Болит коленный сустав, что делать? Лечим боль в колене за 15 минут. Данил Сафронов. Клиника "ALEF"

В этом видео вы узнаете, как работать с дискомфортом и болью в области колена с помощью быстрых и простых упражнений.
На видео Данил Сафронов, врач спортивной медицины, физической реабилитационной медицины, кандидат медицинский наук.
Наши соц.сети:
Facebook - / alefclinic
Instagram - alefclinic...

[@user-lx8yn7xq6d]

Делала несколько месяцев упражнения, компрессы и мази всевозможные, а колено все больше пухло и болело. Три дня назад я решила натереть колено и вокруг колена «Йоддицерин-ом» И сверху, посыпала порошком стрептоцида, и хорошо втёрла. Опухоль уменьшилась на второй же день. Стала мягче. На третий день я наконец выспалась без боли. Ещё есть немного боли, при полном сгибании ноги, но это уже чепуха, по сравнению с болью предыдущей. Так, что я хочу сказать? - Не делайте никаких упражнений, пока не излечите колено. Если есть опухоль, это ревматоидный артрит. Сначала надо снять воспаление, а затем обязательно заняться спортивными занятиями и растяжками.

[@user-fz4vr8gf9c]

Ваши упражнения супер. С первых упражнений стало легче.Ногами нужно заниматься с молодости, чтобы не было проблем в старости. Очень, очень вам благодарна, вы ведь делитесь с больными людьми бесплатно, в отличии от ваших коллег. Ваша помощь бесценна. Желаю Вам и вашим близким здоровья,счастья,мира и добра.

[@olenakorobko6789]

Данил, огромное Вам спасибо, за такой точный и важный комплекс. С большим удовольствием ходила бы в Ваш центр. Но живу на другом континенте. Пересмотрела множество упражнений, но ваше самое точное.Будьте здоровы и удачливы всегда!

[@user-lh5xv2pg7w]

Спасибо вам большое, будьте здоровы

[@user-qq9rh8hg4l]

Спасибо! Всё понятно, наглядно, без всякой "воды"!

[@user-xt9jx2wi3f]

Замечательные упражнения,спасибо огромное.

[@user-zh6nm5bb3v]

Спасибо за ценные советы.

[@user-ek9gb7qy1l]

Четко, ясно и понятно. Спасибо ,доктор

[@liliyaliliya6049]

Огромное спасибо. Очень помогло.

[@nnapinchuk9932]

Огромное благодарю! Помогает! 🧘‍♀️

[@user-vj2sv3ys2r]

Очень хорошие упражнения.Большое спасибо.

[@Aleksandr-vd1kj]

Хороший автор! А мне удалось полностью избавиться от болей в суставах по видео с Канал Ждана

[@user-jx6pi1zh5s]

Санек, про колени спасибо, работает. Подписка!

[@user-zk6hk7bd3j]

Замечательные упражнения

[@user-co5hg4rq2n]

Спасибо за упражнения

[@yafremauigor7275]

Спасибо доктор!

[@user-gs5is3xk5f]

БлагоДарю вас!!!!

[@mashutik5]

Замечательные простые упражнения.Благодарю, что делитесь такой нужной информацией

[@user-nc4mt5uv1m]

Х

[@user-qb7uz4gv7c]

Спасибо вам огромное , всем желаю здоровья !!!

[@user-rg6pq4wo3z]

!!!!!!!!...

[@user-ox8qr1yw8x]

Большое спасибо вам за этот материал, все упр очень интересные. Обязательно буду делать.

[@user-gh4cp7cz6b]

Большое Вам спасибо за простые - на первый взгляд, но полезные упражнения- у меня пока все болит, но надеюсь, будут улучшения!

[@user-kg1xs2tk8e]

Отличненько буду делать,спасибо огромное!

[@user-dt8yt1ve5n]

Благодарю вас!!

[@user-me9jy4jv7o]

Благодарю сердечно!

[@user-of4gv5xz7e]

Большое вам спасибо, очень пригодилось.

[@user-og8qz9hx2e]

Уважаемый доктор! Артроз 2-й степ. Излишки жидкости. Уже откачивали, вводили гормон. Колено сгибается на 90 град, плохо разгибается. Боль при ходьбе измучила. Скажите, пожалуйста, эти упражнения помогут ?

[@birqazanoyun5622]

Докторспасибо Вам за очень простыено очень ценные советы!!

[@grigorij9]

Большое спасибо не нудно коротко.и.ясно

[@user-uv7uy1be3z]

Сразу лайки и подписка. Огромнейшее спасибо

[@viraklipina5469]

Чудово😊

[@user-ww3of8fb1z]

Большое спасибо!

[@user-zn4rv3xr6i]

Благодарю вас, беру к выполнению

[@ludmilataradova307]

Спасибо, поверила только Вам и Вашим упражнениям! Где можно взять утяжелители? И какой общий вес утяжелителей?

[@user-wx8hp3zm8u]

Спасибо доктор

[@user-is7zy8qi8t]

Супер 👍👍✊

[@iljaivanov9743]

Огромное спасибо за комплекс упражнений! Тот самый "старперский" вариант, что мне нужен. Жена пыталась мне показать что они делают на фитнесе, по сути все то же самое но с бОльшей амплитудой и мне это было не осилить, хоть и понимал, что что-то подобное мне необходимо. К сожалению занялся этим уже когда начался артроз. Но, лучше поздно, чем никогда. Всем удачи и здоровья!

[@user-zp8fc8jl3x]

..

[@user-zp8fc8jl3x]

.,

[@iljaivanov9743]

@@user-zp8fc8jl3x Начал делать упражнения и мозг замкнуло? Что за азбука морзе?

[@dpdel_6170]

@@iljaivanov9743 как успехи?

[@user-pr4ic5qp2p]

Еееееёеее

[@user-oy5bb9fx9d]

Спасибо большое..приятно смотреть и слушать вас.

[@lenavasilenko3607]

Благодарю Вас!🙏🏻

[@user-sv2og3bf1j]

Лучшие!!!

[@user-kf8wi4up8e]

Спасибо. Можно еще комплекс при болях в колене при разрыве мениска

[@user-xk6sf4ep6q]

Упражнения помогают! Проверено на себе! Спасибо, доктор!

[@user-yo3lw2vy5b]

А у вас , наверное, начальная форма артрита или артроза

[@user-ez8dk9pk7h]

Думаю смогу повторит можбит ни так ну... Способо большое

[@saodathamdamova7158]

9

[@user-jm3yf4tg6n]

При каком диагнозе помогают упражнения?

[@user-zt8rl9ml3x]

Благодарю за познавательные управления

[@Aleksandr-vd1kj]

Хороший автор! А мне удалось полностью избавиться от болей в суставах по видео с Канал Ждана

[@user-bv1bn6fw7q]

Можно ли эти упражнения при артрозе 3 степени? Спасибо...

[@goldman217]

Спасибо большое уважаю ценю здоровья вам и добра

[@user-vj8hy2vp8e]

Спасибо большое за упражнения. Думаю тоступно и просто. Главное не лениться?

[@user-go1er9xd2e]

Скажите пожалуйста, Алопуринол можно принимать?

[@user-zp7fn1cn4v]

Спасибо большое,доктор!Очень помогают все ваши упражнения,облегчение невероятное.

[@user-ec2ko9gv2l]

Сколько дней Вам пришлось делать эти упражнения, прежде чем пришло облегчение? Спасибо.

[@svitlanaillukhina2406]

я делаю тракцию коленей дома. минимум приспособлений. курс 28 дней. до этого ходила только по дому с ходунками. хотя мне 45...после тракции даже не хромаю. помогло гораздо лучше , чем дорогущие уколы в колени

[@user-bx8op2fc2l]

Простите,как делать такую тракцию?где научиться?с коленями беда🤦. спасибо

[@svitlanaillukhina2406]

@@user-bx8op2fc2l . я нашла в инете. так и называется , тракция при гоноартрозе в домашних условиях. эту процедуру делают в больнице на специальных тракционных столах. в травматологии

[@user-yf7hi7sd7m]

Да еецфецкегш7 9

[@user-tc9wi6re3m]

А где посмотреть

[@user-go1er9xd2e]

Спасибо!!!

[@user-yq4ef1rp9p]

Блогдорую блогдорую спосибо болшое

[@user-yj2nl8nl5t]

Дай бог вам здоровье

[@ismoilshodiev3133]

Спасибо большое

[@karlamrackova197]

Dobrý den, děkuji za Vaše videa. Co jsem je objevila, pravidelně cvičím. Můj zdravotní stav se zlepšil. Nemáte prosím vás sestavu cviků na zlepšení hybnosti ruky a nohy. Jsem CMP. Zdravím z ČR

[@serbur9102]

Благодарю!

[@user-wb6ie8ke2j]

Глядя на фигуру доктора .проникаюсь доверием...доктор не только говорит .но и делает...а то у нас чаще специалисты в любой области внешне не соответствуют тому.чего преподают...

[@nonna2974]

А чем фигура доктора вас прельстила?

[@lubazukerman]

СУПЕР.СПАСИБО. БЕРУ С НАДЕЖДОЙ.ИЗБАВИТЬ КОЛЕНО ОТ БОЛИ.ПОДППИСЫВАЮСЬ

[@user-ty2ek9no1k]

Спасибо!

[@user-qi4xu8qq1p]

Уважаемый доктор,вы показали упражнения на одной ноге, а если болят оба колена можно второе и третье упражнения делать одновременно обеими ногами, или нужно делать поочередно каждой ногой? В целом все упражнения понравились, спасибо. Буду очень благодарна за ответ.

[@user-nz5gz9mp9q]

Огромное спасибо🙏💕. Буду делать у меня в новый год воспалилось колено...

[@user-mu6qv2uu3f]

А ,когда острая брль,можно делать?

[@user-ok5zc1xo7s]

Спасибо.

[@user-jl3dl3bu6u]

Здравствуйте! Скажите утежалители какой вес нужен !???

[@user-ci9ct9sy1i]

Спасибо. Очень хорошее объяснение, доктор хорошо показывает. Молодец!

[@user-ub3dg2zc6r]

Сейчас все суставы снова можно омолодить ,и восстановить как новенькие ,артрозы,артриты. коксартозы проходят естествнным путем . Если нужно скину информац по вацапу .

[@user-yo3lw2vy5b]

@@user-ub3dg2zc6r Свой номер напишите, пожалуйста

[@user-iy7ug9dm4i]

@@user-ub3dg2zc6rздоро

[@user-lt4sq2um1b]

Добавлю все упражнения к своим. Классные. Сейчас Попробую. Только утяжелителей нет. 💓🌹

[@user-gx1yo3ep7g]

Спасибо попробую

[@user-tg9lo6gk6n]

Создайте пожалуйста ролик на тему "Киста Бейкера".

[@user-vr2et1fc8l]

Соня Есипович, что такое тракция коленей? Очень тяжело ходить, ответьте, пожалуйста

[@yekaterinazofrina4362]

Пожалуйста, укажите адрес и телефон клиники Алеф Самая впечатляющая информация Я бы к Вам помчалась Спасибо

[@artemmarchyk7726]

Спосибо

[@user-fh2ud7vl6t]

СПАСИБО приятно когда все просто и доступно вопрос сколько весит утежилитель и чем можно заменить

[@user-yo3lw2vy5b]

В домашних условиях как можно сделать утяжелитель?

[@user-wu9zk8cg9n]

2

[@user-gz9or7si3c]

Спасибо огромное чувствуешь облегчение.

[@user-ce8wl9hk5h]

В острый период нельзя делать?

[@user-qc7pl4ew5g]

Это только для больной ноги? Или для обеих ног упражнение?

[@user-jp1bs7bc6i]

Упражнения делают на обе ноги, но начинать нужно со здоровой ноги или с той, которая болит меньше.

[@spaskatosheva5314]

@@user-jp1bs7bc6i,

[@nonna2974]

А как быть,если больно делать некоторые упражнения. Нужно ли преодолевать боль?

[@user-yo3lw2vy5b]

И у меня такой же вопрос. Особенно больно сгибать колени

[@user-gq9xg8bt9b]

Сильную боль преодолевать нельзя описание у доктора Евдокименко в интернете его можно найти

[@user-kp2cy3xz2i]

Нет, через боль упражнения делать нельзя.

[@kirsivanad6667]

@@user-kp2cy3xz2i no lk

[@ninelyan6423]

Спасибо болячки достали буду делать Спасибо

[@veraskoupilova6678]

Velké díky.

[@Aleksandr-vd1kj]

Хороший автор! А мне удалось полностью избавиться от болей в суставах по видео с Канал Ждана

[@bobodjonov.o.s2384]

Спасибо огромное

[@SERGDUKOFF]

super

[@user-iw6jj8jr6d]

Благодарю, -вовремя! 🥰

[@user-zw1gf2it3j]

Спасибо! Расскажите как успокоить боль и снять отёк в голеностопе ?

[@user-ub3dg2zc6r]

Сейчас десятилетями болеть не нужно уже ,и боли терпеть годами ,все суставы снова можно омолодить ,и восстановить как новенькие ,артрозы,артриты. коксартозы проходят естествнным путем . Если нужно скину информац по вацапу .

[@galinazamiatina8891]

@@user-ub3dg2zc6r Здравствуйте! Очень нужна такая информация,как естественным путем вылечить колено. У меня колено щелкает и выскакивает из нормального положения.Какое то время проходит снова становится на место и нога как ни в чем ни бывало,не болит и могу ходить. Но сейчас уже третий день не могу ходить без помощи,колено не встает на свое место.

[@user-ub3dg2zc6r]

@@galinazamiatina8891 Вацап напишите ,все причины узнаете ,и как вернуть молодость и здоровье суставам как в молодости ,и уже через месяц забыть навсегда о болях .

[@user-bu8qe7ic8b]

@@user-ub3dg2zc6r А почему всем не ответить. Тоже идёт воспаление колен, приседать вообще не могу. И спускаться по лестнице, особенно утром это беда. Скоро к врачу, а уколы в колени не хочется делать.

[@user-zz2sq5qh8j]

@@user-bu8qe7ic8b, это Солнце только пишет, но не отвечает никому. Непонятно для чего писать?

[@user-jn9op1mj5u]

Много хожу, бывает что и тяжести поднимаю. И в одно время опухла колена правой ноги. После чего появилась сильная боль. Ходит стало тяжело. Обратился к врачу, выписал укол Волтарен и мазь Индометицин. Боли ушли. Но при определенных движениях такое ощущение что одна мышца больно соскакивает с одного места на другое и при этом больно. Уважаемый подскажи пожалуйста как быть в моем случае.

[@user-ub3dg2zc6r]

Сейчас десятилетями болеть не нужно уже ,и боли терпеть годами ,все суставы снова можно омолодить ,и восстановить как новенькие ,артрозы,артриты. коксартозы проходят естествнным путем . Если нужно скину информац по вацапу .

[@user-jn9op1mj5u]

@@user-ub3dg2zc6r Будьте добры. Если можно. Буду благодарен. Ватсапп 8-988-452-81-35

[@user-zz2sq5qh8j]

@@user-jn9op1mj5u, не пишет это солнце никому. Непонятно для чего просит сообщить вотсап.

[@user-kp2cy3xz2i]

В этом случае необходимо дообследование и консультация врача.

[@user-jk4em1xu3y]

Мне пригодится делаю такие позиции,оч хорошая доп,подсказка

[@valentinalitvinova2255]

Уважаемый доктор! У Меня в подколенной области слева лоцируется анэхогенное образование размерами 2,71× 0,80см.Заключение киста Бейккера слева.Можно вменить Ваши упражнения при таком диагнозе. Очень буду с нетерпением ждать ответа , и буду признательна Вашему участию в Моей проблеме.🥰

[@user-ho8jj8qw8l]

Валентина, ответил ли вам доктор? У меня тоже киста Бейкера, и я сомневаюсь, что с валиком под колено можно делать упражнения.

[@valentinalitvinova2255]

@@user-ho8jj8qw8l Светлана! Нет не ответил.

[@Madam.tati2010]

Пожалуйста, про голеностоп и стопы расскажите упражнения....

[@user-ub3dg2zc6r]

Сейчас десятилетями болеть не нужно уже ,и боли терпеть годами ,все суставы снова можно омолодить ,и восстановить как новенькие ,артрозы,артриты. коксартозы проходят естествнным путем . Если нужно скину информац по вацапу .

[@user-kp2cy3xz2i]

Хорошо, постараюсь вскоре выложить.

[@user-pn5sp6og3m]

Хорошие упр.делайте их в воде ,в вванне

[@user-nh7uy5zm6g]

Уважаемый доктор! Можно ли эти упражнения осуществлять моему мужу,перенесшему инсульт 1.5 года назад.ходит с трудом,после чего возникают мучительные боли.Ему 67 лет.С уважением

[@tarasbudar7546]

Надо посетить остеопата или доктора спортивной медицины, также обследование анализы итд.. а после назначеные упражнения и физиотерапия .. Мой знакомый восстановился после инсульта физ. упражнениями .. просто все индивидуально очень.. и надо правильно ходить итд..

[@user-oe3vk8yz8t]

У меня хруст в колене и боль большая тяжело стоять и боль при ходьбе

[@user-zd1yk7ms4x]

А что делать если нога не распрямляется?

[@ultimatecustomnight6111]

Здравствуйте, можно ли совместно использовать крем для суставов?

[@user-ub3dg2zc6r]

Сейчас десятилетями болеть не нужно уже ,и боли терпеть годами ,все суставы снова можно омолодить ,и восстановить как новенькие ,артрозы,артриты. коксартозы проходят естествнным путем . Если нужно скину информац по вацапу .

[@user-kp2cy3xz2i]

Да, конечно.

[@user-ow4nr1ro6d]

Поделал первое упражнение что-то стрельнуло в колене и колено перестало болеть. Спасибо.

[@user-qg2we5kh4v]

@@user-ub3dg2zc6r скинь мне пжл

[@user-nw3hv3tp7f]

@@user-ub3dg2zc6r Скиньте и мне пожалуйста,как с Вами связаться?

[@user-nw3hv3tp7f]

@@user-ub3dg2zc6r напишите свой номер.

[@user-yo3lw2vy5b]

@@user-ub3dg2zc6r Я сколько раз писала свой ватсап номер, но вы не высылаете, зачем обманывать больных людей?

[@user-ub3dg2zc6r]

@@user-yo3lw2vy5b Добрый вечер ! Вашего номера не было . Я не успеваю всем отвечать,и уведомления не всегда приходят . Извините ,напишите ещё раз .

[@nonna2974]

Как это растяжение коленных суставов? Разве суставы можно растянуть?

[@user-yo3lw2vy5b]

Связок, наверное

[@user-kp2cy3xz2i]

Это тракция сустава, один из методов мануальной терапии.

[@user-ig1hr4hn1j]

Привет уменя есть такое утяжеление благодарю

[@user-ub3dg2zc6r]

Сейчас десятилетями болеть не нужно уже ,и боли терпеть годами ,все суставы снова можно омолодить ,и восстановить как новенькие ,артрозы,артриты. коксартозы проходят естествнным путем . Если нужно скину информац по вацапу .

[@user-bm5um9xs4j]

@@user-ub3dg2zc6r будьте добры,скиньте информацию по восстановлению на вацап

[@user-ub3dg2zc6r]

@@user-bm5um9xs4j Напишите

[@engleshyoutube8257]

Да блин, жесть, у меня в 14 лет плоскостопия 3 степень, сутулость и колено болит. Какого фига.

[@user-xn1ks7rq1x]

Летом езжу на велосипеде. На год хватает, никаких болей в коленях

[@user-jf4fm3ze2q]

10лет езжу на велосипеде практические круглый год. Боли никуда не деваются.

[@user-ci9ct9sy1i]

Можно ли обратиться в клинику за помощью и лечением?

[@user-kp2cy3xz2i]

Да, конечно.

[@user-oi8cm7du7w]

Дорогой доктор,почитала комментарии и увидела что вы их не читаете и не отвечаете на вопросы,это очень плохо,зачем тогда вы все это делаете?

[@lyubovsharapova9056]

А если поставили проблему с миниском,эти упражнения подойдут??я уже перепробовала всё))) а в коленном суставе жжения не уходит...

[@user-ob3do6rc5p]

Люди нужна ваша помощь! Потому что моим врачам😭 до меня все равно сейчас по порядку после ковида начали гореть огнем стопы ног и рук дергает колит как буто током бьет кроме стоп рук болят колении бедра ягодицы плюс кишечник и это все вместе круглосуточно дошло до токго я стала лежачая никому ненужной боли круглосуточные ночами не сплю от болей ноги не засгибаються вытянуть не могу от боли кричу лежать больно сидеть больно а встать не могу ЖИТЬ НЕ ХОЧУ ЗАБЫЛА КОГДА НЕ БЫЛО БОЛИ 1 ГОД ОРУ ОТ БОЛИ. Когда лежала в больницн просила сделать МРТ так врач сказала зачем ты же лежачая и не назначала что я теперь УМЕРЕТЬ ДОЛЖНА???? У меня не так как у других людей у кого то колении боляи и все а у меня сразу все вместе колении стопы руки ягодицы голении кишечник был бы ЯД 😭я бы отравилася😭 вес у меня всего 40 кг

[@user-bh6ld9xp1s]

Все проблемы начинаются в кишечнике. Начните с него, см на ютубе видео Ольги Шишовой, желаю удачи

[@olenaoleynik6176]

Марина не надо так , говорить,молитесь Богу об исцелении,,пусть сам Господь вас благословит и исцелит!!!

[@user-kj5jf3ql6v]

Марина, как сейчас ваше самочувствие?

[@user-ob3do6rc5p]

@@user-kj5jf3ql6v так же

[@user-kj5jf3ql6v]

kzbin.info/www/bejne/g6epaHWXjtFslas

[@user-we6iy9xg1p]

Моя сестра в хорошей форме в свои сорок с хвостиком, поскольку постоянно занимается танцами, но иногда беспокоит ее давняя травма колена при падении на лыжах. Она не любит препараты, но я подарила ей средство Эторелекс, которое сама принимаю для спины, и она благодарила, боль сразу прошла, всего за неделю раз в год восстанавливает подвижность и убирает боль. Селективное нпвп 90 мг всего за 240 рублей.

[@user-do2hb3ri3s]

Опасно при лейко и тромбо -пении

[@sheloveksvoboda9505]

Походу доктор не читает комменты и не отвечает.

[@AnnaK-ln9yg]

Я перечитала комментарии и вижу что он многим ответил

[@imaxiteam716]

Вы бы еще валенки отделе и упражнения показывали