Дыхание Анапанасати пранаяма. Техника правильного выполнения дыхания. Интегральный биохакинг.

- Пройди бесплатный мини-тренинг, который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания:
t.me/nikita_metelitsa_awakeni...
- Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. nikitametelitsa.ru/money?utm_...
- Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео: www.metelitsaclub.ru/keysandc...
- Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: nikitametelitsa.ru/telegram?u...
= = = =
- Заходите на 👉 biofed.ru/onlineintensive2?ut... 👈 если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым.
- Безоплатный авторский онлайн-семинар Life-практикум 3.0 nikitametelitsa.ru/health?utm...
- Полный Курс по Питанию. Реши проблемы с рационом раз и навсегда: biofed.ru/biohacker?...
= = = =
Анапанасати - практика осознанного контролирования процесса дыхания. Это часть буддистской медитации. Смысл практики анапанасати заключается не просто в анализе дыхательного процесса, а в достижении сочетания опыта тела и ума, при котором дыхание становится посредником между ними. Как правильно выполнять эту практику и соблюдать методологию - об этом наше новое видео. Приятного просмотра!
= = = =
- Читайте полезную информацию в других соц сетях:
👉 Заходите в мой Instagram, я там каждый день выкладываю ценные рилсы:
/ n_metelitsa
👉 Вконтакте: health_of_body_and_mind
= = = =
👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Как все успевать? 9 способов повысить личную эффективность и стать продуктивнее: • Как все успевать? 9 сп...
2) Как правильно пить ВОДУ и сколько нужно употреблять воды? • Как правильно пить ВОД...
3) 12 правил здорового СНА от Биохакера: • 12 правил здорового СН...
4) Хиджама (кровопускание) это ПОЛЕЗНАЯ древняя процедура или ОПАСНЫЙ обман? • Хиджама (кровопускание...
5) Сыроедение ДО и ПОСЛЕ. 4 ГОДА личного опыта: • Сыроедение ДО и ПОСЛЕ ...
# #Биохакер # # # #Здоровье #ЗОЖ #Биохакинг
Если вы искали информацию о: медитация перед сном, глубокое расслабление за 15 минут, медитация для сна приятный голос, снятие стресса за 15 минут, то смотрите это видео до конца и подписывайтесь на наш канал!

[@metelitsanik]

- Пройди бесплатный мини-тренинг, который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания: t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_ - Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. nikitametelitsa.ru/money? - Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео: www.metelitsaclub.ru/keysandclub? - Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: nikitametelitsa.ru/telegram?

[@user-eo2zb6lj7o]

Спасибо большое!🤗👍👍👍

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий! Вы пробовали эту технику дыхания?

[@olesya0310]

Благодарю🙏

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий. Вам была полезна информация из видео?

[@katem4351]

😀😀😀спасибо за советы.

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий! Помогли советы?

[@_mertek_2230]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Сегодня же внедрю в "ритуал" отхода ко сну!)

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий. Как вам медитация?

[@lydiaengels5974]

Благодарю

[@metelitsanik]

Благодарю Вас за просмотр и комментарий!

[@skoro1092]

О практике медитации дыхания узнал из книги " Путь к Нирване" Махетеро Анандамайтрейя. Описание в книге более ясно и понятно . Но немного не понял , так как не хватило услышать это от какого либо человека. Тут нашел Ваш канал , Посмотрел , послушал . Скажу честно, со многим не соглашусь, так как в книге описано немного иначе как практиковать дыхание в 4 цикла. Но все же спасибо за информацию, так как некоторые вещи для себя подчеркнул и понял как подойти к этой практике. Так как вы дали понимание как именно подойти к этой практике.

[@metelitsanik]

Рад, что мой канал вам помогает! Если у вас есть какие-то вопросы или пожелания по поводу новых видео, не стесняйтесь написать мне. Я всегда стараюсь делать контент, который будет интересен и полезен моим зрителям.

[@ANZORNABIULLIN]

Коровьи глазки😍

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий.

[@kneizvestnomu]

У нас на канале найдёте 15 мин. аудио инструкцию на каждый день 🙏

[@user-yc9db7vg9b]

Здравствуйте . Мне очень интересно ,вы учились в Китае ?

[@carg9506]

Рассказал бы о подводных камнях данной практики - легочные спазмы, выделение слюны, скачек на вдохе и тд. Тогда бы было интересно.

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий. Главная особенность техники - это осознанность дыхания, а подводные камни могут возникнуть разве что с непривычки. Вы уже попробовали данную технику на практике?

[@carg9506]

@@metelitsanik 34 секунды мой результат

[@user-fp9ge1lc2f]

Даже так? А мы верим, пробуем, не зная о последствиях. Или биохакинг для глубоко продвинутых? В этой области

[@user-mp8px3rc2w]

@@user-fp9ge1lc2f Знаете,Людмила, выделения слюны, спазмы,скачки, заторы, умственные колебания, даже ступоры, посторонние видения и желания,что то сделать по-своему, итд,итд- это все сопутствует любой практике и не только в йоге.Не надо этого бояться.Это просто начальный период. Надо продолжать работать,но спокойно, осмысленно и целенаправленно. Наблюдать за реакциями тела, психики,подмечать детали и вновь осмысливать,и вновь продолжать.Консультироваться с опытными практиками,не перегибать.И постепенно процесс дыхания станет ровнее,тоньше,спокойнее и длиннее.Тело,дыхание,ум и психические процессы станут более согласованными, слитыми и стабильными. Вы успокоитесь,качественно изменитесь и начнёте получать удовольствие от себя и от практики! Но только, то никакой соревновательности,никаких рекордов,никакого фанатизма.Все делать последовательно и постепенно.А в практике этой не сомневайтесь,она известна ввеках,проверена многими и многими покалениями искателей.Хорошая и действенная практика! Спокойно работайте и все,в свое время, начнет получаться.Успехов вам!

[@grammy9230]

Здравствуйте! Вы можете, пожалуйста, дать ссылку на таблицу, сколько циклов в минуту дышат животные и длительность их жизни?

[@metelitsanik]

Добрый день, я вам дам ссылку на сайт lefortvet.ru/chastota_dyhaniya house-animals.ru/spravochnik/prodolzhitelnost-zhizni-zhivotnyh

[@ilnurkick81]

Благодарю за видео. Считаю эту практику одну из фундаментальных. Я делаю так сколько секунд вдох столько и выполняю минут по длительности например вдох выдох равен 25 сек. значит и продолжить 25 мин. Однако если у ученика не разботан лотос и база в йоге то я не даю это на постоянку

[@user-wv9yw5qf7b]

Добрый день! Подскажите после полного выдоха нужна ли остановка дыхания?

[@metelitsanik]

Доьрый день, нет, не нужна

[@Diego_Palich]

К примеру, если начал вдох-выдох с 6 сек, следующий 7 и т.д. дошел до максимума пускай за 15-20 мин и дальше дышать на этом максимуме, чтоб час просидеть или как?

[@manitou9857]

Паренек,через сколько прибавлять на 1 секунду?

[@user-ty9vr2ck9b]

Примите добрый совет. Не надо заниматься медитациями во время управления автомобилем. Выпадение из реальности даже на несколько мгновений чрезвычайно опасно.

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий. Надеюсь вы не по своему опыту советуете?

[@user-ty9vr2ck9b]

@@metelitsanik упаси Бог! Для того, чтобы советовать подобное собственный опыт вовсе не обязателен. Достаточно изучить печальную практику других. Надеюсь Вы не стремитесь всё проверять на себе?

[@second5860]

Здравствуйте! Я поняла в чем соль. Но я не могу считать секунды))) сидеть с секундомером? Ставить таймер? Как ?

[@user-km3yx5cj8w]

Есть приложения специальны для таких упражнений в плэймаркете точно.

[@user-qn8ix5mv8x]

Ну, в чем проблема, что нет часов с секундной стрелкой в доме?

[@AksiniaMalati]

Вряд ли у буддийских монахов были приложения и даже часы с секундной стрелкой. Думаю всё делалось на приблизительный счёт. Не надо заморачиваться насчёт точного соответствия секундам.

[@user-ce7jw1bw8s]

Надо слышать свой пульс, биение сердца.

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий. Главное в технике это сосредоточенность на дыхании, а вдохи и выдохи просто немного дольше чем обычно. Восемь секунд это примерно. Вы уже попробовали эту технику?

[@MarkPanfilov999]

крута

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий

[@user-qn8ix5mv8x]

Обычно вдох короче, чем выдох ., а в этой практике они одинаковы?

[@metelitsanik]

Спасибо за комментарий! Да в этой технике вдох и выдох одинаковы. Главное это сосредоточится на дыхании. Вы уже попробовали эту технику?

[@user-qn8ix5mv8x]

@@metelitsanik да, спасибо!

[@inspirationmusic2195]

Анапа?

[@svSentina_07.29]

Плохой звук, это так надо, чтоб прислушиваться?!?

[@user-hs8ib8jp8s]

Это тоже специальная практика

[@metelitsanik]

Сделайте громче

[@alexgabriel1835]

Уважаемый, Анапанасати это не пранояма!! Вы совершенно не в курсе восточных практик, и пытаетесь учить.. Я, живу в Таиланде много лет, знаю практику не по наслышке, а через монашество... Не дурите людей, а сами съездить к учителям медитации хотя бы не год..

[@sapfirexx]

Поддерживаю. Зачем в 100500 раз давать то, да ещё не точно, что прекрасно объяснено представителями того же буддизма

[@user-km3yx5cj8w]

День добрый. Подскажите пожалуйста ретритные центры куда можно поехать (русскоязычному) за рубеж ? Буду премного благодарен.

[@metelitsanik]

А что это такое? Пранаяма - техника практика с Праной. Что не так? Вы совсем не из сердца живете. Вы обвиняете. Это крайне низкочастотно. Вы живете в страдании. Выходите оттуда скорее. Любви и Свободы Вам 🙏

[@user-gg7br6kr2t]

Половина времени болтовня!

[@metelitsanik]

Ты живешь в страдании. Возвращайся в радость. Эмоциональный тон обвинения - крайне низкий…

[@kaar9992]

По факту, видео не информативное.

[@user-om4nr9ss6w]

Методологию?.... Практиковал практику?.... Йэт хто ваще?.....

[@FILOSOF369]

Благодарю 🙏🏻