27 SYARAT MAKANAN SEHAT UNTUK BAKAR LEMAK

Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Email: [e-mail]
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@MuNaya-zh9wc]

hal yg paling membuat seneng ketika melihat video om aderai adalah tutur katanya yg halus serta bahasanya yg mudah dipahami. jadi sekarang faham bener gimana caranya menjaga kesehatan. dengan mengatur jam makan, memprioritaskan protein, mengontrol karbo, dan selektif lemak. benar2 ngerubah cara pandang dan badan tentunya.. ☺ sebagian orang berprinsip, hidup cuman sekali. nikmatin aja, gak usah dibikin ribet mau makan apa... mungkin dulu berfikir yg sama, tapi tidak setelah liat berbagai video om aderai. sekarang mau makan martabak manis aja mikir2, rasanya badan udah ngontrol dg sendirinya, karna udh faham teorinya ... 😊 terimakasih om ade, yg tak pernah bosan untuk ngingetin kita akan kesehatan 🤗🤗

[@naomy2482]

Aku mengikuti cara" mas ade 3bln turun 7kg. awal" sempet lemes,kliengan stlh berjalan 3bln pusing,pegel",ngantukan lenyap skrng mengerjakan sesuatu selalu semangat dan nda gampang capek trims..mas ade

[@emastv5357]

Alhamdulillah ikuti & laksanakan ilmu dari Maz Ade Ray dari tgl 14 Desember BB Sya 82kg dan hari ini tgl 30 januwari sudah 77kg, lumayan 1bulan setengah udah turun 6kilo

[@bojesguriting]

Om Ade Rai terimakasih banyak ilmunya. Sy 35 tahun, Sy ngikutin step2 puasa dr om Ade, sy mulai membiasakan diri dr IF 16 jam sampai akhirnya bs autophagy 24 jam. 7 hari terakhir ini sy konsisten dengan puasa 24 jam. Saat buka pun No nasi, no tepung, no minyak, no gula, no gorengan. Pokoknya sy ngikutin yg om Ade Rai ajarkan. Timbangan sy yg awalnya 75-76 tepat hari ini hari ke-7 sy nulis komen ini timbangan sy diangka 72-73. WOW!!! Ini sy hanya puasa dan jg pola makan aja lho, apalagi kalo sy ngikutin tips olahraganya om Ade Rai pasti hasilnya pasti lebih maksimal. 😊😊😊 Makasih banyak om Ade Rai, ilmunya bermanfaat sekali🤗🤗🤗🤗🤗

[@nisaazahroo]

Alhamdulillah berkat konsisten mengikuti video mas Ade Rai bulan Agustus BB 73, sekarang di akhir Januari sudah 62. Bismillah semangat yok yang lagi proses dieeeet. Pasti bisaa, yang penting konsisten.

[@kurtimustary246]

Mantengin terus..teori masuk..prakteknyaaaa😊...tp minimal ada ilmu dulu😅

[@dindatuchfah304]

Bismillah turun 7kg 2bulan buat hari raya 😂 Pengen banget ngubah kebiasaan makan jg, tp klo nyuapin anak2 pengennya nyuilin mulu, doain sy teman2 🙏 Salam sehat semangat pejuang sekalian

[@imaskomalawati8706]

Alhamdulillah dengan mengikuti konten bli ade udah turun BB 20kg dalam 6 bulan,,, trimakasih bli atas ilmunya…

[@meiketjandra4959]

Terimakasih untuk shaing ilmunya mas ade... Saya sdh praktek kan dan berhasil turun BB.. Sehat² mas ade.. Terus lah menginspirasi dg edukasi masyarakat Indonesia GBU

[@Joeliananna]

Akhirnya yg jadi uneg uneg dalam hati dijawab juga sama Ms Ade 👏🤲👍🔥

[@Hanz3213]

Yuk bantu biar masyarakat pada mampir kesini, dan pasti dapat ilmu yg baru dan sangat membantu❤❤

[@sinarstation5328]

Ilmu yang sangat bermanfaat...sehat n sukses selalu bang ade'.

[@nooraza9286]

Terima kasih berbagi ilmu yang sangat bermanfaat... Sihat selalu ye Mas Ade...kami sayang Mas Ade 🇲🇾❤️🇮🇩

[@thifabojong1482]

Assalamualaikum Baru update om ade.terima kasih

[@WilyOzz33-kp8ox]

Terimakasih banyak mas ade, sukses selalu

[@tutumi864]

Saya umur 40an,sebulan ini jrg bgt masak nasi krn males-weekdays sendirian- sy g suka jajan aci2an,udah setaun ini mkn baso sebln sx,mkn mie instan 2 mnggu sx(+sayur,telor),g suka dag merah,suka bgt ikan laut, jln pagi 3-4x/week,squat/yoga jg.. Thanks God skr udah trn 3kilo..pdhal tdnya g sngaja nurunin BB trus perut enak bgt ga kekenyangan 😊 Semangat jd lebih baik mentemen! 🔥

[@nana.arifin]

Gak ngopi ya? Ngopi yg susah sih diilangin 😢😢😢 ga mgkn americano terusss

[@tutumi864]

@nana.arifin ngopi kak..sm americano jg.. Es kopi plg klo ngumpul aja,mlh sy bikin sndiri klo lg rame2 jd gula aren & susunya kita yg takar..anyway Bp sy (alm Nov lalu) Diabetes jd sy sejak lm emng kurang2in gula2an

[@veraitabiliana9709]

Mas ,sy ibu rumah tangga berumur 45,tinggi 155, terakhir BB bdan sy 65,sy ingin menurun kan BB ,tlong ksih saran nya mas,sy suka ikut aerobic atau jlan pgi klo sempet😢,sy ingin Skali BB trun

[@putusriati3917]

Suksma bli 😇🙏

[@vlogmamahaa89]

Terimakasih sharing ilmunya sangat bermanfaat sukses selalu

[@putrizaira4878]

Materinya daging semua Om Ade. Sekarang setiap hari wajib nonton materinya Om Ade even video yang sama. Seperti recharge semangat konsisten dan semoga bisa level up.

[@ikafardilah9657]

Sama banget.. aku jg suka ngulang2 video yg sama.. biar ttp semangat n konsisten... krn pd dasarnya manusia gampang bosan n selalu butuh nasehat.. maunya di ingetin terus.. semangat kk

[@adezm4217]

Huuu mantabh dah mas Ade, top markotop👍👍. Ilmunya komplit

[@nitogren]

Amazing materinya, serasa punya private trainer. ❤ Bang, rekomendasi waktu konsumsi Thermogenic food agar maksimal kapan ya?

[@Sulistiyanto-ly6vr]

Terima kasih pak Ade Rai.

[@Bungahmancing]

Terimakasih ilmunya bang ade, setelah mengamalkan ilmu yang mang ade kasih, saya alhamdulillah turun 10 kg dalam waktu 3 minggu... Btw berat saya 95 , alhamdulillah sekarang 85.. Sekali lagi terimakasih banyak bang ade,

[@HilyaFathimahAzzahra]

Sama, saya dari 93 sekarang 78. Sebulan makan hanya 4 jam puasa IF. Di tambah olahraga 30 menit sehari

[@fadjarhalim8973]

19:12 nah, inilah yg sulit diselidiki. Lgpl apabila semua ayam bebas membutuhkan lahan yg luas dgn produktivitas yg rendah, bakal supply jauh di bwh demand. 😂😂😂😂😂😂

[@coolemami]

Sauerkraut di Jerman makanan Favorit, Mas❤. Terima kasih sharingnya Mas Ade😊. Sgt bermanfaat.

[@kiagengbuono7398]

Terimakasih ilmunya bank ade

[@lindalindaseptiani]

Tolong kasih Do & Don't pada saat bulan puasa biar proses penurunan berat badan ini tetap bisa dijalankan dengan baik om 😅

[@adindacakraningrat5613]

Terima kasih bang Ade 🙏

[@Bang_Auu]

Tq mas Ade

[@InfinixLamandau-u8j]

Mantab ini ade rai

[@CreatorsNew-cp5fn]

Masyaa alloh.. Om ade Rai SD mulai diet thn segitu... Saya saja belum lahir😅

[@martinaajah8679]

Mas Ade ngomongnya cuma ada koma gak pernah ada titik 😂😂❤

[@bernadinagoenawan603]

Thank you Rai advicenya bagus sekali, sangat berguna bagi yg mendengarkan, hank you Ray, saya tinggal di Sanfransisco and berumur 87 ta, from the youtube saya bisa dengarkan Ray, Thank you, God Bless you and your family. Febr. 1, 2025

[@jeanniepangkol1395]

Saya makan makanan yang banyak mengandung omega 3, steam veggies drizzle w/olive oil, avoid eating meats esp. red meat, seafood, carbs tapi BB jalan di tempat 😅😅😅

[@Kekekusumah]

Kaaa akuu udah turun 2kg dalam satu minggu, dibarengin makan yang bener sama olahraga terimakasih yaa

[@delta41team]

om bagi tips buat perokok buat ngurangin soalnya pas kita lagi ngurangin karbo sama kalori mulut berasa pait bagi tips cemilan yg ramah di kantong buat gantiin rokok yg sehat rendah kalori sama gula takut soalnya buah juga ada yg manis genetik gitu 🙏

[@heruxadi18]

Masih sering bingung masalah menu makan tiap hari nya, tapi seru 😁

[@BIMBODRINK]

Assalamualaikum om adhe tolong buat latihan penyembuh saraf kejepit🙏🙏 semoga om adhe sehat selalu

[@Chandikaelma-f1o]

𝘈𝙀R𝙊𝟴８menawarkan lingkungan yang mendukung dan mendorong.

[@PandawaVisser-s2p]

Bang lu di mana

[@PetpanCane-l5n3b]

Gua lebih heran lagi yang like ini komen. Apakah yang like ini pemain judol semua ❓

[@RbutcherAllen-u6x]

Komentar e d blek i slot🤦

[@Pereirarosting-x3k]

Wede aman, petir merah bikin mekswin

[@Ramirezbhasker-l5v]

Semoga aja yang komen ini di kasih hidayah

[@raflibesa]

Pola makan untuk orang yg mengidap asam lambung bg Ade ?

[@Kiyuu-dg8ex]

Bang ade rai kalaw ke makassar makan coto dan konro. pallubasa.sop saudara.apa ga.karna di makassar supplai utk protein daging merah nya enak enak tp bagaiamn dgn rempah dn bumbu x apkh bgus utk kshtn bgtpun dgn garam x.saya udh ikutin pola bang ade stlh sholat sbuh sy plank.situp.push up.squat stlh it sy hny mnum air pth dan pisang stlh it sy cardio walking race or run hari tertentu sy yoga atau renang. badan terasa enak di otot terasa ke bntuk.tp skr ini lg kena sindrom piriformis latian apa sbaiknya bang

[@Berkahternak_259]

kedua✌

[@YohikiRestaurant]

Om ade.. Kalo telur bebek gimana ya om? Cari telur bebek dr bebbek yg dilepas liarkan lbh mudah om..

[@chajonLatiff-o7t]

Keberuntungan rezeki hari ini datang berkat 𝘈𝙀R𝙊𝟴８, alhamdulillahirobbilalamin!

[@nurainikanaya5577]

Om Ade untuk mengatasi kulit gelambir ketika kita sedang melakukan pola hidup sehat kira² olahraga apa ya yg bisa kita lakukan dirumah? Terimakasih sebelumnya 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Ummann]

Bismillah BB 64 TB 151 Usia 37 thn Semoga bisa trun IF 18:6 Sebulan lagi saya kembali Semangat

[@missmedhok3422]

Sip

[@CogswellKnutsen-s3d]

Hasil gacir bikin aku makin puas main di 𝘈𝙀R𝙊𝟴８, makasih banyak!

[@RizkyHidayat-f1w]

om Ade tlong donk BKIN konten tntng overtraining,, saya olahraga stiap kali ad ksmptn misalnya hbs sholat dan yg lain nya,,sya melakukan itu atas dasar saran om Ade,,trus kata tmen sya GK boleh bgitu KRNA over training,,saya bilang itu saran dr om Ade Rai olahraga bagi pemula d stiap ad ksmptn,,tlong pencerahan nya om ade

[@troy6280]

Nyari di youtube bang . Ketik aja ade rai seminar yg durasinya panjang 1jm bhkn 3jm. Di situ di bhs semua penjelasanya. Jgn di skip.

[@duniaaderai6302]

tantangan nya under training lbh dominan ketimbang over training ya.. dan over training cenderung susah, lbh under recovering biasa nya kurang istirahat saja🙏

[@martinaajah8679]

Salam bang Ade Rai

[@pituturekiyai]

Om, mau tanya... Saya puasa 24jam, tapi setelah buka, baru makan sedikit 4-5 sendok, udah kenyang,.. Itu normal atau tidak?

[@aloy___2818]

7 Makanan yang berhubungan erat dengan BAKAR LEMAK: 1. DAGING (daging putih: unggas, ikan, seafood & daging merah: kambing, sapi dll) --> bantu cepat kenyang. 2. Kacang/Biji-bijian --> mengandung protein nabati, lemak alami 3. Sayur-sayuran Non-starchy (Spt: Brokoli, Kembang Kol, Asparagus, Bayam, Kangkung) --> kalori rendah, nutrisi bagus, termasuk prebiotik alami u/ asupan bakteri baik tubuh. 4. Buah dalam keluarga Berry --> rendah karbo tinggi serat dan menjadi prebiotik alami juga. 5. Telur --> sumber protein mudah, ada kandungan nutrisi sederhana yang baik, sebaiknya ambil telur yang organik/berasal dari ayam dg kualitas hidup baik. 6. Alpukat --> lemak alami, serat tinggi 7. Lemak Baik --> didapat dari minyak zaitun, minyak kelapa, butter (lebih bagus dari margarin) Ada 3 Konsep Makanan Baik bagi tubuh: 1. MAKANAN FERMENTASI: Yogurt bebas gula, tempe, kimchi, nato, dll. 2. MAKANAN PENCIPTA PANAS PADA TUBUH: Jahe, cabe, teh hijau, kopi, cuka apel, dan protein. 3. ----- (tolong tambahin yang ketiga bingung 😢)

[@kurt_cheez6153]

Mas Ade,konsumsi ikan laut bakar apakah bagus? Sy lumayan sering makan ikan laut bakar,jauh sebelum saran dari Ibu Susi 😋

[@kurniakholis]

Sip!!!

[@duniaaderai6302]

bagus dong

[@KaylaNanang]

❤❤❤❤❤

[@IbuWasitoh]

mas ade bb saya sekarang udah idel, if nya saya turunin jd 12 jam, kalau saya if 16 jam kiloan makin turun.. saya skr makan karbo agak dinaikin, bb stabil di 57kg TB 157, kalau sy ngurangin karbo bb suka turun lagi tp karbonya sy pilih beras merah dan karbo komplek kaya ubi, singkong.. apakah itu baik mas ade? tolong bikin trik agar bb ideal tidak turun setelah IF.. sebelum IF jan 2024 bb saya 67, jan 2025 57

[@muhammadzaki6213]

First 😂

[@balenasu]

Tempat ayam petelur tdk hewani yg kotak² adalah system batrei berlawanan dg umbaran

[@rudiantozou5377]

mas ADE, bila minum kopi tawar, apakah batal puasa? karena proses dari kopi biji menjadi tepung itu, apa ada campuran jagung? dan apakah kopi itu ada kalori?

[@duniaaderai6302]

ga papa koq.. ga batal ya

[@ikamustika8763]

❤

[@cliftonChilcott-j3h]

Serius deh, rezeki di 𝘈𝙀R𝙊𝟴８datang tanpa diundang. Penasaran? Coba sendiri!

[@Kasmal...]

Jaket yang dipakai mas ade merk apa ya? Dan bisa beli dimana ya .?

[@duniaaderai6302]

g star/g raw 🙏

[@Kasmal...]

@duniaaderai6302 makasih infonya.🙏 apa kh sdh ada dijual di online.

[@OffshoreCaptain]

Mas Ade, apa mungkin untuk gain muscle mass pada saat calorie deficit? Perbandingannya lebih susah mana antara calorie deficit / calorie surplus untuk gain muscle mass?

[@duniaaderai6302]

yg penting prioritas protein terlepas overall tdk terjadi kalori surplus

[@noidreamers]

kalau untuk puasa ramadhan baiknya gimana ya? sahur minum air aja gitu kah?

[@duniaaderai6302]

kalau memungkinkan saja boleh bersiasat dg hanya masuk protein saja.. tanpa karbo

[@AnalynCastillion]

Maaf ya rekan rekan yg beragama muslim, maaf saya benar benar kaget loh trnyata pork alias B2 mengandung protein ya, tapi saya yakin gak blh dikonsumsi berlebihan dan saya yakin bkn lemaknya yg di konsumsi, kaget loh saya benar 🙏🙏🙏🙏

[@sukinahkinah1188]

Pork kan daging ya ada protein nya lah.ini org sekolah pa gk sih heran !!

[@AnalynCastillion]

@sukinahkinah1188 masalahnya dulu bnyk yg bilang jgn kebanyakan nanti kolestrol eh trnyata malah benar dagingnya, maklum slm ini paling suka lemaknya 😅😅😅

[@herdiyantosinulingga1989]

Mindset orang kita hrs di ubah, kl blm makan nasi blm makan

[@NoteSepolo]

Betul..gara2 video om ade rai aq ngrubah mindset..kl sudah makan rujak atau singkong atau outmeal udah gak makan nasi..ngurangin gula tepung puasa..lumayan turun 6 kg 2 bln ini

[@xiaoling6867]

paling sehat jus dada ayam

[@yudihandoko2471]

👍

[@faridajepara66]

Semestinya sehari misal klo cuman pake protein dari telur,harus makan brp butir telur biar dietnya maximal?

[@ConsultoresVictor-w2f]

Main di 𝘈𝙀R𝙊𝟴８rasanya kayak mimpi! Hasilnya langsung melimpah!

[@viraltv6824]

bang. klo besarin otot wajib surplus apa gmn. untuk perempuan... aq pgn lebarin bahu😅

[@elprasetyo4131]

Bang ade, saya susah naikin berat badan soalnya baru OP paru² kata dokter ga boleh angkat yang berat² dulu. Mau naikin berat badan susah bener, ada cara lain kah bang ade... sekarang bb 47 pengen naik ke 55 aja soalnya badan kurus jelek sekali. Mohon aarahannya bang. Terimakasih

[@HilyaFathimahAzzahra]

Saya ikuti diet IF makan hanya 4 jam sehari itupun hanya telur rebus putih aja 2 butir, buah 2 dan sayur. Alhamdulillah sebulan turun 15 kg dan setiap malam lari ditempat 30 menit.. apakah bagus turun drastis seperti itu?

[@andry2180]

Sepertinya asupan protein masih kurang kalau hanya 2 butir telur mungkin bisa tambah dengan daging merah/putih dan kacang²an

[@AbilYusufs]

Mas ade,, kenapa ya mas kalau saya puasa itu bawaannya ngantuuuuk muluu.. . tolong jawabanya ya mas

[@intanretnasari4515]

Saya TB 165 BB 66kg standar BB ideal nya brp bang?

[@bagia7389]

Kuliah 3 SKS

[@taufiqsuhendro9258]

Mas Ade bagaimana dengan susu (sapi atau kambing)? Saya jarang melihat Mas Ade bahas susu 🙏

[@sasonosasono9487]

Up....

[@iwaniwak6590]

mas ade mau tanya, apakah betul langsung minum setelah makan atau makan sambil minum tidak baik bagi metoabolisme?

[@firdausfirdian60]

Belum ada buktinya

[@iwaniwak6590]

@@firdausfirdian60 kzbin.info/www/bejne/mqC0fHScpKaam5I

[@syabanialfaresi3469]

Saya habis workout mkn naspad salah super 😂

[@SantiSaef]

Kalau untuk menaikan bb gimana

[@Deviqausar]

knpa yea berat badan sya kdang naik kdang terun.pdhal sy hanya mkan sekali sehari.itu pun telur🙏

[@aalmubiyyin]

Bli sy sekali turun seminggu bisa 2kg, tapi naiknya juga bisa 2kg 😂 Idealnya gimana si

[@susilowati8796]

Kalau makan telor jadi bisulan gimana...

[@ZULFAZLY-mf6il]

Mas saya selama 3 bulan hanya turun 8 kg setelah mengikuti cara cara yang mas sampaikan, apakah turun 8 Kg ini termasuk lambat atau gimana mas? Selama 3 bulan?

[@alvianvian2846]

Bagus itu .....nurunin BB mah bawa santai aja bro.......nanti gak kerasa baju udah pada gombrong........jgn keburu2....

[@xckerman]

normal itu kak, justru yang kaya gini yang benar

[@InfinixLamandau-u8j]

Turun yg disarankan dokter kan 1 mingu cuma 0.5 kg

[@MarsuAsu]

Penting ga nambah bang wkwk

[@Hanz3213]

Saya tb 165cm dr 80kg skitar 5bulanan, berkat nonton mas ade, skrg udah 64kg, dan malah sampe skrg udah terbiasa if 20-24jam :(

[@troy6280]

Pak de. Tolong bahas efek samping cuka apel dong kalo di konsumsi jangka waktu panjang bahkan seumur hidup. Saya liat di youtube sebelah kata dokter, katanya ngonsumsi cuka apel jangka waktu panjang bisa mengakibatkan osteoporosis/ pengeroposan tulang. Apa bener itu. Apa jangan2 dokternya gk mau kesaing dgn obat herbal. Mator suwon.

[@jojorogo9475]

Pengalaman pribadi selama bertahun2 konsumsi air lemon hangat plus cuka apel dan garam, hasil test tulang bln Des lalu msh sdkt diatas rata2. Dr hasil tsb, dokter sarankan untuk tes ulang 5 thn kemudian. Dan dokter sarankan untuk ttp meneruskan healthy lifestyle yg selama ini sy lakukan. Btw, usia sy 53, perempuan dan aktif OR dr senin sampai sabtu (jalan pagi cepat 4km plus angkat beban) dan mulai IF sejak Des 2019 hingga skrg. Kl awal2, lsg OMAD. Trs saat BB sdh ideal, makan 2x dgn jendela 20:4. Cheat days on weekends. Mostly low carbo dan less sugar sih...

[@GARENAMOONT]

Kedua

[@ikranegsixko4628]

Alhamdulillah aku secara tidak langsung sudah mengikuti cara ini mas Ade , 2 bulan turun 12kg on progress terus smpe saat ini, Oiya saya intermittent fasting 18/6 + Defisit kalori 2mad. Lebih lagi memperhatikan kualitas makanan banyakin protein, stamina smakin meningkat bb saya diawali Desember 128kg sekarang akhir Januari sudah 116kg 😁✌🏻

[@mramdhaniilham1590]

Mas Ade Rai, cara meniruskan pipi yang tembam versi mas Ade Rai bagaimana ya?

[@Mukhtiana01]

Aku selalu stay di chanel mas ADERAY karena pingin hidup sehat seperti beliau ❤❤❤

[@Putri_0101]

🤍