jr1qi8nx5y]

คุณหมอหล่อขึ้นเยอะ

[@jabjay7787]

อีก 1 เสียงสำหรับการต้มโดยใช้หม้อแรงดันค่ะคุณหมอ

[@thanonthepsilvisut8330]

ปรกติแช่ถั่วกลางคืนแล้วตุ๋นในหม้อไฟฟ้า เคี้ยวถั่วเขียวกับแตงโมเย็นฉ่ำชื่นใจได้ต้นทางเต็มๆ

[@DrBankFoodDoctor]

💚💚💚

[@phitchsineenithibhuncharat4207]

ติดตามค่าา ชอบๆ

[@DrBankFoodDoctor]

💚💚

[@Oppo-yc2sq]

ถ้าเป็นถั่วเขียวแช่น้ำ 3 ชั่วโมงแล้วเอาเข้าช่องฟรีซค้างคืนเช้าขึ้นมาต้มทั้งอย่างนั้นเลยเติมน้ำนิดหน่อยเปิดไฟอ่อนๆเอาฝาครอบหม้อ20 นาทีสุขค่ะแต่ต้องเป็นไปอ่อนๆแล้วปิดฝาหม้อนะคะ

[@DrBankFoodDoctor]

💚💚

[@Sahrah420]

แช่น้ำก่อนต้มถั่ว 1 ชม อย่างต่ำน่าจะช่วยได้ค่า

[@user-le7gu2hr5p]

วิธีต้มถั่วให้นิ่มต้องแช่ไว้ 1 คืนค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

💚💚 ขอบคุณ​มากครัย

[@p_daiewdai2855]

ขอบคุณครับ

[@DrBankFoodDoctor]

ขอบคุณ​มากครับ

[@saengathitsomsri3918]

ขอบคุณมากค่ะ

[@elawangamer6832]

การเคี้ยวที่ผมสังเกตุได้ การเคี้ยวนานค่อยกลืนดีเพราะ ถ้ากินเร็วกลืนเร็วลิ้นเราไม่รับรสไม่ได้นาน แต่่ถ้าเคี้ยวนาน ลิ้นจะรับรสได้นานแล้ววเริ่มอิ่มใจพอใจ

[@elawangamer6832]

ลดความอยาก

[@elawangamer6832]

และะย่อยง่าย

[@tikky4798]

กินถั่วเปลือกอ่อน แล้วท้องอืด สิวขึ้น ต้องแก้ไขยังไงคะ คุณหมอ

[@DrBankFoodDoctor]

ค่อยๆหาอาหารต้นทาง ที่เหมาะกับเรานะครับ 💚

[@sujittramaleelai2712]

ต้มสุกไหมคะ ต้องบีบแล้วเละ และอาจแช่ไม่นานเกิน หรือ คุณทานปริมาณมากไป ปรับระดับลงมา ครึ่งนึง ค่อยไปเพิ่มระดับ ทานแอปเปิ้ลไซเดอร์ ผงกล้วยดิบ ขมิ้นชันพริกไทยดำ เครื่องเทศ พวกทำต้มยำ ช่วยเรื่อง ธาตุไฟหย่อนได้ เพราะคุณธาตุลมเยอะ ต้องใช้สมุนไพรช่วย งดพวก กลูเตน เบอเกอรี่ น้ำตาลโรงงาน นมวัว ไขมันทราน ไขมันอิ่มตัวน้ำมันทอด หรือ ลองเอา ถั่วเปลือกอ่อน มาทำ เทมเป้ หรือ เสริม โปรไบโอติก ช่วยในการย่อยได้ดี การทาน ตามลำดับ ก็มีส่วนเรื่องการย่อย หรือจับคู่อาหาร food com ผิด สิวขึ้น ส่วนใหญ่มาจาก อาหารไม่ย่อย ขับถ่ายไม่ดี ฮอร์โมนแปรปรวน ปลอกหมอน การนอน ดื่มน้ำ อาหารเนื้อสัตว์ ของทอด ขนมที่มี กลูเตน ฯลฯ

[@NimNinethai]

แล้วการเคี้ยวหมากฝรั่ง มีประโยชน์มากมั้ย😊ค่ะ

[@sujittramaleelai2712]

มันคือน้ำตาลค่ะ

[@phitchsineenithibhuncharat4207]

ถ้าเอาผลไม้และผักมาปั่นเอง เมื่อเราดื่ม มันทำให้ร่างกายน้ำตาลพุ่งสูงหรือเปล่าค่ะ

[@terminun]

ใช่ค่ะ เพราะร่างกายจะดูดซับได้เร็วกว่าการเคี้ยวค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

ใช่เลยครับ ทานผลไม้ลูกดีกว่ามากครับ

[@phitchsineenithibhuncharat4207]

@@terminun ขอบคุณมากนะคะ

[@phitchsineenithibhuncharat4207]

@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@rattanatemsukkamol1236]

แช่น้ำก่อนค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

💚

[@zenzen9048]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@DrBankFoodDoctor]

💚💚

[@noi.liemkhaml6820]

❤❤❤

[@DrBankFoodDoctor]

💚💚

[@hiseoul99]

ที่จริงหมอรู้ครับ ว่าคนเป็นโรค กับคนร่างกายปกติ ไม่สามารถกินเหมือนกันได้อยู่แล้ว เรื่องโปรตีน แต่แกล้งทำเป็นไม่รู้มากกว่า ถ้ากินผลไม้ดี ลดเบาหวานได้ งั้นคุณหมอ ลองกินทุเรียน กินทุกชั่วโมง ชั่วโมงละเม็ดก็ได้ ทั้งวัน ทั้งคืน สักเดือนไหมครับ อยากจะรู้เหมือนกันน้ำหนักจะลด น้ำตาลจะลดไหม ทุกอย่างมันมีทั้งดีและเสีย ไม่ใช่ เท่าไหร่ก็ได้

[@DrBankFoodDoctor]

วิชาชีพหมอ คือ วิทยาศาสตร์​ + ศิลปะ ครับ 😉 หมอเข้าใจในความหวังดีและเจตนาของคุณมากๆครับไม่อยากให้เกิดผลเสียกับคนไข้ หมอขอบคุณ​นะครับ 💚 บางทีคนไข้ ก็ต้องการความหวัง บางทีคนไข้ ก็ต้องการกำลังใจครับ บางที ก็ต้องการความรู้ แต่ละคนต้องการไม่เหมือนกันเลยครับ ไม่ต้องห่วงนะครับ แต่ละสเตป แต่ละระยะที่หมอแนะนำคนไข้ ถูกคิดไว้เป็นอย่างดีครับ 💚😊

[@user-wu7ex5mk3b]

ดูคลิปชาเขียว 1.30 ครึ่ง โคตรเสียดายเวลาเลย dog bank ไม่ได้ประโยชน์เพื่ม, มาทำคลิปเกือบ ช.ม บรอคคลี่. Bank dog ขายของ รีวิวจ้า.

[@Cofi_lavender]

มารยาทนะคะ ไม่พอใจ=ไม่ต้องดู

[@zcvdgh1238]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอคุณหมอใจดีที่สุดเลย❤❤

[@thanonthepsilvisut8330]

การใช้ช้อนทานสมูทตี้ทีละคำสามารถช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลลงได้รึเปล่าเอ่ย

[@DrBankFoodDoctor]

ใช่เลยครับ 💚😊

[@user-zl4js3xe5g]

เป็นเบาหวานกินแบบหมอแบ้งพูดน้ำหนักลดลงผอมแล้วไม่เป็นไรนะครับ

[@DrBankFoodDoctor]

ถ้า น้ำตาลสะสม กลับมาปกติ ลดยาได้คือโรคเบาหวาน ดีขึ้นครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะครับ 💚

[@user-xq7bi6df5h]

สวัสดีค่ะคุณหมอแบงค์ขอบคุณค่ะที่แนะนำเพื่อสุขภาพ👍❤️

[@DrBankFoodDoctor]

💚💚

[@user-yj2ny6pm2j]

เขียวช้าๆกินช้าๆก็ไม่ทันงานสิครับคุณหมอต้องรีบกินจะได้เข้างานไวๆ

[@terminun]

หึ

[@DrBankFoodDoctor]

💚💚