แจกสูตร ลดน้ำหนัก อาหารต้นทาง (ทำง่าย ยั่งยืน สุขภาพดี)

แจกสูตร ลดน้ำหนัก อาหารต้นทาง (ทำง่าย ยั่งยืน สุขภาพดี) | หมอแบงค์ food doctor

Рет қаралды 304,150

Күн бұрын

Пікірлер: 448

@pichaibumrungthai9207 7 ай бұрын

ผมเป็นเบาหวาน ความดันสูง ไขมันสูง หัวใจเต้นผิดจังหวะ สามเดือนที่แล้วหนัก 85 ซื้อหนังสือหมอแบ๊งค์มาอ่านและศึกษาตามคลิปของหมอแทบทุกคลิป ปัจจุบันหนัก 75 เบาหวานความดันกลับมาปกติ ไขมันลดลง หัวใจเต้นผิดจังหวะเป็นน้อยลง ปล.เวลาไปเที่ยวหรือมีงานสังสรรค์ผมก็กินอาหารทุกสี บางครั้งจัดหนักด้วย แต่พอเรากลับมาบ้านก็กลับมากินอาหารสูตรหมอปกติครับ ทำให้น้ำหนักขี้นนิดหน่อยแล้วกลับมาลงเหมือนเดิม จึงเป็นสูตรที่ผมมีความสุขมาก เพราะเรายังกินอาหารอื่นได้ปกติ เพียงแต่ไม่ได้กินเป็นอาหารหลักเท่านั้น 80% กินอาหารต้นทางครับ ต้องขอบคุณหมอแบ๊งค์มากๆครับ ไม่งั้นผมต้องได้กินยาเพิ่มแน่ๆ

@ทาสแมวลูกหนูหมูกัส 7 ай бұрын

ใช้เวลาเท่าไรในการปฏิบัติตามหมอแบงค์แล้วลดได้10โลค่ะ

@pichaibumrungthai9207 7 ай бұрын

ประมาณสองเดือนครับ ทำสูตรนี้ช่วงแรกผมกินอาหารต้นทางหรืออาหาสีเขียว 90 % ทีแรกก็หวั่นๆว่าเราหยุดอาหารสีแดง(กินน้อยมาก) แต่มากินผักผลไม้ ข้าวไม่ขัดสี เห็ด ฟักทอง เป็นหลัก นน.จะลงไหม เพราะผลไม้ก็น้ำตาล ผักมีหัวก็น้ำตาล ปรากฏว่าเป็นไปตามคลิปของหมอแบ๊งค์นี้เลยครับ ลองพิสูจน์ดูนะครับ

@ทาสแมวลูกหนูหมูกัส 7 ай бұрын

@@pichaibumrungthai9207 ขอบคุณมากๆค่ะ

@brtkcw6684 7 ай бұрын

ดิฉันสูงแค่148แต่หนักถึง75กก เป็นเบาหวาน ความดัน ไขมัน ตอนนี้กินอาหารแบบต้นทางได้ประมาณยี่สิบวัน น้ำตาลยังสูงอยู่เลยค่ะ ตาพร่าลายเกือบตลอดเวลา น้ำหนักก็ยังไม่ลดแล้วยังเพิ่มค่ะ ท้อเลย มีเฟสบุคขอปรึกษาได้ไหมคะ

@DrBankFoodDoctor 7 ай бұрын

หมอแนะนำให้ดูคลิป เบาหวาน ของหมอแบงค์นะครับ จะเข้าใจมากขึ้นครับ ตั้งใจจด น้ำตาลลดแน่นอนครับ

@王六-v6w 7 ай бұрын

ทำตามคุณหมอมาได้1เดือนแล้วค่ะ จากน้ำหนัก60ลดเหลือ 55 แล้วค่ะดีใจมากๆค่ะ มีความสุขและสดชื้นมากค่ะ ขอบคุณ มากค่ะคุณหมอ 🙏

@seungjoo6575 7 ай бұрын

ทานโปรตีนจากไหนคะ แนะนำหน่อยค่ะ

@lapatladawaiaila345 4 ай бұрын

ว้าววว

@sakonsaidi3711 2 ай бұрын

ทำยังไงค่ะส่วนตัวไม่ดื่มของหวานน้ำหวานค่ะอยากลด 5 กก ค่ะ ทำ if16/8 มา2 ปีแล้วค่ะ

@junesim1093 7 ай бұрын

สวัสดีค่ะหมอเเบงค์พึ่งมารู้จักมาเห็นคลิปหมอแบงค์วันที่16 หาวิธีลดนํ้าหนักมาทั้งชีวิตหมดเงินมาเยอะ พอลองมาทำเหมือนหมอแบงค์บอกเริ่มวันที่16เมษายน2024จากนํ้าหนัก77.3กิโลวันนี้วันที่21เมษายน2024นํ้าหนักเหลือ 72.3 คือไม่ไม่เชื่อ😮แต่เป็นไปแล้ว คือดีใจมากที่สุด ขอบคุณมากๆคุณหมอ จะทำต่อไป จนนํ้าหนักเป็นที่พอใจ เดียวมาอัปเดตอีกรอบและเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆพี่ๆน้องๆกำลังเป็นทุกข์กับนํ้าหนักที่สูงขึ้นแบบเอาไม่ลงน่ะค่ะ ขอบคุณคุณหมอแบงค์ผู้ใจดีที่สุด❤❤😊

@aeythoth6668 6 ай бұрын

กินยังไงบ้างคะขอลอก

@sitthiyanasae6661 6 ай бұрын

แนะนำหน่อยค่ะ

@thayathayachannel1404 7 ай бұрын

หมอเเบงค์อธิบายได้เคลียร์ ชัด ตรงประเด็นมาก ออกจากคลิปนี้ไม่ได้เลย ปล.คุณเเม่ของหมอเเบงค์สวยมากค่ะ😇😇😇

@DrBankFoodDoctor 7 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

@qerrtyty2179 6 ай бұрын

ขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ ได้ความรู้ดีๆ ที่จะทำให้สุขภาพดีแบบยั่งยืนค่ะ ดูคลิปเกือบทุกคลิปเลยค่ะ แล้วลองทำตาม ทำมาได้5วันแล้วค่ะ นน. 60.15 ครบ5วัน ลดลง 58.95 โอ้ว..ดีใจมากๆค่ะ ลงไป 1.2 กก. แล้ว ตั้งเป้าไว้อยากลดแค่5 กก.ค่ะ ครบ1เดือนแล้วจะมาบอกอีกทีค่ะ วาลดไปกี่ กก.ค่ะ❤

@lapatladawaiaila345 4 ай бұрын

ตามนะคะ🎉

@Pakpao-qr3gp 4 ай бұрын

ทานยังไงคะ

@MsPuok 2 ай бұрын

สวัสดีคับ คุณหมอ ผมดูคลิปคุณหมอหลายๆคลิป ตอนนี้ ผมน้ำหนักลงเพราะทำตามคลิปที่คุณหมอแนะนำด้วยการกินน้ำ 2 แก้ว แล้วตามด้วยผลไม้ และ ตามด้วยข้าว ผมดีใจมาก นำหนักจาก 126 ตอนนี้ เหลือ 119 ในเวลา 25 วัน ลงไป 7 โล ซึงไม่เคยทำได้มาก่อน ไม่ว่าวิธีไหน ดีใจมากๆเลยคับ แต่ผมมีอาการปวดเก๊าท์ เลยลองไปตรวจเลือด วันนี้ค่ากรดยูริกผม เพิ่มมา13.0 ผมเลยอยากปรึกษา ต้องทำยังไงบ้างคับ เพื่อไม่ให้เก๊าท์กำเริบขึ้นมา ตอนนี้ทรมานมากคับ หวังว่าคุณหมอคงตอบกลับมานะครับ ขอบพระคุณอย่างสูง ที่ทำให้ผมเปลี่ยนแปลงตัวเองได้คับ

@MettaIcloud 2 ай бұрын

ดูย้อนหลัง รายการคุณหมอดีมากคะ ขอบคุณคุณหมอแนะนำคะ...ดิฉันไม่นิยมกินของหวาน จะไปเน้นกินอาหารยี่ปุ่น เเค่เซะโตะเดียวช่วงเที่ยง ทุกวันนี้มีสุขภาพดีเน้นอาหารยี่ปุ่นสูตรโบราณแม่แฟนสอนให้ทำจนทุกวันนี้ไม่มีโรคอ้วนเลย มีแต่ว่าเราอายุมากต้องเน้นอาหารบำรุงสายตาเน้นทานแยอะอ่ะ😂😅😊😊😂❤❤❤❤❤

@karaweak1212 7 ай бұрын

หมอแบงค์เกิดมาเพื่อสิ่งนี้จริงๆ มีหนังสือแล้วจะได้ทำจริงจังมากขึ้นขอบคุณนะคะ🙏 ถ้ามีผู้ใหญ่ในบ้านเมืองเห็นคลิปหมอแบงค์ เอาไปเป็นวิชาในสื่อการเรียนการสอน จะทำให้คนรุ่นใหม่ๆมีสุขภาพดีกันมากขึ้น

@Mhanjan09 3 ай бұрын

ตั้งแต่ตามดูคลิปคุณหมอ ก็เปลี่ยนมายเซ็ทตัวเองได้เลยค่ะ ตอนนี้ไม่ได้คิดว่สตัวเองคุมอาหารแต่อย่างใด แต่คิดว่ากำลังตอบแทนร่างกายตัวเองอยู่ คิดได้แบบนั้น ไม่โหยหาจั้งฟู๊ด น้ำอัดลม ขนมหวานอีกต่อไป หันมากินอาหารต้นทางรสชาติสะอาดๆ แบบมีความสุขและดีต่อใจสุดๆ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ❤

@nantapatswangchang2655 7 ай бұрын

ขอขอบคุณคุณหมอแทนทุกคนในประเทศนะคะ พี่เป็นคนที่เคยซื้อคอร์สของคุณหมอบางท่านที่ไม่ใช่คุณหมอแบงค์ ซื้อคอร์สและทำ If keto มาตลอดกินแล้วคอเลสเตอรอลพุ่งไม่มีความสุขเลยค่ะพอเปลี่ยนเป็นแนวหมอแบงค์ชีวิตพี่เหมือนได้ชีวิตใหม่มาเลย ขอบคุณความคิดและสิ่งที่คุณหมอทำนะคะ

@DrBankFoodDoctor 7 ай бұрын

หมอแบงค์ก็เคยเป็นสาย IF keto ครับ ไม่เป็นไรเลยครับ หมอทุกท่านมีความตั้งใจและหวังดีกับคนไข้เสมอครับ เพียงแต่วิธีการที่ช่วยอาจแตกต่างกันไปบ้างครับ สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

@theanonymous1857 7 ай бұрын

คุณแม่ตอนนี้อายุ 89 คะ ท่านชอบทาน ข้าวกับมะม่วง กับแตงโมคะ ท่านไม่ชอบกินหวาน น้ำตาลอะไรพวกนี้ ท่านชอบทาน ผลไม้คะ ตอนนี้ยังแข็งแรง สายตายังดี เดินออกกำลังกายทุกวันคะ ไม่มีโรค ประจำตัว คะ 😊

@จุฑามาศมิชารี-ฮ8ค 3 ай бұрын

ติดตามคุณหมอมาประมาณ2เดือน . น้ำหนักจาก62 ก.ก ปัจจุบัน57 ก.ก สูง158 ซม. ทำIF 16/8 ลดน้ำตาล,แป้ง ลดชา กาแฟ ที่มีน้ำตาล กินข้าวกล้อง, ไรเบอร์รี่ ตื่นเช้ามาดื่มน้ำเปล่าเลย และดื่มบ่อยๆทั้งวันงดกินเค็ม รสจัด แต่เป็นคนไม่กินจุกจิก ไม่กินขนมหวานอยู่แล้ว กินแล้วลุกเดิน

@PIZZNU 6 ай бұрын

สาระดีมากครับ ปล. เร่งสปีด x1.5 - 1.7 กำลังดีเลย

@suprasonpudpai6502 5 ай бұрын

คุณยายอายุ 103 ปีคะ กินข้าวสวยกับมะขาม กล้วยน้ำว้า แตงโม มะม่วงสุก

@pattamavinaiphat2066 3 ай бұрын

เพิ่งมาพบคลิปหมอแบงค์ ปัจจุบันกินยามาเป็นสิบปีจึงคิดว่าต้องเปลี่ยนตัวเองแล้ว โชคดีที่มาเปิดเจือคลิปหมอแบงค์ อยากไปเรียนรู้เพิ่มเติมด้วยดัวเองค่ะ

@natty5731 7 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะที่ได้รับฟังที่อ.นำความหวังดีมาให้.ขอบคุณอย่างยิ่งค่ะ.

@DrBankFoodDoctor 7 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

@SasiphaSeesoda 2 ай бұрын

เพิ่งเจอคลิปหมอแบงค์ กดติดตามแล้วค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ คลิปมีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปัน หนูจะไล่ดูคลิปย้อนหลัง ทุกๆคลิปค่ะ ช่วงว่างๆ 🙏❤️😍 👍👍

@SasiphaSeesoda 2 ай бұрын

น้ำหนักหนู 68 ก.ก งดเบียร์ 3 เดือน ตอนนี้ 65 อยากลดได้ให้เหลือสัก 55 จากแต่ก่อน ก่อนโควิดน้ำหนัก 47-48 กิโลกรัมเอง อ้วนขึ้นมาชีวิตลำบากกว่าแต่ก่อนมาก

@PraphaisonThammakhan 2 ай бұрын

หมอแบงค์เป็นคุณหมอที่ใจดีมากๆ เลย ไม่ห้ามอะไรเลยแต่สอนวิธิกินที่ถูกต้อง❤ ทำให้มีกำลังใจ❤❤

@Il--II-pt3xs 2 ай бұрын

เมื่อก่อนสับสนกับวิธีลดนน แต่มาฟังหมอแบ็ง รุ้สึกชอบเพราะตัวเองชอบทานวิธีของหมอยุแล้วค่ะ ขอบคุนมากค่ะคุณหมอ

@จิราวดีวลัยวรางกูร 7 ай бұрын

คุณหมอ พูดเรื่องข้าวซ้อมมือหน่อยค่ะ. เพราะข้าวกล้องคือการสีเอาเปลือกออก ครั้งเดียว วิตามินจึงยังมีตามที่คุณหมอบอก. ส่วนข้าวซ้อมมือเป็นการสี สองครั้ง ทำให้วิตามินลดน้อยลงไปอีก. ยังพอได้ไหมค่ะ เพียงแต่ที่ตัวเองจะเลือกการกินตามอากาศค่ะ. คือ ถ้าอากาศเย็นหนาวก็จะกินข้าวกล้อง เพราะจะให้ร่างกายอบอุ่น. เพราะข้าวกล้องมีฤทธิ์ร้อน ส่วนข้าวซ้อมมือจะกินเมื่ออากาศร้อน เพื่อลดความร้อนในร่างกายลงบ้าง แต่สิ่งที่คุณหมอพูด สอน. ดีมากเลยค่ะ เพราะเป็นเรื่องจริง. ที่คนอีกมากที่ยังไม่ได้นำไปทำ😊

@DrBankFoodDoctor 7 ай бұрын

ทานได้เลยครับดีกับสุขภาพครับ สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

@เตือนใจอังศุธร 7 ай бұрын

ชอบมากๆ คะ ทานข้าวกับแตงโม มะม่วง สัปรด

@DrBankFoodDoctor 7 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

@อั๋นอภิรักษ์ 4 ай бұрын

ชอบสูตรของคุณหมอมาก ฟังเข้าใจง่ายมากๆ

@พรทิพย์ปลอดอ่อน 6 ай бұрын

เรื่องกล้วยชัดเจนมากค่ะ ยังงงกับตัวเองกล้วยปิ้งกินได้6ลูกสบายมาก ตอนนี้เข้าใจแล้วค่ะ❤❤❤❤

@JariyaPuangkhammee 5 ай бұрын

เคยทำ แบบดีท็อกซ์ร่างกาย โดยกินแต่ผักและผลไม้ 1เดือน หิวตอนไหนก็กินค่ะ แต่กินแต่ผักและผลไม้ ไม่มีแป้งและเนื้อสัตว์ไดๆ เลย น้ำหนักลง 10โล ภายใน1เดือน แถมรู้สึกว่าร่างกายได้รีเซ็ตใหม่ด้วยค่ะ

@nichavimoltalthong1971 2 ай бұрын

อยากลองกินดูบ้างค่ะ ไม่กินข้าวอะไรเลยใช่ไหมค่ะ

@milkzestsevdzz Ай бұрын

มีกินพวกถั่วธัญพืชด้วยไหมคะ หรือกินแค่ผักผลไม้เท่านั้น

@kookkantarat9448 20 күн бұрын

กินข้าวมั้ยคะ

@นิวัติสูงสุวรรณ-ด7ณ 6 ай бұрын

ขอบคุณมากครับหมอ ยายผมชอบกินข้าวกับกล้วยน้ำว้าและแตงโม ยายผมท่านเสียตอนอายุ93ปีครับ

@ainamimakane6044 7 ай бұрын

เราน้ำหนัก 46 กก. อยากลดให้เหลือ 41 กก....ทำตามที่คุณหมอสอนก็ไม่ลง..,..จนตอนนี้คิดว่าทานเพื่อสุขภาพเอาล่ะกัน😅.....และสนุกกับการทานผักและผลไม้มากค่ะ..😊

@DrBankFoodDoctor 7 ай бұрын

ถ้า BMI น้อยกว่า 23 แล้ว เราจะไม่ลดน้ำหนักกันแล้วครับ คนทั่วไปเข้าใจผิดเยอะมากครับ ให้เน้น ฟิตสัดส่วน แทนครับ

@cindygermany8226 5 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะทีให้ความรุ้ที่พิเศษอันนี้ค่ะจะทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ❤

@sayoricrystal 7 ай бұрын

ฉันหลับบบ เสียงคุณหมอนุ่มมม เกินนนนนน 💗💗💗

@DrBankFoodDoctor 7 ай бұрын

คืนนี้เธอจงนอนด้วยใจเป็นสุข 💚😊

@21kititaro 2 ай бұрын

ขอบคุณมากครับคุณหมอ สำความรู้ แล้วเรื่องการออกกำลังกายละครับ

@jinnanatsrimaphan7945 6 күн бұрын

ถ้าเราไปกินมื้อแรก11.30ได้มั้ยค่ะเพราะทำงานพักเวลานี้

@pimonpunleelapatarapun1477 2 ай бұрын

ได้ความรู้มากมาย ขอบพระคุณหมอมากๆ ค่ะ

@nisacholkasedkala1697 4 ай бұрын

คุณแม่ผมอายุ73ปี เป็นโรคไตระยะสุดท้าย ตอนนี้นอนติดเตียง ให้อาหารเหลวทางสายยาง ต้องล้างไตทางหน้าท้องวันละ5ครั้ง รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำสูตรอาหารเหลวให้ได้มั้ยครับ ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ

@ภาคินวัฒนะชัยกุล 10 күн бұрын

06:50 เทคนิคที่ 1 ทำ IF ไต่ระดับ 12:50 เทคนิคที่ 2 เรียงลำดับการกินใหม่ กินน้ำ-ผลไม้-ข้าว 22:05 ฟรุ๊กโตส จากผลไม้ vs ฟรุ๊กโตส สังเคราะห์จาก น้ำตาลทราย น้ำเชื่อม ต่างกันอย่างไร 25:25 เทคนิคที่ 3 กินอาหารต้นทาง 27:50 สารอาหารในกล้วย มีครบห้าหมู่ 32:01 หัวใจของอาหารต้นทาง/อาหารสีเขียว 38:35 อาหารเขียวที่ควรกิรน/อาหารเเดง ควรเลี่ยง หรือกินน้อย ๆ 41:20 สรุป 3 เทคนิคลดน้ำหนัก

@tubtimttp1431 16 күн бұрын

เสียใจกินน้ำเย็นไม่ได้ค่ะ ไอตลอดเลย

@นิดหน่อย-ฉ7ฌ 6 ай бұрын

ขอบคุณหมอแบงค์ ได้ความรุ้และมีสาระมากๆค่ะ

@ณัฎฐากุญช์-ม6ฒ 6 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอที่แบ่งปันความรู้ ได้ประโยชน์มากๆค่ะ

@tongrak263 5 ай бұрын

ชอบตรง หมอจดลิขสิทธิ์คำว่า อาหารต้นทาง ไว้แล้ว55

@ศรีไวหมอกอง 2 ай бұрын

ขอบคุณความรู้ค่ะคุณหมอ

@manoch666 5 ай бұрын

ถ้าทานวิตามินก่อนนอน จะหลุดif ไหมคะ ถ้าหลุด ต้องทำอย่างไรบ้างคะ

@สุธีราไทยแท้ 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นการลดน้ำหนักที่ไม่กดดันเลยค่ะ

@phanatchakornduangmanee6388 2 ай бұрын

ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ ขอบคุณหมอแบงค์มากเลยค่ะ

@อาภรณ์เพ็ญตระการ-ณ5ค 4 ай бұрын

ขแบคุณ ความคิดดีๆครับ คุณหมอแบงค์

@piyathidakuasri8154 7 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ แล้วจะนำไปทำตามนะคะ❤❤❤

@nongzuzu3948 Ай бұрын

ให้ดูสูตรตรงนัยค่ะคุณหมอ🙏❤❤❤

@เอมาเเคน 6 ай бұрын

หมอครับ อาหารอะไรกระตุ้นหอบหืดได้บ้างครับ

@thitiratthivawong3499 3 ай бұрын

จะพยามเปลี่ยนตามคุณหมอค่ะ ปรกติปั่นจักรยาน เดินทุกวันยังไม่ค่อยลดเลยค่ะ 😢😢

@warapornple1993 2 ай бұрын

หมอพูดเพราะมาก น้ำเสียงคือ ฟังแล้วง่วง😂

@nuchsstyle 2 ай бұрын

สวัสดีคะคุณหมอ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ คือทานยาต้านซึมเศร้าแล้วนําหนักขึ้นสิบกว่ากิโลกรัม เดินออกกำลังกาย3-5วัน/อาทิตย์ ครั้งละ 10 กิโลเมตร แต่นําหนักไม่ลงเลยค่ะ ทำยังไงดีค่ะ😢

@pkmstar2405 4 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะเปิดโลกข องการกินแบบธรรมชาติง่ายทำตามได้โดยไม่รู้สึกฝืนต้วเองค่ะ

@ปิ่นมณี-บ8ม 6 ай бұрын

ฉันกินกล้วยได้5ลูกถึงจะอิ่มคะ

@นุจรีเชื้อสิงห์ 2 ай бұрын

ถ้าเริ่มกินเที่ยงเลิกกิน18.30ได้ไหมค่ะ

@Aporn-Ampol Ай бұрын

ขอบคุณความรู้ดีจากคุณหมอ❤

@winwin-vq7hb 7 ай бұрын

ตอนเด็กยายชอบกินแตงโมกับข้าวแถมปลาย่างป่น เราก็เลยกินตามบ้าง ก็อร่อยดีค่ะ

@DrBankFoodDoctor 7 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

@AaBb-ts4dc 6 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้แบบไม่กั๊ก

@ชื่นชีวา-ส9ษ 5 ай бұрын

ขอไปซื้อทุเรียนแป๊บบบ นะหมอออออ

@HunkBoy095 7 ай бұрын

ยากรบกวนถามคุณหมอแบงค์ครับว่าผมอายุ 65ปี ออกกำลังกายประจำ แข็งแรงดีแต่ค่าไตอยู่ stage 2, GFR ประมาณ60กว่าถึง 72% แบบนี้ผมทานข้าวOat (groat)ได้ไม้ครับ เพราะเห็นว่าOat มีทั้ง potassiumและ phospherousสูง รบกวนถามคุณหมอนะครับ ขอบคุณครับ

@DrBankFoodDoctor 7 ай бұрын

เรื่องนี้ คนเข้าใจผิดกันเยอะมากๆครับ นักเรียนของหมอค่าไตดีขึ้นจากอาหารต้นทางครับ ลองค่อยๆศึกษากันไปนะครับ

@ttdt6231 4 ай бұрын

เลือดจาง หรือเลือดชีด เกิดจากอะรัยคะ คุณหมอ แล้วต้อง กินอะรัยบ้างคะ

@พรกรัณย์จินภักดี 4 ай бұрын

อยากเอาออกสัก 50 กิโลกรัมค่ะเพราะตอนนี้หนัก 103 นะจ๊ะ

@nanzaza7055 4 ай бұрын

ขอสอบถามคุณหมอแบงค์ค่ะ ถ้าเป็นกรดไหลย้อนด้วย ทานผลไม้ได้ทุกชนิดหรือเปล่าค่ะ❤

@its-OKate 5 ай бұрын

ไม่เข้าใจเรื่องฟลุตโตสค่ะ โครงสร้างโมเลกุลมันต่างกันหรอค่ะ หรือยัง ทำไมอยู่ในรูปลูกผลไม้แล้ววดีต่อสุขภาพแต่่พอคันเป็นน้ำแล้ววถึงไม่ดีต่อสุขภาพหรอค่ะ ในเมือมันก็คือฟรุตโตสจากผลไม้เหมือนกัน รบกวนขอความรู้เพิ่มได้หหมคะ

@amnuaikoyramandersson4051 7 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ สนใจหนังสือเล่มนี้ค่ะ ติดตามคุณหมอมานานมาก ค่ะ ได้แต่ฟังและทำตาม แต่หิวทีไรจัดเต็มจนลืมคิด☺️☺️

@DrBankFoodDoctor 7 ай бұрын

ลองสอบถามในไลน์ Line : @fooddoctor1 นะครับ สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

@amnuaikoyramandersson4051 7 ай бұрын

@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณค่ะคุณหมอ เดี๋ยวจะสอบถามทางไลน์ค่ะ

@ไพรวรรณ์บุญโรจน์ 4 ай бұрын

จะลองดูค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆๆค่ะ

@apapornjantima130 4 ай бұрын

ขอบคุณมากคะคุณหมอมีประโยชน์มากคะ

@praphaphatmokharat5627 5 ай бұрын

ขอคำแนะนำค่ะ คือดิฉันก้อเป็นคนหนึ่งที่แสวงหาวิธีลดน้ำหนักมานานช่วงอายุ35-39 น้ำหนักตัวยุ่ที่ 55-58 แต่พออายุ40 น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยตอนนี่อายุ 45 น้ำหนักตัว 65 สุ่ง 159 ทานมาทุกยี้ห้อที่เค้าว่าดีลองมาหมดแล้วแต่ไม่ได้ผล ดูดไขมันหน้าท้องหมดไป4-5หมื่นแต่นำหนักตัวก้อขึ้นมาตลอดเคยทานยาหมอโรงบาลมาแล้ว3 เดือนไม่ลดคุณเลยให้หยุดทานเพราะไม่ได้ผล เป็นเพราะทำหมันด้วยไหมค่ะ คืออยากลดลงอีก 5-7 โล แต่ทำแล้วไม่ได้ผล ขอคำแนะนำค่ะ

@ศรัณย์แสงมณี-อ7ข 5 ай бұрын

ออกกำลังกายสิพี่ ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้เลยคับ😊

@เจเจ-ฆ6ง 4 ай бұрын

สามีเป็นเบาหวานที่ต้องฉีด กินองุ่น ข้าวโพดต้ม ทุเรียน มะม่วง ได้ไหมค่ะ

@mattikasrisuantaeng1414 2 ай бұрын

ขอบคุณนะคะจะเริ่มพรุ่งนี้ค่ะ❤

@pamonsatthamak3995 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอให้ความรู้ดีๆค่ะ

@phavongsomxay127 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆคะหมอแบงพื่งเข้าดูคั้งแรกคะดีมากๆคะมีความดันนีดหนอ่ยปีนี้ 58_59 คะออกกำลังกายบ้าง(ชมครีปจากลาวใต้คะ)

@kanisornhothanom5435 6 ай бұрын

มะม่วงสุก อันตรายมั้ยครับ ขอบคุณครับ

@กมลาประกายบุญทวี 5 ай бұрын

เมื่อก่อนดูหลายๆคลิบฟังมากๆก็งง พอมาเจอหมอแบ็งค์เข้าใจง่ายขึ้นปัจจุบัน หลายหมอที่ฉันไม่ดูเลยค่ะ เดี๋ยวนี้ติดหมอแบ็งค์แล้วค่ะ❤❤❤

@หมวยหมวย-ฝ8ย 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้

@ณัฐณิชาแพะทอง-ฎ6ร 7 ай бұрын

สาระเลิฟแบ่งปันคุณหมอ🥰🥰🥰

@DrBankFoodDoctor 7 ай бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

@มนทิราลัยวงศ์ประดิพัทธ์ 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ อยากลดแค่หน้าท้องค่ะ ต้องทำอย่างไงคะโดยไม่ต้องทานยาทำได้มั้ยคะ

@นรินทรเสือสกุล-ฎ7ย 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันเป็นเส้นเลือดสมองตีบค่ะ แล้วก็เป็นเบาหวานความดันไขมันจ้า ไตระยะที่ 3 ค่ะ ต้องการอะไรคะ

@sureepornmattusch2360 7 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอสูตรลด หรือขอไปพบหมอโดยตรงได้เปล่าค่ะ ขอลดสัก 10 กกค่ะ คือ ตอนนี้ 80 ค่ะ กลุ้มใจมากเลย

@DrBankFoodDoctor 7 ай бұрын

ความรู้ที่หมอให้ในยูทูปเพียงพอที่จะทำให้ลดได้ 10 กิโลครับ ฮึบๆ สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ 💚

@สุกัญญาแผนกลาง 2 ай бұрын

ผสมกันได้ไหมข้าวกล้องกับข้าวขาว

@Reteeya22 4 ай бұрын

Thanks! ได้ความรู้มากเลยค่ะ กำลังจะให้ทุกคนในบ้านดูคลิปและทำตามไปด้วยกันค่ะ มีคำถามค่ะคุณหมอ คือบ้านเราจะทำงานกะกลางคืนค่ะ เข้างานเวลา4โมงเย็น เลิกเที่ยงคืน จะทำ IF ออกมาได้ผลเหมือนกันมั๊ยคะ จะตื่นราวๆ11โมงเช้าหรือเที่ยงค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

@daddyminny2024 Ай бұрын

ช่วยคุณหมอตอบนะครับ จำนวนชม.เท่ากัน 10upใช้ได้ครับ

@nutnut78 5 ай бұрын

ชัดมาก เข้าใจแล้ว

@ตุ๋ยสโตร์ 2 ай бұрын

ชอบคุณหมอแบ้งค์ค่ะ ไม่ห้ามโน่นนี่นั่นแต่ให้จัดเวลากินและแนะนำวิธีกินดีๆให้ได้รุ้และพัฒนาตนเองติดตามค่ะ

@sakonsaidi3711 2 ай бұрын

ดื่มน้ำก่อนอาหาร 2 แก้วกี่มื้อค่ะ

@narongitjanmirum7943 7 ай бұрын

สวัสดีคะพึ่งมีโอกาสได้ฟังคลิปคุณหมอ จะทำตามที่คุณหมอแนะนำ

@khempatnakhem1967 2 ай бұрын

ลองสู้อีกรอบค่ะหมอแบงค์

@รภชญาฤทธิ์เต็ม 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะ ฝันเห็นน้ำหนัก 70 กิโลกรัมอยากลด 20 กิโลกรัมจะต้องทำยังไงคะตอนนี้น้ำหนักนิ่นค่ะสูง 155ค่ะ

@jutamartthaprom3075 5 ай бұрын

คุณทาน2มื้อ6,30มื้อแรกอละทานมื้อที่2เวลา12.00และกลังจากนั้นทานนำ้เปล่าจนถึง้วลามื้อแรกจะดีไหมค่ะคุณหมอเะราะสะดวกในการใช้ชืวิตเพราะต้องทพงานตอนเช้าต้อวใช้พลังงานช่วยตอบเ้วยค่ะขอบคุณ