Ketojenik Diyette Hangi Besinleri Tüketmeli, Hangilerinden Uzak Durmalısınız? | Dr.Can

[@betuljentzsch464]

Yavrum Allah seni annene babana ailene bağışlasın.tesadufen gördüm. Sizi.yuzunuzden temizlik fışkırıyor.ben hasta deyilim şükür ama büyük bir zevkle izledim.Allâh sizin gibi gençleri eksik etmesin.sakin değişme hep böyle kal yavrum.verdigin değerli bilgiler için binlerce teşekkürler.yolun hep açık olsun

[@Meryemakdemir-j5i]

Merhba ben çok kabızım gazıyım ne yapabilirim

[@nazliisildakakademi]

Siz de ne tatlısınız Betül Hanım 😊

[@Aksumelek]

@@Meryemakdemir-j5i günde 1 litre zeytinyağı iç yavrum en saglıklı meyvesuyu

[@turk5429]

​@@Aksumeleksenin zeytinyagi fiyatlarından haberin yok sanirim😂

[@sikkolaf9942]

Hocam sizi geç keşfettim,cidden KZbin Türkiye’nin spor ve sağlık konusunda sizin gibi bilgili birine ihtiyacı vardı , videolarınızın çoğunu inceledim ve sizden çok şey öğrendim,karşılıksız bilgileriniz için çok minnettarım inşallah iyi yerlere ulaşırsınız teşekkürler...

[@gulendam5790]

Q

[@iambur4k831]

Hangi videonuzu izlesem içimden teşekkür etmek geliyor Türkiye'de sizin politikanızda doktor açığı çok büyükmüş ve açmışız biz senin gibi doktorlara

[@muharremyucel6700]

Bir düzeltme yapmak istiyorum. Tahıllar yerine baklagiller yazmışsınız. Baklagiller, fasülye, nohut, bakla, mercimek, börülce vs.dir. Tahıl grubu ise yukarıda yazdığınız buğday, mısır, pirinç, arpa, yulaf vs.dir. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler...

[@edabaybasatar786]

Reklamları bile izledim bu emeğin bir karşılığı olsun diye😂

[@kivircikkafa5513]

İşte o kaliteli etleri bulamamiz çok zor hatta imkansız ancak köye yerleşip kendimiz beslememiz lazım .

[@fallguysking4815]

senin adını adam koysalarmış ne güzel anlatmışsın helal olsun insanlara yardımcı olacak doktorlara ihtiyacı var bu milletin bu video güzel bir örnek

[@TurkishDisko]

Hocam çok güzel bi anlatımınız var tebrik ederim öncelikle low carb diyeti keto diyetinden daha popüler oldu low carb diyeti nasıl uygulanır diye bir video gelirse memnun kalırız.

[@denereri]

Dr. Can Bey, baklagiller yazıp, tahıllara örnek vermişsiniz. Ketojenikte tahıllar ve tahılımsılar(yüksek nişastalı başka bitki tohumları) dan uzak durulmalı, baklagiller ise türünü göre dikkatlice kullanılmalı, bazı baklagiller şeker ve nişasta yönünden zengin bazıları ise yağ, protein ve lif açısından.

[@tarkgurgen9314]

Önemli bir bilgi hatası var: Pirinç, bulgur vs tahıldır, baklagil değildir. Baklagiller: nohut, fasulye, mercimek gibi taneli gıdalardır. Tahıllarım aksine düşük glisemik indekslidir.

selamlar cilt rahatsızlığım var sedef hastasıyım bu diyeti 20 gün boyunca ayarladım kendime deniyeceğim teşekkür ederim :)

[@telifsiztavuk289]

Denediz mi? Sonuç ne oldu payaşabilir misiniz? Teşekkür ederim.

[@ozlemce7672]

Sizi yeni kesfettim.Esasen ilk internet deki yazilariniza denk geldim.Cok faydali güzel bi anlatiminiz var.Keza yazilarinizda öyle..Umarim takipci sayisi daha da artar.Emekleriniz icin Tesekkürler.

[@drcanciftci]

Güzel mesajınız için asıl ben teşekkür ederim.

[@varolvarol8498]

SLM BEN 1 ayla 15 gün Keto tutuyorum ve 10 kg verdim ALLAHA COK ŞÜKÜR AMA ŞİMDİ DURDU BİŞİ KİLO DÜŞMEYE BU NORMAL MI? Ve ben 2 litre su limunlu içiyorum 2 tane limun 2 litre su bu doğru mu?

[@varolvarol8498]

KARDES BU DİYETE BAŞLARKEN KOMPLE KANINI BAKTIR SONRA BAŞLA BUNU DOKTOR SÜYLEDİ KAN ALDIRMADAN BU DİYETE BAŞLAMA

[@varolvarol8498]

HOCAM SORULARA CEVAPVERMİYORSUN 100 DEFA SORDUM DÖNER ETTİ YEYEBİLİRİMİYİS KETODAYKEN

[@trabzonlukarsta253]

@@drcanciftci hocam keto tablet ıle aynı sey mı anlattıgınız

[@safurek4025]

Allah seni bu millete cox gormesin,var ol daima.

[@muruvetsevimli6669]

Hocam merhaba, domates, patlıcan, taze fasülye gibi yaz sebzelerini tüketebilir miyiz?

[@mehmettasdeviren3507]

domates patlıcan taze fasülya sıkıntı olmuyor diye biliyorum fakat nohut ve kuru fasülyede çok kardohidrat yani şeker var galiba

[@inancyuce]

Can Bey, paylaşımlarınız oldukça kaliteli, başarılarınızın devamını dilerim. Ancak dikkatimi çeken bir yanlışınızı belirtmek istedim. Pirinç, mısır, yulaf, bulgur tahıllar grubuna girer. Baklagiller fasulye, nohut, bezelye, barbunya gibi taneli sebzelerdir.

[@mezzokate]

Kesin yasaklarla yaklaşmadığınız için teşekkürler harika bilgilendirme olmuş

[@episteme666]

normalde asiri nadir olarak turkce vidyo izlerim (konu bilimselse), ancak gercekten ilk kez bir turk vidyosunda hemen her konuya deginilmis. bravo bu cocuga.

[@aynthl]

Çok gerekli ve aydonlatıcı..çok teşekkürler, Allah razı olsun

[@asligok3780]

Badem sütü veya hindistancevizi sütünün ketojenik diyetteki yeri hakkında ne düşünüyorsunuz?

[@mesutgirgic1715]

Tebrik ve teşekkürler. Çok faydalı güzel özetlenmiş rehber niteliğinde bir anlatım. Pek çok insana esin kaynağısınız. Başarılarınızın devamını dileriz. 👏👏👏

[@elavip3314]

Büyük sevap işliyorsunuz keşke herkes siz gibi olsa. Allah razı olsun 😅

[@begumuces1113]

Merhaba Dr.Can fitoterapi kursundan Dr. Begüm , kanalın çok güzel konuyla ilgili search ten denk geldim çok beğendim tebrikler bence de daha cok video cekmelisin

[@drcanciftci]

Aaa selam Begüm, güzel dilekler için çok teşekkür ediyorum :) Bir meslektaşımı burada görmekten ayrıca mutlu oldum.

[@gulay4678]

Merhaba, ben yoğurt konusunu anlayamadım. Bazı kaynaklarda serbest bazı kaynaklarda yasak ☹️ bilgisi olan bilgilendirebilir mi?

[@haticekarabulut9307]

hocam çok teşekkürler... Allah razı olsun bu değerli bilgiler için..

[@naraptarli1]

Merhaba Can bey, bir yıldan beri yazılarınızı ve videolarınızı takip ediyorum, hepsinden fazlasıyla yararlanıyorum teşekkür ederim. Bu video da tahtada bir yazım hatası var sanıyorum gözünüzden kaçmış :) hoşgörünüze sığınarak belirtmek istedim :) Mısır, pirinç, bulgur, un, yulaf baklagil değil bakliyattır. Baklagiller; fasulye, nohut, bezelye, börülcedir.

[@Semra-c9d]

Allah razı olsun bilgileri verdiğin için işlerin rast gitsin

[@topitopi5112]

Baklagil kısmına bütün tahılları yazan bir doktor! Baklagil (fasulye, nohut, barbunya, mercimek, bakla vs.) serbest ama tahıl (buğday, arpa, yulaf, çavdar, darı hatta patates ve mısır) tüketilmemeli, yanlış bilgi vermeyiniz bir doktor olarak.

[@selayyuksel5031]

Teşekkürler! Kırmızı pancar yenebilir mi ve grecka? Birde h.cevizi yağı nı pişirebilir miyiz mesela omlet için

[@huseyinkavurka1250]

Hocam. Baharatlar ketodan çıkarır mı? Kafama takılan başka konu domates, biber , soğan ve marullu bir salata. elma sirkeli üzerine limon ve sumak şeklinde vazgeçmezim. öğlen ve akşam öğünlerinde tüketmek isterim. Sakıncası var mı?

[@alicelik1716]

Teşekkürler saygılarımı sunarım.birde kaya tuzu ve deniz tuzu hakkındaki kullanmak için bu konuda doğrular nedir .

[@crawlinbacktoyou8282]

Benim 2 gün aralıklarla yaptığım 2 farklı keto programım var. Krb : 45-48gr ...Prt: 110gr + ... Yağ 120 gr+ Spor yaptığım günlerde içinde muz içeren bir programım var. Muz çok faydalı ama yüksek karb. olduğu için tercih edilmiyor. Yine de spor yapan birisinin tüketmesi gereken bir meyve. Bu yüzden de 1 orta muz yediğim gün arkasından ton balığı ve tavuk pirzola yiyorum. Sıfır karb. yüksek protein ve yağ. İşin özü, bir günde gereken neredeyse bütün karb. ihtiyacımı sadece muzdan alıyorum. Ayrıca tok tutuyor ve yan faydaları saymakla bitmez.

[@AtaArasTube.z]

Ben vejeteryan değilim ama kırmızı et tüketmiyorum bu nedenle vejeteryan beslenmeye özel video yaparsanız çok sevinirim.

[@gamzebagc8177]

Merhaba Domates tüketimi hakkında ne dersiniz? Kullanılabilir mi?

[@mehmettasdeviren3507]

domates problem değil fakat çok ilaç sıkılıyor üzerlerini o yüzden iyi yıkamak lazım

[@St.Anger_34]

Hocam baklagiller ile tahılları karıştırmış olabilir misiniz? Baklagiller fasulye, bakla, mercimek, bezelye gibidir. Pirinç ve mısır tahıllara girer.

[@suheylakurt6167]

Geçirgen bağırsak hakkında bilgi ve beslenme nasıl olur hakkında bilgi verirmisiniz

[@cafirem]

Kitabı aldım sabırsızlıkla felmesini bekliyorum🐞

[@TugbaKara-yb9zb]

Vejeteryanlar için ketojenik diyet beslenme videonuzu bekliyoruz;)

[@AE-fn3mp]

Can hocam,haşimato hastaları nasıl ne şekilde ketojenik beslenmelidir?faydalı bilgiler verdiğin için çok teşekkür ederiz.

[@SsibeLL]

merhaba öncelikle emeklerinize sağlık tohum yağları zararlı dediniz susam yağı ve keten tohumu gibi yağlar da mı sağlıksız?

[@kemalsimsek3071]

merhaba abim çok yararlı bilgiler veriyorsun, ben her diyete girdiğimde kabız oluyorum, low carb diyet uyguluyorum genelde, bununla ilgili bi video yaparsan güzel olur emeğine sağlık abim...

[@mehparekarakus6533]

Kereviz nişasta içerir mi? Patates ,pancar, havuç tamam da. Bir diğer konu olan Zeytinyagla ilgili olarak Prof.Dr. Kenan Demirkol kizartmayi onermemekle birlikte, eğer kuzartma yapılacaksa kesinlikle zeytinyağı kullanılmasını bunun sebebinin de zeytinyağınin yanma derecesi 250 derece olup bunun diğer yağlara kıyasla en yüksek derece olduğunu söylüyor.

[@kentpostasi]

Can bey merhaba, ketojonik diyetle ilgili verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederiz. Bende birkaç besinle ilgili sormak istiyorum: her gün suya limon sıkıp içiyordum, diyete başladığımdan beri bıraktım. Her gün limonlu su içebilir miyim ? Diğer sorularım: -Soda içebilir miyim ? -Günde 2 kez şekersiz türk kahvesi içebilir miyim ? -süte 1 kaşık tahin katıp içebilirsin demişlerdi. Tahinli süt hergün içebilir miyim ? -Günde 1 Elma ve 2 kayısı şeker ihtiyacı için alırsam ketojonik diyet bozulur mu ? - B Bitamini ve multi vitamin ve magnezyum alıyorum. Doğru mu yapıyorum ? Şimdiden teşekkür ediyorum, videolarınızın takipçisi ve destekçisiyim. Sağlıklı günler dilerim...

[@bilgisenel4576]

8. Günümdeyim 🙏🙏gayette güzel geçiyor tek öğün besleniyorum

[@Sevalaras]

Bilgi Hanım kac kilo verdiniz ? vücudunuzda ne gibi değişiklikler oldu ?

[@Elftk889]

Hocam Roza için öneriliyor, uygun mudur Sizcede ?

[@gonulonder2476]

Bilgilendirmenizi ve anlatiminiza teşekkürler .videoyu sıkılmadan sonuna kadar izliyorum.ben havuç yemeyi seviyorum doğru yapıyor muyum merak ediyorum çiğ yiyorum.yemeklerimde sizma zeytinyagi kullanıyorum cigdenmi kullanmalıyım bilgilendir menize çok teşekkür ederim emeğinize sağlık iyiki tesadüfen sizin videolarınızı rastlamisim. Sevgiler.

[@cumhurkurt3619]

hocam bu beyaz peynır zararlı demıştınız ama bu dıyette önerıyorsunuz. Kafa karışıklıgı oluştu açıklasanız sevınırım videolarınızı begenıyle takıp edıyorum ve faydasını da gordum.

[@yazgulukara1910]

Merhaba videolarınız çok faydalı teşekkürler paylaşım için. Düşük karbonhidrat diyeti için alınması gereken protein miktarı, ne kadar protein almalıyız videosundaki tabloya göre mi olmalı? Yazıda tam yazmadığı için emin olamadım da

[@meryems1626]

Hocam çok sağolun harika anlatmışsınız bende dün başladım doktorumun desteği ile biraz alışma süresi zorlayacak gibi duruyor.

[@busraozkan6077]

Yaa iyiki keşfettim sizi tesadüfen fitekranda yazınıza denk geldim çok beğendim baktım youtube nuzda var hemen abone oldum bu ketonejik diyet ilgimi çekmedi ama aralıklı oruç yazınıza videonuza bayıldım hemen başlıcam elinize emeğinize ağzınıza sağlık çok teşekkürler

[@mehmettasdeviren3507]

aralıklı oruç ve keto zaten el ele giden diyetlerdir. az şeker türtildiğinde açlık hissi gidiyor ve daha kolay oruç oluyor.

[@busraozkan6077]

@@mehmettasdeviren3507 ketonejik diyet şeker tüketmemekse ketonejik diyet yapıyormuşum o zaman

[@mehmettasdeviren3507]

@@busraozkan6077 evet şeker dediğimiz karbohitrat 20gram ile 50 grama sınırlanıyor. beynimizin yüzde 35i şeker ile çalışır o yüzden kabohidratı tamamen kesmiyoruz. ama 20-50 arası baya düşük. sağlıklı sebzeler ve yağlar ağırlıklı

[@busraozkan6077]

@@mehmettasdeviren3507 siz bu şekilde beslenip fayda gördünüz mü sanırım tahılda yok çok fazla araştırmadım ama bana karışık uygulaması zor gibi geldi yani ev ahalisine ayrı yemek yapacaz kendimize ayrı gibi anladım belliki siz benden daha çok bilgi sahibisiniz

[@mehmettasdeviren3507]

@@busraozkan6077 1 ay deneyin zararı olmaz :)

Ketojenik diyet ile Canan Karatay ın beslenme biçimi arasında bir fark var mı biliyor musunuz? Yenilmesi ve yenilmemesi gereken çoğu şey birbirinin aynısı gibi duruyor da. Teşekkürler.

[@sclpoli]

Banada çok yakın geliyor anlatımlar.

[@Psiko.Shorts]

Beklenilen bir konuydu eline sağlık hocam. Bir de protein tozundaki soya lesitini soya ile aynı etkiyi yapar mı?

[@drcanciftci]

Yapmaz. Fitoöstrojen açısından ürünü tetkik ettirmek gerek. Net bir şey söylemek güç.

[@gozdektnci4818]

aspir yagı, çörek otu yağı kullanılabilirmi . kullanılırsa ne kadar tuketilmeli. bunun gibi çay yeşil çay gibi şeyler tuketebilirmiyiz

[@periperi4089]

Ketojenik diyette yogurt var mi yok mu, kimi yemeyin yuksek karbonhidrat iceriyor diyor, kimi yiyin bir sey olmaz uygundur diyor. Pirasa icin de ayni sey gecerli, onunda karbonhidrat degeri yuksek yasak deniliyor, kime inanacagiz Can bey, benim gonlum sizden yana. Emeginize saglik.

[@ceylanyagihan5621]

Yabancı ülkelerde Grek yogurdu denilen mayanın etkisini hızlandırmak için şeker kullanılan ve nispetende bizim yoğurdu muza göre tatlımsı tadı olan yoğurt var o yüzden soru işareti oluşuyor ama halis süt le yagı alınmadan evde mayaladığınız yoğurt çok sorun etmiyor

[@periperi4089]

Ceylan Yagihan Çok teşekkür ederim bu detaylı bilgilendirmeniz için. Sevgiler♥️

[@sonersarihan]

Sayın Hocam, cok teşekkürler. Kaz yağı konusunda bilgi verebilir misiniz lütfen?

[@Nelani86]

Sevgili Can Çiftçi çok güzel bilgiler veriyorsunuz çok teşekkürler 🤗 videolarinizdaki ses seviyesi çok düşük acıyorum ama bazen zor du yuyorum.

[@anilozatalay]

Dr. Bey merhaba. Bu beslenme düzeni kalp ve şeker hastaları için uygun mudur?

[@sarkrmzarsiv2915]

Hocam bir sorum olacak beyinin de ödem olan bir kişi spor salonunda hangi egzersizlerden kaçınmalı veya hangi egzersizleri yapmalı

[@basakcoskun4400]

Can bey öncelikle teşekkür ediyorum değerli paylaşımlarınız için.. takip etmeye yeni başladım.. yağlara değinmişsiniz; fakat benim damak tadıma uygunluğu ve kalori açığını rahatlıkla kapatmamı sağlayan tahin konusunda herhangi bir detaylı bilgi bulamıyorum... tahin kullanımı ile ilgili değerli yorumlarınızı bekliyorum, saygılarımla

[@mehmettasdeviren3507]

tahinde 2 çorba kaşığı 6 gram karbohitrat.... toplam günlük 20-50gram arası tutmaya çalışılır keto diyetinde. yani az tüketilebilir. fakat pekmez işine girersen diyeti bozar

[@deryak4072]

2 kasikk tahin 590 kusur kalori yapıyor neredeyse ne kadar saglikli bence tuketilmemeli kalori acigi kalmaz o zamn​@@mehmettasdeviren3507

[@melantiamelantia9212]

Mrb güzel anlatmışsınız teşekkürler.liste tabi kişiye özeldir ama yine de yol gösterebilmesi için alternatifli örnek listede verebilir misiniz.en azından daha güvenerek kendi başımıza uygularken kullanabiliriz

[@Muhammetelma24]

Hocam Baklagillere pirinc yazmıssınız tahıl olmalıydı karbon hidrtca zengindir Baklagiller Fasulye bezelye nohut buna benzer gıdalardır bunlarda proteince zengin olan gıdalardır.

[@hafureceylan2638]

Kara tayda var bakla giler kto Yok

[@meralmungan5972]

Dr Can selamlar. Ben Karabuğday ( greçka ) hakkında fikrimizi öğrenmek istiyorum. Kefir içine koyup yemek çok hosuma gidiyor. Acaba ketojonik diyete uygun mudur? İlginize teşekkürler

[@e.elifabetth9163]

Eritritol hakkında ne düşünüyorsunuz?

[@selinakrayileyoga]

Teşekkür ederim hocam değerli bilgiler için. Bugün ketojenik beslenmeye başladım ben de. İyi günler dilerim.

[@silviyamirolyubova2504]

6 sene önce laboratuvarda test yapıldı benim vücuduma ne kilo aldırıyor diye . ( kulak temizleme çubuğuna ağzımdan.turkuk alınarak yapıldı) sonuc ,, yağ,, cikti. Yani bana yağ kilo aldırıyor. Bu durumda keto beslenme bana uygun mu değil mi. Tesekkur ederim

[@canakboga6310]

Hocam artık özledik seni lütfen geri dön bide temmuzda 17 yaşıma giricem 3-4 cm uzamam mümkünmüdür bi tüyo felan verirmisiniz

[@semrabozkurt6284]

Zıpla .kafkas halk dansları yap.bak nasıl uzarsın.

[@m.u.k.o.a.k.n.a.k.5739]

Trambolin, balık yağı,düzenli uyku, stressiz yaşam. Türkiyede mümkünse 🤷‍♀️

[@rcengix]

Merhaba hocam öncelikle emeğinize bilginize sağlık 👏 👏 👏 Teşekkürler 🙏 Hocam ben MS liyim 6 yıldır ilaçsız ataksızdım taş devri diyeti fasılalı açlık, gıda takviyeleriyle ve Sporla ancak diyetimi 3 yıldır bozdum. Candidalar çoştu el ayaklarda his kaybı karıncalanma sağ bacakta ağırlık takılıymış gibi 5km koşu sonrasında sürüyorum sağ bacağımı, şimdi 4 gündür spor sonrasında kahvaltıyla tek öğün ketojenik diyetle yeniden düzgün beslenmeye karar verdim. Bu anlamda bağırsakta candidalar parti yaparken benim peynir, kefir, yoğurt tüketmem doğru olurmu ? Bu arada randevu için ofisinizi aramıştım Ağustos a kadar yurt dışındaymışsınız kolaylıklar dilerim sevgilerle

[@hayatnettir]

can bey annem yıllarca şeker hastası idi. keton a girmemesi için habire dikkat ederdik. anlayamıyorum. samimi olarak soruyorum. diyabet hastası olunca farklı mı ?

[@kaanlevendoglu]

hocam kokoreç, işkembe çorbası, kelle paça çorbası gibi sakatatları en çok haftada 1 olacak şekilde makrolara dikkat etmek koşulu ile tüketmek mümkün mü?

[@muhammedbuyukknac2777]

Faydalı içerik için teşekkürler.

[@selbisanat2480]

Videolarınuzdan çok bilğileniyorum,keto diyetini kilo kontrolüm ve karaciğer yaglanması önüne geçmek için yapıyorum, bedenim çok hafifledi, 5 kilo da verdim,bağırsakları iyi çalışıyor, su içiyorum, salatalık ve mor soğan çok yiyorum, adeta kurtarıcım gibi oldu, Keten tohumu lif yerine geçer mi, ayrıca tarçın suyun içinde ya da yoğurt üzerine serpilip yenebilir mi, teşekkür ederim

[@hayalkarkac4749]

Çok teşekkürler ağzınıza emeginize saglik

[@huseyinarslan7324]

Soya proteini kullanılabilir mi?Soya proteini hakkında bir video güzel olur.Piyasada çok fazla kirli bilgi var

[@Nur-to2sj]

Kuruyemis kismina az deginmissin kac tane yememiz gerekiyor. 20 gr carb hakkimiz varsa kac badem ceviz eder, sebzede de carb var nasil ayarlicaz

[@tugbatelkenaroglu8755]

Merhabalar çoğu yerde yoğurt ketoda yasak deniliyor biz sütü taze olark tanıdıklardan alıp yoğurt mayalıyoruz. Şeker katmıyoruz mayaya. Kullanılabilir yoğurt ev yoğurdu mu miktarı var mı

[@Ozzuu55]

Hocam beninde bir kac sorum olucak bunlari cevaplarsaniz sevinirim 1-makro hesaplarini yaparken pirinc,bulgur,tavuk vb besinlerde cig mi pismis mi hangi gramaji ele alarak hesaplicaz? 2-bir ogunde 30-40gr proteinden fazla alirsak vucut gelistirme icin etkisi nasil olur? (Not=protein tozu olmadigi surece yuksek miktarda alabilecegim soylendi) 3-kan gruplarina gore beslenme icin ne dusunuyorsunuz? 4-protein karb yag gundelik dilimde yuzde kac oranda almaliyizki kastan minimum kayip yagdan maximun kayip olusturabilelim

[@umutkorkmaz2584]

Yalnız gene de salatalığa bence dikkat edilmeli çünkü salatalık aslında sebze değil meyvedir ve fazla yenme durumunda içerisindeki şekerden dolayı keto evresini sekteye uğratabilir. Ayrıca sorum tatlandırıcı olarak inülin hakkında ne düşünüyorsunuz ben stevia değil de inülin almıştım biraz araştırınca probiyotik oranı yüksek sağlıklı bir tatlandırıcı olarak okumuştum sizin görüşünüz nedir ?

[@drcanciftci]

İnülinin tek başına probiyotik etkisi yok. Kendisi prebiyotik yani bağırsaktaki bakterileri destekleyen bir yapıya sahip zira bakteriler kendisini enerji olarak kullanabiliyor. Aşırı kullanmamak kaydı ile bağırsağa destek olur ama fazlası dengeyi bozacaktır. Salatalık aslında çok karbonhidrat içermiyor ama lif açısından diğer sebzelere göre biraz daha zayıf, her şeyde olduğu gibi salatalıkta da hesap şart.

[@informb9316]

ketoda chia tohumu tüketimi hakkında ne düşünüyorsunuz acaba

[@yoncaozbek1349]

Hocam tohum yağlarını biraz daha aöar mısınız? Zzararlı yaplara çörekotu rüstem falanda giriyor mu?

[@senolgunes3358]

Can Bey ben vejetaryenim günlük protein ihtiyacımın çoğunluğunu yumurta peynir ve baklagillerden alıyorum (yeşil mercimek vb.) Baklagil tüketimimi ketojenik beslenmede ne kadarla sınırlamalıyım? Bir de fitnessle uğraşıyorum yoğun antrenman günlerimde haftanın birkaç günü 1 ölçek protein tozu kullanıyorum bu diyete uygun mudur? Cevaplarsanız şimdiden teşekkürler☺

[@tulayfidan324]

Çok güzel anlattınız

[@hayretbektasduru6107]

Selam hocam verdiğiniz bilgiler için telekkürler bende böbrekte protein kaçagı var bunu bende uygulayabilirmiyim.proteinden kısıtlı beslennem gerekiyor bu brnim için uygun mudur.

[@olcahayalcetin]

Hocam, öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum. Sormak istediğim, yoğun olarak spor yapan biri olarak karbonhidratı bu diyete nasıl kullanabilirim?

[@esmaknitstore]

Kök sebzelerin içinde havuç ve turp da var galiba ama tüketmememiz konusunda emin misiniz

[@yhzsigorta]

Hocam Allah sizden razı olsun

[@RikkiTikkiTavvii]

IGG testi veya alerji testi önerir misiniz ? Önerir iseniz hangi laboratuvar daha güvenilir cevaplarsanız çok sevinirim (:

[@elifsahin5954]

Çok güzel anlatım tsklr 🙏

Merhaba, bir videonuzda süt ve süt ürünlerini tüketmememiz gerektiğini söylemiştiniz. Ketojenik diyetle bir çelişki olmuyor mu bu durumda ?

[@meltemoncan348]

kefir icmede bir sorun yok o zaman herhangi bir kisitlamasi varmi?Tesekkurler..

[@TheCanigitar]

Emeğine sağlık hocam.

[@Custner27]

Hocam sekersiz meyve olarak nar-yabanmeesini-cilek igde gibi meyve Tüketimi serbest midir

[@nihal8133]

Corekotu yagi ve kabak yagi kullanilabilir miyiz ?

[@esydentist]

Merhaba Can hocam Haşlanmış nohut kuru fasulye tüketilebilir mi hocam teşekkürler

[@enesnihatakn2716]

Eklem sağlığı için neler yapmalıyız bir video gelir mi

[@virgieningunlugu4758]

Sizi izleyerek bu diyete başlıyorum. Tip II Diyabet hastasıyım. Şimdilik sorum yok bu bilgilerle başlıyorum ihtiyaç veya sıkıntı olursa yardımınızı isteyeceğim. Çok teşekkür ederim.

[@jeageramv9652]

Merhabalar yaklaşık 1 yıldır ketojenik beslenme tarzıyla besleniyorum intermitting fasting ile birlikte günde sadece akşam 1 öğün yiyorum. 500 gram et ile birlikte koca bir tabak marul salatalık dereotu maydonoz içeren salata tüketiyorum bol zeytinyağı ile beraber ve akşam öğününden sonra 100-150 gram arası kabak çekirdeği fındık gibi kuruyemişleri tüketiyorum. Yaklaşık bu beslenmeyi 1 yıl boyunca uyguladım 70 kilo verdim fakat vermem gereken son 10 kiloyu veremiyorum kendimi ketoziste hissetmiyorum. Benim asıl sorum şu göbek marul salatalık gibi sebzelerden aldığımız karbonhidratlar ketozisti bozar mı ? Çünkü büyük bir salata tabağı ve kuruyemişin karblarını toplayınca 50 grama yakın karbonhidrat ediyor, salata tüketimini kısmam gerekir mi ?

[@investorentrepreneur]

Merhaba, videolarınızı takip ediyor ve beğeniyorum. Genel anlamda tüm emekleriniz ve bizlere sağladığınız katkılar için teşekkürler. Bu videoda baklagiller başlığında tahılları yazmışsınız. Tahıllar ve baklagiller arasında derin bir uçurum olduğunu düşünüyordum. İlerleyen dakikalarda fasulye bezelye vb hakkında video istenirse yaparım demişsiniz. Lütfen bir aydınlatma videosu yapar mısınız? Tahıllar ve baklagiller, karbonhidrat ve protein oranları hangileri tamamen olmamalı veya makul ölçülerde olabilir. Tabiki ketojenik ve low carb açısından... Ayrıca ekonomik düzeyler açısından da hergun sağlıklı et çeşitleri tüketmek mümkün olmadığında bazi günler baklagil tuketilse ya da salata+baklagil ve daha az et olarak ayarlansa nasıl olur. Baklagillerin haftalık bazda günlük bazda ya da yuzdesel anlamda hangilerinin ne miktarda olabileceği konusunda uzun ve aydinlatici bir videoya ihtiyacımız var. Bu isteğe katılanlar eminimki oldukça fazla olacaktır. Şimdiden teşekkürler.

[@nurdanersoyileguzellik]

Hocam güzel bilgiler için çok teşekkürler.Benim safrakesem yok ketonojik diyet yapmamda sakınca var mı?

[@serkantatl5867]

Paylaşımınız için teşekkür ederiz 👏

[@yurdanurkaya5118]

Merhaba benim sorun candida varsa peynir ve permente gidalardan uzak mi durmam gerek?ve ayrica ketojenik beslenirken ne kadar kuskun olur bu 😢😅lutfen yardim!!!

[@ramazancicek1323]

Hocam bu zamanda GDO'lu yemle beslenmeyen hayvan çok yoktur heleki tavuk eti sektöründe bulmak epeyce zor. Dediğiniz gibi sağlıklı et bulamıyor isek yapmamalımıyız bu diyeti birde biz bütün yemekleri zeytinyağı ile pişiriyoruz yanlış mı yapıyoruz o zaman ?