¡DUERME COMO UN BEBÉ! LOS ALIMENTOS QUE TE AYUDARÁN A DESCANSAR | Dr. Carlos Jaramillo

#Dormir #Sueño #AlimentosParaDormir
Dr. Carlos Jaramillo:
En el siguiente video voy a hablarte de la importancia de dormir bien y cuáles son algunos alimentos para dormir bien y mejor, puedes considerarlos trucos para tranquilizar el sistema nervioso debido a sus múltiples propiedades.
El banano es una fruta que contiene triptófano, un aminoácido que ayuda a producir serotonina, una sustancia que favorece la relajación y el sueño. Además, el banano es rico en magnesio y potasio, un mineral que ayuda a reducir la tensión muscular y la ansiedad. Comer un plátano antes de dormir puede ayudarte a conciliar el sueño de manera más rápida y profunda.
El pescado es una excelente fuente de omega-3, un ácido graso esencial que favorece la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño. Además, el pescado es rico en vitamina D, un nutriente que ayuda a regular el ciclo circadiano, el cual es importante para el sueño. Consumir pescado al menos dos veces por semana puede mejorar la calidad del sueño y reducir los síntomas de insomnio.
Los huevos son una buena fuente de triptófano, el cual ayuda a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, mejorando el estado de ánimo y reduciendo el estrés. Además, los huevos son ricos en vitamina B6, la cual también contribuye a la producción de serotonina. Comer huevos en el desayuno o como una cena ligera puede ayudar a mejorar el sueño.
Las nueces y almendras son ricas en magnesio, un mineral que ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. Además, contienen melatonina, una hormona que regula el sueño. Comer un puñado de nueces o almendras antes de dormir puede ayudarte a relajarte y conciliar el sueño más fácilmente.
El kiwi es una fruta que contiene antioxidantes y serotonina, sustancias que ayudan a relajar el cuerpo y la mente. Además, el kiwi es rico en vitamina C, la cual ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Comer un kiwi antes de dormir puede ayudarte a dormir mejor y despertar más descansado.
El té de manzanilla es una bebida que se ha utilizado durante siglos como un remedio natural para la ansiedad y el insomnio. La manzanilla contiene apigenina, un flavonoide que se ha demostrado que tiene efectos sedantes y ansiolíticos. Tomar una taza de té de manzanilla antes de dormir puede ayudarte a relajarte y conciliar el sueño de manera más rápida y profunda.
Capítulos
0:00 La magia que pasa cuando dormimos
1:35 ¿Que tiene el BANANO? (serotonina, magnesio y potasio)
2:30 Unas buenas PROTEÍNAS para el sueño
3:28 ¿Y los vegetarianos?
3:53 Los beneficios del MAGNESIO son…
4:46 ¿Sabes que hace la MELATONINA para el cuerpo?
5:43 Alimentos ricos en MELATONINA
5:54 ¿Qué tienen las ALMENDRAS?
6:13 La MANZANILLA y los increíbles beneficios
6:57 El KIWI te ayuda a conciliar el sueño
7:38 Los PESCADOS tienen esto…
8:22 El MEJOR alimento
9:44 Alimentos para la noche
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: www.youtube.co....
-
ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: shop.medicinaf...
-
MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: www.amazon.com...
-
PRODUCTOS EN AMAZON: shop.medicinaf....
-
CURSOS Y TALLERES: cursos.anialif...
-
CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: bit.ly/2ML3khs
-
SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: www.youtube.co....
-
El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
-
Mis Redes Sociales
Instagram
/ drcarlosjaramillo
Facebook
/ drcarlosjaramillo
-
Mi página web oficial
drcarlosjarami...
-
La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es medicinafuncio...
-
Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: forms.gle/eXHD...
-
Realización y Dirección: El Laboratorio
-
#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional

[@juanpablorodriguezadames]

Que Dios tenga misericordia de los que no podemos dormir bien 😥😥😥😥

[@leoncarlo]

Yo pensaba que siendo noctámbulo era más creativo y productivo, no me gustaba dormir, así vi amanecer durante más de una década. Cultivé el físico, pero se me olvidó cuidar mi salud mental, entonces mi mente cansada estalló y empecé con terribles ataques de ansiedad que fueron avanzando a ataques de pánico que me llevaron al hospital, pues ignoraba que todo era por cicatrices mentales causadas por el mal dormir. Como los ataques de ansiedad no se curan, sólo toca controlarlos, en mi caso cuidando el sueño nocturno por mínimo 6 horas seguidas, de lo contrario puedo sufrir episodios de ansiedad durante el día y son bien molestos para la vida cotidiana.

[@elylopezreyes8396]

9. Banano 8. Proteína 7. Magnesio 6. Alimentos con melatonina (Nueces, uvas, pistaches) 5. Almendras 4. Manzanilla 3. Kiwi 2. Omega 3 (atún, pescados azules) 1. Huevo.

[@soniajudithbuenocaceres1383]

Banano, buena cantidad de proteína ( salmón, cordero, Pavo, pollo, tofu, huevos), alimentos ricos en magnesio ( citrato) , alimentos ricos en melatonina ( nueces, huevo, tomate, uvas, pistachos, ) Almendras , manzanilla , kiwi, pescados grasosos ( atún, salmon, pez espada ) , huevo ( clara y yemita) .... Y para comer en la noche ( huevo, banano, almendras nueces, pistachos, tomate, kiwi) ......a dormir se dijo !!!!

[@carmenelizapizarrovasquez3541]

Buen día! Es malo dormir mucho de día?

[@ruthmarinapulido93]

Maravilloso 🤗

[@guadalupelopez1853]

Es mejor dormir bien de noche

[@danieltuberquia1007]

​@@carmenelizapizarrovasquez3541 científicamente, creo que no hay problema. Pero solo si se trata de siestas ciertas, que no sea más de media hora, por ejemplo

[@caseisvilse3001]

Aá

[@martalorza2274]

Hola a todos aquellos que no pueden dormir lean la biblia oren y pidan a Dios que les ayude y puedan pedir perdón de todo lo que recuerden y póngalo en manos de Dios y verán que se sintiran en Paz y buen descanso

[@adrianazuluaga1283]

Eso es maravilloso primero Dios y darle gracias a personas como el Doc que con el talento que le dio Dios nos documenta para tener una vida sana

[@gladyspalacios9628]

Gracias.

[@estrellacastillo1725]

Así es.. yo probé de todo a causa del insomnio, pero sólo Dios me ha ayudado en esta batalla tan difícil que sólo los que lo pasan entienden 👏🏼 excelente video. Gracias 🙏

[@cristinamendoza3481]

Atender las recomendaciones del Dr. es muy importante. Dice el dicho “A Dios orando y con el mazo dando” O también “ Ayúdate que yo te ayudare “ Gracias Dr por sus valiosas recomendaciones.

[@JoseLopez-vj4he]

Dormir es un regalo reparador que Dios nos da diariamente, quieres hacerlo? Ora, medita, Lee la palabra de Dios, pedir perdón por los errores cometidos, estar en paz con todas las personas, entrega esa carga al creador, ese que murió en la cruz del calvario por todos nuestros pecados, eso te dará la paz que necesitas, Lee el salmo 94 -17 y el salmo 4-8 dormirás como un bebé , bendiciones para tu vida todo pasa, todo estará bien!!!

[@magdamorrison4695]

Soy súper conciente de la importancia del sueño pero después de los 65 años duermo mal, ya no se que hacer, soy una persona con muy buenos hábitos , como saludable, hago ejercicios, estoy jubilada y no tengo estrés, pero me despierto cada 3 horas, es desesperante, la melatonina no me funciona, gaba tampoco, hacer meditación cuando me despierto tampoco , lo que quisiera saber es el motivo, en fin es solo un comentario, hace años que tengo la habitación a oscuras, a buena temperatura y en silencio, no veo pantallas dos horas antes de dormir etc, etc etc 😢

[@normalialopezlopera8670]

La entiendo me pasa lo mismo

[@richarneysotoalzate2723]

Pudiera tener apnea del sueño investiga sobre esto

[@francescamarquez3665]

Hay nutricionista que aconsejan el magnesio ( citrato o quelado) para regular el sueño entre otras importantes cosas. Saludos

[@Johnycabal]

No va y sea un visitante de dormitorio el que no te quiera dejar dormir bien.

[@gisellanavarr5251]

Busque ayuda profesional

[@pedrocrespo1786]

Uno de los mejores médicos que andan por KZbin. Bendiciones. El señor lo mandó para acá

[@dorasaldarriaga9375]

Buenas tardes leer la biblia es excelente y Dios quiere que lo hagamos pero si estamos enfermos nesecitamos. Esas bellezas de médicos como el doctor Carlos. Jesus dijo en Mateo 9: versículo 12 el q el enfermo buscará el médico

[@teresachumbiauca5115]

Muchas gracias Doctor, muy buena información

[@olgapowers570]

Dios lo bendiga Dr Carlos Jaramillo y a todos los suyos. Muchas gracias por ayudar a cientos o quizá a millones de personas sufriendo de insomnia. Yo digo presente por el momento, porque tengo la esperanza que Usted me puede ayudar a recobrar el sueño con sus valiosos consejos de buena alimentación y vitaminas. Gracias Dr. Jaramillo....

[@IngridAmaliaGonzalezMendez]

El banano es bueno por el potasio y en el tema es rico en triptófano que es precursor de la mela tonina.....

[@DarwinUrrutia-jv9ly]

Que terrible es no dormir o dormir poco.gracias Doc Por sus consejos.

[@juanpablorodriguezadames]

No dormir es terrible😥😥😥

[@juanpablorodriguezadames]

Yo no duermo amenos que tome pastillas 😥😥😥

[@francis4775]

Dr,Jaramillo. Que Dios me lo bendiga siempre,muchas gracias por su generosidad.

[@estherjuarezhermoza5265]

Muchisimas gracias x su tutorial,tengo 62 años y me ayudo mucho, soy de alimentacion sana,pero solo el sueño es mi martirio,claro que puedo estar cansada y dormir rico pero es suficiente solo 4 horas y estoy super bien, solo que si estoy durmiendo 3 horas y un ruido o luz me despierta,yá no vuelvo a dormir x mas que cuente ovejas,desde hoy comere sus sugerencias x que soy poco de frutas,más aún en la tarde,o noche no como alimento,solo un mate o kuaquer,,sufro de los nervios,x ello a veces muy poco tomo pastilla para dormir x 2 dias..aún así a veces duermo solo 5 horas...bendiciones a usted y le doy dedito👍,,🙏👏👏🌷🌷🌷📚

[@yeniferalzategonzalez2355]

Te recomiendo te de toronjil

[@lenyportuondo7713]

Hola hola mi querido Dr que bien explicó estas recomendaciones gracias 🙏 ❤

[@Ignoranciaselectiva]

Doc me encantaría que algún día dedicaras un vídeo para aquellas personas que trabajan a turnos, creo que las personas que trabajan de noche están obligadas a crear buenos hábitos en sus vidas para minimizar el impacto que tiene no dormir X días por la noche y acostarse cuando sale el sol, un protocolo a seguir sería un tesoro, gracias Carlos, un saludo.

[@eveeem222]

Siempre que veo videos del sueño pienso en eso :(

[@LunaGaCo]

He reído que se afectan sociológicamente y si padecí a alguien cercano con ese caso, pues vivía irritable y era para problemas, aunque vi que no todos reaccionan igual.

[@HolmesBedoya]

Me adhiero a esa proposiciòn, porque tambièn trasnocho algunas veces y el problema cuando llego a dormìr es que vivo en un barrio donde las casas estàn muy juntas y no falta la moto que se enciende o el vecino que amanece saludando a todos. Ñaaaa.

[@doracamacho4773]

Yo tengo insomnio hace muchos años😢

[@lizbetrodriguez5129]

Si sería muy bueno , siento mucha pena con mi hijo , trabaja de noche , gracias

[@LunaGaCo]

Excelente más personas tienen que saber esto Por lo general duermo mis 8 horas pero en las últimas semanas tengo insomnio por reconciliación y sólo duermo 2 o 3 y me.toca reponer 3 o 4 horas luego de 6 horas que aguanto. Y es un desorden de horarios que me ha afectado para aprovechar la luz día, tomar el sol y distraerme al aire libre. Todo comenzó por dejar las actividades académicas y ejercitarme de noche, me obligaba a no dormir hasta que lo lograra. Ahora con cansancio ni lo logro por el desorden de horarios.

[@almamelo8338]

Si esto del sueño es un tema súper importante habemos muchas personas que padecemos de eso .... Yo duermo poco, es decir, en ocasiones ocho hrs, a veces despierto a la una treinta, o tres de la mañana y no vuelvo a dormir es desesperante porque tengo que levantarme a las cinco treinta para mi trabajo y cuando no duermo bien me levanto con dolor de cabeza, en fin vamos a comer lo que nos recomiendan ... Suerte a todos los que padecemos insomnio 👍👍

[@gretabonilla6419]

Intentaré con esos consejos desde hoy. Creo y confío que si funcionará. Gracias Dr.

[@maluisapalacio]

La manzanilla es maravillosa, desinflama, pero si la tomas de noche seguro te la pasaras en el baño. Yo procuro tomarla después de la comida, no para poder dormir, sino porque asienta mi estómago. El plátano es muy bueno para dormir, las nueces y lo demás también. Solo evito líquidos en la noche para no andar de paseo al baño.

[@inesflorezcardenas5018]

Buenos días ,Dr Jaramillo,es la primera vez que veo este canal,me parece muy interesante,para las personas,que tenemos problemas,del sueño,duermo muy poco,pondré en práctica,sus consejos,gracias por ayudarnos, Dios lo bendiga siempre,un abrazo, aquí, desde Medellín Col.,saludos ,para los que estan conectados

[@mauritaguerron5326]

Yo tomo te de manzanilla totronjil y lavanda con una pastilla de melatonina de tres miligramos en elte le pongo 5 gotas de agua carmelitana y5 gotas de valeriana

[@maribelecheverria1330]

Yo hablo keto hace I meses, y comer 1 cucharada de ghee me ayuda a dormir muy bien y evitar líquidos después de 7 p.m.. siempre duermo antes de las 10 pm. Muchas grDoctor por su excelente video. Saludos desde Ecuador 😊

[@magalyascanio722]

Que debo hacer antes de acostarme a dormir

[@magalyascanio722]

DR JARAMILLO

[@margaritajaen172]

Q es el ghuee me pudes desir yo padezco de insomnio 😂😂

[@margaritajaen172]

Yo tengo una piedra en la vesícula puedo comer huevo con la llema porque yo solo me como la clara

[@orlandopillajovera1038]

Gracias Dr por compartir sus conocimientos

[@irmarodriguezchacon7433]

Querido Dr. Jaramillo: Es un placer verle y escucharle, siempre. Gracias, gracias.❤

[@YolandaSolis6]

Dr. CARLOS TODOS LOS PRODUCTOS QUE HA ENUMERADO LE DIGO QUE A MI ME HAN SERVIDO . GRACIAS X TODA SU DEDICACION Y EL COMPARTIR.

[@regenerasiembraycosecharas2840]

Espectaculaaaarrrrr. Un millón de gracias por esta saludable información. Felicidades

[@astroterapiasconmariadelro1331]

HERMOSO ❤ Dormir es honrar la magia que ocurre mientras dormimos ❤🎉 ME PROVOCÓ DE UNA IRME A DORMIR. Gracias por tan valiosos videos para la salud integral.

[@belencastro1622]

Yo duermo gracias a Dios de maravilla, estoy en embarazo y ha cambiado un poco. Gracias Dr por sus maravillosos videos

[@SOLEDADBENAVIDES2003]

Dr. Usted da esperanza a tantos y nutre de información que es vital a cada uno de nosotros. Gracias infinitas 🙏🏼

[@ceciliaramirez2102]

Me encantan sus videos, gracias por tantos concejos tan sabios. Usted y todos los que están detrás han mejorado mucho mi calidad de vida, saludos desde México 🇲🇽

[@flor1970]

Dr,Mil gracias por sus excelente consejos:yo diría no son consejos son conferencias, qué nos son de gran ayuda....soy una persona que tengo lesiones en el aparato digestivo...tengo una cirugía de Colón.He seguido sus conferencias excelentes.👍👍👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@user-vf7pk4uf1n]

Excelente tema,muchas gracias🎉

[@EM-me5vo]

Muy buenos días dr Carlos AQUÍ desde USA te mando mis más sinceras felicidades por todo lo que nos aporta para una alimentación día a dia ,yo estoy pasando por ese tiempo de desvelos, y difícil en dormirme , pero se y con esta ayuda y el favor de Dios que te con sede voy al obedecer esta bendicion que nos brinda para dormir mejor

[@wilmerpacheco4119]

Deja de consumir azúcar, por una semana y dormirás mejor, pero nada que contenga azúcar, no solo sodas o jugos tampocos panes, galletas te ayudará mucho y evita café o beber mucha agua en la noche, y toma sitrato de Magnesio y citrato de Potasio muy buenos

[@rosariobriceno1168]

Un sueño Reparador Es indispensable para Nuestro Cuerpo !!! Y es uno de los Mejores Alimentos. Gracias Dr . Por Sus Buenos Consejos !!!

[@user-rk2qu6nj2h]

Muchas gracias por compartir sus consejos y sabiduría 🍀🙂🌿

[@yoleidyguerra7402]

Muchas gracias Doc bendiciones por compartir sus conocimientos 😊❤

[@mariac.raudez8451]

Doctor Jaramillo, como siempre, sus mensajes son lo mas reconfortante y nos animas a ponerlos en practica y seguir adelante con seguridad... Gracias por su vocacion profesional y su noble corazon para informarmos .. Bendiciones...🙏❤️🙏

[@alvaropineda1993]

Poco duermo necesito algo porfa

[@alvaropineda1993]

Me dijeron ke el huevo es malisimo para el colesterol

[@belindabahamon854]

​@@alvaropineda1993a mí también me dijo éso el último doctor que visité. Después de investigar en internet, me como dos o 4 diarios

[@sandraneke1875]

Infinitas gracias Dr. Jaramillo, excelente regalo, gracias !!!

[@pilarmartinez9942]

Doctor. Mil gracias por todas su recomendaciones y sus grandes investigaciones. Pondré en práctica todas sus sugerencias y empezar una nueva etapa alimentaria para cada día darle más amor a mi Salud y proteger el bienestar de mi cuerpo. Compartiré sus vídeos con mis familia para ser de sus sugerencias un proyecto de vida. Nuevamente gracias.

[@elviagarzatamez9933]

Muchas Gracias Doctor!!!!! Justo lo que necesitaba!! Tengo grandes problemas para dormir "parejito", Despierto cada hora y media o cada 2 hs. Durante toda la noche. Saludo desde Monterrey Nuevo León México.

[@mariacamilamora-un3bk]

Prueba limpieza hepática, purgarme cada 6 meses, comer a tes 1830, caminar 15 minutos en la noche, evita celular después 9 pm y ejercicio en el dia

[@MiguelAguilar-uh7se]

Me está pasando lo mismo 😢

[@rosavelandia1978]

Buenos días doctor, desde que lo empecé a seguir me a gustado sus consejos y este que es el del dueño es muy importante para mí, quisiera consejos para quitar los malos abitos que han quedado de la pandemia y es muy difícil que hacer , sobre todo en mis hijos

[@pedrobarajas9117]

Hola Doctor podrá hacer de Favor un vídeo que hable sobre el Hipertiroidismo y alimentos a Eliminar de la dieta y que tipo de sal Usar? De antemano gracias y saludos desde Lázaro cárdenas Michoacán México

[@yolandarosales938]

Muy profesional y con sentido del humor. Gracias por la info.

[@mariainespalma2974]

Buen dia me guataria si pudiera ablar de las alergias alimentarias y tambien con remedios que se puede hacer gracias buen dia bendiciones

[@mabelbrito5882]

Simplemente gracias por sus buenos consejos 😊👍,soy mabel de Argentina.

[@fatimaaguilar5400]

Gracias a Dios el es dueño de nuestras vidas 🙏🙏

[@cristinaguille8599]

Muchas gracias doctor muy beneficiosos sus consejos estare siguiendo su consejos

[@leticiachavez9756]

Gracias Carlos por compartimos tantos conocimientos, muy interesantes, Dios te bendiga con muchas bendiciones

[@esperanzapoma8054]

Excelente información, muchas gracias Dr.

[@irmarodriguezchacon7433]

Querido Dr. Carlos Jaramillo: Profundamente agradecida por el conocimiento que nos imparte, haciendo CLARA MENCION de los alimentos indicados para dormir bien. Gracias, gracias, 💕 Reciba un fuerte y cariñoso abrazo de gratitud.

[@luzenediertriana759]

Doctor Jaramillo como se cura la diabetes. Mil gracias.

[@MARIAROSALBAABAUNZA-qn9yy]

Bendiciones Doctor y muchas gracias..El cedron es también súper excelente para dormir muy bien.. Abrazos inmensos y bendiciones desde Colombia...

[@blancacardenas3404]

Excelente ayuda. Dios lo bendiga🙏👏💕

[@user-oe1zj6zx7m]

Gracias x darnos los alimentos que tenemos que ingetir para dormir ,be diciones

[@HolmesBedoya]

Excelente Doc, pero tengo una pregunta respecto al consumo de las frutas que se mencionan: se trata de alternarlas por dìas o puedo consumir dos o tres en el dìa sin preocupaciòn?

[@macielaguilarochoa8832]

Si no eres diabético puedes comer la fruta que quieras a lo largo del día sin problemas.

[@MVR315]

Muchas gracias por todo sus consejos para mejorar nuestra salud 🙏🏻

[@ma.ameliabernalcerda3300]

Hola Dr. Buenísima información yo sufro mucho de insomnio ahora se que puedo comer banano,y almendras ,o kiwi, muchísimas gracias por la información de vdd. Que todo lo que ud.dice ayuda mucho a muchísimas personas que Jehová lo Bendiga por compartir sus conocimientos tiene un gran corazón ❤️

[@cristinaguille8599]

Que interesante sus consejos doctor lo voy a poner en practica muchas gracias por dar esos consejos

[@carolinaquiroz8306]

Hola me encanta escuchar todos sus videos , siempre me dan mucha energía para seguir cuidando de mi familia y de mi propia salud....gracias 🌻🌻

[@doraelisahernandezavila5917]

Hola Doc, excelente información.... gracias por que somos mas conscientes del cuidado que debemos tenernos integralmente, cuerpo, mente y espiritú!!!. Super sería que nos enseñara qué debemos y no hacer para tener una mejor piel sin acné y demás. GRACIASSSSS

[@carlosabrahamanayalopez7297]

Buenos consejos alimenticios para consiliar el sueño la lechuga es buena para consiliar también el sueño.

[@jokrann]

Doctor, por favor cuéntanos las cantidades diarias de las recomendaciones que nos haces. 🙏🏽

[@GGenesis.]

hola! hay un video de un médico estadounidense que recomienda consumir 4 huevos por sus grandes beneficios para conciliar el sueño ya que es un super alimento, el doctor en youtube se llama DR. BERG

[@user-bb7zz2oz6h]

Excelente.muchas gracias

[@marielamoralesgiraldo8191]

Gracias?Doc. Lo necesitaba. Como todos sus videos, excelente tema.❤

[@claucielo]

Súper este vídeo. Gracias Dr. Jaramillo

[@glendyenamorado2530]

9- el banano 8-consumir una buena cantidad de proteínas. 7- alimentos ricos en magnesio 6- la melatonina (las nueces, el huevo, pistachos) 5- Almendras 4- La manzanilla . 3- el kiwi 2 - Los pescados grasos 1 - el huevo.

[@lhl5026]

Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 Mil gracias Doctor, por compartir todos sus conocimientos Los he aplicado en mi salud y la de mi familia y hemos mejorado increíblemente Muchas bendiciones y grandes éxitos 🙏🏻

[@JoseCardenas-tq4qi]

Tremenda información para la salud gracias bendiciones

[@diegoandresespinosapiedrah2803]

Buenos días. Dr Carlos Jaramillo. Muchas Gracias por sus excelentes recomendaciones. Estamos aprendiendo a alimentarnos bien.

[@luciaesperanzabetancourtdu9739]

Dr Gracias ya,se ha ganado el amor de la gente en especial el nuestro.

[@elis5766]

Te mereces tu estrella en hollywood, gracias por tanto conocimiento compartido. Bendiciones 🙏

[@gracielagerdau7396]

Hola doctor Jaramillo , gracias por tanta información , lo felicito. BENDICIONES a usted y su familia. Un abrazo fuerte desde Argentina. 🤗

[@olivialopezmaldonado4563]

Muchas gracias Dr. Carlos Jaramillo por todo el aporte y su manera tan exacta de indicaciones que nos proporciona, gracias, gracias, gracias!!! Bendiciones!!! Hecho está!!! Ciao!!!

[@rosa2109]

Es usted con sus videos excepcional . Muchas gracias 🌹

[@felicialopez2369]

Estoy muy feliz de poder escucharle . Muy interesante todo mil graciss

[@maribelreyes4536]

Dr Carlos, le doy mil gracias por el trabajo tan maravilloso que hace para enseñar y trasmitir sus conocimientos. GRACIAS A USTED HE APRENDIDO MUCHO SOBRE COMO PODER ALIMENTARNOS SALUDABLE. Que Dios lo bendiga por siempre

[@soveidavelasquez-pz4ke]

Soy de chile...soy cristiana creo en Dios primeramente...oro y leo la biblia..nuestro cuerpo es nuestro templo..y debemos cuidar de cuidando la salud...gracias por tus videos son importantes para conocer más nuestro cuerpo y lo que necesita..mil gracias ..

[@irmaesperanzasierragomez1442]

Me encanta como Dr. D verdad pone tanta Luz en nuestro oscuro camino . Bendiciones Gracias

[@ELENAVZLA]

Gracias Doc !!!! Gracias por sus maravillosos contenidos

[@delvyjaramillo3259]

Dr gracias por la información excelente tema. Dios le bendiga me gusta mucho sus videos para llevar una vida saludable 💪

[@consuelobenavides3852]

Muy agradecida con todo lo que comparte son verdades que necesitamos saber y aplicar a nuestras vidas y a los que nos rodean a mi nieta Antonella gracias👏🙏

[@adrianaperry5249]

Muy útil Dr. Gracias ❤

[@blancaligiaguzman4859]

Gracias doctor, por su explicación, lo voy aplicar, sufro de insomnio

[@Kp-mx1xi]

Dr. Jaramillo pudiera por favor compartir su sincero punto de vista acerca de las varices o aranitas cardiovasculares? Solo usted explica las cosas bien...muchas gracias por sus ensenanzas!

[@maryyumbay8565]

Bueno varices no tengo...pero pienso que podría ayudarla..pero para las arañitas..si resulta efectivo frotarse la parte afectada con jengibre fresco machacado todos los días hasta que desaparezca las antiesteticas arañitas .

[@Kp-mx1xi]

Muchas gracias Mary Yumbay! tratare ese remedio ...😊💖

[@haydee2266]

GRACIAS POR SU AYUDA A NUESTRA SALUD!!

[@haydeecolombo2084]

Muchisimas Gracias, me Interesó Muchisimo, Bendiciones para ti😊

[@leticiagonzalezsainz620]

Mil gracias por su valiosa información … ❤😊

[@juli_otaku2988]

Esperando para ver el vídeo! 😊 Por favor no dejes de hacer vídeos! Los veo siempre. Aprendo mucho de ellos.😊 Esperando algún día que los suplementos Savvy lleguen a España 🇪🇸 un saludo.😊

[@luzmarymedina6182]

Muchas gracias Doctor por sus valiosos videos, para mí siempre son de gran ayuda.

[@NormaMontoya-hx7im]

Amèn gracias doc Dio lo referente bendiga❤

[@bettyvarg]

Gracias doc . Muy buenas alternativas para dormir bien.

[@marianasanchez4745]

Huevo🙌 yo como dos diarios a veces hasta 3 desde niña y nunca he tenido problemas de colesterol ♥️ tengo casi 40

[@esperanzagutierrez7728]

Excelente Doctor Jaramillo. Estoy pendiente de su información acerca de la osteoporosis y la manera de superarlo. Feliz inicio de semana. Gracias

[@luzcanon1275]

9:43 9:45

[@florindacruzparra]

Lo felicito y Dios lo bendiga inmensamente.

[@lupitadelgadillo473]

Muchas gracias doctor por ayudarnos su información es muy buena que Dios lo bendiga y le siga dando mucha sabiduría cuídese mucho

[@vanesagonzalezjimenez8216]

Padezco de insomnio de conciliación, llevo todos los consejos pero cada día estoy mas convencida de que mi subconsciente empieza a trabajar cuando me acuesto aunque yo no sea consciente

[@lilianasaldanamiranda6699]

Doctor buenas noches, en el caso de personas que trabajan en turno noche como podríamos disminuir los efectos en nuestro organismo. Muchas gracias

[@tutifrutis6722]

Buena pregunta

[@angelacarvajal6214]

Dr gracias x sus sabias palabras muy buena recomendación

[@diclaguerrero3123]

Doctor Jaramillo, no lo va creer pero.llevo un estilo de vida bien saludable y consumo todos y cada uno de los alimentos que menciona en el video e igual tengo dificultad en el sueño o duermo y me despierto demasiado temprano x eso prefiero dormirtarde p despertar mas tardecito como 6:30 am aunq sea. Y nunca me puedo dormir temprano. Me acuesto y me toma tiempo dormirme. Ud me dirá. Un abrazote y gracias x sus generosos videos de información valiosa. Yo aprecio cada uno de ellos y sigo todos sus concejos.

[@Esperanza77]

Muchísimas gracias doctor que maravilla cada día escuchar sus enseñanzas estoy muy feliz ..he puesto en práctica muchas cosas y me an funcionado

[@claudiavalencia2064]

Dr. Jaramillo gracias por todos sus conocimientos que me han servido para mejorar mi salud. Es posible que nos hable de la harina y/o el tipo de pan que sea saludable? Alguna receta casera para hacer pan?? Mil Gracias por sus recomendaciones. Saludos desde Cali

[@merche6364]

Eso, eso..😄😄😄

[@user-zg3pn7lv6q]

Muchas gracias doctor por darnos esa yo digo cómo es posible que usted regale todo esto doctor

[@user-fm8nx9pz7y]

Es muy importante comer saludable para poder dormir en paz y con tranquilidad tener un nuevo amanecer lleno de energía para activarnos en nuestras labores y lograr buenos rendimientod