Ешь эти 7 продуктов и ты увидишь, что станет с твоим организмом!

🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2...
👉🏻 Блюдо от всех болезней/ Пошаговый рецепт костного бульона → • Блюдо от всех болезней...
🔥Значимость для организма человека Омега-3 не оставляет сомнений⚠️ → t.me/nikolay_panasiuk/999
👉🏻 Найти статьи про полезные вещества в продуктах питании → t.me/nikolay_panasiuk/
👉🏻 Переходите в наш Telegram канал → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки
Тогда этот канал именно для вас!
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании → / @getfit_nikolay_panasyuk
#продукты
#полезныепродукты
#чтонужноесть
#питание
#николайпанасюк

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2?ZV3AZHM

[@user-cx7nm5pl2m]

1. Костный бульон 2. Печень говяжья 3. Красныя рыба 4. Руккола 5. Грецкий орех 6. Черника 7. Вода

[@yulgayu7184]

Умный и весёлый парень Николай Панасюк помогает не только физически выжить, но и сохранить душевное здоровье.

[@user-fm7on9fs2o]

Спасибо большое! Всё перечисленное ем😊

[@n.sachem8639]

Благодарю🤗♥️

[@magomed.albogachiev]

Почему нет тайм-кодов в последнее время? С ними было лучше

[@nicolash_01]

Он понял что люди быстренько переходят по таймкодам, узнают и за 30 секунд всю нужную информацию и удержания на видео падает. А зря. Те кому надо, и без таймкодов дослушают все видео от А до Я. Те у кого меньше времени - это лишний гемор, искать кто в комментариях уже написал готовый список продуктов

[@ins1delolo]

Лень ему писать

[@user-vi8fy7wm7h]

Потому что люди не смотрят ролик, а смотрят ответы по таймкодам) с компа особенно очень удобно: навёл мышку на время и все тебе показали)

[@ledim661]

100 лаков

[@maltsev4795]

Конечно не удобно без них, после первого просмотра возвращался и кратко пересматривал. Ладно, я потерплю как то запоминается

[@user-kc9cq9yp8p]

Доброго времени суток. Очень интересный ролик. И полезный!

[@Andrei-svarshik]

И вообще, не только жирная рыба, а вся рыба полезная. В жирной рыбе полезные жиры, а в сухой рыбе, очень хороший белок, с различном аминокислотным составом и легкоусваимгстью

[@ps4anime]

Спасибо за видео

[@user-zw5qb4ut5f]

Спасибо дружище ! 👍

[@katicanurdinova9969]

Спасибо вам да я делаю так 🙏👍👍

[@Andrei-svarshik]

Не только красная, но и любая жирная рыба. Супер полезность красной рыбы и морепродуктов это миф. Если бы это была бы правда, то люди, живущие у моря были бы чемпионами по всём видам спорта, супер долгожители и тд, по сравнению с остальными.

[@user-do9eq5xz7j]

Спасибо большое

[@user-ed9sf8rp5h]

Благодарю вас 🌹👍🙏❤️🥀

[@irinaaisa3635]

Благодарю Вас 🌺🌞🌷🧚‍♀️💛🪷🪭👑🌿🍀🎊

[@user-ct1xo5ns7i]

Благодарю ❤❤❤❤❤❤

[@user-gf4fh4jy3j]

СПАСИБО

[@user-do9ut6ul2q]

Спасибо за инфу)))

[@eugenevoger]

Лучший! ❤

[@pro1004el]

А где же квашенная капуста?

[@Madolog87]

А грецкие орехи нужно мыть? замачивать? И про объяснение про витамин в2 в комплексах, спасибо за доп.инфу!!!

[@Nastya-oe4xn]

Pervaya..Spasibo Nikolai. Smotryu vash kanal yge pol goda..vu Lytshui👍🏻🎁🎈

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🦹🏼‍♂️🙌❤️

[@user-no1lv4ml4r]

Николай,обязательно надо сделать разбор воды в магазинах. Есть такие,которые были просто из под крана налиты. Я например после употребления воды " шишкин лес" чувствовала себя плохо,кашляла. Как только перешла на детскую воду,состояние улучшилось

[@OnlireadRu]

много его пил, ничего такого не чувствовал, интересно

[@user-ps8mf6er5p]

Привет. Спасибо большое за видео. Скажи, пожалуйста, а питание влияет на рост волос? Если, например, на голове будто бы залысины начинают появляться какие-то ...

[@user-zq5cl2kt1c]

Спасибо за информацию. Скажите, какие продукты для профилактики глаукомы или катаракты? Знаю, что не ответите, но всё же спасибо...

[@lerafandera9296]

Была удивлена, что в эту семёрку не попала квашеная капуста... Было бы интересно узнать ваше отношение к данному продукту.

[@Ed_Yonge]

Он рассказывал как-то, во время съемок в магазине. Положительно относится.

[@user-wv6el3wr8z]

ее часто есть нельзя,много сои в ней

[@user-kw9yz1to3d]

​@@user-wv6el3wr8zСои?Можете соли?)

[@matrix4555k]

впервые увидел как коля ест пиццу да и вообще вредную еду

[@user-xg5fd7ir9t]

Витамин с в квашеной капусте много даже больше чем в самом лимоне

[@user-et6vq4fc7t]

Николай, а если рыбу и морепродукты я не ем (прыщи лезут)… перестала кушать рыбу.. вуаля.. рост прыщей остановился… 🤭, могу же принимать омега 3??? Будет эффект

[@pavelmazov1403]

Здравствуйте,грибы все самые известные.Что вы об этом думаете. От них лучше отказаться или норма?

[@user-zv1zo4wj1f]

Конечно, самым вкусным и максимально полезным будет то, что добыто, выращенно и приготовленно самим или куплено у тех, кто идеально это сделает за нас. И рыба, и бульон, и черника, и зелень и т.д. Жаль, не всегда и не у всех получается это сделать.

[@user-ms8ro6wj5h]

Особенно полезным будет добытое самим кости для бульона и печень )

[@user-zv1zo4wj1f]

@@user-ms8ro6wj5h Ну кто-то ведь это и делает для того, чтобы у всех остальных оказались кости, печень и др.органы животных на столе.🙂

[@Nkm858]

какие продукты увеличивают рост и увеличивают мышечную массу?

[@user-rp6kh3nr5k]

Чьи должны быть кости для бульона? Свиньи? Говядины?

[@frostchannel8837]

А можно красную рыбу заменить обычной селёдкой и скумбрией? Они намного жирнее красной.

[@user-ec7qp3kt4d]

Можно

[@user-jx8td6fk7r]

Где взять чернику?????

[@user-rn7ck5mh3z]

Не знаю почему я пришла к такому решению но мужу на работу всегда даю смесь сушеных орехов грамм сто, надеюсь ему на пользу.

[@user-wq5yt6ng4n]

Мясы и рыбы это конечно хорошо (нет), но можно подобное видео для вегетарианцев. Или может быть они уже есть

[@volod999]

а какое образования и профессия у Николай Панасюк GetFit - укажите, пожалуйста, фото дипломов, спасибо

[@user-sl3eq7hc5q]

Почему парни говорят "у моей женщины"? "У моей девушки" звучит лучше😅

[@user-yz5ny2fo4f]

Смотря что подразумевать. Если супруга, то Николай верно говорит.

[@user-vi8fy7wm7h]

Хуже, когда девушку/женщину с которой встречаются называют подругой... Неоднократно слышала такое от молодых людей 20-30 лет. Есть даже такие, кто живя с девушкой все равно в обществе называют ее подругой

[@user-qd3zo7tb4r]

Девушки с мужчинами не живут и не спят. А если вас это так треггирит, то может вас вообще девочкой называть 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@vremyaschastya]

Женщина звучит гораздо лучше. Моя женщина звучит мега круто

[@user-gh9zi7df2j]

Ну если это так круто, что же он не жениться и не говорит гордо- моя жена?

[@user-th2rx8hy9r]

Расскажите пожалуйста об орехах. Я ем много кешью, очень хорошо заходят. Идеально с творогом и изюмом, кайф, насыщают очень, чувствую, что наелся .Но получается около 50-100 грамм в день. Может ли такое количество нанести вред организму?

[@user-nr5fv5sn9n]

Коля сколько Вам лет.

[@user-fy6ts9lh8b]

Добрый вечер,а окунь морской можно отнести к полезным видам рыбы.....

[@user-ct1bk6js2e]

Читала,что в окуне многортути накапливается,но я ем,а что есть- то одна пальма во всем,а овощи ,в основном,китайские...

[@user-pw2sb2bs6s]

Каждому своё...

[@user-oo8nx6uv8m]

А если газированная вода?

[@INTROSPEKCIYA.]

А что по поводу сала? Полезно оно или вредно? Речь о разумных количествах, без переедания!🤔

[@user-ut5dq3oz7n]

Если есть физический труд или регулярные тренировки, то небольшое количество сала не повредит.

[@user-fi4lw4pt9g]

Не соглашусь с Вами.Бульон-о Да,суппер. Печень-не обезательно,любые супродуты очень полезны и содержат гемовое железо.Красную Вашу рыбу можно заменить-сельдь и скумбрия,по содержанию омега-3 и полезных жиров не хуже.Бразильский орех супер продукт и есть везде и всем известен,а вот черника не везде есть и очень не доступна,её легко можно заменить на любые ягоды,как например-смородину,малину и т.д.и добавьте к Вашим продуктам супер фуд,КВАШЕННУЮ КАПУСТУ или просто все виды капусты(крестоцветные),кому что доступно.Полезно-это не обезательно ДОРОГО....😊😊😊

[@user-fo9dp2lw2d]

👍👍👍❤

[@west1394]

какая то насыщенность дает жирность))))) может вам разобраться сначала в этом вопросе?) а какая была в пруду? а какая продается в магазине?))))

[@Mariquilla888]

Костный бульон при а-имунке нельзя, человеку просто станет плохо. Все крутые диетологи, копни глубже, банально озвучивать полезные продукты для космонавтов

[@user-om5cm2xp4v]

Так он не специалист . Основная ссылка это: ........ "вот я, у меня ...) и т. д. Так он настолько молод, что стыдно быть нездоровым. Почитал прописные истины этим кишит интернет. Гуру - с подвешенным языком.

[@user-pe6nz3xt3y]

У нас руккола в маленьком городке стоит чуть меньше чем печень и это не за кг , лучше уж я куплю печень и укруп .

[@evrosetkosmo.6644]

Николай,как правильно пить костный бульон?по сколько? сколько раз а неделю? В том ролике про него -тоже нет конкретики 🤷‍♂️

[@user-wi9hc4mz6z]

Из него готовить супы можно. Сколько пить не знаю, не говорили

[@user-mp8du9fu6d]

Слышал, что есть руколу противопоказано, если есть проблемы с кишечником, т.к. он раздражается из-за руколы. Это верно?

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Нет.

[@user-nk5qj1xj5c]

😊👍

[@Antromg]

Только в таких бутылках пить воду плохо. Не знаю, как сейчас, делают по качеству.

[@user-jm2qn6fs1c]

А про замачивание Орехов почему не сказано ? Минимум 8 часов .

[@user-iu5wh8sd3p]

Я этого не знала.

[@Tatyana-nz1od]

у меня гастроэзофагит и удален желчный. Так вот врач запретил все бульоны и жирные продукты

[@liak5808]

Товарищи, поделитесь пожалуйста опытом. Как вы едите рукколу? Но то есть она реально же горькая. Может какаято особая заправка, с которой это можно съесть?

[@ins1delolo]

Не ем. К черту ее )

[@user-vi8fy7wm7h]

Я по глупости как-то высадила целую грядку, подумала, зачем покупать в магазине за такие деньги, куплю семена, да выращу сама) При всей ее полезности, пришлось все выдернуть, тоже не смогла подружиться с ней)

[@user-bi5tq6we3n]

Именно горечь ее и нужна для желчного! К ней нужно привыкнуть. Я ем с каждым куском мяса, в омоете, в салате с помидорами

[@corteschool]

Петрушка , укроп, зелёный лук , огурец ,помидор (крупно нарезать),руккола (много), оливковое масло (любое другое),соль , перец и тунец либо мидии (что хотите) И только так руккола будет норм заходить ,даже не почувствуете. Делать 20 мин

[@immortal_i]

Сижу ем тортик(🥮), а мне показали мочу 🟡 ((( 👍))

[@olgak.4477]

У моей женщины ... 😅

[@user-is9po8zi2g]

Чем можно заменить рукколу? Я пыталась ввести её в рацион, но она ( для меня) очень противная на вкус...я знаю, что горечь нужна, но я не могу заставить себя есть, что мне не нравится... Или с чем её есть, если в чистом виде она неесться?

[@greeddevil]

Так можно ж сделать салат руккола, огурцы, помидоры, сыр Фета или брынза, болгарский перец по желанию, чеснок и масло

[@user-xg5fd7ir9t]

Растаропша шрот для печени

[@user-bl4fr9xv7m]

Какие рыбные консервы полезно есть а какие деньги на ветер.?

[@zhiest899]

А кешью?

[@ins1delolo]

Зачем кешью

[@user-vb7bs3eq4s]

Ушла мода. Теперь кешью не "здорово")

[@user-ej9xm1kv4s]

вода в пластике вредная

[@user-iu5wh8sd3p]

Я вот тоже не знаю, как правильно есть орехи. Мыть или не мыть, жарить или не жарить???

[@nikol10000]

Здравствуйте. Сколько я ни слушаю нутрициологов, диетологов - все советуют замачивать орехи минимум на несколько часов, можно на ночь. А вот потом по желанию жарить (но лучше сырые).

[@tatianagordei7436]

Орехи замочить на ночь , чтоб убрать фитиновую кислоту. Потом подсушить, но не жарить!

[@kseniabilava8951]

Вот не зря руколу я уплетаю

[@LifeIs-TheGame]

Не ожидал что вы пьёте бутилированную воду. Научно доказано что бутилированная вода содержит микропластик. А микропластик очень вреден для мужчин

[@user-ej9xm1kv4s]

при чем тут "бояться" продуктов? я просто не хочу этих ядов типа белой муки в пицце и круассанах, понимая, что организму это вредно и не нужно, иммунитет будет бороться с этим, тратя мои ресурсы. а оно мне надо? и вам не советую

[@west1394]

Что значит под красной рыбой, не только лососевые?)))))))))))))))))))))))))))))))А кета и кижуч и всё что вы перечислили это что?))))

[@user-mq3xg3mg9g]

Нутрициолог

[@vremyaschastya]

Ну он не может во всём разьраться, юн ещё) простим ему.

[@mikegotz-jz5yq]

Сам знаю что это всё полезно, но дорого стоит в магазине 😕😔

[@user-fo3uf4kw7y]

Но вода из пластиковой бутылки вредная.

[@Roman-xt5kt]

Да не будите вы жить 200 лет и выглядеть на 20. Не забивайте голову всякой х..й. Ешьте нормальную еду и следите за здоровьем и будет вам счастье, а если у вас аналогия, вам не помогут видосики.

[@greeddevil]

Нормальную еду это какую, на видео не нормальная еда ?

[@Roman-xt5kt]

@@greeddevil Нормальная, но у него на каждую болячку найдется свой продукт, надо есть "всё" что хочет организм он сам подскажет.

[@user-fe5jp8hx3s]

Если СИБР много чего из сказанного в запрете. Особенно жирное

[@user-rc7ko9mr9x]

Красная рыба лососевая не жирная выведена в искуственном водоеме.

[@kodoron2630]

За отсутствие тайм кодов ставлю дизлайк

[@tavim56]

У моей женщины... Паршиво звучит. Перезапиши

[@ina5687]

Ты женоненавистник??? надо было сказать "у вашей женщины"??? Или предпочитаете "у моего мужчины"????

[@sap1981]

Николай, доброе утро, не укор - но сколько же мусорного пластика от такого питья воды будет на планете. Может и хорошо что люди не пьют воду, в конечном итоге это положительно влияет на планету, а значит и на всех людей.

[@user-um6kr2iu4v]

Поехал ловить лосось

[@user-xg5fd7ir9t]

А как же рыба сом очень жирная

[@user-ej9xm1kv4s]

да вы еще на молодости едете. на папе с мамой. вам ещё рано делать какие-либо выводы про здоровье

[@user-wi9hc4mz6z]

У меня, у моей женщины? Это кто? Моя вторая половина, девушка и т.д. Нельзя было культурнее выразится 🥲

[@user-gh9zi7df2j]

Трахает какую-то бедолагу и говорит моя женщина. Вряд ли он так называет жену😂😂

[@user-pb9ho7ed8w]

Руккола горькая? Разве не своеобразная остринка?

[@user-cr4yw9dz1o]

Костный бульон вместо мозгов)

[@user-bi4ny2kr8x]

Люди, не видитесь на эту цыганщину. Приходите ко мне бесплатно всё. Ну подумайте сами о том, где бесплатный 🧀? И за чей счёт у него команда и он ест рыбу? И руККола? Серьёзно?

[@sydneyo6121]

Ужас! Вы обучаете людей правильному питанию, а сами *не включаете мозг*))) Костный бульен в нашей реальности, это отрава. Животных кормят разной химией, которая накапливается в мясе, костях и особенно в печени. Печень чистит кровь. Рыба выращенная в прудах тоже переполнена всяким г... Травы горечи есть и попроще лук, чеснок, редька... Ваша рукола, это понты. Самоуверенный молодой человек, вы очень зацеплены за тело. У вас могут быть серьезные проблемы.

[@edmondantes4484]

Каааааааак ? Как ты мог перечислить орехи и оставить в стороне такой орех как ПЕКАН? Это самый полезный орех из всех орехов ! И почему ты не говоришь за воду в стеклянной таре , что пластик это плохо для мужчины в первую очередь ?

[@ina5687]

и чем пекан полезнее других более доступных орехов, например грецкого, миндаля, бразильского или кедрового?