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🚨El SPAGAT o SQUAT es una de las posiciones o rangos de movimientos más difícil de entrenar cuando no se hace de manera adecuada, dando pié a riesgos de lesiones y roturas fibrilares.
🔥 Un buen estiramiento busca aumentar el rango de movimiento al mismo tiempo que la estabilidad de la articulación, por lo que tiene que ser planificado con estrategia
💜 Hoy te compartimos una forma muy sencilla de ir ganando flexibilidad de manera estructurada
💖 Recuerda que debes alargar bien las piernas, para no lastimarte las rodillas ni las caderas.
Escribe en los comentarios si tienes dudas.
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