Лучшая еда для восстановления кости после перелома🦶

Рет қаралды 81,764

Dr. Eric Berg - official Russian channel

Күн бұрын

Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Если у вас случился перелом (перелом ноги, перелом руки), то восстановление кости после перелома очень важно. Как быстро восстановить кость после перелома? Укрепление костей после перелома необходимо. Поговорим про питание для укрепления костей. Крепкие кости - залог вашего здоровья.
_____
Натуральные МИКРОЭЛЕМЕНТЫ от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/29-mikroe...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - диета при переломах;
0:20 - заживление перелома;
1:23 - высокий уровень сахара в крови;
1:49 - стволовые клетки;
2:37 - остеобласты;
3:41 - из чего состоит кость;
4:55 - худшая диета для заживления костей;
5:03 - лучшая еда для заживления костей.
Поговорим о наилучшей диете при переломах. Чем питаться, когда сломана кость? Что может помочь ускорить заживление и восстановление?
Поразительно, насколько скоординированно работает тело, если посмотреть на перелом. Заживление перелома - идеальная последовательность событий. Сначала образуется кровяной сгусток вокруг поврежденного места. В крови, которая туда устремляется, содержатся лейкоциты, факторы роста, иммунные клетки, включая так называемые макрофаги. Макрофаги убирают обломки, увеличивают воспаление в самом начале, затем снижают воспаление.
Макрофаги незаменимы и жизненно важны для заживления кости. Если что-либо мешает работе макрофагов, то это увеличивает время заживления.
Решающий фактор - это высокий уровень сахара в крови. Поэтому у диабетиков кости заживают дольше. Высокий сахар крови или высокоуглеводная диета замедляют работу лейкоцитов.
Далее начинают работать стволовые кости, затем остеобласты для восстановления и заживления кости.
Чтобы определить диету, посмотрим, из чего состоит кость. Кость на 1/3 состоит из коллагена, на 1/3 из воды, 1/3 из минералов (48% от этих минералов - кальций, 37% - фосфор, 1,29% - магний, 0,12% - кремний, 0,9% - железо).
Наихудшая диета с точки зрения заживления кости - много углеводов, рафинированного сахара и мало нутриентов. Вам нужна диета, богатая нутриентами, низкоуглеводная диета, такая как кето-диета. Голодание тоже очень хорошо влияет на заживление кости.
Витамины тоже очень важны. Очень важен витамин Е. Его можно получить из листовой зелени, орехов и семян. Цинк есть в красном мясе, моллюсках, ракообразных, морепродуктах. Цинк содержится в лососе и печени. Источники витамина С - квашеная капуста и листовая зелень. Фрукты не рекомендуется употреблять, а вот ягоды можно. Очень важны витамины Д3 и К2. Они работают вместе, делая кость по-настоящему прочной. Также полезен костный бульон. Очень важны микроэлементы. Они активируют ферменты, которые помогают отремонтировать кость.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The Best Diet for a He...
Опубликован 11 марта 2020 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#перелом #восстановлениепослеперелома#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Пікірлер: 73

@DrEricBerg 6 ай бұрын

*_4 самых полезных видео на этом канале:_* 7 самых полезных продуктов питания! kzbin.info/www/bejne/gITMdJukdqeKl6M Про сахар kzbin.info/www/bejne/sJXNf2xtjbCYqpI Про больную печень kzbin.info/www/bejne/bKTIpqpmodeCa7M Как избавиться от папиллом и бородавок за 1 день kzbin.info/www/bejne/fn2xeoxrqaeqobc

@Danislav1 5 ай бұрын

Можно попробовать перемолоть кости соковыжималке для яблок

@user-zc1rh5pi6e 5 ай бұрын

А если постоянно гноятся глаза,что поможет

@user-zq9lu6gh3r 5 ай бұрын

С наступающим НОВЫМ ГОДОМ, уважаемый НАШ ДОКТОР!!! МИРА, ЗДОРОВЬЯ, БЛАГОПОЛУЧИЯ, ВСЕХ БЛАГ!!!

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@@user-zq9lu6gh3r Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤ Для вас стартовала НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА и действует СКИДКА 20% на курсы Доктора Берга до 31 декабря🎉 Забрать скидку и узнать подробности, здесь 👉 coachweb.pro/ng-sale? Успевайте! Служба поддержки канала

@user-ye1fb5ik6g 5 ай бұрын

Поздравляю Доктора с наступающим Новым Годом , желаю всего самого-самого наилучшего !

@DrEricBerg 5 ай бұрын

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Впереди праздники, разнообразить праздничный стол полезными блюдами вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала

@user-kt6tv7ut8b Ай бұрын

Второй год на Кето. 2 мес назад перелом лучезапястного со смещением. Операция., пластина. Благодаря Кето ремиссия, заживление, разработка руки шли быстрее. Боли и отёка почти небыло. Месяц после операции - снимок великолепный. Через 1,5 мес выписка. Мне 50. Работаю швеёй, рука нужна очень. Спасибо Кето за быструю реабилитацию. Обычно с такими переломами реабилитация до полугода. Всем здоровья, мира и добра.

@DrEricBerg Ай бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@user-zq9lu6gh3r 5 ай бұрын

Добрый день, уважаемый ДОКТОР ❤

@vladimirshenets4830 5 ай бұрын

Спасибо за информацию хоть я тфу тфу ни чего не ломал но интересно было послушать грамотного специалиста.👍🎄🧑‍🎄🍷🍾

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@user-cl4bs6pw5i Ай бұрын

Всего самого хорошего, доктор Берг.

@user-nn7pt7lj9f 5 ай бұрын

Очень нужно, наш любимый доктор Берг.Очень кстати.❤❤❤❤

@DrEricBerg 5 ай бұрын

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса online.drberg.ru/bk? . Служба поддержки канала

@Nanayan546 5 ай бұрын

Добрый день др. Берг❤

@user-pq7xh9uz7t 5 ай бұрын

Спасибо, доктор.

@user-rl3sz3kc3z 5 ай бұрын

❤Спасибо большое !!!!!!!!!!!!

@user-qs4bl5du5m 3 ай бұрын

Супер, спасибо большое ❤

@user-kw2fi2pt9b 5 ай бұрын

Любимый доктор,нуждаемся в вас ,женщины в менопаузе,❤

@DrEricBerg 5 ай бұрын

Здравствуйте👋, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про менопаузу kzbin.info/www/bejne/jpy5fJl7j8RpZpI , kzbin.info/www/bejne/l5-raGZtbsuWqq8 . ✅Понять, что такое менопауза и как смягчить ее симптомы, узнать о средствах, которые помогут нормализовать уровень эстрогена во время менопаузы и улучшить состояние здоровья в целом, вам поможет курс "Яичниковый тип телосложения" для женщин с нарушениями менструального цикла и другими гинекологическими заболеваниями, а так же в период менопаузы. 🔰На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и получать обратную связь по домашним заданиям, получите программу упражнений для яичникового типа телосложения, чтобы избавиться от лишнего веса, и другие полезные материалы для скачивания. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО посмотреть пробный урок курса online.drberg.ru/yatt? . Служба поддержки канала

@user-ly6qn1cv4p 5 ай бұрын

Долгих лет жизни, радости, мира, и благополучия вам доктор Берг. С наступающим новым годом.❤

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@user-gg9un4st3m 2 ай бұрын

@@DrEricBerg uu

@tatiS7788 5 ай бұрын

Спасибо большое за подробные разьяснения и очень полезные советы и рекомендации!

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@mit_med1807 5 ай бұрын

Класс 👍 отличная информация!

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@user-pz6xn1ej4w 5 ай бұрын

Благодарю вас за ценную информацию 🙏🌞🌹

@DrEricBerg 5 ай бұрын

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Впереди праздники, разнообразить праздничный с тол полезными блюдами вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала

@helenakunz6162 5 ай бұрын

Прекрасная информация 👍

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@lyubapanova6722 5 ай бұрын

Большое спасибо!!!

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@user-lg3xy8br9k 2 ай бұрын

у мужа перелом ноги случился, сейчас уже все хорошо и срослось кстати довольно быстро. Но мы принимали дополнительно горный кальций эвалар, он с мумие д3 и к2 в комплексе, прекрасное сочетание в помощь организму.

@DrEricBerg 2 ай бұрын

Здравствуйте👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о дефиците нутриентов online.drberg.ru/priznak_def? Служба поддержки канала

@Lelikhorse 5 ай бұрын

Про электролиты и микроэлементы - топ, все остальное тоже очень познавательно👍🏻💪💖🌲☃️

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@user-wg2ed5uw2u 5 ай бұрын

Спасибо!

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@user-fs9ef4qe9g 2 ай бұрын

Полезное питание свежий воздух и здоровый образ жизни сделают свое дело, ну и само собой рекомендации врача

@user-jc6pg9jh8v Ай бұрын

Спасибо! Много новой информации и полезной узнала для себя, организм на интуитивном уровне выбирал продукты , что хотелось больше всего после перелома! И теперь понятно почему орехи, зелень, ягоды! А, что голодание помогает- это супер, потому что нам наоборот говорят усиленное питание! Здоровья Вам и долгие годы жизни !❤

@DrEricBerg Ай бұрын

@arsenalk.3141 5 ай бұрын

А желатин не подойдёт для этой цели? Это же коллаген

@user-nh7pb5ys3j 5 ай бұрын

👌

@user-zu4sk2pb7n 5 ай бұрын

❤

@Lucky-ql7ee 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@DrEricBerg 5 ай бұрын

@renaqocayeva5827 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤Berq❤❤❤❤❤❤

@user-bs7is8du5s 5 ай бұрын

👍👏👏👏👌👌👌💪💪💪

@user-nu2es9so7h 3 ай бұрын

ЯК Я ВИЛІКУВАВ ПРЕЛОМ РЕБРА ЗА НЕДІЛЮ. ПРИСКАЗКА.РОЗПОВІДАЛА МОЯ БАБУСЯ , ЩО ПІД ЧАС ВІЙНИ КОРОВА ЗЛАМАЛА НОГУ . А БІЛЯ РІЧКИ , ДЕ РІС ЖИВОКІСТ ЛІКАРСЬКИЙ СТОЯВ НІМЕЦЬКИЙ ВАРТОВИЙ І НІКРГО НЕ ПРОПУСКАВ. ТОДІ ФЕЛЬШЕР ПОРАДИВ БАБУСІ , НАТИРАТИ З МІДНОГО ПЯТАКА ( 5 - КОПІЙКИ ЦАРСЬКОЇ ЧЕКАНКИ , З ЧЕРВОНОЇ МІДІ ) , СТРУЖКУ ЗАКАТУВАТИ В ХЛІБНИЙ ШАРИК І ДАВАТИ КОРОВІ . ПІСЛЯ ВІЙНИ КОЛИ КОРОВУ ЗАРІЗАЛИ НА МІСЦІ ПЕРЕЛОМУ БУЛА ЗЕЛЕНА ОКИСЛЕНА МІДЬ . МІДЬ ЯКБИ СКЛЕЇЛА КОСТІ . МОЇ ДІЇ , НА ТРАВМОВАНЕ РЕБРО Я НАКЛАВ КОМПРЕСС З НАСТОЯНКИ ЖИВОКОСТА ЛІКАРСЬКОГО , ЗНЯВ БІЛЬ ТА НАБРЯК . ДРУГЕ , З МІДНОЇ МОНЕТИ НАТИРАВ НАДФІЛЕМ ( НАПІЛЬНИК ) СТРУЖКУ , ПРИБЛИЗНО ЯК ПІВ ЗЕРНИНИ ГОРОХУ . ЗАКАТУВАВ В ХЛІБНИЙ ШАРИК, ТА КОВТАВ ЗАПИВАЮЧИ ВОДОЮ. ТАКИМ ЧИНОМ Я ВИЛІКУВАВ ЗА НЕДІЛЮ ПЕРЕЛОМ . В ОСОБЛИВО ТЯЖКИХ ВАПАДКАХ ( ПІСЛЯ АВАРІЙ ) , ПОРАДА ТАКА . ВЗЯТИ ДВІ ЧАЙНІ ЛОЖКИ ПОДРІБНЕНОГО СУХОГО КОРНЯ ЖИВОКІСТ ЛІКАРСЬКИЙ, НАСТОЮВАТИ В 200 ГР. ХОЛОДНОЇ ВОДИ , НАПРОТЯЗІ ВІСЬМИ ГОДИН . ПОТІМ ЗЛИТИ Та ЗАЛИТИ 300 ГР. УКРОПОМ ( КИПЯТКОМ ) І НАСТОЯТИ ДО ОХОЛОДЖЕННЯ . ПОТІМ дві НАСТОЯНКИ ЗМІШАТИ І НАСТОЮВАТИ ДО ПОВНОГО ЕКСТРАГУВАННЯ , А ЦЕ ПРИБЛИЗНО СУТКИ . ВИЙДЕ ПІВ ЛІТРА НАСТОЯНКИ . ТАКИМ РЕЦЕПТОМ Я ВИЛІКУВАВ СВОЮ МАМУ ВІД ДІАБЕТИЧНОЇ СТОПИ І АМПУТАЦІЇ НОГИ . ТРЕТІЙ СПОСІБ . ЇДА ПОВИННА БУТИ ЛІКАМИ А ЛІКИ ЇДОЮ . БЛЮДО ХАШ , ВЗЯТИ ТЕЛЯЧІ НОГИ ( БІЛЯ КОПИТ ) В КОТЛІ ВАРИТИ ( ТОМИТИ ) НА ПРОТЯЗІ СУТОК , КОСТІ РОЗВАРЮТСЯ І СТАЮТЬ ЯК ВАТА. З КІСТОК ВИВАРИТЬСЯ КАЛЬЦІЙ І ВСІ ПОЖИВНІ РЕЧОВИНИ . УВАГА ! ЩОБ КАЛЬЦІЙ ЗАСВОЮВАВСЯ ОРГАНІЗМОМ ТРЕБА ВЖИВАДИ ВІТАМІН - Д ( РИБІЙ ЖИР , АПТЕЧНИЙ ). ДРУГИЙ ПРОСТІШИЙ СПОСІБ . ВЗЯТЬ ЖИРНУ МОРСЬКУ РИБУ ( ВІТАМІН -Д ) ТА ХРЕБТИ ЧЕРВОНОЇ РИБИ , ЗВАРИТИ І ЗАЛИТИ ЖЕЛАТИНОМ ( КАЛЬЦІЙ). ДОЗА ЖЕЛАТИНУ , ОДИН ГРАМ НА ПЯТ КІЛОГРАМ ВАГИ ХВОРОГО . НАПРИКЛАД 50 Г КГ. ВАЖИТЬ ХВОРИЙ , ТО ВЗЯТИ ПОТРІБНО 5 ГРАМІВ ЖЕЛАТИНУ . УВАГА ! ЖЕЛАТИН МОЖЕ ДУЖЕ СИЛЬНО ЗАГУЩУВАТИ КРОВ І В КОГО ПРОБЛЕМИ З КРОВООБІГОМ , ВІД ЖЕЛАТИНУ КРАЩЕ ВІДМОВИТИСЯ , І ПРИЙМАТИ МІДЬ. КОРИСТУЙТЕСЬ НА ЗДОРОВ'Я :)

@user-uh2rj6vk2s 2 ай бұрын

СПАСИБО БОЛЬШОЕ

@user-xt1mg5xl8x 5 ай бұрын

🎉

@nataljaraginevich8527 5 ай бұрын

Живокост пить надо.

@user-jm6es8jb6v 5 ай бұрын

а где можно купить живокост ?

@umidakushaeva8069 5 ай бұрын

🎉🎉🎉

@vladimirshenets4830 5 ай бұрын

😊

@vitingsgatan1 5 ай бұрын

O es

@user-gg5kw8zg6c 5 ай бұрын

👍💯🇷🇺

@nagellackstore9203 5 ай бұрын

мясо лучше покупать в магазине там костей больше

@user-hl8gf8hw5j 5 ай бұрын

Уж лучше в советских магазинах! Срежут мясо "своим людям", а нам говорили :"Мяса без костей не бывает!"

@user-fd8kz2lk2k 5 ай бұрын

здравствуйте скажите пожалуйста бедренная часть индейки считается красным мясом?

@Periskop55 5 ай бұрын

Любая птица НЕ является красным мясом,красное это говядина,оленина,конина.

@user-fd8kz2lk2k 5 ай бұрын

@@Periskop55 спасибо за пояснение! значит надо поработать оленину, так как конину у нас не продают, а говядину совсем не могу из за жкт есть

@Periskop55 5 ай бұрын

@@user-fd8kz2lk2k Эээ,нееет.Проблемы с ЖКТ точно не от говядины.Попробуй карнивор диету (мясо,рыба,сливочн масло и яйца)хотя бы недельку две и увидишь,желудок и остальные органы станут работать как часы.Проблемы с ЖКТ от клетчатки и углеводов,мучного,алкоголя.

@user-fd8kz2lk2k 5 ай бұрын

нет,я не говорю что от говядины проблемы с жкт) я имела ввиду что говядина усиливает симптоматику (буквально через минут 10 после вкушения красненького - сильно распирание в эпигастрии и затем изжога). это уже проверено,то есть ела только говядину без гарнира и хлеба. реакция как говориться на лицо( алкоголь не употребляю совсем.@@Periskop55

@Periskop55 5 ай бұрын

@@user-fd8kz2lk2k не верю,ЕСЛИ мясо не подгоревшее,не испорченное и не в подсолнечном масле,то от него просто не может болеть желудок,может у вас пониженная кислотность и оно не усваивается.Мясо в чистом виде без сахара,муки и прочей дряни у здорового человека усваивается полностью.