Eetdagboek van drie dagen Killerbody dieet

Drie dagen lang hield ik een eetdagboek bij om je een kijkje te geven in mijn eetpatroon tijdens het Killerbody dieet! Hopelijk geef ik je inspiratie voor een gezonde(re) leefstijl.
B l o g: www.lifesabout.nl
T w i t t e r: Life_s_about
I n s t a g r a m: _lifesabout_
F a c e b o o k: lifesaboutblog
----------------------------------------------------------------------------
Ik ben Geertje, 30 jaar en trotse moeder van Sarah. Het leven leef ik met een lach en een traan en dat is ook de manier waarop ik blog en video's maak.
Ik adem lifestyle, moederschap, gezondheid, lekker koken en soms bemoei ik mij ook nog met een portie beauty. Veel plezier bij het kijken van mijn video's!
Vergeet je niet gratis te abonneren. Met één druk op de knop blijf je op de hoogte van de nieuwste video's.
Twee keer per week komt er een video online *

[@karinkg8737]

Respect voor jou dat je dit volhoudt!!!

[@d.s.8249]

Neem je savonds ook de caseïne eiwtit shake? Ik wil morgen gaan beginnen maar twijfel over de shake 🙊

[@Lifesaboutnl]

Dion Van Stiphout nee die heb ik niet genomen, omdat ik er amper bij gesport heb. Als je erbij gaat sporten dan is het wel goed om het te nemen. Succes!

[@d.s.8249]

Lifesabout .nl ohh oke, ik ga er wel bij sporten dus dan gaik hem bestellen, dankje👍

[@ClodaghJade]

wat stelt iedereen zich in de comments aan dat het zo weinig calorien zijn. ik doe het nu ook en ik heb totaal geen honger. het is ook de bedoeling om minder calorien te eten als je op dieet bent. heb je het volgehouden het dieet? ik vind dat je lekker bezig was. ik deed ook minder vlees enzo heel vaak.

[@hannahhliselot]

Clodagh Jade vind ik ook! ik zit in mn derde week nu en eet echt genoeg voor mijn gevoel!

[@chantallirwin3000]

Een dieet moet je de rest van je leven volhouden. Anders heeft het geen nut. Het aantal calorieën is gewoon niet veel.

[@samirb9184]

ik heb het killerbody dieet ook gevolgd, en vind het een groot succes! Ik ben met succes 12 kilo afgevallen. En heb van spierafbraak weinig gemerkt! Dit dieet is een van de weinige dieten waarin je leert gevarieerd en gezond voedsel te eten. Ik heb geen hongergevoel gehad en voelde mij fitter dan ooit! Ik ben in het verleden ook fanatiek veganist geweest en voelde mij toen vele male slechter! Ik ben er absoluut van overtuigd dat veganisme niet voor ieder lichaam geschikt is! Het killerbody dieet heeft mij wel geholpen mijn doel te bereiken, en ik eet nu nog steeds volgens de principes van het killerbody dieet.

[@Lifesaboutnl]

samir b wat super goed van je! 12 kilo is echt heel veel!

[@samirb9184]

Dankjewel! Ja klopt 12 kilo is veel, en de principes van het killerbody dieet zijn mij zo goed bevallen. dat ik het nu nog een keer ga doen. Ik moet namelijk nog een paar kilootjes vet kwijt alvorens ik weer aan spieropbouw ga doen (bodybuilding) Ik vind sommige reacties erg negatief en soms wat overdreven. Niet ieder lichaam is hetzelfde! De een reageert goed op een Vegan lifestyle de ander op zo iets als dit. Nog even terug te komen op het laag aantal kcal per dag, Ook bij de Vegan lifestyle zitten de kcal erg laag, en moet veel aangevuld worden met supplementen (b12) onder andere. Veel Vegans zweren erbij dat de veganlifestyle het geen is waarvoor ons lichaam bedoelt is, Maar als dat zo is waarom komen veel vegans dan b12 tekort? Maar goed dat even terzijde, Ik heb (nog steeds) erg veel aan het killerbodydieet en hoeveel ben jij erdoor afgevallen?

[@Lifesaboutnl]

samir b 14 kilo in totaal! Nu bijna een jaar stabiel op gewicht

[@samirb9184]

Wow super goed!

[@chantallirwin3000]

Ik neem aan dat je het dieet inmiddels niet meer volgt. Ben je ook aangekomen nadat je stopte met het dieet?

[@nathaliel1583]

wat een gezeur allemaal in de reacties. Ik zelf eet rond de 1100 kalorieën (soms iets minder, en soms iets meer) ik ben 1m83,14 jaar en ik ben in een maand 7 kilo afgevallen al. Weeg nu 73.9 en daar wil ik zoiezo nog 10 kilo vanaf. Fijne dag ☺😙

[@hoilala8012]

Heel verstandig als je in de groei bent!!! not

[@chantallirwin3000]

1100 is gewoon niet gezond. Heb je inmiddels hulp gezocht?

[@nathaliel7896]

@@chantallirwin3000 wow dat dit 3 jaar geleden is. Ik heb hulp gezocht en heb nog steeds hulp dat eindelijk een beetje begint te werken.

[@chantallirwin3000]

Nathalie L Wat ontzettend fijn voor je! 💕

[@timschouten7198]

Leuke video!!

[@tessavantuyl223]

Misschien is havermout met stevia of een andere zoetstof wel lekker, dat doe ik altijd!

[@이달의소녀이브]

Ik eet al een paar weken maximaal 1200 calorieën en vandaag zelfs 700🙆‍♀️ en ik ben 18 en gemiddelde lengte. Het is beter om eerst af te vallen tot je doel en dan gezond te onderhouden

[@이달의소녀이브]

Dit is meer voor iedereen die zegt dat dit te weinig is

[@chantallirwin3000]

Dit is ook weinig

[@Amber-tq4rx]

Ben het eens met Chantal Snelder, je krijgt véél te weinig caloriën binnen en tè veel vlees waren. Door het calorieverbod is dit dieet moeilijk vol te houden en is de kans groot dat je uiteindelijk afhaakt. Doe eens onderzoek naar veganisme, ik ben zelf geen veganist maar eet wel ongeveer 4/5 dagen in de week veganistisch en ben super fit! Dit bericht is geen haat ofzo, alleen maar tips!

[@Lifesaboutnl]

Dank voor je reactie! Ik blijf gewoon vlees eten en vind het soms bijna vervelend worden hoe mensen mij of een ander proberen te bekeren tot het veganisme. Mijn leven, mijn keuzes.

[@Lifesaboutnl]

Hoe kun je trouwens een uitspraak doen over het aantal calorieën in dit dieet? Het weekmenu is erg gevarieerd en bevat ook gewoon pasta, aardappels en zelfs friet. Omdat ik hartpatiënt ben kan ik niet veel bewegen en moet ik wel weinig calorieën innemen om af te kunnen vallen.

[@Amber-tq4rx]

Oke, rustig aan... dit was geen aanval. Mensen hier proberen je alleen maar te helpen.. Je hoeft ook geen veganist te worden, het is alleen een voorstel

[@Lifesaboutnl]

+Amber Ik val ook niet aan en ben heel rustig...tips zijn altijd fijn maar bijna alle reacties zijn negatief en komen vanuit veganistische overwegingen. Als je goed leest wil ik dat niet en ben ik zelf heel tevreden met het dieet, ik zit nu op mijn streefgewicht en heb er ontzettend veel van geleerd. Dat is denk het belangrijkste.

[@aniekeee]

Oei wat weinig! ja daar krijg je wel een killerbody van dan xD

[@marlous5422]

Ik hoor bijna elke keer dat je zegt; Ik moet eigenlijk dit eten, maar dat doe ik niet.. of ik mag zoveel gram van 'dit' maar ik neem minder. Waarom volg je niet strikt het hele schema? Gewoon even een vraagje uit interesse hoor.. geen commentaar :)

[@Lifesaboutnl]

Ik heb inderdaad een paar keer dat ik dat doe. Ik houd niet van bergen vleeswaren op mijn brood en als ik plannen heb op een dag dan wissel ik maaltijden van die dag om. Zolang je maar genoeg eet maakt dat niet uit. het is ook geen strikte dieet maar een leidraad. En het werkt, ook met wat flexibiliteit er in. En daar gaat het om ;)

[@marlous5422]

ok; ik snap het :)

Lekker de hele dag eten met kleine hapjes met suiker (koolhydraten). Hierdoor is je insuline de hele dag hoog, dus kom je nooit in vetverbranding mode. Fruit, granen, alles verhoogt je bloedsuikerspiegel en dus insuline (opslaghormoon). Als je wilt eten eet je je helemaal vol met (dierlijk) vet en eiwitten, en als je wilt afvallen vast je een dag of 2. Zo hoor je te eten. Niet de hele dag grazen en ondertussen honger houden. Slecht advies!

[@Lifesaboutnl]

Luc Verhoeven ‘zo hoor je te eten’ wie zegt dat? Jij als ‘expert?’ Twee dagen vasten kan niet met mijn medicijnen. En als je je verdiept in deze lifestyle dan weet je dat het heel veel goede vetten en eiwitten bevat.

[@kimvanderburgh484]

Ik heb het ongeveer uitgerekend wat je de eerste dag at in kcal en dat was schokkend laag.. 1100. als iemand zich op deze manier elke dag blijft "ondervoeden" zal je op een gegeven moment een hongergevoel krijgen. En dit was geloof ik ook nog een koolhydraat hoge dag? bij 1100 kcal kan iets nooit koolhydraat hoog zijn. Je zou als volwassen vrouw minstens het dubbele moeten eten. Maar dan van de goede soort voeding. Zoals fruit, groente, aardappelen, rijst en brood. en probeer eigenlijk alle eieren,melk en vlees te schrappen want die zijn niet bedoelt voor ons om te eten. probeer je misschien wat meer te verdiepen in de veganistische levensstijl het zal je verbazen welke feiten je allemaal tegenkomt. kijk bijvoorbeeld op KZbin @thevegancouple of @freeleethebananagirl ik Denk dat je dan wel anders over je voeding na gaat denken en over de dieren en onze planeet.

[@Lifesaboutnl]

Bedankt voor je reactie maar ik voel mij hier goed bij. Daarom ga ik er mee door aangezien het voor mij werkt om veel minder cal en koolhydraten te eten. Ook kan ik doordat ik hartpatiënt ben en SLE heb veel minder bewegen dan een gezond persoon. Als iedereen doet waar hij of zij achter staat dan is het prima toch?

[@hibah1497]

dat viel mij ook al op inderdaad... just go vegan!!

[@Lifesaboutnl]

+Hiba H Dat maak ik zelf wel uit 😉

[@annabellamaria4026]

@@Lifesaboutnl ik ben ook vegan maar ik zou freelee ook niet aanraden met haar fruit dieet. Ik ben aan het uitvogelen hoe ik het dieet van Fajah vegan kan maken voor mezelf. Ik ben dus vegan en gezond vegan en toch val ik niet af. Veganisme is niet voor iedereen de heilige graal qua afvallen helaas.

[@theend1199]

tip..kijk eens bij de ingredieten vd plakjes kipfilet voor op je brood.Zitten soms best veel suikers in. Niet zo goed met diëten.. groetjes heb gesubbed :)

[@Lifesaboutnl]

The End klopt soms zitten er suikers in. Heb er zelf niet zo op gelet en toch mijn streefgewicht gehaald. Dus het werkt alsnog 😉

[@theend1199]

Lifesabout .nl zou je het een ander aanraden die moet afvallen? Eerlijk....?

[@Lifesaboutnl]

The End Absoluut! Er is ook niets gesponsord ofzo, ik ben zelf echt heel enthousiast en heeft mij goed geholpen.

[@theend1199]

Lifesabout .nl Bedankt ik zal het ook doen dan..en slagen! (positief blijven is de eerste stap)Als ik zulke mooie resultaten kan behalen als jij helemaal .Groetjes ;)

[@reemarima3340]

Lifesabout .nl hoeveel ben je met dit dieet afgevallen en in hoeveel tijd?