Dica de pré treino: bicarbonato de sódio

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Күн бұрын

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Artigos citados:
Calvo JL, Xu H, Mon-López D, Pareja-Galeano H, Jiménez SL. Effect of sodium bicarbonate contribution on energy metabolism during exercise: a systematic review and meta-analysis. J Int Soc Sports Nutr. 2021 Feb 5;18(1):11. doi: 10.1186/s12970-021-00410-y. PMID: 33546730; PMCID: PMC7863495.
Grgic J, Rodriguez RF, Garofolini A, Saunders B, Bishop DJ, Schoenfeld BJ, Pedisic Z. Effects of Sodium Bicarbonate Supplementation on Muscular Strength and Endurance: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Med. 2020 Jul;50(7):1361-1375. doi: 10.1007/s40279-020-01275-y. PMID: 32096113.
Lopes-Silva JP, Correia-Oliveira CR. Acute effects of sodium bicarbonate ingestion on cycling time-trial performance: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Eur J Sport Sci. 2023 Jun;23(6):943-954. doi: 10.1080/17461391.2022.2071171. Epub 2022 May 27. PMID: 35633035.

Пікірлер: 470

@eliassilvatrainer2707 7 ай бұрын

14:58 ele fala como usar

@wawafigueroa373 5 ай бұрын

Amigo você foi um amigo!!

@AcademiaCaseira. 4 ай бұрын

E depois será seu inimigo 😢😂 @@wawafigueroa373

@1robgo_29 4 ай бұрын

Nem todo herói usa capa!

@nianesantos5107 4 ай бұрын

Jesus te abençoe moço 😊

@4nder106 3 ай бұрын

e cadê a parte dele falando aonde toma o bicarbonato? ele come puro???

@djalmafatureto7348 4 ай бұрын

Sempre utilizo nos treinos se bike, certa vez um amigo pegou a minha água pra terminar o pedal pois eu iria voltar por ter um compromisso, no dia seguinte, sem saber de nada , veio me questionar sobre o que eu usava na água, havia dado um gás nele , as pernas não fasigavam mais. Super recomendo

@joaovictorpaulino6878 2 ай бұрын

Qual quantidade usa?

@KelsenDouradoMusica Ай бұрын

eu uso as vezes pra voltar pra casa de bike. a ida, mais descendo levo 1h e 15 pra ir e 2h pra voltar. Com bicarbonato baixa pra 1h e 35. Alivia demais MAS causa um grande problema na questão da sede. É meio difícil controlar isso E pode dar uma caganeira ABSURDA. Pra dar certo é exatamente como o Dr. falou, mas eu fazia por achismo, começo 3h e meia antes.

@linkinmaniaco 8 ай бұрын

Sempre salvando a gente Dr Paulo

@suissejnegro 8 ай бұрын

Não me canso de falar! tu é-o cara.

@duque6759 8 ай бұрын

depois que comecei a usar bicarbonato uma hora antes do treino, rapaz o negócio é bom e da certo. eu treino pesado e saio da academia como se nada tivesse acontecido rsrsr

@willianborges1894 8 ай бұрын

Não treinou pesado então brôh kkkk

@duque6759 8 ай бұрын

@@willianborges1894 na hora vc fica imparável, depois de 1 hora após o treino aí vc crê que treinou pesado

@duque6759 8 ай бұрын

@@willianborges1894 que tbm suplemento, treino a 4 anos sei que fez diferença no treino o bicarbonato, fora que tbm mando um suco rsrrs! 250 mg somente de durateston semana

@jonnybone 8 ай бұрын

@@duque6759qual é o cálculo pra se usar de bic sódio por kg corporal? Dá algum desconforto no estômago?

@duque6759 8 ай бұрын

@@jonnybone 5g 90 min, antes do treino! única coisa que dá em mim, é uma sede imensa! é bom e funciona bicarbonato.

@mariaaraujo6342 5 ай бұрын

o melhor de todos !!!!!!!!parabéns dr paulo !

@DrPauloGentil 5 ай бұрын

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@j.portugalyt6653 8 ай бұрын

Muito boa explicação 😌

@user-io8gc7nv4f 6 ай бұрын

Entende MT, tirou minhas dúvidas, me escrevi!!!

@DrPauloGentil 6 ай бұрын

@saralopes5140 3 ай бұрын

Tive a experiencia de tomar o bicarbonato de sódio para aliviar a queimacao no estomago durante o treino. Coloquei uma pitada na agua da garrafinha, e percebi que melhorei meu desempenho nos treinos do crossfit e recuperação muito mais rapida, sem sofrencia apos o treino. Agora me acrescentou muito essa explicacao. 😊

@marciadossantosrodrigues7814 8 ай бұрын

Maravilhoso dr.Paulo perfeita explicação sempreee❤

@user-mq4lc6qc6k 8 ай бұрын

Show obrigada pelo vídeo professor

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

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@japacp2026 8 ай бұрын

Top o conteúdo, como sempre dr!

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

@nandamarques862 8 ай бұрын

meu Deus, estava esperando você falar sobre isso. obrigada professor.

@pastoraldoklein7539 8 ай бұрын

Deus!

@Dicasuteis.3411 8 ай бұрын

Eu como profissional da área adoro assistir seus vídeos, é um deleite para meus ouvidos e saber que estou com razão diversas vezes, os estudos falam não tem como negar. Um forte abraço sucesso para vc Dr.Paulo.

@lucymaracaldas7478 2 ай бұрын

Top a explicação 👏👏👏

@Thiiagofstp 8 ай бұрын

seus videos deixam meus treinos e prescrições dos mesmos tão mais simples.. fora o que consigo explicar e ensinar meus clientes/alunos!! agora tenho mais um assunto pra orientar quando alguém vier falando do bicarbonato hahaha

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

Hehehe. Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

@edileneruiz2784 5 сағат бұрын

NERDFLIX! Amei! A invenção!! Obrigada 😊

@DrPauloGentil 2 сағат бұрын

E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

@hugocintra100 5 ай бұрын

Maravilhosa explicação

@DrPauloGentil 5 ай бұрын

@Silvano-60 7 ай бұрын

tomo bicarbonato de sódio antes dos treinos e falo de toda certeza, é muito eficiente contra fadiga e ajuda demais no desempenho dos treinos... deixei de tomar pré treino e substitui pelo bicarbonato, é sensacional pra treinar

@Warlley236 7 ай бұрын

Quantas gramas?

@alyssonmoreiralima6279 6 ай бұрын

@@Warlley236 dividi seu peso por 5 e dará a miligramagem a ser consumida.

@mateusedutbu2213 6 ай бұрын

@@alyssonmoreiralima6279 eu tomei e comecei a vomitar muito

@tiagodacruz3551 6 ай бұрын

@@Warlley236 QuantOS gramas, grama unidade de medida é uma palavra masculina.

@josesantospereira3278 6 ай бұрын

Será que substitui a creatina?

@adrianahortmann 3 ай бұрын

É simplesmente maravilhoso! Tem que ser o PA hein, galera!

@fernandotome2083 8 ай бұрын

Grande mestre , assisto sempre , conhecimento é tudo!

@ceparticular2787 8 ай бұрын

Excelente video, Gentil.

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

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@robertinotavares6816 8 ай бұрын

Sou leigo ,mais após uns vídeos de controle de PH no sangue percebi q o efeito do bicarbonato deve se ao controle inicial da acidose estômago intestino daí dando tempo de o sangue esperar um tempo de tranquilidade da próxima próxima carga de ácido.poois no sangue o ph e sempre constante

@diegohenriquehenrique658 6 ай бұрын

Esse rapaz se chama Dr Paulo Brasil, médico endocrinologista e medico do esporte monstro aqui na cidade de Mogi das Cruzes

@BeatrizFerreira-xo8si 5 ай бұрын

É ironia?

@lidianecandido5354 3 ай бұрын

Obs: Dr. Paulo Gentil.

@kazumimoraes7694 5 ай бұрын

Bom dia irmão! Muito obrigado 😮!

@DrPauloGentil 5 ай бұрын

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@rafaelresende8130 2 ай бұрын

Muito bom vídeo!

@DrPauloGentil 2 ай бұрын

@diversidades8347 8 ай бұрын

puxa.. achava que isso era uma besteira.. Legal Mestre Paulo. Obrigado por mais uma informação.

@kleynervalle4921 4 ай бұрын

Bircabonato é um tudo de bom... melhor q BCAA,etcs .. recuperação muscular mais rápido.... bircabonato pras axilas é ótimo...prós dentes é mamaravilhoso..se tomar antes das bebidas alcoólicas é sensacional,tira ressaca ..não fica bêbado..enfim .. bircabonato é vida

@leilapimentel7347 4 ай бұрын

Olá! Como usar nas axilas?

@jcsk8 3 ай бұрын

Pros dentes vai DESTRUIR o esmalte. Só aviso. Limpa? Sim, mas porque lixa toda a superfície do esmalte. Tira a sujeira e o esmalte junto. Depois de um tempo não ovai ter o que remova sua sensibilidade dental.

@BrenoCaldeira 3 ай бұрын

pelamor... n! Bicarbonato nos dentes, n! Pesquise sobre e vc verá o q acontece com o uso no longo prazo. Infelizmente é cheio de desinformação na net sem base científica. É verdade q bicarbonato realmente vai até limpar os dentes, mas vai destruir o esmalte no médio prazo. Aí vc vai ter um problema no resto da vida.

@adersonneto9439 2 ай бұрын

Eu uso nas axilas kkkk Agora vou passar a tomar 😂

@UnknownName316 2 ай бұрын

@@adersonneto9439 como usa nas axilas

@danrleiribeiro7959 8 ай бұрын

Muito bom!

@AnaPaulaLima-ok7np 8 ай бұрын

É impressão minha ou Dr. Paulo está de cara nova????? Ficou top!!!

@danielcavalcante4945 7 ай бұрын

Eu tomo durante os treinos . Eu percebo que a força aumenta e o intervalo entre as séries diminuí muito .

@renatohenrique4410 6 ай бұрын

Qual a dosagem?

@sandravital7030 6 ай бұрын

Tbm queria saber@@renatohenrique4410

@user-pf7he9ee2p 7 ай бұрын

Comecei toma bicarbonato e é muito bom não tem fadiga e nem muito ccnssasso

@Natural51742 8 ай бұрын

Mais uma aula top

@ElieneMontelo-ty7jc 5 ай бұрын

Opa ja vou começar a tomar hoje mesmo

@marceloarantes5522 5 ай бұрын

Eu gostaria de fazer uma observacao e ver as suas consideracoes a respeito. Existe um problema mundial de hipertensao, e a OMS recomenda ate 2g de sodio por dia, para minimizar a elevacao da pressao, no que tange a influencia do sodio nessa alteracao. Uma pessoa que ingira 30 g de bicarbonato de sodio por dia, estaria, considerando 27% de sodio por volume, ingerindo umas 12g de sodio, so provenientes do Bicarbonato de Sodio. Isso, por si so, nao seria um problema a ser considerado antes de difundir uma ideia de uso do Bicarbonato de Sodio?

@helioalves1602 4 ай бұрын

fiz um teste hj no futebol. senti uma diferença enorme! nao senti cansaço muscular... tomei 7 gramas

@helloiddgomes7909 4 ай бұрын

Vi um video do DoutorPeter Liu ele é um chinês que ensina a tomar bicarbobato com limão como pré treino .

@leoratunamatata 14 күн бұрын

O limão neutralizado o uso do bicarbonato... pois o bicarbonato de sódio é base e o limão é ácido, um neutraliza o outro... 😌

@antoniojrof5258 3 ай бұрын

Parabéns professor! Mas me tira uma dúvida. Sobre a quantidade de iodo com o consumo do bicarbonato de sódio, já que é derivado do mesmo. Obrigado

@ThiagoSalvio 8 ай бұрын

Eu já experimento bicarbonato para exercícios físicos anaeróbicos. Em mim os benefícios não compensaram os malefícios gastrointestinais: ficava muito tempo regurgitando o bicarbonato com aquele gosto ruim e tempos depois tendo as fezes super amolecidas. Quanto ao Dr. Paulo Gentil, tenho muito a agradecer, ele mudou radicalmente a forma como a qual vejo não só meus treinos como também meu estilo de vida, parabéns pelo excelente trabalho!

@estherpassos1453 8 ай бұрын

Pra mim também não funcionou, devido aos transtornos gastrointestinais.

@CaioGYM 8 ай бұрын

Só diluir em uma maior quantidade de água. Comigo funcionou muito bem, porém precisei dobrar a água 😂😂😂

@charlesteles6848 8 ай бұрын

@@CaioGYMUma ótima ideia só aumenta quantidade de água

@gisellilucia4102 8 ай бұрын

😅😮

@jairoluis4052 7 ай бұрын

@@CaioGYMquantas gramas antes do treino e alguma marca em específico?

@FabianaSouza-et2oe 7 ай бұрын

Eu tomo o bicarbonato quando como demais, o efeito é na hora. Melhora mesmo. Para treino nunca tomei.

@lucialmeida6590 8 ай бұрын

Vou usar!

@lucianojorge7386 7 ай бұрын

Comecei tomando hj e realmente percebi ter saído melhor da academia e treinei pesado.

@detudoumpouco8941 5 ай бұрын

O gosto nao é terrivel não? 😮

@AcademiaCaseira. 4 ай бұрын

@@detudoumpouco8941você coloca um pouco no copo, coloca um pouco de água, balança para misturar e joga de vez sem passar pela língua. Depois é só enxaguar a boca com água e nem parace que tomou kkkk. Eu faço assim.

@mariafulo6328 8 ай бұрын

Em mim, funciona na natação contra as cãimbras.❤

@marciocuss830 7 ай бұрын

Mas sódio não aumenta a pressão?

@pauloeloy9276 8 ай бұрын

Eu subo serras com monthanbike de até 14 km de distância com 2 183 mts de altimetria e o bicarbonato é top

@gilmaxfavachoximenes3469 2 ай бұрын

Estava procurando alguém da área, valeu por se manifestar. Vou fazer o teste. Vc usa bicarbonato de sódio Eno?

@MrSurfing4ever Ай бұрын

14km com 2183m de altimetria ????? eso da un grade absurdo... liga para o Team Manager do Jumbo Vista, mas cuidado Vingegaarde e o van Aert, ficarão preocupados...

@pauloeloy9276 8 ай бұрын

Eu uso para praticar o monthanbike , e é ótimo

@tomlessa7214 4 ай бұрын

Paulo, boa tarde! Você tem algum video sobre recuperação muscular, quando o idoso é acometido por sarcopenia após um longo período de internamento hospitalar?

@DrPauloGentil 4 ай бұрын

Tem no Nerdflix nerdflix.paulogentil.com/

@xch33tosbola Ай бұрын

eu uso mas só pra resolver o desconforto da gastrite que eu tenho antes do treino a noite mesmo

@lidianecandido5354 3 ай бұрын

Nunca pensei em um pré treino tão bom!!!

@eudavip 3 ай бұрын

Tem que beber de uma vez ? O gosto é meio ruim né? Tô gastando muito dinheiro com pré treino...quero trocar pro bicarbonato

@liporto6426 3 ай бұрын

Tive experiência com o bicarbonato e é nítida a diferença principalmente nos treinos de perna da um gás a mais e não fadiga tanto já para braços não notei muita diferença aí deixo mais para os dias de perna mesmo mais que e bom e .

@railtonjunior8809 6 ай бұрын

Não aumenta a pressão?

@robertodourado6705 8 ай бұрын

Top! Show!!

@Moiss662 7 ай бұрын

Dr. e a acidez do estômago, não causará algum problema a longo prazo ? O estômago tem um PH e é bem ácido, diminuindo esse ph todos os dias trará problemas ou não ?

@DrPauloGentil 7 ай бұрын

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@fernandachaus 8 ай бұрын

Dr Paulo, por gentileza, gostaria de saber se é verdade que o Bicarbonato aumenta a pressão sanguínea ?

@dnte69 6 ай бұрын

Olhou no Google? Ou chat gpt? Acho que acha fácil por lá.

@lucascosta2102 8 ай бұрын

Quando tomo vitamina C efervescente sinto melhora no treino . Não sei qual quantidade de bicarbonato , mas sei que tem . Não tinha vinculado a isso

@FeFreitas7 7 ай бұрын

Putz, vc me lembrou, alguns anos atrás eu tomei antes dos treinos de jiu-jitsu vitamina c efervescente com limão, e realmente eu sentia uma grande diferença nos treinos: sem fadiga e aumento de força!!

@dnte69 6 ай бұрын

Placebo.

@nezinhomoraes269 4 ай бұрын

tem algum colateral para o estomago, o uso a longo prazo ? tipo tomas todos os dias da semana ?

@DrPauloGentil 4 ай бұрын

@gabrielandrade9591 8 ай бұрын

Dr., seria 300-500mg/kg? É que seria da divisão de 1g/1000. Ficou essa dúvida. Agradeço se responder e parabéns pelo trabalho. Deus abençoe 🙏🏽

@lysvicente4118 6 ай бұрын

10grs ele disse

@margaretepires2271 4 ай бұрын

Gostei bastante da explicação colocando os estudos em pauta. Uso o bicarbonato há muitos anos, mas no sentido de alcalinização do sistema. Deixar meu PH mais alto, urina mais alcalina , saliva mais alcalina, etc. O que me chamou muito a atenção foi as doses que mencionou muito por conta de que o bicarbonato tem sódio junto, muito sódio não é bom pra saúde. Isso vc não comentou.

@DrPauloGentil 4 ай бұрын

Não há como alcalinizar o organismo! Veja isso: kzbin.info/www/bejne/qoaqmoqbgL97fKssi=u__L4Tcsa67eO7cM

@SandroRPM82 6 ай бұрын

Tomei 2 x em treinos de ciclismo. Realmente funciona. Aquela dor de fadiga não chega. Porém é bem ruim de injerir em pó com água.

@Fabioboca100 6 ай бұрын

EAI mano. Gostaria de saber qual Bicarbonato vc Tomou ? De Mercado Ou De Farmácia?

@lysvicente4118 6 ай бұрын

Espreme limão ou laranja que melhora o sabor

@lysvicente4118 6 ай бұрын

@@Fabioboca100é o mesmo.

@William_dj_cg 8 ай бұрын

Wu tomo pra fazer musculação, é muito bom,a recuperação entre as repetições é bem rapida e no dia posterior não sinto dores e nem fadiga

@DantasQBZ 8 ай бұрын

Vc toma aquele que compra no mercadinho mesmo? Naquelas sessões de massa de bolo?

@William_dj_cg 8 ай бұрын

@@DantasQBZ eu comprei na farmácia,mas acho que é o mesmo, também vende agranel em loja de produtos naturais

@marcusoliveira8509 8 ай бұрын

@@William_dj_cg Vc pode dizer quantas gramas vc toma antes do treino?

@marcelobrandao5594 8 ай бұрын

@@marcusoliveira8509opa, também uso bicarbonato... uso 10g antes do treino, penso em subir pra 15... tenho 94kg, 1,89 de altura

@josecleomarnascimentodeara6228 7 ай бұрын

@@marcelobrandao5594toma com água mesmo, ou com outra coisa?

@marydepyl5883 3 ай бұрын

Então ,para energia e hipertrofia não serve?😊

@gruponova9551 Күн бұрын

Nós precisamos de acidez para a digestão, logo, se vc comer algo antes do treino, ou não estiver com a barriga relativamente vazia, irá ter muito desconforto no treino devido ao bicarbonato

@Andsenna76 8 ай бұрын

Uso muito como antiácido. Essa parada faz milagres 😂

@dnte69 6 ай бұрын

Mera química de segundo grau, milagre não.

@AcademiaCaseira. 4 ай бұрын

@@dnte69milagre não existe 😢

@medeirosoliveira7395 3 ай бұрын

@@AcademiaCaseira.A vida é um milagre. O sol é um milagre, a lua, o universo. Como você consegue olhar para a criação a não ver milagre?

@ediy4348 Ай бұрын

funciona muito bem

@izabelcristinatavaresbispo5626 7 ай бұрын

Eu tomei foi ótima e junto com umas gotas de limão.

@joicechaves3344 6 ай бұрын

Quando tenho refluxo, por abuso de algum alimento, eu tomo bicarbonato, em 5 min aquela queimação desaparece!

@thiagourakawa4230 3 ай бұрын

Caracas eu sofro com refluxo, funciona mesmo pra vc?

@theBoi-1983 4 ай бұрын

Tá aí! Vou experimentar. Ultimamente estava usando “suco” de beterraba, mas não senti mais nada hahaha

@gentilsantossilva5775 6 ай бұрын

Boa tarde dr

@antonianobre9852 8 ай бұрын

Era barato e agora vai subir o valor depois vídeo 😂😂😂. Então corram pra comprar e fazer estoque 😅😂😂😂

@lorenalima8106 8 ай бұрын

Se não me engano, Dr. Peter Liu tbm falou sobre o uso....

@rozangelaarnelas9972 4 ай бұрын

O primeiro vídeo que eu vi foi do Dr.lu só que ele indica as tomar com suco de limão

@bielbelfort8976 8 ай бұрын

Será que não faz mal ???/

@jorgemarioboucasmeyerjr.8093 5 ай бұрын

Professor, desculpe minha intromissão, mas acho que ocorreu um erro de calculo na dose. se posso tomar até 0.5mg por Kg de peso e tenho 90 kg, entao nao sao 45 gramas, mas apenas 45 mg. é um valor bem viavel. por exemplo. o sorrisal tem 1854 mg de bicarbonato de sodio e ainda tem 400mg de carbonato de sodio. eu uso para fazer triatlon e melhora bastante o meu desempenho. abs

@DrPauloGentil 5 ай бұрын

Eu que falei errado mesmo (maldita dislexia), a dose realmente é alta demais

@ph_araujo5862 3 ай бұрын

Boas amigo, então no meu caso, pedal 30 min sequencia depois uma sequencia basica de exercícios para braços core etc... um total de 1 h, pouco menos pouco mais, atualmente dia sim dia não...enfim, no meu caso o bicarbonato não seria indicado correto... Algumas pessoas estão me incentivando a usar a creatina... ?

@DrPauloGentil 3 ай бұрын

@bueno4575 8 ай бұрын

Treinos de antebraço são necessários ou ja são devidamente treinados nos treinos de dorsal?

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

Caro membro! Tem aula de antebraço na sessão exclusiva

@bueno4575 8 ай бұрын

@@DrPauloGentil muito obrigado

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

De nada!!

@bernardobe9374 5 ай бұрын

Qual a chance de sair um estudo flnd a a acidose de fato está atrelada a hipertrofia, mas usar algo pra reduzir essa acidez so afeta a propria acidade e n a hipertrofia em si?

@DrPauloGentil 5 ай бұрын

Oi querido membro, seria um estudo um pouco complicado em termos logísticos, pois seria necessário avaliar a acidose dentro do músculo, algo bem distante da realidade da maioria dos laboratórios, incluindo o meu

@diogoregis7527 6 ай бұрын

Uma dúvida. O bicarbonato estimula a criação de pedra nos rins?

@AcademiaCaseira. 4 ай бұрын

É mais fácil destruir 😂😂

@matilhadailha8728 5 ай бұрын

porra tu é brabo cupinxa kkkk

@Davidsadek_ 2 ай бұрын

E sobre a retenção hidrica para quem usa o bicarbonato de sódio?

@DrPauloGentil 2 ай бұрын

Isso é muito individual

7 ай бұрын

Faço levantamento de peso, meu treino dura em torno de 3h, 3h30min e saio nova em folha tomando bicarbonato.

@heldersouza3425 7 ай бұрын

Que isso que treino isso,muito tempo isso faz e mal para sua saúde..treino aí e para quem e maratona 😂

@dnte69 6 ай бұрын

3h? Da onde isso? Musculação 1h, os mister universo da vida era de 45-60 min

@claudiaguimaraes2911 4 ай бұрын

Vixe!!Revê isso ai amiga..E' muito tempo e desnecessário.Qualidade funciona mais que quantidade.Só uma dica....

@renatonunesBS 3 ай бұрын

Kkkkkkkkk

@danielcarlosable 8 ай бұрын

e a quantidade de sodio?

@carlosandrehancock3394 8 ай бұрын

Altera pressão arterial e ou retenção liquida???? Hum, acho q sim 🤔

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

Nunca vi isso sendo citado em um estudo

@gohanleon 8 ай бұрын

Poderia estrapolar os resultados deste estudo para um treino de crossfit, pensando em treinos que durem até 10 a 12 minutos?

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

Sim

@gohanleon 8 ай бұрын

Obrigado Paulo, seus conteúdos são indispensáveis

@J30B 5 ай бұрын

Uma vez tomei o bicarbonato de sódio, e senti tanda dor no estômago q tive que parar o treino (treino corrida para o taf e me indicaram o bicarbonato), queria saber se isso é normal. No dia não tomei nem 4g pq fiquei com medo kkkkk, e depois disso nunca mais eu tomei, queria tentar de novo, mas a quantidade parece ser muito alta msm dividindo durante as horas. 😅

@RODM333 Ай бұрын

Ajuda já uso, uso 5 g meia hora antes, ajuda para min

@dayvisonsousa7651 5 ай бұрын

caramba o homi é brabo mesmo.

@DrPauloGentil 5 ай бұрын

💪🏽🧠

@valeriaribeiroleite8683 3 ай бұрын

Existem varios tipos de bicarbonato. Qual deles vc indica?

@DrPauloGentil 3 ай бұрын

Só existe um tipo

@thecoldstorm Ай бұрын

Excelente vídeo! Eu pratico exercícios físicos e tenho pressão alta, tomo só um losartana de 50g por dia. Eu posso usar o bicarbonato de sódio para o pré treino? Muito obrigado!!

@DrPauloGentil Ай бұрын

Não recomendo

@gruponova9551 Күн бұрын

Para a hipotensão pode ser interessante no "pico" de treino???? @@DrPauloGentil

@LuizFernando-pv9ed 8 ай бұрын

Vou ficar na levedura de cevada mesmo rsrs

@jeitinmineirouai 2 ай бұрын

Faco uso de bicarbonato sodio antes da corrida, passei a usar bicarbonato de sodio com limao para melhora o gosto. Gostaria de saber se faz algum mal essa combinação (bicarbonato + limão) ?

@DrPauloGentil 2 ай бұрын

@Regycover 8 ай бұрын

Pre treino um tapão na cara e vai na fe

@vidasaudavel318 5 ай бұрын

14:58 explica como t9mar dosagem

@MarianaVeigaCantora 3 ай бұрын

Mulher 10 gramas e Homem 15 gramas , em 1 copo de água, meia hora antes do treino.

@633cristiano 3 ай бұрын

Homem 15 gramas e mulheres 10 gramas em um copo com água 30 minutos antes do treino.

@lucianoramos527 8 ай бұрын

Ele é nível A no Instituto Australiano de Esporte.

@celsolias77 8 ай бұрын

Opa,se ajuda a crescer a massa, é bom pra musculação 😃 Brincadeiras a parte, estou usando pra correr, mas minha preocupação é a longo prazo,se pode ser prejudicial ao estômago

@flaviofayet8578 2 ай бұрын

É bem bom mas como já ouvi de médicos , use de vez enquanto pq depois que o organismo aceita o efeito diminui Já escovo todos os dias o dente com bicarbonato pq ajuda na limpeza dos dentes