5 ผลไม้ลดความอ้วน มีอะไรบ้าง กินแล้วผิวสวย l plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor

#หมอแบงค์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #plantbased
ผลไม้ 5 ชนิดที่ทานแล้วลดความอ้วนได้ แถมกินแล้วผิวสวย
เผยเคล็ดลับการทานผลไม้ให้ผอมช่วงท้ายคลิปที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้
รีวิวนักเรียน หมอแบงค์
/ 2569724283172902
-----------------------------
🍊 สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้ 🍊
0:00 Intro
0:53 คุณสมบัติของผลไม้ ทีทำให้กินแล้วลดความอ้วนได้
3:45 เราต้องระวังน้ำตาลจากผลไม้หรือไม่
5:30 ผลไม้ชนิดที่ 1 ที่ลดความอ้วน แล้วทำให้ผิวสวย
5:55 ผลไม้ชนิดที่ 2 ที่ลดความอ้วน แล้วทำให้ผิวสวย
6:11 ผลไม้ชนิดที่ 3 ที่ลดความอ้วน แล้วทำให้ผิวสวย
6:20 ผลไม้ชนิดที่ 4 ที่ลดความอ้วน แล้วทำให้ผิวสวย
6:40 ผลไม้ชนิดที่ 5 ที่ลดความอ้วน แล้วทำให้ผิวสวย
7:05 แนะนำวิธีการกินผลไม้ให้ลดความอ้วนได้
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfooddoctor.com/
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย
ผลไม้,ผลไม้ลดความอ้วน,ผลไม้ ลดความอ้วน,ผลไม้ ลดน้ําหนัก,กินผลไม้ลดความอ้วน,ผลไม้ลดน้ําหนัก มีอะไรบ้าง,ผล ไม้ ลด น้ํา หนัก,ลดความอ้วน ด้วยผลไม้,ลดน้ําหนัก ด้วยผลไม้,ลดความอ้วน ด้วย ผลไม้,ลดน้ําหนัก ด้วย ผลไม้,ใช้ ผลไม้ ลดน้ําหนัก,ใช้ ผลไม้ ลดความอ้วน,ใช้ผลไม้ ลดความอ้วน,ใช้ผลไม้ ลดน้ําหนัก,ผลไม้ ลด น้ํา หนัก,ผลไม้ ลดน้ําหนัก มีอะไรบ้าง,ผลไม้ ลดความอ้วน มีอะไรบ้าง,ผลไม้ลดความอ้วน มีอะไรบ้าง,ผล ไม้ ลด ความ อ้วน,ผอมด้วย ผลไม้,ผลไม้ อ้วนมั้ย,ผอม ด้วย ผลไม้

[@user-dw9zt7em7p]

พี่ได้ลองทำตามที่คุณหมอแบงค์ บอกสุดทุกอย่างเลยค่ะคือทานผลไม้ก่อนทานข้าวตอนนี้น้ำหนักพี่ลดจาก 48.5 โลเหลือ 45. โลใช้เวลาแค่หนึ่งอาทิตย์คือมันสุดยอดมากๆค่ะเพราะพี่เป็นคนตัวเตี้ยก็เลยต้องผอมใว้ก่อนขอบคุณสำหรับสูตรดีๆนะคะหมอแบงค์

[@DrBankFoodDoctor]

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

[@user-qu9zh7wd2m]

ต้องทานผลไม้ก่อนมื้ออาหารกี่นาทีคะ

[@user-dw9zt7em7p]

@@user-qu9zh7wd2m อย่างน้อย 20 นาทีค่ะ

[@OoOo-wj8dk]

​@@DrBankFoodDoctor จจจงนตจ😊จจ

[@malaipromsanga4525]

1. แอปเปิ้ล 2. ส้ม 3.ฝรั่ง 4.สตรอเบอรี่ 5.หม่อน(มัลเบอรี่)....กินผลไม้ก่อนกินข้าว

[@DrBankFoodDoctor]

จริงๆ ทานผลไม้ที่ชอบได้เลยนะครับ :) ผลไม้แต่ละชนิดสารอาหาร ความอร่อย และความชอบแตกต่างกันครับ ยิ่งหลากหลายยิ่งดีครับ

[@aleezaphone2188]

@@DrBankFoodDoctor ~~

[@seyouakan3923]

กินพออิ่มหรือกินจุกๆๆๆ

[@pithonras888]

​@@seyouakan3923ถ้าบุฟเฟ่ต์ต้องกินจุกๆเดี๋ยวไม่คุ้ม😂😂

[@user-ml2kb8jj2i]

กินผลไม้แล้วต้องทิ้งช่วงหรือกินข้าวต่อได้เลยค

[@user-ot3kd1qw4z]

ชอบจังค่ะ คุนหมออธิบายได้เข้าใจมากค่ะ

[@amphaiphanamphaiphan3032]

คุณหมอใจดีมากๆ ขอบคุณนะคะ

[@croissantdelivery8579]

สวัสดีค่ะคุณหมอแบงค์ เพิ่งเจอคลิป ได้ความรู้มากๆ ขอบคุณมากค่ะ

[@KruMackneil]

หมออธิบายดีมากเลยครับ ชอบ ๆ ครับ

[@varaponjinsalud4956]

ขอบคุณข้อมูลนะค่ะคุณหมอ

[@user-bd9ch5lm9h]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีนะคะ🙏❤

[@DrBankFoodDoctor]

สุขภาพดีมีความสุขนะครับ :)

[@user-jo4rp9mc9d]

ขอบคุณหมอแบ้งค์ค่ะให้ข้อมูลดีดี จากกลัวน้ำตาลจากผลไม้ต่อไปนี้ ไม่กลัวแล้วค่ากินได้ทุเรียนของโปรดเลยค่ะ

[@user-dw4bh9dg3g]

กดติดตามคุณหมอแล้วน่ะค่ะ ฟังคุณหมอแล้วหายเครียด หายกลัว การกินผลไม้เลยค่ะ

[@user-fr9js5zg6k]

สุดๆๆๆ ยอด คะคุณหมอ

[@siriwankhanunthong6699]

เราเริ่มทานจากผัก โปรตีน ผลไม้ อิ่มอร่อย ไม่อ้วน

[@narumonkhampha5833]

ขอบคุณคุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆครับ

[@DrBankFoodDoctor]

ดีใจที่ชอบนะครับ รอคลิปใหม่ๆ หมอนิดนึงนะครับ

[@user-tw4yq3wu6k]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบพระคุณค่ะ ที่ทำคริปดีๆมีประโยชน์มาบอกกัน ขอให้คุณหมอ มีแต่ความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@DrBankFoodDoctor]

รอคลิปใหม่ๆหมอนิดนึงนะครับ ^^

[@tenchinhung5557]

ขอบคุณมากครับผม กินผลไม้ก่อนออกกำลังกาย รู้สึกสดชื่นมากครับ

[@Bussara0112]

ขอบคุณคลิปดีๆนะคะคุณหมอ

[@DrBankFoodDoctor]

รอติดตามคลิปใหม่ๆ ของหมอเดือนหน้านะคับ สนุกแน่นอนคับ :)​

[@wararuk8092]

ได้ข้อมูลดีมากๆเลยค่ะ เดี๋ยวลองทำตามเลยค่ะ 🙏🏻❤️

[@DrBankFoodDoctor]

สู้ๆนะครับ 😊

[@gunapinya3379]

ขอบคุณความรู้ใหม่ค่ะ

[@user-gr6by4yd2d]

เพิ่งมาดูคลิปคุณหมอ 2-3 คลิป ได้ความรู้ดีมากๆ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะที่นำความรู้ดีๆมาบอก

[@DrBankFoodDoctor]

คลิปใหม่ๆ รอหมอแปปนึงนะครับ พยาพยายาม​คัดที่สามารถนำไปใช้ได้เลยคับ :)​

[@seleneaphrodite2365]

รักหมอแบงค์มากค่ะ ^^

[@Fa-lj4tl]

ติดตามแล้วจ้าาาา ทานอาโวคาโด้ทุกวันค่ะสลัดบ้างสลับกันไปคะแบบนี้ดีมั้ยคะ🙏

[@DrBankFoodDoctor]

ดีมากๆครับ พี่น้อย จะได้ ไฟเบอร์ที่สูง สารต้านอนุมูล​อิสระ เพิ่มถั่วและพวกเมล็ดธัญพืช​ได้นะครับ โรยเมล็ดแฟลก งา ได้เลยครับ

[@SriwanNamkhot]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณคุณหมอที่นำสาระความรู้ดีๆค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏

[@DrBankFoodDoctor]

[@user-bp6od5ug7s]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแบงค์

[@user-qo3ho5sr9d]

นี่แหละสุดยอดไอเดียเลย.

[@pams6139]

ห้าอย่างที่พูดมา ไม่ค่อยอยากกินเนยค่ะ อยากกินขนุนค่ะ แต่ไปอ่านประโยชน์ของขนุน ดีมากเนยค่ะ 😂😅🤣

[@nattanichasenee9484]

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยคะ

[@DrBankFoodDoctor]

[@dtacwachira8128]

สาธุค่ะคุณหมอสุดหล่อ

[@DrBankFoodDoctor]

[@madambamdanmark9878]

ขอบคุณ​ค่ะ​คุณ​หมอ​❤️ชอบ​แอปเปิ้ล​เหมือน​กัน​เลย​ค่ะ​คุณ​หมอ​

[@DrBankFoodDoctor]

[@user-wu8xl5ks3c]

มาแล้วค่ะกดไลค์ให้

[@DrBankFoodDoctor]

ขอบคุณครับ สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ^^

[@visatongcam8531]

ขอบคุณค่ะหมอดีจริงๆ ต้องเปลี่ยนใหม่ต้องกินผลไม้ ตามที่หมอบอกค่ะ ดูแล้วได้ประโยชน์มากๆเลย รู้สึกว่าตัวเองฉลาดขึ้น🍀 ❤👍

[@DrBankFoodDoctor]

ทานให้มีความสุขนะครับ

[@pinyo1977]

ผมเคยกินแบบนี้ก่อนจะรู้วิธีกินแบบนี้คือถูกต้องผมกิน one meal a day แต่อันนั้นหักดิบเกินสักพักก็กลับมากินมาใช้ชีวิตปรกติ ตอนนั้นเลือกกินสัปปะรดกับมะละกอกินก่อนอาหาร กับกินน้ำมากๆตลอดทั้งวัน มันทำให้ผมลดไป10โลภายใน2เดือน พอซื้อหนังสืออ่าน เอ้ามันเป็นวิธีแบบที่เราเคยทำเลยนิเพียงแต่เเบ่งมื้ออาหารเพิ่มขึ้นแล้วก็ไม่กินดึกเกิน... มันลดได้ผลจริงนี่กำลังจะกลับมาทำตามที่เคยทำน่าจะลดได้อย่างที่เคยทำมาก่อนแน่นอน

[@user-dl1ve6kz8x]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพ ที่ดีนะคะ อนุโมทนา สาธุ 🙏🏻 สาธุ ค่ะ 👍🥰❤️😍🍀🍀🍀🍀🍀

[@DrBankFoodDoctor]

สาธุค้าบ

[@user-qc9hn2ql2q]

Thank youค่ะ❤

[@may-vw4vc]

ในตู้เย็นไม่มีผลไม้นานแล้วกลัวข้าว้ดวยค่ะ😢พอมาฟังหมอแล้วรีบไปซื้อผลไม้เลยได้หลายชนิดด้วยคาะ😊 ครั้งนี้ฉันคงลดน้ำหนักอย่างมีความสุขค่ะขอบคุณหมอค่ะ😊

[@judhathip4108]

เข้ามาฟังความรู้จากคุณหมอทุกวันเลยค่ะ ช่องนี้ดีค่ะ ฟังสบาย

[@DrBankFoodDoctor]

รอคลิปใหม่ๆหมอนิดนึงนะครับ สุขภาพดี ไปด้วยกันครับ :)​

[@user-kz6us5on5g]

ทำตามหมอจาก63ตอนนี้เหลือ 50ค่ะ ใช้เวลา5สัปดาห์ค่ะ ทานส้มกับฝรั่งก่อนทานข้าวค่ะ

[@winwin-vq7hb]

ลดข้าวลงหรือป่าวคะ

[@winwin-vq7hb]

เพราะเราต้องลดข้าวและมื้ออาหารลงเหลือ2มื้อถึงจะน้ำหนักลด

[@yoruburiram880]

ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้ที่ดีมากและเป็นความจริงสุดยอดค่ะ😍😘🥰🙏❤️😀

[@DrBankFoodDoctor]

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

[@pookwilson6934]

รู้สึกชอบ เพราะตอนนี้ลองหลายวิธี ระบบเผาผลาญแย่ลงมาก จะเริ่มวันนี้เลยค่ะ

[@user-ll2jn9bn3b]

สุดยอดเลย

[@DrBankFoodDoctor]

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ

[@Mobile-it6is]

ลูกหมอ่นเป็นอะไรที่ชอบมากๆๆ

[@DrBankFoodDoctor]

❤️

[@user-sl8yj9hy9z]

อยากให้คุณหมอได้หลายล้านไลน์ คนป่วยจะได้ไม่อดอยากปากแห้งรอแต่วันตาย

[@user-ch1sz4rx6q]

ดีค้ะ

[@thitiratmapakhao7091]

กดติดตามทุกคลิปแล้วนะคะ 👍เสียงดนตรีดังไปหน่อยค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะที่แบ่งปันความรู้ค่ะ🙏

[@DrBankFoodDoctor]

คลิปถัดๆไป ไม่มีดนตรีดีกว่าเนอะ ขอบคุณนะครับ

[@thitiratmapakhao7091]

@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณค่ะ🙏💐

[@sunantoplod2028]

ขอบคุณคลิบๆดีๆมากนะคะชอบผลไม้มากๆเลยค่ะ เช่นแตงโม แอ๊บเปิลเขียวค่ะ แต่ผลไม้อีกหลายชนิดค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

[@brtkcw6684]

นอกจากกินผลไม้ก่อนมื้ออาหารแล้ว ชอบกินผลไม้รสเปรี้ยวคลุกเคล้ากับข้าวในมื้ออาหารแล้วรู้สึกว่าผลไม้สเปรี้ยวจะกลับกลายเป็นรสหวานทันที และทำให้กินข้าวในปริมาณที่น้อยลง แบบนี้จะดีไหมคะ

[@user-fw6wb8qk5d]

ติดตามแล้วนะคะคุณหมอ สัปรด พอได้มั้ยคะ ชอบมากคะ

[@DrBankFoodDoctor]

เป็นผลไม้ที่หมอชอบมากครับ จัดได้เลยครับ สบายมาก แต่กินเยอะๆจะเจ็บลิ้นคับ 55

[@user-gc7ob7vg7t]

@@DrBankFoodDoctor ุถ้าถูกธงภูธรอำเภอ

[@tharineeraeear5881]

สับปะรดช่วยลดน้ำหนักไหมคะคุนหมอ

[@user-ur2rx7jo1z]

ผมชอบผลไม้ทุกชนิด และ ข้าวโพด ฟักทอง แครอท ครับ เมื่อก่อนต้องฝืนอดทน พอมาดูคลิปคุณหมอหลายๆคลิปทำให้มีกำลังใจ มีพลัง เปลี่ยนความคิดจากการควบคุมน้ำหนักมาหลายวิธี เช่น Keto , CD , low carb , ออกกำลังกายหลายอย่างเล่นเวทบ้าง แต่น้ำหนักก็เด้งกลับมาอีก จะลองทำ IF ควบคู่กับวิธีคุณหมอแบงค์ครับ ..

[@DrBankFoodDoctor]

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

[@SamSung-wz1js]

ชอบฟังหมอมากๆค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

[@littlepiggy3724]

จะลองทำวิธีที่หมอบอก1เดือนนะคะ กินผลไม้ก่อนข้าว

[@user-ig6jk7eu1x]

คุณหมอคะเราเอาผลไม้และผักสีเขียวมาปั่นรวมกันแล้วกินก่อนอาหารจะดีไหมคะหรือว่ากินเป็นผลๆจะดีกว่าคะ

[@pimpitchapatcheyjiew5822]

จากที่กลัวน้ำตาลจากผลไม้ทำให้ไม่กล้าทานผลไม้เยอะ พอฟังคลิปนี้แล้วไม่กลัวแล้วค่ะ เพราะชอบทานผลไม้ทุกอย่าง ขอบคุณข้อมูลดีๆจากหมอแบงค์มากๆนะคะ จะติดตามหมอแบงค์ตลอดไปค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😍😍😍

[@DrBankFoodDoctor]

❤️

[@jamjureejuntasaro2309]

ใช่ค่ะผลไม้

[@user-kg3jw7vf4m]

ปั่นแบบไม่ใส่น้ำหวานเลย เติมแค่น้ำ ได้มั้ยคะ ทานง่ายดีค่ะ จะ ให้ผลเหมือนทานแบบเคี้ยวมั้ยคะ

[@user-rq8cm7nb2r]

มะพร้าวอ่อนกินแล้วอ้วนมั้ยค่ะคุณหมอดิฉันชอบมากกินเกือบทุกวันเลย

[@cheerachaya]

ขอบคุณค่ะหมอแบ็ง

[@DrBankFoodDoctor]

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

[@praphasripalm4592]

ขอบคุณค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

[@tanadontongdee9950]

แตงโมคัฟมีแต่น้ำกินทั้งลูกจุกแถมไม่อ้วน

[@user-vr3wo6dp4m]

สวัสดีค่ะคุณหมอ

[@DrBankFoodDoctor]

สวัสดีครับ :)​

[@pams6139]

คุณหมอใจดีจังค่ะ ตอบทุกคอมเม้นเวลาคนถาม เวลาคนถาม ก็จะได้มาอ่านคำตอบ ดีมากเรบค่ะเพราะชอบที่เวลามีคนถามก็สามารถ มาอ่านได้ 😍

[@DrBankFoodDoctor]

พยายามจะช่วยตอบนะคับ 😊

[@user-ss2iy5jv7e]

คุณหมอค่ะกินมะม่วงดิบได้ไหมค่ะ

[@natchyasmooth294]

ขอบคุณหมอแบงค์มากๆเลยค่ะสิ่งที่หมอมอบให้มันสุดยอดจริงๆค่พ

[@jahlitarlgirl7245]

กินส้มวันละหลายลูกมาก จะอ้วนไหมค่ะ

[@penpapatsitnuntana6902]

ดีต่อร่างกาย ไม่เครียดถ้ากินผลไม้ ลดนน.หนัก จะลองทำนะคะเพราะปกติไม่ชอบกินเนื้อสัตว์

[@DrBankFoodDoctor]

❤️

[@prapavalnonjumjang8781]

น้ำผึ้งได้ไหมคะ

[@Banya-country]

เรียนถามคุณหมอค่ะ เป็นกรดไหลย้อนทานฝรั่งได้ไหมคะ ขอบคุณมากค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

ได้ครับ

[@user-ng8ew3rf5j]

ขอขอบคุณคุณหมอที่แนะนำแต่สิ่งดีๆให้แก่ร่างกายที่มีสุขภาพที่ดีนะค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

❤️

[@user-xg2jj7cz9l]

คุณหมอคะลำไยกินได้มั้ยคะ

[@niyapantanyavisitkul2056]

คุณหมอหน้าตาคุ้นๆ เรียนมัธยมที่ไหนคะ

[@DrBankFoodDoctor]

โยธินบูรณะ ต่อที่ มหิดลวิทยานุสรณ์ครับ

[@moungnie2006]

ขอถามหน่อยค่ะ คือท่ากินผลไม้ที่ฉีดยานี่จะมีผลข้างเคียงอะไรรึป่าวคะ?

[@kunae9952]

ข้าวโอ๊ต มูสลี่ กาโนร่า เป็นอาหารต้นทางไหมคะ

[@DrBankFoodDoctor]

❤️

[@user-hv6ir3gd5u]

ได้ความรุ้อิกแล้วได้ฟังเหมือนได้เรียนออนไลน์เลย

[@DrBankFoodDoctor]

[@suparapremasawatdi1555]

คุณหมอคะ น้ำผึ้งกินมากอันตรายไม๊คะ

[@DrBankFoodDoctor]

ทานได้ครับ 😊❤️ แต่ส่วนใหญ่ที่น่า กลัวเป็นน้ำผึ้งปลอม ครับ

[@user-dy1zq8ci1b]

ตอนนี้ทานน้ำก่อน 30 นาที แล้วถึงจะทานผลไม้, และตามด้วยอาหารหลักของมื้อ (เน้นอาหารต้นทาง) ค่ะ อยากสอบถามหมอแบ้ง นิดนึงค่ะว่า พอทานผลไม้แล้ว ควรเว้นระยะเวลา กี่นาที/ หรือ สามารถทาน มื้อหลัก ต่อได่เลยคะ

[@sunisa6671]

ตอบแทนคะประมาณ5นาที

[@jibwarangchannel9555]

สอบถามเพิ่มเติมค่ะ แล้วผลไม้ชนิดที่เป็นกรด สามารถทานก่อนมื้ออาหารตอนท้องว่างได้มั้ยคะ จะปวดท้องหรือไม่คะ หรือ ส้ม สัปปะรด มะม่วงดิบ

[@DrBankFoodDoctor]

ทานได้ทั้งหมดเลยครับ ❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

[@phone9216]

ลดน้ำหนักแบบifไปสักระยะหนึ่งแล้วน้ำหนักนิ่งไม่ลด เราต้องทำอย่างไรคะคุณหมอ

[@DrBankFoodDoctor]

ติดตามคลิป 3 เคล็ดลับดูนะครับ สู้ๆ❤️

[@noichantra4573]

เป็นเบาหวาน ไขมัน ความดันสูง ทานผลไม้เยอะมีผลต่อโรค พวกนี้ไหมคะ

[@penpugsuwan7447]

เป็นผลไม้ไม่ชอบนัก คงสีไม่สวยทางสายตา วันต่อไปจะซื้อบ้างค่ะ

[@user-yn3ic2en6o]

ติดตามคลิปแล้วได้ความรู้ขึ้นมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

รอคลิปใหม่ๆหมอนิดนึงนะครับ

[@warineelchaiyakett1779]

คุณหมอคะถ้าเราทานน้ำมันงาสกัดเย็นควรทานตอนไหนคะ เป็นเบาหวานด้วยค่ะธรรมดาทานก่อนนอนจะทำให้อินสุลินหลั่งมั๊ยคะ

[@DrBankFoodDoctor]

ไม่ควรทานน้ำมันเลยครับ ถ้าเป็นเบาหวาน จะทำให้น้ำตาลสูงครับ สู้ๆ 🍊 อย่าลืมกดเพิ่มเพื่อนไว้นะครับ เวลามีคลิปใหม่ๆจะได้ไม่พลาดครับ 👉 lin.ee/dU7WWryM

[@wowwow2308]

เเบบนี้ได้ไหมคับผมกิน2มื้อ มื้อเเรก12โมงข้าวก้องไร้เบอร์รี่่อกไก่ไข่ต้ม2ฟองน้ำพริกปลาเเห้ง มื้อ25โมงเย็นงดเเป้ง มีนมน้ำตาลน้อยไข่ต้มผลไม้

[@patcharin-um2sq]

ทำตามที่คุณหมอแนะนำอาทิตนึงลดได้เกือบ2กิโลค่ะดีใจมาก

[@DrBankFoodDoctor]

ยินดีด้วยนะครับ ^^

[@ohrusrada1077]

กินผลไม้ก่อนทานข้าวแล้ว แต่ก็ยังทานข้าวหมดจานเหมือนเดิม แบบนี้น้ำหนักจะลดมั๊ยคะ😅😅

[@jeerasudakhamsong6759]

ผลไม้อบแห้งได้มั้ยคะ

[@qatm1990]

คุณหมอคะ ถ้าทานผลไท้ก่อนมื้ออาหาร เเล้วหลังมื้ออาหาร ยังสามารถทานต่อได้อีกไหมคะ

[@DrBankFoodDoctor]

ทานได้อีกครับ❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

[@user-ih3xz5gs2m]

คุณหมอค่ะเอาผลไม้มาปั่นรวมกันแล้วดืมดีหรือไม่ดีค่ะ

[@pp7699]

ขอบคุณหมอมากค่ะ ตอนแรกสายคีโตจ๋ามาก เพราะ 1 ปี ลดไป 30 โล กินจนเหม็นเนื้อและน้ำมัน จนไปฟังคลิปหมออันนึง จึงรู้ว่าเรากินแต่หมวดอาหารสีแดง ตอนนี้กำลังเข้าสู่ลัทธิวีแกน เหมือนโลกกลับด้านเลยค่ะ กลายเป็นไฮคาร์บ กลางโปรตีน โลว์แฟต 😂😅

[@DrBankFoodDoctor]

❤️

[@bammy8344]

แล้วถ้าไขมันพอกตับละค่ะกินผลไม้เสี่ยงไหม

[@user-zk3jv5iu5h]

กินกล้วยได้ไหมค่ะ

[@pammenaka3769]

ฟังหมอมาสักพักทำให้มีกำลังใจในการลดน้ำหนักคะ

[@DrBankFoodDoctor]

ขอให้ลดน้ำหนักอย่างมีความสุขนะคับ ^^

[@user-gx6pe7cn5c]

สับปะรดกินมากๆได้ไหมค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

ได้ครับ แต่แสบปาก ❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

[@user-wj4xd1zu4r]

คุนหมอคะ แล้วถ้าเราทานหลังอาหารมื้อหลักแทนการอยากกินขนมหวาน แบบนี้ช่วยลดแคลอรี่ในอาหารหลักได้มั๊ยคะหมอ หรือต้องทางก่อนอาหารเท่านั้นคะ

[@DrBankFoodDoctor]

ทานก่อนจะช่วยดูดซับแคลอรี่มื้อนั้ยคับ ทำให้สมองอิ่มไม่อยากขนมหวานคับ ส่วนทานหลัง เป็นสิ่งที่ดีครับ ทำให้ไม่ไปทานขนมหวาน เพิ่มความพึงพอใจด้วยคับ หมอทั้งทานก่อนและหลังเลยครับ ให้ประโยชน์คนละแบบครับ

[@user-wj4xd1zu4r]

@@DrBankFoodDoctor เป็นความรู้ใหม่มากๆคะคุนหมอ ในการลดน้ำหนักแต่ละครั้งความรู้คือ ตัดผลไม้โดยสิ้นเชิง

[@nanthacha4097]

ทานลำใยกี่กิโลคะหมอถึ่งจะผอม

[@sorn7755]

ถ้าทำสรุปท้ายคลิปให้ด้วยจะดีมากค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

คลิปถัดๆไป จะปรับปรุงดูครับ ขอบคุณนะครับ

[@user-dw9zt7em7p]

เพิ่งเข้ามาดูค่ะกว่าจะลดแค่ 3 กิโลเท่านั้น จะทำแบบคุณหมอบอกเลยขอบคุณมากๆค่ะจะติดตามช่องของคุณหมอต่อไปนะคะ

[@DrBankFoodDoctor]

❤️ สู้ๆนะครับ หมอเป็นกำลังใจให้ครับ 🤟

[@user-dw9zt7em7p]

@@DrBankFoodDoctor ตอนนี้ลดได้จริงๆค่ะคุณหมอหุ่นเป๊ะเเล้ว ขอบคุณคุณหมอมากนะคะขอบคุณที่นำแต่สิ่งดีๆมาให้กับทุกๆคนค่ะ

[@-elachannel6698]

กินก่อนอาหารประมาณกี่นาทีดีคะคุณหมอ

[@DrBankFoodDoctor]

5-10 นาทีกำลังดีเลยครับ

[@user-pn1fr4lj8h]

เอามาปั่นรวมกันไม่ใส่น้ำตาลได้มั้ยคะ

[@DrBankFoodDoctor]

❤️

[@puianchalee7347]

หนูทำifหยุดกินตอน5โมง..ถ้าก่อนนอนหนูกินคอลลาเจนตอน4ทุ่ม จะถือว่าหลุดifมั้ยค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

❤️

[@user-tq7ef2jb9u]

กินกล้วยอะไรที่อ้วนน้อยและบำรุงผมได้คะ เพราะเน้นบำรุงผมจ้า ช่วยแนะนำ

[@DrBankFoodDoctor]

กล้วยทุกชนิดทานได้เลยครับ ไม่ทำให้อ้วน แค่ลดอาหารสีแดงเช่น น้ำมัน เนื้อสัตว์ ลงครับ นอกจากแคลอรี่น้อยแล้ว ขับถ่ายจะดีขึ้น นอนหลับดีขึ้น สารอาหารต่างๆก็เยอะมากๆครับในกล้วย นักเรียนหมอแบงค์บางคนทานเป็นหวีเลยครับ ^^

[@user-tq7ef2jb9u]

@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคำแนะนำ🌹

[@user-tx6vp3wf1d]

แล้วเงาะล่ะครับหมอ

[@user-lo4iv4ct5h]

ควรทานผลไม้เวลาไหนครับผมงดอาหารเย็นอยู่

[@DrBankFoodDoctor]

ก่อนทานอาหารมื้อหลักครับ 😊❤️