6 najzdrowszych śniadań, przepis nr 3 Cię zaskoczy

Wydaje się, że najzdrowsza dieta świata musi składać się z wymyślnych i słabo dostępnych składników. Otóż nie. Najzdrowsze śniadanie może składać się z łatwo dostępnej żywności. Na przykład, zdrowe śniadanie można zrobić z takich składników jak: jajka (cholina i białko), jogurt naturalny (witamina B12 i wapń), pomidory (likopen), czosnek, olej lniany, najzdrowszy chleb, czyli chleb na zakwasie, orzechy włoskie, koncentrat pomidorowy, cebula, a także jarmuż, olej z wiesiołka, płatki owsiane lub otręby owsiane i siemię lniane. Jeśli więc ciekawi Państwa zdrowe odżywianie, zdrowe przepisy, to, jakie są najzdrowsze produkty czy najzdrowsze jedzenie i co jeść na śniadanie, aby poprawić zdrowie, to zapraszam. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dz...
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskry...
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty, na 2 minuty czytania.

[@ryksaabcd2510]

Dziękuje za filmik. Czy ma jakieś znaczenie to, czy te dania je się na śniadanie czy na obiad lub kolację? Ja rano nie mam czasu na pracochłonne posiłki. Czy to prawda, że wieczorem nie powinno się jeść serów, bo są kaloryczne i długo trawione, zalegają na żołądku i potem w nocy tłuszcz się odkłada?

[@everythinggdolls]

Panie Bartku byłoby wspaniale gdyby Pan zrobił film o deptesji , mam tu na myśli witaminy , minerały czy składniki diety które naturalnie pomagają w walce z ta choroba. Jest Pan człowiekiem wielkiej wiedzy i dostarcza nam Pan konkretneinformacje,myśle wiec ze film o takiej tematyce będzie wielkim sukcesem . Pozdrawiam.

[@ulkatar9727]

Dzięki za filmik i cenne informacje

[@sebastianxxx9503]

Witam, dziękuję za kolejny dobry pouczający film:) w jednej z głównych ról wystąpił pstrąg ale raczej łososiowy (czyli pokolorowany w hodowli). Piszę o tym bo myślę, że jest to dobry temat dla pańskiej twórczości, mianowicie chodzi mi głównie o łososia tak popularnego na naszych talerzach, który to jest pompowany w hodowlach nienaturalnym koloryzantem wraz z pasza dla osiągnięcia marketingowego pomarańczowego koloru na talerzu. Łososie żyjące w naturalnym środowisku mają mięso w innym kolorze. Pozdrawiam

[@spikeweb5193]

@@everythinggdolls szkoda że pan Bartek nie odpisuje nigdy

[@proyectpanda]

Przyznam że takich kanałów jest mało. Od pierwszej sekundy same konkrety. Bez lania wody. Fakty i wszystko świetnie opowiedziane. Kanał perełka na youtubie jakich mało. Dziękuję

[@cappuccino173]

Wszyscy mówią nam tylko czego mamy nie jeść. Wtedy człowiek głupieje i myśli, że pozostaje mu tylko woda. Wreszcie ktoś podaje przykłady zdrowych produktów, w łatwych do zrobienia przepisach. Dziękuję ❤💐

[@lifewisdom48]

Pytanie jeszcze, gdzie dostać te zdrowie produkty np. pomidora bez randapu.

[@cappuccino173]

@@lifewisdom48Dawno przestałam się przejmować tym, na co nie mam wpływu. Nasze organizmy przyzwyczaiły się do tej całej chemii w jedzeniu. Gdyby człowiek pierwotny zjadł takiego pomidora, skonałby pewnie na miejscu. Produkty bio często wcale nie są lepsze. Musimy z tym żyć i eliminować przynajmniej to co możemy.

[@katarzynaostrowska5842]

@@lifewisdom48 Z własnego ogródka albo doniczki.😉

[@lifewisdom48]

@@cappuccino173 Ja tylko uświadamiam, że jedzenie "najzdrowszych śniadań" z polecenia tego doktora raczej nie będzie zdrowe, gdyż niektóre produkty są w Polsce złej jakości. Nasze organizmy nie przyzwyczajają się do tej chemii. Świadczy o tym ciągły wzrost różnych chorób oraz urodzeń dzieci z różnymi zaburzeniami typu autyzm.

[@lukaszjakiela1371]

Dokladnie. Nawet nie wpomina sie ze dostac gdzies warzywa owoce czy mieso nie skazone chemia jest praktycznie niemozliwe. Ale pczywoscie, wszystko zgodnie z fikcyjnymi normami. Jednynie z malchy ogrodkow, wlasnej produkcji.

[@mammamia7712]

Ten Pan to chodząca encyklopedia🧡

[@aniaiwanowska6907]

Racja 👌❤

[@Gosiaa]

Ale encyklopedia kojarzy mi się z czymś nudnym, a te filmy - zawierając mnóstwo wiedzy - są wyjątkowo ciekawe ♥️😍

[@aniaiwanowska6907]

Pani Małgosiu,dlatego dr.Bartek nigdy nie nudzi, wręcz odwrotnie, ja uwielbiam go słuchać i robię to codziennie, po kilka razy,gdy np.gotuje,zmywam naczynia,to wykorzystuję czas,robię dwie pożyteczne rzeczy na raz,do tego staram się od razu kodować na bieżąco te wszystkie wskazówki, rady,ciekawostki, które często słyszę pierwszy raz...od razu wypróbowuję nowe cenne wskazów co do spożycia wielu produktów,np.ostatnio dr.mowil, że warto kurkume dodać do oliwy plus oczywiście pieprz, który kilkudziesięciokrotnie zwiększa przyswajalność dobroczynne działanie w parze z pieprzem. Sama oliwa nie jest zbyt wspaniała do picia,lecz z kurkumą i pieprzem wydała mi się znakomita, do tego mam pewność, że dodając szczególnie kurkumę do oliwy,dodaję sobie jeszcze więcej korzyści zdrowotnych. Pozdrawiam 🤗

[@bonzo_fernandez]

Zaskoczył Was przepis nr 3?

[@mariuszuszek1350]

chyba chodzący trup... nie rozumiem jak można słuchać rad żywieniowych od kogoś kto wygląda jakby miał się przewrócić gdy trochę zawieje..

[@makeuprutkowski2894]

Jak ja się cieszę że tak dawno na Pana trafiłem. Dziękuję!

[@aniaiwanowska6907]

A ja żałuję, że dopiero teraz,od około 2miesiecy, ale cieszę się że w ogóle...dużo już zdążyłam się dowiedzieć i nauczyć od Dr.Bartka.

[@berial5423]

Zdecydowanie, jeden z najlepszych kanałów na yt.

[@piotrprymakowski1514]

Skarbnica nie tylko wartości odżywczych, ale głównie skarbnica wiedzy. Dziękuję.

[@sawomirbukowski9649]

Jest Pan cudowny, że dzieli się z nami cenną wiedzą. Dziękuję. Dużo zdrowia.

[@jakubdejneka8619]

Super pomysły na posiłki, nie tylko śniadaniowe! Dziękuję i pozdrawiam

[@mammamia7712]

Konkretnie, rzeczowo. Fantastycznie! Dziękuję

[@elzbietateodorowicz6926]

Wszystkie filmy Pana sa wartosciowe jak dla mnie, duzo informacji. Mysle, ze chciec to moc, aby zmueniac zle nawyku zywieniowe w kazdym wieku. Dziekuje za Pana prace. ❤

[@malcusia3098]

Jak zawsze mnóstwo przydatnej wiedzy👍😊

[@desdemona5488]

Jako weganka bardzo cieszę się że we wszystkich Pana filmach które oglądałam zawsze podaje Pan alternatywy roślinne, i tym razem znalazło się wegańskie śniadanie. Wszystkie filmy są świetne, merytoryczne.

[@MyFamilyMyFunVlog]

Dziękuje za kolejny wartościowy film. 👍Wszystkiego dobrego w Nowym Roku dla wszystkich oglądających. Dużo zdrówka.

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!Bardzo dziekuje za gotowce,bez wymyslania.Wstaje,biore produkty i gotowe.Super pomysl.Pozdrawiam!A jesli komus nie pasuje przekaz to wystarczy zamknac oczy i wysluchac lub nie wchodzic na ten kanal.

[@marekborkowski4934]

Odcinek bardzo apetyczny 😋jest w czym wybierać 👌

[@wiolettareynaud6545]

Serdecznie dziękuje za cenne informacje o prawdziwym jedzeniu,nie dość że zdrowe to jeszcze pyszne ❤️💚💛

[@agatagoss6444]

Bardzo fajne przepisy które na pewno wykorzystam 🥑🥖🧄🥬🥦 Dziękuję i pozdrawiam

[@aniaiwanowska6907]

Dziękujemy za tak wspaniały materiał, jak za każdym razem zresztą 👌👍 Od niedawna piekę chleb i już teraz dzięki doktorowi wiem, że jednak warto zrobić zakwas,tym bardziej, gdyż mam ten okrutny zespół jelita drażliwego. Pozdrawiam wszystkich słuchaczy kanału naszego poczciwego,jakże skromnego i oddanego temu co dla nas wszystkich robi dr.Bartka

[@mejk93]

zespół jelita drażliwego to tylko skutek innych chorób, warto to zbadać, polecam zrobić wydechowe testy na laktozę, fruktozę i SIBO. Dobry gastrolog powinien zlecić odpowiednie badania

[@RedmiNote-ho2si]

I ja piekę 🍞 chleb od lat na zakwasie z mąki żytniej

[@aniaiwanowska6907]

@@RedmiNote-ho2si taki jest najzdrowszy 👌❤🥰

[@sigirija]

Dziękuję za kilka urozmaiconych przepisów na śniadania. Większość z nich jest dla mnie. Pozdrawiam.

[@ama7435]

Doktorze Bartku, UBÓSTWIAM Pana kanał. Dieta, którą mi Pan ułożył jest rewelacyjna przez wielkie R! Dostosowana do mojego schorzenia, smaczna i szczerze - nie jestem w stanie jej przejeść przy 1,9k kalorii. Rozsyłam Pana filmy po wszystkich możliwych znajomych - a materiał o dodatkach do kawy zrobił niezłe zamieszanie u mnie na zakładzie :D w szafkach mamy cynamon, kakao i kurkumę :D

[@benedyktszesnasty6079]

Dzień dobry. Jak można się skontaktować w sprawie ułożenia diety?

[@catlily7568]

Dziekuje za te wszystkie filmiki. Bardzo mi sie to przyda. Mam 30 lat i chce nauczyc sie zdrowo gotowac dla siebie i swojej rodziny.

[@henrykbabol7542]

Człowiek który nauczy mnie zdrowo się odżywiać!!!! Szczególnie teraz kiedy człowiek poszedł na siłownie Dr.Bartek jesteś megaaa

[@kzurawlew]

To lepiej policz swoje makro i skorzystaj z przepisów kolegi z profilu Policzona szama

[@daladena2177]

Codziennie rano jem 2 jajka gotowane na półtwardo i zawsze wybieram dobrej jakości z wolnego wybiegu.

[@halinamarcinek8192]

Ja jem jajka ugotowane na miękko.

[@aniaiwanowska6907]

To dobrze Pani Halino,bo jak już gdzieś dr.Bartek mówił jajka na miękko są łatwiej przyswajalne, po drugie zauważyłam dawno,iż na miękko nie powodują zaparć, natomiast na twardo,niestety tak.

[@daladena2177]

@@aniaiwanowska6907 To prawda dlatego nie gotuję na twardo ale lubię takie pół na pół, pozdrawiam!

[@aniaiwanowska6907]

@@daladena2177 również pozdrawiam serdecznie 🖐😊

[@swietyturecki4630]

Ty kupujesz jajka w markecie z wolnego wybiegu, a jak idę do kurnika i biorę sobie jajka z wolnego wybiegu.

[@dianapietka3063]

Ależ smakowity film 😋 Nie mówiąc o wartości merytorycznej. Teraz czekam na materiał o 6 najzdrowszych daniach obiadowych i 6 najzdrowszych kolacjach 😀

[@MrKalina5113]

666 w ciagu dnia

[@wojciechcieklinski6572]

Uwielbiam pańskie materiały wideo! Serdecznie dziękuję za wartościowy wkład w świecie internetu.

[@reniaw.281]

Jak zawsze słucham z uwagą i zainteresowniem, dziękuję i pozdrawiam

[@madiannapikuc2241]

Dr Bartek bardzo dziękuję za takie wspaniałe wiadomości 👌🌿

[@zbigniewkuc4480]

Jak to wszystko jast prawda, to gratuluję waspaniałej wiedzy.

[@Justme-vz4px]

Zapowiada się świetny materiał, mógłby Pan zrobić odcinek o kawie zbożowej tj. popularna kawa inka?

[@alicjaszewczyk5743]

Jak zawsze prosty, zrozumiały przekaz, a jednocześnie wnoszący sporo wiedzy dziękuję bardzo(nieznajoma)

[@sprytnyjacek4555]

Kalorie dla ciekawskich (wg przepisu): 1:06 | Szakszuka - 455 kcal 6:53 | Hummus - 707 kcal 10:29 | Wrap - 715 kcal 11:58 | Pstrąg - 835 kcal 16:40 | Serek wiejski - 470 kcal 18:21 | Koktajl z buraków - 252 kcal Liczone wg fitatu. Jeśli gdzieś było 100-200 g to liczyłem jako 150g.

[@Jozefaable]

To są kalorie wyliczone na podstawie spalania substancji. Ja bym się nimi nie przejmowała, nie wszystko zostanie zużyte przez organizm, wiele tych kalorii opuści nasze ciało jako niezużyte wraz z masą kałową.

[@adorinadorin]

Jeszcze ciekawsza bylaby proporcja btw (bialka, tluszcze, wegle)

[@Jozefaable]

Przecież kalorie liczy się w procesie całkowitego spalania, a to chyba nie ma miejsca w naszym organizmie?

[@Jozefaable]

Poza tym pewne produkty - żeby je przetrawić, przyswoić wymagają dodatkowych nakładów energii.

[@Jozefaable]

Krowa wszystkie kalorie bierze z bakterii, które zjadają zielsko, które przeżuwa. Orangutan w ogóle nie je mięsa, ma siłę trzech ludzkich silaczy, a mięśni nie musi budować w siłowni, ani odżywkami białkowymi, tym bardziej sterydami z testosteronem. I tak dalej😉 Kalorie z tabel można między bajki włożyć, ale każdy ma swój rozum - wierzy w to, w co chce wierzyć 🐥🐸

[@ewastaniszewska2961]

Panie doktorze, Dziękuję za szczegółową analizę poszczególnych składników śniadania. Kolejny świetny materiał.

[@barbararoman6770]

Dziekuje Dr.Bartek za kolejny interesujacy film i cenne wiadomosci ppzdrawiam 👍👍

[@janbanach5722]

Jest Pan Mega oglądam już dłuższy czas i były już przepisy ale teraz widzę że konkretnie się Pan za to wziął bardzo kibicuje oglądam i czekam na kolejne filmy !!!

[@sylwester7361]

Super mistrzu dziękuję serdecznie, proszę jeszcze takie doktorze

[@elzbietadukat-majewska3509]

Witam Pana Ponownie serdecznie dziękuję za cenne wiadomosci którymi Pan uprzejmie dzieli się z nami. Stosując Pana zalecenia mój stan zdrowia poprawia się. Każdy odcinek Pana programu jest przygotowany z perfekcyjną dokładnością . Wiedza jaką Pan posiada i przekazuje jest tym co dla człowieka jest najcenniejsze .. ZDROWIE ... Jest Pan Super Człowiekiem. Czekam na kolejny odcinek . Dziekuje Bardzo pozdrawiam.

[@joan7711]

Dziękujęza kolejny orofesjonalny filmik i życzę wszystkiego dobrego w nowym roku 2023👍👍👍

[@annawolny7579]

Bardzo dziękuję za cenne informacje.

[@josefnovak1633]

Bartek ,jestesz kosmiczny Doktor .Kazy dzien was sluchame .Klaniajem sie gluboko .Cziechy pozdrawiajom.🙂

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

[@danielfarmer62]

Bardzo ciekawy materiał. Dziękuję i pozdrawiam

[@magorzatatarnoruda8777]

Super że łączy pan wiedze z praktyką w żywieniu. Życze wszystkiego co najleoszr.

[@sabinarunka1457]

Już od samego słuchania zglodnialam.🤗😉dziękuję i pozdrawiam👍🥚🥚🥚🥗🥗🥗

[@9MC9]

Bartek tego właśnie odcinka potrzebowałem. Dziękuje.

[@dorota.o.8546]

Pan Bartek to skarbnica wiedzy!! istny Skarb!! Dziekujemy!!!

[@edytajojoba5304]

Pyszne przepisy, subskrybuje kanał od dawna i cały czas dowiaduje się czegoś nowego i wartościowego. Dziękuję.

[@jolantapogoda3849]

Bardzo dziekuje za wszystkie Twoje progtamy i istotne informacje odnosnie utrzymania dobrego stanu zdrowia.

[@PanGarf]

Dzień dobry. Od nie dawno oglądam Pana filmy, które uważam za ciekawe i pomocne. Chciałbym zapytać czy mógłby Pan stworzyć serie z przepisami (sniadania, obiady, kolacje) dla osób po przeszczepie (np. nerki)

[@agnieszkasavary8985]

Jak zawsze super przepisy zdrowotne Pozdrawiam

[@genowefamarcinkowska8200]

Wszystko najlepszego w Nowym Roku

[@asias1542]

Świetny odcinek ♥️ ze względu na niedawny wypadek mogę jeść tylko miękkie rzeczy, więc te przepisy spadły jak z nieba! Bardzo dziękuję i mam nadzieję, że od czasu do czasu podobne odcinki będą się pojawiać - nie jest łatwo zmienić nawyki żywieniowe, ale z Pana przepisami na pewno się to uda. Dziękuję, pozdrawiam i życzę wielu sukcesów w Nowym Roku 💫💕

[@ewa353]

Dziękuję za kolejny odcinek. Pozdrawiam serdecznie.

[@ewa353]

@drbartekpl1 o co chodzi?

[@ewa9935]

Mega interesujacy!!!!Swietne porady!Dziekuje!

[@mamabubu6505]

Super video, smakowite i zdrowe wraz z analizą 👏💐 prosimy o więcej takich filmów

[@jolantaporycka8421]

Dziękuję za te wspaniałe i zdowe przepisy.

[@mamamoniki608]

Dziękuję że przekazuje nam Pan swoją wiedzę wraz z praktyką

[@barbaraszczepankiewicz3401]

Dziękuję serdecznie za przepisy na śniadanie pozdrawiam serdecznie Pana Doktora i jeszcze raz bardzo dziękuję 🙂😘

[@miriamzajfman4305]

Zdrowe , smaczne i mamy z nich wiele innych korzysci 👍😘Jem tak juz od lat ! Pozdrawiam z M🙋‍♀💌ontrealu

[@krystynagrzelka6307]

Super wykład,, Dziękuję za przepisy, zawsze z nich korzystam.. 💖💖💖💖

[@MrPrzemo111]

Ale kozacki film i Doktor również, dziękuję.

[@magdalenamarek2705]

Dziękuję za wszystkie filmy 🫂

[@martasoltys9091]

Dziękuję ze pan dal veganiskie danie. Bardzo fajny film.

[@jolantapogoda3849]

Bardzo cenne informacje zdrowotne.

[@ignaspiotrek5878]

Witam i pozdrawiam serdecznie...Podziwiam i chylę czoła...

[@marzannanaumiec9290]

Bardzo dziękuję za świetny filmik. Serdecznie pozdrawiam.🤗❤

[@lucynabiblis9022]

Dziękuję Panu za te cenne przepisy kulinarne teraz zamiast sałatki z pomidorów kroje je w plastry i pofgrzewam na patelni w towarzystwie kolorowej papryki cebuli czosnku oraz warzyw. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie

[@olahaj2788]

Po prostu... dziękuję doktorze 😘

[@ewaba838]

Super wytłumaczone bardzo dziękuję pozdrawiam 🤗

[@bimbus23]

Jest Pan GENIALNY!!! 🥰🥰🥰🥰 Chodząca encyklopedia 💕🥰 Pozdrawiam Pana serdecznie 🥰🥰🥰

[@paulawojciechowska]

Świetne, pyszne, tanie i proste. Cudo!

[@grazynacabaj-olejnik1051]

Dziękuję za cenne informacje, pozdrawiam serdecznie

[@terresapatt7682]

Wszystko bardzo pyszne sporo tych dań jadam na śniadanie Wielkie dzięki panie doktorze Teresa from Florida

[@lilacat5638]

Bardzo ciekawe. Po obejrzeniu mam ochotę zjeść wszystkie zaproponowane śniadania na raz ☺ Pozdrawiam i dziękuję

[@irenaf5424]

😂😂😂😂

[@p-aniR]

Apetyczne 😋 swojego czasu, kiedy rodziłam, karmiłam jedliśmy codziennie budyń z kaszy jaglanej, czyli zmiksowaną kaszę z suszonymi daktylami,( czasami figami, rodzynkami), kakao, mielonym siemieniem lnianym, olejem z dyni. To była chyba bomba magnezowa. Obecnie pokochaliśmy kimchi, a ja wróciłam do pieczenia chleba na zakwasie. Do picia zamiast herbaty z rana rumianek/czystek/macierzanka/tymianek/nagietek lub dzika róża. Ach i oczywiście jajka, pasty z sera białego z czosnkiem/cebulą/ziołami. Na takim jedzeniu ma się full energii 😎

[@menacing5775]

ciekawe przepisy, mądry i dobry człowiek

[@paulinaz2308]

Przepisy wspaniałe i jak zwykle bomba cennych informacji. Uwielbiam😊

[@teresawojcik9486]

Dziękuję bardzo.

[@katarzynazielinska2613]

Dziękuję za taka wspaniała wiedzę ,mogłabym słuchać cały dzień 👍

[@hannaambros2980]

Wspaniały wykład, jak zawsze.🥰💖

[@NiceFoxy]

Świetny odcinek :) Każdy znajdzie coś dla siebie. Moim ulubionym śniadaniem jest szakszuka, więc cieszę się że coś robię dobrze :) Inne pomysły też mi odpowiadają, chętnie wypróbuję :)

[@izabelabiaas5368]

Bardzo lubię Pana słuchać 🙂

[@Klidi1]

skarbnica wiedzy! uwielbiam Pana słuchać, pozdrawiam serdecznie :)

[@krystynahallengren6301]

WSPANIALY ODCINEK JAK ZAWSZE😊

[@barbararoman6770]

Super pomysly na sniadanie dziekuje Dr.Bartek pozdrawiam 👍👍🤗🤗

[@dorothea535]

Ale mega źródło wiedzy!! Dziękuję ❤️❤️❤️

[@danutaskiba4032]

Dziękuję bardzo za wspaniałe rady pozdrawiam serdecznie życzę dużo zdrówka.

[@weronikab.142]

Dzień dobry. Bardzo cenne porady i ciekawe przepisy. Mam pytanie - czy mowa o składnikach dostępnych w "normalnych" sklepach, czy należy kupić produtkty wyłacznie typu "bio"? Np. czy mogą być pomidory, zielenina, jajka z warzywniaka, lub jakiegoś marketu?

[@The_Holly]

Dziękuję Panie Doktorze. Będę korzystała z tych przepisów.

[@kingasobon2490]

Super filmik. Dziękuję bardzo ❤️❤️❤️

[@Mariola-uq3fj]

Świetny filmik, oby takich więcej

[@smartfonoppo7733]

Pierwsze danie robiłam, jest rewelacyjnie smaczne.

[@robertszczecin858]

Mnie najbardziej zaskoczył przepis nr 4 😁👍

[@Juullaa]

Jest Pan niesamowity. Dziekuję.

[@nawro3226]

Wow ,super Pan jest !

[@irenaprocopio2094]

Dzieki.Bardzo wazne jest ze omawia pan wartosci odzywcze a to pomaga przy innych kompozycjach.Bede wyczekiwac nastepnych propozycji.Polecam tez wszystkim poranny dziennik jest super.Pozdrawiam

[@aniaiwanowska6907]

A ja nie mogę tego dziennika odszukać w mailu, nie wiem czemu..

[@Fresh_Flux]

Dr. Barton Kulczyński Dziekuje za Pana wideo i bardzo wartosciowe fakty😊❤❤

[@dzoanaskoczuszekhazelbell6044]

Bardzo dziękuję za udostępnienie tego filmu, gotowe propozycje na posiłki to coś na co bardzo czekałam !🍳🥑🥰🥰

[@znajoma-gy9mi]

Jajka są super. Zbliża się Wielkanoc, więc leucyna nam podskoczy. Wesołych Świąt i smacznych jaj🥰

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@agnieszkawalczak4595]

Przydatne informacje. Dziękuję