วิธีเพิ่มไขมันดี (HDL) โดยไม่ต้องใช้ยา 💖 Doctor Kitcha

No video

วิธีเพิ่มไขมันดี (HDL) โดยไม่ต้องใช้ยา 💖 Doctor Kitcha

Рет қаралды 53,450

Күн бұрын

5 วิธีง่ายๆ เพิ่มไขมันดี (HDL-Cholesterol) โดยไม่ต้องใช้ยา
1. ลดของทอด เลี่ยงไขมันทรานส์
2. เพิ่มสัดส่วนการใช้น้ำมันที่มี MUFA และ PUFA สูง
3. เพิ่มการกินผักผลไม้ที่มีกากใยสูง และปลา
4. ออกกำลังกาย ทุกวัน วันละอย่างน้อย 30 นาที
5. เลิกสูบบุหรี่
★☆★ ดีอาร์เค ชาแนล ★☆★
ช่องแห่งรอยยิ้ม อิ่มด้วยสาระ
โดยนายแพทย์ กิจจา จำปาศรี (หมอเต้ ดีอาร์เค)
👇 ฝากช่วยกดติดตามช่องยูทูปของเราด้วยนะครับ ตามลิงค์นี้เลย👇
/ @drkchannel
★☆★ ติดตามช่อง DRK Channel ของเราได้ที่โซเชียลมีเดียอื่นๆได้ด้วยนะครับ ★☆★
เฟสบุ๊ค: / doctorkchannel
อินสตาแกรม: / doctorkitcha
ยูทูป: / drkchannel
ทวิตเตอร์: / doctorkitcha
ลิงค์อิน: / doctorkitcha
หากมีคำแนะนำดีๆ ส่งให้เราได้ตามลิงค์นี้เลยครับ lin.ee/hMV85DN หรือ ไลน์ ไอดี: @drkchannel

Пікірлер: 56

@DRKChannel Жыл бұрын

รวมวิธีรักษาโรคด้วยตนเอง ไม่ต้องใช้ยา ❤🥰 รักษาโรคด้วยตนเอง ไม่ต้องใช้ยา 😃💕 1. ลดไขมันเลว (LDL) kzbin.info/www/bejne/ramrmJamedmIftU 2. เพิ่มไขมันดี (HDL) = kzbin.info/www/bejne/Z16mh4p_na2Wq8U 3. ลดความดันโลหิตสูง kzbin.info/www/bejne/q6qmi2tjpt2gpc0 4. ลดเบาหวาน kzbin.info/www/bejne/gYnPg4mggKqjg9E 5. โรคเกาต์ = kzbin.info/www/bejne/kITVZpqMob6sZ8k โดยหมอเต้ กิจจา แพทย์โรคหัวใจ รพ.พระมงกุฎเกล้า

@waagpp3962 Жыл бұрын

4:36

@poonjariya 6 күн бұрын

คุณหมอค่ะ เบเกอรี่ นานๆกินที วันนี้อยากกิน ครัวซอง ผักโขม อบชีส กิจกรรมออกกำลังกาย ก็ยังไม่หายไปจากชีวิตน่ะค่ะ

@javelin1035 8 ай бұрын

OMEGA 6 ในน้ำมันพืช คุณหมอบอกว่าดี ช่องอื่นบอกว่าอันตราย เลยแพร่น่านสับสนอลหม่าน

@rainlaforesta3814 16 күн бұрын

4:21 คุณหมอหมายถึงน้ำมันคาโนลารึเปล่าคะ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ🙏

@DRKChannel 16 күн бұрын

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

@naraphatissarakul7703 Жыл бұрын

เนื้อหาครอบคลุมได้ดีเยี่ยม!👍🙏

@user-eo8fe9tm3s Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก และอธิบายได้ละเอียดเข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆ

@siripornprasankaew1862 Жыл бұрын

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอค่ะ และขอคำแนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุมากกว่า 65 ปี ที่อยากลดไขมันด้วยค่ะ

@kullayap.5043 Жыл бұрын

ใ

@user-iw8st8sy7p Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปความรู้ค่ะ มีคำถามค่ะ ปัจจุบันอายุ 42 ปี ตรวจร่างกาย เป็นประจำทุกปี ค่ะ HDL ไม่เคยต่ำกว่า 63 ค่ะ ต้นปีนี้ร่วงลงมาที่ 54 ค่ะอยากทราบว่ามีเหตุอะไรบ้างที่ทำให้เกิดคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

@hjvtkhh2157 Жыл бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆนะคะที่มาแนะนำสิ่งดีๆจะนำไปปฏิบัติตามค่ะขอบคุณค่ะ

@user-ot9pe2wb8r 10 ай бұрын

คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายค่ะ

@wilaichairat633 Жыл бұрын

คุณหมอพูดฟังเข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@Tantawanx Жыл бұрын

คุณหมออธิบายได้ชัดเจนและเข้าใจง่ายมากๆคะ ทำมีกำลังใจว่าเราเปลี่ยนพฤติกรรมได้ ขอบคุณมากๆนะคะ ขอพระเจ้าอวยพรคุณหมอและทีมงานทุกท่านคะ❤❤❤❤

@kreangsakthanyahan6054 7 ай бұрын

ผมเพิ่งมาฟังครั้งแรก ชอบเลยครับมีสาระ ช่วยฝห้คนที่เจ็บป่วยหาย ผมกดติดตามให้เเล้วครับ

@DRKChannel 7 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะครับ

@sasipadiana163 8 ай бұрын

คุณหมออธิบายได้เข้าใจง่ายมากคะ

@user-ju2ht5ru8f 5 ай бұрын

ขอบคุณข้อมูลค่ะคุณหมอพอดีเพิ่งตรวจหมอบอกไขมันดีตำ่ค่ะ

@DRKChannel 5 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

@user-jy3cx5eg4c 7 ай бұрын

ขอบคุณหมอมากครับ ใจเย็นมาก เคารพ

@DRKChannel 7 ай бұрын

ขอบคุณมากสำหรับกำลังใจครับ

@user-xq7cv3ib2w 7 ай бұрын

ทานน้ำมันมะกอกเอกตราเวอจิ้นวันละ1ชชได้ไหมคะ

@DRKChannel 7 ай бұрын

ทานได้ครับเพราะน้ำมันมะกอกมีไขมันดีอยู่สูง แต่แนะนำให้เจาะเจาะเลือดซ้ำดูหน่อยสองถึงสามเดือนหลังจีน เพราะบางครั้งไขมันเลวก็จะสูงขึ้นด้วยครับ

@SSs-bo1in 4 ай бұрын

ปลาทะเลเพิ่มไขมันดีไหมคะ ปลาทับทิม ปลานิล ส่วนใหญ่เขาจะเลี้ยงขาย ปลาเลี้ยง อันครายไหมคะ

@stt2512 Жыл бұрын

จริงครับให้ออกทุกวัน

@laddagrissadagonchai5449 8 ай бұрын

คุณหมอพูดดีน่ารักค่ะ

@DRKChannel 7 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

@katesararotejanapapapong2069 Жыл бұрын

คุณหมอค่ะ ขอปรึกษาเคท เส้นเลือดปูดจะรักษาอย่างไร

@nutchapoti1303 Жыл бұрын

คุณหมอคะ ค่าคอเลสเตอรอล253 HDL.109 LDL 132.ไตรกลีเซอไร 62 จะอันตรายไหมคะ ตอนนี้คุณหมอให้คุมอาหาร และออกกำลังกายโดยเดินวันละ 40-60 นาทีคะ สลับคาร์ดิโอ ด้วยคะ

@yaowanuchonnkaew4625 Ай бұрын

ว้าว!!ไขมันhdlสูงดีจัง ทานอาหารแบบไหนค่ะใน1วัน รบกวนแนะนำหน่อยค่าา

@donposaichanpanun6059 Жыл бұрын

บรรยายได้ดีครับหมอ 👍👍👍

@sakkarinpreecha5549 7 ай бұрын

ขอบคุณครับ❤

@DRKChannel 7 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

@user-se8dh8ue2y Жыл бұрын

เรรควรใช้น้ำมันอะไรสำหรับผัดและทอดดีคะคุณหมอ

@donposaichanpanun6059 Жыл бұрын

น้ำมันมะกอกซิค๊ะ 🎉🎉🎉

@naturalgentlelife1213 8 ай бұрын

รำข้าว,น้ำมันมะพร้าวก็ได้ค่ะ

@uthairatsangkaew8415 Жыл бұрын

สวัสดีคะคุณหมอ.เป็นไขมันในเลือดสูงคะhdlก็น้อยคะ

@DRKChannel Жыл бұрын

ถ้าไขมันเลวสูงมลองดูคลิปนี้นะครับ kzbin.info/www/bejne/ramrmJamedmIftU 🙏🏻💕

@hjvtkhh2157 Жыл бұрын

@uthairatsangkaew8415 Жыл бұрын

ใช้น้ำมันหมูผัดอาหาร.แต่ใส่นิดเดียว1ช้อนโต้ะแต่ละครั้งคะ.ถามคุณหมอใช้ได้มั้ยคะ

@DRKChannel Жыл бұрын

ถ้าอยากใช้ ก็ใช้สลับกับน้ำมันพืชพอได้ครับ

@soratchueboca8385 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ จะทำตามนี้ครับ...

@user-cx4kx4sp2v 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@wass.letter 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@DRKChannel 4 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

@tuhpongjenpacha4168 Жыл бұрын

แล้วน้ำมันรำข้าวดีมั้ยครับคุณหมอ

@donposaichanpanun6059 Жыл бұрын

ใช้น้ำมันมะกอกดีกว่า 👍👍👍

@user-yj2rr3uz4o 6 ай бұрын

❤

@DRKChannel 5 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ

@angvorajak8442 Жыл бұрын

เพิ่มได้จะไม่มีคนเป็นโรคที่ว่าใช่มั้ยพี่

@donposaichanpanun6059 Жыл бұрын

ใช่แล้ว 😂😂😂

@user-xg3ng7np9p Ай бұрын

ฟังคุณหมอเพลินสบายใจด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวลมากสุดยอดหลงรักเลยคุณหมอขอบคุณครับกับความรู้ที่มอบให้กับทุกคนที่ชมและฟังคลิปนี้ครับ

@DRKChannel 16 күн бұрын

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ