ஒரே மாதத்தில் 3 கிலோ உடல் எடையை ஒரு ரூபாய் செலவு இல்லாமல் குறைக்கும் உணவு முறை LOSS 3KG IN 30 DAYS

[@kannammal3282]

Sir நீங்க சொல்லும் விளக்கம் மிகவும் தெளிவாக உள்ளது

[@selvamathi7655]

வீட்டில் இருக்கிற 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட தாய்மார்களுக்கான diet சொல்லுங்க.

[@bavaniarasu1077]

Yes sir. Suggest diet plan for above 50 aged people sir.

[@thilagavathy9663]

காலையில் பப்பாளி வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாமா தெரிவிக்கவும்

[@magabaradhamofficial3531]

அருமை நன்றிகள் பல கோடிகள் சார் வாழ்க வளமுடன்

[@selvaranisocrates4489]

சிறுதானிய உணவுகள் உடல் வலியை வாயுவை உண்டாக்கு மா டாக்டர்

[@jasmin9406]

ரொம்ப நன்றி சார் நைட் என்ன சாப்பிடறதுன்னு தெரியாம இருந்தே thank you sir

[@mithrameena-nd4zr]

super bro

[@mithrameena-nd4zr]

engal Anna nenga

[@PriyaP-ui8po]

இன்னிலிருந்து நான் ட்ரை பண்ணி பாக்குறேன்

[@afshanayahub2718]

Wight loss achcha

[@balasubramanianr4755]

தினமும் நைட் ட்யூட்டிக்கு செல்கிறேன். காலை வீடு திரும்ப 6 மணி ஆகிறது. என்னைப் போலவர்கள் என்ன செய்வது?

[@atoztechvlogs8245]

வணக்கம் Sir உங்க வீடியோ ட்ரை செய்து 84 kg இல் இருந்து 60 kg வாக குறைந்து உள்ளேன் நன்றி.

[@RahilaBanu-hw1je]

எவ்ளோ நாளில் குறைதீர்கள்

[@Haja143]

Enna saptiganu details solluga

[@sas9730]

Let me know sir please

[@dailynewfuns]

​@@Haja143appo emathikarana erupan athan reply illa bro😂

[@ramalakshmi1670]

Plllllllllllllllllllllllllllll LLP 0ppppppppppp0pppppppppppppppppppppppppppppp0

[@madangowrifan4669]

டிப்ஸ் எல்லாம் மிக அருமை

[@sundarikumar9729]

Nanum indrilirundu diet follow Panna pogiren thank you sir

[@reshmakauser7005]

Arumaiyana pathivu,thank you dr

[@rb5720]

Weight loss is difficult for ladies bcoz no energy to cook separately for us.....

[@kamalinisingham9455]

Thankfully... best of luck... God bless u all........

[@pgph90]

நான் போலீஸ்- ல் வேலை பார்க்கிறேன். என்னால் இரவு நேரத்தில் அந்த உணவு தொடர்ந்து எடுக்க முடியல சார். மாதத்தில் 15, 20 நாள் வெளிமாவட்டத்தில் அலுவலில்இருப்பேன் என்ன பண்ண சார்

[@madhu6709]

Sir enaku baby ila. Nan Ayurvedam medicine try pannidu iruken. Ayurvedam try pannidu thiripala edukalama sir pls ans pannunga🙏🙏🙏

[@ammuammu5115]

Postpartum pregnancy weight loss tips sollunga sir... Belly fat also

[@h4xminato]

Postpartum sollakudathu ma Pre delivery , after deliverynuthan sollanum

[@priyadharshini6533]

Very simple ellarum follow panna mudiiya oru food plan thank you sir ❤

[@ilavarasisp4266]

கவுனிஅரிசி எடுக்கலாமா

[@dhanalakshmi-ei5fq]

84kg .lirundhu 1 year fruit diet இருந்து 70 வந்தேன்....but night டைம் ல ரசம் சாதம் கொஞ்சம் சாப்பிடுவேன்....but 70kg lirundhu குறையவில்லை.... பிறகு நானும் இந்த டயட் தான் 2 months எடுக்குறன் sir....70kg க்கு மேல வெயிட் ஏற்வில்லை ...but weight குறைய வில்லை

[@srajasri366]

என்னை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்..

[@sas9730]

Fruit diet eppidi edutukitenga

[@narenkumar9593]

Fruit time means, தயவு செய்து வழிமுறைகள் பதிவிடவும் madam...

[@a.l.johnsonasirvatham6137]

Thank you very much Doctor for your useful Health tips..🙏🙏

[@anvikaanvika2641]

தெளிவா சொன்னதுக்கு நன்றி 🙏

[@abiramiu8703]

Dr. Please give diet plan for diabetic mother 73 year old from morning health drink to night dinner to keep diabetic in control and to reduce weight.

[@Mahalakshmi__00]

இரவ பருப்பு வகைகள் சாப்பிடலாமா சார் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படுமா.

[@padmapriya3991]

Ever green tips ❤ Let me try this🎉

[@vincentjayaraj8197]

இரவு உணவு உங்கள் அளவு சாப்பிட்டால் காலை உணவு வரை பசி ஏற்ப்பட்டால் என்ன செய்வது?

[@cinemafun823]

கண்டிப்பாக பசிக்கும்.. இரவு சீக்கிரமாக தூங்க வேண்டும்.. 15 - 20 days கடினமாக இருக்கும், பிறகு வயிறு சுருங்கிவிடும், பசி வராது...

[@devasenakalai602]

வாழ்க வளமுடன் தம்பி

[@VennilaMuthu-nw4gi]

Ok sir try pannitu sollram sir

[@priyan3205]

நான் இப்படி தான் குறைந்தேன்(ஒரு வருடம்)

[@Muthugiri-vd9vu]

Evlo kg kuraicheenga?

[@mazhalaigal]

Sir morning millet rice ku bathila sathumaavu kanji kudikalama sir?? And rice oda alavu in gms sollunga sir

[@rksvegkitchen25]

sir intermittent fasting pathi video podunga.. 16 hours fasting health affect pannuma..

[@research3916]

Yes. 16hrs vendam. But 12hrs irukalam. 16hrs iruntha cardiac arrest varum

[@shahirad7670]

Ok sir thank you ❤

[@RANGANATHANK-tq9hj]

பயனுள்ள தகவல்களுக்கு நன்றி 🙏🎉

[@marysusai407]

💯correct

[@anishanathumiyan9587]

சிறுதானிய சோறு எவ்வாறு செய்வது...வீடியோ போடுங்க சார்..

[@DrSJHotTvOfficial]

already uploaded watch this video : kzbin.info/www/bejne/qHXMmWOPaK-tm5Isi=ycJ2sgn9SMkMl1CI

[@Rajathi-m3c]

It's V.nice. excellent.

[@kamalinisingham9455]

Meditation........

[@shanthi155]

மிக்க நன்றி ஐயா

[@ramachandranswami9402]

Payanulla nalla pathivu, Thanks doctor

[@reshmising2578]

Diet illama manasu udambu emathimsapidradhu good point

[@COFFINGAMER923]

Weight loss ku exercise sollunga sir

[@sarathrajssrsclassiv7798]

Sweet mattum சாப்பிடாமல் இருக்க முடியவில்லை tell about this brother

[@shanmugamnarayanasamy801]

Super sir good morning very good diet dr thank you

[@GokulSakthi-rf9vs]

Arumaya theliva solli irukinga nanum follow panren

[@lathamanoharan9890]

I will try from today onwards sir thank you sir 🙏

[@kishorekishore4478]

OK Thank you so much sir

[@thanigaiarasumunusamy]

சிறுதானிய உணவுகளை இரவில் எடுக்கலாம்

[@DrSJHotTvOfficial]

Yes. எடுக்கலாமே ✅️

[@priyavishu1]

Thanks Doctor.....

[@parameswari-l2j]

Wow vara vaa yan thanka thampee nandree

[@subbulakshmicraft1616]

Very nice and useful

[@regi1811]

Very useful information 🙏🙏🙏

[@Kasthuri.M-nn4kh]

Sir goodmorning, Sir Neenga sonamathiri kalaila enji, poondu 1spoon natusakarai 2 months empty stomach sapitan 3kg weight less Sir. Thanks sir

[@KowsalyaGopi]

சார் காலை உணவு சொன்னீங்க இல்லையா அதை சாப்பாடா எடுத்துக்கலாமா இல்ல கஞ்சா எடுத்துக்கலாமா

[@meerasekar4653]

Thanks sir useful information

[@ishuvimal3462]

மிக்க நன்றி

[@felsyrg7536]

Thank u for sharing secrets

[@SpsaranWorld]

நிஜமாவே நீங்க சொன்ன மாதிரி சாப்பிட்டேன் 20 Days la 3.7 kilo kuraichen 73 Erunthen ippo 68 eruken thanks doctor

[@ss-dd2dr]

Millets how many grams hv to take in per meal ?

[@luckchan2352]

Doctor is it okay to take Thiripala when we are taking medication for diabetic and hypertension? If yes what should be the time gap?

[@Vidhya1986-gx6te]

Super dr.thankyou

[@umarajm6097]

What about exercise sir.

[@umamohan4839]

I am following ur weight loss tips for for the past one year it is very effective thank u sir guys follow his tips without any doubt

[@DrSJHotTvOfficial]

உங்கள் கருத்துகளை எங்களோடு பகிர்ந்ததற்கு நன்றி ...

[@rajeswariraji4237]

Thank u doctor

[@leenastanley2025]

திரிபலா பவுடர் தினமும் எடுக்க வேண்டுமா sir

[@SureshKumar-h5k8u]

Sir தலை வலிக்கு ஒரு தீர்வு சொல்லுங்க தலை வலி வரும்போது கன்பார்வை குறையுது தலை மருத்து போகுது கை கால் மருத்து போகுது pls இதுக்கு ஒரு solution சொல்லுங்க sir

[@lal394]

Dr parunga

[@PadmaVathi-r1o]

Thankyou doctor iwilltry and will give my feed back

[@nithyakmynithyakmy6280]

Ycup9

[@ps_snehavlogs1]

Useful information kuduthadhuku thanks sir... & Keep rocking sir...🎉🎉🎉🎉

[@kalaiisaiahkalaiisaiah]

அருமை

[@gayathridevasenapathi4957]

Soooooooper Dr.

[@revathim973]

Night food ku omelette sethukulama sir..50 +50+50 + 1 omelette with onions

[@priyanganixavier9933]

Unmai doctor Nan apidi than seiran

[@priyaveerasamy4429]

Am going to try from tomorrow. Tell you after one month

[@ranijayakumar4398]

Great information tnq Dr 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@hebshibha6557]

Thank you sir நான் நேத்து தான் சார் wait loss தொடங்கினேன். Correcta unka vedio vanthitu. Nan intha vediola sollapatta Advice follow panuren. சார் நான் 6.00 to 6.30 என்னோட இரவு சாப்பாடு முடித்து விடுவேன். 8.00 மணிக்கு 1 டம்ளர் பசும் பால் குடிப்பேன். நீங்க சொன்ன காய்கறி சாப்பாடு சாப்பிட்ட பிறகு 8.00 மணிக்கு பால் சாப்பிடலாமா. த.நான் தூங்ஙகுவதற்கு 9.30 ஆகும் Please sir Reply pannunka

[@AbiramiShanmugam-oi5ue]

🦴👀🙏🏻🙏🏻🙏🏻🍍🌶️🍎🍏

[@bhavanisindhu7482]

Brother chia seeds sapdalama

[@stephenstephen4617]

Kalleral sgot sgpt video podunga sir please

[@chandhrasudha9710]

Sir chia seeds daily edukalama

[@Flower-t6s8p]

Super explanation sir. Very simple and we can easy to follow all those informations suggested by you. Keep doing this wonderful work for us.

[@kalpanasri5330]

Hello Dr . Can we take millets in the form of Pongal without ghee.? I am working (ie) 7am to 2pm can i consume Triphala at night?

[@ameera8823]

Thyroid irukuravuga intha podi eduthukalama

[@nasreenbanu6521]

Hi sir am nasreen I saw your videos regularly...its very useful,,, Most of the tips I followed..but.. Am ulcer patient sir ..how can I reduce my weight..my height is 146 and my weight is 57 kg sir please guide me sir.....

[@karpagasundari6458]

Karpagasundari. Thambi vanakkam. Now I saw and heard your video message. Very superb. Thiribala tablets saappidalama. When you have get free time please give me message daily at what time ma.

[@arulsaranya7309]

Sugar irukkaravankalun itha try pannalama sir

[@thee1653]

அன்பு சகோதரரே, என்கு வெயில் காலங்களில் மிக மிக அதிகமான அளவில் ஊடல் முழுவதிலும் வியர்த்து கொட்டுகிறது. கிட்டதட்ட மூன்று நான்கு டவல் நனைந்துவிடுகிறது. என் வயது 48 பீரியட் நின்றுவிட்டது எனக்கு கருத்து தெரிந்ததிலிருந்தே இவ்வாறுதான் மிக அதிக அளவில் துன்படுகிறேன். இதற்கு திர்வு உண்டா?????❤

[@pramo_arunicecream]

எனக்கும் இருக்கிறது அதே பிரச்சனை ( 44 வயது பெண்)

[@vadivarasik8600]

வியர்வை வருவது தேவையற்ற நீர் வெளியேறுவதால் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமா தான் இருக்கும் என்னுடைய அம்மாவும் 50 வயது வேர்வை அதிகமாக வருதுன்னு சொல்லுவாங்க ஆரோக்கியமா தான் இருக்குன்னு சொல்லுவேன் எங்களுக்கெல்லாம் 30 வயசு ஆவுது வேர்வையை வரலன்னு ஃபீல் பண்ணிட்டு இருக்க வேர்வை வரலைன்னா உடலுக்கு உடல் வந்து சோர்வடையும் அதுக்கப்புறம் சளி தொல்லைகள் அதிகமாக இருக்கும்😊 நன்றி 🙏

[@KalyaniNambidas]

எனக்கும் பீரியட் நின்றதிலிருந்து நாள் பூராவும் வேர்த்து கொட்டுகிறது மிகுந்த கஷ்ட த்திற்கு உள்ளாகிறேன் இதனால் வெளியே எங்கும் செல்ல முடியவில்லை சமையல் பண்ணும் போதும் மிகுந்த கஷ்டத்திற்கு உள்ளாகிறேன்

[@srividyarajeshsrividya13]

Hello anna 🙏 nan mrng sapitarthu ila .epa time kidikum pothu sapitiven. En Age 46 weight 72. Belly fat iruku. Nan en panina weight kami agum .en thopi kuriya tips soluga. Pls help me enaku kojam guied panuga. Unga speech than you tube la kekaren ..tqu ..i am watching... 😊

[@nishazain4639]

Sis tea kudikalama tea kudikama iruka mudiathu

[@elizabeths2543]

Thiripala tablet saappidalama sir?

[@sathishkowsalya3343]

Super doctor l will do it 👍

[@RaniA-v7f]

Nan gomeyo marunthu eduhiren athanudan sitha maruthum edukkalama sollungal doctor

[@SpsaranWorld]

Docter ithuka kuda excercuse pannanuma

[@motivatemysoul1928]

Night dinner mean what time sir . If I consume Sundal after evening 6 pm I feel bloating sir. So what can I replace

[@sobanajegatheeswaran7687]

Sir night egg mattum sapata la ama sir

[@leenastanley2025]

❤❤❤❤❤❤❤

[@Hswpv]

Nandri sir 🙏🙏🙏sir weightloss ungala contact panaum.fees structure solamudiyuma sir.

[@josephalexander8519]

Thanks sir

[@rajichandra5104]

Thank u Dr🙏🏻💐

[@jasika3785]

Try panit soldromm sir

[@soundarivijayakumar6637]

Good evening sir

[@saradarajaram9633]

ஐயா என் வயது 82 எனக்கு கடவுளின் கிருபையால்பெரிய கஷ்டம் ஒன்றும் இல்லை 2 வருடங்களுக்கு முன் முட்டி ஆபரேஷன் செய்து கொண்டேன் அதுசரியாகி விட்டது ஆனால் இடுப்புவலிதாங்க முடியவில்லை கால்வலியோடு 7 வருடம் நடந்ததால் கால்வளைந்து விட்டது பின் எக்ஸ்ரேயில் தான் கண்டு பிடிக்கபட்டது இடுப்புவலியால் நடக்கமுடியாமையால் எடை கூடிவிட்டது இப்பொழுது என்ன செய்வது தயவு செய்துகூறவும் நன்றி

[@udhayapriya3924]

Thanks

[@renugadevi9058]

Thank you sir 🙂