ГИРИ - С УМОМ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ЧАСТЬ 1 \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход

[@ЧуриковГерман]

Огонь! Это более правильный подход, в отличии от техники гиревого спорта. Как МС по гиревому ответственно заявляю - тезника гиревого спорта несет ращрушение. Я заработал себе две грыжи. Тезника, которую покащывает Георгий, здоровье не калечит, а наоборот. Ну и формат клёвый!!!

[@Ulian_israeli]

ты такой гиревик как и горгий.такую херню я в первые слышу от лжегиревика.

[@mindandstrong]

Это видео снимали спонтанно, ко мне приехали друзья и мы немного позанимались с гирями - разобрали нюансы техники рывка и толчка (не для гирьевого спорта, а для атлетической гимнастики). А также разобрали еще ряд упражнений, которые можно использовать в качестве подсобных в боевых единоборствах. К сожалению снимали на обычный смартфон и без микрофона, поэтому звук оставляет желать лучшего - уж простите. 0:00 начало 0:46 РЫВОК 3:15 ПОДСОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 3:50 упражнение с двумя гирями - "СТАЛЬНЫЕ ЯЙЦА" 4:18 ЗАЧЕМ КИДАТЬ ГИРЮ - упражнение из школы советского бокса 5:30 упражнение для постановки СИЛЬНОГО ПРЯМОГО УДАРА 7:10 о СТРУКТУРЕ - устойчивости, собранности и выстроенности 7:45 об ИММУНИТЕ И ЛИМФОТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЕ 9:45 упражнение РУССКИЙ МАХ 10:45 МОЩНАЯ СПИНА - ЭТО "СЕКСУАЛЬНО" 12:10 упражнение РУССКИЙ МАХ В СЕД 12:45 самый простой комплекс для УСИЛЕНИЯ СЕКРЕЦИИ ОКСИДА АЗОТА 15:13 ТОЛЧОК 18:20 как разработать и раскрыть плечевую манжету 18:50 о мышечной волне, мышечных петлях, развитии координации 19:20 о ГОРМОНАХ И ЗДОРОВЬЕ

[@HARON_2011]

Здравствуй. Жаль что со звуком как всегда Проблемы, очень тихо, а порой не слышно.. 🤨😟

[@vasilybasyuk3908]

Скажите - а если вместо гирь использовать ЁМКОСТЬ С ВОДОЙ ( КАНИСТРУ) ? ДАСТ ЛИ ЭТО ТОТ ЖЕ РЕЗУЛЬТАТ ЧТО И ГИРЯ ?

[@АлександрКозак-ч8т]

Если проблемы появляются с геморроем,нужно ли продолжать заниматься?

[@scaevascaeva8886]

Такой спонтанный формат намного интереснее

[@охохо-з4ь]

@@vasilybasyuk3908 лучше таз

[@SudarevMaxim]

Попался бы мне такой пример в молодости. Отличный мужик. А на дачу достану гири, обязательно

[@user-mn1ym8qy2n]

Все норм. И подача,и информашка с юмором ,без пафоса,по домашнему просто. Спасибо всем здоровья.

[@user-mn1ym8qy2n]

@Альберт Амирович Аллиулов посмотрел,подписался.перекаты норм . Мы это на бетоне или деревянном полув 90е проходили. Норм двигайся ,удачи.

[@user-mn1ym8qy2n]

@Турник с Гирей. Интересно? Заходи! норм. Пока не отписался двигай канал,здоровья.

[@pavelche8180]

Благодарность безмерная! Мне 41, проснулся интерес к гирям, думаю с чего начать, а тут ваше видео: суть и форма и звук все отлично! Пошел пробовать

[@tropa1981]

Братан в 40 лет я бы с гирями не связывался!Пипец хрящам!

[@alexmak5763]

Акуратно и самое главное ноги в гирях)

[@охохо-з4ь]

главное, с умом и через жопу

[@masterunit4809]

Мне 39, никогда не занимался гирями. Была ситуация, что не мог комфортно ехать в машине и 15мин - болело в пояснице. С тех пор лечебной физкультурой понемногу занимался и растяжками иногда. Вот купил себе гирю 7кг, стараюсь утром делать такую зарядку по 12-15мин с гирей. После разминки общей. За 10дней разминок с гирей (напомню, вес смешной, всего 7кг) никакого дискомфорта, ноги и ягодицы ноют! Планирую через месяц-два сменить вес на 10-12кг и только потом начинать иные упражнения. Думаю до 16кг вполне легко добраться. А это видео сразу в Избранное перемещу.

[@masterunit4809]

Месяц уже прошел. Гирю новую не купил. Пришлось пропустить недельку занятий. И потом ещё дней 5-6. Даже после такого небольшого перерыва, ноги не хотят активно заниматься утром)) Потому пока увеличиваю число ежедневных зарядок с гирькой.

[@АлександрФилинков-ш3б]

Случайно попал на Ваш канал .... посмотрел .... и понял , что я ваш клиент , мне 54 года в фитнесе вынуждено 14 лет... врачи заставили.(сейчас без этого уже не могу) С точки зрения биомеханики, биохимии и т.д. Все правильно. Вчера поехал купил гирьку 16, попробовал... завтра поеду куплю 24 и две по 8.... абсолютно новые ощущения. Всегда думал что гиревики занимаются непонятно чем.... после просмотра ваших упражнений и апробации на себе понял это то , что надо. За 14 лет занятий то же есть чем поделиться . Куда направлять упражнения ... и т.д. У меня хороший опыт по восстановлению плечевой манжеты и восстановлению после пластики крестообразных связок колена ( обеих). Спасибо за новый опыт.

[@antoniokarrero8168]

Вам нужно тоже видеоуроки снять

[@НиколайГитиномагомедов]

Дай Бог ВСЕГО ВСЕГДА Везде Тебе- ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК!!!!! ВСЕГДА с Тобой!!!!!

[@михаилфилин-ъ1ж]

Очень здорово,я все думал,как донести до друзей все это, теперь пусть смотрят,жду вторую часть .

[@alexichgavrila]

Доброго здравия отец ! Благодарю за видео ! Здоровья родным и близким !

[@МаксимЗотов-х3г]

Большое спасибо. Интересна именно атлетическая гимнастика и проработка, и гирю очень люблю. Ведь кроме силы нужно развивать еще и ловкость (контроль, баласн, стабилизаторы и т.д.). И вообще гири - это намного веселее, чем прочее железо (лично для меня).

[@dokMakc]

природа, спорт и люди...все красиво! спасибо

[@GStupnitsky]

Такие живые видео самые интересные, на мой взгляд. Больше такого.

[@ВалентинаВалентина-э8д]

Да, в тренировках Ломаченко и Усика много интересного и есть что почерпнуть, впрочем как и в вашей тренировке с гирей👍

[@tbap4400]

Про турник и брусья и про отработку ударов руками и ногами,защиты,атаки,комбинации поснимайте если сможете.Прошу.

[@AzatGaliev]

Спасибо. Хороший комплекс, показал нюансы выполнения. Сам весной в коронавирус открыл для себя гири. Очень нравится

[@Анастасия-з5з1л]

Клаасс. То что нужно. Так держать. Пожалуйста развивайте тему.

[@GothBoiDjwnn]

гири - это СИЛАА!!! ваша фантазия и гиря превратят вас с хорошо подготовленного человек.

[@GothBoiDjwnn]

P.S. не забываем про технику)

[@romanhammerschmidt8331]

prosta ,jasno,wigljadit kajfowo.Spasibo rebjat👍poprobuju otorwat sad s diwana'))udatschi, uspeha,radosti! nemez

[@АлександрАлекс-г6н]

Благодарю вас ,подкаректировали в лучшую сторону упражнения каторые я делаю.

[@РинатГиматов-ф9ш]

Природа ,гиря ,чистый воздух ,благодать 👍💪🔥🙏🤝🖐,круто спасибо за урок 🤝

[@tcoding]

Мне так нравится ваш подход, ну в смысле идеология и биохимия о которой вы так просто говорите :) И про энергию есть, и про физику :)

[@hawaii_private_tours]

Благодарю за отличные советы, видно вы не только в гирях специалист про Тай чи с Цигуном очень правильные замечания сделали по поводу лимфы, выстраивание и подстраивания всей механической структуры тела и мышц и ещё очень много достойных рассуждений на эту тему. Было бы очень интересно, если бы вы создали, новую рубрику Тай чи и цигун и сняли по больше подобных видео.

[@alexpro3802]

Теперь это мой любимый канал!

[@asddsa8918]

Зацепило. Я в юности гирей баловался, но не знал как надо правильно. Сейчас смотрю - те же самые движения. Только я делал их неосознанно, чтоб легче было ))) . Ещё вспомнил как берёзовые мороженые чурбаки по 30 кг кидал на поленницу наловчившись - с поворотом корпуса и руки - ногой. Батя ругался - хорош, как снимать будем ?!

[@vm8662]

Здравия и Процветания в этом мире. Потянуло на гири за 30 нашел этот комплекс благодарю 😁🖐️

[@АндрейВасин-с7о]

Парни Благодарю очень информативно принял 💪💯

[@КакимОразбаев]

Хороший канал. Много что полезного у вас .

[@НиколайДаурский-ч7н]

В общем тайдзы это офигенная тема для здоровья , напряжение снимает на ура , гибкость суставов , я считаю что для гиревиков это супер дополнение к тренировками

[@alexfox3353]

Уважаемый Георгий, открыл для себя Ваш канал, очень много интересных вещей вы рассказываете достаточно глубоких на мой взгляд. Хотелось бы побольше узнать о вашем мнении на духовные и психологические аспекты воспитания и становления мужчины таким каким он должен быть, чтобы с достоинством решать повседневные и долгосрочные задачи которые даёт современный мир(отношения, семья, цели, развитие и .т.д.). Было бы очень замечательно, если бы Вы сделали ещё один канал дающий практические рекомендации по этим вопросам. Удачи Вам во всём!

[@ДмитрийГречихин-и8л]

Спасибо, очень хорошие упражнения

[@vadimsemernin2493]

Сегодня посмотрел , это класс !!! От профессии начали болеть кисти рук и как человек показал все ,ну почти все в этом видео как работать с гирей , ребят в ближайшее время куплю гири , обязательно ... спасибо автору!

[@vadimsemernin2493]

Начинать с гирь 16кг ?

[@mindandstrong]

да

[@Юрий-я3д6г]

@@vadimsemernin2493 если вы начинающий гиревик и совсем слабый или возрастной после 45 лет, то лучше начните с 12 или даже с 8 кг гири. Поверьте постепенность нагрузок это самая лучшая профилактика от травмы.

[@masterunit4809]

​@@Юрий-я3д6г, самому 39лет, в возрасте 20-ти лет и подтянуться мог 15-20раз, на брусьях 35 за подход. Прошли годы (считай 2 десятилетия), занятий спортом было всё меньше. И вот купил себе гирю всего 7кг для пробы. Делаю утреннюю зарядку с этой гирей, постепенно увеличу вес до 10-12кг и только потом 16кг.

[@Инкогнито-м3ф]

Спасибо за информацию, купил не так давно гирю, не знал с чего красиво начать. Но уже увидил спасибо вашему видео огромную кучу своих ошибок. Похвастаюсь только что на махах гирей у меня интуитивно лопатки болели. Короче спасибо вам за видео

[@Александр-м8в1с]

Благодарю 🙏

[@злойваряг]

Вот бы мне такую спортивную площадку! Здорово! С удовольствием смотрел!

[@KonstantinSkorov]

Сегодня у меня была первая тренировка с гирей по вашему ролику. Ой как все не просто, но очень зацепило. Пришел с тренировки пересмотрел этот ролик еще раз, почерпнул для себя нюансы. Буду дальше работать в этом направлении. Благодарю за науку.

[@ЮрийАниськов-с9т]

Великолепнейшая подача, сильнейшего материала!🔥🔥🔥✊

[@ПетрБородин-е9ф]

Молодцы ребята, повеселили😀👍👍👍

[@voarmi]

Огромное спасибо. Очень полезное и интересное видео.

[@ЧеловексВостока]

Замечательные упражнения Благо Дарю

[@era_agachka]

Очень круто,да на свежем воздухе прямо то что надо...👍💪🙋‍♂️

[@MrPillgrimW]

Снова великолепный урок ! Спасибо ! Здравия и удачи !

[@Мудрец-р1з]

Достойное видео. Грамотный мужик, чётко объяснил

[@Мудрец-р1з]

@Альберт Амирович АллиуловПодписался. Потом обязательно посмотрю и оценю! 👌💪

[@svs7265]

На счёт ощущения кайфа очень точно сказали, это очень хорошее положительное подкрепление для разного рода физических активностей - мозг это запоминает и стимулирует к ним возвращаться. Ловил себя на такой мысли- " физкультура, атлетизм -это удовольствие, "кайф". Спасибо Вам, за очень понятные и до мелочей разобранные упражнения! Очень импонирует Ваш подход к занятиям спортом!

[@Юрий-я3д6г]

Да сам Шварценеггер когда то высказался, что тяжёлая атлетика сродни по ощущениям сексу...

[@Fazavr]

Спасибо за подробный разбор упражнений! Оч полезная инфа!

[@DomashniyTrener]

Отличное видео! Спасибо ✊🏻 Насколько видна разница в выполнении движений. Ваши движения чёткие, плавные, а у парня (не в обиду ему) угловато, деревянно. Вот, что значит опыт 😉 Всё - равно вы оба Красавчики 💪🏻 Полезное видео 👏🏻

[@itstandart]

Гиря для него тяжеловата просто, можно с пудовой начать для техники и наработки

[@roms6628]

Разницу в весе учитывайте

[@АлександрГорский-щ4о]

Замечательный канал

[@Brain_Afk_kek]

Все супер, всем здоровья 🙋

[@НиколайДворцов-с8у]

Красивое действо! В каждом движении ПРАВДА! Сам люблю гири, но приподзабросил!))) А поглядел понял-пора крутить любимыми!

[@singlewomeninsearch7688]

🥊🏆🏋‍♂

[@ПавелКрон-в9ь]

Благодарю, освежили знания, всё как передавали тренера в отношении техники, мосты с цигун и тайдзы очень актуальны, искал связь силовых и психофизических тренировок со своим весом.

[@СергейСергеевич-ч6ч]

Очень Полезное и Крутое видео, благодарю.

[@АндрейХрамцов-щ1к]

Спасибо брат , очень поучительно , есть у каво поучиться и слава богу !

[@system8383]

Толковый дядька, полезный контент

[@WALKOWMAKSIM]

спасибо!

[@ГеоргийБондаренко-х4и]

Отлично. Удачи и успехов Вам во всех начинаниях. И огромное спасибо за Вашу работу.

[@VADOS7744]

Спасибо. Моё учебное пособие по гире. Уже год тринеруюсь по вашему видео.

[@ДанилКретов-п8н]

Всё по делу! Однозначно ЛАЙК👍👍👍

[@vegabrown3625]

Очень классный мужик, мотивирует заниматься гирями

[@ИванФедяев-ъ4п]

Вобше чётко сам гирей занимаюсь но многих фишек и не знал. Спасибо вам

[@Alex_Be_Good]

Красота вокруг

[@Дитязвёзд]

Выпуск-сила 👍👍💪💪классно

[@hhurr1cane]

Спасибо вам что делаете такой полезный контент! Только начал заниматься с гирей и ваши видео прекрасно мотивируют.

[@Алексей-е8ж9б]

Все по уму, все здорово! Но одного урока работы с гирей парням явно мало. Ждем продолжения.

[@БорисПоляков-с4б]

Благодарю, подача материала просто бомбическая, подписка однозначно.

[@Denimusimus]

Огонь информация! Благодарю!!!!

[@Beast73dd]

Благодарю Вас за работу

[@Макс-й9о5ш]

Дай Бог здоровьичка!

[@usi-05]

💪👍все без лишней воды, круто.

[@КозловВячеслав-ы6е]

Класс!! Даёт море позитива! Действительно после тренировки ощущения наполнения всего тела. И взгляд на мир другой и куча энергии. Занимайтесь и двигайтесь. Совершенству нет предела!

[@ДавидБурлаченко-о9б]

Спасибо Вам очень интересная информацыя

[@pavelhappiness8819]

Было бы классно в русских деревнях видеть возле реки мужиков занимающихся гирями, не лыкашей..

[@vadimsemernin2493]

Я увидел правильные движения в видео , конечно и даже дураку понятно с гирькой силу удара правильно отработать удобнее - я решил гири это вещь . Качают все тело.

[@ИльяМуромец-и7с]

Для гибкости плечей, лопаток и грудного отдела очень хорошо помогают упражнения из Хатха-йоги.

[@ВалерийПлетнев-ц5л]

Нормальный звук. Видео хорошее. Утром такая зарядка будет круто.

[@АлександрДемьяненко-о2ю]

Да круто, интересный ролик 👍

[@ВиталийМасарик]

Спасибо за видео. За Усика и Ломаченко точно сказал.

[@АндрейАнатольевич-д5щ]

Красавчик! Танец с гирей. Красота!

[@churik1807]

Доброго времени суток вам! Почти правильная техника рывка, я сам бывшый гиривик, занимался гиривым жонглированием, есть немного недочёты в рывке, надо больше работать ногами, то есть вытаскивать гирю за счет ног а рукой только доводить по инерции, спина в большей степени только подключается немного и так сильно не устаёт!!!

[@ВладимирН-ж3г]

благодарю класс

[@Boxingstation]

Про "востановление позвоночника" полезно. Ещё бы про востановление плечей. Я почему-то уверен, что у Вас есть чё рассказать. С уважением.

[@1983Lubomir]

Любо дружище!!!

[@ФлоРид-т2э]

Классно, надо гири купить!

[@POMAHOC]

спасибо, мне понравилось

[@germagenbonss1188]

Вот то что нужно, я как раз искал такое)

[@ortokineza7383]

Да, с умом, толково!

[@VladyslavVarshavskyi]

Хорошее Дело) Здоровья всем душевного и телесного ;)

[@VladyslavVarshavskyi]

@Альберт Амирович Аллиулов Добро) увидел, хороший вроде контент)

[@ВладиславБодров-и7з]

Еще можно добавить в тему ударки, что толчок гири очень полезен в постановке сильного удара - ко всему прочему развивает умение жестко фиксировать запястье в моменте. Потом колотишь как двумя ломами - абы запястье не рассыпалось.

[@Kairos_zefir]

Спасибо за ваши ролики 🩷

[@alekceib7825]

Спасибо

[@МойшаИсаев]

Георгий благодарю за видео ваши, не могли бы по тайцзицюань серию видео сделать?

[@alexandrzibrov203]

Очень хорошее видео, люблю гири) только высокий рост мой не очень для этого вида спорта, но гири дают очень хороший рост силовых качеств и выносливости, при чём за достаточно короткое время

[@ramzesl7124]

Спасибо👊💪, русский Том Харди!

[@ПетрСкала-ю1ш]

Спасибо Бро за инф-ю

[@scaevascaeva8886]

Спасибо.понравилось,👍

[@НикодимБлюдин]

ШИКАРНО..!

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо большое за информацию

[@ocheretnyi]

Приятно посмотреть!

[@nikolaykuznetsov9995]

Спасибо!

[@Dart_Kalyan]

Класс!!!

[@ИванВинокуров-з1т]

При рывке , когда гиря находится внизу, большой палец должен смотреть либо вперёд, либо назад, но никак в бок. Потому что при размахе назад пальцы, которые держат гирю идут на разжимание и кисть быстрее устаёт. Я просто гиривик и в курсе всяких разных мелочей, но они значимы.

[@АбдуМухит]

Благодарю