Perfecto! Ahora podré llegar al techo de mi vecino y recuperar mi pelota que quedó atascado
@jesuscabana70474 жыл бұрын
f
@cualquiercosa91304 жыл бұрын
X2
@bandido_4 жыл бұрын
X3
@javi97594 жыл бұрын
X4
@agustinmartinez66544 жыл бұрын
jajajaja
@khald82314 жыл бұрын
Literalmente mis piernas están temblando y mi corazón esta por salirse, ojala esto valga la pena. Buen vídeo
@gabrielvecchio23433 жыл бұрын
Que tal te fue? Cumple con lo prometido?
@khald82313 жыл бұрын
@@gabrielvecchio2343 Sí hermano! Cambie de rutina al llevar 4 meses con ésta, pero de verdad si ayuda mucho, potencia el salto, tonifica y aumente la explosividad del sprint... Tampoco soy un crack pero antes era bien flojito y ahora logré entrar en un alto rendimiento y estoy seguro que si no aplico ninguna rutina de piernas como ésta no hubiera pasado las pruebas físicas, te deseo mucha suerte si llegas a realizarla y ánimo bro, ahí me comentas como te va!
@gabrielvecchio23433 жыл бұрын
@@khald8231 genial!
@erenjaeger5993 жыл бұрын
Gracias x compartir la experiencia, entreno karate y necesito potenciar mis piernas, y tenerlas más rígidas, hace 1 semana empece a hacerla. Recomendas algún ejercicio con mancuernas o algo para complementar?
@cansebero32813 жыл бұрын
@@khald8231 genial hermano gracias por compartir la experrencia
@sbin98713 жыл бұрын
3:40 un día intenté saltar de una silla así como el, y aparte de romperme la cola rompí la silla ✋😭
@user-tl4lf5en4y3 жыл бұрын
JAJAKSKJSJAJKSKA XD
@leacoello19522 жыл бұрын
DJJDJSGKFKGKJWDK
@thailygall41282 жыл бұрын
JAJSJBJAJZHS
@haroldfranklinlopezrivera28352 жыл бұрын
XD
@sebastianvazquez92062 жыл бұрын
JAJAJAJAJA
@alonsofigueroahidalgo51834 жыл бұрын
Calentar *5 series* Sentadillas profundas de rana x12 1:01 Burpees con saltos al pecho x12 1:30 Escaleras x12 cada pie 2:05 Avanzada con salto x12 2:41 Jump de rodillas con salto al pecho x12 2:55 Burpees sobre salto avanzado x12 3:35
@bryantec35624 жыл бұрын
La avanzada con salto son 12 por cada pie?
@tattoo._.12114 жыл бұрын
Alguien dijo quesadillas?
@osvaldocortes4504 жыл бұрын
los ejercisios son todos los dias
@galvantellojesusangel69334 жыл бұрын
@@bryantec3562 si bro 12 por cada pie 5 series, 1 serie es 12 cada pie
@galvantellojesusangel69334 жыл бұрын
@@osvaldocortes450 no es nesecesario descansarlo intenta de a tres veces a la semana sin exigirte mucho y descansando y que un dia sea solo fuerza no explosividad
@stickmove4 жыл бұрын
Este vídeo es sencillamente perfecto. 4 minutos de conocimiento teórico ejemplarizado de forma brillante. Gracias Tomás!
@rafaelcedillobustamante85543 жыл бұрын
Llevo haciendo este video desde que salio 2 semanas despues lo hize Y no se acumulen estres chic@s yo mido 1,67 y pude tocar aro HOY (9/9/2021) Denle chic@s a este video, ganas muchisimo salto.
@fedeassad14272 жыл бұрын
Hiciste la rutina todos los días?
@Saul_Tito69 Жыл бұрын
Aro de 3.5 ?
@polo0702 Жыл бұрын
Pues lo justo hoy lo empecé a hacer, mido 1.67 pero realmente a mi me sirve porque soy rematador en volleyball por lo que igualmente es muy importante el salto vertical, espero funcione 12/01/23
@djdjdkdkdd6521 Жыл бұрын
@@fedeassad1427 No se hace todos los días te lesiones así máximo 3 veces a la semana(los primeros 3 días de la semana nomas)si sos de hacer ejercicios entonces lo mejor es solo una ves por semana
@jaressc3794 Жыл бұрын
@@polo0702 como re fue ?
@kishibekishibito73273 жыл бұрын
Ahora si, voy a saltar como Hinata
@miguelitodeluna55513 жыл бұрын
×2
@Yuki-td9zc3 жыл бұрын
X4
@andreaguillen44413 жыл бұрын
X 5 ¡¡boke hinata boke!!
@illbegood90633 жыл бұрын
X6
@soyally93753 жыл бұрын
X7
@naomijimenez21724 жыл бұрын
Me encantó para entrenar mi salto en el voleibol 💖
@danielacifuentes5423 жыл бұрын
Te funciono ??
@juliocesarortizaldama3273 жыл бұрын
@@danielacifuentes542 si funciona,son ejercicios para salto... No importa el deporte que prácticas!
@tobi53523 жыл бұрын
Hinata eres tu :0?
@diegoromero61523 жыл бұрын
Si funciona es lo qué te ponen a practicar en el voleibol pero no tan esforzado
@rafaelescobar36183 жыл бұрын
Vengo por lo mismo
@pablorodriguez36474 жыл бұрын
Con estos ejercicios voy a terminar rompuendo el techo de mi casa con la cabeza🙋🙌
@fatmateriaone21444 жыл бұрын
jajajajajaja
@LilBoss3 жыл бұрын
re sebado jajsjajajs
@leacoello19522 жыл бұрын
JDJSDJFJJDK XDD
@giselaalvez41214 ай бұрын
Bro te equivocaste no es rompuendo es rompiendo 😂
@jaelperalta22293 жыл бұрын
Buenisimo! Después de semanas agregando más ejercicios se nota demaciado como tu salto mejora, la facilidad con la que sientes que puedes saltar alto y usarlo especialmente para el volley, gracias. Buen video, te ganaste sub.
@anthonypillajo78742 жыл бұрын
Que ejercicios agregaste?
@agustinreyes4383 Жыл бұрын
Que ejercicios agregaste?
@joaquinlama780 Жыл бұрын
Que ejercicios agregaste?
@marcosmontoya1260 Жыл бұрын
Pasa rutina
@miguelangelcanomamani85884 жыл бұрын
Fortalecimiento de las rodillas, ya que en la mayoría de casos, los basketbolistas sufrimos de esta dolencia me gustaría un video de como cuidar y fortalecer las rodillas
@filtra69954 жыл бұрын
Opino lo mismo bro, un dolor de rodillas después del juego
@wtfmoments98334 жыл бұрын
Ya tiene uno el blanquito buscalo en el canal
@Dontknow3421iahakan2 жыл бұрын
Hola, soy brian y tengo 11 años, hace 1 mes me interese en basket y mi sueño desde ese momento es se jugador profesional, eh estado entrenando duro para lograrlo, mis salto son muy pocos y soy malo para encestar pero no me rendiré y se que lo lograré sin que importen los demás, y tu que estas leyendo esto, no te rindas y cumple tu sueño sin que importen los demás, no importa si es perrear, si es un sueño cumplelo y no te rindas, suerte y que lo logres 🔥
@alejobc322 жыл бұрын
Cómo vas bro si te dedicaste a saltar más?
@AironVZ12 Жыл бұрын
bro como vas??
@victormanueltrejosospina404811 ай бұрын
Te ha ido hasta ahora
@MarianaAranda-ld7sv6 ай бұрын
Holaa, como vas?
@brunoquintero70413 ай бұрын
Cómo vas ahora
@fantasmadelespacio54824 жыл бұрын
bueno estoy agradecido contigo Thomas , ahora me ejercitare desde casa para salir con fuerza a jugar cuando termine la cuarentena .
@richardjosecaceresmendez7854 жыл бұрын
Yo juego con cuarentena.
@juanfelipemerizalde88764 жыл бұрын
Como quién dice, cuando vuelvas a jugar, saltaras como chapulín
@luisramgar834 жыл бұрын
Si bro are lo mismo
@Chiquitin-y6z4 жыл бұрын
@@richardjosecaceresmendez785 y yo
@JoseTrujillo-oh4ww4 жыл бұрын
Animoooooooo
@chava29402 жыл бұрын
Estimado Profesor Tomas, gracias por compartir.
@mateoterry53014 жыл бұрын
Este video me super ayudo! Tengo 13 años recién cumplidos, y con estos ejercicios ya llego a volcarla. Recomendadisimo
@gonzalopalazon83303 жыл бұрын
Q cuanto mides
@zincx80162 жыл бұрын
Una pregunta cuánto tiempo has estado haciéndolo y cuántas veces a la semana??
@denda16172 жыл бұрын
@@zincx8016 Intercalado bro, un día si otro no
@ernestocabrera8891 Жыл бұрын
Hermano e cuánto tiempo notaste el cambio de salto así tipo en 18 días etc
@JuandicanaCDA9 ай бұрын
WTF cuanto mides
@danielmarquez48244 жыл бұрын
Eres El Mejor!! Me Ayudas Con Cada Video A MI Estilo De Juego, Resistencia, Salto, Entre Otros!! Te Lo Debo A Ti Mi Rendimiento
@danielquinones38672 жыл бұрын
Excelente información, para personas mayores de 40 el tema de calentar como lo recomendarías recuerdo hace poco de joven que después de dar varias vueltas a la cancha me hacían subir las gradas de las tribunas , a los 30 días como arquero tenia unos saltos super mejorados. Gracias por tu información para realizar en casa previamente. desde Cuzco-Perú.
@yadi41234 жыл бұрын
Uff con esto voy a volar en casa👍✌🇵🇷
@flowmoscapr40784 жыл бұрын
P.R ACTIVAO
@spex3k4754 жыл бұрын
jajaja tambien voy a volar 🇵🇷 PR en casa
@oswaldoramos4614 жыл бұрын
son buenos consejos
@yadi41234 жыл бұрын
Si son muy buenos
@oswaldoramos4614 жыл бұрын
me llega ese tipo de personas con esa actitud q aprecian el deporte vera q le dará resultados
@axelc90994 жыл бұрын
Tomas que gran video hermano,mori con la rutina,saludos desde México 🇲🇽 ❤️
@fitjthr95584 жыл бұрын
Excelente profe, un saludo desde Ecuador... por favor un vídeo de jugadas ofensivas y defensivas para equipo de basketball, gracias profe.
@saidromero41194 жыл бұрын
Ya son dos videos con el ya se le extrañaban
@El_Club4 жыл бұрын
Buen video, hay que remarcar que para hacer los ejercicios de pliometria deben tener una buena base de más muscular en caso de que seas una persona que esta empezando a entrenar el salto. Y que estas actividades son de gran impacto como dijo cosa que afecta a las personas que tienen sobre peso y quieren saltar más alto. De igual manera se puede trabajar la pliometria pero con menor impacto, ya sea saltando la soga, escalón, etc. Muy completo y corto tu video te felicito 👏👏
@matiasgautoportillo37372 ай бұрын
Hola dejo este mensaje seguramente nadie lo ve pero lo dejo como progreso hoy 30 de junio de 2024 empiezo con esta rutina volvere el 30 de julio a comentar de nuevo nos vemos🙌🏿
@bryanym17562 ай бұрын
19 días más!!
@FernandoHernandez-c8f2 ай бұрын
Como estuvo ?
@vicente2565Ай бұрын
Ya pasó
@leyso190Ай бұрын
No volvió 😂
@FernandoHernandez-c8fАй бұрын
Yo pienso que ya no pudo con tanto que se lesionó
@Marcos-qn4wj4 жыл бұрын
Más formas de ataque en el 1c1 :3, te quiero mucho crack7w7
@ricardosolis2364 жыл бұрын
Muy buen video "Cuidado con no partirte la madre🤣😂🤣"
@TeruStreetball4 жыл бұрын
Grande Dunkero debo decir que hice la rutina de salto completa hace mucho tiempo!! Salu4
@tonyperez55412 жыл бұрын
Eres un maestro,mi máxima admiración.
@Vincenthsiu3 жыл бұрын
Gracias man aunque no nos veamos eres como un entrenador para mi gracias!!
@somosdeporteperu18274 жыл бұрын
Es uno de los videos que siempre veo para tener más conceptos, te felicito sigue adelante son muy buenos tus videos un abrazo.
@fatelessshiro75534 жыл бұрын
Haber haber, lo intentare por 1 mes y veré los resultados Ahora salto 52 cm después de estos ejercicios veré cuanto mejorare Psdt: lo editare en 1 mes xd Bueno ya pasó un mes y después de hacer esta rutina por 1 mes descansando los sábados y domingos, pues aumente 9 cm por lo que de 52 cm que saltaba ahora llego a los 61 cm. Pero tengan cuidado porque si empiezan a hacer rutinas de ejercicio de alto impacto cuando no estas acostumbrado a hacer ejercicio, podrían terminar peor que cuando empezaron
@littlenes63174 жыл бұрын
Ok xd
@jean01714 жыл бұрын
Entonces empezare en un mes XD
@ignacioherrera81604 жыл бұрын
Ward
@axelbalbastro89524 жыл бұрын
Pasaron 2 semanas, pero flaco como te esta yendo? Xd
@fatelessshiro75534 жыл бұрын
Bueno en esta 2 semanas aumente como 5 cm, al final del mes creo que llegare a los 60 cm o un poco más, hasta ahora no lo hice todos los días mas como 5 días a la semana.
@ag_77753 жыл бұрын
Buenísimo! yo me dedico al patinaje agresivo y me ha servido de mucha ayuda. Saludos
@jorgeenriquecarriontacuri64534 жыл бұрын
Gracias por los ejercicios. Por favor, podría decirnos cómo combinar los ejercicios a lo largo de la semana? Hago todos los ejercicios el mismo día? Todos los días?
@dadyleo15972 жыл бұрын
Depende de si querés lo haces todos los dias o tres veces por semana
@bautialberdi37674 жыл бұрын
Pregunta, cuantos dias a la semana debo hacer estos ejercicios? Buen video!!
@angelquiteriodajui6626 Жыл бұрын
Diario
@rodrigoleonarias644 жыл бұрын
Esta muy explosivo estos ejercicios, excelente trabajo dunkeros🏀🔥
@shadow54522 жыл бұрын
Alguien más para baloncesto 🏀
@algenisfernandez35764 жыл бұрын
hola , soy de Republica Dominicana . me gustan muchos tus videos ,son muy buenos. continua como vas, vas muy bien y muchas gracias por todo lo que haces.
@orianagaviria170211 ай бұрын
todo sea por el voley😭
@YoSoyBidi4 ай бұрын
Exacto hermano el voleibol es vida ❤❤❤
@icewolfi44443 ай бұрын
Concuerdo, mí sueño es algún día poder ser un buen rematador, obstáculo, mido 1,59
@YoSoyBidi3 ай бұрын
@@icewolfi4444 ánimo bro 🖖
@AbrilUwU365Ай бұрын
YO
@YoSoyBidiАй бұрын
@@icewolfi4444 suerte y esfuerzo hermano 👌
@horaciofierros1052 жыл бұрын
Excelente, saludos desde la Ciudad de México
@nahuel4734 жыл бұрын
Activo desde Argentina 🔥💪
@catrielmars55733 жыл бұрын
Muy bien explicado y mostrado, un capo!
@carloscampos57174 жыл бұрын
Si no he hecho ejercicio de alto impacto, cómo puedo empezar para llegar a esta rutina que se ve esta muy buena pero intensa. Que me recomiendas y por cuánto tiempo ?
@olivermondragon33138 ай бұрын
Haz pilometria me ayuda a tener más resistencia en las rodillas y piernas y también para saltar mas
@michaelmorales48634 жыл бұрын
Estas totalmente en lo correcto, gracias por otro video mas para entrenar en casa fuerte! Saludos desde cucuta
@melgarejoalviery6801 Жыл бұрын
Buenas, gente. Tengo 15 años, casi por cumplir 16. Voy a hacer estos ejercicios durante todo este año, pondré mis mejoras cada mes, comenzando desde febrero (mido 1,80 m). Espero llegar al aro. Gracias por leer, ya me voy a lavar los platos. Edit 1: he logrado llegar al aro y colgarme, durante el proceso se sintió bien al menos rozarlo, pero ya puedo agarrarlo. Aunque aún no puedo hacer el dunk, seguiré entrenando. Gracias por los comentarios.✌ Edit 2: Ya cumplí dieciséis (cada día más cerca de que muera mi adolescencia) bueno la bitácora de hoy... Después de una recuperación de una lesión, puedo iniciar los entrenamientos de nuevo. Pude conseguir los centímetros que necesitaba, aunque no hago mates, me siento bien. Y sé que puedo saltar más alto. Seguiré implementado estos ejercicios, tres veces por semana o cuatro ( si es que no me fatigo ). Tengan un buen año. Hasta la próxima bitácora.
@josedavidflorezalandete5712 Жыл бұрын
Te escribiré a fin de año para verificar ese salto, esfuérzate campeón 🤜🤛
@javiermarin7402 Жыл бұрын
mido 10 cm menos y llego al aro, no me esperaba que gente mas alta no llegase, tengo 14 años recien cumplidos edit: hoy casi me hago el mate en 3.05 metros y mido 1.77 cm actualmente
@victorbans9088 Жыл бұрын
Que tal te ha ido bro?!!
@melgarejoalviery6801 Жыл бұрын
@@victorbans9088 he mejorado, si quieres saltar más, practica muchas veces el salto y fijate como lo haces, a veces eso quita muchos centímetros
@juliocarias8595 Жыл бұрын
como vas
@katiaarias59953 жыл бұрын
Wow cuanta habilidad 😱, ahora podre saltar más alto en el volle
@sergiofg86643 жыл бұрын
No
@mardulresendiz71003 жыл бұрын
@@sergiofg8664 no que idiota
@lucascohene31364 жыл бұрын
Esto no lo habías subido ya? me confunde jaja, cómo sea buen vídeo💪👊
@lordjaraxxuss31934 жыл бұрын
Si creo que ya lo habia subido
@radoraan52724 жыл бұрын
Si pero lo había subido en su canal personal, no en este de dunkeros
@SuperAdalgo3 жыл бұрын
Muchas gracias por estos consejos brother. Eres un gran deportista. Yo ya empecé mi rutina desde hoy. Espero saltar mas alto.
@armandoolivero33493 жыл бұрын
Hola dime que tal te resulto
@SuperAdalgo3 жыл бұрын
@@armandoolivero3349 muy bueno... Ya puedo saltar a 80cm del suelo... Antes solía llegar a 25 o 30 máximo. Quiero seguir mejorando.
@lakakita26372 жыл бұрын
Como te fue?
@xdxd-gt4sq10 ай бұрын
Brooo seguiste entrenando?
@aka.3julia1124 жыл бұрын
Si estoy en "60 días" puedo meter estos ejercicios o me quedo solo con la rutina?
@lornzd7354 жыл бұрын
Yo diría que te quedarás con la que te sientas más cómodo, pero no hagas las dos al mismo, porque te puedes sobrecargar con ejercicio y te puedes lesionar. Dale duro amigo!!!
@memess_game36254 жыл бұрын
No las mezcles quedate con esta que es mas efectiva, trabaja duro bro! 😎💪🔥
@noagarcia26784 жыл бұрын
@@memess_game3625 todos estos ejercicios es en un mismo dia
@leviperez67544 жыл бұрын
Ve a una persona q tenga estudios de medicina deportiva y él te valorará para decirte qué hacer, es mejor porque si no después vienen las lesiones
@memess_game36254 жыл бұрын
@@noagarcia2678 si
@juanjoseorozcotrejos178411 ай бұрын
Estos ejercicios me van a ayudar mucho para el salto en fútbol muchas gracias amigo
@josealfonso29604 жыл бұрын
Puedo hacerlo después de la dunkeando 60 días por jemplo descanso un poco y hago algún ejercicio
@joaquinrodrigues41134 жыл бұрын
no
@mariothemaster53304 жыл бұрын
No porque ya estarías muy cansado
@user-hu6io6cm8lАй бұрын
Tengo 14 años. Mido 1,67 y soy central, salida y colocadora😂. Pero soy mas central y salida. Y salto mas alto que las otras😂. Soy una chica y quiero saltar mas alto. Seguiré esta rutina😊. Muchas graciasss!!!. Luego de un o dos meses volveré para decirles si funciona .
@andresmontana84074 жыл бұрын
Muchas gracias por este video, era justo lo que necesito actualmente
@michellepeterbauer60903 жыл бұрын
Gracias 🙏 me encantó el video, muy educativo..
@jakeiro86002 жыл бұрын
Se los digo que algunos ejercicios livianos los reemplaze por andadas de bici como la de ruta donde el abdomen piernas queman en subida y uso el cambio de escalada para fuerza asi lento y el cambio medio para fuerza explosiva
@AndreaMartinez-hf8jd10 күн бұрын
Esto me va a ayudar mucho para mi salto de handball
@luismariosanchezlopez66654 жыл бұрын
A ver si ahora si hago el dunk voy a practicar mucho :)
@wlagamer._.59824 жыл бұрын
Funk xd
@Juan_Caceres_3 жыл бұрын
Ya te convertiste en Aarón gordon?
@luismariosanchezlopez66653 жыл бұрын
@@Juan_Caceres_ en Zion 😎💪
@santii41723 жыл бұрын
Bro que dias hacias los ejercicios?o todos los dias?
@luismariosanchezlopez66653 жыл бұрын
@@santii4172 pues puedes hacerlo 3 días a la semana bro yo lo hago lunes miércoles y viernes
@joaquinvaca76514 жыл бұрын
este video me sirvio muchisimo saludos desde argentina crack
@ramiro146754 жыл бұрын
Hiciste todos los ejercicios o sólo 3 de los que salen?
@nachotruco46842 жыл бұрын
Yo juego voleibol, aún tengo 12 años y por lo tanto mi estatura no es suficiente para ir en la posición que quiero, apesar de que salto alto, todavía me falta salto para lograr remachar de manera cómoda. Espero que mi esfuerzo de resultado :)
@Jeremy-gu2df2 жыл бұрын
hola vengo por lo mismo y mido 1.70, salto como 15 cm sobre el suelo. Dime si te funcionó el ejercicio porfi.
@nachotruco46842 жыл бұрын
@@Jeremy-gu2df Antes saltaba como unos 38 centímetros, ahora salto 49 centímetros sobre el piso, aun no es suficiente pero voy avanzando. No solamente mejoró mi salto también mi velocidad en las piernas. Lo recomiendo bastante :)
@reitpk677621 күн бұрын
Me sirve un monton este video, ya que hago parkour y si bien saltamos todo el dia, no hay tanto conocimiento en materia de preparacion fisica dentro de la disciplina
@faviotorres15384 жыл бұрын
Profe una consulta, en cuanto tiempo mas o menos podré notar los resultados de mejora de mi salto?
@aysahualayei1154 жыл бұрын
Depende de tu estado fisico :v Pero minimo un mes
@santiagoespinoza13574 жыл бұрын
Todo cambio necesita un tiempo determinado y cuando lo logres sera lindo
@jonnazbravo78984 жыл бұрын
Unos año minimo si entrenas seguido
@luisvaldes20074 жыл бұрын
Creo que cada dos meses y medio se mejora en un 9% la marca que ya se tiene del salto (según cada persona)
@dadidasmusicfree33324 жыл бұрын
Quetal bro soy jugador de vóleibol y con dunk yo mejore bastante mi salto... Y estos ejercicios son buenisimos.... Si lo haces a conciencia en dos semanas verás un aumento en tu salto💪🏻 pero siempre teniendo en cuenta que tu cuerpo necesita descansar...no todo es exigirlo.. Saludos 💪🏻💥
@paolamendoza92174 жыл бұрын
Holaa! ¿Cuántas veces a la semana puedo repetir los ejercicios? 🙌🏻
@victorinoj334 жыл бұрын
Sincero, no vayas a romperte la madre, mejor explicado no puede estar, muy buenos ejercicios, excelente.
@ambioris2305 Жыл бұрын
tengo 12 años recien cumplidos y siempre he querido dunkearla apenas puedo tocar la parte mas baja del tablero hice todos los ejercicios bien excepto el de las rodillas no podia saltar con las rodillas muy buen video
@hugoquitohuanca24894 жыл бұрын
Que buenos ejercicios, muchas gracias por compartir
@fabianhiguera30123 жыл бұрын
Espero lograrlo, no agotarme y que me sirva, mido 1,67 ¡no pude crecer mas! ¿por qué me enamore de este deporte?
@enocrodriguez62663 жыл бұрын
Me pasa lo mismo :(, te funciono?
@sebaa.c24232 жыл бұрын
@@enocrodriguez6266 a ti?
@vale-ey9zk Жыл бұрын
Yo mido 1, 60 JAJ me falta poco y nada para llegar a la red de básquet
@MizFranTops Жыл бұрын
@@vale-ey9zk yo ya toco la red mido 1 62 ya casi toco el aro yo no hago ejercicios, pero todas las tardes voy al parque a entrenar y dedico casi 40 minutos entrenando y casi la dunkeo pero falta poco
@ginahernandez32993 жыл бұрын
Demasiado bueno estos ejercicios practicaré 🥰
@XPABLOSKYX_YT3 жыл бұрын
Ahora podré llegar hasta el infinito y más allá!
@javiyluz96792 ай бұрын
Viernes 28 de junio 2024. Estaba haciendo otros ejercicios pero quiero subir de nivel, le iré actualizando los lunes y viernes!
@TRICKPAINАй бұрын
Y? Funciona?
@danielfradera65164 жыл бұрын
Cuando se acabe el Covid-19 empezaré a hacer estos ejercicios. (Nunca)
@marcelinomareshernandez63682 жыл бұрын
Muchas gracias por tus videos, recien estoy entrenando un equipo de volibol
@fedegallardo3 жыл бұрын
Una pregunta... ¿Cuantas veces por semana se pueden hacer estos ejercicios? Saludos desde Argentina 💪🏻
@lucasmenesestroche73592 жыл бұрын
.
@BonelessBuns2 жыл бұрын
la mayoría de entrenamientos depende de como terminas después de hacerlo y de tu condición física en ese momento. la mayoría de músculos necesitan 1 día de descanso entre ejercicios pero se recomiendan 2 días para que se recuperen del todo, salvo que casi nunca hayas hecho ejercicio y estes desentrenado, entonces podría ser 1 día, pero lo recomendable es entre 2 a 3 entrenamientos por semana para casi cualquier ejercicio.
@lucianolan3054 Жыл бұрын
Amigo, y amigos, lo tengo que decir, este chico explica muy bien y te dice lo bien lo que tienes y no tienes que hacer, sinceramente me gusta mucho cuando te explican así de detallado amigo gracias y empezaré a hacer los ejercicios haber como me va..
@richardromero1854 жыл бұрын
Profe una pregunta Es necesario estos ejercicios hacerlos con peso para saltar más alto ???????? O sin peso es mejor ??????
@josmarjkc19994 жыл бұрын
No soy el profe pero, con peso es mejor ya que la hora de saltar en juego saltaras como si nada y mas alto.
@DanielGonzalez-cy6io4 жыл бұрын
Depende de tu edad
@richardromero1854 жыл бұрын
Pero peso leve, moderado o con mucho peso??????? porque tengo entendido de que no es nomás de ponerte cualquier peso
@DanielGonzalez-cy6io4 жыл бұрын
Yo no te lo recomendaria si estas en etapa de crecimiento. Cualquier clase de peso
@King_Garett4 жыл бұрын
@@richardromero185 el peso maximo con el que puedas hacer los ejercicios con la tecnica-control correctos y no sientas dolores, sonidos "raros" en las articulaciones. Siempre con peso es mejor, pero si tu cuerpo lo soporta
@arandumanau23842 жыл бұрын
Excelente,,, tomas tengo una pregunta si esos ejercicios los realizó en arena de playa es más efectivo??? Espero su respuesta profe
@farmeando_sumble399 Жыл бұрын
Hola vuelvo en 5 meses o quizas menos Mido: 1.47m Aun no toco el aro Empiezo 1:32 del 2/11/2022
@juanpa9434 Жыл бұрын
como vas?
@farmeando_sumble399 Жыл бұрын
@@juanpa9434 mido 1,49 y ya toco el aro
@juanpa9434 Жыл бұрын
@@farmeando_sumble399 con la misma rutina o con otra?
@martinmontecinos4564 Жыл бұрын
@@farmeando_sumble399 imposible literalmente es imposible
@layrux3164 Жыл бұрын
@@martinmontecinos4564 xdddd
@sanjorgegranja46313 жыл бұрын
Que chevere, bien explicito el video... gracias!
@jhonatanalvarez35552 жыл бұрын
Funciono 🥺 funciono
@joabjimenez27204 жыл бұрын
Buenas, gracias por tus recomendaciones, tengo 44 años recién cumplido, tenía muchos años sin jugar por cuestiones de trabajo, aproximadamente 10 o más años, cambie de trabajo y ahora tengo tiempo, estoy jugando de nuevo, y me han invitado a campeonatos,pero me siento lento y sin salto, estoy entrenado con tus series pero me cuesta, estoy empezando suave con series de 3 de 8 repeticiones poco a poco gracias por tus consejos
@wtfmoments98334 жыл бұрын
No te sobrecargas eres más propenso a lesiones por la edad
@wlagamer._.59824 жыл бұрын
Es mejor el dunkeando en 60 días o , ejercicios por separados ? Para cuando el dunkeando en 20 días Saludos desde México
@armandirodriguez71004 жыл бұрын
El dunkeando en 60 días engloba todos los ejercicios separados, da consejos y todo así que ese es mejor.
@palaciostomas19044 жыл бұрын
Yo le pregunte por Facebook y me dijo que esta es mas avanzada
@dbook69624 жыл бұрын
Estoy en duda con cual empiezo?
@armandirodriguez71004 жыл бұрын
@@dbook6962 haz el de dunkeando en 60 días q Thomas lo está repitiendo también. Busca los primerod videos de dunkeros w son los de dunkeando en 60 días
@gabrielortizleon97604 жыл бұрын
@@armandirodriguez7100 hola, puedo tener un partido el mismo día que realizo una de las rutinas de los 60 días??
@wilialban95272 жыл бұрын
Buenas noches amigo exelente video en el que tienpo se ve el resultado gracias
@andresespinosarivera87213 жыл бұрын
Con esto aumentaré mi salto en el volleyball, muchas gracias Bro...
@elizabethsevilla55482 жыл бұрын
X2
@luismariocondori50162 жыл бұрын
Y les ayudo?
@miguelaraya76098 күн бұрын
Buenísimo hermano 👌 pero le digo que esto está duro a ver si aguanto el circuito completo porque esto está fuerte amigo 😂, gracias.
@fjensvivalatusa12013 жыл бұрын
Quién por haikyuu
@FunnyFanYTT4 ай бұрын
Yo xd
@jazz78704 жыл бұрын
Hermano podrías hacer un vídeo de cómo tratar una lesión de rodilla para rehabilitarla, pero principalmente sanarla
@saulgallardomartinez72673 жыл бұрын
Excelente los burpes ahora los haré con salto piernas al pecho , por lo regular los hacia con salto normal o aveces trotando 10 segundos , nomas hacia 3 series , vamos a darle caña a ver si ya alcanzo el aro 👊🏼
@santilopez9744 Жыл бұрын
Ya lo alcanzas?
@kobypower25203 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios excelente trabajo
@alejandromoz282811 ай бұрын
día 1
@vctrg27714 жыл бұрын
Y brincar la cuerda ayuda para el salto, Muchos saludos desde República Dominicana
@rubendarioosinagazacher6745 Жыл бұрын
Día 13 de julio Altura: 1.71m Altura de salto: 2.30m Edad: 16 Peso: 62kg Regreso mañana
@martiing7967 Жыл бұрын
nunca regresó
@MANU-dw9dh Жыл бұрын
Seguro salto tan alto que salió de la atmosfera y no pudo regresar 😫
@alan_rosales Жыл бұрын
Murió
@xdxd-gt4sq10 ай бұрын
Falleció
@rubendarioosinagazacher67457 ай бұрын
(me olvidé☠️) hoy vuelvo
@layrux3164 Жыл бұрын
Dia 1 24/2/23 Mido 1.80 Me faltan como 10 centimetros para llegar al aro, pero lo que quiero es pasarlo no llegar Hasta ahora solo hacia ejercicio de fuerza para ganar musculo y aveces algo de salto. En un mes regreso a dar mi informe. A pesar de tener fuerza me cuesta porque se reclutan fibras nuevas, es diferente a ejercicio de fuerza.
@xdxd-gt4sq10 ай бұрын
Lo lograste bro?
@layrux316410 ай бұрын
@@xdxd-gt4sq si toco ya el aro, pero segui investigando otras rutinas y demas, pero ya he dejado de jugar mas
@doriantorres86994 жыл бұрын
Estoy muy feliz de que volvieras hermano eres un muy buen jugador suerte 👍🏻🍀
@marcoverdejo4 күн бұрын
good estos son buenos y si sirven good job !!!
@marvinalvizu4 жыл бұрын
Mi salto es de 60 CM mido 1:86 CM. Puedo mejorar ? Con los ejercicios?
@pierohuertas38974 жыл бұрын
Dale un poco más de intensidad , aumenta un poco las repeticiones
@marvinalvizu4 жыл бұрын
Garcías eso haré la ciencia creo que es saber saltar y mantener los ejercicios como hábito de toda la vida por que nada hacemos con entrenar 3 meses y luego no hacer más ejercicios, debemos mantenerlos
@oscarmata7984 жыл бұрын
Estamos igual xd
@divadnabetse7805 Жыл бұрын
Gracias lo anote a mi rutina como pierna lunes y viernes no se si este bien descanso sabado y domingo
@divadnabetse7805 Жыл бұрын
Pensé que no lo iba a aguantar hoy que lo hice si esta buena esa rutina
@fallgan2 жыл бұрын
voy a realizar los ejercicios, les cuento mi progreso el próximo mes
@francissoriano40702 жыл бұрын
loco el progreso
@nicocavada94712 жыл бұрын
Cuente
@tristano79314 жыл бұрын
Cuantas veces a la semana se tiene que hacer ??
@pierohuertas38974 жыл бұрын
Intenta descansar de uno a dos días
@mcpanconqueso65373 жыл бұрын
Vine por Haikyuu 😎👏 Merezco sus mejores halagos.
@Thegamer-ut9vq3 жыл бұрын
Saltemos como hinata
@idkorokanq3 жыл бұрын
🤝
@hawkeyelar4 жыл бұрын
holaaa lindo video quisiera que sigan haciendo contenido similar!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les mando un beso chau ☝️👍🏽
@maxmario2030 Жыл бұрын
HOLA! Vuelvo en 5 meses o quizás menos Mido 1.52 Ya os diré cómo me está llendo y si he cambiado de rutina Estoy haciendo 2 días toda y 1 día la de fuerza
@zMauu11 ай бұрын
Falleció...
@fabripintoss31923 жыл бұрын
Amigo estuvo buenísimo me encantó me re ayudo juego al fútbol y me ayudo a saltar bien alto gracias
@sebaa.c24232 жыл бұрын
Podrías decir como en cuanto tiempo mejoraste y cuanto? gracias
@gaever72512 жыл бұрын
Lo llevo haciendo unos días y da de a poco resultados estoy a punto de llegar a el aro de basketball midiendo 1,72 😌
@Adrian-io5vr Жыл бұрын
Ya tocas el aro?
@espianok.k9627 Жыл бұрын
?
@d.or.p66987 ай бұрын
Dame consejos para llegar a tocar el aro bro
@gaever72517 ай бұрын
@@Adrian-io5vr si bro
@gaever72517 ай бұрын
@@d.or.p6698 sigue esos ejercisios pero agrega posision de sentadilla con la espalda contra la pared maximo tiempo posible y tambien corre 7.5-10km para maximisar tu rendimiento en resistencia pq los saltos el primero salta mas que el segundo pero eso te ayudara mantener el nivel de tus saltos