SIASAT SOLUSI GERAK DALAM HAL GERAK BADAN

Рет қаралды 38,738

Күн бұрын

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

Пікірлер: 103

@jihanfairuz1380 4 ай бұрын

Ini dia yg aku tunggu, sebagai irt yg susah waktu atau takut capek klo exercise trs gabisa kerjain kerjaan rumah 😇

@rekhafi9085 4 ай бұрын

makasih ilmunya mas ade. anda motivasi terbesar buat memulai hidup sehat. Sehat selalu kita semua yg berjuang untuk masa depan lebih sehat

@ekanurlela5671 4 ай бұрын

Maa syaa Allah ilmunya daging semua, jadi lebih terbuka sama kesehatan dan investasi jangka panjang. Terimakasih banyak kak ade rai ilmunya. Sehat-sehat kak dan kita semua ❤

@sibungsu_5240 4 ай бұрын

Saya sdah 2 minggu, makan telor,tahu,sayur, minum air dingin+stevia 1 tetes, turun 5kg, no gula, no nasi, no minyak, no tepung,,, olahraga minggu doang, gowes 50-80 km pengen gym malu, pdhal cmn 100m doang dri rumah tmpt gym nya😅 fithub lagi.. bagus pdhal.. Yg paling susah itu ngemil malam, apalgi d lingkungan kerja bnyk temen2 pada bawa goreng2an, tepung, manis,

@danirsetiawan838 4 ай бұрын

Olahraga gak harus ke tempat gym. Kita pull up& push up, squad itu termasuk olahraga

@safiraramadhani2730 4 ай бұрын

@@danirsetiawan838kadang org pngen mencoba alat² yg ada di tempat gym

@sibungsu_5240 4 ай бұрын

@@danirsetiawan838 iya sih bang, cmn gua anak kost, dan gk sendri d kosnta jdi, tkut ganggu sma yg lain,

@Pangkasrapih 4 ай бұрын

Kalau saya pengen nge gym tapi gak punya biaya langganan nya, solusi nya beli barbel dan pull up bar, beli sekali pakai berkali-kali, tapi jangan berharap progres overload, alatnya itu itu aja 😂

@iansaiya6355 4 ай бұрын

gym itu malunya pas awalnya aja, setelah itu dah biasa, dan gym lebih memberikan effort lebih untuk rajin olahraga, itu menurut saya ya

@sandrosanjaya8756 4 ай бұрын

Bagus banget video nya menyadarkan masyarakat indonesia tentang penting nya kesehatan. Good job om Ade 😊

@adeevarayyanofficial6127 4 ай бұрын

Aku udah mulai gym dri desember tahun lalu, semoga bisa terus gym sampe tua,, karna ingin menua dengan sehat.. motivasiku om ade,, sering ku ulang2 nonton videonya buat penyemangat aku di kala lgi jenuh berangkat gym,, semoga kita semua sehat dan bahagia aamiin

@sibungsu_5240 4 ай бұрын

Brpa ya kalo gym bulanan/ harian

@ardianta 4 ай бұрын

Di tempat gue 10rb per hari

@sibungsu_5240 4 ай бұрын

@@ardianta d saya 150k per kunjungan, cmn emng bagus tmptny

@sibungsu_5240 4 ай бұрын

@@ardianta daerah mana bang

@Pangkasrapih 4 ай бұрын

Kalau saya gak mampu bayar gym, tapi untuk mengakali beli barbel dan pull up bar dan resistances tube, memang progres nya lambat, tapi toh biar sehat bukan buat six pack, untuk kardio senam seminggu sekali

@melwu6071 4 ай бұрын

Mas Ade, tolong bahas gerakan apa yg aman utk penderita saraf kejepit dunk. Terima kasih sblmnya mas Ade

@borneo641 3 ай бұрын

Konten yg brilian, terimakasih banyak om ade

@andykreba8319 4 ай бұрын

Makasih om Ade GBU.. Saya sudah turun 4 kilo sejak menerapkan puasa 72 jam setiap minggu.. Kontrol karbo, prioritas protein, dan olahraga angkat beban sebelum buka, (walau kadang2 bolong 😂) tentunya melakukan semua itu dengan senang hati mulai dari hal kecil. saya masih harus terus belajar dari kesalahan and I will never give up

@borneo641 3 ай бұрын

Kontrn yg brilian, terimakasih banyak om ade

@irmanramly 4 ай бұрын

Daging semua nich, Thank You

@Jennifer-oe9gw 4 ай бұрын

Anak2 gw 18..21 thn... Mulai nge gym dari umur 15...gw baru ikut gym satu bln... Ternyata bisa tidur nyenyak... Badan rasa ringan... Bb 54kg...turun 52kg😊

@muhammadalbar1680 4 ай бұрын

Semangat kak hehe

@ruhan6606 4 ай бұрын

Paling suka nonton dunia ade rai.

@zendoirawan3710 4 ай бұрын

Trimakasih ilmunya🙏

@wayanlasmi9465 4 ай бұрын

Bali hadir,, Terima kasih Edukasi ny🙏

@LinaLuna-w4d 4 ай бұрын

Benar mas Ade bilang. Kalau kita mau sehat tergantung dari kita sendiri .saya pun sudah rasakan kebermanfaatan latihan beban sudah 3 th lebih ikutin channel-nya mas Ade. Saya tak ada pakai apa2 ..olah raga secara teratur dg jaga pola mkn. Thanks mas Ade sehat selalu ❤❤

@elsasyaftiani5106 3 ай бұрын

Dri BB brpa kk, trus skrg BB nya brpa kk.??

@yusufjafarrizali2418 4 ай бұрын

Mas Ade.. Setiap latihan, keringat saya banyak banget sampai baju bener2 basah.. Tapi saya liat temen2 saya yang lain, mereka keringatnya hanya sedikit.. Apakah keringat berlebih itu termasuk normal..?

@aahen9251 4 ай бұрын

@nyaiikahrokasih3169 4 ай бұрын

@rosaraniyanti 4 ай бұрын

Normal

@ivorosita4778 4 ай бұрын

@arifpranata4378 3 ай бұрын

kebanyakan glikogen dalam tubuh

@aifuyuki8380 4 ай бұрын

Lagi berusaha kempesin lemak di perut, skarang 4x seminggu WO bodyweight abis itu langsung ke kebon nyangkul tanah sama nebang pohon.

@FatinAlyna 4 ай бұрын

Saya obese type 1 untuk cardio sulit karena harus jaga anak 2 yg masih bayi ,setelah menonton video ini saya gerak terus membersihkan tempat yg meskipun sudah saya bersihkan kemarin jadi terus bergerak hasilnya saya lbh berenergi dan sehat 😊

@olavspubg3826 4 ай бұрын

mas ade, boleh minta tolong buatin video mensiasati latihan beban di rumah bagi para pekerja shift? kerjaan saya kadang seminggu full masuk malam, minggu berikutnya full masuk pagi, lalu di minggu berikutnya shift full malam lagi. malahan terkadang dalam 1 minggu bisa ada shift malam dan pagi juga. jadi kadang agak kesulitan mengatur waktu antara latihan dan istirahatnya. apakah hal tersebut bisa mempengaruhi pertumbuhan otot? jika iya, bagaimana mensiasati agar bisa memaksimalkan pertumbuhannya. terima kasih mas

@ronnygunawan5444 4 ай бұрын

Mau tanya boleh? Klo masak sendiri ayam di kuah dlm 500gr dada ayam klo memakai tepung tapioka 20gr apakah boleh ya?

@umihanik3030 4 ай бұрын

makasih mas Ade. Saya menjadi tahu banyak tentang fungsi otot rangka dari video2 masnya .Dan saya juga jadi semangat angkat dumbell atau plank di sela2 kegiatan saya sehari2.

@murniasihniluh6304 3 ай бұрын

🙏 semangat gung De 🙏

@srielita7030 4 ай бұрын

Bagaimana untuk menambah otot badan karena sedang diet karbo ,gorengan,tepung,gula sehingga badannya ga berotot dan sudah turun BB kira kira 7 kg..makasih sebelumnya Bang Ade

@andry2180 4 ай бұрын

Untuk nambah masa otot dibutuhkan latihan angkat beban, makan cukup protein, istirahat dan hindari stres berlebih

@dedeevawati7424 4 ай бұрын

Makasi mas ade....selalu jd motivasi selalu jd inspirasi dan penyemangat...seneng dengernya setiap penjelasan bikin adem cesss dihati dan tambah ilmu tambah semangat ...sehat2 terus mas ade...jangan lelah terus meng inspirasi ya...gbu...

@Hiken234 4 ай бұрын

Budaya orang Indonesia bahkan cuma pergi beberapa langkah biasanya ke mesjid atau warung wajib pake motor walau tanpa helm

@mariaannainditahernawati7132 3 ай бұрын

iya itu byk terjadi kayaknya nggak mau keringetan malu pas sembahyang bajunya basah dan bau keringat tapi faktor utama memang malas dan ngerti manfaat jalan kaki pokoknya kaki nggak mau kena debu hehehe

@RudiRudi-ft7nk 4 ай бұрын

Yg sk fasting & weight training / calisthenics ngumpul disini ..👇🏻👇🏻👇🏻

@zionmatrix8200 4 ай бұрын

Yg setara atw lebih adalah jd kuli bangunan bang . Ada cardio & angkat beban juga tanning 😀

@thosshinfenlie342 4 ай бұрын

trima kasih byk belajar dari chanel mas ade jadi banyak tau soal melatih tubuh d rumah👍👍

@syahrulismail2184 4 ай бұрын

Bang ade, saya hanya makan daging, ayam, ikan, telor. Puasa 18jam-24jam. Udah seminggu ini maaf gak buang air besar. Normal atau?

@rosaraniyanti 4 ай бұрын

Makanan hrs bervariasi dan rotasi, sayur, daging, telur bergantian. Lihat youtube Dunia Ade Rai pernah bahas ttg makanan

@syahrulismail2184 4 ай бұрын

@@rosaraniyanti saya hanya makan dari hewani, kecuali bumbu.

@AstroFuxii-dk8fp 4 ай бұрын

Kerja kerja kerja Sesuai kan kesehatan raga dengan kesehatan finansial ygy tong berat sabelah ck Sunda namah

@moh.faisal6592 4 ай бұрын

Terima kasih bli, Selalu memberi edukasi yg baik. Salam sehat selalu,..

@adolfsam4053 4 ай бұрын

Mas Ade rai, mau nanya kalo kita lagi interminten fasting boleh gak ngevape? Apakah bisa batal interminten fastingnya?

@IwanMohammad-oe4uv 4 ай бұрын

Ijin menjadi murid dan ikut belajar di online om ade rai.

@herryprasetya3127 4 ай бұрын

The Best Motivator Kesehatan 👍

@rosaraniyanti 4 ай бұрын

Terima kasih selalu tak bosan mengingatkan❤

@faqih_therapy 4 ай бұрын

Tema pembahasan nya menarik. Enak di dengar

@kmcofficial6462 4 ай бұрын

bahas varikokel

@diahayu994 3 ай бұрын

Jd channel youtube favorit, Terimakasih bgt bang Ade, semoga selalu sehat dan bermanfaat trs❤

@missmedhok3422 4 ай бұрын

Sippp

@sarimarini2133 3 ай бұрын

Mas Ade, aku rutin workout, baiknya brp jam sesudah makan siap olah raga, krn aku liat mas Ade bilang abis abis makan kok bisa plank/push ups ? (Tks)

@ronypermana 4 ай бұрын

Ade Rai ini banyak sekali Istilah

@yudhawillis7062 4 ай бұрын

Bli Ade, kalo low hormon ada tips ngga ya utk latihannya gimana yg baik? soalnya saya baca2 referensi kalo low hormon = low muscle.

@syafiimuhammad3353 4 ай бұрын

Coach mau tanya, Kalau dalam seminggu 2x weightlifting, 2x latihan muaythai bagus apa nggak buat pertumbuhan otot dan daya tahan?

@yessyhelium8207 3 ай бұрын

Setiap habis nonton video yg ada om aderai bahas soal kesehatan, selalu memotivasi, langsung semangat gerak, hidup lebih sehat..

@firmannotes 4 ай бұрын

Bli, mau tanya! Kalau asam urat apa bisa sembuh? Saya bingung bli bnyk mknn yg hrs dipantang. Dan apa olahraga yg hrs dilakukan?

@martasgl547 4 ай бұрын

Kalau berjalan kaki tanpa alas di pagi hari dgn waktu 30 menit,apakah ada manfaatnya untuk membentuk otot ?

@herikasatu 4 ай бұрын

Terima kasih Bli pengajarannyaa

@didikprastyo-sp7nl 4 ай бұрын

Bahas carnivor diet

@candrasyaiful6942 4 ай бұрын

berangkat/pulang kantor jalan sambil bawa tas udah kyk rucking 😅, lumayan lah

@riauwalet-s 4 ай бұрын

Terima kasih bg ade

@PetaniAlamiAbah 2 ай бұрын

menteri kesehatan faham ini ngk?😂😂

@fannysuandariayu8273 4 ай бұрын

keren amat

@laodesamsul5159 3 ай бұрын

If We Dont Move it, We Lose it. Otak dan otot harus di pake.

@tolchasuwari2723 4 ай бұрын

Makasih Mas Ade.

@novilfahlevy3145 4 ай бұрын

6:03 wkwkwk

@agussucahyo5234 4 ай бұрын

Thx ya semua ilmunya

@alvinndeso0107 4 ай бұрын

Selalu hadir mas ade ❤

@genk 4 ай бұрын

Kalo boxing gimana bli?

@tomywahyudi2090 3 ай бұрын

Spil si mba Desi om Ade😂

@wihardo8851 4 ай бұрын

Pertama

@unisachi9258 4 ай бұрын

udh menjalani IF 16-18jam baru 1bln tp bb stuck pas minggu ke 3 cmn turun 3kg aja minggu ke 4 belum turun lg pdhl udh WO minimal 5x seminggu.makan nasi msh 2x sehari. tambah apa ya biar bisa turun lagi?

@RubyTheBakpo 4 ай бұрын

Walau ga turun, mungkin lemaknya berubah jd massa otot kak. Jd patokannya ga melulu berat badan.

@dedekmanu6726 2 ай бұрын

Harusnya turun 2-3kg sebulan udah cukup kak. Kalau terlalu banyak turun dalam waktu singkat malah kurang bagus setau sy. Cmiiw