Ejercicio de brazos para principiantes

[@rociotrejo4229]

para el de los codos me di un beso hermoso con el piso

[@fatimalanderosgodina5501]

Rocío Juárez x2 pense que era la única jaja

[@elbogamx]

jajajaja no he llegado a eso pero si cuesta bastante.

[@fersit4]

Es cierto x3

[@victordamlopez9]

Regresa aser ejercicio😀😀

[@mariedg2011]

ajajajajajaja

[@krizalid2000]

Gracias a tus vídeos conseguí más resistencia en las actividades ;) eh notado un cambio brutal en el cuerpo y todo es gracias a ti ^_^ un saludo

[@soniai6368]

pensé que era para principiantes, pero creo que todavía no llego ese nivel, solo pude hacer uno bien :'(

[@liegua3850]

yo llego cerca de los 3 minutos, voy iniciando, es la primera vez que los hago y con un día que hagas uno, al siguiente día haces otro, y así sucesivamente, llegará al momento en que los completarás todos :D

[@AnaClara-du7ww]

claro! hay que ir de a poco! no pretendan hacer todo!

[@victordamlopez9]

Si esta chido.

[@victordamlopez9]

Pero si cansa y eso k es basico!!

[@aidend8699]

Yo yase hacer todo eso pero es por qué hace mucho tiempo que e echo esas cosas no te rindas (; PD: yo tengo 11 cuántos tienen ustedes v:

[@lisethpuentes4382]

Hace un par de semanas me suscribí a tu canal, comencé a hacer las rutinas con mucho juicio y me encantan los cambios que he venido viendo, gracias Patry, saludos desde Colombia.

[@jamesp.sullivan6554]

nadie mas en las lagartijas cuando llego hasta abajo se quedo tirada en el piso (? :´v

[@damianrugeriorodriguez8721]

Yo tengo mucha fuerza en las piernas pero en los brazos nada, porque estos me cansaron, pero con esto me fortaleceré

[@guillermoballesteros3268]

Hola Patry!! Gracias por todos tus videos! Me ayudan mucho! Ya tengo 2 meses haciendolos y me an encantado los resultados!!

[@vanessadecanela1089]

Excelente ejercicio. Se siente el trabajo en los brazos. Gracias Patry, tus rutinas son geniales.

[@esmeraldaharo6632]

Me encantan sus ejercicios son prácticos y no tan complicados, tengo 56 años y los puedo hacer!! Gracias.

[@alejandrorios7281]

Para los que tienen poquita fuerza y no pueden hacer las flexiones, fondos, etc... hagan el intento, bajen hasta donde puedan! Eso hice yo para poder lograr hacerlos ;)

[@montsecisneros2845]

Y luego? Un día ya lograste bajar más?

[@Blueberry345_]

Los llego a hacer todos, a penas resisto, los hice bien, pero tengo que mejorarlos, están muy buenos los ejercicios , gracias...

[@almayletras]

Dónde dicen que hay que poner una almohada para aterrizar en el piso?

[@Makeamiiq]

Mejor un tapete de yoga

[@m.carmen47]

Gracias! no sabes cuanto te agradezco estos videos "pa principiantes", que una esta muuuuuuy lejos de estar en forma, pero se le hechan ganas! : ) besot

[@missuchecker]

Outstanding!!!! So, simple, effective and efficient, but definitely not easy! Thank you!!!

[@agustinadominguez3276]

hola tengo 12 años y me encanta hacer ejercicio jej rutina terminada un éxito hoy fue mi primera vez en esta rutina y se siente bien !! #ypct

[@cesarmoran9479]

mira soy hombre y con toda tu rutina de ejercicios e bajado de peso uffffff y tengo mi,cuerpo. formado. gracias

[@lilysaito8049]

Me encantan tus vídeos y me han servido muchísimo, estoy contenta con los resultados :) No dejes de subirlos!!! Gracias

[@myriamtinajerojuarez7959]

Hola! En verdad es un poco complicado cuando has perdido condición y práctica, y me cuesta un poco de trabajo de pensar a realizarlo,ero ya una vez que empiezo y término me siento satisfactoriamente genial.

[@Mariahernandez-mn9gh]

Desde el primer ejercicio siento que los brazon se me van a fracturar es normal???

[@ARIANA-eh2qt]

Maria hernandez x2 XD

[@chilly_willy23]

Jajajaa X3 no pude hacer bien los ejercicios por que me temblaban las manos y no me aguante de qie no tengo nada de fuerza en mis manitas

[@gioletgarcia7866]

×4 tengo brazos de espagueti jajaja

[@meluusmite3359]

Por eso hay que trabajarlo y estirar :'v

[@CabezaDeCoco.]

Es porque tienes los huesos muy frágiles

[@melanieurbieta1811]

Dicen que si duele es por que se esta haciendo bien el ejercicio, es asi? Saludos desde Argentina

[@alessssilva4826]

Generalmente te duele al momento por el esfuerzo dicen que si al día siguiente te duele es por que has trabajado bien la zona

[@marcianasupersexy2914]

si "pica", en plan agujetas, si. Pero dolor no deberias de sentir NUNCA al hacer ejercicio

[@isahola7165]

Si

[@micaelapaiva171]

GRACIAASSSSS, Baje 2 kilos esta semana gracias a tus videos , te felicito , saludos desde argentina

[@JulietM20]

Yo empecé a hacerlos en la pared mientras se fortalecen mis brazos porque estoy oxidada, ya en un mes veré si ya puedo con el suelo 💪🏻😅 lo importante es hacerlo 💖

[@andreagonzalez5292]

#PatryJordanResponde sudo mucho al hacer ejercicio y creo que afecta a mi cabello, no quiero lavarlo muy a menudo porque se me reseca y sé que no es lo correcto, ojalá pudieras darnos tips para cuidarnos el cabello mientras nos ejercitamos ❤

[@Yamirock]

Andrea Gonzalez me pasa igual, lo lavo 1 dia si, y un dia no..

[@serena9962]

Andrea Gonzalez una un shampoo en seco amiga y peinalo muy bien :) eso hago yo

[@victordamlopez9]

As ejercicio y consume. Limon y naranja😀😀

[@nancychaile5048]

me encantan los videos Patri, aunque todavía hay algunos q no puedo hacer, no voy a darme por vencida!!!

[@Killua-eg4fv]

en el ultimo ejercicio baje, pero me fui de largo y me meti un madrazo en la cara

[@kimberlyxiomara2791]

Me parece genial el video. ......lo necesito GRACIAS♡♥♡

[@lizetquincho8986]

Wao esta rutina esta fuerte..

[@adrianahernandez3593]

Es el siguiente que haré gracias por compartir un abrazo

[@nohemidamian2726]

Ojala puedas subir mas videos para principiantes :) Gracias

[@ruthmarisolcarocastro7604]

gracias me ayudaste anu que no tengo ni pio de fuerza pero luchare por mi meta 4 likes y lo podre lograr

[@Ivan-du1co]

Ya pasó un año, ya tienes más fuerza?

[@liberxrse255]

ya pasó otro año, si la tienes?

[@thehistoreofmylife7135]

Muchas gracias patri un beso para ti y carlos 😃

[@mialm8181]

Hecho, a medias, pero hecho XD

[@sheila_8299]

me gustó y lo pude hacer todo😍

[@lorenzoquintero5450]

Gracias maravillosa mujer este video me gusto porque me sirve para calentar mis brazos os mando un abrazo bella.

[@lorenzoquintero5450]

Tambien a vos os saludo u abrazo.

[@sunnyshine4520]

la verda que son exelentes los ejercicios y ahora Patry te ganaste un nuevo suscrictor jaja

[@fevedelcid8406]

muy bueno, lo añadiré a mi lista de rutinas jeje ;) gracias Patry gymvirtual

[@yudibl.6490]

Estan muy buenos tus videos..!

[@lucesitareveles9593]

wow me encantaron, si oude hacerlos, hago mucho de tus rutinas y si estoy bajando la lonjita, pero quiero saber si hay ejercicios para quitar celulitis.

[@human5459]

Me di cuenta que no soy principiante xd

[@camilogarciaquiroz1297]

O atún en salsa de carritos para que no te lo mando por

[@maddielife1654]

Gracias lo intentare hacer cada tres semanas espero que me salga

[@diegoalcantar7516]

Muy buenos los videos, gracias

[@annymey]

Fantástico gracias!!

[@milenagil6977]

Ya hago la mitad de la rutina ...pero muy buenos son efectivos.

[@agustinalucero1355]

Me sirvió 😍

[@palomapl7826]

Que linda siempre tiene una sonrisa😁 Queria saber ai estos ejercicios son para aumentar musculo??

[@irenezapata4819]

Me encantoo!!!🤞🤞

[@zhag5549]

Con solo leer los comentarios hago mucho ejercicio abdominal de tanto reír JAJAJA

[@zOoloio]

¡Hola Patry! Antes que nada, aprecio mucho el gran trabajo que haces. Hace un par de semanas he empezado a hacer tus rutinas una hora por día y poco a poco estoy sintiendo los cambios. Tengo una pregunta, espero que puedas responderme, tengo algo de temor de hacer este tipo de ejercicios pues mi espalda es un poco ancha, y mis brazos son gruesos, y es lo que intento bajar más, ¿está bien trabajar brazos? ¡Saludos!

[@tiaruavril2573]

Muchas gracias me sirvió muchísimo. aguante todos los ejercicios (tengo 12 años)

[@vero5678]

Nos vale kk la edad que tengas

[@fatimalanderosgodina5501]

vero@567 x2

[@leixd6226]

@@vero5678 Y tú opinión también :D

[@maleccita]

principiantes? 😐😥

[@tmskyunoriginal1056]

Si =)

[@sandrasalazar4629]

Aquí

[@silviaventura7420]

Muy buenas tus rutinas saludos desde San Diego CA espero que pronto me mandes saludos

[@michellfalcon7373]

Muy bien, ahora a intentarlo :D

[@salmapao98]

Qué rico duelen los brazos después de este ejercicio 😍

[@canita244sandez3]

Salma Rojas JAJAJAJA la neta

[@AmairaniSanchez22]

Salma Rojas jajajaj Seee 😂

[@victordamlopez9]

Jajaja si. Parece k t ubiera crecido. Los sientes fuertes jajaj

[@victordamlopez9]

Regresa aser ejercicio😀😀

[@natu4372]

La masoquista xd

[@miengigm4528]

hola patry ,me gustaría que me dieras un consejo de como aprender hacer fexiones me cuesta mucho hacer solo una no tengo fuerzas en los brazos y nunca he hecho ejercicio

[@ayesanart4361]

miengi Gm x2,me caigo al intentar hacer 1 😂😂💔

[@euge6994]

Clau Sando9 estoy igual :(

[@lesliemontiel8766]

miengi Gm yo estaba igual, me iba de boca, no tenía nada de fuerza en los brazos; pero poco a poco fui adquiriendo un poco de fuerza, aunque te vayas, vuelve a iniciar con las flexiones y verás que con el paso del tiempo aguantarás una más y una más. :)

[@IkariViolet]

Ser constante con estos ejercicios, es normal que no tengas fuerzas si nunca haces ejercicio. Primero hacelos hasta donde llegues y con el tiempo vas a poder bajar mas, exitos!

[@andreatapia5399]

Tienes que intentarlo muchas veces, la práctica hace al maestro. Yo tampoco podía y ahora puedo hacer lagartijas hasta parada de manos. Éxito

[@LordBrahaam]

me encantaron estos ejercicios

[@priscibarraza]

muuuuy buenooooos ejercicios

[@paulinabarajas3396]

con esto ganó fuerza en los brazos?

[@alejandranavarro3081]

me encantan tus vídeos :)

[@lulisl.b3913]

hola! patry oye es que ejercicio puedo hacer para bajar los gorditos de los brazos como tambien conocidos las aletas de murcielago soy principiante gracias muy buenos tus vidios

[@sinahimendez3111]

gracias me ha servido demasiado :)

Hola! Que lograste? Tonificar o bajaron de peso tus brazos?

[@miriamalvarez5515]

Elayne Vásquez tienes mas masa muscular ??

[@paozgonz]

Hola, me gustan mucho tus videos 🙏. Quisiera hacer una pregunta.. tengo condromalacia rotuliana, estos ejercicios pueden perjudicar mas la rodilla?

[@sthefannisa6636]

Hola hermosa No sé si ya tiene vídeo a su canal también, pero me encantaría que hicieras un video de entrenamiento sólo para las glúteos y las piernas gymvirtual

[@angieantun1876]

Lo hace ver tan facil🙂

[@carolinamunguia6142]

Hola Patry, me gustan tus vídeos y llevo tiempo haciendolos. En lo persona, eh sentido y notado que no estoy tan llenita como antes pero ayer me pese y subí un kilo. A que se debe eso? Estoy asustada y no se que ejercicios hacer. Sólo busco ser delgada y tonificar un poco mi cuerpo. Ayuda!!

[@gymvirtual]

Carolina Munguia Puede ser que elimines grasa y ganes masa muscular!!! De todas formas te aconsejo que escuches tu cuerpo (como te sientes) más que el numero que te da la báscula VAMOS....... A SEGUIR ENTRENANDOO

[@wuamba81]

Carolina Munguia la limpieza del hígado es importante, estos vídeos son una maravilla pero tener en-cuenta conocer bien tu cuerpo, devido que puedes reducir talla y estar en el mismo peso, asi que animo no desfallezcas.

[@pespinoza6740]

genial, gracias !

[@almithiws.t900]

5:01 este es el único que me sale bien uwu

[@milisenarlehtolverahernand6725]

Ush quiero que sigas subiendo mas vídeos para adelgazar la cintura muñeca porfavor

[@glenapz.s6270]

Buen video amiga 👌

[@lizbethmendoza2794]

Hola, me encantan tus vídeos y quiero comenzar a hacer rutinas, pero quiero tener un calendario de ejercicios de cada día para así llevar un orden, pero me es complicado escoger los ejercicios y me gustaria si pudieras hacerme un calendario de ejercicios, soy flaquita, lo que quiero es para glúteos y piernas, tener abdomen plano y formar cintura, me seria de mucha ayuda si me ayudaras. Gracias Patry y tus videos son increibles:)

[@neridabetancourt970]

Entra a su página web y lo encontraras

[@lizbethmendoza2794]

Muchas gracias:)

[@DANIELLECOSTABRANDAO]

Lizbeth Mendoza en su página www.gymvirtual.com podrás encontrar dos calendarios tipo de los que comentas en donde podrás elegir si quieres el de principiantes o el mensual que va caminando cada mes . además tienes plan de nutrición com recetas y hasta una dieta semanal para ayudarte con los ejercicios. Besitos

[@wuamba81]

DANIELLE COSTA BRANDAO los puedes seleccionar dando me gusta, después vas ala sección de vídeos que me gustan y quedan en el orden que selecciono.

[@carmenpoveda4081]

Muy bueno el de los brazo me cuesta es muy saludable.

[@regina2054]

Dia 1 listo me pegue contra el suelo con todos los ejercicios xd no pude llegar hasta abajo ni una sola vez y no hice 1 ejercicio, el de las flexiones con los codos, me duelen las muñecas. Dia 2 listo pude bajar mas pero no quita el hecho de que aveces si besaba al piso jeje, me duelen las axilas y tambien las muñecas al hacer el ejercicio, volvi a no hacer el ejercicio de los codos, es muy dificil qwq Dia 3 - - (aun no lo hago, ese es mañana u.u) Dia 4 - - Dia 5 - - Dia 6 - - Y dia 7 - -

[@montserrathbarriga8478]

Paso un año que paso? Xd

[@shama211]

@@montserrathbarriga8478 creo que lo pospuso demasiado 😔

[@yoshyany]

hola, me encantan tus vídeos, los estoy practicando ya una semana, quería preguntar si esta rutina de brazos ayuda a adelgazarlos o aumenta la masa muscular y solo tonificara, gracias ;)

[@analiliamirandazetina8389]

Buenos muy buenos!!!!!

[@sandracorona361]

#patryJordanresponde la rutina de brazos ayuda a disminuirlos? Tengo mucho brazo y quisiera reducirlo ...gracias.

[@walterreyes540]

+Sandra Corona No , simplemente te tonifica el músculo , para disminuirlo o eliminar grasa debes hacer cardio.

[@IkariViolet]

Patry tambien tiene rutinas de cardio para brazos. Yo combino ambos para bajarlos y tambien tonificarlos 😀

[@blacker_1332]

Para lo que quieres que seguro es estética, haz cardio y fuerza como los ejercicios de este vídeo, o hasta más si puedes.

[@Ivan-du1co]

¿Por que? Que cosa más bonita que una mujer con brazos gigantes

[@azulgrissramirezgonzales5326]

hola patry, es necesario calentar antes de hacer los ejercicios?

[@kimberlyxiomara2791]

Podrias hacer otro......igual para principiantes pero en lugar de brazos.....k sea piernas

[@nahomispinedoparra7260]

patry me cuesta mucho hacer este tipo de ejercicio no duro casi nada

[@lesliemontiel8766]

nahomis pinedo parra inténtalo, aunque te caigas, cada vez podrás hacer más. :)

[@ivangarcia7181]

nahomis pinedo parra huhjj

[@lauracasanova2336]

En cuanto puedo comenzar a ver resultados si soy constante y lo acompaño con las otras rutinas? Lo que pasa es que baje de peso y mis brazos estan flacidos me gustaria saber :)

[@Madazi07]

Esta serie corta es más ruda que la versión larga!! Pero te agradezco!!

[@sophiajo7237]

Esta bien el ejercicio, pero creo que "principiante" lo debes poner en algunos otros porque también lo soy.

[@maydaperez8557]

Saludos patry!!! :)

[@monysantana4235]

Patry, con esto puedo adelgazar mis brazos?

[@liliavalle905]

muy buenos ejercicios tengo una semana y me siento muy bien

Hola! Que lograste? Tonificar o bajaron de peso tus brazos?

[@liliavalle905]

+Elayne Vásquez los siento tonificados y me siento muy bien

[@esmeralda4448]

Hola Patry, Buenas tardes una pregunta, yo soy mujer, tengo 26 años y estuve 8 años haciendo Kárate por lo que desarrollé mucho la espalda, y ahora tengo una espalda ancha, y mi pregunta es, ¿ puedo hacer flexiones de brazo?? ¿ o eso aumentaría más mi espalda?? por favor sería un placer para mi que me respondieras, un saludo desde Canarias.

[@AngelaGonzalez00]

Es todos los dias?💖

[@saraburbley]

Hola Patrii, que modelo son tus asics? las recomiendas para correr?

[@httw16]

Di mi primer beso con el piso ¡que lindo!😝

[@sergioduarte106]

GENIA!!!

[@twetypao]

Hola Patry Donde puedo ver los videos de ejercicios para princiantes? Gracias

[@gymvirtual]

+Paola Andrea Velandia Jimenez Guapa, en la web hay un apartado por niveles, y puedes elegir. Muakk

[@twetypao]

+gymvirtual gracias 😘😘😘

[@bryancapman9203]

Este video es mi rutina a quien mas le temblaron los brazos😂💪

[@lizlee8419]

gracias mi familia y yo realizamos tus ejercicios así que multiplica este agradecimiento por cuatro

[@sylgb6221]

Qué ejercicios me recomendarías si estoy empezando, y para tonificar(a parte de los ejercicios de este vídeo)? En cuanto tiempo podría ver resultados? gracias

[@DarahnaMc]

Patry necesito poder hacer flexiones con rodillas apoyadas para un examen, que otro ejercicio puedo hacer para sacar fuerza de brazos porque me cuesta mucho

[@Bloondaa22]

Darahna Mc con pura práctica, yo tampoco podía, pero dos semanas con este ejercicio y otros mas del canal, y ya pude hacerlaas :33

[@DarahnaMc]

Gracias! Estoy practicando mucho

[@Bloondaa22]

Darahna Mc excelente!! échale muchas ganas, ya somos dos 😉

[@luciav9328]

Estos ejercicios solo sirven para tonificar y fortalecer? O también reducen y queman la grasa de los brazos?

[@lucianacollantesllanos5949]

hola gymvirtual hoy empece ha hacer la rutina de principiantes y combine con esta rutina, no se si esta bien o solo debo hacer la rutina indicada en el calendario de principiantes porque cuando hice esta rutina mis brazos me empezaron a doler .

[@hanniacarolinamarquezblanc6520]

esta perfecto no te fuerza mucho pero si se siente el trabajo

[@radiotecnologia1]

Puedes hacer porfavor un video de como perder grasa y ganar masa muscular ,de ejercicios en el gimnasio y si no es molestia tambien de la alimentacion en el caso de querer ganar masa muscular te lo agradecia mucho y por cierto esta muy buena la rutina :3

[@ulisesfabian8866]

oye amigo si quieres ganar masa muscular busca ejercicios con pesas y el músculo q quieres y t saldrá los d la anatomía del cuerpo humano

[@almithiws.t900]

alv, Soy un asco en educación física :"D

[@annevalyi2916]

esto sirve para aumentar brazos?

[@chilly_willy23]

Anne VaLyi si también para tener más fuerza

[@andlynutela8002]

Love You te crecieron los brazos????? O únicamente tienes mas fuerza????🤔🤔🤔🙏🙏🙏

[@alessssilva4826]

Supongo que es para tener fuerza si quieres aumentar es mejor utilizar algo de peso, como mancuernas o pesas, no demasiado peso solo un poco más de lo puedas cargar

[@nahomicalderon3554]

Nop, bye, no puedo, me resigno a brazos flácidos, no puedo bajar más de 2cm :'v

[@kerensanchez4982]

Todo va en la mente si dices no puedo no lo haces yo los hice todos .