المكسرات في الصيام المتقطع والكيتو

[@abdulrahmanashraf6291]

هو لما بتقولي متأفورش في المكسرات المقصود يعني كام جرام ؟ لو حد مش فاهم يدوس لايك عشان الدكتور ترد

[@Gachalifestories620]

الكمية المسموحة عموما 50 غرام

[@roqiyaben4052]

حفنة اليد غير مملوءة

[@carolinea2883]

10 حبات لا اكثر

[@sihamhananya9719]

Æææøæ

[@samarmandour2971]

متكلمتيش عن الكميات يا دكتور 😍

[@FatimaBeauté-q3g]

الدكتورة دي اصلا بتشبعك من غير اكل والله تخليك تحب نفسك وتحب الصيام وتحب الدنيا❤❤❤❤❤❤

[@nashwasaleh8724]

بصراحه انتي دكتوره ممتازه و شاطره جدا .. بيعجبني فيك انك بتحضري كويس قبل ما تعملي فديو .. و مش بتقولي اي حاجه وخلاص .. و بتتكلمي بالتفصيل .. بجد حد محترم جدا

[@HealthyEmanabdullah]

ملخص الحلقه ❤ترتيب المكسرات اهمهم١_البيكان ٢_الميكاديميا ٣_عين الجمل متوسط ١_اللوز ٢_الفستق ٣_الكاجو السوداني من البقوليات وليس من المكسرات لا يفضل تناوله بكميات لانه يزرع تحت الأرض وقشرته ضعيفه فيمتص السموم الموجوده بالتربه يمكن تناوله لكن بكميه قليله يسبب ضرر في حاله تناول كميات كبيره منه تحميص المكسرات علي درجه حراره عاليه يفقد قيمتها الغذائيه الافضل تحميصها علي حراره ١٢٠ فقط حتي تحتفظ بقيمتها الغذائيه اذا كانت المكسرات تسبب لك مشاكل بالهضم يفضل نقعها فتصبح اسهل بالهضم وايضا اسهل في استفادة الجسم منها يوجد بعض الأشخاص لديهم حساسيه من السوداني ويسبب لهم الوفاه لذلك يجب عدم الإكثار من تناوله مش شرط تظهر بعد تناوله مباشر يمكن ظهورها بعد سنوات من تناوله

[@amr.sallam]

شكرا جزيلا على المجهود الطيب

[@العربيالحر-ف7ذ]

يعطيك العافية على الخدمة الطيبة

[@ايمانمرعي-س5ج]

تسلمي

[@arwaalyasiri7925]

الميكاديميا هي البندق يا مدام ايمان .. انا متابعة لقناتك ومدمنة وصفاتك .. ربي يسعد قلبك

[@dr.shamsridha3088]

شكرااا 🌸🌸🌸

[@hanaksa]

نصيحه للكل صراحة كويسه شيلو سكر من الأكل بتلاحضو تغير كبير مع صيام المتقطع

[@نازكةبغداد-ر2ث]

حتى سكر استيفيا

[@Diplomasi-P0L0]

يعني حتى نتيا ماشية على الكيتو

[@Diplomasi-P0L0]

@@نازكةبغداد-ر2ث لا خليك في سكر ستيفايا مسموح

[@نازكةبغداد-ر2ث]

@@Diplomasi-P0L0 اي كيتو اشرب بليوم مرة وحده سكر بستيفيا بلشاي

[@aayy8346]

اتفق تمامًا مع عن تجربه

[@kimanfal2411]

ممكن تتكلمي على طرق علاج الإمساك . لايك لتعليق بليزز حتى دكتورة تشوفه

[@shaimaaazzam1446]

اولا fibers يعنس الخضروات الكتير ف الاكل بتساعد ان ميكونش فيه امساك النها بتزود وجود مياه ف عند خروج البراز +شرب المياه بكميات كويسه + الحركه حتي لو هتمشي 45 ديقيقه مشي بهدوء لمجرد انك تتحركي فالامعاء تتحرك وتعمل الهضم المظبوط ده كله بيقلل حدوث الامساك فعلا بنسبه كبيره

[@kimanfal2411]

@@shaimaaazzam1446 تمام شكرًا جزيلًا

[@ahmda4439]

علاج الامساك اخذ المغنيسيوم وشرب الماء والمشي

[@re7ab20101]

@@shaimaaazzam1446 فيه التلبينه النبويه

[@wafaqaraleh6454]

حسب فصيلة الدم اعرفي شو الاكل المناسب الك والاكل الي مش مناسب الك لان الاكل الي مش مناسب لفصيلة دمك هو الي بيعمل عندك امساك وممكن يكون عندك حساسيه منه وخاصة القمح ومشتقاته والألبان

[@umabdullahalmzrooei2387]

قطع السكر يساعد على تقليل الشهية للاكل جدا جدا جدا....لذا يساعد على الاستمرار في الصيام المتقطع

[@maimohamed593]

بجد احلى حاجه بتعمليها بس مش انك بتجيبي الدراسة لتاكيد رأيك...لا و بتشريحيها كمان و بقتنع بسهولة....شكرا لمجهودك بجد

[@ميم-ت8غ]

مافي شيء ممنوع في الاكل واي شيء خلقه ربي الفرق هو هذا شيء لي ايش واخذ حاجتي وبنتظام فقط 🚶🏻‍♀️

[@عايشةمحمود-ق7ش]

والله انا ما عم افهم شي وما عم احصل ع معنى غيى كيتو وليكو والله شي يقهر احكو بسيط ومفهوم والله انا مافهمت 😢

[@khalidelgueloui1988]

دكتور شكرآ انا بدأت الصيام المتقطع كنت بوزن 87 كيلو كنت بصوم 16 ساعة ويوم 20ساعة ويوم كنت بصوم بعد مرور 15 يوم وزنت جسمي والحمد لله 78 كيلو الحمد الله انا بصحة جيدة جسديا ونفسيا

[@mohamedhassun2371]

وش النظام الي التبعتي شو تاكلي

[@سمسممصطفى-ع8ر]

ازاى ١٠كيلو فى ١٥يوم ليه مش بتأكلى ولا ايه

[@سلميحمدوك-ف6ج]

ممكن يكون يوم واحد أو يومين ولانسب يوم ويكون افضل

[@جوري-ه6و8ع]

ممكن تقوليلي بتجيبي الطاقه منين لان معنديش طاقه ومش قادره خالث

[@moatazfriends9734]

كنت عايز اعرف الفرق بين نظام low carb.. Low fat.. High protein ونظام low carb.. High fat.. High protein فى نزول الوزن والصحة العامة ومين يعمل دا ومين يعمل دا لايك عشان تشوف الفيديو

[@nbabba6074]

انا كمان حابه اعرف

[@JkAaa-mp8pg]

kzbin.info/www/bejne/rZfKYqaCot1mhsk

[@JkAaa-mp8pg]

kzbin.info/www/bejne/hqvTdaeYlquAZ6s

[@rehabyassin8232]

وانا ايضا

[@عبداللهالبكري-ع4ز]

بغض النظر عن المعلومات اللي في الفديوز تبعگ وصرامة وحزم ومافيش دلع انا اخش الفديوز تبعك اهم شي اسمع ( هلوووو زس از دوكتور وعد) بصوت منخفض وبعدها تجيك عاصفة المعلومات ( توسونامي معلومات) لكن الله يسعدگ

[@hudaeissa7975]

ماشاء الله أنت طبيبة أسنان وخبيرة في التغذية ومتعمقة فيها اللهم بارك

[@Kokoplaysthis_roblox]

ممكن فيديو عن عسل النحل، وهل يمكن استخدامه لتحلية المشروبات فى وقت الفطار

[@hanysalem3112]

ففف

[@sousou4719]

عن تجربة لا تستخدمي العسل لتحلية المشروبات فالاستخدام المثالي للعسل الطبيعي ملعقة صغيرة في كوب ماء يشرب قبل النوم و شكرا

[@youssif9586]

ده لو انتي ضامنه انه عسل طبيعي ١٠٠ في ١٠٠ مش متضافله ميه بسكر للرحيق وكدا

[@elmorchdiamel663]

لا طبعا دا سكر

[@Fatimafatima-lq3wp]

العسل = سكر . صح انه طبيعي ، بس الجسم لا يعمل الفرق و سيخزنه كسكر

[@shaimaaazzam1446]

انا دكتوره صيدلانيه وبسمع بقالي كام يوم فيديوهاتك ومبسوطه جدا جداااااا وخسيت عل فيديوهاتك حوالي 15 كيلو واتبعت اسلوب غذائي مختلف ..

[@mariemmaher2391]

ايه هو النظام لو سمحتي

[@princessaso5013]

كم يوم و١٥ كيلوا!!

[@arenglish8906]

كيف يعني ١٥ كيلو ف كم يوم؟؟؟

[@raniaazmey7927]

ممكن تقول على النظام بالتفصيل ال اتبعته

[@salehahmad6564]

كم يوم بقالك بتسمعي بس وخسيتي 15كيلو عجيب لو اسابيع استمعتي كان هيدوب عظمك ايه الكذب ده أيام 15كيلو الله اكبر

[@taymourb7087]

من أروع وافضل الشخصيات التي تتحدث عن الصحة تحيّة لاسلوبك الرائع بالطرح وايصال المعلومة!

[@sallysaad4737]

بحبكككك بطريقه متتخيليهاش اول حاجه بشوف مده الفديو لاني بستناه بفرح جدا لما بيكون طويل ثانيا هوه الموضوع حلو النهارده بس كنت حاسه اني محتاجه اشوف حاجه تانيه زي نصائح. زي فديو يجمع اسئله ناس متكرره وتجاوبي عليها في فديو المهم انك سبب تغير حياتي ربنا يكرمك ويسعدك يارب

[@AllaHNaji]

أنا شفت فيديوهات كتيرة ليكي ، بس حابة أشكرك على كل المعلومات القيمة !!! الله يبارك فيكي و أنا كتير ممتنة ليكي و لفيديوهات الاكتر من رائعة 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️

[@emanjamal5022]

كنت محتاجة إلى معرفة كافية عن المكسرات والكمية المسموح بها شكرآ د.وعد انتي هايلة ربنا يبارك فيكي 🌹🌹🌹

[@fadiashamsedin7170]

مقدار قبضة يد يعني ممكن تقريبا ٢٠ جم

[@DijlehCoco]

في امريكا واضعين الجوز وللوز ولفول السوداني وحدهم مكائن طحن تحولهم لزبد اللوز او الجوز او الفول السوداني يعني طازجة ودون سكر

[@raniaabdellatif4014]

ممكن حضرتك تعملي فيديو عن هل نظام الكيتو مناسب لأصحاب الكوليسترول المرتفع أو لأ 💐

[@Sami_Alata]

وعد انتي في التغذية (الدحيحة). أدمنت عليكي بجد. ❤️

[@sarahdey4297]

لو ممكن حلقة عن تغذية الحامل قبل واثناء الحمل وفترة الرضاعة مع الكيتو واللوكارب

[@comdeypolitik6481]

تحليل عميق وقراءة مختلفة تعكس واقع الكرش الذي نعاني منه

[@hussainmattar1881]

شكرا جزيلا دكتوره انا خسرت 10 كيلو خلال 50 يوم بسبب نصائحك

[@aidaaida6355]

شو عملتي

[@marwasaleh4348]

انتى سكر وشاطره ومثقفه واسلوبك خطير بالتوفيق ليكى حبيبتى

[@mchta2382]

كلمينا عن المكسرات البرازيلية لاحتوائها علي السيلنيوم وكلمنا عن اهميتة فضلا لا امرا

[@rahmaniimed8966]

والله برافو عليك و الاحلى ما فيك ان معلوماتك كلها عن بحوث و تجارب يعني موثوق فيها شكرا تحياتي من 🇹🇳🇹🇳🇹🇳

[@نخلة]

شكرا جدا على الفديو والمعلومات المفيدة . كنت حايرة فيها لان لما صرت اكل مكسرات توقف وزني بس سؤال ١- ما حكيتي كم الكمية المسموحه باليوم من جوز او لوز . كم حبة تقريبا ٢- وما حكيتي عن بذور عباد الشنس وبذور القرع . ينفعو بالكيتو لو لا

[@سيدحيدرالموسوي-غ2ح]

والله ابعضيم نعرف انتي مثقفه.بس عروبتك .ولغتك .الام احلى من ثقافت الغرب...انتي عربي ومتابعينك عربي

[@المهاالحالم]

دكتوزه وعد مشكوره اوي بس عاوزه تتكلمي عن خربطه الدوره ف الكيتو وامتى تتتظم والاكياس ع المبيض ريحيييينا

[@lokhan6504]

اللب السورى محتاجين فيديو امته يكون اكله صحى و امته لأ و علاقته بالكيتو و اللوكارب و الكمية الصحية منوا قد ايه و امته اكله و امته اوقف

[@mwandoo]

ممكن فيديو عن زيت الزيتون يعني هل غلط يتحط على النار ولا لا و شكراً على الفيديوهات كلها اتعلمت منها كتير

[@مصطفيمحمد-ك3ع4ي]

حبيبتي متكلمتيش ليه عن انواع اللب السوري الابيض الاسمر ولب البطبيخ

[@hasankaram4028]

قالت مرة قبل كده انها مش بتؤمن بالكلام ده وانه بيتحط عالنار عادي

[@اااا-ع5و1ش]

انا عمري ٣٨ سنة اهلي طول عمرهم ما يطبخو غير بزيت الزيتون توكلي على الله واطبخي فيه

[@مَاخَفِيَكَانَأَعْظَمَ-ك4س]

شركات الزيوت الطماعه هي من خوفت الناس من زيت الزيتون... العالم كانوا يطبخوا بزيت الزيتون وماصار فيهم شي... انا اؤومن باكل القدمااااد أكثر حتى من الكيتو

[@gufranalazzawi4715]

ملاحظة للدكتورة ان الافلاتوكسين هو سم فطريات وليش فطريات.يعني هو احد انواع السموم الفطرية

[@آيةذكرياعبدالمنعم]

بحبك اوى غيرتى حياتى يادكتور خسيت 30 كيلو الحمد لله ووصلت للمثالي وعملت قناة للاكل الصحى ودايت بدون حرمان 💯 اتمنى الزياره 🌺♥️

[@یوشافیالمطبخ]

ماشاء الله وتم الاشتراك

[@سلميحمدوك-ف6ج]

ماشاء الله تبارك الله طب الترهلات اي الرياضه الأنتي شالت ليك أسفل البطن ونوع لاكل

[@anassabdelhamid6253]

ياريت يا دكتور تشرحي لنا كيف يقضي الصيام المتقطع علي الكانسرcanser

[@ld7975]

ملاحظة فقط : ال pecan بالعربية هو البقان و هو شجرة تنبت في امريكا و هو مو نفسو الجوز (walnut)اللي هي شجرة تنبت في ا روبا و اسبا و الاثنين من نفس العاءلة لكن شكلهم و لونهم و طعمهم و فواءدهم و تركيبتهم مختلفة

[@atifbabiker9686]

شرح رائع ووافىى د.وعد,, شكراً جزيلاً على المجهود الكبير.. بس ما جددتى الكمية الموصى بها يومياً

[@ahmedsaeed3334]

دكتوره ممكن حضرتك تكلمي علي التمر ووضعه في لو كارب او الصيام

[@hasnaaaissaoui]

عين الجمل هو الجوز في المغرب نقول كركاع والبقان يشبهه كثيرا نجده عند العطار

[@leenatawfek6492]

شكرا د. وعد بحب اوي طريقة الشرح العملية والعلمية اللي تقدميها. لو سمحتي عايزين حلقة عن تناول المسليات زي الحب السوري، بذور عباد الشمس او بذور (حب) البطيخ...الحب المصري ارجوك🙏

[@purplerose9878]

والبندق

[@wafaabenayad3443]

السلام دكتورة مشاءالله عليكي استفد كثيرا من كلامك لكن بعض الكلمات نل بلانجليزي غير مفهومة حبدا لو تطرجمي بالعربي .

[@احمداليمني-ح5و]

يا دكتور بعيدا عن الغذاء .. ياريت تتكلمي عن الحشوه االاملجم و اخطارها و الي عنده حشوه املجم يعمل ايه عشان يتجنب مخاطرها

[@amoola616]

الكاجو، اللوز ، الفستق ( اكثر نشويات)

[@gehadabdelrazek8965]

ي دكتور اعملي حلقة عن الامساك ف اللوكارب

[@mennagad2479]

ياريتتت

[@ريهامسنجر-خ5ذ]

الخضروات حلوة

[@AhmedHassan-zj3nc]

ملعقه زيت زيتون مساءا وصباحا

[@SnowplaysRbx10]

نصيحه لله استعملي شاي زنجبيل وليمون وفلفل اسود

[@سميةكرم]

كثري من الخضار الخضراء (السبانخ السلق والكووووسة مطبوخة ورشي عليها زيت الزيتون روعة

[@renefiddo]

اهضم شي بس ادخلي الانجلش بالمصري، بالنسبة للوز ليه بتوع الكيتو بيعملو العجين بطحين اللوز

[@amiraabbas9771]

انا فعلا كنت بخاف اكل سوداني الله يطمنك يا دكتور وشكرا علي كل المعلومات الحلوه ❤️

[@cooldxb908]

ممكن لو سمحتي دكتوره وعد تتكلمي عن اللب/ البذر و انواعه، و هل هيه صحيه و الا. لا، زي اللب المصري، لب عباد الشمس/ لب البطيخ الاسود/ و اللب الابيض/ و غيره كتير؟ و هل هيه تعتبر نوع من انواع مكسرات؟ هل انتي تنصحي بيها او لأ؟ هل هيه كيتوجانيك ؟

[@زهرةالصبار-ظ9ي]

الحلوه ❤️ احنا المسيحين داخلين ع صيام يا حلوة من فضلك احكي ع الانظمه النباتي وع البقوليات وايه ينفع وايه لا ..شكرا

[@Divinepower333]

البقوليات مش مسموحة في الكيتو ❤️ ربنا معاكم

[@MohamedRizk5]

@@Divinepower333 في بقوليات مسموحة علي فكرة زي الحمص و العدس

[@زهرةالصبار-ظ9ي]

@@thouraya4769 ٥٥ يوم ومفيش تونه وسمك ومنتجات بحريه أو حيوانيه

[@chemicalsfree]

دوري على ال Vegan recipies Vegan low carb recipes

[@MohamedAli-bi6lh]

كلام كتير استعراضي روعة😊 بس لم نخرج منه بنتيجة مؤكدة عن استعمال اللوز والسوداني ف الكيتو وايضا ماهي البدائل الامنة والمتاحة ف مجتمعاتنا ٠٠٠ وايضا يجب الاختصار حتي لاينسي الكلام بعضه بعضا٠٠٠٠ اسلوبك رائع وتحياتي

[@civwaz]

فعلا كنت بشترى من يومين مشكل مكسرات هنا في السعودية واتفاجأت وانا بقرا الفاكتس انها فيها زيوت مهدرجة وصويا وسكر وكل حاجة ممنوعة 😄 ودورت لحد مالقيت الحمد لله حاجة طبيعية من غير اضافات

[@ayagabr7356]

ينهار ابيض. ممكن حضرتك تقولي لقيت الطبيعي فين. يعني انا هاده بجيب من فروع باجه

[@omimameniawy4453]

كلميني عن زيت الزيتون وطريقة استعماله في الطبخ ع النار

[@montaser1958]

مرحبا كيفك دكتورة؟ شو رأيك باستخدام دقيق اللوز بالكيتو وال Low Carb. ?

[@hananalhrpialharpiy8456]

دكتوره انا عامله تكميم وكان وزني ٦٠ وبديت اسمن الان ٧٥ وحاولت انزل وزني بس بدون فائده ماقدر اكل بروتين ولا نشويات ابداً معدتي باقي صغيره جداً ودائاً اشرب مشربات شاهي وقهوه بالحليب واكل حلويات بس بكميه قليله جداً واذا حعت مره اكل ساندوش ١ وحده بيضه وسلطه والتسالي حقتي دايماً مكسرات اللوز وحللت طلع عندي الكرستلول مرتفع والانسولين ٥٠ / النصف ولا ادري كيف ارجع جسمي زي اول انا اصوم ١٦ ساعه باليوم ماشوف نتيجه الله يسعدك يادكتوره نصيحه اتبع عليها اورقم تواصل اتابع معاك💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐🤍

[@rokaroka7609]

ما الكمية المناسبة للأكل من المكسرات والوقت المناسب لتناولها

[@mohanedahmed7241]

السلام عليكم دكتورة جزاك الله خير انا بطلت الخبز بقيت نشيط جدا بس بحب الفول السوداني كتير

[@juliajulien8331]

أجمل و أرق دكتورة مثقفة و راقية. تحية من الجزائر

[@Mr_mostafa_elessawi]

الحمدلله انا نزلت 24 كيلو في شهرين وده بفضل ربنا ثم بفضل فيديوهات دكتور وعد ♥️

[@aromachannel2599]

ازاااي 😢😢😢

[@malakkh333]

٢٤كيلو كيف هيك

[@nabaamajid818]

حصلك ترهل؟

[@Mr_mostafa_elessawi]

وقفت سكر نهائي ومش باكل عيش ولا رز ولا اي نشويات ومنعت المشروبات الغازية حتي سكر الدايت منعته لان معظمهم مخلوطين بسكر ومعظم اكلي بروتين وخضرواوات ودهون صحية واهم حاجه الصيام المتقطع يعني باكل الساعة 12 والساعة 6 المغرب واصوم ل تاني يوم

[@yazedyazed6162]

بسم الله وكلي اللي بدك ياه الجسم يتقبل كل شي مثل الأرض اتحسب نفسك جرم صغير وفيك انطوى العالم الأكبر . في ناس بحششو وبدخنو وبيشربو الكحول وكل هذه السموم يقوم الجسم في طرحها ماوقفت عالمكسرات وشكرا ياحلوة

[@itccbc4502]

عملت كيتو لمدة شهرين وكان السكر عندي منتظم بشكل رهيب لم يتعدى ١٣٠ في جميع الفترات صائم فاطر وبدون علاج نهائيًا، لكن بدات اكل مكسرات وبدات اسجل ارقام فوق ١٦٠ صائم. كنت اكل الكاجو البندق والفستق الحلبي والوز وبعد التوقف عنهم اصبحت اسجل ارقام افضل.

[@soniese]

موضوعك صفر

[@itccbc4502]

@@soniese الصفر مطلوب في بعض الاوقات

[@Turkeydawoud]

بالعكس شكرا ع موضوعك مرررة استفدنا ❤

[@nassimsamawi1217]

دكتوره لو سمحتي ما تكلمتيش عن البندق لو سمحتي وشكرا على جهودك🌹🌹🌹

[@nassimsamawi1217]

يا ريت تجاوبيني دكتوره

[@bayangamal6052]

دكتورة ممكن تتكلمى عن الكوليسترول وزيادة الuric acid نتيجة اكل البروتين ف نظام التخسيس

[@SaraAhmed-lf3rz]

ياريت 😢😭

[@minatallah9988]

يااريت

[@Dina2025-t2q]

كان في فيديو بتتكلم علي كدا دوري في فيديوهاتها

[@JkAaa-mp8pg]

kzbin.info/www/bejne/r2fRnYtojdutjsk

[@وجيهعيد-ص9ج]

حقيقي اشكركم وانا راجع لشغلي وحياتي وارجوكم كفاية كدة وتعبتكم معايا

[@rozalyna1]

انتي الي يتقالك الجمال عدى الكلام بجد .. عظمة Iam a big fane of u

[@manarmohamed2873]

لو سمحتي يا دوكتور ممكن تتكلمى عن السكر والنكهات اللي بتتضاف لمعظم الادويه خصوصا ادويه الشرب للاطفال

[@abothabet3222]

مطلوب حلقة - هل توجد دراسات عن الكيتو مدى الحياة - فائدة الكيتو للغدة الكظرية - الكيتو والكورتيزول - زيت الزيتون واستخدامة على النار

[@lulualmas6311]

مافي دراسات للاسف

[@loubnabella413]

زيت الزيتون من الاحسن إضافته إلى الاكل حتى تستفيد منو و حتى لا يفقد منافعه

[@helanamohammad3931]

اول يوتيوبر بالدنيا اذا فيديوهاتو طويلة مابتمنى تخلص وبشوفا للأخير

[@khaledshams]

انت نصايحك و ارشاداتك رائعه انا كنت محتار اعمل في نفسي ايه علشان اخس لحد ما شوفتك بالصدفه مع محمود سعد و ظورت لحد ما لقيت قناتك ... علميتينا كلنا خاجات جديده نحافظ بيها علي صحتنا و كمان نخس بسهوله و يسر.... ربنا يباركلك

[@rakaashri4176]

شكرا حبيبتى وعد انا متابعة لفيديوهاتك من قريب وبحبك جدا وربنا يوفقك ويحبب الناس فيك اكثر واكثر مجهودك يقدر فى ميزان حسناتك ان شاء الله تؤجرى عليه من رب العالمين

[@maishammoud6132]

متحمسة جدا من أربع شهور بدأت أغير بداية تفكيري وتعلقي بالأكل واضبط الشهية.. واليوم بدأت صيام متقطع ولو كارب.. طبعا خلال الأربع شهور نحفت بالشكل كتير وتيابي فرقت ولكن عالميزان فقط 5 كيلو وأنا متحمسة وواثقة من النتيجة.. والدكتور وعد مشكورة جدا انتي فعلا رائعة

[@SINUOR]

جيش الدكتورة - علياء المؤيد تحية طيبة يا دكتورة

[@alialfahad7751]

ألف شكر على مجهودك الرائع .. هل تقبلين مني إقتراحين قد يعززون نجاحك؟ اﻷول عرض جداول توضيح للبيانات كخلفية على الشاشة ﻷنها ستزيد الفائده للمتابعين لك. والثانية التقليل من المصطلحات اﻷجنبية في حديثك ﻷنهم من المفترض إن أغلبية متابعينك ليسوا من ذوي اﻹختصاصات كي يستوعبوا تلك المصطلحات. .. وتقبل تمنياتي لك بمزيد من النجاح.

[@amoola616]

البيكان ، المكديميا ، عين الجمل ( اقل نشويات )

[@akram7586]

كان وزني 86 كيلو بعد شهر و نص صيام متقطع و قطع خبز و سكر أنا حاليا 75 كيلو و حتى بطني خست كثير

[@احمدعبده-ي5ب3ن]

بعد اذنك تقول لنا عملت ايه بالتفصيل

[@hassanzeinhoum4740]

يا دكتور انا بحبك جدا فيديوهات حضرتك حرفيا غيرتلى حياتى انا خسيت 25 كيلة فى 90 يوم بسببك بحبك حرفيا يا دكتور وربنا يباركلك

[@sonsonshehab4917]

ازاى ٢٥ كيلو فى ٣ شهور ؟؟ تيجى ازاى دى؟؟

[@hassanzeinhoum4740]

@@sonsonshehab4917 عادى والله انا خسيت قبل كده زمان 30كيلو فى 3 شهور بصى انا كان وزنى فى نص شهر سبعة 130 ودلوقتى انا وزنى 105 قطعت كل النشويات البسيطة زى العيش والرز والمكرونة واى حاحة معمولة بالدقيق وقطعت السكر وكنت باكل وجبة واحدة فى اليوم وبس 😂 ودلوقتى انا وزنى 105

[@sonsonshehab4917]

اة كده ممكن عشان وزنك كبير ..لكن انا مثلا بقالى شهرين نزلت ٧ كيلو لما اعصابى تعبت😥😥

[@y.r8302]

@@sonsonshehab4917 ممتاز

[@hassanzeinhoum4740]

عادى هيا بتختلف من شخص لاخر وبعدين اهم حاجة نخس مش مهم قد ايه المهم نبقى ماشيين صح

[@حنانراضى-ظ9ب]

أنا خلاص ادمنت ان اسمعك ♥

[@جنىويوسف-ذ6ك]

فيديوهاتك حلوه اوي ومفيده بس لو سمحتى ترجمى الانجلش ال بتقوليه لأن ماما بتشوفك ويتبقى حابه تعرف اي ترجمه المصطلحات دى

[@lolabm8484]

ماشاء الله تبارك الله شرحك واضح يادكتوره جزاكي الله خير الدنيا والاخره متابعتك من السعودية جده ام فهد 😘❤⚘

[@huaweiuser6232]

يعطيك الف عافية يا دكتور،انت كتير شاطرة ومعلوماتك كتير عم نستفيد منها، ولكن ولكن انك تشرحي بسرعة، وفي كلمات كتير تستعمليها بالانكليزي، نتمنى الكلام يكون اكتر باللغة العربية، وتشرحي لنا بهدوء اكتر، وشكرا جزيلا لك، انت كتير مهضومة كمان، من لبنان احر السلامات👍👍👍🙏🙏🙏😍😍

[@amira1712]

نسيتى انواع اللب

[@سعدالعبيدي-ح9ك]

عدة دراسات أشارت إلى أن تناول المكسرات مع وجبات الطعام يمنع امتصاص المعادن الضرورية

[@مَاخَفِيَكَانَأَعْظَمَ-ك4س]

صدق أجدادنا اللذين كانوا بصحه عاليه وقوه كانوا يدمجون المكسرات مع الاكل

[@esraaelnagar5665]

شكرا حقيقي تحفه عرضك للموضوع والامور كلها جميله وبسيطه ربنا يزيدك من علمه ويزيدك من فضله

[@AhmedAyyash-dl7if]

سعيد جدا بمتابعتي لحلقاتك دكتوره وعد لاسلوبك الرائع بالطرح وايصال العلومه بسهوله وهاي اول حلقه اتابعها لكي واتمنى الاستمرار

[@MohamadAllaw]

دكتورة.بالنسبة لبزر اليقطين وبزر دوار الشمس.والبزورات الياباني والصيني.ما هو رأيك بها بالنسبة لنظام الصيام المتقطع وتخفيض الوزن؟هل هي عالية بالنشويات؟

[@hasnaaaissaoui]

البيكان هو بذور البقان نوع من الكركاع اي الجوز

[@فكرياحمد-ض7ك]

اولا شكرا لك علي المعلومات القيمه🙏🍀 كم المفروض تناول عدد حبات عين الجمل يوميا.

[@sgoosgoo8490]

ما احلاكي يا دكتوره وعد والله انتي جنني. وما احلا حركاتج وصوتج يجججن اتي زينب من العراق ❤❤❤❤❤❤❤

[@هايدينور-ح1خ]

واوا الفديو طويل مين زي مستمتع ف مشاهدة د وعد

[@rajaahmed1559]

هي الدكتورة وعد فقط اللي بشوف فيدوهاتها بدون ما امشي الفيديو واسرعه

[@nihalamr1802]

ياريت كنتى تكلمت على اللب الأسمر السورى و الابيض

[@minnakullab3582]

احكيلنا عن تساقط الشعر؟

[@ahmedshalaby4767]

الزراعة الاورجانك جعلت السوداني خالي من الافلاتوكسين و مش كل منتجات زبدة السوداني فيها سكر و زيوت مهدرجة و انا شخصيا بجيب نوع اسمه بيونا شركة انجليزية محترمة بس العبوة الواحدة من زبدة السوداني ب ١٦٠ ج بس تستاهل

[@sohaali6635]

هفضل دايماً اقول انك the best doctor ever💗💗

[@ahmedhazeam1871]

فعلا

[@munaelkalioby]

دكتور انا بعمل زبدة الفول السوداني في البيت بزيت جوزهند او زيت زيتون عالبارد وبدون سكر وساعات بحط عليها رشة قرفة .. بس لابني الصغير بحط له معلقة عسل صغيرة ..

[@mahabouida7327]

السلام عليكم ممكن طريقة الزبدة من فضلك

[@munaelkalioby]

@@mahabouida7327 هتقشري السوداني الني وتحطيه في الفرن يتحمص وبعد كدا لما يبرد تحطيه في الخلاط في الاول طبعا هيبقى زي البسكويت المطحون بس كل ما تسبيه هينزل زيوت ويقرب للعجينة انتي اول ما تلاحظي انه بدأ ينزل زيوته وعلى فكرة هتلاحظيها بسهولة تبدأي تحطي رشة ملح صغيرة و زيت جوز الهند معلقة وتخلطي وتزودي لحد ما يوصل للقوام اللي انتي عايزاه بالنسبة للمحليات انا جربته بستيفيا كان تحفة وقبل كدا كنت بعمله لابني بعسل النحل او بالتمر ..ممكن تحطي كاكاو خام ضيفي اللي تحبيه او سبيها سادة .. بالهنا عليكم

[@mahabouida7327]

@@munaelkalioby شكرا ليكي ربنا يخليكي ماشاء الله عليك اجربو ان شاء الله 😘😘😘

[@munaelkalioby]

@@mahabouida7327 بالعافية على قلبك وان شاء الله تعجبك

[@lobnazumba8845]

ممكن يا دكتورة تتكلمي عن اللي ميقدرش يعمل صيام متقطع وممكن يعمله هبوط

[@banhanashmony6301]

ماهو البيكان مانعرفه في العراق بعض اسماء المكسرات غير معروفة او اسمها يختلف عندكم نعرف الجوز واللوز والفستق الحلبي والكازو والبندق والفول السوداني هاي المكسرات الي نعرفها في العراق تحياتي لاهل مصر

[@lamees7357]

البيكان والمكادميا واللوز البرازيلي ليست موجودة في الوطن العربي ولكنها في الغالب استيراد من امريكا الشمالية والجنوبية

[@lanosheh5759]

دكتورة ما اتكلمتي عن اللب السوري🤔

[@saharalmardini4690]

الف شكر دكتورة فيديو رائع كافي ووافي ماشاء الله عنك

[@younesali7630]

د. وعد مبسوط جدا بالحلقات دي وبستفاد حقيقي منها . شكرا ليكي

[@summermahmood4500]

ماذا عن حب عباد الشمس رجاءا ؟

[@carolina5624]

اول مرة اعرف انك دكتورى اسنان كنت احسبك تغذية كيف صار عندك خبره في التغذية ؟

[@RoRo-ts3kz]

هي الاتنين خلصت أسنان خدت تخصص تغذيه