ВСЁ О ПИТАНИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ/ КАК ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА?

Как похудеть раз и навсегда? В этом видео вы узнаете все тонкости и секреты питания для похудения.
Если вы хотите научиться правильно вкусно и адекватно питаться, чтобы похудеть без тренировок, то присоединяйтесь к моему новому онлайн курсу "Всё о питании для похудения" по ссылке ниже.
taplink.cc/egor_zazog/p/5d2b34/
Узнать подробнее или забронировать участие в онлайн курсе "Всё о питании для похудения" можно по ссылке ниже
taplink.cc/egor_zazog/p/5d2b34/

[@user-zy8bs2hy1d]

Тут некоторые пишут сволочные комментарии ну у вас наверное мало болело а человек этот показывает очень правильные упражнения которые помогают жить не нравится идите валите отсюда и не мешайте другим следовать правилам здоровья

[@mng1973]

У них ещё ничего не болело.Гадости пишут тупые озлобленные малолетки...

[@user-yb4lo2ld6d]

Только а плодовые дерева летят камни и палки. Это нормально))) Резонанс это лишь индикатор. Негатив не ленятся выражать носители программ.. Нормальная реакция: не принял..идёшь спокойно мимо. Каждому свое

[@user-mv8rt2gi5j]

А самое главное- показывает от души!!!

[@user-sc6xq9pc6f]

Молодец парень толковые советы даёт,Спасибо отВсех пенсионеров не ленивых ....🎉

[@user-sc6xq9pc6f]

Собака лает,а Караван идёт....

[@fee9382]

Егорушка,благодарю! Вы поддерживаете нас своими видео. У вас Доброта и в глазах и в голосе! Пусть вам всегда во всем везет!❤😊

[@iasno_solnishko]

Что же ты раньше не появился в моей жизни. Умничка, всё ЧËТКО и ясно. Начинаю пробовать. Удачи вам в жизни в роботе, есть же умные люди где-то. 👍👍👍👏👏👏❤

[@user-kz9gc3dw3g]

Это Егор За зож большой молодец. Всё говорит то, что нужно, и всякие упражнения для тела, а нам нужно только не лениться, а делать. Успехам всем и Егору в его деле. Я так и питаюсь с11 до 17-18 час. Но ем всё, что есть, и сахар. Рост 169 вес до 60 кг. Сахар в чай не кладу, а чуть-чуть на кончике чайной ложки. Но шоколад люблю, каждый месяц покупаю 3 шт. Любимая рыба -селедка. На ночь пью сейчас цикорий. В кружку чуть больше 200 гр. кладу цикорий - 4-5 с горкой ч. л цикория, заливаю кипятком. Он оказывается в таком количестве является противопаразитарным. Сахар или сухие сливки лучше на ночь не добавлять, без хлеба, он в таком количестве сладковатый. Цикорий не дорогой, как есть, а 85-100 гр. стоит 60-75 руб.

[@Befuslife]

Кето рулит! Похудела на 15 кг легко! До сих пор кушаю сытно и вкусно. Избавилась от депрессии и углеводной зависимости. Прилив сил и энергии!

[@AkumaGieselKuro]

А крупы едите? Или только белок и овощи?

[@user-pu1zv4jd9i]

Благодарю вас!!!За полезную информацию. ДАЙ БОГ здоровья!!!

[@user-lw1tm9rl4n]

Спачибо спасибо спасибо!

[@user-sc2le8ds5y]

Спасибо, спасибо, спасибо))🙏🙏🙏 Подтверждаю каждое слово) Весной летом ела в промежутке 11/16/ голод. Исключать сладкое не пришлось, не хотела просто) Утром, на голодный желудок 15/20 мин упражнение Богомол , наклоны в сторону 60 ;раз. Прорабатывала талию. Стакан теплрй воды с лимоном и куркумой и на работу)) С работы пешком 1 час)Через день вечером по 1-1,5 занималась дома, по настроению) Лишнего за зиму набралрсь 5 кг. Ушло 7)) 👍Мой средний вес 55, сейчас 53)Рост 1,60.Легкость, подвижность добавилась)) Кайфую от себя)) Похудела, тело подтянулись, помолодела, просто летала, каждый день комплименты, причём от женщин))Мне 58))Когда идем в кафе с сотрудницами, которым 40-45 ,ничем от них не отличаюсь, поклонников хватает, кавалеру 38 и ещё пара, тройка в запасе))😉Всё без фанатизма, на лайте)) Любите себя, наслаждайтесь жизнью))На Егора подписалась недавно. Думаю ,что сейчас, ещё много интересного и полезного узнаю)) 👍😊 Р. S. Можно попросить рассказать, как подтянуть саму кожу быстро и эффективно на животе и внутренней поверхности рук.Спасибо,если откликнитесь 🙏🙏🙏

[@user-sp9se3bg6f]

Благодарю вас!!! Всё хорошо понятно.Дай Бог вам здоровья, успехов и удачи 🙏🙏🙏.

[@user-px7zx6ly9m]

Спасибо 👍 ещё необходимо видео с мотивацией для лентяев😘

[@user-on5vi5xo4i]

Благодарю за информацию Егор. Очень познавательно. Всех благ вам.

[@user-ht2ig9ve5w]

Спасибо, большое! Все работает! Об'яснения суперские! Успехов, Вам! С Новым Годом!!!

[@Bylly1770]

Молодец. Все знает. Уберешь углеводы (каши, молочку, фрукты, мучное, сладкое) - сразу худеешь. Кето и доктор Эрик Берг рулит!

[@user-xt9mu4wn5p]

Спасибо большое за ваше видео, задумалась об изменении питания

[@mohiranasirdinova4327]

Спасибоза ваши знания и подачу информации. Попробуем

[@Igor-up3yr]

Егор ЛУЧШИЙ !!!!!!!!!!!!!!!

[@user-oc5ik1md9f]

🎉благодарю,принимаю,да будет так,!!! молодец!!!

[@ainagulyessenkulova5783]

Спасибо большое. Коротко и ясно

[@user-pe8ev8dd3k]

Так доступно, интересно рассказали, спасибо!

[@user-ht1im2lk5b]

Очень красиво снято!!!

[@user-fn2de7wv1h]

Егор благодарю вас за рецепт кето голода все правильно умничка дай Бог тебе здоровья и всех благ!!!

[@user-js2ps7js7b]

Благодарю ❤❤❤

[@elka5320]

Спасибо добряк❤😊

[@user-rg3sg4hj1q]

Спасибо большое.

[@mrcansdova7286]

Спасибо вам .Очен чётко объясняте.но это не каждый поймет потому сто для это нужно знания как работает организм и правильно питаться это тоже в свое форма культура..

[@user-py7yz5wo6b]

Спасибо,но я пришла к выводу по собственному опыту главное не переедать и есть медленно.Все индивидуально.

[@user-yl6ph6ng3x]

Здравствуйте, Егор,вы вдохновляете, я худоя вапше та но посмотрела это видео для того что полезную информацию узнать и я его получила, огромное спасибо вам и ваше семе

[@490Virsave]

Спасибо большое

[@i888australia2]

Заметила, что в таком длинном видео нет рекламы, а вам следовало бы поместить 3-4 блока)). Верно,- всё, о чём вы говорите, работает, - мой муж скинул больше 30 кг, избавился от диабета, накачал мускулы, ест очень мало. А вот мне такой же эффект дала чесночная вода 2р\д - три дня ничего не ела и не пила, да и не хотелось. Видимо, все мы разные). Благодарю за информацию!👍

[@user-ve3om8zr9x]

Благодарю🤗🌹❤️

[@user-xu5vm2yo7t]

Егор здравствуйте, где найти информацию о марафоне, спасибо большое полезности

[@krokodil777]

Подтверждаю всё сказанное Егором!

[@LimfaS]

Всё верно, подтверждаю! Проверено на себе, ещё можно зелёный чай с травками включить хорошо, клюквеный морс без сахара и исключить газиров напитки. И хорошо пить в течении дня тёплую воду глоточками.

[@nadinmilaya9012]

Кетоз и вообще ИГ - крутая тема. Привет доктору Бергу ( есть его русскоязычный канал на Ютюбе), после него я по другому посмотрела вообще на диеты, которые меня просто убивают, просто не переношу что то там считать и есть однообразный рацион.🤦‍♀️И нет ничего сложного, если нет противопоказаний( гастрит какой нибудь, беременность), то 16/8 очень просто, прям поверьте, просто еда должна быть не пустая. Что такое пустая калорийность, думаю, большинство знает. А так, всё просто. Убрать завтрак или ужин и перекусы, если вы вообще так делаете до сих пор. Ну а если совмещать с Кето, то вообще отлично худеть. И я так давно питаюсь, не бойтесь, чувства голода нет вообще, в отличие от классической схемы питания, когда живот аж сосёт от голода. Поэтому, спокойно кушаю нормальную питательную еду два раза в день в 12.00-13.00( первый приём пищи) и в 19.00 - ужин. Всё. И чай, кофе, вода без сахара и сладостей. Нет вообще желания ни объедаться, ни фаст фудом, ни сладкого, вообще. Но я например шоколад люблю с кофе или чаем, особенно, когда учусь, а сейчас я учусь, наблюдаю, что хочу кусочек шоколада временами, но это ок и я не много совсем ем этого и не в период кетоза. И для скептиков - очень легко войти в этот режим.

[@user-yi8rt5zq9e]

Ем пять раз в день Минус 30 за год Не голодная Ем все : белки, углеводы, клетчатку, жиры ( под контролем) Что не ем ?Сахар ( белый порошок), магазинные колбасы и хлеб Все остальное есть в рационе Фрукты после приема пищи , ягоды , и так далее Ну и?Кетоз не для меня Была МКБ, кето имеет ряд ограничений И может к некоторым заболеванием привести Читала Ознакомилась, выбираю способ похудения

[@jonblack8590]

@@user-yi8rt5zq9e Тоже так питался,и очень хорошая тема,только мне не нравится что постоянно нужно готовить.После чего перешёл на интервальное питание 18/6,но чаще 16/8,и могу даже 23/1.Очень понравилась эта система даже без Кето.Главное нет привязки к еде,и судочкам))

[@user-yi8rt5zq9e]

@@jonblack8590 Мне кето и ИГ не подходят В детстве переболела коклюшем в тяжёлой форме, лечение дало осложнение на поджелудочную Голод не выносит от слова вообще , а продукты, которые на кето, мне, наоборот, многие запретил после МКБ три раза попадала в больницу, но уже 12 лет почки не беспокоят , восстановила На кето я могу подагру ,,заработать,, А готовлю я сразу на несколько дней Мне несложно

[@user-gp7fi3cx8z]

@@user-yi8rt5zq9e как вам удалось почки выравнять?

[@user-yi8rt5zq9e]

@@user-gp7fi3cx8z Когда попадала в больницу, то капали , принимала лекарства Но!Для почек главное-диета Не есть то, что провоцирует Я давно не ем томатную пасту, майонезы, не ем консервы, овощные ещё можно, но рыбные, особенно шпроты и подобные не стоит , То есть придерживаться ПП Супы варю на вторых бульонах из нежирного мяса И так уже 15 лет ) Почки -только диета, другого способа нет Лекарства дадут временный эффект , снимут колику, но, если не изменить питание, то больница станет домом

[@user-bv1jv3rf7j]

Молодец, убедительно. Спасибо.а на марафоне есть прим меню на 1 день...

[@user-oh2vv3fq3f]

Спасибо

[@user-nj4xz3ju3j]

Упражнения правильные. Насчёт диеты поспорю. Факт в том ,что мы разные и подход должнн быть разный. Факторы:возраст ,болезни,образ жизни, пол. Проверено на себе.

[@user-zn8fr5fx5v]

Согласна с вами полностью.Ещё 34 года назад легче было худеть, а вот в 62 уже сложнее.Хотя и сладкое уже не заходит , жирное тоже .

[@fee9382]

Это верно. Пути к здоровью разные, но основные формы подходят для всех:движение, вода, сон, положит.эмоции,творчество. Можно не рассуждать годами, а делать по полчаса в день и все получается.❤😊

[@-aris-an]

Как ни старайся, если нет позитивного настроя и возможности ситуации и места покоя, а это очень сложно, если этого нет... То у вас получится раз, два, а дальше уже не получится. Так что обеспечьте себе спокойное место, сделайте все, даже невозможное для удержания позитива, но не за счет других.... тогда все пойдет гладко

[@user-uu3vk8iq6p]

Когда идет война,то успокоюеш себя сладким.

[@-aris-an]

@@user-uu3vk8iq6p ...можно заменить сладкое, модифицировать рацион, поменять виды его на другие. Хлеб-каши.... Тоже, я уже сделал так, и больше не толстею, уже полтора года. Изучите тему кето, интервалов, пробуйте, будете приятно удивлены🤩😛 .... А война главная, внутри нас, и все мы на войне ,с самого рождения, согласитесь.🌞

[@user-ju8kq1pz4f]

@@-aris-an н

[@user-xt9mu4wn5p]

Чтобы чего-то достигнуть нужно серьезно постараться, просто так ничего не случится

[@Chef_Tanya]

Всё замечательно ..доступно,понятно . В одном сложность,Я засыпаю в 2 ночи ...когда же мне есть последний приём пищи?

[@pulia6669]

Вот по этой схеме я худела два года назад вес был 62 стал 48 и по сей день держу этот вес. Иногда позваляю себе что то сладкое если ну очень хочется или праздник плюс каждый день интервальное голодание от 16 до 18 часов и ем 2 раза за день ни какого завтрака все работает

[@user-yi8rt5zq9e]

Если Вы съедите сладости на кето, то Вы выйдите из кетоза Вы о чем?

[@yulekyulek4913]

А в шесть часов ели?

[@pulia6669]

@@user-yi8rt5zq9e а я и не говорила что я прям жестко на кето

[@pulia6669]

@@user-yi8rt5zq9e раз вы мне так грубо задвли вопрос тогда и я вам задам. Вы о чем ?

[@dianamayakova4793]

Здравствуйте! Спасибо за такое полезное видео, подписана давно и слежу за новостями. Мне 46, и год назад был диагностирован ревматоидный полиартрит, а чуть раньше лечила МКБ, пришлось растворять уратный камень, сам не вышел, и у меня ограничения по питанию в связи с этими заболеваниями, так ещё и саркоидоз внутригрудных лимфоузлов, там тоже есть свои правила питания. И вот как мне со всем этим перейти на белково-жировую диету с клетчаткой, очень хочется, но не пойму пока, как это сделать, ещё же надо пить кучу лекарств, что назначает ревматолог и пульмонолог, это значит, без завтрака никак, например. Может подскажете, что делать в моей ситуации? Хочется вообще с помощью правильного питания избавиться от всех таблеток, и победить ревматоидный полиартрит, но может я слишком многого хочу, и это невозможно? Заранее благодарю за ответ и совет! ❤

[@tatianakozlova5247]

Это доктор Берк Так учит❤

[@user-yi6qw3qv9b]

Егор, я смотрю ваши видео комментарии, кое что пробую делать. Всегда сама себе говорю вот меня бы к вам, точно получилось бы похудеть и оздоровиться. Мне68 л лишние 15 кг меня достали. Хожу много, вечером 4 км с дочкой и утром на голодный желудок. Но совсем мало скидывается вес.

[@krokodil777]

Ходите больше и совсем уберите углеводы!

[@user-jl4ef3ql7m]

рахмет

[@user-nl5dx7rf7l]

Спасибо. Не могу найти ссылки для участия в марафоне.

[@user-wq9ce8xv8i]

Спасибо вам за полезные советы о похудении. А можно еще похудеть за 2 недели на 10 кг заболев ковидом, а попробуй потом поправиться.... Не легко!

[@larisafreyman-oi1bi]

Я ХОЧУ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ, НО НЕ ЗНАЮ КАК.

[@natalia7987]

Подскажите где купить качественную зелень ?

[@user-rm2hr8bf9h]

Утром вода с лимоном и в термосе навесь день заваренный острый перец и в течение дня лимонная вода и спорт 2 дня в неделю это ок

[@user-um1vb8qg8v]

Когда начинается марафон и куда платить?

[@user-um1vb8qg8v]

После оплаты где найти ваши занятия?

[@user-cx2zm3zi3d]

Если исключить все углеводы полностью, то скоро ваши почки помашут вам рукой. Вы вкратце описали кремлёвскую диету, которая помогает быстро похудеть, но без правильного подхода может очень сильно навредить здоровью! Интервальное голодание, спору нет, очень хорошая вещь!

[@ninayushko3502]

Кремлёвская диета это повышенное количество белков в пище без жиров. а здесь именно на жиры упор.

[@user-cx2zm3zi3d]

@@ninayushko3502 Вы не правы, в кремлёвской диете белки и жиры(колбасы, яйца, сало, сыры и т.д.) и практически ноль углеводов, изучите тему прежде чем писать.

[@user-yi8rt5zq9e]

@@ninayushko3502 Какая разница?Жир и почки ...вещи несовместимые Знаю, была МКБ Врачи рекомендовали ограничение жиров Вот так почки и восстановила

[@Zakhar4929]

Углеводы, содержащие витамины группы В, нужны для психического здоровья

[@slon6729]

@@Zakhar4929 Витамины группы В находятся в зелени, овощах, орехах, бобовых, печени,, рыбе, яйцах

[@aigulismagulova8720]

Егор, подскажите пожалуйста, если последний приём пищи в 19-00,следующий приём в 13-30 на следующий день, но в 8утра пью кофе 1 чашечку с 1ч.ложечкой мёда, войдёт ли организм в кетоз? Спасибо!

[@user-bt6jk7sd2l]

Кофе можно,но без меда,

[@user-hp5jq4yt3l]

Почему попадаю на таплинк? Я не хочу в нем ничего создавать...где программа?

[@Likakos]

ЕСТЬ, (!!), а не кушать, - это жуткое лакейское слово!! Спасибо за полезную информацию!

[@user-um1vb8qg8v]

:где найти ваши занятия после платежа

[@user-fq7fi9tj8y]

У меня рак молочной железы мне назначили уже 8 месяцев Я пью гормоны и начала помогите мне пожалуйста

[@nadeshda.l5825]

ОЙ МИЛЕНЬКИЙ! ВЫ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ -КАК ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ..ТЕРПЛЮ😢

[@user-wr6hv4ky1z]

Как попасть на марафон ?

[@OrelMarusya]

👌👍👏

[@user-sd8dd1kh4n]

А как сало есть без хлеба, или с чёрным можно?

[@user-we1qv2gv5t]

У меня есть опыт в интервальном голодании 16/8. Целью этого было оздоровить кожу на кистях рук от тяжелой формы нейродермита. Около 5 месяцев я соблюдала данный режим. Нельзя сказать, что не было чувства голода. Но тянущую боль в области желудка я облегчала стаканом горячей воды. Результат был и снижение веса тоже. Сейчас очень хотела вернуться ,но на работе нельзя с собой взять воду. Хочу попробовать с режима 14/10. Возник вопрос! В период без еды я пила кофе с добавлением кокосового масла. Допустимо ли это? Особенно утром натощак! Благодарю за видео.

[@Bylly1770]

Конечно, д-р Берг разрешает

[@AkumaGieselKuro]

Благодарю ❤ А кефир и сыр можно? Мне, например, без кефира тяжело, жкт начинает ерундить. Крупы и отруби есть нельзя?

[@Bylly1770]

Кефир- углевод, нельзя!

[@larisafilcheva1080]

❤❤❤👍❤️👍

[@user-pw5me6bm5d]

А в сырах есть полезные жиры?

[@natalia7987]

Увы,я пенсионерка с пенсией в 10 тыс, и у меня нет выхода . Кетоз не кетоз , а когда в магазине падаешь в обморок то кусочек сахара помогает хорошо

[@user-oq8oe6mx7u]

Жаль, что Вы женаты...Я бы Вам тоже понравилась! Красивая, скромная, живу в Петербурге! Коренная в 7- м поколении!

[@user-kz9gc3dw3g]

Женщина коренная в 7 поколении в Петербурге рассмешила. Конечно, приятный Егор За здоровый образ жизни. Главное не ленивый, и все упражнения помнит, наверное врач? Молодец, так держать Егор За зож.

[@fee9382]

В Петербурге тоже есть тренеры по здоровью. Найдется и для вас.

[@user-ik9qu3qq3z]

У меня нет желчного и проблемы с поджелудочной.Сразу заболела печень от жирного.Чтоо делать?

[@albinadomasheva93]

У меня тоже нет желчного и проблемы с поджелудочной. Я думаю нам этот метод не подходит. Я худею по Неумывакину: пью перекись и соду с утра, конечно у него тоже ограничения, но результат есть. Найдите Неумывакина, мне его методика помогает. Грамотный был доктор у наших космонавтов. Мой результат 2месяца - 4кг, медленно, без голодания. Очень советую.

[@user-bt6jk7sd2l]

​@@albinadomasheva93 за 2 месяца на 4 кг можно похудеть если пить чай или кофе без сахара и убрать печеньки с булочками.

[@apte4ka1]

🧐

[@user-zo1vo5vi8q]

марафоны заканчиваются сладеньким

[@user-cx2zm3zi3d]

FreshLife 28, заходите

[@natalia7987]

Почему после еды рубит резко в сон?

[@user-be6uy9xe5n]

Я уже пробовала дважды питаться на интервальном и Кето, но желчный удален, по анализам очень завышена мочевая кислота, т. е. риск подагры, врач была в шоке, и запретила мне это питание, хотя было много кетонов! У меня удалена щитовидка, панкреатит и диабет 2 типа! Когда была на этом питании сахар был в норме, но ещё побочка сильные судороги, хотя я очень много витамин принимала, но это не помогло! Пришлось вводить в рацион углеводы! И вес вернулся! Но зато всё анализы пришли в норму и судороги прошли! Очень хочу найти питание которое подошло бы мне! Так, что видимо не всём подходит Кето!

[@user-zh365]

Я всё это прошла,и нашла способ сбросить 20 кг за 9 месяцев,держу его. Пишите,дам ссылки

[@user-zh365]

Вам кето точно не подходит по вашим диагнозам

[@user-be6uy9xe5n]

Жанна спасибо вам, что откликнулись, буду очень благодарна вам за помощь!!!

[@user-kz9gc3dw3g]

Чтобы не было судорог, необходим организму магний. Есть лекарство магний плюс, оно с витаминами, и вкусное, если развести в холодной воде, а ещё вкусней, если со Шмаковской ласточкой . Но дорогое. 10 таблеток-360 руб. Помогает от судорог, и сил даёт. Попробуйте.

[@user-wp1nb6ju7q]

@@user-zh365 Здравствуйте. Дайте, пожалуйста, ссылку, как Вы похудели? Спасибо

[@karna.valya_]

Здравствуйте Егор ! У меня панкреатит после приёма пищи у меня желудок набухает , давление повышается головокружение, вес у меня 70 кг Ваш способ мне поможет восстановить организм?

[@eduardtsuranov712]

Вам помогут врачи(доказательная медицина), а не "поветухи". А так оставшееся здоровье угробите.

[@karna.valya_]

@@eduardtsuranov712 к врачам я уже ходила , они не заинтересованы лечить людей ,им больше денежки подавай

[@user-uw8tl2ib4j]

5 стол вам нужен. Поджелудочная жирное не любит.

[@karna.valya_]

@@user-uw8tl2ib4j Здравствуйте! Спасибо за совет

[@marina__k]

При панкреатите надо очень осторожно с жирами.

[@laragalykina79]

Как похудеть диабетику .

[@user-kw7xe2sh6o]

Я диабетик. В больнице дали лист продуктов разрешённых, запрет и с осторожностью. Стала питаться по нему и вес медленно, но уверенно идёт в низ. За год всего 14кг минус, зато без напряга, сахар в пределах нормы и эрозийный гастрит притих😊. Небыло бы счастья, да несчастье помогло. Как то так... 🤷‍♀️

[@user-ku6bb5no7j]

​@@user-kw7xe2sh6oкруть❤ только бы не сорваться Вам❤

[@user-vp2jp6sq4s]

Интервальное голодание , не угробит жёлчный ? Ведь оттока жёлчи не будет 18 часов ?

[@user-zh365]

Угробит. Имею опыт. Свой. Пишите ,я поделюсь

[@fee9382]

Делайте наклоны вперёд перед едой!!! 7,14 или 21 раз.Будет отток желчи. Врач Ольга Шишова интересно рассказывает об этом.

[@user-ku6bb5no7j]

​@@fee9382подробнее можно про наклоны вперёд. Как правильно делать?

[@marina__k]

Это всё система доктора Берга. Но не всем подходит кето.

[@user-mp9od7pi6y]

А почему даже сложные углеводы нельзя?...они ведь необходимы

[@user-ik9qu3qq3z]

От простых сразу идёт выброс инсулина сахар резко поднимается,а тут медленно не резко,но результат то тот же.Сахар то ни куда не денется

[@user-vz5cz9zw7l]

Верю ему так как он дрышь

[@user-uj3jh1mq1i]

Подчас еда это единственная положительная эмоция и она сводится к минимуму. Грустно.

[@user-ks2qg7um3n]

16 ложек сахара в стакане сока? 20?...это из той же серии, что в 100 граммах протеина белка больше чем в телятине в 20 раз....все ясно! Самоучка - тиктокер насмотревшись Ютуба....обращайтесь к специалистам

[@dinatanina2233]

.. запах продуктов, если вдыхать, можно вообще не кушать.

[@eduardtsuranov712]

Низкоуглеводная(кетогенная) диета это не игрушки и не шутки. Сначала мозги включайте(думайте), а потом делайте.

[@Zlayasobaka68dubina]

Зато у вас поднимется холестерин. Я сидела на Кремлёвской диете, за год похудела на 25 кг, но холестерин с 4,5 поднялся до 13,5

[@user-gm4fi4qy4c]

Не могу зарегистрироваться

[@user-yn7kt7ye7k]

Жир заработать легко, а вот похудеть за не малые деньги+ питание. Итого минимум под десятки или сотни тысяч выйдет🤔

[@fee9382]

Секрет в собственной дисциплине и ответственности. В интернете много бесплатной информации. Остается соблюдать правила,и искать,что вам подходит.

[@user-es9gr9rh7s]

Худеть после 60 не получится. Там почти у всех нарушение гормонального.

[@fee9382]

Отрицательная установка. Зачем она вам? Успокаивает? Пока живо тело, душа заботится о нем. Главное найти свое!😊

[@user-pm9fg8fb2p]

Какое образование у блогера?

[@user-gg2gw6wj3p]

Похудеть и набрать мышечную массу а так толку в Освенцим все худые были

[@user-dy5zv7hb2v]

Боже ж мой. Лишний вес конечно плохо. Но что это за внешний вид у человека. Спаси сохрани мощи какие то.

[@nikolayzhukov5582]

Когда не хватает интеллекта выразить свои мысли словами человек машет руками...это уже диагноз

[@user-sm3yz2ut3s]

О себе говорите?

[@user-nm1si3mu9d]

Человек приносит пользу обществу. А такие комментарии пишут " правильные отличники".У контролёров поле смещено в правую сторону и скорее всего у Вас проблемы по левой стороне.Сами- то что хорошего сделали?

[@user-oq8oe6mx7u]

Покажите, как надо -- с большим интеллектом!

[@user-sc2le8ds5y]

Не суди и не судим будешь))

[@fee9382]

Колюшка, ты робот? Так разговаривают умные добрые ЛЮДИ! 😅Это эмоции! Человечность проработай и не пиши комментарии.

[@vladimirpvm128]

Ужас какой. Сам на Маугли или обезьяну уже от истощения походит и фон как раз подходящий , похоже , что он уже в джунглях живёт. Мне нравятся женщины - чуток пышки.

[@user-xo9wz4ny1h]

Неумничай.

[@vladimirpvm128]

@@user-xo9wz4ny1h ,😡

[@user-yd3hx3gv1n]

Я тоже подумала,что он не доедает сильно или болен. И фон серый правда,типа аскет,а мне так надоел российский аскетизм .Но упражнения его мне понравились,смотрела несколько

[@user-mj9xs6oj4k]

Утром происходит отток желчи и завтракать надо обязательно в течении 2 х часов после пробуждения .иначе будет застой желчи

[@user-mv7wl5ul5c]

Вы молодец, славный хороший парень,,,но!!!,, Но!!!, ХВАТИТ МАЗАТЬ ЖЕСТИКУЛИРОВАТЬ РУКАМИ,! ХВАТИТ!!! ЕСТЬ ЯЗЫКРУССКИЙВЕЛИКМЙ!! НОУЖАС ПРОСТО,!!!

[@user-op4rz1vx1j]

Егор здравствуйте. Хочу услышать ваш совет по поводу творога. У него высокий инсулиновый индекс. Как часто можно его кушать?

[@user-gm7cu4zm1q]

Не открывается ссылка

[@user-sb3ul1pt3d]

Спасибо