Ejercicios de ballet para fuerza de glúteos y piernas | Brenda Yoga

Te comparto estos ejercicios de ballet para tonificar y fortalecer tus cuádriceps, abductores y glúteos. Vas a quemar grasa con una rutina corta y muy efectiva.
Rutina de ballet para tener piernas fuertes y tonificadas como bailarina.
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📽 Acerca del video:
Realiza estos ejercicios de ballet para fortalecer tus piernas y glúteos, quemar grasa y tonificarlas logrando tener piernas de bailarina.
Beneficios de estos ejercicios de ballet para piernas:
Elasticidad. Tonificarás y fortalecerás tus piernas y glúteos como bailarina.
Tonificación. Si algo caracteriza a una bailarina son las piernas y glúteos fuertes y definidos. Con estos ejercicios que son fáciles, sencillos y muy efectivos fortalecerás tus piernas y tu muslos internos, desde aductores hasta abductores.
Alineación: EL correcto movimiento de estas rutinas de barre y de ballet te darán la definición de piernas fuertes alargadas y definidas, fortaleciendo glúteos como bailarina
Oxigenación. Al realizar estos ejercicios de barre, mejorará tu circulación, reduciendo varices e inflamación y mejorarás el aspecto de piel naranja reduciendo celulitis.
Estos ejercicios de barre o de ballet, los puedes hacer diario, notarás mucho más fuertes tus piernas, más definidas . Ve aumentando la frecuencia para más resistencia, fuerza y tonificación en tus glúteos y piernas.
videos de ballet y barre:
PIERNAS FUERTES
• Ejercicios de Ballet *...
BRAZOS TONIFICADOS
• Ballet fit: Ejercicios...
#brendayoga #brendamedinastudio #ejerciciosdeballet

[@vivianna6241]

Lo haré justo ahora ! Sigo tus vídeos, todos los días intento hacer algo. GRACIASSSSS

[@yeslenydeanda2973]

😍😍 me encantan tus videos, has mas videos así combinados con ballet 🙏🏻🙏🏻 me encantan

[@lucianacelestemartinez3041]

Sii!! Que buenoo!!! :)

[@gabrielabaez3975]

el bale es muy bonito yesleny de anda🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙆🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈

[@isabelcristinaafanadorpuer4501]

que lindo!! los ejercicios se ven super cheveres, mañana los haré en mi rutina, gracias brenda.

[@mabel7068]

Gracias por compartir este video me encantó y con este ejercicio puedo mejorar mi postura en el baile de tango :-) Saludos

[@marcelaalvarezg]

Hola Brenda, soy nueva por aquí y ame estos ejercicios de ballet para fortalecer glúteos y piernas, me encantaría tener más opciones de fortalecimiento de estas áreas, saludos!

[@mariadelrosariomartinezlar136]

Brenda, buen día! Te escribo desde Colombia, nunca imaginé que podía hacer un ejercicio de ballet y estoy encantada de descubrir tu canal. Gracias!

[@brendayoga]

MARIA DEL ROSARIO MARTINEZ LARA bienvenida 💓,siempre hace dad para hacer lo que te gusta 🙌🏼☺️

[@marvazan]

Hola, Brenda! Podrías hacer un video con ejercicios para rotar las piernas hacia afuera? :)

[@salo.ortegaherrera3]

Estoy ayudan también a la flexibilidad? Me encantó la rutina gracias gracias gracias!! Saludos desde Ecuador ✨✨☺️

[@stefanypalomo8816]

Amo está sección 😍😍

[@adrianaontivero3880]

Hola. Hoy descubrí tu canal. Puedes subir mas videos de ejercicios de ballet. Me encantan!!!Gracias

[@claudiayogachandra]

Muy buenos ejercicios, gracias por compartir.

[@anarobledo3533]

Me encantaron estos estiramientos combinados con fuerza! Gracias Brenda!

[@sole77118]

Siii!!!

[@hinatahyug1795]

Me encanta esta sección

[@saramoncadalopera9038]

Maravillosos tus vídeos. Los adoro.

[@TheLixana]

Muy bueno y fáciles gracias

[@eleniapena4760]

Me fascinated,excelente✨🧘🏻‍♀️💫

[@hinatahyug1795]

Gracias a ti podré mejorar.

[@ke9709]

Me encantas tus videos por que siento que estoy ahí a tu lado ,lo explicas todo super bien Saludos desde León gto :)

[@claudiastellagomezchauta5785]

Gracias linda!!

[@krusosgold6996]

Muy bueno

[@elca83]

HOla!! Muchas gracias!!! Te conoci hace una semana y la verdad me encanta la combinacion de jump ballet y yoga!! Es lo que precisaba! No he podido aun el cuadrado con las piernas llegar al 90, habra algun ejercicio? Gracias desde Argentina!

[@brendayoga]

Els Carl constancia , poco a poco irás ganando fuerza ay flexibilidad eso se necesita

[@elca83]

@@brendayoga Gracias Brenda por tu respuesta!!! Se nota que SOS una gran persona!! Todo el cariño!

[@brendayoga]

Els Carl Garcias a ti pro estar aquí ☺️💓

[@CowboyBebop444]

Awesomeness

[@vidaamor571]

😊😊

[@robertojparraf1]

Saludos Brenda, tengo problemas con espalda baja: Lumbago, y pensé que con ejercicio de ballet podía fortalecer esos músculos y los de las piernas.

[@kmojica3139]

HOLA SOY HELLEN

[@domyta2012]

Sirve para tonificar aunque no sea bailarina

[@sole77118]

Holaaa .podria hacer un reto !!!!!!

[@TheGabsXquenda]

Tengo dudas sobre la alinación del torso. Que sensación debo sentir por que mi impresión es que dejo caer todo el peso sobre el piso cuando estoy acostada de lado.

[@TheGabsXquenda]

gracias!

[@bekkaarmg6304]

Estos ejercicios pueden aumentar la masa muscular de gluteos? Bajé mucho de peso y se me fue mi trasero jeje

[@sole77118]

Reto .reto .reto

[@isiserival]

Honestamente sentí que no trabajé nada 🥴