Шея и спина болеть не будут. Простые упражнения для любого возраста.

[@OrthoMamont]

Рекомендации и упражнения для здоровья костей, суставов, позвоночника в моих книгах eksmo.ru/series/doktor-viktor-mamontov-psikhosomatika-kostey-i-sustavov-ITD8578/

[@Владимир-з6ж5и]

No vi

[@ЛюдмилаРоманцова-щ8б]

Дай Бог Вам доброго здоровья,мы очень Вас любим и стараемся продлить себе жизнь.. спасибо❤❤❤❤❤❤❤

[@galagala9152]

Спасибо Вам, глядя на Ваши упражнения, я представляю с вами в этом прекрасном сосновом лесу. Как же красиво у Вас, чувствую запах зимушки....Детство прошло на Урале, а вся жизнь прошла в теплых краях. Все Ваши упражнения делаю, но вот соединить руки за спиной...это проблема для меня, но до земли спокойно могу достать, даже больше.Загрузила Вас, извените.Сппсибо Вам.Хочеться подольше быть подвижной...так не хочется стареть...А собачка Ваша симпапулечка. И ещё, Доктор, очень болит кость ступни, особенно, после сидения....просто сил нет,как будто плита бетонная упала на ступню...Буду признательна, если подскажите полезное упражнение...С уважением Ваша пациентка, которой ....за..........

[@НатальяГлупко]

Здоровья, Вам

[@Ираида-у7ж]

Спасибо доктор.

[@НадеждаНемыцкая]

Спасибо вам доктор за то ,что вы есть у нас и за ваше умение просто приподнести нам свои знания без заморочек. Дай бог и вам здоровья на долгие годы.🎉

[@Мамука-ю9в]

Сто лет жизни здоровье и счастье вам доктор !!!!!!!!вы настояще человек с большой буквы !ни то что некоторые доктора которые лечебные упражнения продают старим пенсионером по такой цене что две пенсии не хватить расплатится !!!!!! конечно не буду называть их по имени но Бог им судья !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!большое !огромное вам человеческое спасибо за ваше труды !!!!!!!!!!!!!!!!!к сожаление очень мало осталась настоящих врачей кто на самом деле хаять помочь людям !!!!!!!пусть смотрят молодые специалисты на вас и берут пример если хотят стать настоящими врачами а не ловушками для денег !!!!!!!!!!

[@Анатолий-п5р]

Главное небойтесь и ставьте лайки,кстати у него есть упражнение от всех болезней стойка на ушах 😢

[@ВалентинаСаф-й4щ]

Благодарю Вас за упражнение, успехов Вам и благополучия❤

[@ВалентинаЧернышёва-о2й]

Благодарю Вас за советы для улучшения самочувствия!

[@НатальяИванникова-й3б]

Благодарю Вас за полезную информацию !!!

[@АлександраНикифорова-ъ1ж]

Спасибочки,уважаемый Доктор!!! Живите долго,долго и помогайте нам быть здоровыми!!! Вы наш Эликсир здоровья!

[@СветланаКулагина-э6д]

Ничего не болит. Спасибо зарядке, здоровье в порядке. Доктору глубокий поклон за здоровье

[@nadiaostrikova3902]

Благодарю вас Доктор за ваши советы и упражнения я выполняю их они помогают мне быть здоровой.Храни вас Господь Бог! Аминь ❤❤❤❤❤❤❤

[@veraw9509]

Дорогой Доктор!Я лично очень,очень благодарна Вам!Здоровья Вам и Всех благ!Занимаемся вместе с Вами.

[@ЛюбовьРусакова-ф7н]

Первый раз трудно ,я 3 г как после инсульта плохо работает нога и рука с право й стороны реабилитацию не проходила из за ковида можно мне делать эти упражнения с уважением Любовь

[@НаталияХарламова-о5ц]

Я люблю вас вы чудо! Благополучия и процветания!❤❤❤

[@МихаилКузнецов-ъ7и]

Благодарим вас отличный Комплекс упражнений 👍 Будем выполнять.

[@ТатьянаПроскурова-ж2д]

Спасибо большущее!!! Вы молодец!!!

[@AlekseevANatalya]

Всё верно , Доктор ! Главное - регулярность ! А втянешься и на автомате всё делаешь ! 😊

[@ВаляОстапченко]

❤

[@svetlanaharutyunyan251]

Благодарю Вас Доктор я выполняю все Ваши упражнения они мне очень помогают!!!!! Здоровье Вам и долгих лет жизни!

[@natalyagazukina6436]

Спасибо доктор, очень понравились ваши упражнения, здоровья вам на долгие годы❤

[@НатальяБроило]

Спасибо большое, с уважением к Вам, к вашему труду.

[@Russkij_Imperialist]

Прелестно ! Благодарю за уникальные упражнения !

[@larisakurenkova6512]

Замечательный доктор! Делаю Ваши простые упражнения, самочувствие улучшается. Как здорово, что я нашла Ваш канал! Спасибо огромное!

[@B.L-w5l]

А можно при гипотериозе делать массаж спины шеи? Спасибо

[@B.L-w5l]

Спина и шея болит лежу встать не могу, давление высокое

[@АЛЯСКА-б4у]

Доктор,Примного Вам Благодарен. Всю жизнь занимался спортом,ДЗЮДО,САМБО. Очень долго,зажата шея и плечевой пояс. Всегда разминался,но в борьбе много бросков ,подсечек, падений. Я и сейчас занимаюсь уже не в сборной, для себя. Но шея и плечевой пояс, это мои слабые места. Применил Ваши упражнения,голова не кружилась и наступило ,облегчение.Всем здоровья,не болейте.

[@НоннаОстровская-о3у]

❤

[@сынАшурков]

Какой замечательный комплекс! Начала делать. Спасибо. 70 лет.

[@ЛенаЛевская]

Да , очень действенные упр. Очень качественно ,доходчиво показали и рассказали.Благодарю.Буду теперь применять

[@НакияНурмиева-ы7ч]

Благодарю Вас зп доброту!

[@ДаметАбеуова-ф7г]

Спасибо доктор, несложные упражнения,у меня нет боли и напряжения,я регулярно выполняю все Ваши рекомендации,но долго голову запрогидовать сложно, буду работать над этим.Благодарю!

[@mariakuzma9812]

Огромное спасибо вам!.

[@НатальяЦигура-ъ2ь]

Спасибо доктор! Хорошие упражнения! Собачка классная бегает! Такая милаха!😊

[@user-y6z4o]

Огромное вам спасибо доктор! Вы моё спасение🙏🙏🙏

[@tanyalytasova8488]

Спасибо Вам, доктор! Полезно. Буду делать.

[@AlekseevANatalya]

Отличный комплекс ! Буду делать 😊

[@ВалентинаАпріамова]

Здороао,замечательные упраэнения! ❤

[@nadejdaalixodjaeva3236]

Он же доктор . спасибо доктор.так, хорошо, ясно, спокойно,не торопливо, спасибо.удачи, здоровья на долгие годы.

[@АааАаа-л7ы]

Спасибо дорогой доктор за ваши пеликолепные учения и показ как их правильно делать!

[@ОЛИМПИАДА-м4о]

Спасибо, дорогой Доктор. ♥♥♥

[@ninasav1143]

Отличные упражнения, спасибо ‘

[@НатальяЛевицкая-щ6у]

Очень просто и доступно. Начну делать

[@ГалинаБорисова-г6ф]

Спасибо, доктор! ❤❤❤

[@ГалинаБурова-о8р]

Дорогой доктор!Огромное-преогромное спасибо!!!

[@НатальяЛевицкая-щ6у]

Спасибо, доктор

[@tanyadydnik4136]

Спасибо, спасибо тёще раз спасибо!!!

[@tanyadydnik4136]

Извините что с ошибками, очень спешила написать Доктору, Огромное спасибо!!!

[@НаталияХарламова-о5ц]

Молодец Благодарю ❤

[@larisakurenkova6512]

Спасибо! Делаю Ваши упражнения с удовольствием. Жалко, что на Дзене нет канала доктора Мамонтова. Можно было бы туда выставлять видео отсюда. Люди с удовольствием будут подписываться. Там хоть какие-то деньги можно получить, а здесь монетизации нет.

[@НадеждаДудина-ы2ч]

Благодарю!

[@НинаЛев-ж4ш]

Спасибо, доктор.Очень хороший комплекс❤❤❤❤❤

[@ЛидияКиселёва-э3л]

Спасибо.

[@TetianaKramar]

Доброе утро !Всё выполняемо.Как это здорово !Спасибо огромное

[@НаталияХарламова-о5ц]

Благодарю сама начала делать и детям скинула.Мне очень понравилось. Только шею и руки ещё неполучается хорошо расслабить а так всё хорошо. Мне 64г а в душе до 30.❤❤❤❤

[@ЛидаМаксимова-з8б]

Спаси Бог за Пользу!

[@КлавдияКоряковская-э4о]

Спасибо,уважаемый доктор❤❤❤ очень приятное состояние

[@ЛюдмилаКарманова-о6ч]

Большое спасибо, доктор, за упражнения! Очень понравился комплекс. Буду делать 🎉🎉🎉❤

[@raya7494]

а

[@raya7494]

При грыжах и про трузиях можно делать упражнения, мне 75 лет, спасибо

[@valdemar8012]

Комплекс упражнений отличный.По комплексу дискомфорт только в поясничном отделе.Особенно беспокоит когда спишь ночью и нужно встать ,не сразу можешь разогнуться нормально .Может для поясничного отдела есть ещё какие упражнения.Огромное Вам спасибо за Ваши видео .

[@OrthoMamont]

Добавьте наклоны в стороны по числу лет и будет замечательно..

[@valdemar8012]

Благодарю 🙏

[@НатальяВоробьева-ф5э]

Вы просто молодец! С новым вас годом!

[@Людмила-ч7х4т]

Милый Доктор! Какие упражнения нужно делать, если боль идёт по наружной стороне бедра?

[@arasqurban8911]

Буду делать

[@Нина-н5з6я]

Здравствуйте! Наконец то я нашла то, что мне надо У меня проблемы с позвоночником, 15:43 с ТБС остеопороз. Эту зарядку делаю 2 ой раз. Очень понравилась, даже полегче стало. Спасибо вам доктор огромное. Только бы этот ролик не исчез. ,

[@КатяМончак-д9п]

❤❤❤❤❤дякую

[@Скажи-ка]

Здравствуйте, доктор! А как делать диафрагмальное дыхание? Можно ли эти упражнения делать при грыжах позвоночника?

[@НатальяГлупко]

Как с Вами, можно связаться, нужин Ваш добрый,, профессиональный совет, с уважением Наталья

[@ЗояПеревозчикова]

Те, кто против запрокидываний головы назад, по-видимому, никогда дома не смотрели на потолок, на улице не любовались небом, облаками, а всю свою жизнь прожили , уткнувшись в землю. Этим людям надо повнимательнее слушать объяснения доктора, который рекомендует все упражнения для шеи делать без напряжения, без ощущения боли. Всю жизнь живут под страхом кабы да чего бы не случилось, а потом удивляются откуда остеохондроз, откуда гипертония.

[@OrthoMamont]

Молодец!

[@NadezhdaYT]

Хорошие упражнения. НО! голову назад нельзя запрокидывать! это далеко не всем подходит!!!

[@ЛилияБородеева-в7п]

Вы правы,смутили эти упражнения закидывания головы назад. Этим он многое зачёркнуто хорошее и полезное, появилась нотками недоверия, жаль что на комментарии никто не отвечает, может прояснил бы как-то

[@ronylovesvw]

Большое спасибо. Наконец то узнал кде налево и кде направо.

[@Stre-p1e]

После компрессионного перелома эти упражнения мертвому припарка плюс синдром БП,плюс панкреатит,плюс ночное хождение в туалет😊,все Ваши рекомендации выполняю-безрезультатно,всю жизнь занимаюсь активно,но только справилась с скачущим давлением,так что пол дня провожу занимаясь всеми упражнениями от всех подписанных специалистов,ещё хожу по 7- 8 часов в лес за ягодами,грибами,травами- 69 лет

[@elenabondar8764]

Тетя Таня вы на негативе, в негативе вам ничего не поможет. Найдите радость в жизни. Полюбите себя. И все у вас получится.

[@ОльгаОвсянникова-ы4я]

Советую Вам идти в храм наисповедь и причастие с вашими проблемами со здоровьем

[@elenabondar8764]

@@ОльгаОвсянникова-ы4я девушка вы дали совет так себе. Храм это бизнес в котором ленивые и воровитые собирают деньги у глупоаатых и трусливых. Знание сила.

[@ОвчинниковаВера-ю6и]

Ну и ходите ,на здоровье!😊

[@ИванКарпухин-я9у]

Здравствуйте. Очень нужен совет! Выручайте. Проблема такая. У меня, скорее всего, защемление в шее. Боль при повороте головы. Очень сильная ноющая боль в плече и руке. Просто невозможно. Такое было года 4 назад. Прошло само. Осталось онемение в палцах руки (большой, указательный). Понятно, что надо идти обследоваться, но сейчас, просто, ужасно как нет времени. Подскажите средство (мазь, таблетки и т.д.) для снятия боли. Как разберусь с делами на работе, обязательно пойду обследоваться. Заранее огромное спасибо.

[@OrthoMamont]

Занимайтесь ежедневно, повторяя часть упражнений в течение дня.

[@ЛюдмилаНам-з5я]

9:27 Признаки воспалительного процесса. Вам назначат витамины группы В , улучшающие кровообращение. Лечебно-физ.культура обязательна. Нестероидные противовоспалительные препараты против ноющих болей. Обратите внимание, какие-то изменения в крови вызывают воспалительный процесс. Помогают хорошо подобранные препараты, подавляющие воспалительный процесс, ноющие боли проходят.

[@ПопПоп-щ5у]

Доктор, здравствуйте! Я не по этой теме, простите меня. Но это очень важно. Я по видео о рефлюксе. Скажите, а моЖно ли пить сок картофеля, если кроме рефлюкса, еще мучает метеоризм

[@OrthoMamont]

Попробуйте и сами решите. Все индивидуально.

[@irinadzhumaeva8187]

Спасибо,доктор! Только тпожалуйста,говорите как дышать выполняя упражнения. На усилие -выдох,правильно? САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

[@OrthoMamont]

Правильно.

[@B.L-w5l]

​@@OrthoMamont Головой вниз вообще не могу наклонять,голова кружится, штормит кидает тошнит

[@ludmilaburabash800]

Доктор, у меня часто печет под правой лопаткой, дома делаю ремонт, напрыгаюсь ,и к вечеру печет под правой лопаткой. Это наверно спазм мышц? Как убрать боль. Спасибо. И огромное Вам спасибо за комплекс- упражнений. буду делать ☝ обязательно.🙂🙏🙏🙏👍🌹🌺🌹

[@OrthoMamont]

От таких жалоб можно избавиться при помощи упражнений, которые перед вами.

[@elenaorlova9375]

Катать спиной теннисный мяч, проверено на себе

[@ГалинаМотузенко-и8ь]

Очень приятное по ощущениям упр-е с ,,отталкиванием,, , другую руку при этом убираю за поясницу - ну , очень хорошее кручение получается ! 🤓🌈🌈🌈

[@ВалентинаКомарова-с5ъ]

Доктор скажите пожалуйста,если у меня была операция. Шунтирования,мне можно делать комплекс упражнений..спасибо.

[@OrthoMamont]

Можно.

[@ГалинаЖарикова-к1т]

Подскажите пожалуйста,отчего в верхней части:при движениях(например при вращении плечами) оооооочень сильный треск в плечах,ключице,грудной клетке?Упражнения делать больно,трещит и щелкает очень сильно😢

[@OrthoMamont]

Можно. Движения выполняйте плавно, спокойно. Треск- это скорее всего звуковые проявления движения мягких тканей из-за снижения их эластичности, а не трение между костями, как обычно думают люди.

[@vest9132]

❤❤❤

[@ЛилияБородеева-в7п]

😊😊😊❤❤❤

[@ТамараГолованова-т3щ]

Доктор, когда выполняю упражнение с мячом в солнечном сплетении или при диафрагмальном дыхании в правом подреберье бульканье как будто много воды. Что это может быть. Упражнение которые Вы показываете мне нравятся стараюсь выполнять. Спасибо.

[@OrthoMamont]

Булькает обычно содержимое желудка.

[@ТамараГолованова-т3щ]

Спасибо

[@афина-ы6к]

Вот почему деревенские женщины не болеют-движения стирка,полоскать бельё,вода из колодца и т. д.......👋👋👋

[@taniavidgop9005]

А мне говорили, что запрокидывать голову назад нельзя.

[@ВикторияПавловская-б4ь]

👍👍

[@nadejdaalixodjaeva3236]

Ну, люди надо медленно, аккуратно, чтобы что бы было приятно вам и нигде не болело это же растяжение мышц тела,да что говорить,то кому надо поймут как надо делать, что надо делать

[@РаузаЖунусова-ф4ч]

Здравствуйте доктор, я бы хотела спросить я почти год, делаю упражнение доктора Шишонина, не знаю мне кажется они сложные, для шеи, как вы бы мне подсказали не опасные ли его упражнение для шеи? , kzbin.info/www/bejne/g4OXimeJqqhmp80si=vn1Nrm2Lw2YDsn8t

[@OrthoMamont]

Не опасны.

[@СлаваГусев-и3ь]

Упражнения хорошие,но правую сторону называть левой и левую правой не правильно.

[@АртемийПичугин-ь9б]

Сегодня на России обеспокоены состоянием фармацевтической отрасли. Импортные лекарства исчезают, а популярные российские аналоги содержат зарубежные составляющиe. Так, 85% йода поставляли Япония, США и Чили, а перекись водорода - Бельгия, Финляндия и Швейцария. Дaжe цитрамон и активированный уголь без внешних поставок не производят. Итак, уже в ближайшем будyщем больные и нуждающиеся в лекарствах россияне будут вынуждены переходить нa подорожник, чистотел, порошки из высушенного кала летучих мышей, компрессы из свежего конского навоза, мази из спермы молодого барашка, уpинотерапию и пpочие народные методы лечения.

[@ЛюдмилаАлексеева-ь1щ]

Голова сильно кружиться когда голову опускаю вниз

[@сергейборисов-о7й]

Не навреди.

[@Beduin_54]

Вы доктор или моктор?как можно выполнять упражнения на морозе, без разминки. Бывает случаи когда шея становиться чувствительной к холоду. Вы по ходу показываете упр для здоровых людей, как профилактика

[@Авжык045]

000э

[@spravedlivaa599]

Упражнения хорошие. Жаль, что у меня все отваливается и клинит от любых упражнений.

[@Валентина-ж6щ5р]

Шея и кости просто так не болят!!! Кроме боли присутствует ещё и сильное головокружение. Так что не до гимнастики. Как говорится быть бы живу. Если я начну поднимать голову вверх, то потеряю сознание и, как минимум месяц буду жить, как пьяный ёжик потом. У человека могут быть грыжи в шее, как у меня их 4!!! Так что советы с шеей я бы не давала людям.

[@Валентина-к2ы8ч]

ПОНРАВИЛОСЬ 👍

[@АнатолийМантуленко-и2ж]

ДОКТОР,А ЯЗЫК У ТЕБЯ НЕ БОЛИТ ОТ БЕСПОЛЕЗНОЙ БОЛТОВНИ?

[@НатальяГлупко]

Благодарю Вас, за полезные упражнения

[@АхмадАбдуллаев-г9л]

Спасибо

[@АленаШырли]

Благодарю.

[@НатальяМихайловев]

❤❤❤

[@ВалентинаСаф-й4щ]

❤❤❤