Шея перестанет болеть - просто делайте эти 6 простых упражнений. Данил Сафронов и "ALEF Clinic"

В этом видео вы узнаете, как работать с болью в шее с помощью простых и эффективных упражнений
На видео Данил Сафронов, врач спортивной медицины, физической реабилитационной медицины, кандидат медицинский наук.
Наши соц.сети:
Facebook - / alefclinic
Instagram - alefclinic...

[@olgasufiianova4540]

Спасибо большое 🙏

[@user-wk2lt3yy2m]

Эти упражнения очень хороши.Я правда выполняла без ремня.Исправлюсь.Большое спасибо.

[@user-zz2ul8zw1m]

Замечательная подача! Благодарю Вас! С Наступающим новым годом!

[@allaarbatowa7859]

Доктор классный, мне понравился.

[@user-eg7jw5qc3f]

Спасибо огромное!!! Чувствительно!!!

[@lenamazepa9017]

спасибо!

[@iraarhanska9964]

Благодарю!!! Особенно с юмором ваши предостврежения

[@linako8920]

Спасибо большое!

[@user-hz4jp8wd3j]

спасибо вам

[@user-ph4qh9sb1w]

Все оч.ценно,но жаль,что нет обратной связи!

[@willieharbinson2027]

SUPER EXERCISES! Thank You very much.

[@AllaKucherenko.]

Огромная благодарность и лайк!❤️

[@user-bq5ls6yq5u]

Реально помогает!

[@user-vk3nk3yh8u]

Спасибо. Действительно помогают ваши упражнения.

[@user-mj5is3ub6s]

очень понравилось

[@user-tl6bu1qy4g]

Спасибо за Ваши видео с комплексами упражнений. Есть вопросы. 1.В клиника ортопедии и травматологии в Харькове при болях в шее не рекомендуют делать повороты влево-вправо, вверх-вниз. Рекомендуются наклоны головы только вперед и повороты - на 45 град. - подбородком склонится к середине ключицы. Объясните эти серьезные расхождения. 2. Как Вы относитесь к распространенной зарядке доктора Шишонина?

[@user-lt8wk2lg9b]

Спасибо большое, доктор! Повторяла все упражнения вместе с вами. Шее полегчало. Как часто надо их выполнять,чтобы не навредить?

[@user-kp2cy3xz2i]

Одного раза в день достаточно.

[@tatianazaytceva4050]

Добрый вечер! Доктор, скажите пожалуйста можно ли делать мне эти упражнения при шейных грыж? Спасибо.

[@user-jy1ed9rf9d]

Спасибо большое! Упражнения с ремнем помогают. Скажите, пожалуйста,а если упражнения с тракцией шеи болезнены,можно их продолжать делать ?

[@user-kp2cy3xz2i]

Нет. Нельзя делать упражнения которые вызывают боль.

[@arizona4307]

Спасибо. Очень хороший комплекс. Поможет ли он при шейном ох с протрузиями?

[@user-kp2cy3xz2i]

Лучшим вариантом будет обсудить упражнения с Вашим врачом.

[@AgrepinaNT]

Вот как бы узнать где именно вы работаете? Харьков или Киев?

[@user-mj3tx9uu6l]

При нестабильности позвонков шеи возможны такие упражнения? Или нужна другая гимнастика?

[@OxanaKlachkova]

Нееет!

[@user-kp2cy3xz2i]

Смотря какой вариант нестабильности. Всё упражнения должны быть одобрены врачом.

[@odin-777]

Со спондилезом нельзя закидывать назад

[@tanaynikifora4249]

Мышца болит в руке! Какие упражнения?

[@sunday_riiisen8311]

А вы уверенны, что ретракцию шеи надо делать 80 раз?😅 Может 8-10 раз?

[@juliafox4793]

он и сказал 8 - 10

[@user-kp2cy3xz2i]

8-10 конечно)

[@faraonkrot1895]

Написано 80 и сказал 80, думаете 2 раза ошибся?

[@OxanaKlachkova]

мне тоже слышалось 80 ))) даже удивилась, думаю ни фига себе немного))

[@user-tz7qj5fe8z]

Так если она изначально болит от таких движений, то что делать?

[@user-kp2cy3xz2i]

Лучше в таком случае проконсультироваться со специалистом.

[@user-tz7qj5fe8z]

@@user-kp2cy3xz2i Ну так видео о том, что это надо делать если болит.

[@user-kp2cy3xz2i]

Никакие упражнения не показаны, если само управление вызывает боль.

[@dadame5607]

Я бы назвала это видео "Опасные упражнения ,которые калечат шею" или "Несчастная шея ". Не понимаю зачем выкладывают такие видео ,ваш текст написан так мелко , видно для хомяков написали ,, что не каждый прочтет его . Но знайте ! Если человек навредит себе ,,используя ваше видео ,то будете отвечать 100%

[@serhiititov6928]

👍Точно. У меня после этих упражнений гонорея началась.

[@dadame5607]

@@serhiititov6928 так надо лечиться вам у венеролога

[@serhiititov6928]

@@dadame5607 У невропатолога,) всё болезни от нервов.)

[@user-kp2cy3xz2i]

Объясните пожалуйста почему эти упражнения опасны?

[@faraonkrot1895]

Здесь вам ничего не мешает писать мелкими буквами.

[@dadame5607]

Люди , у кого проблемы с шейным отделом !!!! НИКОГДА !!! не делайте такие упражнения .

[@user-em8ji4gg6w]

Обоснуйте почему?

[@OxanaKlachkova]

Я тоже так подумала, особенно повороты влево вправо на ретракции

[@Roza_1972]

Руки устают 😕

[@911Muslim99]

У меня закружилась голова вовремя этих упражнений, почему интересно?

[@dadame5607]

Опасные упражнения( особенно наклоны назад ,такое делать вообщше нельзя !!! Я один раз уже сделала по видео упражнения ,голова месяц кружилась даже лежа

[@user-fj4uk1uy6s]

@@dadame5607 Так резко не запрокидывайте!Мозг-то надо включать!Все упражнения вначале делают до первого дискомфорта!Отличные упражнения!Мягкие!

[@dadame5607]

@@user-fj4uk1uy6s а кто вам сказал ,что резко делались упражнения ? Потом только узнала ,что назад вообщенельзя запрокидовать голову ,даже для здоровых нельзя такие упр

[@OxanaKlachkova]

Перегнулись сосуды

[@user-kp2cy3xz2i]

Нужно проверить состояние сосудов шеи и проконсультироваться с врачом.

[@user-lm4ek7mq5b]

49

[@user-nl2kd2pw8s]

Сгибание и разгибание шеи не согласна.Опасно.

[@Luybov_Svetlaya]

Валентина, мой врач остеопат, тоже, эти упражнения советует делать. Что природой предусмотрено, не может быть опасным)

[@user-kp2cy3xz2i]

Сгибание и разгибание - это естественный паттерн движения. Для того, чтобы он был безопасен и функционально правильным - добавлена протракция шеи.

[@dadame5607]

Полностью согласна ,такие сгибания ииразгибания нивкоем случае нельзя делать особенно с проблемой . Имею опыт ,причем сделала одлин раз и на месяц ушла на больничный ,кружилась голова даже лежа , зажало конкретно

[@faraonkrot1895]

Зачем критично воспринимать все. Если вам больно делать разгибания то не делайте через боль. Ждите когда спадет боль и начинайте потихоньку. Не мучайте себя сразу

[@user-ef6hp9vq1g]

Спасибо большое.