இரவு உணவு சாப்பிடாமல் இருந்தால் இவ்வளவு நன்மைகளா? | Dr.Sivaraman speech on night food

[@chitrav9727]

நான் இரவு சாப்பாட்டை விட்டு இரண்டு வருடம் ஆகிறது என்னுடைய சுகர் பிபி கொலஸ்ட்ரால் அனைத்தும் மிகக் குறைந்து நான் இப்பொழுது மாத்திரையை சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டேன் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி தான் நிறுத்தினேன்

[@jayasudhashankar7469]

ரொம்ப சந்தோஷம்! வாழ்க வளமுடன், நலமுடன்! வாழ்க பல்லாண்டு!

[@Subramaniyasiva-sk8qt]

Nijammaave vaa, appo night pasikkaathaaa ????

[@RukhaiyaKhanam-h5d]

Sooper sooper

[@ikbbasha3070]

நானும் one year aguthu

[@nandakumarnandakumar3127]

¹a

[@peaswaramoorthy1104]

உங்கள் உணவு முறை நிச்சயமாக பலர் வாழ்க்கையை வளம் பெற வைக்கும்.வாழ்த்துகள்

[@pramoth4044]

நன்றாக உழைப்பவனுக்கு நீங்கள் சொல்லும் எதுவும் பயன் தராது உழைக்காமல் உண்பவனுக்கு நீங்கள் சொல்லும் எல்லாம் பயன் தரும்

[@jellamunemma3973]

உங்கள் பேச்சு சிறுதானிய வகைகளின் மகத்துவத்தை புரிய வைக்கிறது நான் பின்பற்றுவது அதுதான் உலகிற்கு எடுத்துச் சொல்ல உங்களைப் போல் மருத்துவர்களை ஒரு உருவாக்குங்கள்

[@sathyak-mf4ex]

Sir super sir நீங்க பேசுவதை கேக்கும்போதே எனக்கு எல்லா நோயும் போய்விடும் போலாம் இருக்கு சார் அருமையா பேசுறீங்க சார் நீங்க சொல்வது அனைத்தையும் முடிந்தவரை பின்பற்றுவேன் சார் நன்றி 🙏

[@rameshs956]

கரன்ட் இல்லைனா எல்லாம் . சரியாக இருக்கும் . ஆரோக்கியம் . அன்பு . நட்பு . இயற்கை வளமும் .

[@paru-ni28ra06]

😂

[@Socialmedia73275]

Me also think same

[@PrabuSubramani-oh3ck]

மிகவும் சரியாக சொன்னிங்க ரமேஸ் அண்ணா

[@jaijaya0204]

Phone also

[@Jayalakshmi-q4e]

Nannum athan nenaichen

[@krishnamoorthydt3752]

ஒருவகையில் உண்மை. இரவு கஞ்சிமட்டுமே உட்கொண்டுவர ஆரம்பித்தபிறகு உடலில் மாற்றங்கள் தெரிகிறது.

[@rajgoodwill9925]

Good idea

[@kajjakajja8771]

Sugar irrukku. Night. Kanji. Kudikkalama

[@chandrarajendrababu8324]

Acidity,gas problem உள்ளவர்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக பல முறை உணவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியுள்ளது.அவரவர் உடல் நிலைக்கேற்றவாறு சாப்பிட்டால் பிரச்சினை வராது.

[@blackstonecup1269]

உணவுஒரு பொழுது ---யோகி இரு பொழுது -----நன்றாகி முப் பொழுது -----நோகி வரும்போதெல்லாம்உண்பான்---சாகி

[@FunTime-bw8rl]

உங்களின் சிறந்த ஆலோசனைகளுக்கு மிக்க நன்றி சார் உங்களின் தமிழ் வார்த்தைகளும் அருமை.

[@lildude19360]

avara mothala nirutha sollunga

[@ஓஎம்முருகேசன்ஓஎம்முருகன்]

❤❤❤ சிவ சிவ ஓம் நமசிவாய அருமை மிக மிக அருமையான பதிவு அனைவருக்கும் பயனுள்ள பதிவு மிகவும் நன்றி ஐயா ❤❤❤❤❤

[@nallvazhai7380]

மின்சாரம் கண்டு பிடித்தபிறகுதான் மனிதன் கண்ட நேரத்தில் உண்ண ஆரம்பித்து நோய்கள் கொண்டு

[@n.ramesh8971]

நம் முன்னோர்கள் சூரியன் மறைவதற்கு முன்பே உண்டு விடுவார்கள் .பழைய காலத்திலிருந்து பிராமணர்கள் காலை 10 மணிக்கு உணவு ( சமைத்த பின் ஒருமணி நேரத்திற்குள் சாப்பிட வேண்டும் ) உண்பார்கள்,மாலை 6 மணிக்குள் சாப்பிட்டு விடுவார்கள் . ஜைனர்கள் மாலை சூரியன் மறைவதற்குள் உணவருந்தி விடுவார்கள் .நமது பண்பாடு கலாச்சாரம் பல அற்புதமான வாழ்க்கை முறையினை அளித்து உள்ளது,ஆனாநாம் தான் மேல் நாட்டு மோகத்தில் வாழ்கிறோ

[@jafarjaman8514]

🎉🎉🎉 very wonderful comments thanks 🙏

[@BMi-t3u]

அய்யா மருத்துவர் சிவராமன் அவர்களுக்கு வணக்கம். தங்களின் வீடியோக்களை அதிகமாக பார்த்து என் உணவு பழக்க வழக்கங்களையும் மாற்றிக்கொண்டுள்ளேன். இன்று இரவு உணவைப்பற்றிய வீடியோவை கேட்டேன் இரவு உணவை மாலை 5. 30. மணிக்கு எடுத்து கொள்ள வேண்டும் என ஏதோ ஒரு அமெரிக்கன் ஆய்வு மையம் ஆராச்சியில் தெரிவிக்கிறது என்றீர்கள். நம் தமிழ் நாட்டில் தமிழ் ஜைன மதம் அதாவது அவர்களின் கடவுள் மஹாவீரர் தமிழ்நாட்டில் சுமார் முப்பதாயிரம் குடும்பங்கள் உள்ளன. இவர் இரவு உண்ணாமையை இன்று வரை கடைபிடிக்கின்றனர் மஹாவீரரின் போதனைகளில் சில கொல்லாமை பொய்யாமை மிகு பொருள் விரும்பாமை இரவு உக்ண்ணாமை. ஏன் தாங்கள் இதை குறிப்பிட்டிருக்கலாமே.

[@dr.v.choudrimakingengineer810]

kzbin.info/www/bejne/nHbdpKZ_ltyjbNUsi=Dw3xBb-5NHOg7_PC He used that bro.

[@coolingbeer7928]

அறிவியல் பூர்வமாக பேசும் போது. அறிவியல் ஆய்வு அறிக்கைகளை தான் குறிப்பிட முடியும்.

[@gopalkrishnan4169]

ஏன்நீங்கள்ஓருவீடியோபோட்டுஇருக்கலமே. எதையாவதுகுற்றம்குறைகண்டுபிடிக்கவேண்டும். இல்லைதுக்கம்வராது

[@sathishkumar-ys7ig]

நீங்கள் சொல்வதெல்லாம் மிகவும் அழகான இருக்கு ஐயா

[@saravananmds9213]

இவர் பேசுகிறார் எதிராக யாரும் இல்லை இவர் சாதரனை சித்த டாக்டர் தான் விளம்பரத்தில் சிறப்பு

[@pmmagesh8932]

சாதாரண சித்த டாக்டரா? நீங்க யாரு மனசாட்சி இல்லாத பிராடு அலோபதி மருத்துவம் பாக்குற மருந்து கம்பனி ஏஜன்டு தானே.. நீங்கள்லாம் பணத்துக்காக செய்யற பாவங்களுக்கு நரகம் confirm..

[@இயேசுவேதேவன்]

❤️❤️ சூப்பர் டாக்டர்‌🛡️🌴🌾🍊🍈🍒 பசித்தால் மட்டுமே சாப்பிடுங்கள் ‌❤ கார்ப்‌ குறைத்து உண்ணுதல வேண்டும் துவர்ப்பு சுவை சேருங்க ஆவாரம்பூ சுண்டைக்காய் சேருங்க முளை கட்டிய வெந்தயம் சாப்பிடுவது நல்லது இரவு நேரத்தில் தூக்கம் அவசியம் டென்ஷன் கோபத்தை நீக்கி சு கரை கட்டுப் பாட்டில் வைக்கலாம் ❤❤ 💊💉 இந்த குப்பைகளை தூக்கி குப்பையிலே போட்டு‌விட்டு ஹப்பியா‌ இருங்கள் 🎉🎉‌வாழ்க நலமுடன் ‌🎉 மருத்துவர் ஐயா நன்றி 🌴🌴🌼🌼💪🏼💪🏼🛡️🛡️

[@m.palanimurugan2523]

நன்றி சார்.முதலில் வெளிநாட்டு உணவை தவிர்க்க வேண்டும்.உடற்பயிற்சி முக்கியம்.

[@salaiganesan409]

ஐயா உங்கள் உரைப்படி இன்று முதல் உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கின்றன்

[@singaraveluneelavathi5500]

Super

[@knpselvapandynadar125]

அருமையான விளக்க உரை மிக்க மகிழ்ச்சி நன்றி ஐயா

[@arumugamgounder7533]

ஒருத்தர் இரவு சப்பாத்தி சாப்பிடுங்கன்னு சொல்றார்.இன்னொருத்தர் சாப்பிடக்கூடாதுங்கரார் .மொத்தத்துல் யூ டியூப்ப பார்க்க்லைன்னா ஒரு வியாதியும் வராது என்பதே உண்மை போல.

[@gopalkrishnan4169]

இதுதான்சரியாணவார்த்தை. மக்களைகுழப்புவது

[@kameshsuthanthirakumar1111]

😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉

[@vasisaravana6172]

சரியான தீர்ப்பு.

[@joyfca2]

Wheat la glutin iruku

[@oraschannal2097]

Neenga yaru pechayum nambathinga ungaluku yedhu set aagutho adha follow pannunga yellarum KZbin la money sambathinga vedha vedhama solluvanga nobody scientists and doctors

[@kguruprasanna7768]

To have a good health, keep a control on two important things. (a) What you eat and (b) What you Speak. If you follow this for 21days, it becomes a habit. Your parameters will be greatly under control. It is my practical experience 🙏

[@ramamurthyvenkatraman5800]

Wonderful...keep it up

[@msr_msraja]

தகவலுக்கு நன்றி சார்

[@timro7479]

Idha world la kashtam nu edhume illa naama than kashtapaduthi kondom sila widayangalai. Idha paakura Ungalala mudium manam udanal idam undu. Na weeta thaniya work out pandren more than 4 yrs. Night food a avoid pandren when ever I want. ennala mudiumna idha read pandren neengalum seiyalam. Na super person illa ordinary person like everyone. Try and try one day you can fly.❤❤❤ Healthy life is wise life

[@muruganmaancy503]

இரவில் தான் அதிகமாக சாப்பிடுகிறேன்.மாற்றிக் கொள்கின்றேன்.

[@vijayakumarca]

Sir thanks a lot.. i want to follow two time food habit. I will be back home 730pm only. After 9am bfast. Shd i skip lunch and hv dinner before 730pm . Yr advice will be much useful

[@nazirabegam6051]

Lunch skip pannathinga byb2pm to 4.30pm ur insulin resistance is high u can eat a heavy meal at this time too if u wish like briyani and some heavy food prefer this time if u skip lunch u eat more in 7.30 dinner better don't eat after sunset and u can eat after sunrise

[@ptj1ptj172]

Just have 4 parotta and 4 type chalna.....😂

[@rajaraja-jf3wi]

எவ்வளவு வேணாலும் சாப்பிடு எப்ப வேணும்னாலும் சாப்பிடு அந்த உணவு சிரிக்கிற மாதிரி வேலையை பாரு எதுவும் பண்ணாது

[@murugankandhaswamy9325]

நன்றிகள் அய்யா🎉

[@ncmraj]

Sir, Jainism practices dinner before sunset for a healthy life.

[@vennilavennila9707]

Arumaiyana pathivu sir nantri🙏

[@sweetspeechtamil]

God's blessing is highly 🙏 with you and your family. please continue your life understanding speech more and more. Thank you

[@chithraganesan4058]

நான் ஒரு ஆசிரியர் இப்போது விடுமுறையில் இருக்கும்போது இரவு உணவை சாப்பிடுவதே இல்லை. ஆனா night சரியா தூக்கம் வர மாட்டேங்குது.

[@simplesuniel]

நாள்பட சரியாகும்.. ஆரம்பத்தில் எனக்கும் தூக்கம் வராமல் இருந்தது.. இப்போ ok... But excercise must

[@lakshmishankaran9060]

Sir simple a oru fruit yathavathu onnu cut sptunga

[@sarosaro3540]

@@simplesuniel ...sir plz say ur diet sir

[@ranimuthuselvam6170]

மிகவும் சிறப்பு சார் முயற்சி செய்கிறேன்

[@dossselladurai5031]

நான் தனியாகத்தான் நடப்பேன்.அப்போது நல்ல கிறிஸ்தவ பிரசங்கங்களை கேட்டு கொண்டே நடப்பேன்.

[@ManimekalaiS-og6en]

Posting irrelevant things

[@dossselladurai5031]

@@ManimekalaiS-og6en புரியலை

[@ramkumars8828]

இந்த இந்தியால வெறும் வரி மட்டுமே கட்டி வாழறதுக்கு பதிலாக நமக்கு புடிச்சதை ஆசைப்பட்டு சாப்பிட்டு சீக்கிரம் செத்து போயிடலாம் 😂😂😂

[@Kattumaram339]

நிறைய சாப்பிட வாழ்த்துக்கள். வரி கட்டாதவன் வாழ்வது நாட்டுக்கு பாரம்😂😂😂

[@blessingbeats4229]

சுகர் இல்லாதவர்கள் மூன்று வேளை சாப்பிடலாமா சார். இரவு உணவு எடுக்கவில்லை என்றால் இரவு தூக்கம் வர மாட்டேங்குது.

[@revathiganesh6933]

Ayoo Correct sir

[@mangaiyarkarasi3040]

Arumai samuthaiya akari

[@ramasubramaniansubramanian7132]

எனது இரவு உணவு ஒரு ஆப்பிள் ஒரு ஆரஞ்சு ஒரு கொய்யா அல்லது வாழைப்பழம். இட்லி தோசை சாதம் சப்பாத்தி கிடையாது.

[@kanthirajan7296]

Only fruit and milk.for the night.

[@naraynisreesriram115]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@nazirabegam6051]

In night time fruits sapda kudathu but milk ok

[@naveengaming9665]

😊😊😊😊😊😊😊

[@mariasavarimuthu1833]

ஐயா நீங்கள் சொல்வதை எல்லா பொருளாதார நிலையில் இருப்பவர்களும் பின்பற்றமுடியுமா?

[@Srinivasan-qw2ml]

VANAKKAM SIR,MEGAVUM PAYANULLA THAGAVUL, NANDRI

[@mohammedalijinna1477]

வட்டி கடன் இல்லாத வாழ்க்கை வரவுக்குள் செலவு இதுவே நிம்மதியான வாழ்க்கை .1000ரூ 1 சத வட்டிக்கு வாங்கினால் 10 வருடத்தில் 4000.20 வருடத்தில் 16000.இரண்டு சத வட்டிக்கு வாங்கினால் 10 வருடத்தில் 13000 ரூ.20 வருடத்தில் 160 000. கொடியது கொடியது வட்டி கடன் கொடியது.நோயின் ஆரம்பமே வட்டி கடன்தான்.

[@A.balasubramaniA.balasub-ec2ws]

100100.supar.tips.nantre

[@danas9496]

empty mind ,empty stomach - health increase eating ,thinking - health decrease

[@Jollylife15]

Night food two month vituttu, enaku body sema weak ayiduchi. Now suffering in back pain and knee pain.

[@shridharanjoseph7697]

Even Buddhism tells people to take their dinner before 6.00 pm

[@godkids6755]

Very nice true speech sir

[@rsraman3273]

Great. Siddha doctor as usual quoting US zMIT ‘s,,,research,,North Indian Poolka. Roti Dhall ஆனால்,,தமிழர கள்,,2 வேளை. உணவு அதுவும்் காலை. 9 மணி. மாலை. 5. மணி…. இது தன்,,,,,U tuber best earning. வாழ்க. சித்தவைத்தியம்்்அலோபதி. ஆயுர்்,,,,, கருமை,,கன்னம், நெற்றி,,,சித்தா,,,ALOPATHY ர்,,,மருத்துவம். ?????

[@arunachalamnarayanasamy8401]

நல்ல பயனுள்ள உரை.நன்றி.

[@tutraja]

Ok sir.....neengaa pasava modiyammmaaa moochee epadi vanguthu.....full katu katuvengaloooo

[@str6342]

காரைக்குடியில் இன்றும் 04.10.2024 அந்த 10 பேர் கொண்ட கும்பல் நடைபயிற்சி என்ற பெயரில் செல்கிறார்கள்.... முடித்துவிட்டு நல்ல தீனி வேறு....

[@rinson69]

😅

[@ptj1ptj172]

Adu theriyaada ungalukku.. Walking porade rendu vishayathukaaga dan: Onnu, vetti kadai adikiradukku Inninonu, walking panni tired ayitoom ngra perra murukku theeni kottikuradu... Burn panradu 200 cal, but saapuradu 500 cal😂 Khaa thooo

[@esakkymarinamnadu6716]

நல்ல தகவல் சார் நன்றி

[@gowtham9223]

Ellorum iravu unavai avoid Panna mudiyathu.. athu avar avar udal nilayai poruthathu...ethayum blind aga mamba vendam.. Sila peruku iravu unavu sapidavillai endral thookam vaarathu..athiga Pasi edukkum. Iravu muluvathum Pasi matrum thookam ilai endral morning avankalala walking , running poga mudiyathu. So, sleepless, physical activities poidum.. so avankaluku thaguntha mathri than night sapda mudiyum

[@naturalism_believer]

No u r wrong....nenga solrathu ellame oru 2 weeks kastama irukum... aprama body palagidum....one day try pannitu vitta panna mudiathu

[@oddvideoguy8313]

I go walking with hearing alquran with translation. It gives soothing to heart & mind❤

[@angalaeswari9475]

Sir neega god kudutha gift

[@dossselladurai5031]

மருத்துவர் ஐயா எனது மைத்துனர் காலை உணவே சாப்பிட்ட தில்லை .70 வயதில் அதுவும் அதிக குடிப்பழக்கத்தால் தான் இறந்தார்.காலை உணவு அவசியம் என்று கூறுகின்றனர். பின் இவர் எப்படி ஆரோக்கியமாக 70வருட வாழ்வை வாழ முடிந்தது.

[@ramamurthyvenkatraman5800]

ஒருவரின் வாழ்நாளை இறைவன்தான் தீர்மானிக்கிறார்.

[@maheshsoundservice9603]

Avar.70.varudam.aarokiamaga.vaala.kaaranam.oruvely.unava.katpannadhudan

[@ArachelviRangasamy]

Explained Very Well.

[@chitrahariharan4827]

5.30 மணிக்கு சாப்பிட்டால் எப்படி insulin pottukkaravanga என்ன seyya முடியும் Sir

[@sudhakarveeraraghavan5832]

Hi Sir. Useful much needed information. One clarification, some doctors suggesting we should not listen to songs/audio while walking in morning , it will.impact our health, is it true?

[@rkchezhiyan]

Enga appa மாதத்தில் 15 நாட்கள் அப்படிதான் சாப்பிடுகிறார்.. 2 வேலை

[@sarosaro3540]

Sir. Diet plan slu ga

[@selvarajramasamy9382]

மிக்க நல்ல அறிவுரை

[@arunausha63]

நான் இரண்டு வேளை தான் சாப்பிடுவேன் . சர்க்கரை அளவு சரியாக இருக்கிறது.ஆனால் மற்ற விட்டமின் குறைந்து விட்டது.இப்போது விட்டமின் மாத்திரைகள் சாப்பிட்டு கொண்டு இருக்கிறேன்.

[@rajalakshmisubramanian548]

😊😊

[@AbubackarSiddique-w3y]

Good excellent speech Dr sivaraman thanks

[@sheikabdullah9012]

Neengal neenda ayuludan noi illamal vaala yellamvalla iraivanidam vendukiran sir.

[@carolinejoe341]

But night la romba pasikirathu

[@KalpanaSudhin]

Very nice speech

[@aonetapes470]

அருமையான பதிவு சார்

[@drprabuvelayutham2055]

வயிறு காலியாக இருந்த இரவு தூக்கம் வர மாட்டேங்குது சார்...

[@CHELLAPPATHAS7]

முதலில் அப்டித்தான் இருக்கும் அதற்க்கு காரணம் ஆழ் மனம் இரவு பழங்கள் சாப்புடுங்க

[@simpletrade3230]

Yes correct

[@dhaswanthsudhagar9657]

கொஞ்ச நாள் பழகினால் தூக்கம் வரும்

[@kannan7500]

Enaku nightu sapita thookam varamatingudhu.. 3.30 yoda vayiru niraya sapituruven.. 5 varai rest then 5 to 6 walk, vandhu oru warm bath yeduthutu 8.30kulam bedroom poiruven 8.30 to 10 varai mobile paapen ila books padipen relax and news updatesku sharpa 10.10 ku thookamvandhrum wifi off panitu thoongiruven.. Naanum ponnudhan 3.30ku sapita piragu en pillaingaluku night dinner chutney ready pani vachruven. Walk poitu 7.30 ku avangaluku aaluku rendu 4 dosai oothi koduthruven. Naanum en husbandun sapida matom. Try pani paarunga evening aanale kushi ayiruveenga... Weekly once lunchku mattum veliyila poi nalla sapiduvom.

[@shenbagabalaji3138]

​​@@kannan7500mam eppodhan Naan intermittent fasting star panni 10 days agudhu. Thala suthara maari irukku mam. How to handle this. I break my fast at 8 o clock and night 7.30 dinner finish pannuven. Please reply me mam. Now iam taking protein more than carbs.i am dhivya from kovilpatti. I don't have anyone to discuss whether I am fasting in a right way. Could you please help me.

[@Importanttaskforus]

Sir, According to Acupuncture, we should take local foods

[@sunraj6768]

நமது உடலுக்கு எந்த உணவு சரி என்று நாம் தான் கண்டறிய வேண்டும். உணவு, அளவு, நேரம் ஒருவருடைய வாழும் முறையை பொறுத்தது. KZbin ஆளாளுக்கு அளப்பாங்க, நமக்கு எது சரி

[@ramamurthyvenkatraman5800]

நான் ஒரு பேங்கில் பார்த்தது. வேலை செய்பவர்கள் 9.45 க்கு வருகிறார்கள். 10.30 மணிக்கு டீ 11 மணிக்கு மோர் 11.30 மணிக்கு பிஸ்கட் 12 மணிக்கு மசாலா முந்திரி பருப்பு மாலை. 3 மணிக்கு டீ 3.30 மணிக்கு பஜ்ஜி/போண்டா வடை 4.30 மணிக்கு ஸ்வீட் சிப்ஸ் காப்பி ராஜபோகம். எல்லாம் நம்முடைய வட்டிப் பணம். !!

[@Teamkong343]

Night sapudailaa thookkam varamatinguthu rombaa appathaan pasikkuthu

[@swaasagamrathnakumar8535]

சுவாசகம்🙏 சுவாசம் + அகம்👌

[@sundakampalayamgudimangala4720]

பசியில் தூக்கம் வருமா

[@sramay123]

I request doctor to change excercise to meaningful activity like planting trees, gardening and household work if not possible then walking should be suggested,

[@k.arulmozhirajasekaran4199]

நன்றிகள் ஐயா

[@bavithraca4610]

Sir orey oru doubt, Breakfast e breakfast it fast . Kaalaila endricha odane saptarnum ena vayiru avlo neram empty a iruku seekram vayiruku ethavathu kudukanum nu solranga. Apo night dinner a inum early a sapta , vayiru inum jasthi neram thana food ku wait panitu irukum Apo athu inum bad thana Pls explain this

[@princesamuel7518]

What is the daily requirement of Protein vitamins minerals Kindly explain

[@Royabaary]

நான்வேலைவிட்டு9மணிக்குதான் வீட்டுக்கு வருவேன் எப்படி 5மணிக்கு சாப்பிடுவது

[@nazirabegam6051]

Better neenga lunch nalla sapdunga night konjam konjama dinner portion kammi pannuga

[@rajaselvin1704]

ஐயா லோ சுகருக்கு என்ன செய்வது தயவுசெய்து கூறவும்

[@vanithavinodh76847]

Awesome speech sir!

[@sahasunil4810]

எல்லாம் correct sir. ஆனா diabetic nu வரும்போது healthy life style அவங்களுக்கு அப்படியே தலைகீழா மாத்தி pootruthu. Fruits , vegtable, yelame restrictions

[@RajKumar-gv9ej]

Indha aalai paarthal eliya unavu sapdra maadiri ya irukku? Veengi pona moonji

[@sivasiman376]

இதில் கமென்ட்டு க்கேவேலைஇல்லை. பசித்துபுசி🎉

[@ramamurthyvenkatraman5800]

மிகச்சிறந்த அட்வைஸ்

[@karthikcharan8400]

ஐயா நாங்க ஒரு வாரம் கூட பட்டினி கிடப்போம்...ஆனால் இந்த ரவை கிச்சடி அல்லது உப்புமா இதெல்லாம் பாக்கக்கூட மாட்டோம்...

[@printersstationers9938]

😂😂❤

[@hudahafsa3873]

Naan yeppovum nightla sapidavey maatain naan healthy aga irukka allamthulillah

[@brindhad7787]

💯 correct, Thank you Sir

[@balasubramaniansethuraman8686]

என் தாத்தா (அப்பாவின் அப்பா) மாலை சூரியன் அஸதமிக்கும் முன் சாப்பிட்டு விடுவார்கள்.

[@drlchitravaithiyalingam331]

Excellent speech

[@dhivyans9616]

அப்படி சாப்பிட்டு உடனே 2கிலோ வெயிட் அதிகரிக்க தான் செய்தது

[@ramachandranmuthusami7239]

ஆறுமுக.ம் Sir Youre கோரெக்ட்

[@sadhasivamiamveryprovideyo3065]

Good solution sir

[@ManiKandan-hx3rh]

Nadakum pothu ear buds vaithalum pritchinai

[@RenugadeviVengadesh]

Thambi.yenaku.60.age.ketta.kollupu.irrukun.solranga.pl.vali.sollunga

[@sandrablessy9258]

God bless you family jesus loves you family ❤🎉❤

[@vijay9843]

Pasithaal சாப்பிட. வேண்டும் இரவில் குறைவாக

[@AmarEsan-b1s]

Sir ungal veetil ippidithan sappiduvingala

[@lakshmithangapandian1795]

இரவில் கஞ்சி சாப்பிடலாமா? என்ன என்ன கஞ்சி சாப்பிடலாம்.

[@kumara..8294]

நான் இரவு உணவை விட்டு 8 வருஷம் ஆகுது.. ஆனால் என் வயிற்று வலியை விட முடியவில்லை.. Ibs அணு தினமும் வலியால் சாகிறேன்..

[@versatileshankar3010]

Lbs yendraal yenna ayya..... Yedhanaal vungalukku vandhadhu....

[@vivekr2668]

Ivara parkava...Full kattu biryani sapudura mathiri irrukkarauu..

[@thenpulathar7071]

Please suggest any herbal to stop smoking habit at home.