المغامرة الاولى : اكلت حلويات وخسيت 💪

[@nesreenhashem4931]

يعنى طبيبه تغذية و طبيبه نفسيه و الله ❤️❤️❤️ حضرتك ست جميلة خالص ربنا يوفقك اكتر و اكتر و يعزك و يبلغ صوتك الآفاق و يعرفك أهل السماءويحبوكى زى أهل الارض

[@nesreenhashem4931]

لا هى خريجه كليه طب جامعه الاسكندرية يعنى طبيبه بشريه اصلا فى كذا طبيب فاسكندريه بالفعل خريجى كليه طب جامعه اسكندرية و تخصصوا بالتغذيه منهم دكتورة نيللى شمس انا رحت عيادتها بالفعل :)

[@leemaalahmad4915]

ياحلوها والله،، ❤️❤️❤️ يعني رقي ولذاذة وتميز، بسم الله على قلبها،، الله يعظم أجرها ويقر عينها من خير الدنيا والاخرة،، ومتابعينها 😊

[@منالبغدادي-ر6ض]

انا عيط علي عياطك يا سارة عشان عارفة احساسك كان ايه انتي جميلة وقوية وهتوصلي زي ما نزلتي الكام كيلو دول هتنزلي اكتر والله استمري ومتقوليش لحد

[@leemaalahmad4915]

ياحلوها والله،، ❤️❤️❤️ يعني رقي ولذاذة وتميز، بسم الله على قلبها،، الله يعظم أجرها ويقر عينها من خير الدنيا والاخرة،، ومتابعينها 😊

[@amlabdallah3846]

جزاك الله خير يا دكتورة ما شاء الله اللهم بارك ربنا يحفظكم ويبارك فيكم جميعا

[@Rasheelah1]

يارب كل الناس تضعف وتسير رشيقه وبصحه وعافيه

[@charifacharifa4654]

من اجل دموعها كل واحد تفرح بنفسها وتشجع نفسها وتدعم نفسها وآااااااخر همك رأي الآخر مهما تكون صفته

[@Kawthar_993]

أنا أصل الدائرة، أنا الأساس، أنحف لأجلي، لصحتي، ولأبدو رشيقة في ملابسي، الأهم الصحة طبعًا 💚🇸🇦💚🇸🇦

[@منالبغدادي-ر6ض]

اخيرا النهاردة اشتريت ٣ كتب بتاعتك يا دكتورة نيلي انا فرحانة اوي انا قعدت قريت فيهم بصوتك وطريقتك ❤❤❤ جزاكي الله خيرا يا دكتورة نيلي

[@saharabushra2398]

يادكتورة يادكتورة والله والله انت انسانة جميلة داخليا وخارجيا .......انا بحبك جدا جداجدا .....وللعلم انا لم ابداء بعد ...بس بسمعك كتير جدا ....وعارفه انت اللي ح تاخدي بيدي وتطلعي علي الدنيا شخص تاني

[@mmdohabdelradee3907]

السلام عليكم حضرتك دكتور محترمه جدا اسلوب وذوق ربنا يبارك فيكى حبيبتى انا عوزه اتوصل معاكى أذى عشان اخت كورسين انا وبنتى من طبيه مشهوره مخسناش انا خسيت على الديتوكس ٦ كيلو بدون الكورس الكورس معملش حاجه عوزه اعرف معلومات او دايت ليا ولبنتى ياريت حضرتك

[@تيميةالعلم]

انا بحب حضرتك طبعاااا زي كل الناس... ممكن بالله عليك متقوليش والنبي انا مش بنتقد طبعا انتي قمر... بس قولي بالله عليك... النبي صلى الله عليه وسلم هو القال لا حلف بغير الله عز وجل ...بحبك في الله

[@AlalaetaalzmanYerja]

والله صادقه لازم ما نتكلم مع اي حد عن رحلة انقاص الوزن ميه بالميه

[@SakuraSchoolSimulator-ud5qt]

في 2023 اكتشفتك يوم 3اكتوبر وانا من الجزائر وعندي انزلاق غضروفي ولازم ننقص في الميزان ان شاء الله ننجح بنصاءحك

[@Qurankarim1977]

جزاك الله خيرا ربنا يكرمك و يعزك بحبك فى الله ❤

[@hebabakr7465]

م تزعليش حبيبتى كلنا كدا بالضبط بعد الجواز بنحاول نخس وبردوا بنرجع تانى

[@olamahmoud6772]

والله يادكتور حضرتك تطرقتي لمواضيع وأحاسيس بجد حقيقيه جدا وكانت بتحصل معايا من موضوع التخن البي كل مااشوف خلقه حد لازم يفتحه معايا من استغلال اللي حواليا ليه علشان اغلوش علي موضوع تخني غير أن فعلا اول مااتكلم عن الدايت ببطل علي طول وبنكسل

[@تيميةالعلم]

ربنا يكرمك عارفه كلامك ده سر المهنه ربنا يجازيك كل الخير... وسعادة الدارين

[@NoraMohamed-ls8xr]

اولا :احب اشكر حضرتك على هذا الكلام الجميل والنصائح الجميله ثانيا: أنا شايله الغده الدرقيه بالكامل من سنتين وباخد علاجها بس طول الوقت ببقى خايفه اتخن ووزنى يزيد بعد العمليه .ممكن تنصحينى اعمل ايه عشان احافظ على وزني ؟

[@عطاء.نا]

انا من دمشق فعلا ومتابعة الدكتورة معجبة جدا جدا جدا باسلوبها وشرحها ماشاء الله روحها حلوة وواصلة حتى من خلال الشاشة ربنا يكرمك انت فعلا مثال للي بينقل العلم ولاتحتكره. شرح بسيط و كلام علمي مقنع جدا

[@osama7870]

ربنا يبارك فيكي ويعطيكي الصحه والعافيه واحب الأعمال إلي الله سرور تدخله على قلب مسلم ادخلتي علينا السرور والراحة النفسية ربنا يجازيكي كل خير

[@lamiaayassin6024]

سارة انتي بطلة بجدد 🌺🌺خلي كلمة جوزك دافع ليكي انك تخسي مع القمر دكتور نيللي و فاجئيه 💪💪go ahead you are great

[@azizasak2635]

شكرا دكتورة على كلامك الطيب والجميل والمقنع

[@monazahaa8773]

ألطف دكتورة شفتها بحياتي❤️

[@walaaahmedmohamed4644]

انا مش محتاجة دايت الحمد لله بس بحب اشوفك واسمعك دايما بتديني طاقة ايجابية كدة ما شاء الله عليكي

[@drNillyShams]

😍😍

[@nagwaebrahim55]

@@drNillyShams انا بحبك جدا لانك جميلة ومش زي اي حد مشيت معاه في الدايت وانا لسة متابعة حضرتك من قريب ونفسي اتواصل معاكم وانا عندي٦٥سنة وبعمل دايت من ٣٦ اتخن واخس وجزاكم الله كل خير

[@رسايل-د9خ]

الله يجزيك خير الجزاء ويرضى عنك أحلى دكتوره

[@nivenmoussa1663]

انصح ساره انها تثبت لنفسها انها قادره تخس اكتر من ١٠ كيلو وان ١٠ كيلو فقد وزن ده حلم ناس كتير انا منهم استمرى يا ساره وماتساليش أى حد عن رايه فى حاجه تخصك لوحدك مع احترامى لزوجك يمكن حاول يشجعك بطريقه غلط

[@saharsalem4505]

انسان محترم جدا ومتخصصة وفاهم جزاك الله كل خير

[@امعونالعواوده]

فعلا الدكتوره بتحكي عين العقل الناس الها دور في الاحباط اذا حكينا بنعمل دايت بضلوا مراقبينا..الافضل اعملوا دايت هو مش دايت تغيير نظام الحياه الصحي وانا مجربه نظام الحياه من زمان بعد تجارب كثيره أنا من النوع اللي مابحرم حالي باكل وبشبع وبكثر خضره وفعلا الشكل بتغير مابهمني الوزن بهمني الصحه والشكل الخارجي

[@saharelewiny8566]

ياريت حضرتك تنزلي لنا نظام مثال لنظام غذائ لاسبوع

[@الزهرةالبيضاء-م2خ]

حبيبتى ربنا يبارك نزول ١٠ كيلو دة شىء ممتاز جداااا.ادعيلى انزلهم والله انت شجعتينى

[@هدىرشيد-م2س]

تبارك الرحمن

[@hudaali4138]

جزاك الله كل خير ان شالله في ميزان حسناتك

[@LinaSamar-b1i]

ما شاء الله الصراحة طريقة تحفيزك خلاتني نظن غذائي بدون حرمان منظمة مع شوية رياضة في المنزل مع العلم انا عندي ارتروز كان لازم تنزل الممكن من الوزن صعب كان 100 كغ في 20 يوم 96 كغ حاب نكمل بيا رب قدرني ربي يحفظك اختك من الجزائر

[@saharelewiny8566]

ماشاء الله عليكي يا دكتوره ربنا يكرمك ويجعله في ميزان حسناتك افادتك للناس بأسلوب بسيط جدا ومحبب وعنك قبول من الناس

[@hanemsallam2803]

اللهم آمين آمين يارب العالمين

[@وصفاتروبي-ض3ق]

اكتر ناس بيستغلوا نقطة ضعفنا .. ازواجنا. ..😂

[@sac7078]

إني عملت دايت الكيتو لمدة سنة ونزلت ٤٥ كيلو بس خلاص تعبت ورجعت أكول وخاصة الحلويات لان أحبها جدا ورجع زيادة ٥ كيلو ومش أعرفه أعمل اي خايفه ارجع الوزني السابق

[@JehanLouis]

ربنا يوفقك يا دكتور. وانا معى ماجستير تغذيه علاجيه مهنى . وعايزه اعمل دكتوراه اونلاين. او تغذيه عامه وارجو الا رشاد كتابه. لو سمحتى

[@haneeen2]

ماشاء الله عليكى ربنا يزيدك من فضله

[@حوريةعبدالقادر-د6ش]

ماشاء الله تبارك الرحمن دكتورة رائعة ومميزة وملهمة بارك الله فيك وفي علمك شكرا لرقيك وتالقك🌹❤

[@askanexperimenter8862]

سبحان الله كل كلامك صح ربنا يزيدك علم ويجزيكى عنا كل خير

[@rodyhamam8842]

حبيبتى دكتورة نيللي بحب فيديوهاتك جدا انتى لذيذة اوووى وبتدينا طاقة ايجابية

[@nabilahanora9707]

ربنا يسعد قلبك حبيبتي ❤❤❤❤

[@menaramadan9024]

انا بعمل دايت من 3 سنين والحمدلله مش بخس ومكمله لان تعبانه ولازم اخس

[@ahmeds8290]

جزاك الله خيرا و جعله في ميزان حسناتك يا حبيبتي ❤

[@boshraselam7678]

انتى دكتوره جميله ربنا يبارك فى عمرك يارب

[@abeerahmed1795]

يا دكتور عاوزه حضرتك تفيدني انا وصلت وزني 68 بعد 90 وثبت حوالي 2سنه حصلت ظروف نفسيه أصبح وزني 75 ومش عارفه انزل تاني مع العلم عمري 49سنه

[@Rasheelah1]

الرياضه الماء وانتظام بالاكل

[@mohamedmahfoz3360]

السلام عليكم ورحمة الله يادكتورة انا عندي 44 سنه وطولي ١٦٥ووزني ١١٠وتعبانه جدا والكرسترول عالي وعندي ضغط عالي وعندي تعب في اعصابي معنتش بقدر امشي ودكتور الأعصاب قلي لازم تخسي وانا كل معمل ديت مكملشي فيريت تعمليلي ديت امشي عليه وياريت تردي عليا اول مشوفي تعليقي ربنا يحفظك ويزيدك كمان وكمان وانا بحبك جدا لأنك دكتوره فرفوشه ومحبوبه

[@nivenmoussa1663]

شكرا لحضرتك على المعلومات القيمة والمجهود الرائع

[@dodomohammed2065]

شكرا يادكتور أنا يعانى من الرجيم من سنين الوزن يطلع وينزل لحد ماتبعت حضرتك الان باكل كل حاجه الحمد لله

[@drNillyShams]

😍💪😍

[@wafamirgani2266]

السلام عليكم ممكن توريني النظام ازاي بالتفصيل لو سمحتي

[@nosachannel6723]

انتي رائعه جدا قسما بالله الله يسعدك

[@محمودالجمل-ن8غ]

ازيك يا دكتورة عامله ايه يا رب تكوني بخير وصحة وسلامة أنا بحب اللب عباد شمس وباكل منه ١٥٠ جرام منه مرتين في الأسبوع هل داه غلط

[@dodotosntosn4855]

أستمرى يا سارة ولا يهمك

[@SamaAboshady-uk7cd]

سلام عليكم انا من معجبين ل حضرتك انا بصراحه كنت حامل وربنا كرمني من وبعدها لقيت نفسي هفرقع وبعدها بصراحه ذهقت كتير فقررت اني احافظ شويه ف كنت ١٠٤ ودلوقتي معجزه اني بقيت دلوقتي ٩٣ ف شهرين بس انا باكل جميع الاكل بس بكميه بسيطه بس بصراحه ميش عارفه اد ايه دهون وميه وكدا وفرق معايا اكتر مقاسات والبيبي بتاعي عندو ١١ شهر حاليا ف كدا تمام ولا ايه ممكن تردي عليا ولو بتعليق

[@fattousalek2895]

الله يكرمك يادكتورة

[@نداشواف]

والله يادكتورة انتي حاجة مشرفة جدا

[@aidaalkayal6296]

والله احلى دكتورة

[@saharelewiny8566]

اسالك سؤال لو سمحتي يا دكتوره هل منع السكر نهائي افضل ولا التقليل يعني ٣ملاعق في اليوم

[@saharelewiny8566]

طيب ازاي اكل الحلويات بعد الوجبه على طول وبيقال إن دا اكبر غلط لأنها لتتحول الدهون ارجو الرد

[@امحبيبه-ذ8ر]

فعلا لما كنت بقول انى بخس برجع اكل زى المفجوعه

[@يومياتامساندي-ظ6ش]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتورة لو سمحتى أنا بعامة من السمنة وزنى 123

[@saharelewiny8566]

فعلا يا دكتوره الحاله النفسيه والأرق وقله النوم بتسبب السمنه

[@jojomohammed2053]

والله انتي عسل جداً حببتيني ف الدايت بس انا لسه والده من 40 يوم وتخنت جداً

[@manalafifi6320]

دكتوره انتي عسل وكل كلامك جميل واستفاد منك جدا وكنت بسألك حضرتك هو لو برضع ينفع اخد خل التفاح ؟؟؟

[@mohammedgamal8412]

عرق النسا حيجننى فى رجلى اليمنى تحت الركبة ياريت تقولى لى حل

[@zenzen2407]

سبحان الله عندي نفس الاعراض المشكل اني كنت في علاقة سامة وبعاني ودائما في توتر وستريس وبنام بمنوم

[@sayeddearz9761]

دكتورة انا ٥٨ كيلو وطولى ١٥٨ وعندى ٣٦ سنة كدة محتاجة اخس ولا حلو

[@سلميمحمود-ظ8ت]

بصي يا دكتور انا سني 18سنه طولي 156 وزني 69 اعمل ايه عايزه كورس امشي عليه انا بعمل رياضيه في البيت غير اني بنزل كل يوم حاولي ساعه الصبح أو بالليل بحس اني عادي ممكن بقي يجي حد من اخواتي يقولي كلمه افضل زعلانه اقول مش هعمل حاجه تاني بالله عليكي ردي عليا

[@missmamy7387]

انتي فعلا انسانه رائعه

[@halaalsaka2984]

كل كلامك فعلاااااااااا صح اوي يا دكتور وحاصل معايا من اختي مع الاسف

[@wafamido9224]

بارك الله فيكي

[@emanahmed1860]

يا دكتوره عايزه نظام تثبيت الوزن

[@حنينابراهيم-ج8ر]

دكتورة محترمة وجميلة

[@marwawiner]

هو فين الدايت بتاع الدكتورة

[@MohamedAli-ii9zh]

ملكيش دعوه ياساره خسيتي ما خستيش كده كده هيكلم عليكي

[@Roblox-s2s4f]

والله يا ساره انا من الكويت ...الرجاله مايعجبهم العجب انت ٦٠ او ٧٠او ٩٠ هو يتكلم يتكلم...انت طويله انت قصيره يتكلم يتكلم.....انت بيضه انت سمره والله ما يعقبوش العقب...ياجماعه خلكوا قريبين من ربنا هو فقط من يستحق أن نفكر بعبادته وطاعته والله عزوجل كل ما قربنا منه أكثر قرب مننا اكثر واكثر...أما الزوج تقربي منه يهرب

[@samsma55]

والله كل كلام صح كتر خيرك

[@معتزعقباوي-غ2س]

بارك الله فيكى💓💓💓

[@وصفاتروبي-ض3ق]

هههههه .. الرجاله يا اختي كلهم محبطين. اصلا. ولايهمك. انتي لنفسك أصلا ..

[@linalina9638u]

دكتورة هل دقيق القمح يعني رغيف واحد في اليوم ممكن مع الدايت

[@tecnogalazy1895]

عن جد كلامك كلو صح في كتيرررر هيك ناس وبكون سبب هاد لشي من لشخص نفسو وبضل بحديث لدايت وهيك بصيرو بيشتغلو نقطت ضعفو

[@OmSomaStars]

دكتورة انا بخس و بتخن لحد ما زهقت انا دلوقتي 85 من بعد ما كونت 80 و طولي 160 وام لاربعة اطفال ونفسي اخس

[@drNillyShams]

يلا ايداي معا قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي

[@OmSomaStars]

@@drNillyShams طب دكتوره انا فطاري ديما 1 فينو و كوب لبن وداة اساسي معايا ينفع و بحب بعد الغدا و العشا كوب نسكافية او شاي

[@sara_123esam]

انا ٨٠ كيلو وبحب الحلويات اوي وهبدء اعمل الحجات دي وامشي عليها وهاخد اسكرين للرساله دي علشان اعرفك خسيت قد اي علي كلامك حقيقي شجعتيني والحلقه حلوه اوي ومفيده وانا بحبك ❤ ​@@drNillyShams

[@drmarwaabdelsalam5871]

ربنا يبارك لك يا دكتور

[@ayamadkour4018]

انتي جميلة اووي واسلوبك جميل 😍😍

[@drNillyShams]

😍ربنا يكرمك

[@عزيزهمحمدالسيد]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بحبك جدآ جدآ جدآ علي فكره يا دكتوره هو العامل المؤثر في كل حاجه سواء دايت أو مرض أو نجاح في الحياه

[@NorNor-uu3bb]

حلو جدا. وفي انتظار الحلقة الثانية

[@ayamohamed1064]

يا دكتوره انا عاوزه ازور حضرتك عشان تعمليلي نظام غذائي خاص بيا لاني مريضه سكر وسكري مش مضبوط نهائيا وتعبانه جدا جسديا

[@drNillyShams]

034270665 01010734452 01157675906

[@zyadmahmoud6976]

انا.بشكرك.جدا.انا.مشيت.علي.نظامك.ونسيت.انا.كنت.٩٨.و دلوقتي.بقيت.٨٧انا.بشكرك.جدا

[@omarwarda1568]

انا بحبك يا دكتوره وباتفرج على الفيديو ده دلوقتي وفي ايدي ساندوتش جبنه

[@kokaali6942]

شكرا دكتورة

[@kokorashad8804]

معلشي يادكتوره هو النسكافيه 1*3 بيتخن

[@messat.messat]

دكتورة متابعك من الجزائر و نصائحك مفيدة جدا ... اشكرك جزيل الشكر 🤗

[@linalina9638u]

نحن في الجزاءر كيف نتخلص من الخبز

[@messat.messat]

@@linalina9638u استعملي دقيق صلب كامل و سوف ترين النتيجة 😉

[@linalina9638u]

ارجوكي دقيق صلب يعني قمح والدقيق مثل دقيق الي نهبو به المطلوع

[@messat.messat]

دقيق صلب يعني سميد لكن كامل مع نخالته

[@linalina9638u]

@@messat.messat يعني سميدقمح بالنخالة انت من الجزاءر من اي ولاية تشرفت بك

[@selimfares6474]

وجعني قلبي وانتي بتعيطي بس اوعي تضعفي من كلمة زوجك لأن الأزواج بيغيرو جدا

[@mazenomran1192]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتوره نيللي انا من شهرين عندى شهيه مفتوحة باكل ليلا ونهارا ومش بحس بالشبع لدرجه اني وزنى زاد 8كليو

[@drNillyShams]

قسم اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي

[@qwrjddfbf286]

في ميزان حسناتك يارب

[@enaaskhalikhalil]

فعلا واللهي انا كل مابتكلم وبقول اني بخس مش بكمل نهائ

[@zenzen2407]

بقالي عشر سنين بحاول انحف مش قادرة كنت 60كغ وبعد الولادة اكتسبت 25كغ ولم استطع التخلص منهم للاسف كل الي بعمل بتفرج وبتابع على الناس الي بتعرف تخس واقول يا بختها

[@Jogyramy8304]

😢حولي حبيبتى مره علي مره ان شاءلله تقدري توصلي للوزن اللي نفسك فيه متحبطبش نفسك استعيني بالله

[@هيامعبدالمنعمجازكىاللهخيراعنا]

جازكى الله خيرا عنا 🥰

[@menaramadan9024]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا بعمل دايت ومش بخس وعملت فحوصات طبية وعندى نقص فيتامين د ممكن دة له تأثير على نظام الدايت وعدم نزول الوزن عندى والحمدلله بنزل فى الأسبوع 300جرام وساعات كتير ازيد مع اى نظام امشى عليه ارجو الرد وشكرا

[@هيفاءحمود-ح2ز]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة نيللي شمس دائما اتابعك اكتب كل المعلومات يلي تتكلمي عنها ولكن همي اني انزل بسرعة واجرب رجيمات غير يلي تقولي عنه وانزل وارجع نفس قبل وارجع أكثر من قبل اكل وحتى اريد اكل وانا غير جوعانه تعب جدا نفسياً وجسدياً وان شاء الله بعد ما سمعت هذي الحكاية راح ابدا معاكي أطبق كل المعلومات يلي قلتي عنها وانا خلاص مليت مااحس اني عايشة كا اي انسان طبيعي ان شاء الله من الان ابدا باذن الله واشكرك جدا وراح أطبق نصائحك ونصائح الاخوات بإذن الله ⚘

[@drNillyShams]

💪💪

[@monayosif5890]

انا وزني ٩٥ وعندي بطن ودهون في جسمي وظهري وبطني يعني كدا انا عندي مقاومة انسولين ويعني ايه مقاومة انسولين يعني عندي سكر ولا ايه

[@drNillyShams]

دي مرحله ماقبل السكر ممكن نلحقها بنظام صحي متوازن فيه كل احتياجات جسمنا كامله مع تنظيم الوجبات والرياضه وشرب المايه بانتظام

[@monayosif5890]

@@drNillyShams شكرا يا قمر تسلمي يا اجمل دكتور

[@كريمياسر-ج6ف]

راااائعه بالتوفيق 💓