الشوكولاتة الدارك، ممنوع ولا مسموح؟ والنسبة الاحسن؟

[@Enjyyy161]

عيزين يوم تصوريلنا بتاكلي ايه بزبط❤ ال معايا لايك عشان تشوف الكومنت

[@alaablal1886]

يريت تصورلنا روتينك اليومي بالاكل

[@alaablal1886]

الي معي لايك لحتى تشوفوو

[@soumayyaamir89]

معاك حق

[@ibtisam8342]

حبيت الفكره الاخيره ❤ ..انا بحط قطعة الدارك عاللوش مع البيريز عالشوفان المخلوط بالبروتين باودر 😊

[@ItzzShe]

❤❤❤

[@amira1712]

اعملو الشكولاتة بنفسكم ياجماعه زبده بلدى وسيحوها وقلبو معاها كاكاو خام ونوع السكر اللى بتستخدموه ستيفيا ولا سويتال وقلبو ودخلوها التلاجه تجمد

[@nourhan8409]

أنا عملت شوكولاطة دارك و فيها ملعقة عسل النحل الطبيعي طعمها روعة بس متخوفة كتير ان يكون خربت الدايت 😢😢😢

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

فكرة حلوة ونحليها عسل او دبس التمر لمو مغشوش

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

تعالو نعصر فريز او كيوي ونحلي فيها لكاكو بدل العسل

[@ShaymaMohamed-p6o]

فكرت في نفس الكلام اللي بتقوليه

[@Durple_356]

اجمل حاجة انك تحس ان تفكيرك اتغير بعد الفيديو عن قبل الفيديو ، فيديو جميل

[@guelzimsabah6756]

شكرا دكتورة على هذه المعلومات القيمة فعلا "لا يستوي الذين يعلمون والذين لا يعلمون" العلم نور نخس بعلم أحسن من أن نخس بجهالة

[@gehanshaarawy7155]

عاوزين فيديو عن العسل الاسود والأبيض ضررهم وفوائدهم ويصلحوا الدايت ولا لا

[@tota.662.5]

الجسم بيتعامل معاه كسكر بس الفرق انو فيه فوايد

[@أمزيادمحمد-ن8ط]

سؤال جميل اعجبت عشان نفسي اعرف العسل الابيض نظامه ايه بس العسل الاسود معروف سكر محروق معظمه كده

[@مطبخالشيفهالة]

ما يصلحوش طبعا بيرفعوا الانسولين

[@عشوائياتالاسكانالقومىابوالوفا]

اى نوع عسل ابيض افضل الجبلى ولا السدر ولا اى نوع

[@asmaachannel5958]

ياريت

[@هنااحمد-ذ4ل]

صلوا على من يشفع لنا يوم القيامه (اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين)

[@letitgo3673]

الاوفروالاسهل طالما كدا كدا هنخلط وهنحط عالنار كاكاو خام نوع كويس+زبدة كاكاو خام او زيت جوز هند ونسيحهم ولوعايزين نزودلها الكريمه والتحليه والمكسرات

[@emanefat9780]

ممكن زبده عاديه

[@انجلينا-ج8م]

بعد قطع السكر لفتره طويله صرت احب طعم الدارك شوكلاته واحب مرارته ومستحيل احليها

[@mohammadkhalil3265]

دكتورة اني تارك السكر والمحليات صار سنة وحاليا اشوف الدارك جوكليت ٩٩% احلى من العسل هههههه

[@emyazmy6293]

ممكن استبدل كريمه الخفق بالقشطه البلدي مع الشيكولاته او القهوه؟ وايه الفرق بينهم لايك بليز عشان تشوف التعليق

[@بحبكيامصر-و3ب]

ممكن جدااااا

[@rashaelmghlawy6165]

ممكن جدا وافضل من المصنعه لانها طبيعى مليون فى الميه بدون اضافات 👍👍👍👍

[@زهرهالبيلسان-ب5ك]

هل تقصدين قشطة جاهز كيمر ..العلبة الكرتون

[@mshalaby8178]

@@زهرهالبيلسان-ب5ك لا دي بتكون مش طبيعيه وداخلها دهون غير صحيه

[@mshalaby8178]

@@زهرهالبيلسان-ب5ك هي تقصد كريمه الطبخ الطبيعيه *المراعي* مثلا

[@zahraamostafa5596]

انا ادمنت سماع فيديوهاتك ❤️😍🥰 والحمد لله خسيت فى اقل من ٣ شهور من ٨٥ ل ٦٩😍

[@saraibrahim7950]

عاااش ❤❤❤

[@ranianapil127]

برافو عليكي ما شاء الله

[@rahab8053]

عاش ❤👀.

[@ملكالروح-و4ش]

برافووو شو النظام للي اتبعتيه افيدينا بلييز

[@msms5132]

🥇

[@mohamedghareb2108]

شكرا يا دكتور ياريت تتكلمي عن الارز و نقدر ناكل قد ايه ف اليوم

[@shahdelroby2775]

مقولكيش ع الفرحة الي ببقي فيها لما يجيلي نوتفيكيشن انك نزلتي فيديو جديد 👀😍.. حقيقي متتوصفش😂😂❤

[@dahmaneaicha8754]

والله حتى انا ☝️

[@raniahr7]

نفس الشعور فرحة كبيره

[@alimaonoozah1298]

نفس الشعور والله 😍🤝

[@ayaelboorol6443]

@@alimaonoozah1298 me too🥰

[@violetpearl2012]

صح وهي بتقول هاف اقود داي ..ماتعرف انه هي القود والسويت والعسل زاتوو هههههههه

[@Fatima-yq9eu]

قطعت السكر نهائيا من حوالي شهر ومن يومها وصرتي انتي ادماني😍😍😍😍احلا دكتورة بالدنيا🥰

[@samamamah8905]

قصدك السكر الابيض او الفواكه

[@Mahoudabdelatief]

كلمينا علي تغذية المراهقين وازاي ناكل صح وهل الصيام ينفع معانا ولا لا وناخد نشويات اد ايه ف يومنا

[@hayamfawzy3154]

بحبك جدا يا د/وعد وبنفذ كلامك وفعلا فرق معايه ومع اسرتى كلها بدأت آخد زوجى واولادى تدريجيا اقللهم النشويات فى الاكل واكتر السلطه والخضار واللحوم وفعلا كلنا بان على شكل اجسامنا نظرى كمان غير الميزان انا فعلا بشكر حضرتك جدا ونفسى اخس واوصل للوزن المثالى واكون انا واسرتى مثال يحتذى به

[@دعاءبنمحفوظ-غ7ج]

سويها في البيت افضل زيت جوز الهند مع عسل مع كاكاو خام ممتازة صح مرارة بس تغنيك عن الشوكولاته

[@ayatemerik708]

عايزة فيديو عن طرق التخنة بشكل صحي وايه نوعيات الاكل اللي ممكن ناكلها؟ بشرط طبعا تكون مابتعملش بطن او تزودها وايه رأيك في زبدة الفول السوداني بالسكر البني؟ مش لاقية في السوق انواع بدون سكر خالص

[@hhaa870]

احلى نوتيفيكيشن ع اليوتيوب...انا بحب الكاكاو الخام جدآ في اوقات الصيام اول ماحس اني هاجوع😂😂😂اقوم ع طول اعملي كوباية كاكاو بالقرفة والمياه وبحس اني أكلة ديك رومي بيقفل معايا♥️♥️♥️

[@غادةالسيدجابر]

ممكن الطريقه وهل بتحطى عليها اى محليات ولا؟!

[@hhaa870]

@@غادةالسيدجابر بحط في مج متوسط معلقة كاكاو خام مليانة وربع معلقة قرفة وميه مغليه هو بيبقى مر شوية بس انا عشان اتعودت اشرب كل حاجة من غير سكر فابحبه كده...ممكن تحطي سكر استيفيا بس مش كتير حبة لتضييع المرارة بس💞💞💞

[@غادةالسيدجابر]

@@hhaa870 شكرا ..اكيد هجربها💞😘

[@mtoday3593]

@@hhaa870 مش بتكسر الصيام

[@hhaa870]

@@mtoday3593 لا مش بتكسره لأنه من غير لبن وهو كاكاو خام من غير سكر

[@sallysoso2873]

دكتورة لو سمحتي جاوبيني انا صرلي 7 ايام عم اعمل كيتو دايت ووقفت السكر والنشويات نهائي لأول مرة بحياتي ومبسوطة كتير، بس الدورة الشهرية تأخرت عن وقتها معقول الكيتو هو السبب ارجوك جاوبيني لاااايك ياجماعة تشوف الدكتورة التعليق

[@nervanamohamed8630]

دكتور وعد فى وشوكليت اسمها هليثى اسبريد دارك بردوا زيرو شوجير والbase بتاعها زيت جوز هند حلوه دى ولا لاء هيا شبيها ال نوتيلا

[@محمدالعزوني-خ7ه]

أيوة بياثر شوفي فيديو للدكتور كريم علي عن نظام الكيتو

[@sabahbenmessaoud3685]

انا أيضا صار لي شهر خسيت خمسة كيلو لكن لاحظت عدم نزول الدورة الشهرية في وقتها لدي يومين تأخير

[@sarahalsalem7092]

@@sabahbenmessaoud3685 انا ثلاث اسابيع ولاجرام ولا جرام ممكن تنصحوني

[@sabahbenmessaoud3685]

@@sarahalsalem7092 الصراحة انا ناقصة السكريات بأكملها حتى الفواكه نقصت منها وامارس رياضة المشي في الصباح ساعتين هرولة وبعد الظهر ساعة ونص وأحاول بشتى الطرق أني لا اقرب الأكل الدسم آخر وقت أكل فيه الخامسة والنصف مساء وتكون خفيفة

[@sondosahmed4904]

ياريت فيديو عن تمارين المقاومة للناس اللي عندها خشونة في الركبة

[@أمهالله-ت1م]

ميرسى جداااا على الفيديو كنت لسه بفكر النهارده اجيب دارك تشوكليت علشان اعوض عشقى للحلويات يااارب قدرنى

[@ayahesham5390]

انا حقيقي بشكرك فعلا انتى مختلفه وغيرتى فكرتى عن الاكل وعن حياتى تقريبا بس انا في استفسارات كتير مش عارفه اجاوب عليها انا بعمل صيام متقطع وبعمل شبهه كيتو دايت مقدرش اسميه كيتو اوى لانى مش عارفه امثله للدهون ازاى يعنى غير الي في اللحمه هل اقدر اضيف كريمه للاكل الي باكله مثلا معلقتين تلاته لو في وصفه مثلا زى الفراخ ؟ ازااى اقدر اوصل للكيتو ليست الي قولتى عليها وشكرا ليكي مره تانيه وفعلا انتى كنز للناس وربنا ينفع بيكي الناس دايما انا مريضه مقاومه انسولين وكمان وزنى طبعا زياده

[@nesmazayed7069]

ممكن تعمليلنا حلقة عن انواع الدهون المختلفة والفرق بينها والافضل في حالة اللو كارب او الكيتو

[@nmaljabri]

لو سمحتي دكتورة اي كريمة تقصدي عشان نخفف بها الدارك شوكليت ،، وضحي لو سمحتي... و شكككككرا من القلب على كل اللي تقدميه لنا

[@amralaa9653]

خيركم من تعلم العلم وعلمه عشان كدا انتي شخصية ناجحة وهتنجحي اكتر وكفاية هدفك توعية الناس ❤

[@sona3sal112233]

الحديث الصحيح بارك الله فيك خيركم من اعلم القران وعلمه لكن الدكتوره باذن الله تدخل ضمن العلم النافع اللي يصبح صدقة جاريه

[@فتونةدونات]

تصحيح للحديث الصحيح خيركم من تعلم القران وعلمه

[@samihamdy]

شكرا لحضرتك يا دكتورة نصايحك مفيدة جدا ربنا يبارك في علمك وصحتك 🌹🌹 انا بعمل الشيكولاتة من خاماتها الاساسية لاني مش بلاقي الدارك وكمان بخاف من الزبدة اللي بيستخدموها ف تصنيع الشيكولاتة ف المصانع لتكون نوعية ضارو بالصحة بخلط الكاكاو الخام مع الزبدة البقري وسكر استيفيا على نار هادئة واصبها ف قوالب وع الفريزر

[@عبيرسلامة-ل6ح]

ممكن الطريقه والمقادير بزبط

[@زهرةالصبار-ظ9ي]

بالله عليكي اطلعي كل يوم حتي لو هيبقي سؤال وجواب بالله عليكي ما تختفي بتوحشيني قوي قوي ♥️🤗

[@lorafitness4414]

نزلت فيديو هساعدكو تخسو 5 كيلو في خمس ايام تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة 💪 و متنسوش تشتركو في القناة

[@mmkader1979]

ممتاز عندي تعليق واحد لو فيه حد حاسسن ان الدارك ٩٩٪؜ مره فهو لسا متاثر بالسكر. بعد الانقطاع عن السكر لمده سنتين وع استخدام خل التفاح يوميا Lindt 98% بالنسبالي مسكره وفعلا بستمتع بطعمها لان فيه نوع ١٠٠٪؜ اكثر مراره من Lindt ٩٩٪؜ . القهوه مع دارك شوكليت قبل التمرين تعطي طاقه عاليه جدا

[@azzashaaban]

علي فكرة ممكن أي حد يعمل شيكولاتة في البيت بسهولة. ١٠٠ جرام زبدة كاكاو تتسيح علي النار، نطفي النار، و بعد كده يتزود عليها ٢٠٠ جرام كاكاو و يتقلب لغاية ما يتجانسوا. يتفرش الخليط علي ورقة زبدة محطوطة في قالب او طبق. و ممكن تتزين بمكسرات. و بعد كده تتحط في الفريزر لمدة ساعتين. تطلع تكسرها و تقسمها و تحطها في علبة في التلاجة. بس خلاص كده بقي عندي دارك شيكولاتة ١٠٠ ٠/٠ لو عايز تزود عليها استيفيا ممكن تتقلب مع الكاكاو

[@emanefat9780]

ممكن بديل زبده الكاكاو زبده عاديه اروج الرد

[@samatarek8774]

حرفيا زي ما قولتي قبل كدا ففديوهاتك ... في ناس بتطلع لكل حل مشكلة .. انتي بقا العكس .. انتي بتجيبيلنا لكل مشكلة حل وبثبتيلنا انه مش لازم الحاجة تكون وحشة ومرة وتسد النفس ومتتبلعش عشان تبقا "صحية" او عشان تبقا "دايت" ثانك يو يا احلى دكتورة فالدنيا اللي انا استفدته منك من ساعت ما تابعتك عمري ما كنت هستفيده من حد تاني فالدنيا كلها ... انتي من ربنا بعتك ليا من رضاه عليا لو فيوم فدت حدت فربنا رجعهولي اضعاف بيكي ♥️🤍🖤 اتمنى فيوم اوصل لحلمي وانجح بس وانا اقدمك للعالم كله واقولهم قد ايه انتي مؤثرة وناجحة وتستاهلي تقلك الماس ... حولتيني من واحدة بتاعت كالوريز وبتموت مالجوع من كتر السناكات لواحدة بقت تاكل اكلة تشبع وتنسى تفتح بوقها لليوم التاني .... حبوب وشي اتعالجت شعري اتحسن ادائي الرياضي اتحسن بس للاسف فين اما بتمرن بس هبدأ انشاء الله وشكلي بقا احلى وهرموناتي اتظبطت .. طب اقدملك ايه واشكرك ازاي بس ؟! والله مهما عملت ما كفاية عليكي دي نقطة فبحر جمايلك 💙💙💙

[@zeinabsadek636]

فعلا د.وعد ملهاش حل من أعظم الناس المؤثرة في الواحد حتى ف طريقه القائها لشرح اي حاجه ربنا يحفظك ويحميكي

[@saharmadarmeh1434]

د وعد بليز اعملي فيديو عن خمول الغدة الدرقية و الكيتو.. بليز

[@rrzr212]

انا و خالتي و امي جربنا ال٩٩٪؜ كلنا ما حبيناها و لا كدرنا نبلعها اصلاً بحيث كلنا استفرغناها بس حالياً بعد ما صرت كيتو بديت ادمنها فعلاً شي غريب

[@badiazalmaten5238]

نفس التجربة حاليا باكل شوكلاطة ذاكنة 99 إل 100٪ .

[@نجمالليل-ب6ع]

@@badiazalmaten5238سؤال بسيط هل إذا أخذت مثلا تركيز الكاكاو ٧٠ بالمئة يكون في الشوكولاطه سكر؟ أنا ما أبي يكون فيها أي نقطه سكر بنفس الوقت تركيز ٩٩ مر بقوه وأنا أبي أبدأ بالتدريج لكن هل تحتوي نسبة ٧٠ أو ٨٥ على سكر؟

[@saerom7025]

​@@نجمالليل-ب6عالدكتور قالت ال99 مفيهاش سكر

[@manalibrahim4291]

شكرا د. وعد 🥰😍 نستخدم منها اد ايه الشكولاته الدارك ممكن تعمليلنا حلقه مجمعه رد على اسئلة ممكن حلقه عن حصوات الكلى وهل ينفع اللى عنده حصوة يكمل كيتو .. وازاى نعمل الكيتو بدون اضرار محتاجين فيديو عن تساقط الشعر وكمان انا وشى بيخس اووووى اعمل ايه دى حاجة بتضايقنى .. انا ماشية كيتو

[@imenemesbah2399]

فرحتني عل اقل حاجا احبها ينفع اكلها مع دايت واوووو شكرااا

[@الحياهاحلي-س1ض]

ممكن تتكلمى عن تغذيه الاطفال بالاعمار

[@nohaidrisal-ammari6830]

بارك الله فيك ❤ ممكن من فضلك تتكلمي عن سكر ستيفيا وهل ليه علاقة بدهون البطن

[@Me-dy7wf]

شكرا د/وعد❤ هي الشكولاتة دي بتكسر الصيام المتقطع؟

[@monaqadan9018]

حقيقي تعلمت منك كتير ممكن اعرف ايه الكريما يلي بتقصدي فيها نعمل فيها الشكولاتة ؟

[@aseelalmkhmari4659]

دكتورة 👩‍⚕️ نحبك فالله من عمان 🇴🇲

[@هند.عبدالمنعم]

علاج نقص الفرتين في الجسم ورغم اني باكل كل حاجه فيها حديد مش بيعلى ممكن نعرف ايه اللي بيكسر الفرتين في الدم

[@samramr5431]

أول مشاهدة ثالث تعليق 😍😍😍 نحبك د. وعد. ربي يفتحها في وجهك. الطل لاحظ جسمي كيف صار ممشوق و نحيف. نسعى ﻷن يكون عندي عضلات أنثوية جميلة. فعلا نسعى نشري دارك شوكولا

[@amerahassanzeena9712]

انا مش عارفة اشكرك ازاى لانى معاكى بطلت السكر شكرا ليكى السكر بكل أنواعه دايت وعادى

[@ahmedabdel-rahmanshamikh8420]

شكرا جدا يا دكتور على مجهودك ...لو سمحتي ممكن نستخدم الكاكاو الخام مع القهوة ؟ كبديل الشوكلاته الداكنة ؟ و هل ده يخرج من الصيام ولا لاء ؟ كاكاو خام بدون سكر

[@narashikamaru0]

مع قلة علمي لكن شفت كثير ناس من الي ماشيين كيتو بيستخدموا الطريقة الي حضرتك ذكرتها

[@amanyali850]

ممكن تقوليلنا ايه اهم فيتامين ناخده فى رمضان

[@zuhourabdulsalam5426]

شكرا جزيلا حبيبتي 💖 و شلون عن الكاكاو الباودر المر هل له نفس مميزات الكاكاو ٩٠ ٪؜ أو أكثر ؟؟؟

[@sohailaashraf1260]

تأثير الكاكاو ع سكر الدم أكيد والسبب لاحتوائه ع الزنك فبيخلى الانسولين مرتاح والبنكرياس مرتاح فلو فيه مقاومة انسولين هتقل...

[@MrShirefmahmoud]

دكتور وعد فى طبيب المانى كان بينصح بتناول معلقة صغيرة من زيت السمسم وزيت الحبة السوداء على الريق لحرق الدهون بسرعة وبطريقة آمنة، ما مدى صحة هذا الكلام ؟ وهل ليه اى تأثير سلبى على نظام الصيام المتقطع ونظام تقليل سكر الدم ؟

[@نورسين-ظ6ق]

شكرا يا احلى دكتوره هذا السؤال كان محيرني لان اني من عشاق الشوكلاته الغامقه ...ياريت اذا سمحتي تسوينه حلقه خاصه كيف نرجع للكيتو اذا خربطنه شويه بالاكل يعني مثلا قطعةة كيك او ايس كريم لان بصراحه الايس كريم بالصيف مايتقاوم وهاي مشكله كبيره 🥺

[@toughaosman7534]

جيبي زبادي قليل الدسم و اخلطيهو مع فراوله و حطيهو في الديفريزر حا يكون زي الايسكريم

[@trueordare6292]

​@@toughaosman7534زبادي مو مسموحه

[@Moly]

هل ممكن استخدمها مع النسكافيه والكريمة كوسيلة تحلية... وما الكمية المسموح بها يوميا لمريض السكر؟

[@saharmohamed8250]

طيب لو هنعملها في البيت عباره عن كاكاو خام وزبده وسكر دايت كده صح ولا ايه وباخد منها 20 جرام مع النسكافيه بدل وجبه الافطار ياريت حضرتك تجاوبيني

[@emadelhaddad2894]

والله اترددت قبل ما اتفرج كنت قلقان تقولي بلاش منها .. يلا الحمد لله

[@suzdarmohamad4967]

أنا بجيب شوكولا تبع ٩٠% و مع أنو بكون طعمها مر بس أنا بحب طعمها لأنو أصلا بحب طعم الشوكولا المرة

[@yaraomara22]

أو ممكن ناكلها مع تمر يعني بأخد مكعب من شكولاته ليندت ٩٩ يعادل ١٠ جرام باخده كسناك مع شريحه جوز هند و ٣ تمرات

[@mahaculture411]

العزيزة د. وعد. طابت مساءاتك بالخير والبركة. ان مايميز فديواتك هو انك تدركين احتياجات المرأة من معلومات تكفيها للحد من شهيتها تجاه الحلويات والسكريات والاطعمة التي تزيد من افراز الانسولين. وتسبب في زيادة وزنها. لقد اجتهدت كثيرا حتى اسرتِ قلوبنا واصبحنا نترقب فديواتك بشغف. دمت لنا قطعة شوكولاتة محلاة بالستيفيا والبندق. يااحلى واشطر دكتورة وعد تقبلي تحياتي.

[@sherifazzam3656]

اشكرك يادكتوره علي المعلومات القيمه بس انا باخد الشيكولاته ٩٠ ٪؜ اخد منها قطعتين ولا قطعه في اليوم علما بان القطعه ١٠ جرام

[@مُنى-ر5ر]

قطعت السكر يا دكتور واصبحتي انتي الشكلاذة الوحيده في حياتي هههه ♥️😘😘

[@nemoali3576]

ايه ال ٣ حاجات مقاومه الانسولين و ضغط الدم و ايه تاني

[@eslamnagib1555]

وياريت يا دكتور فديو عن انخفاض ضغط الدم لما نبداء نمشي علي دايت ايه سببو لاننا كل مره ببوظ موضوع قطع السكر واكل عسل اسود عشان بحس ان ضغط الدم واقع

[@nnesrine1]

ليس ضغط الدم. جسمك في حالة انسحاب السكر. قاومي

[@somafarag2233]

الفيديو ده اقسم بالله جالي في وقته عشان انا عملت ايه بقي جبت شوكلاته دارك٨٥% وسيحتها وحطيت عليها بندق وجمدتها تاني بس بقيت باكلها كتير حبيتها اوي بالرغم من مرارتها وبقيت باكل منها كتير لدرجة تخوف وقلقت اكون ال عملته ده غلط

[@atharmohamed9746]

بتسيحيها ازاى من غير ما تتهدر

[@asawr]

ارجو يا دكتورة ان تتكلمي عن التحلية بالعسل لما فيه من فوائد لا تخفى عليك!!!!

[@samiratahammant9238]

انا ايضا منذ تناولي الشوكولاتة الداكنة وابتعادي عن السكر تدريجيا وتناولي السمسم وانا في احسن حال اريد سؤالا اليوم صنعت حلوى بدون سكر مزيج من الشوكولاتة الداكنة والبذور المختلفة من قرع وسمسم هل هذا فعال للحصول على صحة جيدة

[@meriemmeriem112]

انا مريم من المغرب تحياتي لك شكرا الشرح المفصل لشكولاطة الداكنة 👍

[@SaraMlkw]

A tip for melting chocolate is to use the bain-marie method or the water bath.. exposing chocolate to direct heat would result in a nasty bitter taste 😖

[@DietDilemma]

رافوا عليك فعلا طريقة صحيحة 100%

[@shimaaabdel-shafi6304]

بقيت أحب أسمعك في أي وقت من كم المعلومات والاستفادة من فيديوهات استمرررررررررررررررررري ربنا يوفقك سؤال..... كثرة شرب المية هل ممكن يؤثر بالسلب؟ وهل أكل الخضروات بكثرة ممكن يؤثر سلبًا؟

[@حكايه-ص5ك]

بالنسبه للدارك شوكليت اللى موجود في الاسواق العاديه

[@mnaarmohamed3704]

دكتورة أنا بحب حضرتك جدا جدا لو سمحتي أنا عايزه أكل 15 يوم دهون فقط وخايفه ان ده يسبب ليا أمراض عايزه رأيك لوسمختي قبل ما أعمل الموضوع ده أرجو الرد لو سمحتي وشكرا جزيلا كذاك الله ألف خير

[@amiraayassin3282]

اعذريني بس الشوكلاته البيضا هي شوكولاته.صح ما فيهاش كاكاو بس فيها زبده الكاكاو .بس الشوكولاتة البيضا من غير زبده كاكاو صح دي مش شوكولاته. بحبك اميره❤️

[@razonasokonallel3298]

لو سمحتي دكتور وعد ياريت تحكيلنا اذا الخبز الاسمر او الشوفان فعلاً بديل لخبز الابيض كمان موضوع عليه جدل كبيير وكل منتجات الخبز الاسمر بيكون مكتوب انها للدايت

[@hudaabdulhalim450]

طيب ما ناكل مكعب شيكولاته ميلك بقى كل فتره وخلاص لانها فعلا مرار طافح

[@raniaalrawi7442]

هلّو ، ذس از دوكتور عسل ❤️

[@tolipta3956]

هاي دكتور انا بستخدم دارك شوكلت ١٠٠% انا لوكارب وصيام متقطع بس حبيت احكي التيب تبعي انا كل يوم باخد مربع الدراك شوكليت وبحطو ببلاحاية او تمرة وحدة واذا التمرة كبيرة باخد نص تمرة وهيك بقدر ابلعها وبستمتع فيها كتيرررر وبدون اي تعب😉

[@ririroro5929]

د وعد انا متابعاكي من اول مابدائتي ويجد بحبك اوووي وماشية ع كلامك اوي ومش مركزة فسعرات مركزة اية بيدخل بقي من اكل بس يعني سعراتي ١٠٠٠ انا بااخد من ١٥٠٠ل ٢٠٠٠ لكن وزني زاد ٧ ك 😭 فين المشكلة واعمل اية انا كنت ماشية ع نظام السعرات ووزني وصل للمثالي لكن كانت في عادات كتير غلط وقفتها من يوم ماسمعتك بس وزني باظ وجسمي تخن

[@monaelsayaad4169]

انتي عسل اوي لسه النهارده جايبه دارك شوكليت وكنت بسأل نفسي هل تنفع مع الدايت ولا لا وجيتي جاوبتيني 😘

[@حسنانور-ن3د]

يعني تنفع ؟

[@CorezonaXD]

دكتور من فضلك عندي نسبة التجلط عالية في الدم وابتديت اخد مشروب الكاكاو مع القرفة بدون سكر وعندي كمان متلازمة تكيس المبايض هل ده ممكن يساعد في الحرق ويساعد في الإحساس بالشبع لاني بقيت صعب احس بالشبع وصلت لوزن ٩٧عمري ما وصلتلو اه وعمري٣٨ هل بيعمل المشروب ده برفع ضغط الدم لأن في بداية لارتفاع ضغط الدم

[@ندىندى-ر9ظ]

شو هي الكميه المناسبه لشكلاه الداكته

[@user-mj8ug2gn5k]

دكتور وعد بشكر حضرتك جدا علي نصايحك وحلقاتك اللي بجد غيرت حياتي ومفاهيمي كلها وبقيت اعمل وصفات حضرتك وباكل كتير وماشاء الله بخس والميكسات الممنوعة اللي كانت مبوظة حياتنا بجد 💜 وممكن سؤال انا لو اكلت مرتين في اليوم كل ١٢ ساعة مفيش بيهم اي حاجة ده يكون صيام متقطع وكويس .. انا بفضل الله بخس لكن بالنسبة للانسولين والصحة كويس يعني باكل ٥ الصبح و٥ المغرب مثلا

[@زينبعبده-ث6ط]

متابعة

[@hazeem5608]

أجود أنواع الشوكولاته الداكنة من أين ؟

[@عبيرمحمد-ل5ز]

أفضل الينديت اللي عرضتها الدكتور فرنسية وتحفه ههههههههههه 90%

[@hazeem5608]

@@عبيرمحمد-ل5ز قصدك 99%

[@عيسىالعيسى-ه3ه]

@@عبيرمحمد-ل5ز 90 هل هي مرة؟ وكيف تتحملها

[@alaabadra9737]

هل الكاكو الخام المر الاسبانى ينطبق عليه نفس الفوايد وتأثير الدارك تشوكلت

[@hazeem5608]

طيب الكاكاو انا اشوف انه لونه بني وليس اسود غمق لون الكاكاو علام يعتمد ؟

[@channelest9113]

الكاكاو لما يتخلط بأي شئ لونه بيغمق اكثر وف صنع الشوكولاته في مواد تانيه بيختلط بيها ف لونه يغمق

[@sosweetsosweet3959]

دكتورة نبغى فيديو عن الخضار المطبوخه هل تفقد فوايدها وتصير بس كارب ؟

[@اسيلبابحير]

طب شُرب الكاكاو الخام إلي مجود في البيت بدون السكر يعتربر مُضاض اكسدة ؟وينفع اشربوا في نظام الصيام المتقطع.

[@wedadselim5407]

ياريت تردي علينا

[@samiasaid3970]

بالنسبه الكاكاو الخام ينفع اضيف اليه قشطة اللبن

[@manarshamma2705]

نزود عليها كريمه خفق ولا كريمه طهى

[@sallysoso2873]

شو الفرق بين كريمة الطبخ وكريمة الخفق لو سمحتي

[@manarshamma2705]

@@sallysoso2873 كريمه الطبخ للاكل الحادق وكريمه الخفق للحلويات وهى زى الكريم شانتيه

[@shamsmahmoud4018]

@@manarshamma2705 طيب يالنسية لقشطة اللبن زيهم ولا فى فرق يعنى انا عندى كمية من وش اللبن وعايزة استغلها تنفع؟

[@abdelrahmanyahia393]

د. وعد .. بعد اذن حضرتك .. هل بعد الاستفادة من الصيام و اللوكارب .. وزني نزل و صحتي أحسن .. هل ينفع أكل حلويات بشكل occasionally .. كل فين و فين مثلا .. وللا بردو unhealthy ؟ .. شكرا لحضرتك

[@Malak_Eltabbakh]

ممكن لو سمحتي تتكلمي هل فعلا صيام اكتر من 14 ساعة فعلا بيلخبط الهرمونات للسيدت؟

[@angewaangewa9818]

🌹

[@souadcan1843]

في البداية بس لحد ما جسمك يتعود انا كدا حصل معايا بس دلوقتي بصوم لاكتر من ١٨ ساعة وفيه ايام بصوم ٢٠ عادي

[@sharqyat]

فيديوهات مفيدة جدا ولكن عم توه بين المصطلحات الانجليزية والعربية عم تكرري الكلام مرتين انجليزي وعربي وعم يأثر على التركيز عندي ياريت تخلي الكلام كله بالعربي 💜

[@AhmadAlghannam]

والله يا دكتور كلامك جميل ومفيد.....لكن اسلوبك في إطالة مدة الفيديو مزعجة بالنسبة لي...بتمنى تقصري الفيديوهات وتخليها مباشرة اكتر

[@maihanhossam2448]

السلام عليكم يا دكتور بجد أنا بحبك جدا و بحب كلام حضرتك جدا و بستفيد منو جدا و بثق في كلامك جدا بس أنا عندي سؤال هو أنا لما بروح السوبر ماركت بشوف كل ال nutrition facts عشان مخدش حاجه فيها سكر بس بجد صعب قلاقي الحجات دي ف كنت بطلب من حضرتك إن يعني تقولي امثله زي كريمة الخفق بتاعت المراعي و كده عشان بجد ببقي فعلا مش عارفه أجيب أي و أيه أحسن حاجة عشان أحافظ علي صحتي.. و أظبط أكلي و كده و بجد شكرا لتعبك جدا❤️

[@emanahmed9861]

ممكن اعرف مخبوزات الشوفان أو الكينوا والحبوب الكامله تنفع مع الصيام المتقطع أو الكيتو؟؟

[@Mahoudabdelatief]

لو كارب مش كيتو

[@emanahmed9861]

@@Mahoudabdelatief تنفع مع اللو كارب بس؟

[@Mahoudabdelatief]

@@emanahmed9861 اه بس بكميات قليلة

[@أمهالله-ت1م]

الشوفان د.وعد قالت بيرفع الانسولين فى الدم

[@mohamedhesham7280]

يا جماعة بالنسبة لمتبعين ريجيم السعرات و عن تجربة يمكنكم اكل شيكولاتة دارك كاملة أثناء الريجيم سعراتها قليلة و بتساعد علي الحرق و أوصى بشيكولاتة اي أو ان

[@مصطفىالركابي-ذ1ك]

شكدنسبه مالته

[@mohamedhesham7280]

٥٤ سعر

[@magdhmohamed3217]

مسا الفل يا دكتور نسبه اادي ايه نخلط الكريمه الي الشكولاته، و هل نوع، معين من الكريمه، ولا كريمه الطهي وبارك الله فيك وفي علمك

[@osamamansour9669]

لو سمحتي دكتور فيديو عن العسل الاسود والابيض

[@karimaabdo6569]

لو اتحطت مباشره على النار هاتتحرق تطبخ على حمام بخار وحضرتك بتستخدمى كريمه طبخ ولا كريمه خفق

[@fatmalamda8484]

اتبعت نصائح الدكتور فما يخص السكر و الكارب لتخفيف اعراض ورم حميد مع نقص او قطع البروتينات الحيوانيه لكن اصبت بنقص رهيب في جميع المعادن الاساسية و الفيتامينات دون ذكر وزني الذي وصل 36 لكن ان اعد اعاني من الام الدورة بل اتقطعت تماما مدة سنة ما ادى بالدكاترة اقتراح العودة التدريجية للحوم و منتجات الالبان هنا الصدمة بعد بضعة ايام رجوع رهيب للنزيف و الالام الرهيبة مع انني اقوم بالصيام المتقطع 20/4 افيدوني بارك الله لكم

[@usamasobhy9095]

بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا وبارك الله خطاكم

[@saharhelmy3348]

نفسى اعرف ايه مزايا وعيوب البنجر من حضرتك

[@noranfathy4626]

لو سمحتي ممكن تكلمينا عن الرايس كيك كبديل للعيش وكده وناخد منه اد ايه لو هو فعلا ينفع لنظام اللو كارب؟؟؟

[@emannady7086]

دكتور وعد مره اتكلمت عنه انه مش حاجه كويسه

[@noranfathy4626]

@@emannady7086 طب ممكن تقوليلي اسم الفديو اللي اتكلمت فيه

[@yousef-tr6gn]

ينفع اول وجبه في الصيام تبقي .. 2 بيضه + واحده بياض بيض + جزره وخياره .... قبل التمارين شوفان ع موز ع زبادي + اخر وجبه بعد التمارين تبقي كبيره ❤️👌

[@rimshaar3524]

لوكنتي عامله كيتو مع الصيام الجزر والشوفان والموز مش كيتو..

[@yousef-tr6gn]

@@rimshaar3524 انا نظام عادي مش كيتو

[@khaledhagar6401]

كلام جميل بس بعد ما باستخدم الشكولاته ٩٩ بعد مرتين ثلاثه بتصبح جميله وبترفع الموود عادى سؤال فيه عسل جبلى اسمه حنون ده طعمه مر مش مسكر نهائى ده بيتاخد للى عنده سكر فى الطب الشعبى حضرتك تنصحى بيه والا الكلام مش سليم

[@افراحكشيح]

معلوماتك تمام وماشاء الله بس المصتلحات الطبيه متعبه