Метаболический синдром = укорочение жизни. Инсулинорезистентность. В чем опасность? Принципы питания

Метаболический синдром = это комплекс факторов или нарушений, которые тесно связаны с ожирением (а именно с ожирением, абдоминальным ожирением по типу яблоко) и которые повышают риск развития сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, как ИБС, инфаркт, инсульт, тромбоэмболия, тромбозы), а также неалкогольного жирового гепатоза (ожирения печени), синдрома поликистоза яичников, повышает риск развития онкологических заболеваний, деменции. Самым важным критерием метаболического синдрома - это увеличение талии у женщин более 80 см, у мужчин - более 94 см. Но кроме этого есть еще критерии метаболического синдрома, с которыми вы познакомитесь в видео. В видео я вам рассказываю о главных принципах питания при наличии метаболического синдрома или инсулинорезистентности.
Консультирую по почте (и разбираю анализы): [e-mail]
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
Анализы в lab4u.ru (к 50% скидкам на анализы добавляется скидка по промокоду drelena)
Подписывайтесь в телеграмм-канал: t.me/elenakovchenko
На канале также вы найдете:
• Ходьба для здоровья че... - про ходьбу, 10000 шагах в день
• Омега 3. Как выбрать? ... - про омегу, как правильно выбирать препараты, богатые омега 3 жирными кислотами
• Гомоцистеин и холестер... - про холестерин и гомоцистеин
• Ежегодные необходимые ... - ежегодные необходимые анализы, нормы анализов
• Питание при артрозе. С... - Питание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.
• Заболевания, анализы - плейлист с заболеваниями и анализами
• Обезболивание - плейлист "Обезболивание"
Содержание видео:
00:00 - метаболические синдром, инсулинорезистентность, что это такое
02:28 - связь метаболического синдрома и ожирения, риск развития диабета, гипертонии, инфаркта и др.
03:24 - самый важный критерий метаболического синдрома
03:59 - классические критерии метаболического синдрома (повышенное артериальное давление, повышение сахара крови, повышение холестерина и др.)
05:03 - дополнительные критерии метаболического синдрома
06:20 - самое главное лечение метаболического синдрома
07:32 - принципы питания при метаболическом синдроме и при инсулинорезистентности
11:32 - главный вывод о метаболическом синдроме, заключительная речь

[@DrElena]

Консультирую по почте (и разбираю анализы): [e-mail] Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261 Анализы в lab4u.ru (к 50% скидкам на анализы добавляется скидка по промокоду drelena) Подписывайтесь в телеграмм-канал: t.me/elenakovchenko Содержание видео: 00:00 - метаболические синдром, инсулинорезистентность, что это такое 02:28 - связь метаболического синдрома и ожирения, риск развития диабета, гипертонии, инфаркта и др. 03:24 - самый важный критерий метаболического синдрома 03:59 - классические критерии метаболического синдрома (повышенное артериальное давление, повышение сахара крови, повышение холестерина и др.) 05:03 - дополнительные критерии метаболического синдрома 06:20 - самое главное лечение метаболического синдрома 07:32 - принципы питания при метаболическом синдроме и при инсулинорезистентности 11:32 - главный вывод о метаболическом синдроме, заключительная речь

[@user-iw3xw6ld3g]

@

[@anatoliydyachenko428]

Растительная диета не только повышает чувствительность к инсулину больше, чем рекомендуемая диабетикам диета, но и значительно снижает уровень ЛПНП, а следовательно - и риск болезни сердца (главной причины смерти среди диабетиков)‹‹62››.

[@user-qs1nr7hr3i]

Нужна консультация по скв, где, кроме института ревматологии, можно сделать анализы?

[@user-lf8de1yh8b]

Умница!!!!!!!!!+++ спасибо большое !!!

[@user-yc9yf4gw1w]

Здравствуйте 8 лет пил урсосан камни как были так и остались еще и добавились от урсосана заработал геморой и алергию крапивница.

[@user-yy2bf9ni5e]

ПОЧЕМУ ДО СИХ ПОР У ВАС НЕ МИЛЛИОН ПОДПИСЧИКОВ???!!!Такая доктор своей бесценной информацией,грамотностью давно должна иметь миллион подписчиков!Дорогая,глубокоуважаемая Елена! БЛАГОДАРЮ!!! Ни слова лишнего,ни слова неправды!1000000% всё так и есть! Профессиональных успехов Вам,достойной зарплаты! И родителя Вашим низкий поклон!❤ Процветания Вашему каналу!

[@DK-um4js]

Теперь миллион )

[@user-bj4nr2iz8o]

Я как нутрициолог могу сказать, что отрадно видеть докторов, которые говорят о таких вещах. О питании, о физической активности, о комплексе мер для сохранения здоровья, а не только тупо выписывают таблетки наугад и говорят,что в анализах все ок, а люди с кровати встать не могут. Спасибо вам огромное. С удовольствием вас слушаю и заполняю пробелы в своих знаниях.

[@Aper33333]

А что такое нутрициолог?

[@user-km2lh9pg5y]

Благодаря Вам, миленькая докторша, я только сейчас поняла, почему я болею с детства! Почему пятки в трещинах, ходицисто-панкреатит, миома, кисты, головные боли, больные колени и т. д. И т. П.!!!!!!! Загиб желчного пузыря-и хоть бы один врач (!!!) обратил на это внимание! Мне 66лет-и с детства болтаюсь по больницам! Вот раньше наткнулась в интернете на то, что воду горячую по утрам пить-сразу полегше стало! А к врачам ходить бесполезно - у нас их просто нет... Одна мне сказала-сколько вам лет-45?что вы хотите? Трактора железные ломаются, а уменя нет шкафа с запчастями для вас! Вы представляете?! Больше я к ней ни ногой! Она меня всн КальциемД3пичкала! В итоге в моих каленях такие наросты выросли-я с палочкой едва ходила! Пошла, сама сделала платный анализ на биохимию-у меня кальция в два раза больше нормы оказалось! И неудивительно - я тогда корову держала, и куры и огород - все было! Прекратила пить молоко, есть творог, яйца - и куда наросты делись - палочку выбросила, хожу сама! Сейчас пью много воды, ем по полстакана-ушел живот, сброчила лишние кг! Так что Слава интернету, который даёт возможность нам слушать настоящих врачей! Ещё я слушала Бублика-его лекции тоже поучительные!!! Удачи вам, дорогая докторша, здоровья!

[@galinakarmazina8725]

А вы едите по два раза в день, как советует доктор Елена? два раза в день по полстакана?

[@ChelSea9111]

Как мило: докторша!

[@user-xh3pr6yl6n]

За что же вы её так-докторша?!

[@user-ur7iw2gi1s]

Чем вам яйца - то не угодили?

[@user-zs9pe3gg8d]

@@user-xh3pr6yl6n Очень милое название профессии. Докторша вообще милашка!

[@user-jp7fo2bw6m]

Девочка, ты золото! Дай Бог тебе и твоим Родителям!!!!

[@user-ce7rx8rx8z]

Елена вы врач от бога! Огромное спасибо Как доходчиво всё обьясняете. Вот бы у нас были такие врачи как вы. Еще раз спасибо❤

[@sunday1184]

Так рада, что встретилась с этим врачом на просторах ютюба. Думаешь, ну чуть повышенный холестерин, немного давление поднялось и не обращаешь внимания. А ведь уже и живот висит и жировой гепатоз поставили. А ведь вовремя полученная информация может сильно изменить здоровье в лучшую сторону. Спасибо доктору Елене! Побольше бы таких врачей.

[@anatoliydyachenko428]

Львиная доля проблем со здоровьем просто исчезнет, если мы поменяем наши пищевые предпочтения и образ жизни.

[@user-cm8ye4hu3q]

Так что изменилось у вас после втречи с врачом? Давление нормализовалось, живот подтянулся? Не очень понятно - люди пишут комментарии после какого то лечения или им просто видео понравилось🙆‍♀️

[@user-cv8cy1pl7m]

@@user-cm8ye4hu3q Согласна, пишут в основном, после просмотра .А вот применяют ли????Вопрос

[@GalaxyA-cb2xy]

@@user-cv8cy1pl7m спамибо вам большое

[@user-jp9fr8gu2l]

​@@user-cm8ye4hu3q в комментарии всё написано. Дочитайте до конца, а то люди не дочитывают, прочитав первую строчку, пишут ответ. 🤷🏼‍♀️

[@user-yc1yc2lm5l]

Уважаемая, доктор Елена! Очень интересные, полные эфиры, без лишней информации, всегда слушать приятно, Вас! ❤

[@user-ci5ij7ew8w]

Доктор, Вы моя находка на Ютубе! Хотя я и относительно здорова, всё равно слушаю Вас с удовольствием. Чёткая, грамотная речь, мимика, артикуляция, мелодичность голоса, понятное для простых людей ( не медиков) изложение материала, раскрытие темы. Всё нравится! Каждое видео смотрится и слушается на одном дыхании. Успехов Вам и процветания Вашему каналу!!!

[@Gala..._]

Очень нравится ваша подача информации, хотелось бы побольше ваших видео, они отличные.

[@user-vt2kx1bu1i]

Подаете все доступно. За что желаю вам здоровья и вашей семье, вашей маме, которая вас вырастила. Все разжевать для простого человека - это может умный и верующий врач! Спасибо дорогая!!!

[@tadictastes8545]

Как хорошо ,что вы есть, спасибо большое за вашу работу 🤝

[@user-qt9sm2dq3w]

!!!!!! Восторг получаем от ваших уроках здрдрья, дорогая Елена Фёдоровна!!!! Наконец то нашла для нас простых людей врача, который бескорыстно просвещает нас, замотанных решением проблем бытовых..., вы наш ангел хранитель!!!!

[@saltanatbeisembaewa2306]

Огромное спасибо за Ваш труд. Я из Казахстана. Два мес. Назад познакомилась с Вами на ютюб. Восхищена. Конечно, подписалась сразу. С новым 2023 Годом всех нас. Мира и благополучия.

[@user-wu6zr8tc1x]

С огромной благодарностью к вам. Ваши лекции учат правильному питанию подвижному образу жизни❤

[@user-ei8iv8em6n]

Доброжелательный, грамотный доктор. Спасибо, желаю Вам здоровья

[@user-yx8er2ho6c]

Здравствуйте, всем мира и добра🌿🕊 Подписалась на ваш телеграм канал.Спасибо вам за ваши видео ролики,за развёрнутые объяснения...В поликлиниках много не говорят с нами,а хочется знать в лицо болезнь и как жить дальше.Спасибо и успеха вашему каналу.

[@annaliach7006]

Вы очень милый,правильный, умный Доктор!❤💖👍🌹🌹🌹🌹🌹 Низкий поклон! Любви и удачи !

[@nelia6373]

Благодарю Вас, Доктор, очень нужная информация 👍💥💐💐💐

[@user-fm6fu4pc2q]

Умничка Доктор!!!Все четко грамотно профессионально!!!Все Ваши видео полезны нам.Тепла Добра Здоровья Мира!!!

[@user-br3jh5yy1v]

Здравствуйте! С удоволствием послушала вашу передачу и ре комендации, очень доступно рассказываете, здоровья вам!

[@user-nn6kv1ig5e]

Настоящий ВРАЧ! Молодец!!!

[@summer-el1en9a71laif]

Спасибо! Самое подробное описание симптомов и показателей анализов !

[@user-ko1ed1fr5h]

Вы правы, 1000раз правы. Это еще раз подтверждает поговорку, все в твоих руках, помоги себе сам. Не надо надеяться на чудо таблетки. Благодарю вас, Доктор!👍❤🌹🌹🌹👏👏👏

[@user-zi2zj6wx1i]

Господи! Спасибо доктор! Как я долго искала такой канал.

[@user-iw2ss7mx5d]

Благодарю за толковые, понятные беседы, много для себя узнала полезной информации, обязательно поделюсь с друзьями и близкими. Доброго вам здравия

[@Sergey21031978]

Елена, очень рад, что Вы вновь стали снимать видео)

[@user-yq3kj6jb1g]

Елена,Вы супер! Для простого человека все понятно.БЛАГОДАРЮ!

[@user-ju2gj4gl1j]

Спасибо большое! Чудо-доктор! Дай Бог Вам здоровья!

[@user-pg5pn1pu4u]

Очень рада, что нашла ваш канал.Вы просто супер доктор.Все ясно и по полочкам.Будьте здоровы.спс

[@irina1760]

Очень понравилось видео: четко, понятно, по существу! Огромная благодарность 🙏!

[@lirakuznetsova8060]

Спасибо! Всё ясно! Всё понятно! Доходчиво! Вы сама очень приятная и обаятельная! Красавица! Желаю ВАМ здоровья! Успехов ВАМ!

[@user-qt7ev3up1l]

Огромное спасибо. Жду новых видео.

[@Max-gk7on]

Как я рад, что вышел на Ваш канал и имею возможность принять и применить Ваши знания❤ Елена, вы умничка🙏

[@user-bu3xg6ll8e]

Огромное спасибо Вам за вашу просветительную работу!

[@user-bi9fx2du1w]

Больше человеческое спасибо 🙏

[@user-dh6te5fg3r]

Большое спасибо! Очень актуальная информация для всех людей сегодня

[@nadegdacuznecova7500]

Большое спасибо. Все очень доходчиво и понятно.

[@user-sh8vl1vk3c]

спасибо доктор! Постараюсь прислушаться и соблюсти ваши рекомендации.

[@user-kj4vm8sn9w]

Благодарю за Ваш труд и за мегаценную информацию!!!🙏🙏🙏💓🌄

[@user-oq9io5kt1i]

Спасибо за урок спасения! Благодарствую за знания о здоровье!

[@user-gb1is4vd9f]

И умница, и красавица! Спасибо 😘

[@user-yk1dw8hx5q]

Умница и красавица! Лайк в поддержку!

[@user-rc8zb3nu9j]

Спасибо, отличная информация 👍👏🔥

[@user-oc1zq6em1v]

Добрый вечер, Елена, спасибо вам огромное за ваши видео, за подробные разборы, после которых не остается вопросов. Очень хотелось бы видео про ревматоидный артрит, очень мало информации, тем более от таких грамотных и умеющих донести до пациента информацию врачей.

[@victoriaantonenko716]

Да, все врачи должны быть такие как Вы. А то прийдешь к врачу и только от него и слышишь -« ...а что вы хотите у вас уже возраст!!!» эти слова я слышала от врачей в 45 лет . А что они сейчас скажут ? Что мне уже пора в мои 60 !!!!

[@user-lg5gv9cy9j]

В том, что врачи плохо лечат нас, виноваты и мы сами. Очень мало людей интересуется своим здоровьем и здоровым образом жизни. К врачу ходят только когда, когда болезнь уже вовсю сигналит. Если врач вам скажет, что можно снизить сахар и холестирин диетой и физ.нагрузкой, вы возмутитесь, т.к это сложно, лучше принять таблетку.

[@user-wy7fu8iw7i]

@@user-lg5gv9cy9j К сожалению, наши врачи говорят общие фразы, если даже это "советуют"... Им некогда говорить, только пишут... Обстоятельно и конкретно что-то сказать, не хотят тратить время... В этом виновата система, а не сами врачи... Когда я начала задавать вопросы по своей проблеме, они отвечают: " Что, лекцию читать Вам должны?" Мы для них "поток"...

[@973-19]

Вот-вот , мне тоже самое говорит в 49 лет про возраст. А молодая была " что ты притворяешься..."

[@user-jh8tr6cr6j]

Так не ходите в поликлинику ,ходите в частные

[@user-jh8tr6cr6j]

@@user-wy7fu8iw7i я и живу а России и у меня нормальный врач

[@user-zs9pe3gg8d]

Док,вы красивая и стройная очаровашка!!!

[@user-wx1ux2ii5c]

Огромное вам спасибо доктор Елена за ваши очень полезные доступные и понятные беседы о здоровье. Врачи об этом не говорят на приеме . Много полезного для здоровья узнала у вас , об анализах и их значении для организма. Дай Бог вам здоровья и всем вашим родным и близким. Татьяна 65 лет Москва.

[@figtree2042]

Спасибо! Благодарю вас за полезную информацию! С удовольствием подписалась на ваш telegram-канал.

[@user-jh3er5kk6v]

Спасибо большое за Ваши советы! Вчера прозвенело.Так что все очень актуально.

[@user-pj6qr7zx9f]

Елена, здравствуйте! Спасибо Вам огромное за Ваши видео! Совсем недавно наткнулась на Ваш канал. Каждый раз сморю и удивляюсь, как вы все просто и доходчиво обьясняете. Спасибо за Ваш труд!!!

[@Natali-100]

Согласна с врачем на все 100%,но как это трудно соблюдать.

[@user-nl7qt2bc4g]

Доктор просто супер!Спасибо Вам за правду и помощь людям-сейчас это редкое явление!Хотелось бы от Вас услышать -Как же жить тем ,у кого есть всё,а сил на борьбу уже нет!

[@DrElena]

Искать, куда делись силы.. Здравствуйте.

[@user-nl7qt2bc4g]

@@DrElena Фибромиалгия-это приговор или нужно бороться(72года)

[@DrElena]

@@user-nl7qt2bc4g с фибромиалгией без психотерапии, без некоторых препаратов не обойтись. Но контролировать боль можно

[@user-nl7qt2bc4g]

@@DrElena Спасибо доктор!Хотелось бы подробнее узнать о этом заболевании и прогнозе его лечения!Какой специалист занимается этой проблемой -подскажите!

[@ValentinaDmitreivna]

Посещайте почаще кладбище и глядишь появится желание заниматься своим здоровьем.

[@51wf1lr5lg4k]

Доктор спасибо ,полезное видео ) Подписалась в телеграмм !

[@user-hj3fi3xm2q]

Слушать человека приятно.

[@allgood5069]

Ждём вас на канале, скучаем...

[@lokachuknadezhda5632]

Спасибо огромное ! Впервые услышала , что такое метаболический синдром . Мне врачи говорят есть часто и маленькими порциями ( есть уже проблемы) Как же тогда я могу есть 2-3 раза в день ? Только сегодня благодаря Вам поняла , что у меня есть этот метаболический синдром . Спасибо за Вашу работу❤️

[@user-so3qz3gx4p]

Благодарю за ценную информацию.

[@user-mq4ki2jt5y]

БлагоДарю, Доктор.🙏🏻🌹

[@pink_fish]

Спасибо Вам, доктор!

[@zritel583]

Уважаемый доктор, спасибо Вам за видео! К сожалению, человек так устроен, что пока не припрёт, как говорится, ничего менять в своей жизни он не будет. Начинать надо с головы, то есть каких-то установок на здоровый образ жизни. А это самое трудное.

[@user-jk5py7up4g]

Умничка❤❤❤ Благодарю за ценную информацию!🤝

[@user-pr6kv6vc6h]

Вы волшебная не исчезайте💕👍

[@user-mj8kh3io8v]

Благодарю, все четко ясно и понятно

[@user-go2cj5nm2n]

Доктор, благодарю вас за информацию! Очень интересно и очень приятно изложено! Таких докторов как вы- еденицы.! Здоровья вам! Успехов!

[@galinazankevich6926]

Спасибо, доктор Елена! Я так и предполагала про себя. Ходьбу люблю, но кушаю не совсем то, что надо. Буду менять диету.

[@user-jp8sx2kb7c]

Чудо доктор. Оч приятно слушать. СПАСИБО!!!

[@user-sc5cc7qn9z]

Благодарю, спасибо за поддержку.

[@user-zh7ct1dl5x]

Спасибо доктор! Очень нужное видео!!!🌸

[@user-ee7sj8wu6s]

Бесконечно спасибо вам

[@user-in5dg8ek3n]

Наконец то грамоно и четко объяснили, благодарю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@maiajanashiasmith]

Вы такая умница!

[@user-ir7tg2mn7n]

Спасибо, доктор! Ваши видео, помимо важной информации, оказывают успокаивающее действие, по крайней мере на меня))) Люблю слушать на работе.

[@DrElena]

Благодарю

[@olgagoethe5499]

Лучшая ❤

[@user-gr5or1yk4x]

Очень хорошие советы буду следовать спасибо

[@user-tk8zj5oo5m]

Согласна! Все в наших руках, секрет прост: работать над своим телом, своими мозгами.

[@user-tp6qu6ky7v]

Спасибо за полезную информацию

[@user-qi3vi6ux1f]

Спасибо огромное за Ваш труд!

[@user-xd3fo7qv5z]

Выпуск - бомба!👌

[@user-dx4vi7fq2j]

Классное видео,очень полезное,спасибо!

[@inagrafe938]

Благодарю 🙏🏻🙂

[@user-ct4jo6lt1k]

Ой! Как я счастлива что я вас нашла! Спасибо вам за вашу работу!🙏🥰

[@anatoliydyachenko428]

Каждый человек, независимо от своего социального положения, может обрести умиротворение.

[@user-tf8xk7wb5w]

Спасибо Вам доктор, так доступно все объяснили, почему же в поликлинике нам не рассказывают так все понятно и доступно, здоровья Вам и вашим близким.

[@DrElena]

К сожалению, в поликлиниках и вообще в клиниках, всего этого не расскажешь, так как прием ограничен.

[@galiya3496]

Спасибо, большое за ценную информацию!

[@npochaeva]

Огромное спасибо за информацию

[@user-bd6iz4xb7f]

Очень рада, что нашла Ваш канал! Всё с толком,с расстановкой с акцентом на главном и в то же время просто и понятно! Благодарю!!!

[@40Virtuoz42]

Я так напишу , бравоооо маэстро 👏👍💪😎

[@Lesnayakikimora]

Благодарю от всей души! Просто бесценная информация! У одного нутрициолога узнала о метаболическом синдроме, но чтобы узнать подробно, как составлять питание, нужно было купить пособие за немалую сумму, у меня такой возможности нет, из вашего ролика я поняла все основы, чтобы составлять меню👍 Еще раз огромная вам благодарность!

[@MsSvetlana13]

Интересно. Полезно. Спасибо!

[@user-tl2gl1zj9h]

Спасибо Вам доктор 👍💋❤️🌹

[@user-jc6nc2ow6q]

Какая умница,к такому ВРАЧУ ХОЧЕТСЯ ПОПАСТЬ НА ПРИЕМ! ДА ЕЩЕ И КРАСАВИЦА! СПАСИБО!

[@user-td3tg7kw1y]

Мне ни к какому врачу не хочется....

[@user-uj2dt8pm6c]

Спасибо, за информацию.

[@Anna_k_photo]

Спасибо, все правильно говорит доктор, это же советы тем у кого инсулинорезистентность. Дочка сейчас лечится на этих принципах. Добавили спорт. Эффект есть, она спокойно ест 2 раза в день и говорит что пропало вечное чувство голода.

[@user-hh1fq7yd6s]

Благодарю из Челябинска 🙏🥰

[@user-ge2re7wp5b]

Какая умница спасибо

[@user-rr4zp1sv2p]

Благодарю за информацию

[@user-my2fz8kl9d]

Огромное спасибо. Всё, что вы сказали истинная правда. Всё это прошла на себе. В какой то момент стала чуть больше употреблять простых углеводов, поздней приём пищи и постепенно всё вернулось на круги своя. Вес подскочил, артроз становиться беспощадным. Кровь показала появление плохого холестерина. Эти ласточки не утешительны, хотя остальные показатели в норме. С возрастом избавляться от всех отягощений становиться сложнее, а мне 66.

[@matroushamatroushka9910]

Спасибо за правду!

[@romeshnarkulov1352]

Умница 👍❤ Ееленочка ешё велоспорт очен эфективен я попробывал спасибо за информацию.

[@user-zi3sv1pg6n]

Купила велотренажер,хотела сбросить вес. Оказалось,что с венами он противопоказан,они начинали болеть после пяти минут занятий. Несколько раз повторяла попытки, но результат тот же- сильные боли. Думаю,плавание самый лучший вид тренировки.

[@romeshnarkulov1352]

Нина можетбыт нагрузку дали с первого дня по немношку надо было если вы не занималис спортам до этого конешно любая тринеровка нагрузка в начале весил 104 кг после 25 дней физарядки снизил вес 14 кг очен стало хорошо блогодаря Елене я знаю что это было не просто

[@user-rp7vd7gj4u]

Спасибо большое