Дыхательная гимнастика СТРЕЛЬНИКОВОЙ

ОНЛАЙН занятия и консультации.
[phone] (Telegram )
Для поддержки и развития канала: карта сбер 2202 2054 5443 5170
Замечательную гимнастику применяю уже более 10 лет. В этом видео постаралась максимально подробно объяснить механику дыхания. Приятного ознакомления!

[@user-yj5yc1eo9k]

Решила попробовать. Проблемы с сердцем, стенокардия, 8 приступов удушья миокард за 5 лет. Просто ради нагрузки небольшой. Решила самостоятельно без врача, ничего не сказала ему. Сильные нагрузки противопоказаны. Делала по 8 вдохов каждое упражнение. Не получалось, кружилась голова. Сразу ложилась. Через 10 дней привыкла 10 упражнений по 8 вдохов. Пот выступал, в конце приходилось умываться. Через месяц у меня получалось не так интенсивно, но 32 вздоха по 3 подхода на 10 упражнений делать. Тогда я и заметила эти приливы сил, и то что моё состояние с сердцем улучшилось. Я стала ходить понемногу, делать небольшие домашние дела. Не ожидала. Стало тянуть к ощущениям насыщенности кислородом, как к небольшому опьянению, после которого идёт реально прилив сил. Возможно здоровый человек не увидит, не почувствует это в месячный срок, но я уже понимаю, что помогает моему состоянию. Стала делать 2 раза в день и растолкала песочек в мочевом пузыре. Пришлось воспаление лечить и зарядку не делать. Так я снова стала сваливаться без неё в состояние инфаркта. Как только мочевой успокоился... я снова начала по 32 по 3 подхода 10 упражнений. Но только 1 раз в день с утра. Неделя и я опять начала оживать. Теперь я чувствую, что без Стрельниковой мне никуда. Сейчас у меня на утренние подходы уходит всего 20 минут. Планирую и послеобеденные занятия. Думаю, что я за первый месяц активно взялась и перестаралась, хотя делала по состоянию и не нагнетала. А состояние улучшалось на глазах, я и рванула ....теперь понимаю нужно не нагнетать, планомерно и постепенно увеличивать подходы и количество занятий в день.

[@user-xd1eh5dg4s]

Вот нашла , то , что интересовало

[@allahasanova3610]

👍

[@user-pg7yl8lr2l]

Дыхание по Стрельников ой спасло меня от вазомоторноаллергичесеого ринита, занималась в группе. Здоровья

[@lkhalyapina]

Благодарю за подробный рассказ. 🙏🏻

[@playgamestv3499]

БлагоДарю❤

[@sergeybest558]

Кристально чистая, грамотная речь. Кто ясно мыслит, то ясно излагает. Спасибо

[@user-to8dr4fz4t]

Самое лучшее подача упражнения,выбрала вас,нравится место ,где вы находитесь,природа,все сошлось" и получилось классно,спасибо ,вы,наверное как член семьи у многих стали,ведь многие занимаются каждый день и вместе с вами

[@user-xd1cn9md9v]

Анна я после ковида, мне 77лет, при выписке мой док сказал делать дыхание по Стрельниковой, всё. Я пересмотрела очень много роликов, но лучше вашего я не нашла. Вы умница все очень понятно и доходчиво. Спасибо тебе милая девушка. Подписка

[@VissViensVesels]

Здравствуйте! Большое спасибо за эту ценную информацию, которую Вы нам всем даёте! Настроение улучшаетса уже, только смотря на приветливое и улыбчивое личико :)

[@user-he8mc2ev9s]

В 20007г. поставили д-з ХОБ (хронический обструктивный бронхит) посоветовали гимнастику Стрельниковой. Делала 2008г. по 2016г. по 32 по 3 подхода. Бронхитом больше не болела, хронический насморк прошел и чувствовала хорошо. В связи с переездом в другой город бросила заниматься. Сейчас началась одышка , чаще стала простывать , головокружение +инсульт (СЛАВА БОГУ что без парализации). 20 мин. поменяла на кучу болячек. Тогда 2008 г. лечащий врач пульманолог сказала ,, начала заниматься не бросай, а то всё повториться ,, Потихоньку начинаю повторять всё сначала.

[@angelinayu3165]

Огромное спасибо❤ искала того кто будет со мной делать упражн, потому что не могу думать одновременно и контролировать вдохи. Огромнооое спасибо ❤❤

[@Serna-vb9cz]

Начала делать, очень нравится, чувствую себя УЖЕ лучше, а Анечка просто чудо, что за девушка, все грамотно рассказывает, показывает, умница и красавица, разумеется подписалась🌺

[@blagodari_vsegda]

Меня эта гимнастика вылечила от ковида год назад. Делала несколько раз в день, и до сих пор каждое утро делаю одно-два упражнения

[@alexanderliebich7730]

Давно знаком с этой гимнастикой, ещё с 80х,но так грамотно объяснить смогли только вы, спасибо вам Аня огромное!

[@kristel7744]

Спасибо! Как грамотно и понятно Вы всё объяснили! Спасаюсь от стресса ,выполняя эту гимнастику, очень помогает отвлечься и успокоиться. Благодарю Вас!

[@user-qh9kd1nc3j]

Эта гимнастика очень полезна. Я выполняла по видео Щетинина,были проблемы с носом, но заниматься ежедневно.помогает на все100% , главное не лениться.

[@user-ir1co9zd1k]

СПАСИБО, ОЧЕНЬ ВСЕ ДОСТУПНО ОБЬЯСНИЛИ, а не просто упражнения показали! Еще раз спасибо

[@user-lw7wh8nb7w]

АНЕЧКА подписка! И❤ так как Вы обьяснили,ни кто не обьяснял.Вы чудо,спасибо Вам за мотивацию.Ни кому не удавалось,так все доходчево обьяснить.Поняла в чём польза этих упражнений только с Вами.Вы супер!Удачи Вам во всём!❤

[@Amid0001]

У меня обструктивноя болезнь лёгких + бронхиальная астма жить стало очень тяжело а мне всего 35 и пятеро детей но жить хочеться вот нашел эту гимнастику делаю утром и вечером кислородом лёгкие наполняются очень хорошо а в солнечный день даже забываю о болезни ну как идёт дождь опять кисну но за гимнастику благодарен!

[@user-bf5xn5fd3u]

как мне нравится именно ваш показ делаю с вами .спасибо .

[@irinap.4064]

Спасибо за грамотную подачу методики Стрельниковой, чётко и понятно изложено, молодец Анна

[@ShumitagoKovago-bv6lm]

Это интерпретация Анны гимнастики Стрельниковой. Наверное, тоже помогает. Но это не гимнастика Стрельниковой.

[@user-fx8se5jt3s]

Спасибо большое,я была у щетинина,и вас слушала и смотрела с большим интересом. И скажу Точно,вы все подробно рассказываете и можно слушать вас и все понятно так

[@babyshkazinababyshkazina494]

Аннушка, солнышко! Вот так подарок мне на день Рождения! Мне 82. После занятий с вами - давление как у космонавта! Чудо да и только! Желаю Вам любви, Радости жизненной энергии и благополучия! Спасибо, солнышко ясное, замечательная и. прекрасная!

[@user-eo5ib9jf2s]

Живите долго, с хорошим здоровьем. Вы молодец!!!

[@user-ue8yv2kf4z]

20 лет назад в течении двух недель у меня умерли 3 близких мне человека. А я на тот момент уже года два занималась дыхательной гимнастикой по Стрельниковой. Сейчас думаю, что эта замечательная гимнастика помогла мне тогда пережить утрату близких без серьёзных нарушений нервной системы! Я продолжала упорно дышать утром в дни похорон, как бы тяжело мне не было.

[@anna_rehab]

Спасибо, что поделились. Дыхание действительно нормализует, тоже применяю в стрессовых ситуациях.

[@user-gq1ph2uj5m]

Спасибо за гимнастику

[@user-ti7tk8le1i]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! 😊 25.12.23г.👍

[@divinedarin]

Спасибо вам большое!🙏🏻 Лечу связки этим комплексом. Изучали его в колледже, но даже педагог так доходчиво не объяснил суть упражнений, их правильное выполнение

[@olga-xx4hc]

Неделю как я вместе с вами делаю зарядку, у меня сильнейший бронхит, ура помогает, благодарю вас вы очень легко даёте правильные движения, а я много посмотрела. С уважением Ольга

[@svetlanazhidkova5852]

Как у вас дела? У меня ХОБЛ. Хочу заняться гимнастикой. Как сейчас себя чувствуете?

[@user-jr7oo3jh7n]

@@svetlanazhidkova5852 я начал с хобл и Астмой 2 месяца назад делаю каждый день !по 1 разу с утра !!!пока нечего не понятно .возможно это повлияет позже !но я буду делать пока есть силы

[@ShumitagoKovago-bv6lm]

@@user-jr7oo3jh7n Сергей, не знаю, актуальна ли эта тема для Вас сейчас, но напишу. Я была в семидесятых годах у Стрельниковой на двух занятиях. Приезжала с папой, у него был хронический бронхит с астматическим компонентом. (Это даже тяжелее астмы).Цвет лица сине-землистый, при любой физической нагрузке астмопен. После второго занятия уменьшилась отдышка, кожа порозовела. Это работает реально и сразу. Если заинтересуетесь, могу рассказать подробнее о своих наблюдениях. Но, главное. То, что показывает Анна - это ее переработка гимнастики Стрельниковой. За спиной у Александры Николаевны сидели врачи и конспектировали. Значит должны быть где-то настоящие уроки. Но вот вижу фото Щетинина с ней, значит он видел упражнения, но то, что он показывает в группе это слабое подобие того, что видела я. Стрельникова утверждала, что вдох должен быть резким и в момент нагрузки для организма (наклоны, обхваты грудной клетки должны быть энергичными и резкими синхронно со вдохом), за выдохом не следить, выдыхать, как получится открытым ртом (звук "ха" получается автоматически). Я не медик, объяснить тонкости не могу, я - очевидец, могу только рассказать. Но тут есть в комментах замечания.

[@annasholokhova5015]

Анна, огромное спасибо! Я восхищена вашей подачей материала, вы так прекрасны! Впервые нашла абсолютно понятное руководство по Стрельниковой, сделала вместе с вами с удовольствием. Отдельное спасибо за потрясающий пейзаж у вас за спиной, я как будто чувствовала этот свежий воздух)) Нашла вас впервые и сразу подписалась на канал. Вы очень обаятельная, от вас глаз не отвести, пожалуйста, снимайте больше видео, не важно о чем, я всё буду смотреть))))

[@user-ob8nx4oe6g]

Да, это так точно))) позитив и чёткость, а также чувствуется, что Анна, Анечка))) знает всё по этой методике Стрельниковой хорошо. Буду ли заниматься регулярно увидим. Умиротворение и наслаждение от этого видеоролика прекрасное))) сделано с любовью!!!

[@RenatU823kx]

Какая умница. Показала на высшем уровне.

[@trisof]

В 1982 году у меня было тяжелейшее заболевание легких. В клинике было обязательное выполнение дыхательных упражнений по Стрельниковой. Навык такого дыхания я с удовольствием вспомнила . Спасибо, Анна, очень хорошее объяснение, лучшее. Теперь буду делать полный комплекс этих упражнений.

[@user-eh8bw9zi2z]

С удовольствием проделал вместе с. Вами упражнение!Поющим людям просто супер! Спасибо Вам огромное. Буду стараться делать каждый день!

[@user-qi5mj5jm4l]

Сердечно благодарю. Отдельная благодарность за чистейший русский язык, позитивную, грамотную подачу материала. Автору-всех благ!

[@27katrin108]

СУПЕР!!! Спасибо огромное за подробный и ясный инструктаж!!! Теперь всё встало на свои места и пришло понимание процесса!!!

[@aisulu1978]

Здоровье вам и счастья в обеих мирах я захотела жить ,прилив энергии,и поднялось настроение ❤🎉🎉🎉🎉 Ура ура ура 🎉🎉🎉

[@sergeyshevchenko2492]

СПАСИБО за очень эффективный урок дыхательной гимнастики , а также за хорошее понятное преподавание ,,,!!! Успеха вам и здоровья всем нам кто использует эту методику . Отдельное СПАСИБО Стрельниковой …!!!🎉

[@Mila_Chaika]

Спасибо огромное! В закладки! Такая умница ведущая! Красавица , спортсменка, комсомолка! :)))

[@dogger1184]

Вы настоящий доктор а как красиво говорите как диктор ведущий ❤

[@alionachicot8241]

Умничка, спасибо от всего сердца !

[@drevo.live1]

самое лучшее объяснение комплекса, невероятный прилив позитива после упражнений) девушка супер классная, спасибо))))

[@user-ei8iv8em6n]

Спасибо за комплекс упражнений. Вы заряжает нас своей улыбкой,желаю Вам здоровья.

[@user-yr2cc2hr4b]

Анюта спасибо дорогая !!! Твои занятия просто КЛАСС !!!

[@cat-manul]

Какая доступная и конкретная подача материала, без самолюбования и нескончаемого потока лишних слов! Огромное спасибо! Подписалась. Буду заниматься! У меня осложнение в виде обструктивного бронхита после дважды за год перенесенного COVID (привита, ревакцинирована согласно рекомендациям)

[@user-oj4kb3je2i]

Огромное спасибо за Ваш позитив, профессионализм и обаяние!!! Каждое утро встреча с Вами заряжает на весь день и даёт здоровье.

[@user-ev4fo6sf2k]

Спасибо явам Анна за комплекс упражнений!Вы прекрасный учитель!Четко даете все упражнения!Спасибо Вам!Удачи и здоровья!

[@user-hd4tc4qr6v]

Вы очень доступно все объясняете и то,что было сложным становится лёгким.Все,что я на эту тему смотрела до сих пор вызывало у меня стойкую уверенность в акценте на выдохе.И хотя все улыбались,но внутренней улыбки у меня не появлялось.А вот с Вами спокойно,хорошо и позитивно.Всех благ,ангел Вы наш

[@user-ki3wf7ev2y]

Очень позитивная подача, спасибищще!!! заниматься одно удовольмтвие с вами!

[@neirografovolabi]

Огромное спасибо! Чудесный комплекс🔥 и отличное сопровождение 💕

[@angelikasarakayskas6545]

Какая Вы молодец. Я тоже начала искать что же мне делать , как помочь себе. У меня астма на фоне аллергии и приступ удушья может случиться в любое время и в любом месте. Вы умничка!!!! Можно опустить руки и потихоньку идти ко дну, а можно как та лягушка в сметане, которая взбила масло и выкарабкалася на ружу!!!

[@lizaaldoshina7533]

Спасибо большое за такую доступную приятную информацию :) также искала видео о дыхательной гимнастике Стрельниковой и никто так хорошо и подробно не смог передать информацию, как Вы 😊 Теперь изучаю другие видео на канале. Интересно и доступно! 😊

[@user-dg1rp1zl3o]

В других видео 4 раза по 8 с перерывом.

[@user-dg1rp1zl3o]

Правильно,сделали зарядку и огород копать.

[@user-gx5gj7en9l]

Спасибо огромное. Сильное ощущение движения энергии. Великолепное чувство. Делал первый раз.

[@elenagaissionok6558]

Очень хорошо объяснили! Всем здоровья!

[@user-nv3it6ic1e]

Анна благодарю за прекрасное объяснение гимнастики! Мне 83 года и я кайфую вместе с тобой!

[@user-xb5ry7xp7v]

Только сегодня увидела ваш урок, проделала вместе, и ... понравилось, думаю заниматься системно, т.к. они, по вашим словам , полезны для всех возрастов 👍, а я уже на пенсий и поддержка здоровья актуальна, вам огромное спасибо 💖💖💖

[@ninaleg6390]

Супер гимнастика. Класс. Спасибо

[@user-od7fd5mg5r]

АННА,сколько я пересмотрела роликов,ВЫ САМАЯ ЛУЧШАЯ,!!! И самая симпатичная,подача материала подана без воды,очень серьёзные наставления,которые следует учитывать.Я делаю с Вами в такт,на голодный желудок.У меня травма бедра,нога почти не сгибается,но делаю стоя.Только делаю сидя,где головой работать.А так отлично!БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ 👍👍👍❤❤❤

[@user-np9ww8pg4r]

Огромное спасибо за доходчивое и главное 🤞профессиональное объяснение !!!

[@olgaguer6443]

Прекрасная подача! Сердечно вас благодарю!

[@user-ks5lt7st5i]

Спасибо, очень хорошая гимнастика.

[@elenaushakova9664]

Огромная человеческая благодарность за такое подробное и качественое пояснение упражнений!!! Несколько лет назад пыталась ознакомиться с этой гимнастикой и делала в итоге все неправильно, что не давало никакого эффекта кроме головокружения. После Ваших пояснений с первого раза совсем другое самочувствие. Дай Вам Бог здоровья и всех благ!!!

[@user-kd5xi6gr3e]

Просто огромное спасибо!!!

[@user-lo9mq6yx8p]

Огромное спасибо за доступную подачу👍👍👍

[@user-ur1kc8pm1e]

Благодарю за прекрасное пояснение.Делала эту гимнастику не совсем так.

[@user-ek1pq2ji6z]

Доступно! Интересно! Супер!!!👍👍👍

[@redhead_Lilek]

Благодарю Вас за понятное объяснение техники.

[@aleksandraorlovskaja6535]

Умничка ! Благодарю !всем мира любви доброты долголетия и везения !

[@user-vm5yc7rk8r]

Спасибо , Анна, вам огромное!!! На редкость грамотная речь сочетается с профессиональной подачей материала. Приятно смотреть и слушать. Упражнения действительно ОЧЕНЬ хорошие и помогают избавиться от многих недугов. Сначала не могла сделать и 10 вдохов. Мешал кашель и слабость. Но решила продолжать и делала упражнения сидя, как могла. И вот постепенно вписалась в предлагаемый ритм, получила прекрасные результаты. Благодарю за все разъяснения к каждому упражнению. Всех благ вам, Анечка!!!!

[@user-cf4vb2ux8d]

Спасибо,Аня!

[@user-ej1bw3cd7g]

❤❤❤❤❤❤❤

[@user-bz4ju6ei2v]

Вы просто ФАНТАСТИКА! Так доходчиво и живо, что восхищению нет предела. Разослал для всех своих подписчиков и думаю, что их Вами только ПОРАДУЮ!!! Здоровья Вам и всем Вам дорогим, родным и близким!!!

[@ganiismailov4755]

Спасибо, за полезной гимнастику

[@user-ip4xo6vo3b]

Какая Вы умничка!!! Вам Респект и будьте всегда Здоровы,приносите людям пользу.

[@user-pe3gl3pr2b]

Спасибо большое, Анна за доступное и понятное видео по дыхательной гимнастике, низкий вам поклон ❤❤❤

[@user-fc2pn2py3o]

Анна большое вам спасибо! Переболела короновирусом, линейный фиброзе левого лёгкого. Искала упражнения, с вами понравились больше всего. Буду делать регулярно.

[@user-zm6ff5hh6s]

Анечка, спасибо за видео,до этого столько перебрала видео,одни разговоры,не дождешься конкретики,переболела ковидом в тяжёлой форме,отказали ноги,одышка, бесконечный кашель с мокротой,волосы вылезли почти все, ещё и голос пропал не один врач не подсказал про эти упражнения сама случайно наткнулась,слава Богу, намного лучше,кашель почти прошел,голос появился, хожу потихоньку,мокрота почти пропала, ещё пью деготь.мне 69 лет. Спасибо. одсказал про

[@user-sk8gp1et8i]

Спасибо милой девушке спасибо за полное понятное объяснение понятный показ всех упражнений❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ig1xu1om2x]

Спасибо большое!Процветания Вам и успехов.

[@user-cd2ev8hw2r]

Спасибо огромное Вам. Дай бог вам здоровье и удачи в личной жизни. Спасибо

[@user-mh2vm2cw2l]

Спасибо, очень помогает, здоровья Вам!

[@user-qz4wp5eo3q]

Благодарю !Очень грамотно,доступно.Советую всем.Всем крепкого здоровья!

[@WORKMAN76RUS]

Спасибо Анна, все очень доступно, вы лучшая!

[@user-by3mi5dm1w]

Спасибо! С удовольствием присоединяюсь!

[@user-qg5sh8hn3u]

Попробовала , понравилось. Завтра начну на постоянку. Спасибо

[@user-vx8lj5wd3j]

Спасибо вам❤️

[@user-ul2wx5vy7c]

Благодарю вас за видео.

[@polialeksius]

Спасибо за подробное объяснение и показ!

[@detektivmalva_14.]

Благодарю! У вас самое лучшее видео все чётко и понятно!

[@user-pb7kw7qc7w]

Анна, благодарю вас! Очень резонирует ваша подача материала. Начала выполнять упражнения по утрам, сразу после пробуждения дома с открытым окном! Раньше выполняла этот комплекс на постоянной основе ещё за 1,5 года до ковидобесия (с осени 2018-го), словно ангел-хранитель подсказал, что стоит заняться именно этой дыхательной гимнастикой по Стрельниковой! Зато не болела ковидлой от слова СОВСЕМ! И родители тоже не болели, потому что их тоже приобщила к этим упражнениям😊 Всем здравия и мира 🙏

[@lyudmilaanikeeva4373]

❤❤❤Анна, благодарю вас! Впервые попробовала гимнастику Стрельниковой, очень понравилась ваша подача! Получила заряд бодрости и хорошего настроения) Вы такая красотка, заряжаете на позитив)

[@user-rb2jx4rm1d]

Анечка, огромное спасибо за показ и подробное объяснение!!!! Буду выполнять, после перенесенного ковида! Отличное преподнесение методики и практики комплекса. Супер!!!! Делаю с удовольствием, сопряжено с вами и настроение бодрее стало! Всем позитива и оздоровления! С любовью Ольга(62 года из Ульяновска)

[@user-xy1yt2pg3y]

Благодарю 🌳 прекрасное и понятное видео🌳благодарю 🙌🏻

[@ekaterinaskripal9359]

Вот бы ты ещё Аннушка рассказала про гимнастику Бутейко, пожалуйста. Спасибо дорогая, здоровья и счастья в твоей жизни.

[@user-rz7jc1xx3i]

Благодарю! Анна, вы большая молодец!

[@user-bu7jd5sy5f]

Благодарю, делаю 2 недели, всё прекрасно!!!

[@user-mi5fj2hr3w]

Очень мило и правильно все объясняет, Спасибо Вам дорогая умница!С меня лайк и подписка!

[@LassMarina]

Очень понравилось!!! Офигенно, Вас приятно смотреть!

[@user-tm7ih7gi2t]

😄♥️🤸 спасибо,спасибо, спасибооооо!!!! Удачи и далее!!!!

[@user-ko9jz9ul6x]

Спасибо вам, вы умничка, здоровья вам и вашим близким!!!❤😊

[@user-cy7pt6gs4w]

Спасибо! Теперь каждый день с Вами дыхательная гимнастика. Так все позитивно, на природе! На Вас приятно смотреть и слушать. У Вас очень красивое, доброе и умное лицо!

[@MBMB-dr9tc]

Благодарю дорогая этоклассно!!!

[@MrIvanovful]

Благодарю Вас ❤🙏🤝👍🤗😁✊

[@ValeriaSPB22]

АНЯ СПАСИБО ! ВЫ ОЧЕНЬ МНЕ ПОМОГЛИ ВАШИ ЗАНЯТИЯ ЭТО ЧУДО !!!

[@ubaydun.]

У меня бронхит уже почти астма вот у же 10лет. С этой гимнастикой у меня лёгкие восстанавливается я это чувствую! Алхамдулиллах (Слава Богу) Дай Бог вам здоровья!

[@user-uf7kq9cl4w]

Умничка! Спасибо большое! ❤

[@user-lw5vs8id1z]

Спасибо, очень грамотно объяснили!!!!!

[@user-pm3uk9rg9b]

Мне тоже понравилось как доходчиво объясняет

[@irinakim745]

Умница, спасибо, Анечка, очень понравилось, буду делать с вами👍👏❤️

[@user-jb1er7vk1r]

Это очень круто❤❤❤❤❤❤Умничка! С любовью и благодарностью 😊

[@nataliashvetcova1308]

Умничка, Аня. Так хорошо и понятно все объяснила.