Easy stretching for begginers | STRETCH & CHILL with alpacas!

[@martakudrys9333]

Jaki to jest przyjemny zestaw 🥰 musze częściej do niego wracać 😊 polecam 😅

[@fioletowecf]

Kurde, lata już nie robiłam tego rozciągania. Fajnie było wrócić 😊

[@martuchnap]

Fajnie wrócić po dłuższym czasie do tego trenia. Super zestaw po cały dniu siedzenia na pupie 🤩🥰😎💜

[@izasas1447]

Robiłam pierwszy raz ten trening dzięki wrześniowemu wyzwaniu 2023 😀 wielkie dzięki, bo nie dość że rozciąganie super to alpaki skradły moje serce i ten trening to chyba najlepsze co dzisiaj mi się przytrafiło ❤😂

[@saraelzbieta8653]

Bardzo lubię się rozciągać, a ten zestaw szczególnie przypadł mi do gustu. Wracam do niego już któryś raz. I jeszcze to wspaniałe tło 🦙🦙🦙💚

[@coszniczegozerowaste8671]

Zachęcam Was do wsparcia Alpak w okresie zimy swoją poświąteczną choinką. Mówię o tym na swoim kanale. Świerk, sosna to przysmaki dla alpaki :) 😀😄🌲 Tak więc Zero Waste i wspieranie zwierząt w okolicy kzbin.info/www/bejne/eYOyln-FZ72LkJo

[@AngelikaSemmerling]

Byłam dokładnie w tym Alpakarium, cudowne miejsce, cudowni ludzie i, przede wszystkim, cudowne alpaczki ❤️❤️❤️ Super filmik, idealne rozciąganie na leniwą sobotę 🥰

[@magolina2790]

Ale czad 😁 uwielbiam Marta Twoje poczucie humoru i Twój sposób bycia ❤

[@codziennie_fit]

Dziękuję! :)

[@nataliamusia747]

Tego się nie spodziewałam! Marta, czego ty nie wymyślisz 😂❤️

[@codziennie_fit]

Musi być ciekawie! 😂

[@katarzynakirsch]

Słodkie alpaki. A ty ładnie wyglądasz. Super trening!

[@LadyNorthman1]

Dzięki alpakom jakoś tak szybciej zleciało :) Fajny zestaw ćwiczeń do rozciągania ;) #fitwiosna

[@VeneficaLunares]

Alpaki są super cute :3 bardzo przyjemne rozciąganie, dzięki!

[@asialasia176]

Uwielbiam rozciąganie w każdej wersji. Tej tez😁#Fitwiosna

[@smoczamalina]

Wczoraj łapałam za kostki a podłoga była tylko przy lekkim zgięciu kolan. Po treningu na luzie bez spiny dotykam podłogi 👍 Nieźle. Fitmas dzień 3. zaliczony. Dzięki Marta 💪🎄❄️💖

[@agatapawowska4066]

Rozciągnięcie bioder na medal! Dziękuje! Ćwiczyłam przed ciążą teraz wracam po porodzie ;-) motywator kupiony i jedziemy! Całusy!

[@okooko777]

Bardzo przyjemny trening w szczególności dla osób, które cały dzień w pracy spędziły przy komputerze no i to sielankowe tło 🥰

[@codziennie_fit]

o tak, tak, po pracy siedzącej się przyda bardzo!

[@Carlabruni_ng]

BARDZO potrzebuje ćwiczeń na rozciagniecie wewnętrznej strony ud, dziękuję Ci za to!!!!

[@asiazielinska3303]

Dawno nie robiłam tego rozciąganie, a że teraz mam 30 dni rozciagania to wracam do starszych filmów 😀 fajnie było porozciągać się w takim towarzystwie 😍

[@oliwecka]

Mega relaksujące rozciąganie. Dziękuję Ci za nie Marta, szczególnie dziś 🙏❤️

[@justynadzwonnik5966]

Glow up 2024 dzień 7 - tego rozciągania było mi trzeba!! Dziękuję ❤

[@irmiak5795]

Też tu wróciłam z tej okazji

[@gorillahottortilla9194]

Dziękuję bardzo. Pospawany jestem jak skurwysyn i nie mam zielonego pojęcia o rozciąganiu, dobry film, żeby zacząć wgl coś robić w tym kierunku, czuję się od razu lepiej.

[@agnieszkaj.3278]

Pomysł super...alpaki słodkie...i czuje sie bardzo dobrze

[@poczytamci3389]

Bardzo słodkie rozciąganie ☘️

[@JoJoanna05]

Buzia sama się śmieje. Świetny pomysł, uśmiechnięta ty i kochane alpaki. Trening pozytywna bomba.

[@codziennie_fit]

cieszę się, że Ci się podoba! :) :)

[@karolinajurewicz1221]

Od dwóch dni chodzę spięta i sztywna jak kłoda drewna. Wspaniale było móc się rozluźnić, powyginać i rozciągnąć. Wreszcie czuję że wracam do żywych. Dziękuję :).

[@fuegoart8296]

po trudnym i smutym dniu- rozciąganie z alpakami jak znalazł, dziękuję

[@agusia6030]

Od dzisiaj jest to mój ulubiony trening rozciągający! I nie, nie chodzi tylko o alpaki :D Oczywiście miło się na nie patrzyło, ale nawet gdyby ich zabrakło, nadal miałabym takie pozytywne odczucia, bo było po prostu super! ♥

[@justynasendobry6675]

A mi sie podoba ciesze sie jestem po powaznym wypadku razem z toba dodatkowo sie rehabilituje nawet zapisalam sie do wiosennego wyzwania malymi krokami do celu przeciez nie kazdy moze byc mega zaawansowany jesli niektorzy potrzebuja mocniejszego wycisku to polecam inne treningi a dla poczatkujacych jest super

[@dajankal87]

Uwielbiam to rozciąganie i chętnie do niego wracam :)

[@magdalenamajcher5131]

#FITandSTRONG trening finałowy, lubię to rozciąganie :D

[@kamilaj4937]

To mój ulubiony trening z rozciąganiem 🙂 Fajne i ćwiczenia i otoczenie. Robię go przynajmniej raz w miesiącu.

[@paulinaruszkiewicz8260]

Dzień dobry z wyzwania GlowUp 2024😄 Trening zrobił mi dzień, jesteś niesamowita! 💪

[@mieralna]

Ten trening chyba działa cuda! Pracuję przy biurku i strasznie bolą mnie zawsze w pracy plecy (wina mojej złej postawy podczas siedzenia). Te trening zrobiłam dwa dni temu. I zauważyłam że plecy w pracy zaczynają boleć mnie nie po pół godziny, tylko po 5-6h :o I ból nie jest tak intensywny. Stretching z alpakami wchodzi na stałe do mojego planu treningowego

[@ElviraShaddix]

Cudownie, że udało Ci się zrealizować trening pośród ulubionych zwierząt!

[@paulinamajewska2710]

Super zestaw:) dopiero zaczynam swoją przygodę z aktywnością z wyzwaniem #fitwiosna i powiem że mi się coraz bardziej podoba ta przygoda :)

[@ladysaga16]

Idealny na pierwszy dzień okresu ^^ Chociaż muszę przyznać, że ciężko się było skupić i niestety Marto, ale tym razem nie byłaś największą gwiazdą w swoim własnym filmie ;D Pozdrawiam!

[@codziennie_fit]

Hahaha w ogóle mi to tym razem nie przeszkadza! 😂

[@Scrapatki]

Jestem tu za sprawą wyzwania Aktywny Lipiec. Kiedyś ćwiczyłam nawet z Chodakowską, ale dziś (z racji na to, że trochę wyszłam z wprawy) z Tobą robie te pierwsze na liście lekkie treningi. Nie myślałam, że rozciąganie może być takie przyjemne :D Bardzo podobają mi się Twoje treningi. Zostanę tu na dłużej :*

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Jak fajnie było patrzeć na rozciągające się z Tobą alpaki :) Rozciągania ostatnio potrzebuję jak one gałązek - dużo, więc robię wszystkie po kolei z Twojego kanału. Co jedno to lepsze :) Dzięki i do następnego :*

[@matysia4589]

Mega trening jesteś tak pozytywną i pomysłową osobą że aż chce się z tobą ćwiczyć kilka razy dziennie (a w każdym razie ja tak robię) 😘

[@codziennie_fit]

:) :) :)

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Już zdążyłam zapomnieć jak fajny jest to trening. Dzięki wielkie i do następnego!

[@magdalenamajcher5131]

Uwielbiam ten trening, dawno go nie robiłam. Minął już rok. Teraz robię wyzwanie #LATOZMARTĄ i mega się cieszę na ten jeden dzień regeneracji. Przyda się na pewno.

[@magdajabonska6843]

Cudowny streching:) uwielbiam słuchać Cię Marta jak opowiadasz o celu każdego konkretnego ćwiczenia. Czuję się zrelaksowana i gotowa na dalsze dni wyzwania;)

[@nataliastefaniuk1400]

Świetny trening! Żałuję tylko, że najlepsze akcje działy się, gdy patrzyłam w drugą stronę... 😄 Marteczko, dzięki! Wielka potreningowa piona 🤸‍♀️❤️

[@monikakk5232]

Super rozciąganie! Bardzo się rozluźniłam 🦙

[@darekkrolikowski5390]

To jest super bardzo ci dziękuję za te ćwiczenia

[@dorotam97]

Super rozciąganko. Fit-Alpaki też słodkie. Zwłaszcza ta biała 😉

[@Angel36237]

Idealny na dni bez treningu i zakwasy :D coraz więcej pozycji udaje mi się wykonywać w pełni

[@oliwiawitkowska1400]

Dziękuję Marta!! Tego szukałam. ❤️😊

[@weriDUH14]

Marta ja zrobiłam ten trening po bieganiu i czuję się świetnie, super te alpaki. Dzięki😄

[@Karmelkoweoczy]

Kiedy nie mam już ochoty na nic, to rozwiązanie wchodzi jak złoto :D

[@eveingrun5182]

Dzięki Tobie wreszcie zaczęłam się dłużej rozciągać po treningu 😄 Super uczucie po, faktycznie taki spokój i rozluźnienie ❤️

[@Phoenixa86]

Rozciąganie super, nie sądziłam że rozciąganie może trwać dłużej - przewanie widziałam po treningu max 5min a tu - wow. Odkryłam, że nie umiem robić skip C, położyć brzuch na udzie tylko lekko pochylić - ale chyba z czasem coraz większe poglebienia bedę miała. A trening super, zwierzatką że coś sie działo - jak cie wystraszyły :P

[@katarzynakisztelinska6363]

Super dzięki. Jak zwykle jesteś niezastąpiona. Tępo git, poziom trudności treningu git, tłumaczenie co i jak git. Wszystko załapałam! ❤

[@MartaMarta-iq3ex]

Pięknie dziękuję za Twoje filmy :*

[@karuzelastudio7858]

Absurdalny pomysł z tymi alpakami :D Cudowny rozpraszacz

[@izabela3496]

Super rozciąganie ❤️ Dotychczas unikałam strechingów, ale po takim z alpakami ciężko ich nie polubić 😃

[@agnieszka5532]

Rzadko robię trening tylko rozciągający (tylko krótkie rozciąganie po treningu) a to świetna opcja na wolny dzień , dziękuje Marta że mnie namówiłaś(zmieniłaś) wyzwaniem 21fitdni 😁😍

[@kroliczek1205]

Trening z alpakami, świetne to było!!!

[@rozadolata4236]

super trening jako powrót do formy oo ciąży i o treningu: )

[@izabellaossolinska9914]

Super film! Ćwiczenia dość proste i przyjemne, a dodatkowo alpaki poprawiają humor 😀

[@jakubsniegowski-modzidemok1317]

Super 👍🏻

[@martakrol-szydowska4896]

Alpaki są mega! Bardzo dobry pomysł na trening z nimi. Szybko mi minal ten trening.

[@nataliasitek2122]

Wow, chyba uwielbiam się rozciągać 😜💪😍 chociaż mój chłopak chyba mniej to oboje je zaliczyliśmy 😎 a jeszcze z Tobą to już w ogóle było super ❤

[@marrok4981]

Super rozciąganie! W końcu coś dla mnie 😂

[@justladyinred8247]

Cudo! Aczkolwiek ja się spociłam przy tym. 😅 Marteczka dziękuję, kawał dobrej roboty. Aż chce się żyć i te alpaki super ❤️

[@naatala1994]

Bardzo fajny zestaw ćwiczeń, zrobiłam go właśnie po trzech dniach beztreningowych, jako lekkie przygotowanie do wysiłku i jestem gotowa żeby jutro wrócić do treningu :) dodatkowo najlepszy zestaw na dzień lenia :D

[@nataliawarga7982]

Uwielbiam ten zestaw 😁 jest naprawdę super!

[@LoveBreathe3]

Super 🙂

[@eda9633]

Dzięki za przyjemny trening!

[@patrycjak1641]

Super przyjemne cwiczenia 🙌

[@aldonasynn3554]

Marta najlepsza 😍

[@wiktoriaszarata294]

Dziś wypróbowałam to rozciąganie ❤😂

[@megacolour1]

Marta Ty to masz mistrza! Jak nie żyrafy to alpaki 👍👍👍😉😉😉

[@codziennie_fit]

nie ma co się ograniczać :D

[@magdalenajakubik826]

dałam rade :) jeden dzień poślizgu ale lepiej późno niż wcale. dzięki Marta za trening

[@plamkagranka2919]

Nie mogę się już doczekać, wiem co będę robić dziś wieczorem. ❤

[@krzysztofa9365]

Fajne te rozciąganie 🤗🤗🤗🤗

[@wiolaba8292]

Ale ekstra!!! Jesteś niesamowita !!!! Jutro tez zrobię ten trening w plenerze!

[@olaokoowicz3246]

Świetny trening! Moje biodra są Ci niesamowicie wdzięczne. Dziękuję, że przypominasz mi, że jednak powinnam ćwiczyć przede wszystkim dla zdrowia :)

[@magdalenamajcher5131]

Fitmas dzień 3 lecimy z tym relaksem! ❤

[@n7nka]

Super trening, jak zawsze💙

[@magdalenamajcher5131]

Kochane alpaki

[@dominikag5246]

Cudowny klimat!! ❤️❤️❤️ czułam się jakbym tam była z Tobą!! Tak bardzo dziękuje za to niesamowite uczucie po odbytym rozciąganiu ❤️❤️❤️

[@Nat_of_Lyria]

Ale super! 😄😃💗

[@kociolot_fit]

Omamo, najlepszy streching! 😍 Nie dość że przyjemne rozciąganko, to cały czas trening brzucha... Śmiechem 😂💚

[@Justmi83]

Rozciąganie super ale dzięki alpakom ćwiczyłam z bananem na ustach 😀 świetny pomysł

[@rorzovameduza4242]

Super trening! 😍 (a po tym reklama ciastek owsianych haha)

[@magdalenalola3167]

Świetne 🥰😍

[@annagrzeszczak5381]

Ej super... wgl odkąd mi przyjaciółka pokazała twój kanał, zaczęłam ćwiczyć. Lubię te treningi bardzo bardzo jesteś bardzo motywująca i kochana ❤️❤️❤️❤️

[@codziennie_fit]

bardzo mi miło :)

[@melaniagruszecka6580]

Super trening! :)

[@izamazik]

Zrobione 🦙

[@kingabaranowska3053]

Dziś zrobiony po raz 24836! Niezawodny 😁

[@spectacularmeps8316]

Właśnie zrobiłam :3 uwielbiam twoje filmy i lubie z tobą cwiczyć^^ *I słodkie alpaki*

[@kingaja9172]

Nigdy nie widziałam alpak na żywo, ale chyba po tym rozciąganiu wybiorę się na jakaś farmę 🤩 😂 Rozciąganiem bardzo fajne, lubię rozciągać zwłaszcza ramiona i głowę, nogi i biodra swoją drogą, tez zawsze muszą być. Ale najbardziej pospinane są górne partie😟

[@coszniczegozerowaste8671]

Zachęcam Was do wsparcia Alpak w okresie zimy swoją poświąteczną choinką. Mówię o tym na swoim kanale. Świerk, sosna to przysmaki dla alpaki :) 😀😄🌲 Tak więc Zero Waste i wspieranie zwierząt w okolicy kzbin.info/www/bejne/eYOyln-FZ72LkJo

[@Farusia13]

Super, bardzo przyjemny i rozluźniający i jeszcze te alpaki w tle

[@krala7178]

Zrobiłam ten trening i czuję się jak nowo narodzona. Super trening ! :)

[@johannahansen5283]

Masz super trening ,próbuje cwiczyc z Toba choc nie nadazam , czy jest szansa zrobienia treningu dla tych po 50,zwłaszcza jak przechodzi sie menopauza to tyje sie patrzac na jedzenie 😉pozdrawiam

[@codziennie_fit]

Dzień dobry, tak, w planach mam też taki trening :) mam nadzieję, że uda się go niedługo zrealizować.

[@kivulka]

Hej! Uwielbiam robić treningi rozciągające z Tobą :3 chciałabym zapytać jakie ćwiczenia powinnam wykonywać na odstające łopatki i czy może zamierzasz jakiś taki trening zrobić?

[@emiliatyl9771]

Ależ to było przyjemne :) dzieki!

[@martynna_x]

dzień przed maturką relaksik się przyda 😅🥰

[@alexcooper4449]

świetny trening, już pierwszy tydzień wyzwania za mną :) :)

[@TheDominika192]

Bardzo mi się podoba!❤