Echtes Gleichgewichtstraining für mehr Stabilität im Zweikampf - LIVE zum Mitmachen | Soccerkinetics

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Echtes Gleichgewichtstraining für mehr Stabilität im Zweikampf - LIVE zum Mitmachen | Soccerkinetics
Im Fußball ist eine gut ausgeprägte Gleichgewichtsfähigkeit extrem wichtig. In Anbetracht dessen sind eine schlechte Motorik und unrunde sportliche Bewegungen oftmals das Ergebnis eines mangelhaft ausgebildeten Gleichgewichtssinns.
Vor diesem Hintergrund werden Schaumstoffkissen, Therapiekreisel und andere instabile Untergründe häufig für das Training des Gleichgewichts eingesetzt. Die Intention sämtlicher Maßnahmen ist in der Regel eine Verbesserung der Balance, gepaart mit einer nachhaltigen Verletzungsprävention.
Leider ist diese Art des Trainings auf instabilen Untergründen meistens nicht ausreichend spezifisch.
Warum? Ganz einfach: Auf dem Fußballfeld stehen wir nicht auf wackeligen Untergründen. Deshalb ist dieser Ansatz eines Gleichgewichtstrainings ungünstig für Fußballer*innen. Vielmehr muss ein ganzheitliches Gleichgewichtstraining neuroanatomische Grundlagen berücksichtigen. Wie das abläuft, siehst du im Video 🚀
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[@gretchenabwehrchefin0382]

Cooles Video mache ich jetzt zweimal die Woche immer am Regenerationstag 🔝💥

[@soccerkinetics]

Stark 💪🔥

[@schmidtli9310]

Coole Übungen mit Neuroathletik verknüpft

[@soccerkinetics]

Danke für dein Feeback 💪🏻

[@leonrathlev138]

Danke fürs Workout! Mein Gleichgewicht ist echt nicht mehr das beste. Darf ich es täglich machen oder sind Pausen nötig?

[@soccerkinetics]

jeden Tag 😃

[@mariknolte3890]

Super Video, guter input💪🏻😉

[@soccerkinetics]

Danke ;)

[@flash5328]

Coole Sache hoffe es folgen noch mehr Gruß Manu

[@soccerkinetics]

Danke Manu - klasse durchgezogen hast am Samstag 🙌🏼🚀

[@flash5328]

Danke

[@gretchenabwehrchefin0382]

Was war da denn ?

[@Brazilra]

hey Bewegungen auf der linken Körperhälfte Verbessern ja z.B. die reflexive stabilität auf der rechten seite wie ist das aber beim einbeinstand Stabilisert das auch die gegenüberliegende seite oder die seite auf der man steht.

[@soccerkinetics]

Du stabilisierst in erster Linie das Bein, auf dem du stehst 😃Durch den Cross Education Effekt gibt es aber auch durchaus positive Effekt des Gleichgewichtstrainings auf die untrainierte Seite.

[@lucas_1014]

Wie oft sollte man das Training machen?

[@soccerkinetics]

Mindestens 1-2x in der Woche. Kannst du gut vor dem Training einbauen, aber natürlich eignet es sich auch super für trainingsfreie Tage 🔥

[@Momo-sj6eb]

Ist es schlimm wenn man es oft am tag macht,

[@soccerkinetics]

Nein! Kann auch mehrmals am Tag gemacht werden 😃🚀

[@jokezy_leon5924]

Wann erkennt man eine Verbesserung

[@soccerkinetics]

Wie oft machst du es denn? In der Regel nach 2-4 Wochen 😃 Soforteffekte treten aber auch regelmäßig auf (im positiven Sinne)

[@Kaanooooo]

@@soccerkinetics Wie oft muss man es den machen um in der Woche um Erfolge zu sehen?

[@soccerkinetics]

@@Kaanooooo schwierig zu sagen, solche Veränderungen brauchen oftmals ungefähr 40 Stunden. Das ist ein ganz grober Richtwert :-)

[@Kaanooooo]

@@soccerkinetics Okay, danke für die Antwort :)