الفرق بين انك تخس علي دايت يعالج الهرمونات وانك تخس علي دايت منخفض السعرات. Calories VS Hormones

[@سندريلاصنعاء]

انتي بتتكلمي عن كل حاجه بتخصنا وحصلت معانا طريقة شرحك وتفصيلك لمشكلة السمنه سااحره استمررري وتاكدي انه راح يكون ليكي قاعده جماهيريه كبيييره

[@manarelshahat9172]

مرحبا باهل اليمن انا عاشقة لليمن صنعاء و اهلها😍😍 ربنا يرفع عنهم يا رب و يعود اليمن السعيد المطمئن. تحياتي من مصر

[@aidaaaiad2304]

.

[@sameehatarawneh7635]

والله بحبك زي بنتي اي والله.... ارجوك تتقبلي كلامي لأنه صادر من قلب محب.... يا بنتي حبيبتي ليه ما تلبسي حجاب والله انك مثال رائع للفتاة المسلمة المتعلمة الراقية بعلمها المخلصة له... بالله عليك تلبسي الملابس الساترة الجسم كله وكمان حجاب يغطي الشعر.... زادك الله علما... والله لو قمت بهذا العمل تكوني قدوة عظيمة... ستاتين يوم القيامة وخلفك ملايين النساء المتابعات لك بالعلم والسلوك... انا اقولك هذا الكلام لاني حابة لك الخير ولانك صاحبة عقل وفكر نقي وراقي وهذا الأمر (لبس الحجاب الكامل) والله يليق بك وبشخصك الواعي الأمين على العلم والإفادة.... نفع الله بك يا ابنتي هدانا الله جميعا إلى ما يحب ويرضى.. 🌹🇵🇸🌹

[@اممهدي-ق9ز]

أصبحت أشاهد من ٦الى ٧ من فيديوهاتك يوميا ازددت فهما ووعيا للكثير من الامور التي كنت اجهلها وصرت اطبق النصائح خطوة خطوة اتمنى الوصول للوزن المثالي مع الشكر

[@nohafathy9590]

ربنا يزيدك حبيبتي من العلم انا عيط لأنك بتوصفي حالتي طول عمري تخينه وعندي اراده وبعمل رجيم الورقه والسعرات واتعب واعيا وشي يبقى شاحب ومره و َقعت في الشارع ابطل رجيم اتخن وجالي خشونه في الركب وانزلاقين تعبت واروح لمراكز تخسيس ودكاتره وجيم نفس الورقه امسكها في أيدي بعد ما ادفع كشف واقلهم مقدرش اعمل اللي في الورقه بياض بيضه ولحسه جبنه علي توست اسمر وشاي بلبن خالي الدسم وربع فرخه مسلوقه بدون جلد مع خضار على البخار وميكنش فيها بطاطس ولا جزر والعشا زبادي لايت مع عصره لمون اقلهم معرفش اعمل الرجيم ده جعانه على طول وبيضعفني وامشي مش مقتنعه ومعملش الرجيم الي ان سمعت دكريم على وقال على الدهون مهمه والمشكله هي الهرمونات ومقاومه الأنسولين ومشيت على الرجيم وانا في حاله مرض شديد ورقده من الانزلاق والسمنه عملت رجيم لأول مره مفهوش جوع وشي صغر من غير شحوب ولا بقيت شبه الزومبي زي رجيم السعرات وقطعت الدقيق والمقالي والسكر واتعرفت على الافكاتو َانتي شرحتي كمان ان الصيام المتقطع حتى بين الوجبتين او التلاثه ما شاء الله نزلت في الوزن والله رجيم روعه ياريت كنا نعرف الكلام ده قبل ما يحصلنا نقص فيتامين د وهشاشه العظام من منع الدهون الصحيه اللي بيدوب فيها الفيتامينات ربنا يسامحهم اكيد مش قصدهم لكن احنا ادمرنا شكرا لك ويارب يقدرك تنقذي أمثالي من التخان

[@dahab78]

سلامتك ألف سلامة ويا رب تكوني بقيتي احسن دلوقتي وفي صحة وسلام يا رب 🙏 انتي قوية وربنا بعتلك الحل كملي في الصح وربنا يوفقك دايما يا رب 🙏 🌷💐🥰

[@amalmoussa9444]

قوليلى النظام لانى نفس حالتك

[@mohamedharoun5619]

عايزين فيديو عن التستوستيرون و الاستروجين و علاقتهم بالدايت و بالرياضه

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

حاضر

[@أمةالله-ه1م]

انتى شبه الاميره الى ف الكارتون فى ديزنى انا بتفرج وانا مبسوطه بسبب كدا بغض النظر عن الكلام الحلو 😂💜

[@saharhassan6043]

وانا حاسه نفس الاحساس بردو⁦❤️⁩😂

[@engzeena8107]

كلامك صحيح لان بالفعل لو اضل ٢٤ ساعه بدون اكل مااحس بالجوع نهائيا تحيه لحضرتك وشكرا لمجهودك

[@lamiaahashim1851]

أنا نزلت ٢كيلو من وزنى معاكى ياحبيبة قلبى د وعد لأنى بدأت من ١٠ أيام ومنعت الكربوهيدرات والحلويات بأنواعها وفعلا حسيت بالفرق ومستمره لأخر رمضان وكمان بعد كده ح اغير أسلوب الأكل واستمر عشان أحافظ على ماسيكون حبيبتى حبيبتى يا د وعد ❤❤❤❤

[@mirimini8161]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نريد نماذج من وجبات إفطار رمضان كي نساعد هرموناتنا على الشفاء (:

[@inlignewithaya1070]

انا جربت الاثنين و كل واحد فيهم خسيت عن طريقهم بس لما كنت احسب السعرات فقط كان نزولي جد بطيئ و كنت دائما أعاني من جوع. لكن لما جربت لوكارب الحمد لله شهيتي تناقصت و خسيت بسرعة اكبر الحمد لله. بالنسبة لي الان الا اكل بيتزا افضل من ان اكل قطعة صغيرة من البيتزا. لكن طبعا الناس المحيطة بيك دائما يحسسونك انك ماشي غلط ورح تدمر صحتك لأنك لا تأكل مثلهم.

[@sarahelsadany7110]

Bennani Aya السعرات مهم لما تيجي تثبت مثلا او بعد ماتسيب الدايت بس ان يشوف ان معرفة السعرات جدا مهم بعد كدة في الحياة ان تعرف اد اية اكل من دة وان ده اصح واكتر من ده ومن ده لا

[@inlignewithaya1070]

@@sarahelsadany7110 فعلا معك حق بس اذا جربتي نظام لوكارب ستجدين ان استهلاكك من السعرات ينخفظ يوما بعد يوم. حتى انك ستشعرين بالشبع لوقت أطول سبحان الله. بس ربما كل شخص وجسمه بيشتغل ازاي انا مثلا لما جربت لو كارب نتيجته كانت افضل من حساب السعرات و حتى انني لم أعد أعاني مع اني عاملة دايت مو زي لما كنت اتبع نظام السعرات احيان كنت أجد اني اكلت السعرات المسموح بها ولكني لا ازال اتضور جوعا و أضطر إلى أن اكل مرة أخرى

[@sarahelsadany7110]

Bennani Aya انا متبعه نظام لو كارب اصلا بس كنت بحسب السعرات 🤷🏻‍♀️ كم خسيتي في اد ايه

[@inlignewithaya1070]

@@sarahelsadany7110 10 كيلو في 10 اسابيع

[@asmamimi6947]

والله صحيح المتبع لرجيم الكيتو يبدو كشخص غريب وسط العائلة انا كذلك اعاني من المشكل

[@محاسنعلى-ذ2ث]

صح والله دكتورة مافيش جوع مع الصيام المتقطع ..الف شكر...انت رائعه..في كل شي ..الله يحفظك

[@منىسيد-ق8ج]

الفيديو دا ههم جدا لكل واحد عايز يخس...جزاك الله كل خير

[@kawther23]

ما دمرني الا نظام السعرات.. و انا ضد الكيتو كذلك.. لكن لو كارب افضل مع منع السكر

[@rofidaashraf167]

انا ماشيه كدا

[@amalmetwally8212]

يا بنتي احنا اللي نشكرك على الأسلوب الهادئ بتوصيل المعلومة واتمني تكوني بتواصل معنا برمضان وان شاء الله نلتزم بالنصائح

[@emanfayed5231]

ممكن تتكلمي ي دكتور عن الوكارب دايت بالتفصيل والمنوعات فيه خصوصا في رمضان والمشروبات المسموح بيها

[@doaa6196]

تاني هقولك انتي اكتشاف بجد من فضلك عايزين نعيش معاكي يوم من وجباتك ف رمضان وميرسي اووووي ليكي ولشرحك 😍

[@hendapouserye6670]

ما شاء الله عليكي كلامك منطقي وأنا متبعاكي من فتره والحمد لله أنا اتغيرت ١٠٠×١٠٠،من أسلوب وتفكير وحياه تخص الأكل وقبل كل ده إني بدأت أتعامل مع جسمي بشكل صحيح شكرا ليكي وبجد أتمني أن العالم كله يسمعك ويفهم زي ما أنا فهمت ♥️

[@sarahelsadany7110]

كلامك صح جدا وعملو تجارب ولقو ان ١٠٠٠ كالوري من بروتين مش زي نشويات مثلا كصحة وكسمنة زيادة كمان ان ممكن العضلات تبقى ضعيفة فلحرق بطيئ جدا في حالة الراحة

[@waelsalem4678]

كلامك مظبوط وعن تجربة .. كنت بعمل رجيم السعرات وغالبا كنت بجوع كتير بس عملت صيام متقطع ممكن اجوع قبل النوم بشوية بس بصحى من النوم كاني واكل خروف وباكل كل ال انا عايزة بس بافطر بيض وخضرة وبتغدى الساعة 5 وباكل عادي جدا وبكمية كمان وبعدين صيام لتاني يوم الصبح الساعة 10او 11بفطر .. طبعا كنت 108 والان 88 ومحافظ على الوزن

[@tomahhassan2630]

ماشاء الله انا نفس الطريقه ماشه عليه في فتره قد ايه خست الوزن ده

[@waelsalem4678]

@@tomahhassan2630 تقريبا ٣ شهور

[@RoRo-fl3ns]

بجد انت غيرتي نظرتي عن الأكل و انا استفدت منك معلومات كثير انا متبعاكي من اول الكورونا يمكن بعك ساعات في الاكل بس الوعي اللي بقا عندي خلي تعملي مع الاكل يختلف ووزني نقص شكرا بجد علي فيديوهاتك و استمري ❤️❤️❤️

[@noga1062]

انا دكتوره من السعودية متابعه لك. بالفعل انت دكتوره رائعه ومعلوماتك قيًمه جدا تحياتي .

[@emanabdallah9879]

انتي بجد انسانه قمر استمرررري واعرفي انك بتفيدينا اووي والله محدش بيقولنا الكلام ده ف اي مكان تاني وف يوم من الايام هيبقى ليكي جمهور كبير ❤️❤️❤️

[@mariammahmoud9389]

الله بقيتي تنزلي فديوز كتير 💃💃💃 انت بجد هتغيري حياه ناس كتير وانا اولهم ❤️🥰

[@nosibamutasim2997]

شرحك جميييل وصوتك وهدوئك يخرب بيتك شو حبيييتك 😂😍😍😍

[@zezoakram5702]

ما يزال السؤال هيجنني ،، حتى لو اتبعنا أسلوب علاج الهرمونات وضبطنا طريقة ونوعية الأكل هل هينفع نخس بدون ما نقلل الأكل ؟؟ثانيا لو اتبعنا صيام متقطع وقللنا النشويات وعملنا كل حاجة لضبط الهرمونات مع تقليل كمية الأكل في نفس الوقت هنتصرف ازاي عشان معدل الحرق والأيض ما يتأثر وما نرجع نزيد لما نرجع نأكل بشكل عادي وصحي برضو وكل حاجة؟؟؟

[@samahdiab2794]

هلئ بغض النظر عن حكيك وانو كتيررررررر صح وانا كتير حابة رأيك بالموضوع..... شكلك وانتي طبيعية بدون make up بجنن وانتي بتجنني

[@Shahendahsalah123]

انا بعمل صيام عادى من غير اكل و لا مياه لمده ١٥ يوم فى شهر و باقى شهر صيام متقطع و قللت رز و مكرونه مره واحده فى شهر خسيت ٧ كيلو و باقالى ٨ شهور مش عارفه انزل عن كده بس ساعات بخرف ف شيكولاته او بيتزا خصوصا ايام دوره بحس بعدم شبع و ميل للاكل حلويات بشكل فظيع حتى مع صيام

[@aidalawendy9917]

شرحك جميل جدا شكرا لحضرتك💖وانا بثق فى كل كلمة بتقوليها لانك امينة وصادقة فى معلوماتك

[@osamasasa]

شكرا دكتور وعد 👍👍👍 كل كلمه بتقوليه حصلت معانا و انا الان ماشي من بعد رمضان ٢٠٢٢ علي نظام الصيام المتقطع و باكل وجبتين الاولي بعد الفجر و التانيه قبل المغرب و بعد ما سمعت كلامك بروح الجيم و انا صايم و بلعب تمارين مقومه و بجري علي المشايه ٧ كيلو بسرعة ٩ كيلو و جسمي بيتغير شكرا دكتور وعد انت نعمه ارسلك الله الينا لتفتحي طريق جديد لنا 👍👍👍

[@laprincesse4773]

من فضلك يا دكتورة اعملينا برنامج عن الصيام المتقطع ناكل ايه و ما نكلش ايه و ايه هي الممنوعات .....الخ

[@nyosefy1127]

ممكن الكلام عن مشكلة قلة اخراج الفضلات او الامساك مع انه مهم قليل الكلام عنه كلما انتظم الجهاز الهضمي في اخراج الفضلات كلما ساعد ذلك في نجاح الحميه ونزول الوزن وعدم الشحوب والصداع ... الخ

[@amalbelghazi5309]

ياريت الدكتورة تتكلم عن الموضوع دا من يوم ما بدأت الكيتو + omad وأنا بعاني من المشكل دا.

[@alkhafajifore9075]

@@amalbelghazi5309 ياريت دكتورة تتكلمي عن الامساك

[@أممحمود-ص5ح1د]

والله عن تجربه كلامك كله صحيح 100/100ربي بخفظك ويزيدك علم ونور وايمان💐💐💐

[@dialabaghdadi-voiceoverart7240]

شكرا كتير دكتورة على المعلومات بس ياريت شرح اكتر عن دايت الهرمونات وسؤال ياريت إجابة في دكاترة كتير بتنصح بأخد دواء غليسيفاج للأشخاص اللي بيعملوا دايت حتى لو مش عندهم مشاكل بالسكر وفعلا بينزلوا بالوزن من الدوا هل هل شي مفيد أو لا

[@sherinibrahem8922]

انا تبعت حضرتك و خسيت كتير في رمضان لما اتبعت hormonal diet و بدأت اخد بالي من مستوي الانسولين و الاكلات اللي بترفعه شكرا ليكي فعلا

[@mezodeana2224]

يعنى اى بتاكلوا اى وبتمنعوا اى مفهمتش حاجه

[@mounirshanawani7087]

شكرا جزيلا لك يا دكتورة ورأيك محترم بكل المقاييس كونه يعتمد على الدراسات الرصينة وتجاربك العملية

[@doaafaik3355]

عجبني اوي طريقة عرضك I love the idea of root cause treatment Thanks for all the info

[@نيرڤانا-ذ6]

والله انتي رائعه استمري انا من سنه الصيام المتقطع نزلت بالاول وبعدين ثبات بالوزن لان كنت اكل ١٠٠٠سعره اما من شهرين اكل ٢٠٠٠سعره بدون سكر وبدون نشويات وبدون يوم الفري والحمدلل القياسات رائعه وخصوصا الكرش يالله وصلت للقياس المثالي لكن مستمره علشان صحتي وشكرا

[@نيرڤانا-ذ6]

@@mermaidstarot2193 صيام متقطع ومفيش سناك بين الوجبتين الوجبه الولى بروتين حيواني وزبده وخضروات اي خضار في الثلاجه يما سلطه او اعمل شوربه خضار وماشاء الله انواع السلطه في اليوتيوب بس انا ركزت على اي حاجه فيها الملفوف والوجبه الثانيه بيض وزبده وفروله والكميه متحسبيش سعرات كل لحد متشبع اهم حاجه الصيام وبدون سناك بين الوجبتين وكميه جيده من الدهون الصحيه هي حتخليكي شعبانه للوجبه الثانيه ياربي فدك والتوفيق

[@نيرڤانا-ذ6]

@@mermaidstarot2193 البيض بروتين ممتاز للفطار انا لا استعمل اللبان خالص علشان تعملي امساك والعسل الموجود بالاسواق مغشوش اتركي اي حاجه مسكره بالبدايه حشوفيها صعبه بس حتتعودي لازم تحاربي السكريات انا تركتها علشان عرفت انها ادمان والسكر مفتاح كل مرض والصحه والاراده للجميع

[@نيرڤانا-ذ6]

وبالنسبه للمكسرات كليها مع الوجبه انا اخذهم بدون تحميص طعمهم بالاستمرار يصير مقبول

[@نيرڤانا-ذ6]

@@mermaidstarot2193 مااعتقد ترك الحلويات والنشويات وصيام ١٦ساعه وترك السناك يسبب تساقط الشعر مشكلة الشعر اذا تساقط اعتقد يراد استشارات مختص اهم حاجه بالاكل البروتين والخضروات والدهون الصحيه وكلهم كلي لحد متشبعي والصحه والتوفيق للجميع

[@hodaelbahy6398]

وشكرا لك وعايزة اقولك انك ممتازه وانك عارفة مشاكلنا وكانك معانا فى البيت

[@mohameddoura6106]

والله انتي امل حياتي اقسم بالله ربنا يوفقك يارب

[@yoyoyoyayoyo]

ياريت فيدبيوهات للفيجان .. انا مش بحب اللحمه والفراخ و ببقى محتارة اكل ايه و طيعا باكل ارز و مكرونه كتير عشان اشبع

[@lanaluli9197]

شكرا على كل المعلومات 😊 بس احنا عايزين تدينا الاطعمة الي لازمة تتاكل في اليام عالية البروتين والدهون(مع نوعية الدهون)وقليلة الكربوهيدرات وهل جميع الكربوهيدرات ممنوعة سواء كانت من خضراوات وبقوليات او لا وبكون ممنونك جدااا👍👍💟

[@ahmadakram5709]

انا عايزة اخس

[@lahlahnaima499]

أنا احترمك واثق فيك وفعلا مشيته على نصاءحك و فقدت الوزن

[@drfareeda3486]

ممتااااازه ووفهمت منك جداااا و حمستينى ابدأ low carb

[@mohameddoura6106]

والله انتي الثقة بذاتها ربنا يباركلك

[@raghdahassan4431]

ممكن يا دكتور وعد تتكلمي عن الناس الا بتمشي علي النظام ده و ايه الحل لو بعد فتره وزنهم ثبت و هما overweight بارقام كبيره يعني مثلا 50kg و هما واخدين النظام الا حضرتك بتقوليه ده اسلوب حياه يعني هيمشو عليه طول العمر

[@طاقةأمل-ط5ف]

دايما بنثق ف حضرتك يا دكتور وعد استمرى .. سؤال هل بعد فترة كبيره من تقليل النشويات مع الصيام المتقطع هنرجع تانى نحس بجوع زي الاول .. انا بقيت اخاف اجوع جدا

[@fatmaelsharkawy4963]

انا برده حابه اعرف الاجابه دي ✅

[@assou919]

لكن الارادة هي التي تجعلنا نتناول أغذية صحية ونترك الاغذية غير صحية

[@AboFaredaa]

بجد حضرتك ممتازه وغيرتى مفاهيم كتير ف دماغى ربنا يبارك لحضرتك

[@MohamedSaad-dr6he]

أنا بصدقك و بثق في كلامك 😍

[@يوناشذر]

شكرا شكرا كلامج كلو صح والله ميه ع ميه انا ع الكيتو من ست شهور والصيام المتقطع حاليا وانا ماحس بالجوع اله بعد فترا طويله

[@aidalawendy9917]

فعلا كلامك صح قوى انا كنت بجوع زمان لانى ما كنتش فاهمة حاجات كتير وبعد ما سمعتك وعملت صيام متقطع مع كل التعليمات اللى بتقوليها فعلا وصلت انى مش بجوع خالص وانا حاليا ماشية على نظام الomad والفضل يرجع لحضرتك ولشرحك ولمعلوماتك استمرى وانتى هتلاقى جماهير كتيرة هتوصل للحقايق والمعلومات اللى بتقوليها ومش هتعرف تسمع لحد غيرك لانك امينة وصادقة فى كل معلومة بتقوليها.....وبستنى فيديوهاتك استمرى وربنا يوفقك فى كل حياتك وكل سنة وحضرتك طيبة ورمضان كريم💖

[@navynavy6536]

ماهو نظام الomad

[@منىسيد-ق8ج]

الجانبين مهمين لإنقاص الوزن جانب السعرات وجلنب الهرمونات ولو أهملنا جانب لن ينقص الوزن بالشكل المطلوب

[@rajaahashlamon4963]

انا بشكرك والله بحترم كل رايك بتجنني

[@zinabas8638]

انا مش بصدق حد بسهولة ولكن معاكي يا دكتورة وعد وانا مغمضة بصدق كلامك ياريتك في اسكندرية عشان كنت جيت لك العيادة

[@خالدمحمد-ذ4ش5ز]

‏شكرا دكتورة وعد شرح وافي وكافي مبدعة ومتميزة في طريقة الطرح

[@fatimarabeawagehabdelrazek2395]

دكتور ممكن تقللي من المصطلحات الانجليش شوية لان بجد صعوبة في فهم المصطلحات لاني مش داخل المجال الطبي .. وشكرا جدا

[@fatimarabeawagehabdelrazek2395]

@@nagahatieb6529 طب حضرتك عرفتي منين اني هقدر افهم بدون المصطلح الجديد اللي اول مرة اسمعه ، الدكتور وعد مشكورة جدا علي المحتوي اللي بتقدمه ، بس عشان تقولي طنشي المصطلح عشان اللي فاهم يقدر يفهم اظن يعني احنا هنا كلنا عشان نتعلم فبلاش داعي للانانية بكلمه سيبي اللي فاهم المصطلح يفهم !!

[@fatimarabeawagehabdelrazek2395]

@@nagahatieb6529 والله حضرتك يعني المفروض ان لما حد يوصل رسالة لغرض الوعي لازم يوصلها باللغة اللي الاغلب بيتكلم بيها ، دي مصطلحات طبية اي حد خارج المجال صعب عليه انه يستوعبها ، حضرتك دكتور علي عيني وراسي بس اكيد حضرتك عارفة ان الناس كلها مش زي بعض ، مثلا لو جالك حد مش بيتكلم انجليزي كويس وعايز يتعالج هتقعدي تتكلمي معاه بقا بالمصطلحات ولا ازاي حضرتك لازم تكون عارف ومتعلم مصطلحات طبيه زي 😁

[@fatimarabeawagehabdelrazek2395]

@@nagahatieb6529 لا حضرتك فهمتي كلامي غلط انا مش بقول متقولش مصطلحات طبية انا بقول بدل ماتقول صيام متقطع بالانجليزي تقولها بالعربي ، معني ان حد يتابع من برا القاهرة فدا معناه انه متحدث بالعربية ، انا اللي كنت اقصده .. انا فاهمة كويس حضرتك تقصدي ايه بس انا مش اللي انا اقصده ..

[@fatimarabeawagehabdelrazek2395]

@@nagahatieb6529 هوضحلك كمان انا مثلا اخدنا في الكلية مصطلحات بالانجليزي لماتيريال معينة و داخل حيز الكلية مش بنقول غيرها ، لما نخرج لسوق العمل والعمال و مش هعرف اقولهم مثلا الاستيربس دي مش مظبوطة ليه في سبيل لو قولتلهم الكانات الحديد دي مش مظبوطة ليه هننجز وهيفهم اسرع وبكدا اكون وصلت رسلتي اسرع ودا اللي اقصده

[@fatimarabeawagehabdelrazek2395]

@@nagahatieb6529 انا بس كنت بقول راي مش اكتر وطبعا الدكتور تقول وتعمل اللي هي عايزاه مش هنختلف في حاجة 😁

[@سندريلاصنعاء]

بتمنى من كل قلبي تعملي حلقه عن الريجيم الوحيد الي مش بيخليك ترجع تكسب وزنك مره ثانيه هل هو الصيام المتقطع ؟؟

[@waelsalem4678]

نعم بعد التجربة بس الصيام مش اقل من 17 ساعة

[@سندريلاصنعاء]

@@waelsalem4678 طيب الله يجزاك خير انا ماشيه ع الصيام المتقطع لكن سؤالي هل ممكن اكل الرز في وجبات الافطار لانه بحبه مستحيل ما اكل رز واخاف يكون بيخربلي الريجيم

[@waelsalem4678]

@@سندريلاصنعاء شوفي هو ممكن بس بشرط انك تفطري بيض وخضرة ليه بقى علشان تكثري عدد ساعات الصيام المتقطع لان البروتين لا يستخدم كطاقة مثل النشويات وفي نفس الوقت لا يستفذ الانسولين.. في هذه الحالة بس ممكن تاكلي ارز..

[@waelsalem4678]

طبعا اكل الارز بيكون بالغذاء الساعة ٤ او ٥ وبعدها اعملي صيام متقطع.. اتمنى الفكرة وضحت.. واي سؤال انا بالخدمة..

[@hasaboali2888]

إبدااااااااع دكتور وعد لك منى كل الإحترام والتقدير موفقة دايما بإذن الله

[@رشااحمد-ب4ن]

انا مقدقه كلامك ...واصلا قبل ما اسمع حضرتك كنت بقول اكيد عندى مشكلة هرمونات بس مكنتش فاهمه ايه الدينا

[@nourannasser2455]

حضرتك دكتورة محترمه جدا⁦♥️⁩

[@fatmakandil8547]

أحنا اللي بنشكرك مليون مليون لايك علي المعلومات الهامة والرائعة

[@mamtynona5342]

لا شكر على واجب د وعد لكى كل الشكر على معلوماتك المفيدة والاهتمام بالايجابة على كل سؤال ساعتها بحس انك بتجوبينى وبصراحة انت مصدر سعادتى انا شخصيأ لأن حياتى معاكى اتغيرت شكرا لكى انت د وعد اجمل واشطر وأصدق د تابعتها تحياتى يامصدر السعادة

[@azzazidan6983]

ربنا يزيدك من علمه طريقه شرحك ممتازع ورايعه وعلميه وكلها منطق واقناع رهيب ومصداقيه لما يحدث بالفعل حضرتك انسانه مثقفه ومقنعهوموثره ربنا يحفظك ويتم عليك

[@awin7342]

ممكن تعملي حلقة عن كيفية انقاص هرمون التيستيرون عند النساء

[@shimokz456]

ياريت

[@bushraabd158]

دكتوره كلنا ثقه بكل فكره نسمعها من حضرتك ربي يزيدك علم ويعلي قدرك

[@Naima.algeria]

نحترم رائيك اكيد دكتورة 🌹

[@norahmahamad8422]

ممكن تتكلمين عن النوم بعد الاكل انا قطعت السكر ولي فتره ماشيه كيتو ومرتاحه بس مشكلتي النوم بعد الاكل 💔 ياليت تتكلمين عن هذي النقطه

[@ahd729]

دايما كل اللي بتقوليه بيكون صح جدا يا قمر

[@amalmohamed9179]

انا البشكرك واثقة فيكي ونفسي ابدء بجد

[@hinarelhossary8016]

دكتور وعد القمر ❤ عناوين فيديوهاتك بتجبني علي ملا وشي بجد 😂 حتي لو انا مبطلة دايت اصلا

[@الشيفناصر-غ4ي]

انتي ممتازه ويتوصل المعلومة بكل سلاسه مزيد من التقدم

[@sarahtarek6420]

انا بحبك جداً .. كل سنة وانت طيبة ورمضان كريم عليكي♥️

[@bachlorbafdel9421]

شكرا لك أصلا كلامك محفز لافراز هرمون الدوبامين

[@روحالحياهبناتي]

انت عظيمه جددا

[@sunlight_2324]

بارك الله فيكي دكتوره وعد ابدعتي بالشرح عافاك الله ويسر امرك

[@mayouman1826]

هو قلة التعرق اثناء ممارسة الرياضة من اعراض مقاومة الانسولين

[@emanjamal5022]

استفدت كتير.د.وعد ده احنا اللي بنشكرك جدآ على المعلومات القيمة ربنا يحميكي ويحفظك ويزيدك علما 👏🌹🌹🌹

[@maryamalmasharawi7421]

طيب هل بينفع نعمل صيام متقطع وبرضو نحسب سعرات خلال فترة الاكل

[@brightlightmorning6549]

من عمر الكم ممكن الرجيم الهرموني بنتي 14 سنه و وزنها 88كيلو و طولها 173

[@saram.yossef6865]

بجد بستنى فيديوهاتك ياريت كل يوم فيديو جديد

[@NoNo-co2jp]

حبيتك جدا جدا جدا وبقالي ١٠ ايام ماشيه علي كلامك بالحرف وموزنتش بسبب ظروف الحظر بس الجناب نزلت خالص والبطن قلت ومبقاش الا بطن مكان جرح الولادة كده اتمني تروح نهائي علي نهايه رمضان ومكمله بالنظام دا لانه احسن نظام جربته بقالي ١٠ سنين بحاول اعمل دايت وبفشل او اخس خسسان بسيط وارجع اتخن اكتر منه ف الحمدلله والشكر لله والفضل ليكي طبعا ،، بارك الله فيكي وزادك من علمه وفضله⁦❤️⁩

[@mirimini8161]

ممكن أمثلة عن نماذج الطعام التي كنت تتناوليها لأني اقتنعت بهذا النظام لكن أحتار في الوجبات وشكرا

[@NoNo-co2jp]

@@mirimini8161 اسمعي بقيت الفيديوز الدكتور قايله كل حاجه علي فكرة وبتدي امثله لايه ينفع مع ايه وايه لا وعموما انا بحب الفراخ ف باخد ربع فرخه مع طبق سلطه كبير طبق شوربه عليه ليمون والوجبه التانيه باخد بيضه مسلوقه او اتنين مع سلطه بردو ولو تونه بحط بوله كبيرة فيها سلطه واقلب عليها التونه واكلها بالمعلقه بالراحه بشبع جدا والميه مهمه طبعا بشرب كتير وممكن بدال البيض باخد فول وجنبه سلطه وساعات بشتاق للرز عادي جدا زيي زي اي حد باخد معلقتين بس الاخر خالص ف وجبه الفطار وبصوم ١٨ ساعه وافطر ٦ ساعات يعني بفطر الساعه ٤ العصر لاني بنام متاخر اصلا ف بالتالي اخر وجبه باخدها باخدها الساعه ١٠ او ٩ وبصوم بردو بين الوجبتين لو فطرت وعاوزة اكل تاني باكل اي ثمرة فاكهه مثلا في خلال ساعتين من الوجبه عشان تحسب ضمن الوجبه وبزود ساعات الصوم وهكذا اهم حاجه ف النظام دا فعلا الصيام اول حاجه تاني حاجه مفيش نشويات مع بروتين في وجبه وكل الكلام دا في بقيت الفيديوز والكلام سهل وبسيط جدا اسمعيهم كلهم وهتقدررى تعرفي ايه صح وايه غلط في اكلك ونظامك مفروض يمشي ازاي

[@mirimini8161]

@@NoNo-co2jp شكرا أختي الكريمة أنا فعلا استمعت للفيديو كامل لأن بصراحة كلامها مشوق وطريقتها مريحة لكن لم أفهم عدم دمج النشويات مع الدهون و البروتين لهذا أردت نماذج جزاك الله خيرا اختي الكريمة على الرد المهم ما فهمته هو الابتعاد عن النشويات

[@hazemmohamed4291]

كلام مقنع جدا و محترم جدا جدا شكرا يا دكتوره

[@user-ng3sw2th7j]

أشكرك انك ف حياتي يا اجمل د وعد

[@emanmohamed2502]

بجد انا اشتركت عند حضرتك ومعلوماتك بجد عظيمه وعملت لكل فيدوهاتك لايك بس ممكن سؤال انا مشكلتي انا بصوم كتير جدا اكتر من ١٢ او ١٦ ساعه بس اول ما ابدا اكل مش بعرف امسك نفسي اكل اكل وبالذات في اوقات متاخره

[@hanagaber6627]

Eman Mohamed انا زيك

[@mahermaher6325]

.

[@emanmohamed2502]

دي حاجه صعبه اووووي

[@aliaskar7952]

انا بخبك ويتفرج عليكِي وبثق ﻓﻴكي وبصدق كل كلمة بتقوليها

[@pece618d3r5II]

انا اعشقك دكتور وعد ❤

[@flowqween8482]

شكرا على كل الي بتقدميه والله كل كلامك مقنع وان شاء الله راح امشي على كلامك

[@muhrafromriyadh4995]

مررره مفيده الله يجزاك خير مرره استفدت منك

[@ayat-raby2617]

اول لايك قبل المشاهده للتشجييييع ❤❤❤❤

[@anasmesrour2412]

ممكن سؤال ذهون صحية و شوفان المرجو الإجابة و شكرا

[@nadaal-harbi6883]

شكرا دكتوره ع الشرح الاكثر من رائع 😍😍😍

[@darkside10.]

The best doctor i had seen ❤️👌

[@bahaamedhat9771]

مدرس الكالورز تنفع للناس اللي مش عندها مقاومة يعني بالكتير زايد عشره ك عن المثالي بليز كلمينا عن الاستمرار وازاي اثبت 😓

[@faridamahmoud2441]

حضرتك مشاء الله عليكي فعلا ممتازه جدا وفاهمه جدا ولو سمحتي ممكن تتكلمي عن الأوزان الأوفر ويت،😘

[@mohamednasr3351]

كلامك ممتاز... بس انت وضحت ان فيه فرق بين الهرمونات والسعرات.... بس موضحتيش انت اى مدرسة منهم... كمان انت مشرحتيش نعمل ايه او نحلل ايه عشان نعرف أن الهرمونات هي السبب.... كمان يا ريت تشرحي طريقة لعلاج ثبات الوزن....انا تعبت جدا ومحافظ جدا لدرجة انى لا باكل عيش ولا سكر ولا رز ورغم كدا بقالي شهرين ثابت في الوزن....يمكن بس كيلو واحد خسيته....ومعنديش غير يومين في الشهر باكل فيهم سكريات وخبز.... بس بعدهم برجع اظبط بشكل ممتاز....

[@mariamm3193]

عملت فيديوات عن اسئلتك راح تلاقيهم في قناتك

[@lorashawky6776]

د ،حضرتك قلتي ممكن ناخد بروتين وخضار ودهونممكن استعمل دهون في البولت بروف وقد ايه مسموح ليه اخد دهون فيها من الزبده لو انا مش كيتو وزني 90 طولي 158 ارجو الرد لاني مكتئبه جدا انا عملت كل أنواع الدايت ومش بخس وبجد تعبت قوووي

[@mohamedabdelkawy3953]

وعد انا عاوز اسألك علي حاجتين : اول حاجه: في حاله اني ماشي علي صيام متقطع و مانع النشويات هل ده يسمحلي اني اكل ازيد من سعراتي " ١٥٠٠ في اليوم " لحد الشبع يعني لاني مبقتش اخد المشويات اللي بتعلي الانسولين ؟ السؤال التاني: في حاله اني هعمل صيام ٢٤ ساعه وجبه واحده في اليوم في رمضان مثلا ممكن تمشي ازاي و هل في الحاله دي لو اخدت ال ١٥٠٠ سعر منغير نشويات في وجبه واحده عادي ' انا عارف اني صعب اوصل من البروتين و الدهون للسعرات دي " بس كمثال؟

[@سندريلاصنعاء]

انتي مبدعه وذكيه الله عليكي

[@soumsoum5439]

Comme d'habitude vous êtes une femme extraordinaire 💖 ... Soumaya du Maroc

[@raghdahassan4431]

و سؤال كمان معلش ازاي ندخل المكسرات و كميتها اد ايه لو حد عايز يخس و يدخلها بدل الدهون المفيده ف الاكل يعني ياكلها مع الوجبه بدل ما يحط زبده او ياكل الفراخ و اللحوم بالدهون بتاعتها

[@a221a031]

المكسرات دهون صحية و المكسرات بتتاخد بكميات صغيرة يعني بالعدد خصوثا وقت التخسيس ... لو ناوية تمشي كيتو نزلي برنامج لحساب الماكروز (كام جرام دهون و كام جرام بروتين و كام جرام نشويات ) زي بررنامج keto calculator و ممكن اقصي حاجة تقللي اجمالي السعرات ب ٣٠ او ٤٠ في المية حسب كمية الوزن الزائد .. و بعد كده احسبي دخلي اكلك علي برنامج حساب مع وضع الماكروز المحسوبة في برنامج الحساب عشان تعرفي افضل اكل مناشب ليكي ... اهم حاجة متقلليش قوي اكلك يعني يفضل ميقلش عن ١٢٠٠ سعر حراري اقل حاجة ..