Ешьте это, чтобы ХУДЕТЬ питаясь ВКУСНО и РАЗНООБРАЗНО

Вкусные и полезные рецепты, которые сделают ваш рацион при похудении вкусным и разнообразным
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
Рацион "Для Нее" secure.wayforpay.com/payment/...
Рацион "Для Нее & для Него" secure.wayforpay.com/payment/...
Булочки из чечевицы:
1,5 стак чечевицы, вода, 115г кукурузной муки, 2 ч.л. крахмала, 1-2 ч.л. паприки, 1 ч.л. соли, 50г сыра, кунжут
Йогуртовая запеканка:
400г йогурта, 4 яйца, 70г эритрита, 4 ст.л. крахмала, цедра 1 лимона, ваниль, 120г ягод
Десерт из сухофруктов:
120г фиников, 50г клюквы сушеной, 120г орехов, 30г тыквенных семян, 1 ч.л. кунжута, 1 ч.л. семян льна, 75г черного шоколада
Цезарь:
для салата: 120г готового филе, 200г салата, 150г томатов,
для соуса: 100г йогурта, 1 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. вустерского соуса, 1 ч.л. горчицы, 2 зуб. чеснока, соль
для 1 ролла: 40г лаваша, 150г салата
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
[e-mail]
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP

[@Zhanara_taralezh]

Как все аппетитно выглядит! Спасибо, Оля , буду готовить 🙏🏻😘

[@user-zr2dj8uv4p]

Оля огромное спасибо за рецепты,отдельная благодарность за описание рецептов,будь счастлива!!!

[@user-hh6pu3hy2x]

Спасибо,Оля за рецепты.Все очень аппетитное

[@fine_snu]

Как все вкусненько 😍Оля, спасибо за рецепты 🫶

[@DD_Porter]

Спасибо большое 😍

[@allawahl1934]

Спасибо Оля, обязательно воспользуюсь этими рецептами❤ всё очень аппетитно выглядит 😋

[@pussycat2978]

Олечка спасибо большое за ваши чудесные видео и рецепты! ❤

[@user-ou1kl9dg3s]

Оличка,как же вкусно все выглядит.Много готовлю по вашим рецептам.Благодарность вам 💙❤💜🌺

[@vitenko6069]

Дякую, Олю, дуже цікаві рецепти!

[@Nickname-fl6dj]

Олечка, у Вас самый лучший канал! Спасибо за Ваш труд и потрясающие рецепты!❤️

[@user-wf9nr8de9l]

Большое спасибо Олечка ! Обязательно попробую приготовить .

[@natalias.6617]

Ставлю лайк перед просмотром, потому что все рецепты супер, спасибо Оля

[@alinaustinova4690]

Как всегда хочется всё повторить и попробовать

[@user-ip5zp7ge2h]

Благодарю 😊

[@user-jl7tt1hd2r]

Какие замечательные рецепты! Спасибо за то, что делитесь не только рецептами правильного питания, но еще и вкусного 😊🙏

[@user-hs6dm3ri5v]

Добрый день Я ваш новый подписчик. Подскажите что обозначают цифры в левом нижнем углу

[@ailana_is_cooking]

Подписалась сейчас на ваш Канал, спасибо за рецептики)))) сейчас я в основном готовлю для своей малышке, но в дальнейшем планирую снимать пп рецепты для взрослых 😊

[@user-oe4rj1tn2o]

Можно ли заменить крахмал в запеканке на цельнозерновую муку?

[@user-iu3qc1tv2j]

Действительно,запеканка похожа на Львовский сырник.Спасибо за рецепты.

[@sunrice73]

Оля, хотел задать вопрос. Правильно ли считать калории готовых блюд? Допустим салат из огурца и помидора. Надо по отдельности считать каждый ингредиент или можно и так?

[@victorias6464]

А как ещё надо считать если не по отдельности??

[@user-fl1dl9vf7c]

А как приобрести рационы в России?

[@user-qo9pt8zc3s]

Оленька,вы такая хорошенькая девушка

[@juliabuzina6773]

Я запеканку стала с недавних пор делать по такому рецепту: две или три пачки творога и один банан растереть, немного совсем соли, два яйца, все перемешать, добавить 2 ст ложки манки и изюм или курагу. Запекать в духовке при температуре 190-200 градусов до готовности, как правило это минут 35-40. Очень нежная получается и вкусная запеканка!

[@user-xi2fe9rl7d]

Аппетитно

[@Adilya-1]

❤❤❤

[@nargizm7221]

❤❤

[@ludmilavanchinova8834]

Каким соусом можно заменить соус из рецепта?

[@oxanagilz18]

Что можно добавить вместо вустерского соуса?

[@lizard1671]

Рыбный соус или соевый

[@Gachatutorialideisovetyfish]

​@@lizard1671спасибо солнышко❤

[@huseynzada94]

Добрый день ! Я хотела бы приобрести ваши сборники, но на сайте они только на украинском языке, а я им не владею(( Имеются ли сборники на русском языке ? Если да, то поделитесь, пожалуйста, ссылкой.

[@user-wx8wo7nt6r]

РОССИЯ для неё страна террорист!

[@user-dv7jz5rc3z]

​​@@user-wx8wo7nt6r, а как можно назвать страну, напавшую на суверенное государство? Ах да, агрессор, захватчик... и далее по списку.

[@user-uq2oi9zw9o]

К сожалению для России нельзя приобрести

[@user-eu1pg7hd6q]

​@@user-uq2oi9zw9oнайдите на просторах канал Ешь и худей.замечательные рецепты,и супы,второе и сладости.и недорого

[@user-tq8ij4wq2o]

Тогда может и на русском не стоит вести свой канал?! Что ж ты балакаешь не на рiднiй мовi? На кого рассчитано видео? Я знаю украинский, но из принципа не куплю.

[@GorowinkaUA]

С лавашем калорийность чет не точная

[@GiorgioSeverini]

Может быть это указана не калорийность лаваша, а общая калорийность лаваша с салатом и помидорами, поэтому она ниже?

[@GorowinkaUA]

@@GiorgioSeverini ниже кк будет если блюдо типа плова с овощами и на 100грам. То возможно будет ниже кк. Но тут чёт смущает.

[@user-bh6nz3xx9w]

Кукурузную муку при Кето совсем нельзя. Там огромное количество углеводов.. Или Вы уже не на Кето? 😮😮

[@RomarioMarcellus]

В идеале нужно избавиться от культа еды через вкус. Это всего лишь энергия выживания…

[@irinas7091]

А вкусовые рецепторы нам тогда для чего?

[@RomarioMarcellus]

@@irinas7091 для ощущения вкуса, верно, ощущения степени готовности еды, её качества, не испорчена ли. То что я пишу - это исключительно мои мысли и я их ни кому не навязываю и не считаю единственно правильными. Я думаю, что через него (вкус) люди и становятся рабами культа еды. В наше время человеку уже не надо охотиться, чтобы выжить, наедаться впрок, устраивать праздники с угощениями. От этой зависимости ко «вкусно поесть» можно избавиться, поскольку «не хлебом единым живет человек». Через ощущения удовольствия люди становятся «пищевыми наркоманами», оттуда лишний вес, заболевания. Я к тому что, если относиться к еде как к энергии, человечество больше бы уделяло время саморазвитию, духовности, наукам.

[@kristinaaguzarova4960]

Ну откройте свой канал и советуйте, а мы послушаем)

[@kristinaaguzarova4960]

И идеал для всех разный)

[@RomarioMarcellus]

@@kristinaaguzarova4960 согласен. Каждому свое.

[@user-kv7ej8gx6i]

Чечевичные булочки получилось несъедобными, редкостная гадость, видимо конкретно на любителя, плюс не пропеклись, хотя готовились в 2 раза больше

[@user-nu5ru1kt4p]

Оля, спасибо Вам большое за такие красивые, полезные и интересные рецепты ❤️❤️❤️