Desayuno, almuerzo y cena ideales - A qué hora y qué consumir

[@juandiegojaramilloretuerto2186]

alguien desde peru extrañando su programa a las 12 pm ? que buenos tiempos

[@gersoneduardojimenezbarret9086]

muy bueno este programa y simpatico el doctor.... lamentablemente pecó de humano el doctor y le hicieron tremendo escándalo :(

[@rosazacariasmarquez3002]

Necesitamos urgente un programa como este a la hora del almuerzo,ahora puro chismes.

[@viraltvjs8118]

Resumen Desayuno 7-8 am 1 taza avena Variar el desayuno Huevo duro Merienda pequeña 11 am Fruta platano pera Almuerzo 1-2 pm Arroz integral Lentejas pollo Verduras lechuga Cena 7-8 pm Sopa de verduras Atun en agua Papa

[@anitateran8653]

El desayuno de 7:00 a 8:00 es hora ideal, una taza de leche semidecremada, una tostada o dos, con rebanadas de queso delgadas, un huevo, y una fruta. A las 11:00 otra fruta, en el almuerzo de 1:00 a 2:00 una taza de arroz, 1/2 taza de menestra, una pieza de pollo o carne mediana, y 2 tazas de ensalada cruda, o una taza de ensalada cocida, y concluye con otra fruta. A la cena 6:00 pm a 7:00 una taza de sopa ligera de verduras, o una taza de ensalada y proteina pequeña. Con estas raciones una mujer de 154 de estatura y con una hora de caminata, diaria y mediana actividad, no se muere de hambre. Pero si tiene más actividad o es mayor su estatura, aumentará un poquito más en cada comida ecepto el esnac. Igual si es hombre. Saludos desde Ecuador.

[@jeisonlopez680]

El mejor programa que tenía América TV después de Timoteo

[@erickrabanal69]

Lo de Timoteo fue sarcástico 😂😂😂

[@abigailgabrielahuaracaaisc3466]

Asi es... totalmente de acuerdo con tigo.

[@andersojacobbysabaletacarr4637]

Donde estas que no te veo !!! Timoteo timoteo 🎶🎶

[@karen9774]

Me encanta el entusiasmo del doctor muy buen programa👍👍👍

[@josejeanpierresuclupevela1963]

Esto si eran buenos programas que dan conocimiento a las personas de una mejor calidad de vida y no como ahora con programas basuras que no aportan nada mas que entretenimiento .

[@silva-if4zo2nr9m]

Excelente las recomendaciones alimentarias, de la señorita nutricionista.

[@LOU-975]

Excelente programa. Lo encontré y no paro de verlo. ILU

[@virginiallanos9937]

Es el mejor doctor y las nutricionistas de perú con muy buenos alimentoss sanosss te amo peru

[@rosariozegarra6573]

Perú

[@mokuho]

Desayuno 7-8 am 1 taza avena Variar el desayuno Huevo duro Merienda pequeña 11 am Fruta platano pera Almuerzo 1-2 pm Arroz integral Lentejas pollo Verduras lechuga Cena 7-8 pm Sopa de verduras Atun en agua Papa

[@carlosdorregaray1468]

Hola Miguel, muchas gracias por compartir un resumen de la información!, me apoyó bastante!

[@dianasan7199]

En un programa anterior se dijo que no cenar papa

[@eduardols4659]

@@dianasan7199 ... se llama que no debes comer de noche... pero es de hace 3 años

[@eduardols4659]

@@dianasan7199 ... se llama que no debes comer de noche... pero es de hace 3 años

[@marlevlogs42]

Diana San exacto,! el almidón

[@elsan8391]

Saludos al doctor peruani TV. Desde Ecuador.gracias por sus videos.

[@marieladelgadogonzales450]

Hola, es muy interesante el programa!!! estoy orgullosa de ser peruana y que haya gente como el DR.que presenta el programa. Ayuda ha entender a mucha gente como debe ser su alimentación saludable. Un saludo cordial desde ESPAÑA BARCELONA

[@mariaesqueda8653]

Muy de acuerdo algo que muestre el lado bueno de los Peruanos y no como la Señorita Laura que sacaba solo lo malo de los Peruanos

[@leslieramirezoficial4515]

mariela delgado Gracias

[@elviadelcarmenquituizaca2674]

muy intrsanye

[@carolinagarcia3198]

No conozco el perú pero lo adoro a la, distancia su cultura su gente maravillosa espero conocerlo algún día excelente programa

[@Yeshuanakamura]

uno de los programas q debe ser inmortalizado muy buenooo

[@doloresmontero8554]

Como hace r una cascada de. Cemento

[@doloresmontero8554]

Cómo hacer. U,na cascada. De cemento

[@doloresmontero8554]

Como hacer una. Cascada. De cemento

[@BN-uc5em]

cambio mi manera de desayunar almorzar y cenar y la poca actividad física q hacia me ayudo...baje 14 kilos...muy buenos consejos

[@cindygarcialevano1031]

Que cenas wn la noche?

[@chantalguzmanmartinez6267]

Hola qué senas para rebajar?

[@BN-uc5em]

@@cindygarcialevano1031 desayuno avena o jugo de tomate ambas con 1 clara de huevo, o sinos un te con 1 tajada de pan integral y una clara de huevo... Media mañana una manzana mediana o pequeña o un plátano pequeño o una pera pequeña (si no sabes cómo calcular, pica la fruta y que sea media taza) Almuerzo puedes comer beterraga, vainita, brócoli, zanahoria, pepino, 100 gr de pollo, 1 limón en la ensalada, 1 clara de huevo, si deseas puedes acompañar con medio vaso de yogurt o 1 vasito de agua Media tarde pepino una taza y medio limón, sin sal Cena 1 clara de huevo, pepino, medio limón (la otra mitad del limón que usaste en la media tarde), un vasito pequeño de yogurt, 1 pera o media pera... Solo haz eso por 1 o 2 meses, la carne del almuerzo puede ser pollo o pescado... Toma agua también 2 a 2,5 litros por dia

[@carolinagarcia3198]

Adoro este programa, me encanta el perú personas bellas algún día conoceré esta tierra maravillosa

[@dolandcontreras9662]

Hay puros choros

[@Luna-rl8ol]

@@dolandcontreras9662 y enque Pais no hay?

[@mavellabautista7546]

Gracias por tus palabras soy Peruana, pero a hpra vivo en Italia si tienes la oportunidad de conocer Perù te encantara, no hay extranjero que se va enamorado de nuestra cultura y costumbres. Carolina Garcia

[@nevadokun1468]

me gustan mucho estos tipos d eprograma pero mi preferido es el doctor OZ

[@claudiaterraza2549]

Que buen programa!! que paso en el doctor tv es un muy buen educador

[@esmeraldagloria7235]

Me encanto como lo explico todo. !!

[@frayka9730]

"Desayuna colo rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo". "Coma un puñado de cada cosa, mezcle 4 colores en cada plato, quédese con un poquito de hambre, no coma hasta vomitar y deje un tiempo entre la cena y la hora de acostarse".

[@LeonardoBarcena-w4y]

como

[@payy6862]

Por eso en Argentina tenemos el mate entre todas las comidas va el mate acompañado o solo pero nunca pasamos mucho tiempo sin algo en la panza :D

[@dierford7197]

Fua pues como esta su pais estar sin algo en la barriga sera comun JSNFKSND

[@danigiraldoydanielibarra3793]

Ja ja ja ja

[@lauramorales6819]

ME FUE BIEN EN EL PRIMER DIA...POR FAVOR MAS RECETAS ... SOBRE TODO EN EL ALMUERZO...GRACIAS...

[@guillermoleiton7277]

Yo recuerdo mis abuelos a mi abuela años 80 en 980 por ahí el desayuno era 6:30 de la mañana almuerzo a las 10:30 a.m. cena a las 4 de la tarde y una agua dulce caliente a las 7 de la noche y eran gente muy saludable hoy veo la gente que Desayuna muchos a las 10 de la mañana almuerzan a las 3:04 de la tarde cenar a las 9:10 o 11 de la noche eso debe ser malo para el organismo y no sé por qué está pasando eso

[@carmenv8775]

YO TOMO MI DESAYUNO A LAS 5 :40 DE LA MAÑANA. ALMUERZO A LAS 12:00 DEL MEDIO DÍA MIENTRAS MÁS TEMPRANO SEA EL DESAYUNO MEJOR ES , PUES EL METABOLISMO ES MÁS LIGERO EN LAS MAÑANAS. TOMAR MUCHA AGUA. COMER VEGETALES Y ENSALADAS. EVITAR LAS AZÚCARES , LAS HARINAS BLANCAS Y COMIDAS FRITAS.

[@ajj9608]

Yo no tomo desayuno, solamente agua. Mi primera comida es a las 2 pm.

[@danieljulca2872]

Acá te dan la hora ideal del desayuno , que no es a la hora que dices , mejor hazles caso

[@kevinanthonynavarrogutierr8620]

@@ajj9608 wtf?

[@guadalupepalacios8659]

Me encanto todo lo explicado.!

[@aureliacuri208]

Interesante y gracias

[@maferktkt746]

Para los que dicen que no es bueno comer papa en la noche es mentira uno si puede comer pero claro no te vas a comer 3 papas grandes

[@ryowanabana]

Es depende del estilo de vida de cada uno, un obeso que esta en un plan de bajar de peso no deberia , en cambio alguien q esta en su peso y encima es realiza actividad fisica todos los dias tendra un metabolismo distinto y comer papa de noche ya sea todos los dias no le hará ni cosquillas en su grasa corporal

[@inuyashacar6179]

Yo hago ejercicio y deporte diario necesito 3500k a 3600k diarios evito el azucar consumiendo estevia para aorar calorias la mayoria ala plancha de carnes,pollo,pescado,etc ,excepto los fines semana es dia consumo4500k....para comer mas ejercitarse mas..😎

[@yolyrodriguez3700]

Me encantó, mil gracias bendiciones.

[@laregia7ysus406]

El sayuno en Monterrey México. 6:00am la fruta.y 8:00am.sayunos.y las 1 o 2 de tarde la comida .Y 5 de la tarde una 1 fruta. Y la cena a las 7 pm o 8pm.

[@glorianavarro2918]

MUY BUEN PROGRAMA!!! APRENDÍ MUCHO!! 🙌

[@camelicamila62826]

Buen.progra.el.doctor.tev.es.muy.bueno.saludos.desde.tijuana.mexico

[@rafilope1978]

AMI no se me quita el hambre k ago tego 213 libra

[@Jennifer-gb5di]

@@rafilope1978 tienes que comer un poco mas de cantidad debido al peso que tienes en este momento pero de igual manera comida saludable

[@florahuancatipa7616]

Gracias por compartir

[@paulinamorales2334]

Avena,pan integral con huevo, frutas, almuerzo de la 1 a las 2, Arroz, lenteja , pollo, verduras, Hora cena 7a8 .sopa de verduras, atún, papa..

[@lidiasabinalevanotorres7756]

Ñ

[@khegrande3884]

@@lidiasabinalevanotorres7756 Ñ

[@Jennifer-gb5di]

@@khegrande3884 Ñ

[@estrellitaroj7040]

Me encanta sus consejos doctor

[@nancyvictoria3115]

Es muy bonito tu programa

[@juanmendez433]

exelente información para las persona que tenemos problemas con la alimentación por favor algo que podamos almorzar comer y cenar las personas que padecemos de ataques de gota exeso de ácido urico

[@josefinamedina9043]

hola muy interesante su programa me encanto

[@luzmarinavalero6180]

Q bello Dios lo bendiga

[@nancyvictoria3115]

Si doctor tv muy buena además ud tiene buena cara y explica también no es orgulloso y ud llega a las personas Jehova lo bendice mucho mediante Jesucristo Amen

[@katerinemorelo7971]

Que señor tan simpático,dan ganas de ponerse en forma jejej

[@luismolinasalcedo392]

Si no lo conoces, te cuento que lo encontraron borracho conduciendo su auto y salió en tv diciendo groserías, ya no es tan simpático 😆

[@katerinemorelo7971]

@@luismolinasalcedo392 no sabia,si ya no es tan simpático

[@eufraciapimentel933]

H c@@luismolinasalcedo392 coleßtdrolmalovibueno

[@Xagar_ick]

@@luismolinasalcedo392 que estas diciendo? oe pastrulo, el se porto bien con la policia, en ningun momento dijo groserias.

[@erickdanielmejiaascarruz3857]

@@luismolinasalcedo392 difamando sonso?

[@cruzadaaa1560]

Pensar que cada vez está más demostrado lo bueno del ayuno intermitente y los enormes beneficios que este tiene. Es decir que una de las formas de ayunar varias horas es justamente no desayunar

[@seba-ge1rr]

A mí me encanta desayunar sobre todo porque ceno muy temprano

[@jedi492]

jesus te ama Juan 3:16 Díos te ama

[@jennycalderon5078]

Que tiene que ver eso con el programa

[@minervarojas5815]

Amen

[@yhvheltodopoderoso3297]

Amén

[@desertigloo2383]

Himen

[@alfonsogaleano790]

Cordial saludo desde Colombia bogota

[@mente-matematica_santybara3201]

Magnifica explicacion...q wapa la doctoraa ja ja

[@abcman2011]

Más importante es la calidad de lo que ingerimos antes que la cantidad o el tiempo de comida.. La dieta tiene que adaptarse al contexto de la persona más no la persona adaptarse a una dieta o a comer a una hora que no esta acostumbrado a comer

[@kieropuedo7614]

Estos programas si que valen ,buen doctor ,felicidades

[@Angel-hj9lx]

q caca

[@isabelsiete10]

Este canal es una joyita💎💎💎

[@francitaponce4316]

MUY BUEN PROGRAMA 👏 SALUDOS DESDE CHILE !

[@matthewmatthew9195]

Gracia

[@mariaayon1679]

Hola. Yo en mi caso me gusta cenar no más tarde de las 6pm.😍😊

[@mauricioromero5317]

Buen consejo para comer saludable

[@martacampos9303]

Gracias por enseñarlo a comer sano bendiciones querido Dr y a todos los profesionales

[@pilararellano2955]

Muy bueno

[@amparosanchez1405]

Doc sufro de tiroides e higado graso el tomate me hace daño t la lechuga y la cebolla cabezona gracias por su orientacion bendiciones

[@haroldpacoracayo8515]

buenos consejos, lo voy a tomar en cuenta.

[@bobosalinas3372]

En mis tiempos solamente necesitaba tener hambre ahora casi necesito un posgrado de alimentación para estar sana🤔😁

[@brunervygotsky4818]

Opino lo mismo que Usted. Les hace falta pasar necesidad/ hambre para que se dejen de pendejxdxs.

[@michelleandreasolar4544]

Si. Concuerdo con usted

[@ivonniyoveradavila1449]

O8

[@yoshuacornejo7403]

Ya me imagino como estará su alimentación

[@analye.p7126]

Jajaja me hiciste el día. Pero ya en serio, antes la comida era saludable ahora todo es procesado.

[@elenarivera4770]

Me encantan sus videos.

[@edison3741]

muy buen vídeo

[@elimaroberto8062]

Excelente

[@vivianacardonagonzalez9426]

Este video esta muy bien me encanto lo único que no me gusto es que en el almuerzo solo se puede comer lo que ustedes indican

[@berquisfuentes5956]

Muy bueno muchas comida nutritiva y buenos vonsejo

[@yaniramaribelvarasbalcazar9073]

excelente programa

[@miguelangelsanchezcondor9387]

Que interesante

[@lolamendez9571]

Es verdad hay que quedar con un poco de hambre y te sientes bien porque si comes mucho te da el reflujo y es horrible y te da gastritis si se come a deshora

[@yovanasalcedo2571]

gracias doc por los consejos

[@JoseDPerez-lu3gg]

Muy buen programa

[@memesia-2]

Recordaba que dijo que en la cena no hay horario con tal que sea 2 a 3 horas antes de dormir 😅

[@el_fernando_xd]

Tengo 15 años En la mañana desayuno avena o algún otro cereal, un pan con huevo y una fruta Almuerzo lentejas con pollo y arroz Ceno leche con quinoa y huevo Esta mal?

[@srrubix6738]

Siempre comes lo mismo :v?

[@jessicaanampa1959]

arroz un poco de pollo frito en agua(repito) una taza de yogurt un poco de cereal tallarin con mantequilla y huevo

[@noecacheiro]

Me gusto mucho el video

[@elsarios5267]

8:00 ...es cierto que cuando se cena mucho y tarde cerca ala hora de dormir...sucede que se presentan malos sueños (pesadilla) ¿Porque suele ocurrir eso?

[@mariobrosgarciatrujillo5183]

Es cierto;

[@johanadominguez5325]

I

[@eduardols4659]

Eso sucede ya que. . Nuestro cuerpo eeta lleno... y ya esta satisfecho.. pero mientras dormimos... todo lo que comimos se esta degiriendo ... ..... y eso provoca que mientras dormimos.... .toda nuestra llenura.... hace que el estomagp trabaje mas de lo normal... y es donde ataca nuestro sueño.. y no podamos dormir

[@olimpiaquispebautista2908]

Muy buen Consejo Dr.

[@juanjesusgonzalez8416]

Hola princesa

[@Guillenthefrute]

Gracias doctor :))

[@diegoluygue720]

los horarios yo creo en lo personal que se establecen de acuerdo a cada persona, y hay un rango de tiempo para que se adecuen por que no podemos cambiar a alas personas que tienen ya definido sus horarios ... por lo demás excelente

[@medaly690]

diego luygue yo también opino lo mismo, aunque yo si estoy acostumbrada a comer 5 veces porque sufro de gastritis y me recomendaron eso, intentar respetar mis horarios.

[@joseleonrs9817]

Trabajo de guarda y hago dieta inversa, verduras de día , carbohidratos de medio día, y un poca de azúcar en la tardé

[@estefannyvivichochos6108]

Buenas tardes Doctor una pregunta y los niños q entran a las 7 am a clases deben desayunar antes y como se vive lejos del lugar mucho más antes todavía que se podría hacer en esos casos ..muy buen programa ..salido a desde Ecuador

[@juanacubana4434]

Lo sigo dc !!! Gracias

[@dannydanielporrasmillones9237]

Muy bueno....graciad

[@margaritaquinteros9350]

Gracias

[@reinatrevino2281]

Nosotros es desayuno, almuerzo , comida y cena y snacks

[@steffygomez8654]

Ya estuvo😢 y los que trabajan de madrugada que relajo 😓

[@lalipinedosuarez9136]

8:05 por lo que vine QUÉ CENAR

[@milenkaag1096]

Yo tambien vine por eso

[@alonsos5252]

como lo supo :v

[@danielmoreira5360]

Aire jahajahajajsjajajajaja

[@michelleandreasolar4544]

Yo tambien

[@babysitter5741]

Yo como a las 7:30 de la mañana luego una fruta a las 10 : 30 luego almuerzo a las 12:30 luego ceno a las 3:30 ! Luego una fruta 🍇 más a las 6:30 y así sucesivamente! Pero de ambre no sufro 🤣

[@altagraciarodriguez182]

Como se hace la crema de verduras? Gracias!

[@dianamilena3503]

M gustaría saber cómo preparar las verduras además de cremas y ensaladas gracias

[@Lisy1121996]

Gracias! Excellent!

[@alinabanto2341]

El.comer es un placer no un sacrificio 🤗😁🤟 yo me.alimento como me venga en gana. Y voy al gimnasio entreno duro y nunca estoy gordo...🤟😁

[@Chopin127]

Interesante. Muy informativo. Pero el ayuno intermitente no es recomendable?

[@abcman2011]

Muy recomendable

[@FK-jg3fg]

En desacuerdo con muchas cosas: Por si no sabes ayunar es una de las cosas más saludables que hay. Infórmese sobre eso. Comer entre comidas ósea a cada rato?? La hora ideal para almorzar es la hora que te pide tu cuerpo, la idea es saber entender y leer tu cuerpo. Lo ideal es que el cerebro reciba azúcar?? El cerebro está constituido por 60 % grasa ósea más que azúcar necesita grasa( no la grasa de la comida chatarra sino grasa saludable como la que encontramos en la palta, fritos secos, etc)., además con su lógica terminaremos diabéticos. Deje todo tipo de azúcar hace 4 meses y todo lo contrario me siento más saludable.

[@gloriavillaloboscruz1947]

FK

[@ZZ-du3ed]

Es cierto... tendría que haber aclarado que tipo de azúcar...el azúcar refinado es lo más dañino que hay...

[@conor215]

Se refiere al azúcar de los carbohidratos esenciales de lo contrario andariamos cansados y claro que hay restricciones. El error es decir que hay alimentación ideal para todos cuando hay personas a las cuales no nos cae bien todo y necesitamos distintos nutrientes.

[@brandonlomaximo2713]

en total desacuerdo esta BRUNELLA es una calabaza no sabe nada todo lo contrario a favor de las grandes corporaciones para que la gente siga consumiendo comida chatarra

[@JoseDPerez-lu3gg]

Muy bien

[@adrevilz4490]

Creo que deben actualizarse doctor tv

[@davidarias7284]

Quiero saber alimentos perfectos desayunl almuerzo cena si trabajo de noche ej de 22 a 7 am que deberia comer si de 8 a 14 hs debo dormir asi etc

[@masielmendez3183]

Yo ceno a la 5.30 de la tarde y he rebajado muchísimo

[@monicatorresguevara1353]

Y k pasa cuando los niños estan en el colegio y comen entre y 4 de la tarde .bueno mi niño sale dos de la tarde y mi niña alas 2:30 esa hora comen k pasaria

[@markandrew7631]

Que diferencia existe entre el significado de las palabras entre países: Desayuno, Almuerzo, Comida, Cena, Merienda, Colación, Lonche, tentenpie.

[@anitac1954]

Qué clase de avena y cuanta cantidad? Gracias.

[@anabarco5435]

La avena que venden en cualquier Súper Marquet, pero que no sea para microondas

[@anabarco5435]

Puedes comer una taza preparada si estás en tu peso y si no estás en tu peso 1/2 taza con un huevo duro o escalfado o omelet

[@danielsegoviaojeda4632]

Mi abuelito no conoce ninguna de esas mamadas de dietas y horario de cdesayuno, almuerzo, y cena y esta perfecto a sus 90 años "yo creo que el truco es que comas de todo siempre y cuando no sea alimeto chatarra y/o propuctos del supermarket"

[@dayrodayro2113]

La comida ya no es como antes de nuestros abuelos no seas lamer..

[@soyricky1]

N0belaroi

[@ezequielpinero1969]

Mi abuelo igual 92 años y sigue siendo un potro. Siempre sano nunca medicado.

[@soledadtaco8463]

Estamos en el 2020 no en el año l0que nacio tu abuela

[@anth1383]

Jaja se que es antiguo pero pues bro nuestros abuelos no eran tan sedentarios como el mundo actual ello iban a las chacras o siempre paraba en mas movimiento y la comida no era procesada

[@cinthiacatherinenovoatejad3886]

Buen dia porfavor quiero saber. Cada cuantas horas debe tomar leche mi hijo de 5 años

[@fredycelisaldave412]

DESAYUNO: Como Rey ALMUERZO: Como príncipe CENA: Como mendigo

[@marianovega3455]

DIETA (RITUAL PARA ADELGAZAR): Se inicia en Miercoles: 1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder. 2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran. 3.- En la noche tomese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza. Jueves: 1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua. Viernes: 1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz. IMPORTANTE: 1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso. 2.- Reparta copias (fotocopias a personas que usted sabe que le intere adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder. 3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haber repartido todas las copias, o en su defecto repartirlas via correo electronico. 4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de su entorno. 5.- No haga regimen de ninguna otra dieta, esta dieta es infalible!

[@francoparra5347]

Sos un pelotudo importante

[@marielauzcategui1946]

Si hay que merendar dos veces

[@melissatorres2365]

Megusto