Вы навсегда бросите перекусы после этого видео...😲

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk?...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Вы навсегда бросите перекусы после этого видео. Чем вредны перекусы? Как перестать перекусывать? Какие перекусы полезны или все перекусы между приемами пищи вредны? Как избавиться от привычки перекусывать?
_____
НАТУРАЛЬНЫЕ пищевые дрожжи 💊 drberg.eu/produkciya/21-pisshe...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Польза сырого молока. Сырое молоко vs пастеризованное молоко🥛 • Польза сырого молока. ...
0:00 - зачем люди перекусывают;
1:31 - что хуже: перекусы или высокоуглеводная диета;
3:51 - стимуляция выработки инсулина;
6:43 - избыток инсулина в организме;
7:47 - какая пища не активирует выработку инсулина;
8:17 - как перестать перекусывать.
Возможно, вы навсегда бросите перекусы после этого видео. Зачем люди перекусывают? Чтобы утихомирить аппетит b не переедать. Но перекусы провоцируют инсулин, который повышает чувство голода спустя всего 2 часа. Т. е. перекусы, наоборот, повышают аппетит и способствуют перееданию.
Зачем люди перекусывают? Часто они делают это не из-за голода, а по другим причинам. Среди них:
- стресс;
- депрессия;
- тревога;
- за компанию.
Что хуже: высокоуглеводная диета без перекусов или перекусы сами по себе? Перекусы хуже, чем высокоуглеводная диета.
Есть 2 главных фактора, стимулирующих инсулин: высокоуглеводный рацион и еда в принципе - сам прием пищи активирует инсулин. Сюда же добавим перекусы. Все, что излишне активирует инсулин, приводит к инсулинорезистентности. При этом состоянии поджелудочная вырабатывает больше инсулина, чем нужно, но рецепторы на него не реагируют.
Что бывает при избытке инсулина в организме:
- ухудшаются когнитивные функции;
- появляется депрессия, тревожность;
- вдвое повышается риск развития рака;
- откладывается лишний жир;
- повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- мышцы слабеют;
- аппетит растет;
- появляется жир в печени;
- ухудшается зрение;
- хуже работают почки.
2 вида продуктов не активируют выработку инсулина - это жир и клетчатка из овощей.
Как перестать перекусывать:
1. Присоедините перекусы к обеду в качестве десерта.
2. Перейдите на низкоуглеводную диету - она снизит инсулин и ослабит позывы к перекусам.
3. Начинайте есть больше жиров, особенно, в конце приема пищи.
4. Начните есть больше клетчатки. Можно добавлять жиры к клетчатке, например, зеленый салат с оливковым маслом или сельдерей с арахисовой пастой, жирные сливки с ягодами.
5. Добавьте регулярные тренировки.
6. Принимайте витамин В1 из пищевых дрожжей, калий, хром, магний, цинк, витамин D.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • You May Never SNACK Ag...
Опубликован 21 июня 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.semanticscholar.org/paper...
2) www.sciencedirect.com/science...
РЕКЛАМА на канале 📩 [e-mail]
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#перекусы #перекусыВред #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[@DrEricBerg]

А вы часто перекусываете между основными приемами пищи?

[@user-kz5db8we2p]

Да

[@user-uq9md1oj2g]

Теперь нет

[@user-sx6jc6uo8g]

Да, не когда не было живот, тепер вот уже год появилось, ещё тошнота, кажда утро изжога, вздутие, хожу как будто 🤰 что делать, как быть незнаю... Ещё у меня анемия🥺

[@user-vf5kj8nu8g]

Перекусываю арахисом или семечками((( Брошу это дело

[@Nevatasha]

Три года никаких перекусов. Ем один-два раза в день

[@lissa9646]

Я прослушала лекции берга. Начала худеть рост 165 . 82 кг. Конечно я не чувствую себя комфортно. Хочу 65 или 60 . Кто со мной. Давайте делиться поддерживать друг друга.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@Juljash]

Стремлюсь вернуть свои 60 кг. После рождения детей плюс 30 кг. Сейчас 84 при росте 163.

[@lissa9646]

​@@Juljash вы какое ин голодание выбрали по времени.?

[@Juljash]

@@lissa9646 6 х 18. Я кушаю с 12.00 до 18.00. Иногда бывает с 14.00 до 18.00. Но у меня вес начал уходить, когда начала ещё калории считать. За две недели минус 4 кг. Плюс минимум движений. Минут по 15-20.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉 online.drberg.ru/free? . Будьте здоровы🙏 Служба поддержки канала

[@vayrus4582]

Мой перекус - это большой стакан воды, который стоит рядом со мной. Всегда, когда чего то хочется, после воды уже не хочется

[@VladimirUnique1]

Мой перекус - это большой кусок торта и печеньки, которые стоят всегда рядом со мной или в холодильнике поблизости от меня. После них всегда хочется чипсов и пива.

[@vayrus4582]

@@VladimirUnique1 надеюсь это видео как то настроит тебя на избавления от перекусов) Иногда я тоже ем всякие булки, печенье, перекусываю на ходу и у меня из-за этого на лице прыщи появляются. Мне это не надо. Вода - это идеальный перекус.

[@user-hw9wy7lv5n]

@@vayrus4582 можно воду с лимоном еще

[@user-re3bt6qf9x]

Не всегда!!!

[@VladimirUnique1]

@@user-re3bt6qf9x Да!!! Мне после воды хочется кока-колы или пепси с двойным \тройным гамбургером или большой пиццей.

[@flop_x_]

Я перестала покупать,что то ,чем можно перекусывать,теперь дома нет конфет,печенек,сырков,колбасы,даже фруктов,если дети просят чего то сладкого покупаю им на один раз поесть,что б горой не лежало,первое время была привычка открыть холодильник и смотреть в него несколько секунд, теперь не тянет,знаю что ни чего там нет вкусненького

[@user-vy6zu9it2c]

Спасибо) рассмешили))) открываю и смотрю, а там нет ничего 🥳

[@Tatiyana_K]

😊👍

[@user-zh6sn6fb4t]

Очень верно подметили про открытый холодильник… есть такая дурная привычка))

[@flop_x_]

@@user-wb7gm3xs7s А раньше помню,что пустой холодильник вызывал чувство ущербности,незнаю почему,какие то устарелые понятия про забитый холодильник,сейчас мне это кажется странным,магазины кругом в двух шагах,зачем набирать по 5 пакетов всякой всячины(раньше я так делала)и чем больше еды,как не странно,тем больше хочется есть,раньше вечером у меня была паника,если ни чего нет к чаю на утро,жесть просто😏теперь вообще плевать, наоборот бесит когда муж тащит пакет печенья с магазина

[@user-jh5mx7ur6f]

Открыть холодильник и несколько секунд смотреть туда 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-pl2gn1ke7u]

Господи, спасибо за такого доктора.только ваша бесценная информация помогла мне похудеть.храни вас Бог.

[@svetlana0999]

Очень доступная и убедительная подача информации, после таких лекций можно и к врачам не ходить!

[@annaerchenko4042]

Послушаешь доктора и есть уже не хочется в принципе! Спасибо большое и ваш бесценный опыт! Тем более в будущем планирую второго ребенка, надо улучшить здоровье! 😁😁🤗

[@Cneg-77]

Всё у нас в голове!

[@annaerchenko4042]

@@Cneg-77 Согласна. 😊

[@VladimirUnique1]

А Инсулин вы не забыли поблагодарить, а свою Поджелудочную железу за выработку оного не надо похвалить?

[@markusboy8472]

каналу, автору, переводчику и всей команде большое спасибо за бесплатные полезные видео, самое главное нам не просто смотреть, а еще что то делать, менять

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@madamkrasota7116]

Др. Берг, благодарю за Ваш труд!!! Вы правы во всем

[@darisharik]

Спасибо, что разложили по полочкам ❤

[@andzhelafomina8975]

Благодарю вас доктор! Очень приятно получить от вас познавательное видео, много интересного, полезной информации. Всех благ!

[@elenagladkih5164]

Благодарю Вас доктор за полезную информацию! Будьте всегда здоровы и счастливы ❤

[@user-zs4fd6ud5o]

Потрясающие видео, рада, что внезапно нашла вас, милый, хороший, доктор Берг!❄️❤️❄️❤️❄️❤️❄️🌷

[@regiflower]

Благодарю! Очень полезно! Попробую! ИНШААЛЛАХ 3раза

[@user-vu3tg1fl3k]

Очень нравится этот доктор .давно смотрю его и всегда нахожу новое для себя

[@chefgotovit]

Спасибо большое тебе

[@Socsecretru]

Доктор как всегда красавчик

[@zoyaguzovskya8368]

Дай Бог здоровья,доктор!!!❤

[@user-hc6lb3ii8o]

Спасибо большое вам!!! Стараюсь не перекусывать.

[@user-do9eq5xz7j]

Спасибо что просто ясно обьясняете, я благодарна вам за ценную информацию

[@user-oh7kk4rk9k]

КАК Великолепно выглядит здесь Доктор БЕРГ!!! ... Спасибо, ВАМ!..

[@user-we1ct4ey5t]

Не надо льстить!

[@lanell666]

Как высохший старый корч😂

[@user-ws4nc2ud2v]

У меня как раз была такая жизнь перекусочная, настолько плохо, что если не поем почти каждый три часа, желудок свербит. Теперь поняла почему мне лучше было когда ела редко, не дома, получалось покушать утром , в обед и вечером.Нужно приучить себя не перекусывать, а то я сваливала что желчный и поджелудочная болеют и я не могу как другие люди без перекусов жить. Осталось только приучить, 14 дней выдержать и кушать .Так наверное сократятся расходы на еду.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как избавиться от привычки перекусывать kzbin.info/www/bejne/lXnXiaywZsymrLc, kzbin.info/www/bejne/n6bXqmaQqpWZmA, kzbin.info/www/bejne/nYa7eoZ5jbt9gpI. Служба поддержки канала

[@user-zg5wx6dr2q]

Ой, это мой крик души. Учусь не перекусывать. У меня камер в жёлчном. И, как и вы, 3 часа максимум без еды выдерживала. Теперь увеличила интревпл между приёмами пищи. Вес не падает, видимо, организм в шоке, но мне комфортно.

[@tetyana_st]

​@@user-zg5wx6dr2q камень не растет от редких приемов пищи?

[@klimov1987]

Скажите получилось?

[@user-zk4tn7vs8o]

Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ....Очень интересное видио...всегда полезная информация...СПАСИБО❤️

[@user-cs2ju9hw1t]

сидела на интервальном голодании.эффект супер.но входить в крайности не собираюсь.хочу сладкое позволяю себе.от фруктов вообще не собираюсь отказываться.нужна мера во всём и будет вам счастье)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Служба поддержки канала

[@Vera_Pyatetskaya]

Здравствуйте все, я про доктора Берга узнала в январе, и сразу перешла на одно разочарование питание, итог изумительный на второй день, я не была полной и лишнего веса не было 59кг при возрасте 68 лет, я себя по его советам пришла к оздоровлению, сбросила вес до 53,5 кг так этот вес фактически остался. На еду здорового питания тоже уходит не мало денег, т к рекомендованые продукты не из дешовых, Эритрит, пищевые дрожжи, витамины, мясные продукты, рыба, она значительно в цене подскочила, но ради здоровья, идешь на всё. Зато какое прекрасное самочувствие, когда спина, ноги поясница не болят, можно впереди себя 5литров воды поднять и налить в чайник, воду покупаем т к вода в кране для мытья посуды, если кран служит один год и ремонту не подлежит это о чём-то говорит. В каждом комментарии благодарю Берга и хорошо подобраную команду и того кто его озвучивает шикарный приятный понятный разборчиво говорит, от этого много зависит, и перевод доступный даже кто не понимает ничего. Спасибо вам ребята. Но вот для дочери оказалось трудно перейти на одно разовое питание ела 3 раза постепенно я ей сдвинула завтрак на позднее время, по совету Берга, потом на 2х разовое, вес начал тихо но уходить, провели чистку печени, по совету и наконец ушёл страх голода и теперь на одноразовом питании, понимание пришло через 8месяцев и это уже итог, постепенно, т к многие не могут перейти сразу, я и до Берга питалась один раз в день, но еда состояла из сладостей, шоколад кроме молочного, выпекала сама, покупное не ела, торт "Полёт" Безе с кремом масленым за раз пол торта, эклеры Наполеон, корзиночки, Краковское, конфеты самые шоколадные без привкуса искуственых добавок, вы обратили, что я начала со сладостей, а вот мясо я не ела почти совсем один раз в неделю грам 50грудки, рыбу ела но редко, зато салата могла съесть полный огромный салатник, орехи это моя еда, грибы но в меру, ягода это малина с сахаром перетертая свежая с 1 кг мороженого, вот чем питалась, по 2 плитки шоколада делала запасы, чтоб всегда были, этим питалась 48лет, вес был 59-60кг, из физических нагрузок это 9соток дачи, а осень хождения по набережной реки Иртыша, по 9 - 12 км каждое утро, душ и пирожное и шоколад и кофе только натуральный свежесвареный без сахара. Как только увидела Берга услышала его рекомендации, всё унесла в храм в поминальную корзину, шоколад и выпечку и хлеб и пиццу по его рецептам, джемы варю на Эритрете +стивия сладость в меру, сливки 35процентов сл масло высшего качества, оливковое масло, масло мсти, кокосовое настоящее, рыба, морепродукты, всё в меру, на салата много едим и с него начинаем. А похудела до 55кг когда муж слёг с онкологией, после облучения, ему еда на вкус и запах была противна и я и он полтора месяца жили на воде он на капельницах. Я не готовила не было смысла, а потом после его ухода я питалась как Маресьев одину две дольки шоколада, и много кофе и море слез. Дочь меня вытащила из этого состояния частично увезла к себе в Подмосковье, а помог это доктор БЕРГ, ПОЛНОСТЬЮ ВЫВЕЛ ИЗ ТАКОГО СОСТОЯНИЯ, ЧТО Я ЕМУ БЛАГОДАРНА ПО СЕЙ ДЕНЬ И ПО ЖИЗНЕНО. КАК ПОСЛЕ ЭТОГО МОЖНО СОМНЕВАТЬСЯ, НЕ ДОВЕРЯТЬ, ИЛИ ПРЫГАТЬ С ОДНОЙ ДИЕТЫ НА ДРУГУЮ. ТОЛЬКО ДОВЕРИЕ К НЕМУ, ОН УМЕЕТ ДЕЛАТЬ ТО ЧТО НЕ УМЕЮТ ВСЕ ВМЕСТЕ ВЗЯТЫЕ. ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО ВСЕМ ВАС ДОРОГАЯ ОБЩАЯ КОМАНДА С ДОКТОРОМ БЕРГОМ

[@natashabog1264]

Какая вы молодец! Действительно это не дёшево такое питание

[@lezg5280]

Спасибо за такой огромный и полезный коммент

[@natashabog1264]

@@12345dppppp какая же там экономия? Оливковое, кокосовое масло совсем не дёшевы, не говоря о других продуктах

[@Vai_vai191]

@@natashabog1264 из всего вы только это услышали.что дорого.еу ходите толстой

[@natashabog1264]

@@12345dppppp так хорошо если так, а мясо и яйца? Хорошие, не магазинные?

[@infy6]

Спасибо за отличное видео, очень ценное для здоровья людей. Вы делаете очень хорошее дело для людей.

[@gulmiraruzmatova9681]

❤❤❤спасибо доктор за ваши труд и старания пусть бог наградит вас мы вас любим привет из солнечного Узбекистана спасибо большое ❤❤❤❤❤

[@ludmilachudnovsks9653]

Благодарю вас, доктор и вашу команду, за интересную информацию Успехов в работе

[@user-jf7yf8hi7v]

Эрик!, спасибо Вам, за бесценный опыт. Кто имеет уши, услышит.

[@user-vs7ig2dn5t]

Спасибо вам доктор. Все понятно и важно.

[@user-pj7vj2qz4h]

Благодарю, доктор Берг!🙏❤️Благодарю всю команду за прекрасную работу в деле просвещения людей и движения к здоровью!🙏❤️

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@user-df7wo6et6o]

Спасибо доктор Берг💖

[@palinaserdobintseva9482]

Благодарю вас, Доктор!!!🙏🙏🙏🌷🌷🌷🕊️🕊️🕊️🌞

[@tigr4389]

Браво уважуха тебе доктор, вы красавчик

[@Sara-nc2rj]

Доктор благодарю Вас за лекцию, как всегда полезно . И Вам очень хорошо с бородкой .

[@user-qz6wc9vi3w]

Спасибо за информацию, доктор!

[@user-zv2st6jw4c]

Док 😉, Супер!!!! Кратко, ясно , интересно

[@Sandmanpro]

Доктор Берг снова прочитал мои мысли))) только я задумался о том, нужно ли перекусывать и начал искать на просторах интернета ответы на вопросы об инсулине, как наш любимый Доктор выпускает видео. Браво!!!

[@Magic-of-life]

У него штук 5 видео про перекусы, смотрите их тоже)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как избавиться от привычки перекусывать kzbin.info/www/bejne/lXnXiaywZsymrLc, kzbin.info/www/bejne/n6bXqmaQqpWZmA, kzbin.info/www/bejne/nYa7eoZ5jbt9gpI. Служба поддержки канала

[@azamatzhenisbek7204]

Об инсулине на канале Freshlife28.

[@galinacapanni5339]

Спасибо ❤️ за помощь людям 😊Храни Вам Всевышний ❤

[@faridaaliyeva5612]

Спасибо большое. Очень ценные советы.

[@tamr_5735]

Огромное спасибо за Ваш труд!!!💐💐💐💐💐☀️☀️☀️☀️☀️

[@mirrasogdo809]

Отличное видео. Огромная благодарность автору канала за труд! Сам сейчас принял решение пересмотреть своё питание и убрать перекусы.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как избавиться от привычки перекусывать kzbin.info/www/bejne/lXnXiaywZsymrLc, kzbin.info/www/bejne/n6bXqmaQqpWZmA, kzbin.info/www/bejne/nYa7eoZ5jbt9gpI. Служба поддержки канала

[@user-kj3fq2ml4z]

Спасибо за перевод 🥰

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@user-uu9ku5ci9w]

Благодарю за ценную информацию!👍

[@user-vf5md1kw5n]

Спасибо большое за такую нужную информацию.

[@user-fz5nm9st6r]

Спасибо, доктор!

[@nataljadik7177]

Спасибо Вам за полезную информацию, доктор Берг!

[@ereskoag]

спасибо, мой друг, за хорошие ролики🤝✊🤝

[@user-ko5fk9nm7g]

Смотрю доктора Берга и благодарю его. Он стимулирует к правильному питанию.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-lz7xo3fv4f]

Спасибо доктор! Интересный и полезный эфир! Питаюсь 3 раза в день, без перекусов.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето". Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала

[@MAXFOLLch]

Где ты эфир нашел, клоун

[@Viktoriya26]

Благодарю Вас ❤доктор Берг 🎉

[@user-se3ok9ux3o]

Большое спасибо доктор!

[@NinA_Tolst]

Это про меня. Иногда, что нибудь хватаю на ходу, чтоб в животе не пищало.! Спасибо доктор за хорошие советы.!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как избавиться от привычки перекусывать kzbin.info/www/bejne/lXnXiaywZsymrLc, kzbin.info/www/bejne/n6bXqmaQqpWZmA, kzbin.info/www/bejne/nYa7eoZ5jbt9gpI. Служба поддержки канала

[@nushaslus4659]

Я пару дней просидела на 2 разовом питании и заметила,что в 20 часов ( время ужина) я не хочу кушать...я перешла на 1 разовое питание! Просто завтракаю в 2-3 часа. СУПЕР! Сначала немного сложно- пью воду.И очень рада. Появилась энергия и хорошее настроение!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про прием пищи один раз в день kzbin.info/www/bejne/oIHId3iwd6uNkM0, kzbin.info/www/bejne/qKOyhGiIfLFsq5o, kzbin.info/www/bejne/aIvKn6mLnKd4q9U, kzbin.info/www/bejne/eajVealnfLx3gNU, kzbin.info/www/bejne/gaOwhmt5d9WXfa8. Служба поддержки канала

[@nushaslus4659]

Я ничего не перекусываю. Вообще. Иногда вода с лимоном или вода с уксусом

[@lanell666]

​@@nushaslus4659 😂😂😂

[@Kosplay983]

Может вобще не есть?

[@lanell666]

@@Kosplay983 народ вообще не понимает для чего придумано питание😂борются с чувством голода как экзорцисты с демонами))

[@massimocavazza4164]

На 1000% вправ доктор…👍👏

[@androidsamsung2415]

Спасибо за профессионализм.

[@OLIVIA20205]

Я максимум два раза ем . Кайф, фигура и экономия в бонус 🧡

[@larisavassilieva3087]

Спасибо, доктор, я уже не перекусываю,ем 2 раза в день с интервальным голодание,помогает!

[@user-ck6yr1fy2g]

Благодарю вас за информацию!

[@user-dt7gu7ep1j]

СПАСИБО добрый доктор.

[@l.a.4193]

Берг красавчик 👍

[@user-pq9oz4zn4q]

Большое спасибо за ваш канал.Сколько тут полезного.Как он все доходчиво рассказывает.Почему ,как и т.д.Только за один сахар узнала и убрала его.Крупы,картофель,хлеб.Тоже.Энергия прет,здоровье намногое лучше.Голова постоянно думает что делать ,энергия прет.Я много на себе диет перепробовала.Но кето это самая доступная диета.Мясо,сало,яйца,капуста.А сейча огурцы овощи.Это очень доступно.Да у меня проблемы с веноми были.Сейчас сама себе удивляюсь.Я живу в селе и когда тебе говорят ты ходила хромала а теперь бегишь.Лицо посвежело,подтянулось.Это все работае.🙏🙏🙏🙏

[@user-lk3jz1kc3d]

Доктор!Вы супер!Уважаю!

[@user-zg7qw9gr8x]

Спасибо🙏Вы уникальны. Респект

[@innes1077]

Вы прекрасно выглядите! Я начала менять питание благодаря вашим видео и больше интересоваться своим здоровьем. Спасибо за информацию!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@kokorinamarina7478]

Огромное спасибо! Сдвиг в сознании произошёл!👌🙏🌿

[@user-ux7vn8vl8r]

Благодарю вас Доктор Берг 🙏

[@user-wv2zi2mu8r]

Благодарю за полезную информацию

[@next7396]

Да,доктор Берг,Вы правы,когда ела только один раз все было в норме,но попробовала с перекуса и утренним завтраком ,то стала прибавлять килограммы теперь

[@den7k356]

Черт, я давно подозревал, что у меня большие проблемы с сахаром. Была тревожность, панические атаки, покалывания в пальцах ног, депрессия, усталость, просыпался почти каждую ночь и не мог потом уснуть. Врачи сказали все от нервов и лечили антидепрессантами, которые помогли очень условно и после отмены ничего не изменилось. Помогли тренировки и диета, делал через силу, т.к. был полностью разбитый. Но через пару недель начало становиться заметно лучше и очень сильно ускорилось улучшение состояния. Пришел к этому просто экспериментальным путем. Жена уехала погостить к родителям, а мне было ужасно лень готовить. По какой-то причине не заказывал себе доставку еды, уж не помню почему. В итоге за день съел один бутерброд и к вечеру сильно проголодался, но внезапно понял, что я стал себя несравнимо лучше чувствовать. Повторил эксперимент один, два, три раза. И каждый раз 100% совпадение. Ем привычную пищу - ухудшается состояние, жесткая диета - сразу улучшается психологическое состояние и аж дышать легко становится. Улучшил свой рацион и добавил спорт и все, буквально через 2 недели я начал хорошо спать, и пошел на поправку. Если возвращаюсь к прежнему режиму, то через 2 недели я снова нервное разбитое корыто с плохим сном. В итоге уже год держу легкую диету + спорт + прогулки или зарядка в дни без спорта. Скинул 20кг и чувствую себя хорошо. Ушло покалывание в пальцах ног. На сахар так и не сдавал, хотя и было большое подозрение на это. Сильно углеводы не понижал, только перестал ими объедаться и убрал вредные, т.к. они просто по калорийности не влезают в мою норм. Хотя могу себе позволить иногда и шоколадку, но не часто и учитываю ее калорийность в рационе. Хотя наверное нужно совсем исключить всякую ерунду.

[@user-yx8se8xb7v]

Спасибо!!!❤❤❤

[@user-ef2uy8gb2r]

Благодарю. Это отлично. 💕🍒😘

[@user-ri7ib3fr6y]

Муж стал кушать 2 раза в день все, кроме углеводов и сахара. И пьёт кофе утром со стевией. Мы в шоке, без усилий ушло почти 14 кг. Вы только представьте, что делает инсулин с нами. А точнее, что делают эти перекусы. Жаль деток, которым питают соки и разные сладости. Ведь морковка наша и ягодки такие вкусные и полезные

[@Sensualtoni]

Да я вот тоже теперь не знаю, как их перевести на более здоровое питание. Потихонечку убираю сахара и мучное, а самой прям не проблема было перейти. Главное теперь видишь сколько бесполезной еды продается..

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про здоровый рацион детей и подростков kzbin.info/aero/PLWXUqZPa5k47gflnsy5Y3p3BkFZlItDXg. Служба поддержки канала

[@irina7694]

Даже,если он будет есть три раза при отказе от углеводов всеровно будет худеть.

[@annikaukkonen]

Вы знаете, что стевию не продают в чистом виде? Она всегда смешана с крахмалом, поэтому имеет такой привкус, посмотрите энергетическую ценность, там больше 50г углей. Я от стевии отказалась именно из-за мерзкого привкуса, перешла на обычный сахарозаменитель

[@user-gr6cv6ok4l]

@@annikaukkonen обычный это какой ?

[@user-lw7jx5nw5m]

Давно так живу, результат сногшибательный...промежутки между едой 8 - 10 часов, а главное легко...😋

[@user-po1zf1bk4y]

Давно, это сколько? И в чём "результат сногсшибательный"? Если не секрет

[@olgamadsen8456]

Я ем каждые 3 часа, как советовал мой врач, и результат сногшибатеоьный

[@user-po1zf1bk4y]

@@olgamadsen8456 спасибо

[@user-po1zf1bk4y]

@@olgamadsen8456 а ужин у вас во сколько?

[@Vai_vai191]

@@12345dppppp и всегда жрать охото. И готовить устаёшь

[@lizateplova3772]

Хороший доктор. Берг

[@user-zx4nr7fl4z]

Спасибо за информацию доктор

[@assol2575]

Все! С сегодняшнего дня категорически отказываюсь от самой любимой еды: печенья,пирогов,.блинов,конфет, сахара. ... И перекусов . Но никогда не откажусь от выполнения физических упражнений и любви к природе и музыке. Благодарю доктора за прекрасные рекомендации в отношении правильного питания и сохранения здоровья ! ❤Будем совершенствоваться на основе своих несовершенств .😂

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@maria_karrramelle]

И как прошло?

[@user-kt5wq9rg3i]

6 месяцев болело травмированное плече шло воспаление. Думал пойти сдаваться врачам. Подвернулась возможность перейти на кето и интервалку из-за желания повысить выработку "падающих" гармонов.... Боль прошла через 6 дней. Не ожидал вообще и даже не привязывал к плечу переход на кето, т. ч. самовнушение исключено.

[@user-mz6qo3ux2z]

Большое спасибо 😀

[@olyakolesnikova324]

Спасибо вам❤❤❤

[@user-ef4dz5fb5x]

Добрый день. Вчера отказалась от сахара. Сегодня без перекусов. Спасибо доктору. 🙏

[@user-go2ef9lm9f]

👍

[@Arb0tur1ms]

Спасибо! Попросила бы Вас, доктор Бергер, всегда выкладывать фото продуктов! Для людей далёких от медицины, более понятны простота изложения и наглядный материал.

[@lezg5280]

А почему Бергер? А к чему фото? В старых видео всё есть

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете kzbin.info/www/bejne/bmTbqJ1tZ9Kse68, kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8, kzbin.info/www/bejne/eKipq2d3aq6SnKc. Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?. Служба поддержки канала

[@Arb0tur1ms]

@@lezg5280 ошиблась

[@lezg5280]

@@Arb0tur1ms всё равно он молодец ! И спасибо ему за всё

[@user-ww9ck1we7d]

БЛАГОДАРЮ ВАС ВСЕГДА ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ ОТМ ЧЕГО НЕЗНАЕШ

[@user-io9lb8sx1g]

Доктор Берг от Бога! Соблюдая его правилу по кетону и интер голодании скинула -18кг за 3 месяца

[@Nagi_3010]

Спасибо за труд и перевод 🙏🙏🙏можно про рассеяный склероз

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Видео на эту тему пока нет в переводе. Мы запишем ваш вопрос и посмотрим тему в англоязычных роликах Доктора Берга. Служба поддержки канала

[@user-zj7vv6fk8e]

Охх, спасибо, слушала вас много, теперь совсем не хочу плохой и частой еды, хотя давно уже этим не балуюсь, но, иногда, на работе за компанию ем ерунду какую то, но есть не хочу

[@user-cg5yy7lx8q]

Доктор, вы молодчина! Я очень рада что нашла ваш канал, здесь просто кладезь информации и она понятно объясняется! Благодарю вас за то, что делитесь своими знаниями, я думаю вы очень многим помогли!❤❤❤

[@user-vk1om7jd2w]

Мега 👍круто... благодарю доктор 🎉❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@user-pj8mi4jy2u]

Одно время я пристрастилась к кашам хлебу и фруктам ну и к сладкому . Т е я могла целыми днями питаться только так иии привет инсулинорезистеность, высокий сахар и прочие проблемы из этого вытекающие. Долго страдала пока не нашла Берга и отказалась от всего этого питания . Восстанавливалась пол года и только теперь могу сказать что я пришла в себя и не только в плане здоровья а так же психологически. Т е кето это то что спасло меня

[@Buckleyfied1]

Всегда была уверена, что завтрак - самый главный приём пищи, вместо обеда пара перекусов, и ужин в 6 вечера. Если в 30 лет формула "не есть после 6" помогла похудеть на 23 кг. , то к 40 - вес медленно пополз вверх. в Даже 10 км. пешком ежедневно не помогали. С июня 2022 перешла на интервальное питание 20/4, из углеводов только один фрукт в первый приём пищи и всё, все-таки лето)). Стараюсь соблюдать кето, но жиров не добираю, некуда просто! К тому же, я - вегетарианка больше 30 лет (хотя ем сыры, масло, яйца) Голода не ощущаю вообще, поэтому голоданием это не называю даже)). Очень помогает яблочный уксус 4 раза в день. Утром натощак, перед двумя приемами пищи и вечером, часов в 8. Сладкоежкой и хлебоедом никогда не была. Но завтрак - да, это было святое. Теперь совершенно спокойно обхожусь до 12 без еды. Сама бы не поверила, если бы кто-то сказал. Никаких ломок, головокружений итп. Мне кажется раньше я ела меньше, (ну да, понемногу в течение дня). Сейчас за счёт добавления жиров насыщение наступает очень быстро и 100%. Кстати жиры я тоже раньше особо не любила, никакой вредной и модной еды тоже не употребляла (жареное, фастфуд, конфеты, сладкие напитки, "соки", варенья не ем лет с 20). В общем, на рационе овощи - яйца- сыры- масла - орехи - с начала лета сбросила 7,5 кг, ни разу не испытав ни голода, ни малейшего дискомфорта, хотя кардинально в рационе изменилось только то, что я максимально ограничила углеводы и немного увеличила жиры. И да -никаких перекусов! Вес был 72 кг, теперь 64,5. Понимаю, что ушло бы наверняка больше вовсе без фруктов, но впереди зима, вот тогда и поупражняюсь))

[@user-jc7ye3tu8u]

Ц е що захист дисертації??

[@Buckleyfied1]

@@user-jc7ye3tu8u Нет, только аннотация к ней

[@user-vy6zu9it2c]

Здорово) подскажите пожалуйста какой уксус берёте - импортный или наш?

[@Buckleyfied1]

@@user-vy6zu9it2c Поначалу пила "Абрико" 6%, за 62р. продаётся в магните (просто дома был на тот момент) - действенный вполне оказался. Потом для пробы купила на озоне испанский, нефильтрованный (около 600 р. за 0,5л) - конечно работает, и помягче 5%.Теперь опять пью Абрико, но готовлю домашний из свежего урожая яблок. Правда надо ждать до октября, пока будет готов. То есть наш фильтррванный вполне годится "на безрыбье". Просто бывает крашеный и ароматизированный обычный уксус, а Абрико - все-таки из натурального сырья хоть и фильтрованный. Проверено на себе))

[@natalyachick1849]

Вы, просто, молодец!!! Немного запутанно вы написали, хочу уточнить, что вы ,сейчас, на интервальном голодании 20/4. Завтрак у вас поздний, в 12 часов и обед. Перед приемами у вас яблочный уксус. Из углеводов едите фрукты, а каши и кофе вы и употребляете? Из чего состоит ваш завтрак ? Мясо вы не употребляете, добавили жиры, а куда вы добавили , что не испытываете голод? А молочные продукты вы употребляете? Спасибо за ответ.

[@user-dh3df5yr6j]

Спасибо за видео

[@muslimm9712]

СПАСИБО ДОК

[@Jeedyy]

кто навсегда бросил перекусы после этого видео? лайк

[@sedamikoyan883]

Я уже месец бросила

[@user-sr1bd9go2x]

​@@sedamikoyan883есть результат?

[@user-wg5gq4qw5l]

Я тоже без перекусов, просто ем 3 раза

[@Nati_B._Love]

Благодарю Вас.

[@user-oy8jo2vq4y]

Раньше перекусывал постоянно, месяц назад перестал перекусывать и начал питаться строго 3 раза в день, исключил сахар с рациона, но все так же ем сытно и в таких же количествах как раньше только 3 раза в день, за месяц скинул 6 кг, хотя сбросить вес небыло моей целью, а отказался ради здоровья

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Служба поддержки канала

[@user-we1ct4ey5t]

Если вы убрали перекусы , то и колличество елы сократилось, поэтому и худеете

[@user-sy1ol1wk7g]

Это просто замечательно! Наладился сон, отличное самочуствие, отсутствие усталости и - 22 кг за 5 месяцев.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@emirfaxriddinovv909]

Вам тоже хватает 5 часов сна ? Я удивлена, раньше я спала 8 часов и то мне не хватало

[@emirfaxriddinovv909]

А сейчас я легко просыпаюсь ,и мне хватает 5 часов😮

[@user-hn9oz4et1m]

Спасибо доктор вы кладезь знаний

[@DaniilKomarovskiy]

🕉️С любовью и благодарностью я желаю всем счастья! 🙏

[@Kulinar4eG]

Видео крутое ) сделайте пожалуйста видео с полным разбором как набрать мышечную массу на кето . А то скоро набирать надо будет , а я только с углеводами понимаю как

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы kzbin.info/www/bejne/g2OnY6qBrNKUiNU . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

[@user-ch9vw2li2g]

Спасибо Доктор! Познакомившись с Вами я пью яблочный уксусный напиток!похудела! И есть нет желания! раньше ела больше! Перекусами не занимаюсь! Спасибо !Здоровья!

[@flowerdream53]

Как вы пьете яблочный уксус ,объясните пожалуйста ?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, начинайте принимать яблочный уксус с 1-2 столовых ложек на стакан воды перед каждым приемом пищи. Если он покажется вам недостаточно кислым, это означает, что у вас избыток щелочи в организме, тогда можно увеличить концентрацию. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про яблочный уксус kzbin.info/www/bejne/kGKZdoCOg8Sphqs, kzbin.info/www/bejne/b6mppYGQf8iXhbc, kzbin.info/www/bejne/oH-9c2Owh7mVi5I, kzbin.info/www/bejne/nXjQqKOZZb-ld6M, kzbin.info/www/bejne/m16TpXygm6uNmpY. Служба поддержки канала

[@flowerdream53]

@@DrEricBerg Спасибо большое за ответ ))

[@user-ic7ql1zy1o]

Доктор, а что делать, если от напитка с яблочным уксусом, проблемы со стулом, точнее он крепит.