23 codzienne nawyki, które powoli niszczą zdrowie | Dr Bartek Kulczyński

Kiedy picie wody z kranu naraża Cię na zatrucie ołowiem? Jaka codzienna czynność powoduje słaby słuch? Dlaczego używanie patyczków do uszu to nie do końca dobry pomysł? Czy smażenie na oleju słonecznikowym powinno być zakazane? Jak na zdrowie wpływają fast foody? Dlaczego nadmiar cukru jest tak szkodliwy? Skąd wziął się mit, że głębokie oddychanie jest dobre dla zdrowia i kim był Konstantyn Butejko? Czym skutkuje jedzenie przed telewizorem? Kiedy i komu sok z grejpfruta zaszkodzi? Jak wypada e-papieros vs papieros zwykły? Czym kończy się bezsenność i jak poprawić jakość snu? Dlaczego spanie przy zapalonym świetle to zły pomysł? Która pozycja do spania jest najgorsza? Czy spanie w soczewkach kontaktowych jest bezpieczne? Jakie zagrożenia niesie praca siedząca dla zdrowia kręgosłupa i jak im zapobiec? Do czego prowadzi wstrzymywanie moczu? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w tym filmie. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Tych 23 codziennych błędów i nawyków się wystrzegaj
0:24 | Spożycie ciepłej wody z kranu - dlaczego jest to szkodliwe?
1:35 | Używanie patyczków do uszu (przewodu słuchowego) - to błąd, bo…
2:22 | Kiedy słuchanie muzyki przez słuchawki uszkadza słuch
2:59 | Smażysz na złym tłuszczu? Z tej minuty się dowiesz
3:58 | Jaka żywność skraca życie i powoduje choroby?
5:15 | Nadmiar tej składnika diety oznacza problemy zdrowotne
6:10 | Nawyk… głębokiego oddychania podczas spoczynku!
8:50 | Dostarczasz zbyt mało wody?
9:29 | Jeśli jesz oglądając TV lub przy laptopie, wysłuchaj tej minuty
10:15 | Jesz w pośpiechu? Refluks i zgaga
10:57 | Leki i sok grejpfrutowy to nie za dobre połączenie
11:43 | Przebywanie w otoczeniu palaczy też szkodzi
12:43 | Czy e-papieros jest bezpieczny?
13:32 | Zbyt krótki i zbyt długi sen - oba stany nie są dobre
14:43 | Lubisz spać przy włączonym świetle?
15:10 | W jakiej pozycji śpisz? I dlaczego ma to znaczenie
16:06 | Zasypiasz w soczewkach? Dopilnuj, by więcej tego nie robić
17:01 | Jeśli masz pracę siedzącą, mam ważną radę
17:40 | Wstrzymywanie oddawania moczu a infekcje dróg moczowych
18:28 | Zbyt długie nasiadówki w WC - zostaw tę krzyżówkę
19:03 | Długa podróż autem? Ta rada Ci się przyda
19:44 | Jadąc autem, masz otwarte okno? Przemyśl to
20:28 | Często łykasz tabletki przeciwbólowe?
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy i ciekawy :) newsletter o zdrowiu, który jest uzupełnieniem tego, o czym mówię na kanale (nowe, praktyczne wskazówki)

[@visionstreetwear108]

6:30 czyli komora hiperbaryczna nie działa?

[@drbartekpl]

Komora hiperbaryczna ma swoje określone wskazania, przy których pomaga. Komora normobaryczna, która w ostatnich czasach staje się coraz popularniejsza, również warta jest uwagi. Będę o tym pisał w Dzienniku.

[@888waldi]

Siedzisz w kawiarence przy ulicy przejechał autobus, setki samochodów to od tego są kłopoty a nie od palaczy ( palacz najpierw wciąga dym w swoje płuca spróbuj się zaciągnąć spalinami z auta , zobaczysz różnicę ). Jazda przy otwartym oknie to ultra i infradzięki .

[@visionstreetwear108]

@@888waldi tak,byłem w Warszawie pojeżdzić rowerem w cenrtum to tyle sie nawdychałem tych spalin ,ostatni raz.

[@888waldi]

@@visionstreetwear108 A niektórzy tam żyją na stałe.

[@lokelani2341]

Bardzo odpowiada mi ten "minimalizm", jeśli chodzi o formę filmów - nie ma jakichś zbędnych ozdobników, rozpraszającego tła, intro, chaotycznych cięć i wstawek, wszystko jest za to czytelne, ale i estetyczne, łatwo skupić się na treści materiałów

[@omszaek1783]

To fakt choć byłbym zwolennikiem przesunięcia autoreklamy prenumeraty dziennika na koniec Już jestem zapisany i słuchając paru filmów pod rząd mam momentami dosyć słyszenia o tym po raz któryś ;) A tak osoby wiedzące już co tam będzie będą mogły wyłaczyć czy przejść do kolejnego materiału bez zabawy w przewijanie

[@AdrianXQ]

To się nazywa profesjonalizm

[@magdalena8494]

👍

[@MagdalenaM71]

Dzielę dokładnie te same odczucia. Nie było jeszcze tak, abym nie chciała wysłuchać, co pan Bartek ma do powiedzenia. Odwrotnie, zawsze wyczekuje nowego materiału,gdyż jeśli nawet nie mam z czymś osobiście problemu to i tak i tak lubię się tutaj czegoś nauczyć i rozszerzyć horyzonty 😀

[@aleksandrarybinska2574]

Racja. 👍

[@Tomasz_St]

Baaaardzo gorąco proszę o materiał o oddychaniu metodą dr Butejki.

[@ElzbietaM.M.]

Dołączam się do prośby. Pozdrawiam.

[@aarongrzyb848]

Ja również, proszę o odcinek o oddychaniu!

[@drbartekpl]

Na pewno prędzej napiszę o tej metodzie (i jak ją rozumieć w kontekście techniki Wima Hofa) w moim newsletterze, dlatego warto subskrybować (można się wypisać w każdej chwili jednym kliknięciem, mam świadomość, że forma codzienna nie jest dla każdego), a w niedalekiej przyszłości nagram również film.

[@majaszablewska651]

Dokładnie,w kontekście Wima Hofa,panie Bartku 🌞 Dołączam się do prośby ❣️Sama zauważyłam, że przy bezsenności popełniałam właśnie ten błąd, ale im głębiej oddychałem żeby zasnąć,tym gorzej się czułam. A czasem lepiej, kiedy wręcz przedłużałam wydech.... Brak mi kompletnie równowagi w oddychaniu.

[@PoteznyWarszawianin]

Robert Burneika mówi żeby jeść stejki, a nie kanapeczki. Ot cała tajemnica. 😂

[@ewas4203]

Nie ma ani jednego zbędnego słowa!Niezwykły dar przekazu!Gratuluję i cieszę się,że dane mi było pana poznać . Dziękuję!

[@ukaszkurek3590]

słowa nie ma zbędnego ale słowo tron mnie rozwaliło😁😁😁😁

[@izispl]

Jest Pan encyklopedią wiedzy użytkowej na co dzień. Dziękuję za Pana pracę!

[@Kmilan-ck6pq]

Kto testował BIOTAD PLUS?💪

[@koprolity]

Całe moje życie to jeden wielki szkodliwy nawyk.

[@eliza2772]

Ja również bardzo proszę o film o oddychaniu. Bardzo mnie zaskoczyła informacja, że głębokie oddychanie nam szkodzi, a nie pomaga, jak od lat wtłacza nam się do głowy taki nawyk. Pozdrawiam serdecznie 🤗

[@5pe1rs]

Pomaga, ponieważ uspokaja i stymuluje nerw błędny, więc myślę, że jeśli ktoś ma napady paniki lub zaburzenia lękowe etc. to nie powinien się przejmować tymi „negatywami” spokojnego głębokiego oddechu.

[@karolpryka1268]

Ja również sie dołączam do pytania i chciałbym żeby poruszył temat metody Wim Hof’a :)

[@LoveLove-ke3ve]

Panie Bartku, również proszę o film o oddychaniu. Bardzo mnie ciekawi Pana punkt widzenia, dla mnie głęboki oddech to oddech do dolnych żeber i uważam, że jeżeli jest on lekki i powolny to jest jak on prawidłowy pamiętając o tym by wdech był kruszy niż wydech 🙂 Pozdrawiam Adrian

[@soundeffects-nc]

No właśnie, a co z oddychaniem Wim'a Hoffa i innymi technikami relaksacyjnymi/oddechowymi? Są stosowane od tysięcy lat.

[@MultiSzmina]

Ciekawi mnie ten temat oddychania. Na przykład jeśli chodzi o pływanie, o branie długich wdechów aby móc dalej przepłynąć. Czy jednak nie "stresować " się tym tak bardzo .

[@NeoBTK]

Panie Bartku, robisz Pan znakomitą robotę. Dziękuję za ten kanał.

[@igorzalevski8418]

Błąd o którym warto wspomnieć jest odpoczynek po jedzeniu. Po spożyciu najlepiej nie siadać ani nie leżeć tylko udać się na spacer dla lepszego trawienia. Takie coś słyszałem, ale dobrze byłoby gdyby ktoś to potwierdził

[@paulamichna8478]

Tak trzustka lubi ruch po jedzeniu to prawda. Miałam takie zalecenie od lekarza jak byłam w ciąży i miałam problemy z cukrem. Potwierdzam.

[@adambielak4634]

Jednymi z najbardziej niszczących zdrowie czynników są też permanentny stres, pośpiech i pracoholizm

[@barbarabrecht6786]

To prawda ciągły stres, lęk wyniszcza organizm.

[@jolantamurias8696]

Oj ,to prawda!

[@radek8825]

Dokładnie to bym chyba postawił nawet na pierwszym miejscu.

[@marcinx9218]

też poprosze taki watek w filmie poruszyc o stresie, ktory nas zabija kazdego dnia :)

[@kashakowal8201]

Dokladnie …stres …. A tymi otwartymi oknami w aucie raczej sie nie zgodze o wiele gorzej dziala na mnie klima niz jazda kabriolem

[@adamlugiewicz1]

Uwielbiam Pana filmy - są bardzo pomocne w życiu codziennym, a forma przekazu bardzo mi odpowiada. Przekaz jest zrozumiały, rzeczowy i zawsze jest Pan świetnie przygotowany. Pozdrawiam i czekamy na kolejne filmiki

[@paulinasciebura9796]

Podziwiam Pana wiedzę, kompetentność i konkretny przekaz. Dziękuję za kolejną porcję ważnej wiedzy. Niech Bóg Pana błogosławi ❤

[@1978Polak]

Strach żyć. Strach jeść, oddychać, strach istnieć. Wszystko i wszędzie jest szkodliwe. Słucham tych mądrych rzeczy i innych speców i się zastanawiam... Czy są jakieś minuty mojego życia, że coś dobrze robie... Cały youtube tonie w tych mądrościach, gdyby to zebrać do kupy, musielibyśmy przestać istnieć...😂

[@jadwigas1699]

Drogi Doktorze! Podziwiam Pana wiedzę,świetną metodę jej przekazywania i poczucie humoru. Jednak im dłużej Pana słucham, dochodzę do wniosku, że życie jest poprostu niebezpieczne i niezdrowe. Strach się bać,bo stosowanie wszystkich zaleceń jest poprostu mało realne. Do tego dochodzi niska świadomość ludzi. Zatem dziękuję Panu za propagowanie wiedzy. Życzę Zdrowia,żeby Pan nie musiał po lekarzach chodzić.

[@makowiec2385]

@Jadwiga Ś ważne żeby dojść do takich wniosków przed rozmnożeniem się i zacząć głębiej myśleć oraz zmieniać ten świat, ponieważ jest on nie do życia dla osób z wiedzą (oczywiście mówię o życiu pośród zwykłych kowalskich) życia nie mamy dlatego że zostaliśmy specjalnie stworzeni żeby chodzić po tym świecie, to świat powstał pierwszy prawdopodobnie w wielu przypadkach, które nastąpiły po sobie, może zmieni się coś jeszcze w naszym rozumieniu tego wszystkiego, na razie tylko takie wnioski można wysówać, chyba że ktoś chce się oszukiwać wiarą

[@henryabor2007]

Życie jest niebezpieczne dla ludzi prowadzących zagrażający im, niebezpieczny tryb życia! Dodam w tym temacie znaną biegłym w regułach życia, podstawową zasadę-Człowiek i jego poszczególne organy są wstanie żyć i prawidłowo funkcjonować przez 120 lat! Jednakże z istotną klauzulą/zastrzeżeniem-pierwsze 60 lat życia otrzymujemy od Matki Natury niejako w prezencie. Natomiast na drugą sześćdziesiątkę w zdrowiu i dobrej kondycji psychofizycznej, musimy sobie zasłużyć właściwym postępowaniem ze sobą, od trzydziestki poczynając!

[@jaworjaworzno]

Zycie jest tak niezdrowe ze zawsze konczy sie smiercia

[@tajniakpospolity350]

Ale wystarczy zastosować 800 najważniejszych rad Pana Doktora by zapewnić sobie nieśmiertelność.:) Gratuluję ogromu wiedzy!

[@agnieszkagryszkiewicz7032]

Zaskoczyła mnie informacja o głębokim oddychaniu, które jest tak popularne w medytacji. Czyli medytacja jest niezdrową? Ja się Pan Doktor to tego odnosi?

[@Wind-up__bird]

Tak, jestem za filmem o oddychaniu :)

[@kamilchestowski5367]

Bardzo ciekawy materiał. Zajmując się mechanika samochodowa ze swojej strony chciałbym wspomnieć o problemie którego zdecydowana większość osób jest nieświadoma. Zauważyłem ze potężna ilosc samochodów, szczególnie po naprawach elementów układu wydechowego, lub z większym przebiegiem maja znaczne nieszczelności w obrębie komory silnika. Wiąże się to z tym, ze w szczególności podczas jazdy z niskimi prędkościami do kabiny trafiają spaliny . Często nie czujemy ich gdyż jesteśmy do tego przyzwyczajeni lub stężenie ich jest na tyle niskie ze nie wyczuwamy ich od razu. Nawet niewielka nieszczelność sprawia ze oddychamy bardzo rakotwórczymi związkami tlenków azotu jak i również mikrocząsteczkami sadzy które osadzają się w organizmie. Pamiętajcie aby dbać o szczelność układu wydechowego i sprawdzać jego stan szczególnie po naprawach wykonanych w jego obrebie. Szczególnie szkodliwe sa związki emitowane przez silniki diesla. Pozdrawiam i życzę zdrowia

[@przemysawszkopinski9996]

I to jest ważna informacja :) bo to co jest w filmie to chyba każdy wie

[@iwma4248]

Poproszę film o oddychaniu - bardzo ciekawy temat, który uświadomi o całej prawdzie o oddychaniu, a zburzy to, co mam wpajano do tej pory. Z góry dziękuję za nowy film o oddychaniu. Pozdrawiam serdecznie.

[@annamaria7048]

Poprosimy o film o oddychaniu 😊 Bardzo lubię Pana słuchać. Dziękuję za cenną wiedzę, podaną w tak przystępny sposób.

[@user-im2tq4oh9v]

najlepsze jest dla nas oddychanie kwadratowe.

[@ShortDocumentarieZ]

O czym ty mówisz najlepsze jeat oddychanie pierwiastkowe w czwartym wymiarze

[@maciejscheffs3017]

Czyli Wim Hof nie ma racji? On propaguje te szybkie glebokie oddychanie.

[@MB-up3mh]

​@@maciejscheffs3017 Ale jej ważnym elementem jest wstrzymanie oddechu - wtedy zmniejsza się ilość tlenu w organizmie więc unika się efektu hiperwentylacji.

[@cheerfuldriver2695]

😮 Czyli całe życie żle oddychałem

[@jolantarybak4379]

Dziękuję bardzo za cenne informację. Pozdrawiam serdecznie pana oraz oglądających.

[@drbartekpl]

Również pozdrawiam.

[@daladena2177]

Całe szczęście że od lat zmieniły mi się nawyki żywieniowe i przestały mi smakować słodycze a potem cała gama wszelkich fast food, Dr Bartek ogromnie dużo ciekawych informacji nam tu przekazuje naprawdę warto nie tylko słuchać ale i stosować, Pozdrawiam

[@maciejkusak9220]

Już wiem, co przypomina mi sposób wypowiedzi :D Steward robiący instruktaż ratunkowy w samolocie przed startem ! :D Legernda głosi, że Pan Bartek uśmiechnął się na jakimś filmie ;) To nie uszypliwość, mnie się ten sposób przekazywania informacji podoba. Nie wszystko w Internecie musi krzyczeć, być słodko-cukierkowe, przepełnione ekspresją, i zmieniać kadr/ujęcie co 2 sekundy. Próbuję radzić sobie z symptomami adhd i taka bardziej statyczna forma znacznie lepiej mi "wchodzi", niż ta opisana wyżej. Poza tym do przekładania wiedzy medycznej, na łopatologiczny język przeciętnego Kowalskiego taki sposób edukowania jest chyba najskuteczniejszy. Mam nadzieję że kanały, takie jak ten zdmuchną z powierzchni Youtuba materiały lekarzy udawańców, którzy prawią banialuki poparte wyłącznie ich wyobraźnią, zaprzeczają nauce, badaniom etc. (covid to ładnie pokazał). W przypadku Pana kanału jestem spokojny autentyczność serwowanej wiedzy. Pozdro

[@krzysztofaszczyk2348]

Dr Bartek, Pierwsze co przychodzi mi na myśl to brak jakiegokolwiek ruchu. I nie mówię o codziennym, ciężkim treningu. Genialny film! Dziękuję za te treści. Pozdrawiam

[@drbartekpl]

Ciężki trening niekoniecznie dla osób, które nie są sportowcami. Najlepszy będzie codzienny, ale o umiarkowanej intensywności. No i trzeba pamiętać o swoim wieku oraz przeciwwskazaniach. Im starszy organizm, tym bardziej restrykcyjne będą wytyczne odnośnie do intensywności, długości trwania, rodzaju ćwiczeń (oporowe, aerobowe, anaerobowe, izometryczne), trzeba też uważać na nagłe ruchy, a także zakres ruchów i kilka innych elementów.

[@mariarynarzewska2259]

@@mariuszkowalczyk6399 Panie Mariuszu,poucza Pan,jakby wszystkie rozumy pozjadał...zazwyczaj tak się wymądrzają ci,którzy mają horyzonty dookoła własnego nosa

[@mariuszkowalczyk6399]

@@mariarynarzewska2259 Zatem proszę nie pouczać jakby Pani zjadła wszystkie rozumy, tym bardziej kogoś, kto jest zawodowym trenerem. Poza tym w/w komentarz był sugestią skierowaną do Pana Doktora Bartka - nie do Pani. Krótko mówiąc, proszę nie wsadzać nosa w nie swoje sprawy...

[@grzegorzgrochal7685]

@@mariuszkowalczyk6399 a co w tej odpowiedzi jest nieprawdą? 🤔 Przecież to same ogólniki znane prawie każdemu, żadna to tajemna specjalistyczna wiedza

[@kamilfuat709]

Bardzo prosiłbym o materiał o wpływie pracy zmianowej na Nasze zdrowie.

[@DrPiterarnett]

Praca na zmiany to najwiekszy debilizm..albo pracujesz na dnowki albo na nocki i tyle...

[@kamilfuat709]

@@DrPiterarnett powiedz to lekarzom/strażakom i wielu innym którzy muszą pracować ;)

[@macko3108]

krótko mówiąc wszystko nam szkodzi i każdy z nas umrze :)

[@jakubhryc8930]

Szczerze, to straszenie tym wszystkim jest niezdrowe i powoduje stany lękowe. Z powodu straszenia niedoborem snu, miałem z tego powodu zaburzenia lękowe właśnie przez ciągłe straszenie w Internecie.

[@malpenzks]

Świetny materiał! Krótko i rzeczowo o wielu problemach i nałogach współczesnego świata.

[@drbartekpl]

Dziękuję za zostawienie swojej opinii o materiale.

[@agnieszkakaras1270]

Dobra robota Panie Doktorze!!! Rewelacja!!!

[@gabrielat.2405]

Ze zdziwieniem wysłuchałam informacji o szkodliwości głębokiego oddechu.Cały świat większość ćwiczeń dla zdrowia opiera na jodze.A z jogą nieodłącznie wiążą się ćwiczenia oddechowe czyli PRANAJAMA - uzdrawiająca moc oddechu.Jestem osoba po 70-tym roku życia.Ostatnio przestałam wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia i zaczęłam się czuć jak stara klabzdra.Postanowiłam więc chociaż ćwiczyć oddech.Jest mnóstwo rodzajów oddechu np.podstawowy zdrowotny, masujący jelita, oczyszczający płuca itd.Robię 3 - 4 rodzaje oddechu stosując przy tym głęboki oddech ujjayi który bardzo dotlenia organizm.Po tych ćwiczeniach oddechowych mam więcej siły i energii, dzięki tym ćwiczeniom mój organizm się oczyszcza i dodatkowo lepiej śpię.Jak głęboki oddech może szkodzić?

[@marekt.1561]

Doktorze jesteś wielki, nie doczekałem się nawyku spożywania alkoholu, otwieram piwko.

[@krystynajabonska3438]

😃

[@AquaSunny]

Zostaw to Świnstwo , to jest trucizna i kropka

[@ewaewa5775]

Dziękujemy za kolejny ciekawy wykład oraz kolejne cenne ostrzeżenia. Bardzo prosimy o odcinek, o oddychaniu metodą dr Butejki.

[@magosiaf.1448]

Fantastyczny format, merytoryczny przekaz, bezpretensjonalny Gospodarz sprawiają, że odwiedzenie tego programu jest zawsze interesujące i owocne. Dziękuję serdecznie Doktorze Bartku:)

[@xmj246]

To jest to, fajnie się słucha, wszystko poukładane, nie jest nawijany makaron na uszy i jeden wielki chaos, gituweczka Panie Bartku.

[@ajlonka9720]

Wspaniały film Panie Doktorze, o istnieniu wielu złych nawyków nawet nie wiedziałam. Dziękuję 😊

[@aleksandrabudziak4427]

Uwielbiam Pana kanał, zawsze rzetelne informacje!

[@Veroz11]

Dziękuje za filmik! Czekam na następna część. Pozdrawiam

[@rudaanka5059]

Bardzo dziękuję Panie Doktorze za wykłady jakie Pan prowadzi, 🌞

[@ewak4924]

Bardzo dziękuję Panu za ciekawe wyjaśnianie kwestii związanych ze zdrowiem

[@ewaobraczkiewicz7455]

Bardzo, bardzo Panu dziękuję, życzę pomyślności i miłego weekendu

[@ElzbietaM.M.]

Wspaniały film. Dziękuję i pozdrawiam.

[@kazimierzkempny8738]

Dziękujemy za to co dotychczas...i prosimy o film o oddychaniu.

[@lilipop6878]

Witam Panie Bartku ❣️ Jestem Panu niezmiernie wdzięczna za wszystkie mądre i wręcz życiodajne informacje i baaaardzo poproszę o filmik o oddychaniu...z góry wielkie dzięki😘

[@007JB]

Dr Bartek ma leb jak sklep, posiada wiedze wieksza niz ustawa przewiduje .😉😉

[@elzbietamarek3412]

Bardzo proszę o odcinek na temat oddychania. Dziękuję za przedstawiane tematy w sposób profesjonalny i wyważony.

[@pelagia4911]

Dr Butejko jest genialny. Dziękuję Panu, że Pan o nim wspomnial.

[@peerelka9328]

Tak! Bardzo proszę o rozwiniecie tematu związanego z oddychaniem i przybliżenie metody Buteyko. Ten temat jest bardzo ciekawy :) Serdeczności :)

[@marzenasejdak1632]

Dobry wieczór, bardzo dziękuję za cenne informacje.

[@3naczosy]

filmik o oddychaniu będzie super! :)

[@user-iw9iy9nl3q]

.Dzień doberek Panie dr.Jesteś młodym człowiekiem a wiedzę masz jak wierzą ajfla.Super wykłady dobry kochany WSZECHŚWIAT dr.blogosławi we wszystkim.Ja osobiście w 2024r życzę powodzenia spokoju zdrówka i dalszego przekazywania wspaniałej wiedzy.❤❤❤❤❤

[@dominikskowronek6049]

Bardzo się cieszę, że trafiłem na Pana kanał, jest tu mnóstwo wartościowej wiedzy. Pozdrawiam i dziękuję

[@giovanna5643]

Dzięki za tę porcję cennych informacji 👍❤️ i proszę też o film o metodzie Butejki 🙏😀

[@arturx7513]

Panie Doktorze bardzo lubię Pana oglądać. Ma Pan niesamowita wiedzę która umie Pan przekazać. Dziekuje

[@sylwiawiedro8973]

Dzień dobry Bardzo dziękuję za filmik i proszę o więcej na temat prawidłowego oddychania.Pozdrawiam serdecznie 😊

[@dorotamilkowska3052]

Świetnie przygotowany,interesujący materiał.Dziękuję ,Doktorze Bartku😀

[@elaskarb3207]

Pozdrawiam Panie Dr i dziekuje za cenne informacje

[@kasia5338]

Panie Doktorze, dziękuje za kolejny ciekawy film, w którym szczególnie zaciekawiła mnie kwestia głębokiego oddychania. To bylo dla mnie zaskoczenie!! W sieci jest bardzo dużo filmów z ćwiczeniami oddechowymi. Ja też takie próbowałam praktykować. Będę wdzięczna za więcej informacji na ten temat. Z góry bardzo dziękuję!! 🙂

[@hrabiajakzezacny1741]

świetny kanał, proste do zapamiętania informacje, wskazówki, bardzo przydatne w obecnych czasach gdy jedzenie i picie nie jest tak zdrowe jak kiedyś

[@misiam.9518]

Suuuper odcinek, bardzo wartościowy. Dziękuję! 😍💖

[@flat-white_]

Ja myślę, że jednym z groźniejszych dla zdrowia nawyków, w dzisiejszych czasach, jest nieoglądanie dr Bartka Kulczyńskiego. Osobiście byłbym wniebowzięty gdyby powstał odcinek o łączeniu aminokwasów w pokarmach i ogólnie o białkach. Była seria o tłuszczu to może teraz o białkach?

[@dorotamusio]

Dziękuję Panie Doktorze za kolejny baaardzo interesujący film Pozdrawiam serdecznie

[@urszulasojka1592]

Dzień dobry .Panie Doktorze dzięki wielkie za bardzo ciekawy i pomocny materiał. Prosimy o materiał o oddychaniu. Miłego dnia.

[@aleksandrapakua4627]

Wspaniały odcinek, bardzo dziękuję! O szkodliwości wielu z tych „nawyków” dobrze wiemy, o niektórych dopowiedział Pan ciekawe szczegóły i wyjaśnił mechanizmy, a niektórymi zaskoczył Pan mnie. Uprzejmie proszę o więcej informacji na temat metody p. Butejki. Serdecznie Pozdrawiam. Aleksandra

[@elizabethbacon6151]

Jestem Panu bardzo wdzięczna za wiedze która otrzymujemy z Pana programów. Nie wiedziałam nic o tym ze nie należy solić produktów przed smażeniem. Dotychczas nie solilam tylko wątróbki dlatego ze twardnieje w czasie smażenia i należy solić na talerzu przed spożyciem. Nie solilam również pieczarek dlatego ze beda niesmaczne i należy solić przed spożyciem. Po drugie nie wiedziałam nic na temat głębokiego oddychania. Dziwne ze nikt nas nie informował o tak codziennych rutinach które uważam ze każdy z nas powinien wiedzieć. Jestem również Panu wdzięczna za informacje w jaki sposób należy mierzyć ciśnienie krwi. W tym wypadku lekarz próbowała mi dać lekarstwo na zmniejszenie ciśnienia. W tym wypadku ja jej zwróciłam uwagę ze mi zle mierzy ciśnienie i ze niestety ja nie mam zamiaru brać żadnych lekarstw na zmniejszenie ciśnienia. Ja wskazywałam również na wyniki badan krwi ze zarówno cukier jak i Kolesterol oraz Triglycerider były bardzo dobre. Poza tym robiłam również EKG i wynik był zadowalający. Po pewnym czasie lekarz zmierzyła mi ciśnienie wg przepisów które wcześniej opisał Pan w jednym z odcinków. Wynik był 127/73. Lekarz była zdziwiona i powiedziała mi „przepraszam”. Tu chciałam również powiedzieć ze ja mieszkam w Szwecji. Obecnie nie należy wierzyć lekarzom na 100% jeżeli ich opinia nie jest zgodna z wiedza która Pan nam przekazuje. Oczywiście ja z wielkim zadowoleniem opowiedziałam kto mi udzielił tej wiedzy. Jestem Panu bardzo wdzięczna i serdecznie pozdrawiam. Dzięki Panu nie musze brać „Losarstad” i zatruwać mój organizm. Dziękuję bardzo i życzę Panu dużo zdrowia.

[@radzimierzsowinski3287]

Elizabeth Jeżeli chcesz, by Twój komentarz był przeczytany, a chyba chcesz, to proszę dziel zawsze taki długi tekst na akapity. Lepiej się wtedy czyta. A przecież nie musisz oszczędzać elektronicznego papieru...🙂

[@elizabethbacon6151]

@@radzimierzsowinski3287, ja nikogo nie zmuszam do czytania. Życzę miłego dnia.

[@radzimierzsowinski3287]

@@elizabethbacon6151 Nie rozumiem, dlaczego się obrażasz. To była moja życzliwa sugestia. Sam często czytam dłuższe komentarze i wiem z doświadczenia, że źle się czyta takie zbite teksty. Wydawało mi się, że jeżeli ktoś publikuje publicznie komentarz, to chce, by ten komentarz był czytany. Widocznie Ty tego nie chcesz. Wobec tego przepraszam, że Ci to zasugerowałem. Przesyłam Ci moje życzliwe myśli.💛

[@elizabethbacon6151]

@@radzimierzsowinski3287 Oczywiście Ty masz racje . To ja niepotrzebnie się obraziłam. Ja przepraszam i życzę Tobie miłego jutra. Pozdrawiam.

[@radzimierzsowinski3287]

@@elizabethbacon6151 OK. Nie przejmuj się tym. Dopiero teraz mogłem sprawdzić tę odpowiedź💛💛💛

[@dawidwisniewski5081]

Dzień dobry, jestem ciekaw Pana zdania na temat suplementów takich jak kreatyna, cytrulina, odżywki białkowe. Jaki mają wpływ na zdrowie, czy działają jeśli tak to w jakim stopniu. Myślę że byłby to dobry pomysł na odcinek.

[@marcinx9218]

też poprosze taki watek w filmie poruszyc :)

[@DrPiterarnett]

Rak ..

[@TheKacperosss]

Nie jestem doktorem, choc odpowiedz na to pytanie wydaje sie dosc prosta. Wiele zalezy od tego kto produkuje suplement, czy jest to sprawdzone zrodlo i czy mozna ufac w 100% rozpisce skladnikow. Kreatyna naturalnie jest np w mięsie wolowym więc umiarkowana dodatkowa suplementacja nie powinna być problemem. Cytulina podobnie A co do dodatkowego białka to pies pogrzebany jest w wzmacniaczach smaku i barwnikach przede wszystkim, więc znowu zatacza się koło jakiej ono jest firmy (rzetelnej, wiarygodnej, nie uzywajacej zbyt wielu szkodliwych składników)

[@kamilpieczykolan4988]

@@DrPiterarnett A moze lis albo syfi lis ?¿

[@DrPiterarnett]

@@kamilpieczykolan4988 moze nie wiem...

[@namesurname7654]

Dziękuję, za ten materiał, za poziom który od pierwszych odcinków tylko rośnie, za fakty które wręcz mną wstrząsnęły. Gdy niedowierzam w postawione tu informacje, sprawdzam w internecie, w 4 min trafiam na pracę naukową i kolejny raz wychodzę na niedowiarka krzycząc sprawdzam! Świetne materiały, dziękuję Panu za każdą minutę którą Pan poświęca by je tworzyć!

[@teresakiebasa5112]

Witam Wielkie dzieńki za kolejny wspaniały wykład ,dzięki panu doktorowi staram się zmienić złe nawyki żywieniowe .Mamy szczęście że pan doktor dzieli się z nami ogromna wiedza ,pozdrawiam serdecznie

[@m2mTester]

Film o szkodliwości głębokiego oddychania w spoczynku i metodzie Buteyko jest bardzo potrzebny! 🧑🏻‍⚕️

[@AquaSunny]

Podczepie sie do tego zyczenia

[@californijka]

Świetny odcinek! 👍😊😉 Uwielbiam Pana słuchać! Pozdrawiam serdecznie z Los Angeles!🌴☀️😊

[@jolantarybak4379]

Również pozdrawiam z Bielsku-Białej

[@drbartekpl]

Również pozdrawiam 😊

[@mariuszp4530]

Pozdrawiam z Trzekotrzcina woj. LUBUSKIE...To zaraz obok Lukowa 😐

[@utahdan231]

@@mariuszp4530 👍❤️👍

[@krzysztofguch9136]

Odkąd obejrzałem Pana, ten film, staram się jak najmniej oddychać. Od razu poczułem ulgę.

[@paulinapepe]

Fantastyczny i merytoryczny kanał z cenną pigułką wiedzy. Dziękujemy za to co Pan robi dla swoich widzów. 🙏🏻🥲❤️

[@pracowniajagody]

Podpisuję się pod tematem o wadze oddechu! Metodę Butejki odkryłam niedawno. Mimo świadomości zdrowego żywienia i ruchu, nabawiłam się astmy źle oddychając przez wiele lat. Już po 2 tyg ćwiczeń oddechowych jest poprawa :) Myślę, że odcinek na ten temat, to doskonały pomysł. Dziękuję za Pana kanał, świetna robota

[@jagodag1143]

Joanna Jagoda astmę wywołują pasozyty przywra! Proszę oczyscić się z pasozytów metodą Huldi Clark

[@yansiuzd1268]

Oddychać jak najwiecej przez nos

[@elizakatarzyna7480]

Dziękuję bardzo za dzisiaj i poproszę o informacje o metodzie dr Butejko :)

[@krystynajacek9002]

Bardzo dziękuję za świetny wykład ! 😘😘 Właśnie byłam odwodniona i znalazł am się w szpitalu w stanie ciężkim,bo w poradni rodzinnej nie mieli pojęcia co ze mną zrobić ! 😃

[@kozioekmatoek2610]

Czuję się bardzo zaciekawiony tematem oddychania. Dziękuje za materiał i przyłączam się do prośby o film o oddychaniu.

[@madiannapikuc2241]

Dr Bartek bardzo dziękuję za cenne wiadomości 🍀

[@rafik4408]

Jest Pan nieoceniony! 😃 Poproszę film o Butejce 🙏🏻

[@Anetka75679]

Prosze nagrac odcinek o wdowim garbie..czy jest szansa sie go.pozbyc? Jakie cwiczenia robic majac wdowi garb? Czy uzywanie rollerow na szyje I okolice karku cos pomoze na ten problem? Pozdrawiam 🙂

[@magdalesniewska8776]

Odnośnie oddychania w jodze i medytacji (także w pranajamie) - zaleca się stopniowe i powolne wydłużanie wdechu i wydechu tak, żeby były równej długości lub, żeby wydech był dłuższy, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszania ilości oddechów na minutę, ale nie ich spłycania panie doktorze. Powstrzymanie oddechu, które pan przytacza dotyczy właśnie zmniejszenia ilości oddechów. Przy czym zawsze należy pamiętać, że oddychamy w granicach komfortu, nie pompujemy się na maksa, dbamy o to, żeby był to oddech przeponowy i dajemy sobie czas na wypraktykowanie tego. W pranajamie często stosuje się też zatrzymania oddechu po wdechu lub wydechu, w zależności od tego jaki jest cel naszej praktyki.

[@MagicRoutineSuccess]

Wow! Świetny filmik, mega kompendium praktycznej, przydatnej wiedzy! :D Faktycznie, to z oddychaniem bardzo zaskoczyło, można poprosić o więcej w tej sprawie? :D Pozdrawiam i życzę wspaniałego Rozrostu Kanału, dziękuję też za Wszystkie filmy, jakie Doktor wrzuca

[@StronthPL]

Dr Bartek znowu rozwalił system! :)

[@agako2931]

Bardzo dziękuję Panu za bezcenne rady 😀

[@ewamalecka3204]

Panie Bartku! Dzieki za pana super fachowe, naukowo udowodnione wiadomosci odnosnie zdrowia. Super!👍. Dla czytajacych: Daleka droga do...przekszalcenia ludzkiej swiadomosci... To powinno byc dzisiaj oczywiste, w 21 wieku, aby nie smazyc na tanich olejach omega 6, slonecznikowych, rzepakowych, sojowych, palmowych...olejach transferowych ( prod. w temp.ok.200 st. plus srodki chemiczne). Te wlasnie fatalne oleje mamy tez w sklepowych produktach.... Smacznego! 😅.Do przodu! Wezmy odpowiedzialnosc za nasze zdrowie! Tabletki nie dadza kwalitetu zycia. To koncowe pol rozwiazanie. Sluchajmy madrych i doswi adczonych! Powolnie... 😉👍. Ekolog z Dani

[@magorzatalis6221]

Mądrego doktora warto posłuchać, dziękuję za cenną wiedzę 🌼

[@fajusia67]

Dziękuje za ważna wiadomości Pozdrawiam 🥰

[@magdalenaantkowiak8612]

Nie trafiłam na film o oddychaniu więc biorę pod uwagę, że jeszcze go nie ma i również dołączam się do prośby o pojawienie się go na kanale. Pozdrawiam i dziękuję za przekazywaną wiedzę. 😊

[@krystynaw9612]

Dziękuję za informację i codziennych dziennik

[@okkkk9922]

A co myślisz o filtrach do wody np dafi?

[@protecionx]

Podbijam!!!!!!!

[@milaemila7036]

Też jestem bardzo ciekawa tego tematu

[@marcin5240]

Piękny inkubator dla bakterii.

[@robertmure9275]

Filtry tego typu to jakas paranoja! Jesli Filtr do wody to tylko Filtr besposredio podlaczony do wody - najlepiej na bazie carbonu! Filtry, ktore nie maja stalego przeplywu to wylegarnia Bakterii szczegolnie w koncowce!

[@StuningowanaToczka]

Nie cierpię papierosów i tego smrodu. Jestem bardzo wyczulona na ten zapach. A najgorsze jest to, jak ktoś pali przy mnie i ten dym leci mi prosto w twarz.

[@eb5383]

Takim chamom trzeba by puścić smrodliwe bączycho prosto w nos

[@andywolski1001]

Mi tez to przeszkadza ....czasami do tego stopnia ze leb bym ukręcił i tyle

[@joannasetlak8063]

A ja od dziecka uwielbiam jak ktoś przy mnie pali. W moim domu nigdy nikt nie palił więc nie wiem skąd mi się to wzięło. Po prostu uwielbiam zapach dymu papierosowego. Tak wiem, jestem nienormalna 🫣

[@haniabocian6142]

Bardzo dziękuję, kolejna dawka wiedzy podana w przystępny sposób. Mnie też odpowiada sposób, w jaki Pan dr mówi, bez ozdobników i nadmiernej ekspresji

[@centrumswiadomejedukacji]

Jako certyfikowana instruktor metody oddechowej Butejko cieszę się, że świadomość w tym temacie rośnie i coraz częściej informacje na temat niesamowicie ważnej roli oddechu docierają do nas za pomocą różnych mediów.

[@photokorzeniewski]

A jakie ma Pani podejście do metody Wima Hofa? Jest to zdrowe i bezpieczne?

[@kaczor8112]

@@photokorzeniewski oczywiście ci nie odpisze bo nie ma żadnego pojęcia o czym piszę, kolejna kobieta która chce zaimponować jakimś certyfikatem który chyba dostała wypełniając quiz z Facebooka

[@milencja3094]

dziękuję za ten filmik, dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy :) codziennie też czytam Pana dziennik-bardzo polecam, nie wyobrażam sobie już poranka bez dawki przystępnej wiedzy o człowieku i odżywianiu. Pozdrawiam :)

[@andreasv.sperling3266]

Dziękuję Panu, że dzieli się Pan swoją wiedzą na ten temat ze zwykłymi ludźmi - niebędącymi fachowcami w dziedzinie dietetyki. :)

[@czarnamamba8748]

Nic nie poprawiło bardziej mojego komfortu życiowego niż sesje oddechowe metoda WH.Zarowno kwestie związane z psychika,motywacja,energia,odżywianiem jak i snem więc jestem bardzo ciekawa materiału na temat metod oddechowym🤗

[@jadwigapapierok9568]

Dzieki za Wartosciow.e Info. Pozdrawiam Serdecznie ❤️❤️❤️😇👍

[@danutakozlowska5251]

Jest P jednym z najlepszych,wysoce kompetentnych fachowców w swojej dziedzinie! Pozdrawiam !!!

[@omszaek1783]

Odnośnie nawyków w ubikacji i mięśni dna miednicy - bardzo złym nawykiem jest też "wypychanie" moczu na siłę Powoduje to nadmierne napięcie w struktursch miednicy co może powodować takie problemy jak niepełne opróżnienie pęcherza moczowego czy przedwczesny wytrysk, czy hemoroidy przy dwójce Wszystko co z nas leci powinno wylatywać bez wysiłku i wyciskania "na zapas"

[@beauke41]

Bardzo ciekawy jak zawsze wykład. O metodzie Butejki słyszałam ale chętnie posłucham więcej na ten temat. Pozdrawiam serdecznie.

[@emiliaziaja4309]

Świetna forma przekazu. Treść wartościowa bardzo!

[@MsAndragora]

Jak zwykle świetny materiał panie doktorze....

[@przemysawmaecki9958]

Jak zwykle super Panie Bartku, jest Pan nieoceniony :)!

[@helenatomala4031]

Dziękuję serdecznie za te ważne informacje. Pozdrawiam 😊❤